Знаете, что главное в любом лекарстве? Правильно подобранная доза.

С людьми, местами, информацией - так же.

Я могу пойти на личную встречу с артистом, но мне достаточно песни. Общение будет передозировкой. А где-то, наоборот, дозу надо увеличить. Например, так сейчас с севером - после переезда в Москву мне его катастрофически не хватает, и я ищу любые окна в расписании, чтобы на пару дней сгонять в Выборг.

Человек - динамическая система, и потребности/пропорции постоянно меняются. И важно вовремя уловить, что и в какой дозе требуется сейчас. Сократить лишнее, добавить нужное. Как с микроэлементами, витаминами и минералами.

Тело - электрохимический котёл. Наши желания и потребности формируют электрическую волну, импульс, которая начинает сгущать энергию в материю, буквально и дословно исполняя наше ТЗ.

Если потребностей-хотелок много, они хаотичные, хочется всего и сразу, энергия рассеивается, и на важное уже не остается. Как с объедаловом на шведском столе. Ты как будто всего попробовал, но ничего по-настоящему не поел, не ощутил чистый вкус и даже толком не можешь сказать, чего из этого многообразия тебе действительно хотелось.

Новый уровень отношений с собой: не просто слышать свои потребности, но и понимать, СКОЛЬКО вешать в граммах.

Например, я обнаружила у себя острый недостаток художественных книг и театра. С рождением младшего все это ушло из жизни из-за нехватки времени. Я все время читаю что-то по работе и учебе, но не успеваю читать художку. С театрами было еще сложнее - время, логистика, дети. И вот на этой неделе мы выбрались по приглашению одной прекрасной феи в Мастерскую Фоменко, и я вспомнила этот давно забытый вкус, и всем телом ощутила, как мне этой энергии не хватало. Поэтому план на осень-зиму - активно закрывать дефициты, уже купила билеты, предвкушаю.

А вот в работе в некоторых сферах информации переизбыток, я чувствую физическое сопротивление - не хочу туда пока больше копать, неинтересно, устала, дайте другое, которое хочу.

В такие моменты я хвалю себя и благодарю за то, что я не в жесткой системе и могу сама решать, что и когда мне делать (ну или почти сама)).

Мы так сконцентрированы на моменте выбора, что совершенно забываем о дозировке.

Ок, это у меня есть. А как это применять? Регулярно, с перерывами, в больших объемах или по чуть-чуть?

Мы хотим отношений и классного окружения, создаем связи и растворяемся в них, с головой ныряя в общение, и трезвеем только когда на собственную жизнь уже совсем не остается времени.

Мы хотим интересное дело, но не думаем, как и сколько готовы в него инвестировать своей жизненной силы.

Все желания, даже простые, бытовые, мы формулируем общими фразами: хочу путешествовать. Хочу мандарины. А что конкретно нужно тебе сейчас? Путешествовать раз в месяц или поехать в странствие на годы без обратного билета? Один мандарин или три килограмма?

И даже когда наступает насыщение и пресыщение (путешествиями, мандаринами, отношениями, местами, смыслами) мы еще долго не можем нажать на паузу, потому что «мы же ЭТОГО хотели».

В аптеке советуют все принимать по инструкции в правильной дозировке. Очень хороший совет. Применим ко всему.

Это очень увлекательно, попробуйте. Заметили потребность - задайте себе вопросы: почему я этого хочу? В каком количестве/интенсивности это нужно в моей жизни сейчас? Когда и по каким признакам я пойму, что мне достаточно?

Чем точнее ТЗ, чем больше вас порадует результат.

Периодика

Вот уже 4-й год я делаю себе к дню рождения большой альбом в Периодике.

Я нашла для себя чудесный способ:
1 Отрефлексировать прожитый год через внимательный отбор кадров
2 Перенести на бумагу то, что обычно копится с телефоне (и так там в лучшем случае и остается), в череде скриншотов, артикулов, скринов заказа такси, еды, мемчиков.
3 Я пишу туда списки и важные слова.

И если с фотографиями всё примерно понятно - обычно я располагаю их в хронологическом порядке, плюс важные события, плюс какие-то личные победы, плюс я красивая, свежий десяток селфи, новые работы, мероприятия, семья, друзья, еда.

То с текстами я выработала такой подход:
1 Я пишу то, что получилось в текущем году
2 Пишу что не получилось
3 Пшу планы на следующий год
4 И пишу список долгосрочных планов.
5 Ну плюс какие-то мини цитаты или в этом году будет много скриншотов с важными словами от людей, например

Некая фиксация. На бумаге.
Понятно, что всё это у каждого из нас есть в заметках, блокнотах и тд. Но я не сажусь целенаправленно смотреть свои тысячи блокнотов, особенно которые я вела тремя годами ранее. А эти красивейшие альбомы я открываю. Я часто пересматриваю фото.
Я смотрю что было важно для меня в тот момент. И, иногда, угораю над планами. Например над теми, которые я писала в 2021.
Можно проследить удивительно тонкую нить своих желаний, и наконец-то убрать с них шелуху и пыль. И понять - какие из них по настоящему мои, личные, важные. А какие я подглядела у экспертов по имитации жизни.
Личная летопись. Очень честная, очень интимная. И очень важная в эпоху переизбытка информации и наличия трех нулей в количестве фотокарточек на телефоне.
Рекомендую. ❤️

«Абсолютно неважно, что думают о тебе другие люди, если ты делаешь что-то честное по отношению к себе.»

Слова, написанные как раз в одном из таких альбомов. Очень нужные мне сейчас.
Вдруг кому-то тоже пригодятся ❤️