Forwarded from КАК Я ОСМЫСЛИЛА (Маша Полищук)
Этап 6: Заключительный
Сообщение в личке о том, что хотелось забрать мою радость от обладания картинами - те пост - себе в канал, но нет такой возможности /спойлер: уже есть/.
Тут - признание, помним, да?
Причем такой красивый ответ я получила на свое обоснование запрета на копирование, что пошла в эксперимент, и теперь посты отсюда можно репостить (посмотрим, что из этого получится).
Вне этапа:
@annaveps - Невероятна красивая женщина. Ценные разговоры. Улитка с изюмом. Кажется по счастью у меня - все )
Вывод:
Конечно же, мы покупаем продукты/услуги.
Но кайфуем мы от эмоций, получаемых в процессе, а не от листа 60 на 40, пусть даже самой итальянской бумаги.
Создавайте атмосферу и высокий сервис.
Прорабатывайте точки контакта.
Вы удивитесь, какой результат из этого может получиться 😉
Сообщение в личке о том, что хотелось забрать мою радость от обладания картинами - те пост - себе в канал, но нет такой возможности /спойлер: уже есть/.
Тут - признание, помним, да?
Причем такой красивый ответ я получила на свое обоснование запрета на копирование, что пошла в эксперимент, и теперь посты отсюда можно репостить (посмотрим, что из этого получится).
Вне этапа:
@annaveps - Невероятна красивая женщина. Ценные разговоры. Улитка с изюмом. Кажется по счастью у меня - все )
Вывод:
Конечно же, мы покупаем продукты/услуги.
Но кайфуем мы от эмоций, получаемых в процессе, а не от листа 60 на 40, пусть даже самой итальянской бумаги.
Создавайте атмосферу и высокий сервис.
Прорабатывайте точки контакта.
Вы удивитесь, какой результат из этого может получиться 😉
❤🔥2
То что нам всем надо:
«Гигиена ассиметричных коммуникаций.»
❤️
«Гигиена ассиметричных коммуникаций.»
❤️
❤🔥2
Я была зрителем, который обсуждал мета-когницию 🌚
А кто ещё???
Вообще это тема которую я готова обсуждать снова и снова, когда речь заходит о точках, в которых мы пытаемся определить что же за звено такой «осознанность». (Если не думать что это зажечь свечу с пало санто и включить плейлист с мантрами и сходить 1 раз в неделю на йогу. Спойлер : это не осознанность).
Вообще мне есть тоже (как и всегда) чем поделиться на эту тему. Маякните мне, если будет важно послушать моё мнение. 🥰
А кто ещё???
Вообще это тема которую я готова обсуждать снова и снова, когда речь заходит о точках, в которых мы пытаемся определить что же за звено такой «осознанность». (Если не думать что это зажечь свечу с пало санто и включить плейлист с мантрами и сходить 1 раз в неделю на йогу. Спойлер : это не осознанность).
Вообще мне есть тоже (как и всегда) чем поделиться на эту тему. Маякните мне, если будет важно послушать моё мнение. 🥰
❤🔥3
Forwarded from зона комфорта тут
Вчера у меня случился спонтанный и камерный эфир на тему итогов года, в конце которого мы разговорились со зрителями и этот разговор плавно перетек в плоскость “высокого и глубокого”.
В какой-то момент мы затронули тему мета-когниции и я такая “О! Вот о чем нужно написать пост!”
Так что enjoy!
Но есть функция, которой обладают только human beings (опять-таки, насколько нам известно) – и это мета-когнитивные навыки.
Давайте для начала разберемся с терминологией, чтобы было проще понять, о чем речь:
Когнитивные навыки – это способности мозга воспринимать, обрабатывать, запоминать и использовать информацию для решения задач, обучения, анализа и взаимодействия с окружающей средой.
Если упрощать, то когнитивные способности – это способность ДУМАТЬ.
Мета-когнитивные навыки – это способности осознавать, контролировать и регулировать собственные когнитивные процессы, такие как мышление, обучение, память и решение задач.
То есть это способность ДУМАТЬ, О ЧЕМ МЫ ДУМАЕМ.
Какая связь между мета-когницией и стресс-менеджментом?
Самая что ни на есть прямая.
Давайте вспомним, что в 2024 за нами не гоняются тигры, мы не боремся с медведями за место в пещере и не пытаемся убить мамонта, чтобы прокормиться.
Все тигры, медведи и мамонты сегодня – в нашей голове.
80% того, что мы называем стрессом – продукт нашего ума, нашего восприятия и интерпретации реальности.
Хорошая новость в том, что если мы порождаем стресс своим собственным умом, то этим же умом мы можем его и снижать.
