🅱 قانون بقاء در طبیعت را بیاموزیم:
قانون 3 زمانه ...
🌹 @heyatbam
فاکتورهای زنده ماندن در طبیعت چیست؟؟
انسان در ورود به کوهستان چقدر میتواند بدون داشتن
آب
غذا
هوا
جانپناه
زنده بماند⁉️

🌹 @heyatbam
۳دقیقه بدون اکسیژن
۳ساعت بدون سرپناه
۳روز بدون آب
۳هفته بدون غذا

بدون سرپناه تنها ۳ ساعت میتواند زنده بماند.!

#دوره_بقاء_در_طبیعت

شاید در شرایطی خاص مثلا در گرمای تابستان آب مهمتر باشد.

شرایط تعیین کننده است.. ولی دانستن کلیات و قوانین کلی ما رو برای هر شرایطی از نظر ذهنی بیشتر آماده میکند..

۹ دی ۹۹
🌹🌹
#هیات_کوهنوردی_و_صعودهای_ورزشی_بم

https://telegram.me/HeyatBam
پ.ن
✍ آقای دکتر جوادی

درود بر شما
جسارتا همه این زمان ها متغیرند.
حتی زمان زنده ماندن بدون اکسیژن، هم به فرد بستگی دارد، هم به محیط.
افراد سالم و جوان تا شش دقیقه هم دوام می آورند و در دماهای پایین (مثل غرق شدن در آب سرد یا ماندن زیر بهمن، گاهی از این هم فراتر می رود.

🅱 اگه اهداف بزرگی تو ذهنت داری ازت میخوام این تیکه ی کتاب ماهیِ سیاه کوچولو از صمد بهرنگی رو مدام با خودت تکرار کنی:

«شما زیادی فکر می‌کنید. همه اش که نباید فکر کرد. راه که بیفتیم، ترسمان به کلی می‌ریزد…»
به همین قشنگی!

🌹🌹

Https://telegram.me/heyatbam

🅱 از #خودت شروع کن ☘

امیدوار نباش دیگران تغییر کنند، این رویکردی اشتباه است.
تو تغییر کن، تغییری اساسی . از کارهایی که همیشه انجام می ‌دادی دست بکش،
تماشا کن تاکنون چه می‌ کرده‌ای.
تو همان کارها را می‌کنی و دیگران نیز همان واکنش‌ها را نشان می‌دهد و این الگویی جا افتاده است.
تمام ارتباطات تقریباً قابل پیش ‌بینی است،
فقط کافی است تغییری کوچک بدهی و تعجب خواهی کرد که با تغییر تو دیگران نیز تغییر خواهند کرد.
🌷🌷🌷
#هیات_کوهنوردی_و_صعودهای_ورزشی_بم
به ما بپیوندید👇👇
https://telegram.me/HeyatBam

🅱 عدد 3 در کوهستان یعنی: خطر و درخواست کمک
3 سوت
3 نور (روشن و خاموش کردن هدلامپ یا چراغ)
3 دود آتش
🌷🌷🌷
#هیات_کوهنوردی_و_صعودهای_ورزشی_بم
به ما بپیوندید👇👇
https://telegram.me/HeyatBam

🅱 ازدرون شب تار می شکوفد گل سرخ
خنده برلب گل خورشید کند
جلوه برکوه بلند
نیست تردید زمستان گذرد
وز پی ا ش پیک بهار
باهزاران گل سرخ بی گمان می آید🌷🌷🌷
#هیات_کوهنوردی_و_صعودهای_ورزشی_بم
@heyatbam

🅱 کمل بک - کیسه آب کوله پشتی

✍ طاهره افشاری
خرداد ۹۹

🔹نوشیدن آب ، ضروری ترین کاریست که در حین ورزش ، هنگام کوهنوردی، کوهپیمایی، در غار و دره و سنگنوردی باید به آن اهمیت ویژه داد.

