Привет, я Тея)

Я КПТ-, EMDR-, ImTT-терапевт и коуч ICF с предпринимательским бэкграундом: делала майндфулнесс-стартап в Калифорнии и data science компанию в России (СЕО/ СРО), до этого работала в консалтинге big-4. Еще была моделью, 6 лет училась на юриста, отсидела 2 випассаны и диджитализировала Африку 😇

800+ часов практики, 4000+ часов обучений. Обожаю доказательные подходы и часто ссылаюсь на исследования

также я состою в американской ассоциации EMDR-терапевтов и ассоциации ImTT-терапевтов, супервизируюсь у американских и русскоговорящих супервизоров

О чем канал:

Для меня самое интересное в жизни — предпринимательство, коммуникации и отношения (в широком смысле). Собственно, об этом я и пишу.

Почему the star is born? Я вижу огромный потенциал в каждом человеке, который приходит ко мне в работу. Моя задача — дать человеку возможность познакомиться со своей силой, полюбить ее и использовать во благо. Надеюсь воплощать эту миссию в том числе и через канал.

Запись на сессии — тут @alteya_c

В последнее время мне интереснее всего работать и изучать идентичность, поэтому сегодня поговорим о ней.

Если ультра-коротко, идентичность — это ответ на вопрос «кто я?» и «какой я?». Эта концепция фундаментальна для нашей психики, при этом мы сами можем ее менять. Идентичность может находиться в 4 состояниях, разберем 2 из них на примере)

Допустим, нашего героя зовут Николай. Николай родился в семье инженеров-математиков, играл в железный конструктор, пошел в физмат-лицей и вот это все. Родители и учителя ждут от него аспирантуры физтеха/ мехмата и стабильной работы. Он пока не знает, как по-другому и тоже видит себя инженером, не задавая вопросов, насколько ему это подходит. Это предрешенная идентичность.

Чисто теоретически, он может так в ней и остататься — предрешенность не исключает, что человек делает выбор и берет за него ответственность. В случае Николая это поступление на условную прикладную математику и работа разрабом. Дальше в той же компании он встречает девушку, женится (сначала хотела написать «на факультете», но будем реалистами)). Вероятно, большинство друзей у Николая из лицея/ универа/ с работы, на бернинг мэны он не ездит, жена в той же тусовке, так что картину мира ничего не шатает. Работает Коля хорошо, чувствует себя в роли разработчика/ мужа/ друга тоже, с ответственностью все в порядке.

Но есть нюанс — он это не выбирал (осознанно, я имею в виду). Обычно это осознают подростки, и в процессе бунта они отказываются от предопределенности и переходят в стадию диффузной идентичности. Диффузная — это когда старая модель и предки отстой, кто я — непонятно, целей нет, и ты просто болтаешься в этом мире, как микроб в чашке Петри. На этом этапе есть растерянность и хаос, жизнь одним днем, отказ от ответственности, но нет поиска.

Поиск начинается дальше, но это уже совсем другая история. Продолжение судьба Николая будет завтра, не переключайтесь ;)

Итак, судьба Николая, часть 2

Наш герой — выпускник физтеха, который всю жизнь жил, как ему сказали. И все было окей, пока он это не осознал.

Осознать можно, например, в работе с помогающим практиком. Как это выглядит: он приходит к коучу с запросом «я стал тимлидом, но ничего не чувствую по этому поводу». Или «поступил в аспирантуру, но не понимаю, зачем это надо».

Слово «надо» здесь ключевое. В предрешенной идентичности много слияния со значимыми фигурами и чужими представлениями о себе, поэтому первый шаг — это увидеть.

Следующий этап — сепарация. И убеждение «я должен сделать академическую карьеру» превращается в «окей, мам, я должен быть профессором по твоему мнению, потому что это некое социальное подтверждение интеллекта и успешности, но я себе это не беру». Коля берет из этого убеждения ресурс, например «я ценю интеллектуальное развитие, поэтому буду делать крутые инновационные штуки в своем стартапе и регулярно читать статьи про AI safety» и оставляет за скобками то, что ему не подходит (собственно, академический трек развития).

В этой точке уже расчищается пространство для встречи с собой. Можно увидеть свои способности, сильные стороны, интересы, желания. Свои ограничения. И выстраивать дальнейшую стратегию в соответствии с этими открытиями.

Схема выше — короткий путь из предрешенной идентичности в новую, достигнутую. Понятный и максимально безболезненный: из одного представления о себе быстренько перепрыгнуть в другое, сформированное лично и более настоящее.