И вот для того, чтобы это делать, и нужны мета-когнитивные навыки.
“Обожемой, у меня приближается платеж по ипотеке, а еще надо купить всем подарки, а еще внеплановый поход к врачу и обследования – а за проект еще не заплатили! Пипец, катастрофа, банк отберет у меня квартиру, и я умру под лавкой на вокзале от неизлечимой болезни!” – это мысли, которые думает ваш мозг сам по себе. Из этих мыслей рождается тревога, которая не дает выспаться, вы встаете уставшим, начинаете совершать ошибки и ситуация потенциально может ухудшиться.
А вот если мы вовремя включим мета-когнитивный навык, то во-первых мы сможем ЗАМЕТИТЬ эти мысли, а во-вторых, соотнести их с реальностью: “Ну даже если я задержу этот платеж по ипотеке, банк меня из квартиры не выселит. Возможно будет небольшой штраф, но я его смогу покрыть, потому что деньги за проект скоро придут. Я вообще-то обладаю профессиональными навыками, которые позволяли и до сих пор позволяют мне обеспечивать себя, поэтому совершенно нет никакх предпосылок к умиранию под лавкой. Я же как-то справлялась до этого? Справлюсь и сейчас.”
И ситуация каким-то волшебным образом уже не кажется катастрофой. Да,она все еще неприятна, но она не рождает панику, тревогу, не сбрасывает в бессоницу, хронический стресс и потенциальные ошибки.
Ситуация не изменилась, но изменилось восприятие и интерпретация. И это – благодаря мета-когниции.
Например, с помощью метода когнитивного реструктурирования.
Если у вас есть в голове какой-то страх, который буквально парализует вас – пишите в комментариях “страх” и я проведу вас по этой технике прямо в онлайн режиме!🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥6😁5
Я чуть не забыла поделиться видео о том, как я собираю ваши заказы с тиражными принтами ❤️
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥4
Мы с моей дорогой Натали часто ведём философские разговоры и каждый раз сокрушаемся, что никто их не записывает.
Решили в этом году закрыть гештальт и поговорить на тему итогов года, порассуждать зачем их писать и нужно ли? Что за тренд на это? И для чего они могут быть полезны.
Получился просто честный разговор.
Bonus:
И я пообещала подготовить какие-нибудь классные вопросы для рефлексии, так как я адепт итогов года. Сделаю. ❤️
Решили в этом году закрыть гештальт и поговорить на тему итогов года, порассуждать зачем их писать и нужно ли? Что за тренд на это? И для чего они могут быть полезны.
Получился просто честный разговор.
Bonus:
И я пообещала подготовить какие-нибудь классные вопросы для рефлексии, так как я адепт итогов года. Сделаю. ❤️
❤🔥2
Лонгрид про работу с финансовым советником в этом году:
Многие из моих близких друзей знают, что с апреля этого года я пошла в работу с Олей.
Специалист, с которой я сначала подружилась, понаблюдала, позадавала вопросы, а потом и сама пошла разбираться с темой финансов.
Коротко обо мне - я люблю цифры, у меня есть все таблички мира, я умею тратить, я не транжира, но основной мой вопрос звучал так:
«Я много работаю, но не вижу таких результатов своего труда в финансовом эквиваленте, которых, как мне кажется, я заслуживаю за свой труд.»
Разговаривая с Олей на первой встрече, я с удивлением для себя узнала какое количество разных проблем существует в сфере денег. Особенно у женщин. И какое количество из них универсальное. Это и вдохновляло и пугало одновременно.
Первым самым важным открытием для меня стало то, что в вопросах финансов есть три совершенно разных направления. И все три необходимо прокачивать по разному.
Расходы, Доходы, Инвестирование.
Понимаю, что тут многие вероятно закатывают глаза, типа ты что тупааааааая такое не понимать. Но погодите, не спешите.
И вот у меня с расходами и инвестированием все оказалось супер. Я все знаю, умею и могу.
Но процесс связанный с доходами, их генерацией, увеличением и всей этой стороной процесса - в просадке. А именно поэтому можно сколько угодно перекладывать туда сюда расходы и все равно будет тот же самый результат. При том, что я уверенный средний класс.
Сфокусировались мы в этом году именно на этом. Доходы.
Мышление, новые договоренности и отличная практика «правда в том что» (это моя вольная интерпретация). Моя правда в том, что я люблю работать бесплатно. И все это ещё приправляется тем, что я много работаю другом. Это убийственное комбо для любого человека, который с трудом может признать свои компетенции, несмотря на их огромный объем. Поэтому основной моей задачей стало оцифровать разные услуги которые я оказываю, назвать их, понять их пользу для других людей, а затем назвать соразмерную цену за это.