💦"" برای سبک کردن کوله ، هیچگاه ظرف آب را کم نکنید""

💎 بهترین ظرف آب در کوله پشتی کیسه آب یا کمل بک هست.
🔹با توجه به اینکه کوهنورد دائما در حال حرکت است و نیاز به نوشیدن مکرر آب دارد این وسیله راحت و قابل دسترس است.
💧حمل آسان و جاسازی مناسب آن در کوله، مانع توقف های زمان بر جهت نوشیدن آب می‌شود .
🟣مقاوم ، کم حجم و سبک است. و تا حدودی آب را خنک نگه میدارد.
😷با توجه به شرایط فعلی که رعایت نکات بهداشتی بسیار اهمیت دارد ، حمل آب از منزل و استفاده از کمل بک بهترین گزینه است.
❄️ممکن است در زمستان شلنگ آن دچار یخزدگی شود ، این اشکال بزرگی در سرمای کوهستان است. پس خوب است دور شلنگ کمل بک را با دو لایه پارچه بدوزیم. یک لایه پلار و لایه رویی آن پارچه ضد آب .
♦️یکی دیگر از معایب کیسه آب احتمال بوی نامطبوعی است که آب را مزه دار میکند.
آب باقیمانده در کیسه پلاستیکی باعث ایجاد بوی بد و باکتری می‌شود.
🔹برای رفع این اشکال ، باید هر دفعه پس از استفاده، کیسه را بخوبی شسته و خشک کنیم.
با چند قطره مایع ظرفشویی رقیق شده
یا کمی آبلیمو ، همچنین جوش شیرین میتوان درون کیسه را با یک مسواک یا برس نرم شستشو داد.
🟣 شستن اطراف واشر و شلنگ ، همچنین آبکشی و خشک کردن آن خیلی مهم است.
پس از آبکشی، کیسه را خوب تکان داده که آب آن تخلیه شود هرچند مقداری آب باقی میماند، سپس بطوری که هوا وارد کیسه شود می‌گذاریم تا خشک شود.
🌹🌹

#هیات_کوهنوردی_و_صعودهای_ورزشی_بم

https://telegram.me/HeyatBam

🅱 یک راه مطمئن برای کوهنوردی اگر از درد مفصلی و زانو رنج میبرید...👇

آیا با پای سالم بالا میریم و با پای آسیب دیده پایین میایم ؟
( موقع بالا رفتن اول پای سالم را برمیداریم. موقع پایین آمدن اول پای معیوب را...)

🖌خرداد 95

#هیات_کوهنوردی_و_صعودهای_ورزشی_بم

https://telegram.me/HeyatBam

🅱 شباهت مسیر کوهنوردی و مسیر خودشناسی

(معنویت و سلوک)

✍ گردآوری: طاهره افشاری/ ۲ مرداد ۹۶

نکته : مقصد، هیچ شباهتی به ابزارش ندارد!

در مسیر خودشناسی و کوهنوردی
شما با ابزار و لوازم زیادی کار خواهید کرد تا سرانجام به مقصد نهایی برسید.
هر ابزاری در قسمتی از مسیر با شما خواهد بود و متعلق به آن بخشی از مسیر خواهد بود که در آن قسمت حضور دارید و به وسیله آن ابزار آن مرحله را طی می کنید.
وقتی آن قسمت معین و مشخص شده از مسیر را پیمودید ، شاید دیگر آن ابزار یا لوازم به درد شما نمی خورد و شما برای پیمودن مسیر بالاتر احتیاج به ابزاری دقیق تر و متناسب با آن مرحله خواهید داشت.
ابزار و لوازم همانند نشانه ها به شما کمک خواهند کرد تا مسیر پیموده شود.
لازم نیست به ابزار بچسبید، ابزار همانند ردپاهایی هستند که به شما کمک می کنند مسیر را طی کنید.

یک کوهنورد برای رفتن به قله کوه باید لوازمی به همراه داشته باشد.
هرچقدر قله بلندتر باشد زمان لازم برای رسیدن به قله نیز بیشتر خواهد بود و لوازم و ابزار زیادتری مورد نیاز خواهد بود.
شما ممکن است به کوله پشتی، پوتین، لباس گرم، طناب، عصا و چکش کوهنوردی و چیزهای دیگری احتیاج پیدا کنید.