Но могло быть и по-другому. Допустим, Николай поехал на фестиваль «Огонек», а потом его уволили с работы…

/продолжение завтра/

А пока не наступило завтра, хочу поделиться нашим с Ваней эфиром про мою любимую тему ;)

Ваня — СЕО tutgood.com, предприниматель, коуч и профессиональный вдохновитель (как выяснилось в видосе ниже). Он невероятно восхищает меня своей энергией, скоростью, искренностью и способностью действовать.

В эти выходные мы делаем тренинг, где будем разбираться с ценностями, талантами, смыслами и поможем собрать более полную и главное — прикладную картинку себя. Приходите, буду вам рада)

А эфир получился очень теплым и прикольным. Там есть и глубина, и разгоны, и даже маленькое демо про ценности — в общем, приглашаю к просмотру)

Телеграм пока даётся сложнее, чем я думала

В эфире моя любимая рубрика «неадекватные ожидания». В рамках этой рубрики я надеялась, что если заведу канал, то буду писать в него каждый день. Экспертные посты, которые будут интересными, полезными, с шуточками и чтобы их еще хотелось разослать куче людей.

И сразу замахнулась на серию постов со сложной темой, сторителлом через жизнь персонажа и вбросами про «продолжение завтра»

Еще думала, что если выложу в инсту и комьюнити, что теперь у меня есть канал, все друзья на него подпишутся

Ага)))))

За скобками осталось, что только за последнюю неделю я: жестко болела, выступала на конференции, готовила 10-часовой тренинг, внепланово улетела в Россию (!) ночным рейсом, попрощалась с другом, уезжающим в штаты и познакомилась со всеми родственниками партнера. А еще не вела блог уже много месяцев, то есть разучилась регулярно делать контент, но это так, мелочи.

Не мелочи — что я требовала от себя и мира какой-то идеальности, не вписывалась в критерии, чувствовала тяжесть, еще меньше хотела что-то делать в плане блога и сталкивалась с разочарованием в себе. Такой вот замес.

Как я из него выхожу: в первую очередь, вижу и называю, что происходит. Дальше — говорю об этом открыто. Плюс смотрю в свои стратегии и эмоции, которые за ними спрятаны. Ну и выхожу из навешанных собой же рамок, что надо только быть неебаца экспертом, чтобы меня читали — добавляю себе свободы, посмотрим, что будет) Надеюсь, что писать буду чаще 🌝

Мы слили запуск: начало

Две недели назад мы с Ваней Шишкиным провели тренинг про идентичность — помогали участникам исследовать их таланты, сильные стороны, ценности и собрать внутренний фундамент.

Было классно: много глубины и работы ребят друг с другом, много конкретики (я не просто узнаю что-то про себя, но и приземляю это в действия), отличная атмосфера. Мы с Ваней легко сработались, поделили зоны ответственности и, мне кажется, хорошо дополняли друг друга

Но…

У нас почти никто не купил))

С точки зрения моего внутреннего продакта и предпринимателя, мы с самого начала делали все неправильно: не исследовали спрос, не разговаривали с людьми, не думали над ценообразованием — просто сделали то, что нам самим в кайф. Но главный проеб — не продумали воронку продаж.

Мы понадеялись на свои активы (тг-канал, моя инста, фейсбук + несколько чатов), написали там по посту, сделали суммарный охват около 1000 и получили 8 заявок по $200, из которых до тренинга дошли 4 человека 😢

Я считаю, что это провал (и классный опыт).

Если бы мы делали тренинг чисто для денег, можно было бы признать попытку неудавшейся и все отменить. Если бы я делала одна, так бы и поступила — не потому что дело в деньгах, а потому что заиграла моя история про отверженность (типа на фан-встречу никто не пришел, поэтому пока).

Но мы поставили во главу угла не деньги и травмы, а опыт, поэтому провели. 2 дня по 5 часов работали для 3, а потом и 2 человек (да, у нас был еще -1 перед стартом и во второй день). И это было очень круто. Очень!

Главное, что я узнала: можно делать вещи в такой легкости. Это реально самое легкое и приятное, что я делала. План мы написали за 1 звонок + пару часов моей работы, контентная часть была готова заранее, потому что я собираю все техники и фреймворки в одном месте, нужно было просто грамотно их расставить. Сам процесс тоже прошел отлично: пригодился большой опыт групповой работы.

Самой сложной оказалась работа с головой — расскажу в следующем посте, а этот написала, чтобы ввести в контекст + публично поделиться опытом провала (редко так делаю, немного не по себе). Stay tuned!

Мы слили запуск или как мои загоны чуть все не испортили

В предыдущих сериях: мы с партнером сделали классный тренинг, на который пришло мало людей

Сложнее всего в продаже тренинга лично для меня оказалось, что с моей стороны была пара заинтересовавшихся людей, которые не купили. Когда время до встречи почти закончилось и это стало понятно, меня начало перекрывать.