Я вам скажу - это было непросто. Я прекрасно понимаю что на этом месте огромная часть людей закатила глаза второй раз, но правда - моя проблема была такова. И она важная. И она решаемая, но нужно делать и делать и делать. И говорить через рот. И делать, и не предавать себя. И не сдаваться. Вести не самые приятные разговоры иногда. Не соглашаться работать за три копейки или вечно «инвестиционно» (так я тоже умею). А также говорить друзьям - «час моей работы стоит вот столько.» (Кстати на удивление - это было просто. Оказалось, что практически любому человеку проще платить деньгами, чем иметь вот такой хвост. Энергетический, или какой он там я не знаю)
В общем у нас был вот такой совместный квест в начале. Технические моменты для меня не самые сложные. И я понимаю, что у кого-то наоборот именно там затык. Но, по моим наблюдениям - с инструментами всё справляются более менее, а вот причины странных отношений со сферой денег - это наша общая беда. Вести учет, торговать на бирже, считать, откладывать, я это все умею. Но если бы не умела - знаю что Оля бы научила за пять минут.
Что мне оказалось самым ценным в этой работе?
Очень индивидуальный подход. Я по себе вижу, что Оля выбирает очень нестандартный подход к каждой работе. Видит насквозь тебя с твоими шаблонами поведениями, со всем тем что ты хочешь спрятать и не показывать. Действует резко, но мягко. Дожимает там, где сдаешься. Идет плечом к плечу и не позволяет делать ненужные шаги назад. Мне именно это и было нужно. Я как бы до этого (надо понимать) прочитала все умные книжки и в теории и сама знала, что делать. Но, почему то как многие и не делала.
А тут была рука очень крепко державшая меня. Страшно местами было, но каждый раз новое решение, или действие, или разговор - были просто освобождением. Когда в такой деликатной теме человек с тобой на связи все время. Это очень сильно поддерживает. Я на этой совместной работе наконец-то поняла важность наставника и что означает когда человек рядом с тобой перманентно в какой-то теме, в которой ты сам не можешь справиться.
Важное. Очень.
Многие из моих близких друзей знают, что с апреля этого года я пошла в работу с Олей.
Специалист, с которой я сначала подружилась, понаблюдала, позадавала вопросы, а потом и сама пошла разбираться с темой финансов.
Коротко обо мне - я люблю цифры, у меня есть все таблички мира, я умею тратить, я не транжира, но основной мой вопрос звучал так:
«Я много работаю, но не вижу таких результатов своего труда в финансовом эквиваленте, которых, как мне кажется, я заслуживаю за свой труд.»
Разговаривая с Олей на первой встрече, я с удивлением для себя узнала какое количество разных проблем существует в сфере денег. Особенно у женщин. И какое количество из них универсальное. Это и вдохновляло и пугало одновременно.
Первым самым важным открытием для меня стало то, что в вопросах финансов есть три совершенно разных направления. И все три необходимо прокачивать по разному.
Расходы, Доходы, Инвестирование.
Понимаю, что тут многие вероятно закатывают глаза, типа ты что тупааааааая такое не понимать. Но погодите, не спешите.
И вот у меня с расходами и инвестированием все оказалось супер. Я все знаю, умею и могу.
Но процесс связанный с доходами, их генерацией, увеличением и всей этой стороной процесса - в просадке. А именно поэтому можно сколько угодно перекладывать туда сюда расходы и все равно будет тот же самый результат. При том, что я уверенный средний класс.
Сфокусировались мы в этом году именно на этом. Доходы.
Мышление, новые договоренности и отличная практика «правда в том что» (это моя вольная интерпретация). Моя правда в том, что я люблю работать бесплатно. И все это ещё приправляется тем, что я много работаю другом. Это убийственное комбо для любого человека, который с трудом может признать свои компетенции, несмотря на их огромный объем. Поэтому основной моей задачей стало оцифровать разные услуги которые я оказываю, назвать их, понять их пользу для других людей, а затем назвать соразмерную цену за это.
Я вам скажу - это было непросто. Я прекрасно понимаю что на этом месте огромная часть людей закатила глаза второй раз, но правда - моя проблема была такова. И она важная. И она решаемая, но нужно делать и делать и делать. И говорить через рот. И делать, и не предавать себя. И не сдаваться. Вести не самые приятные разговоры иногда. Не соглашаться работать за три копейки или вечно «инвестиционно» (так я тоже умею). А также говорить друзьям - «час моей работы стоит вот столько.» (Кстати на удивление - это было просто. Оказалось, что практически любому человеку проще платить деньгами, чем иметь вот такой хвост. Энергетический, или какой он там я не знаю)
В общем у нас был вот такой совместный квест в начале. Технические моменты для меня не самые сложные. И я понимаю, что у кого-то наоборот именно там затык. Но, по моим наблюдениям - с инструментами всё справляются более менее, а вот причины странных отношений со сферой денег - это наша общая беда. Вести учет, торговать на бирже, считать, откладывать, я это все умею. Но если бы не умела - знаю что Оля бы научила за пять минут.