همه این لوازم در قسمتی از مسیر به درد شما خواهند خورد.
ممکن است در قسمتی از مسیر طناب لازم داشته باشید، ممکن است در بخشی از مسیر لباس گرم بپوشید، ممکن است در قسمتی از مسیر چکش کوهنوردی لازم داشته باشید و ... ولی وقتی به قله رسیدید به هیچکدام از آنها نیاز نخواهید داشت.
چون آنها فقط ابزاری برای رسیدن به قله و مقصد نهایی هستند.
آنها کوچکترین شباهتی به قله یا مقصد نهایی ندارند.
[ لازم نیست خودتان را گرفتار آن ابزار و وسایل بکنید.]
لازم نیست آن ابزار و لوازم همیشه در شهر همراه شما باشند. آنها فقط به شما کمک می کنند تا به قله برسید.

مقصد هیچ شباهتی به ابزاری که ما را به آن می رساند ندارد.
ابزار در مقایسه با قله و مقصد نهایی، به حساب نمی آیند.
هیچ چیزی قابل قیاس با مقصد نیست، ابزار و حتی خود مسیر...

برشی از کتاب تا به اقيانوس
نویسنده : مهدی آذری

🌷🌷🌷
#هیات_کوهنوردی_و_صعودهای_ورزشی_بم
به ما بپیوندید👇👇
https://telegram.me/HeyatBam