Что мне оказалось самым ценным в этой работе?
Очень индивидуальный подход. Я по себе вижу, что Оля выбирает очень нестандартный подход к каждой работе. Видит насквозь тебя с твоими шаблонами поведениями, со всем тем что ты хочешь спрятать и не показывать. Действует резко, но мягко. Дожимает там, где сдаешься. Идет плечом к плечу и не позволяет делать ненужные шаги назад. Мне именно это и было нужно. Я как бы до этого (надо понимать) прочитала все умные книжки и в теории и сама знала, что делать. Но, почему то как многие и не делала.
А тут была рука очень крепко державшая меня. Страшно местами было, но каждый раз новое решение, или действие, или разговор - были просто освобождением. Когда в такой деликатной теме человек с тобой на связи все время. Это очень сильно поддерживает. Я на этой совместной работе наконец-то поняла важность наставника и что означает когда человек рядом с тобой перманентно в какой-то теме, в которой ты сам не можешь справиться.
Важное. Очень.
dementevaolga.ru
Дементьева Ольга
Финансовый советник женщин
❤🔥7🙏2🤗2
В общем это было про мои ощущения. А если по цифрам:
Доход 2024 года вырос на 43% по сравнению с 2023.
У меня появилось 3 новых постоянных источника дохода, спросом на которые я управляю сама, а не «ну когда жизнь подкинет».
Я попробовала 6 новых видов деятельности, из которых большая часть мне не понравилась. Но если бы я не попробовала - я никогда бы не узнала.
Я не имею долгов, никаких.
И пусть в этом году у меня не случился финансовый катарсис - я очень собой довольна. Я захожу с отличными результатами в 2025. И в новом году планирую усилить то, над чем мы работали. А самое главное - у меня пропало ощущение нехватки, даже в те, месяцы, которые я в этом году отдыхала.
Советую ли я такую работу? Однозначно.
Но с пометкой : тем, кто готов взять на себя ответственность и убрать детскую позицию. Придется столкнуться с многими непростыми вещами о себе. Но это очень важный опыт, который остается с тобой на всю жизнь. Считаю, что если бы у меня была возможность сделать это 10 лет назад - я была бы совсем в другом месте сейчас. И безумно собой горжусь что в апреле этого года решила что это сейчас самый важный для меня аспект. Так оно и было. Это не было про деньги. Это было про взрослость.
Оля, низкий поклон! И наша работа один из главных итогов моего года! ❤️
Доход 2024 года вырос на 43% по сравнению с 2023.
У меня появилось 3 новых постоянных источника дохода, спросом на которые я управляю сама, а не «ну когда жизнь подкинет».
Я попробовала 6 новых видов деятельности, из которых большая часть мне не понравилась. Но если бы я не попробовала - я никогда бы не узнала.
Я не имею долгов, никаких.
И пусть в этом году у меня не случился финансовый катарсис - я очень собой довольна. Я захожу с отличными результатами в 2025. И в новом году планирую усилить то, над чем мы работали. А самое главное - у меня пропало ощущение нехватки, даже в те, месяцы, которые я в этом году отдыхала.
Советую ли я такую работу? Однозначно.
Но с пометкой : тем, кто готов взять на себя ответственность и убрать детскую позицию. Придется столкнуться с многими непростыми вещами о себе. Но это очень важный опыт, который остается с тобой на всю жизнь. Считаю, что если бы у меня была возможность сделать это 10 лет назад - я была бы совсем в другом месте сейчас. И безумно собой горжусь что в апреле этого года решила что это сейчас самый важный для меня аспект. Так оно и было. Это не было про деньги. Это было про взрослость.
Оля, низкий поклон! И наша работа один из главных итогов моего года! ❤️
dementevaolga.ru
Дементьева Ольга
Финансовый советник женщин
❤🔥10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💯4❤🔥2
Первое послание 2025 :
«не зная, чего хочешь, обнаруживаешь себя там, где не нравится.»
Очень хочу пожелать в новом свеженьком году не жалеть никаких ресурсов на то, чтобы по честному узнавать кто вы и что вы по настоящему хотите. Жизнь на этой стороне намного интереснее, глубже и приятнее ❤️ И неопределенность внешняя проживается как что-то само собой разумеющееся, а не как трагедия.
Рекомендую!
«не зная, чего хочешь, обнаруживаешь себя там, где не нравится.»
Очень хочу пожелать в новом свеженьком году не жалеть никаких ресурсов на то, чтобы по честному узнавать кто вы и что вы по настоящему хотите. Жизнь на этой стороне намного интереснее, глубже и приятнее ❤️ И неопределенность внешняя проживается как что-то само собой разумеющееся, а не как трагедия.
Рекомендую!
❤🔥9💯1
Forwarded from ХУЦПА <-> Женя Давыдов
Если вам сейчас нечем заняться, я тут вернулся с публикацией, которую обещал опубликовать после 200 огоньков. Есть еще один полезный и простой фрейм, звучит так: в первую очередь заняться качеством пространства там, где вы тратите больше всего своего времени ежедневно. Давайте расскажу про общие, а свои специфичные потом найдете отдельно:
1. Ваше цифровое пространство. Люди из прошлого удивились бы тому уровню фантасмагорий и древнего хаоса, которое каждый день происходит в ваших лентах. Помните, каждая ваша подписка, уведомление и ярлык на рабочем столе — это сущности, которые вы можете легко и безжалостно устранить из своей жизни. Создайте свое личное цифровое пространство и очень бережно к нему относитесь: пусть на главной сцене останутся только те, кто действительно этого заслуживает. На вас очень влияет совокупность той информации, которую вы потребляете каждый день. (достаточно посмотреть на экранное время в настройках телефона, чтобы это понять и выделить один день на цифровую гигиену)
2. Место, где вы работаете. На рабочем месте, будь оно в офисе или дома, мы проводим практически треть нашей жизни. Помните, что ваш стол — это пьедестал для ваших мыслей и идей, он не должен быть завален ненужным и отвлекающим реквизитом. Ваш офисный стул, лампы и прочие приспособления с грустью смотрят на ваш десятый, купленный за это время, телефон и не понимают, почему им не уделяют столько же внимания.
Постарайтесь сделать свое рабочее место очень вдохновляющим: минималистичным, с хорошей вентиляцией и свежим водухом, с хорошим освещением и эргономичным креслом.
3. Место, где вы спите. Здесь мы тоже проводим примерно треть своей жизни, как бы страшно это не звучало. Спокойные, тихое, темное, хорошо проветриваемое и комфортное – это должно быть вашим убежищем от хаоса. Это место, где энергия перерабатывается перед новым днём. Важность хорошего сна нельзя недооценивать. Не скупитесь на то, чтобы обустроить все так, как вы этого хотите, потом скажете себе спасибо.
Каждый найдет еще много своих собственных пунктов, хотел сказать вот что: сначала займитесь тем местом, где вы проводите больше всего времени👀
1. Ваше цифровое пространство. Люди из прошлого удивились бы тому уровню фантасмагорий и древнего хаоса, которое каждый день происходит в ваших лентах. Помните, каждая ваша подписка, уведомление и ярлык на рабочем столе — это сущности, которые вы можете легко и безжалостно устранить из своей жизни. Создайте свое личное цифровое пространство и очень бережно к нему относитесь: пусть на главной сцене останутся только те, кто действительно этого заслуживает. На вас очень влияет совокупность той информации, которую вы потребляете каждый день. (достаточно посмотреть на экранное время в настройках телефона, чтобы это понять и выделить один день на цифровую гигиену)
2. Место, где вы работаете. На рабочем месте, будь оно в офисе или дома, мы проводим практически треть нашей жизни. Помните, что ваш стол — это пьедестал для ваших мыслей и идей, он не должен быть завален ненужным и отвлекающим реквизитом. Ваш офисный стул, лампы и прочие приспособления с грустью смотрят на ваш десятый, купленный за это время, телефон и не понимают, почему им не уделяют столько же внимания.
Постарайтесь сделать свое рабочее место очень вдохновляющим: минималистичным, с хорошей вентиляцией и свежим водухом, с хорошим освещением и эргономичным креслом.
3. Место, где вы спите. Здесь мы тоже проводим примерно треть своей жизни, как бы страшно это не звучало. Спокойные, тихое, темное, хорошо проветриваемое и комфортное – это должно быть вашим убежищем от хаоса. Это место, где энергия перерабатывается перед новым днём. Важность хорошего сна нельзя недооценивать. Не скупитесь на то, чтобы обустроить все так, как вы этого хотите, потом скажете себе спасибо.