🅱 شرح برنامه:
✍ بهزاد عارفی - بم

سال ها بود که فکر اجرای این برنامه را در سر داشتم و با رفت و آمدهایی که به کرمان صورت می گرفت و مشاهده این رشته کوه که مجاور اتوبان بم کرمان و  ، روز به روز این انگیزه در من تقویت می گردید که از ابتدای امسال عزمم را برای اجرایش جزم کردم و پس در میان گذاشتن با تعدادی از همنوردان و استقبال آنان شروع به به برنامه‌ریزی و تحقیقات لازم کردم و متوجه شدم این منطقه به علت ارتفاع نه چندان بالای خود مورد توجه و اقبال کوهنوردان نمی باشد ( ارتفاع بلندترین نقطه خط الرأس ۲۹۰۰ متر می باشد) و هیچگونه گزارش برنامه ای وجود ندارد البته به علت وجود گله هایی از کل و بز از قدیم الایام مورد توجه شکارچیان بوده و هست و آثار حضورشان از قبیل پوکه های فشنگ و کومه های شکار در مسیر وجود دارد و حتی بعضی از دوستان صعودهایی به تعدادی از قلل این رشته کوه داشتند ، ولی کسی به طور کامل وممتد طی یک برنامه اقدام به پیمایش آن نکرده بود و در نهایت یک هفته قبل از اجرای برنامه یک پیش برنامه اکتشافی با همراهی دوست و همنورد عزیز و پرتوانم جناب آقای علی الهامی راد ترتیب دادیم و نمایی از کل مسیر بدست آوردیم و متوجه سنگینی برنامه شدیم و ۱/۵ الی دو روز برای اجرای آن در نظر گرفتیم و صبح روز پنجشنبه ۳۰ دی ماه ۹۵ به اتفاق ۸ نفر از همنوردان ساعت رأس ساعت۷/۵ نقطه شروع برنامه بود ( ان نقطه دو km بعد از روستای ابارق به سمت کرمان که به تل عدسی مشهور است قرار دارد) روبروی تل عدسی ،دره و تنگه ورودی منتهی به ابتدای خط الراس مشاهده میشود و با طی این دره پرشیب که در میانه آن آبشاری خشک ۳۰ متری قرار دارد و گذر از کنار آن و صرف صبحانه در بالای آن در نهایت در انتهای این دره به دهلیز کاملاً سنگی بسیار زیبایی رسیدیم، با عرض حداکثر ۲ متر و طول ۱۵۰ متر که كاملاً شبیه یک کوچه بود البته با شیب حدود ۶۰ درجه و بالاخره گذر از یک مسیر دست به سنگ راس ساعت ۱۲ پا بر قله
پا بر اولین قله مسیر به ارتفاع ۲۴۱۹ متر گذاشتیم لازم به ذکر میباشد ۱۷ نقطه را با GPS ثبت کردیم و گزارشو با این نقاط ادامه میدم ، مساله مهم بعدی این است که نصف مسیر به صورت تیغه های سنگی با پرتگاه ها و دهلیز های مخوف میباشد و در نهایت به آبشارهای مرتفعی ختم میشوندو توصیه می‌شود به هیچوجه وارد آنها نشوید و شناسایی مسیر های خروجی اندک مسیر نیاز به راهنمای مجرب دارد و نکته دیگر اینکه مسیر برنامه دارای ۴ فرود و فراز یا به اصطلاح بده بستون سنگین دارد و آخرین آن که به بلندترین نقطه و قله مسیر میخورد بسیارطولانی و سنگین بوده و دارای دو نقطه بسیار ریزشی و دارای خرده سنگ های فراوان که مانند ساچمه می باشند بوده و آخرین آن دقیقا در نقطه پایان فرود در این بده بستون قرار دارد و بسیار نفسگیر بوده و باید با احتیاط کامل طی شود و بعد از آن یک صعود طولانی را قله اصلی و آخری مسیر را پیش رو داریم ، خلاصه این که شما باید با کوله سنگین که حداقل ۱۵ کیلویی میشود و ۲۰ کیلومتر مسیر سنگی و صخره ای از ۴ قله هم بالا و پایین برین! ، القصه در انتهای روز اول پس از عبور از بده بستون اول در ساعت ۱۶ به جای شبمانی رسیدیم که جای وسیع و مسطحی بود ولی باد گیر که البته با توجه به کوتاه بودن روز و سرمای منطقه و خستگی چاره ای نبود و باعلم کردن چهار تخته چادربه درون چادر و کیسه خواب ها خزیدیم و شب را با سرمای ۶- درجه سپری کردیم ( ارتفاع محل شب مانی۲۶۵۶ متر)و صبح روز دوم راس ساعت ۷/۲۰ ادامه مسیر رو پی گرفتیم و وارد بده بستون دوم شدیم و بده بستون  سوم به قله ای بنام باغ اشرف منتهی شد به ارتفاع ۲۷۱۱ متر و با طی قسمتی از مسیر که پستی و بلندی نداشت وارد بده بستون چهارم که شرحش ذکر شد،شدیم که پایین ترین نقطه آن ۲۵۱۶ متر ارتفاع دارد و ساعت ۱۴ زیر قله آخر نهار صرف شد( ارتفاع ۲۹۰۰) و از یکی از یال های منشعب از این قله اقدام به فرود کردیم و در ساعت ۱۶/۴۵ به پایین و پایان خط الراس رسیدم ( حدود ۹۰۰ متر ارتفاع کم کردیم) ،ارتفاع نقطه پایان ۱۹۷۰ متر، و باطی۲۵۰۰متر مسیر مستقیم کوهپایه‌ای در ساعت۱۷/۳۰به اتوبان بم - کرمان رسیدیم و برنامه به پایان رسید .با تشکر فراوان از همنوردان پرتوان عزیزم که تعدادی از ایشان از سروران و پیشکسوتان کوهنوردی شهرستان بم هستند و با صبوری بنده را در اجرای این برنامه بسیار سنگین همراهی کرده و کاستی ها را بر من بخشیدند.
در ضمن در این برنامه دهلیز سنگی زیبایی که در ابتدای گزارش وصفش را برایتان گفتم به افتخار باشگاه کوهنوردی فراز ، دهلیز فراز نام گذاری شد.
اسامی همنوردان:
جلودار جناب آقای علی الهامی راد
آقایان محمد شمساری، حمید برخوردار، هادی دهقان، رضا موسوی ، اکبری، بهروز رشیدی( مسئول فنی و ثبت نقاط GPS) عقب دار آقای علی حجت آبادی
سرپرست بهزاد عارفی
۱۳۹۵/۱۱/۰۳
ساعت ۱۸ دقیقه بامداد
🌈💦🕊

Https://telegram.me/heyatbam

🅱 قله نشانی از آن است که می توانیم با قدرت اراده و توان جسم مان، زندگی را به آنچه می خواهیم تبدیل کنیم.

اریک واینمایر🌷🌷

#هیات_کوهنوردی_و_صعودهای_ورزشی_بم
https://telegram.me/HeyatBam