Каждый найдет еще много своих собственных пунктов, хотел сказать вот что: сначала займитесь тем местом, где вы проводите больше всего времени
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥6💯1
Forwarded from Veronika14
Новогодние каникулы всегда представляются мне не началом чего-то нового, а скорее подведением некой черты, встречей с реальным положением дел в жизни. Вот тебе 10 дней, которые полностью в твоем распоряжении. Каким ты до них добрался? Ты рад этой свободе, свобода ли это для тебя? Что ты делаешь, когда никто не обязывает тебя делать что-то определенное? Кто с тобой, не обязательно фактически, но на сердце? Каким будет это время в следующем году в твоих самых смелых мечтах?
В тишине, когда привычная рутина затихает, особенно ясно слышно ответы на эти вопросы. И отвечать обязательно надо, но не потому что Новый Год, а потому что еще один шанс, даже скорее повод, поговорить с собой как с добрым другом и попробовать еще раз, быть может чуть-чуть по-новому.
В тишине, когда привычная рутина затихает, особенно ясно слышно ответы на эти вопросы. И отвечать обязательно надо, но не потому что Новый Год, а потому что еще один шанс, даже скорее повод, поговорить с собой как с добрым другом и попробовать еще раз, быть может чуть-чуть по-новому.
❤🔥1💯1💔1
Маски для лица
В праздники и выходные - самый маст и нид.
Делюсь тем, чем пользуюсь довольно часто. Во всех ценовых категориях, кроме очень тяжелого люкса.
Зачем нам с него начинать год, если лицо пока что ещё используется практически только для поедания оливье? 🐽
Перечисляю по возрастанию цены.
💕 Не уверена что это какой-то бренд
Чип, но приятные, больше для ритуальности самой процедуры или когда надо поделится с детьми, большой компанией подружек и тд.
Для деток или девчачьего настроения с героями мультиков
Более лаконичные для строгих принцесс
💕 DARLING базовая база
Сносные и иногда даже есть эффект. Но тоже больше для ритуальности, чтобы были в холодильнике.
Больше всего люблю on the go когда надо быстро, чтобы не испачкались волосы и было приятно лицу.
DARLING* on-the-go dry hydrogel mask
Вот эта тоже классная DARLING* magic glow glow revitalizing mask
И вот эта пожирнее DARLING* deep breath
💕 DR JART базовые
От этих у меня бывает даже некий эффект. Много лет назад их первый раз попробовала и полюбила, правда в те времена покупала на Амазоне за пару долларов, а сейчас это уже конечно известная база. Для ощутимого увлажнения зимой - супер!
💕 D’ALBA TRUFFLE
Эти прямо хорошо, хоть у меня есть вопросы к бренду в целом. Идеальный сценарий для них - после бани когда хочется чего-то очень жирного. Зимняя.
В яблоке D'ALBA intensive liftension mask
Озон
💕 MESOPHARM
Эти топ, очень хорошо выглядит кожа после. У меня иногда видно в каких местах сейчас лицу не очень по тому, как кожа съедает этот материал. Беру сразу пачкой из 5.
💕 WHAMISA
В этой же ценовой категории маска из водорослей. Вообще очень классный не сильно известный бренд, раньше выбор был больше на озоне.
Лифтинг
Сужение пор
💕CELLBN
Это люкс, не очень тяжелый но всё же. Супер!
У меня всегда есть одна богатая в холодильнике, для ритуальности или если настал день душевных терзаний.
CELLBN real kelp
Пусть все ссылки будут в одном месте! 🫂🤍
Надеюсь это своевременно, к началу новой недели 🤌🏻
В праздники и выходные - самый маст и нид.
Делюсь тем, чем пользуюсь довольно часто. Во всех ценовых категориях, кроме очень тяжелого люкса.
Зачем нам с него начинать год, если лицо пока что ещё используется практически только для поедания оливье? 🐽
Перечисляю по возрастанию цены.
💕 Не уверена что это какой-то бренд
Чип, но приятные, больше для ритуальности самой процедуры или когда надо поделится с детьми, большой компанией подружек и тд.
Для деток или девчачьего настроения с героями мультиков
Более лаконичные для строгих принцесс
💕 DARLING базовая база
Сносные и иногда даже есть эффект. Но тоже больше для ритуальности, чтобы были в холодильнике.
Больше всего люблю on the go когда надо быстро, чтобы не испачкались волосы и было приятно лицу.
DARLING* on-the-go dry hydrogel mask
Вот эта тоже классная DARLING* magic glow glow revitalizing mask
И вот эта пожирнее DARLING* deep breath
💕 DR JART базовые
От этих у меня бывает даже некий эффект. Много лет назад их первый раз попробовала и полюбила, правда в те времена покупала на Амазоне за пару долларов, а сейчас это уже конечно известная база. Для ощутимого увлажнения зимой - супер!
💕 D’ALBA TRUFFLE
Эти прямо хорошо, хоть у меня есть вопросы к бренду в целом. Идеальный сценарий для них - после бани когда хочется чего-то очень жирного. Зимняя.
В яблоке D'ALBA intensive liftension mask
Озон
💕 MESOPHARM
Эти топ, очень хорошо выглядит кожа после. У меня иногда видно в каких местах сейчас лицу не очень по тому, как кожа съедает этот материал. Беру сразу пачкой из 5.
💕 WHAMISA
В этой же ценовой категории маска из водорослей. Вообще очень классный не сильно известный бренд, раньше выбор был больше на озоне.
Лифтинг
Сужение пор
💕CELLBN
Это люкс, не очень тяжелый но всё же. Супер!
У меня всегда есть одна богатая в холодильнике, для ритуальности или если настал день душевных терзаний.
CELLBN real kelp
Пусть все ссылки будут в одном месте! 🫂🤍
Надеюсь это своевременно, к началу новой недели 🤌🏻
❤🔥11🙏3💯2
Forwarded from HOSPITALITYGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Продолжаем список домашнего чтения про гостеприимство 📕
OUR HOTEL HEROES ♥️
Be a Hospitalian by Bobby Stuckey
Izak Senbahar & The Mark Hotel
Dorothee Meilichzon & Montesol Experimental
Bill Bensley & Khao Yai Resort
Barbara Miolini & Villa Palladio
Claus Sedlinger and Slowness
Joao Rodrigues & Silent Living
Paul Hermanides and Hotel Arena
Will Guidara and Unreasonable Hospitality
Siddhartha Jindal and Walden Living
Alan Faena and Faena Hotels
Valery Grego and Hôtel du Couvent
Marcello Murzilli and Eremito Hotel
HOTEL REVIEWS 👁
Hotels & Prisons
Ash Hotels
Aletrnative Accomodations
Motels
The Standard
The Mandrake Hotel
Château Royal
Evok Collection
Beittrad Hotel
Pagostas
Sun Ranch
Villa Magnan
Sommerro House
Ну что — весьма внушительный список. Надеемся вы сможете изучить его с удовольствием за бокалом вина или за чашкой ароматного чая, уютно укутавшись в плед у камина ♥️
Enjoy! 💫
#conciergelibrary
OUR HOTEL HEROES ♥️
Be a Hospitalian by Bobby Stuckey
Izak Senbahar & The Mark Hotel
Dorothee Meilichzon & Montesol Experimental
Bill Bensley & Khao Yai Resort
Barbara Miolini & Villa Palladio
Claus Sedlinger and Slowness
Joao Rodrigues & Silent Living
Paul Hermanides and Hotel Arena
Will Guidara and Unreasonable Hospitality
Siddhartha Jindal and Walden Living
Alan Faena and Faena Hotels
Valery Grego and Hôtel du Couvent
Marcello Murzilli and Eremito Hotel
HOTEL REVIEWS 👁
Hotels & Prisons
Ash Hotels
Aletrnative Accomodations
Motels
The Standard
The Mandrake Hotel
Château Royal
Evok Collection
Beittrad Hotel
Pagostas
Sun Ranch
Villa Magnan
Sommerro House
Ну что — весьма внушительный список. Надеемся вы сможете изучить его с удовольствием за бокалом вина или за чашкой ароматного чая, уютно укутавшись в плед у камина ♥️
Enjoy! 💫
#conciergelibrary
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥4
Мой список книг на 2025
По просьбам из лички в инста. Чтобы было удобно изучить.
Это предварительный набор. Думаю он будет меняться и дополняться. Но хотелось бы в этом году нормализовать чтение вновь.
В этом списке три книги, которые я уже читала и планирую зайти на второй круг:
1) ненасильственное общение - если вы выбираете одну из всего списка. Это она. Базовая база.
2) принципы рея далио - тоже база
3) ноам хомски и его человек говорящий - книга сложная и довольно задротская. Читала 5 лет назад и скрипело внутри всё, гуглила кучу терминов. Сейчас хочу перечитать, потому что она адски актуальна в разрезе внедрения ИИ и языковых моделей в рутину.
Многое в этом списке уже начато и я планирую завершить. Есть книги на которые у меня большие ставки.
Буду рассказывать ❤️
По просьбам из лички в инста. Чтобы было удобно изучить.
Это предварительный набор. Думаю он будет меняться и дополняться. Но хотелось бы в этом году нормализовать чтение вновь.
В этом списке три книги, которые я уже читала и планирую зайти на второй круг:
1) ненасильственное общение - если вы выбираете одну из всего списка. Это она. Базовая база.
2) принципы рея далио - тоже база
3) ноам хомски и его человек говорящий - книга сложная и довольно задротская. Читала 5 лет назад и скрипело внутри всё, гуглила кучу терминов. Сейчас хочу перечитать, потому что она адски актуальна в разрезе внедрения ИИ и языковых моделей в рутину.
Многое в этом списке уже начато и я планирую завершить. Есть книги на которые у меня большие ставки.
Буду рассказывать ❤️
❤🔥7😁1
Как писать итоги года календарного или личного чтобы пищать от себя и своей жизни?
Создаем в телеграмме канал на одного - называем его «Получилось».
Ставим себе ремайндер на телефон , любое удобное вечернее время, когда вы можете уделить себе 2 минуты.
Выписываем, что в этом дне получилось!
Даже если кажется что ничего , делаем усилие над собой и находим:
1 Получилось поспать днем
2 Получилось не поругаться с партнером
3 Получилось быть добрым
4 Получилось сделать тренировку
5 Не сдохнуть (тоже подходит иногда)
Суть записи в том, чтобы находить что-то, что однозначно сегодня получилось. Большое или маленькое. И присваивать это себе.
В начале как и с любым процессом это будет казаться бессмысленным.
Но в начале просто договоритесь с собой делать это. Это абсолютно бесплатно и не сложно.
Пусть там будет хотя бы 1 запись.
Сегодня я прожил день.
В конце месяца делаем из этих получилось - получилось месяца.
Здесь нужно уже немного фокуса и буквально час времени.
Читаем чат, чуть чуть аналитики, чуть чуть подглядываем в фото и также находим всё что получилось в масштабе месяца.
Если есть с кем обменяться своими получилось - это удвоит эффект.
Мы все живем сейчас разный свой жизненный цикл или этап.
Важно это понимать - у некоторых в получилось сейчас - запустить ракету в космос, а у некоторых прожить 1 дополнительный день. И это нормально.
Это нужно чтобы дать себе поддержку. Получить контакт с реальностью.
Дать себе Оскар за главную роль в этом кино.
Ну или в конце концов трезво посмотреть на то, что Оскар сейчас не может достаться тебе и тоже начать с этим что-то делать.
Главное бережно к себе. И с любовью.
Если вы будете делать это упражнение целый год - писать итоги года в конце будет фантастически приятной задачей.
Я также добавляю в чат Получилось добрые слова от других, комплименты, благодарности, кружки и аудио. Абсолютно все, что поддерживает и дает чувство радости.
Это одно из моих самых важный упражнений прошедшего года!
Советую! ❤️
*приложу примеры*
*важно помнить, что это не сборник успешного успеха, он про нежность и про доброе отношение к себе*
Создаем в телеграмме канал на одного - называем его «Получилось».
Ставим себе ремайндер на телефон , любое удобное вечернее время, когда вы можете уделить себе 2 минуты.
Выписываем, что в этом дне получилось!
Даже если кажется что ничего , делаем усилие над собой и находим:
1 Получилось поспать днем
2 Получилось не поругаться с партнером
3 Получилось быть добрым
4 Получилось сделать тренировку
5 Не сдохнуть (тоже подходит иногда)
Суть записи в том, чтобы находить что-то, что однозначно сегодня получилось. Большое или маленькое. И присваивать это себе.
В начале как и с любым процессом это будет казаться бессмысленным.
Но в начале просто договоритесь с собой делать это. Это абсолютно бесплатно и не сложно.
Пусть там будет хотя бы 1 запись.
Сегодня я прожил день.
В конце месяца делаем из этих получилось - получилось месяца.
Здесь нужно уже немного фокуса и буквально час времени.
Читаем чат, чуть чуть аналитики, чуть чуть подглядываем в фото и также находим всё что получилось в масштабе месяца.
Если есть с кем обменяться своими получилось - это удвоит эффект.
Мы все живем сейчас разный свой жизненный цикл или этап.
Важно это понимать - у некоторых в получилось сейчас - запустить ракету в космос, а у некоторых прожить 1 дополнительный день. И это нормально.
Это нужно чтобы дать себе поддержку. Получить контакт с реальностью.
Дать себе Оскар за главную роль в этом кино.
Ну или в конце концов трезво посмотреть на то, что Оскар сейчас не может достаться тебе и тоже начать с этим что-то делать.
Главное бережно к себе. И с любовью.
Если вы будете делать это упражнение целый год - писать итоги года в конце будет фантастически приятной задачей.
Я также добавляю в чат Получилось добрые слова от других, комплименты, благодарности, кружки и аудио. Абсолютно все, что поддерживает и дает чувство радости.
Это одно из моих самых важный упражнений прошедшего года!
Советую! ❤️
*приложу примеры*
*важно помнить, что это не сборник успешного успеха, он про нежность и про доброе отношение к себе*
❤🔥15🤗3💯1