Помню вечер, когда я стояла в магазине и говорила Егору, что со мной точно что-то не так, если это происходит. Что может я не такой классный эксперт, как я думаю. Что то, что я делаю, никому неинтересно.

Что происходит на самом деле: есть некоторые обстоятельства. Сами по себе они нейтральны; при этом у меня в голове сидит мысль, что я недостаточно хороша, и я интерпретирую факты так, что они подтверждают эту мысль, и упускаю другую часть реальности.

Это нормально: мы состоим из интерпретаций. Вопрос в том, будут интерпретации нашими палачами или друзьями.

В этом кейсе мысли были такими неприятными, что будь это только мой ивент, я бы все отменила и признала опыт неудачным.

Что помогло видеть реальность без перекосов?

Во-первых, сделать шаг назад и выделить в ситуации только факты — то, что можно подтвердить физическими артефактами, свидетелями, измерить по понятным критериям, можно проверить или доказать. Например, вес 80 килограмм можно подтвердить, встав на весы (то есть это факт), а утверждение, что это много или мало — чистая оценка.

Во-вторых, обычно первого шага уже достаточно)) Если недостаточно, можно почелленджить свои интерпретации + простроить причинно-следственные связи.

В моем примере 2 заявки на тренинг — следствие того, что я не вкладывалась в медийку, продвижение своего продукта:
— несколько месяцев не вела инстаграм и только-только начала с телеграм-каналом;
— в среднем написала по одному посту с приглашением на тренинг вместо цепочки писем;
— не покупала рекламу;
— не объясняла, почему на наш ивент стоит прийти.

При этом у меня большой опыт, меня рекомендуют и клиенты, и коллеги, я выступаю на конференциях и постоянно повышаю квалификацию — много учусь и работаю с супервизором. В таком сеттинге очень сложно быть хуевым специалистом, и поддаваться глубокому и тяжелому убеждению, что я не очень = проиграть.

В этой ситуации мне повезло, что рядом был Егор, который умеет рационально раскладывать такие штуки: я пожаловалась, быстро получила фидбек, смогла абстрагироваться от эмоций и хорошо сделать свою часть работы — написать программу тренинга и подготовить все материалы.

Так у нас рождается третий шаг: глядя на факты и причины, задать себе вопрос: «а что я могу сделать, чтобы было по-другому?» И сделать — например, начать регулярно вести тг-канал))

И во имя регулярного контента — если интересно поразбираться с фактами и интерпретациями, поставьте огонечек, выложу небольшой тест, поучимся отличать одно от другого ;)

Факты vs интерпретации: интерактив ;)

Мы с вами уже поговорили о том, что есть обстоятельства, а есть значения, которые мы им придаем (и потом страдаем от этого).

Путь к выходу из страданий — научиться отделять одно от другого :)

Предлагаю немного поиграть: ниже 10 утверждений. Какие-то из них относятся к фактам — тому, что можно измерить и подтвердить. Какие-то — к интерпретациям, то есть нашим оценкам и трактовкам фактов.

Пишите, какие факты вы нашли, а позже в комментах я поделюсь своей позицией и сделаю небольшой разбор, почему именно так)

1. У меня тяжелая работа
2. Он говорит глупости
3. По закону ты не должен ехать по тротуару
4. Я плохо говорю по-английски
5. У телефона разбит экран
6. У него некрасивое тело
7. Мистер Х — злой
8. Он на меня накричал
9. Девятого ноября мы уехали из Тбилиси
10. Это очень красивый город

OpenAI как пруф статистики

За этими новостями, кажется, следит весь мир, но на всякий случай: с пятницы в OpenAI 4 раза поменялся СЕО (и была куча других кадровых перестановок и скандалов). В итоге Альтман вернется, а в компании будет новый борд. Но дело не в этом.

Больше всего меня заинтересовала формулировка — Альтмана уволили за то, что он был «not consistently candid in his communications» (недостаточно искренним с бордом). То есть конфликт был настолько жестким, что из всех возможных вариантов чуваки не придумали ничего лучше такого исхода. Учитывая уровень внимания к компании, громко, эмоционально и внезапно увольнять СЕО = создавать большой репутационный скандал.

Эта ситуация — еще один плюс к статистике из книги Founders’ dilemma: по версии автора, 65% стартапов распадаются по причине конфликтов фаундеров.

Понятно, что не будучи внутри, нельзя рассуждать о корне проблемы и альтернативных решениях. Но какой урок дает эта ситуация: любой бизнес в том числе построен на отношениях. Поэтому лидеру вне зависимости от уровня и масштаба проекта важно уметь выстраивать открытую коммуникацию, качать эмоциональный интеллект, гибкость и адаптивность, синхронизироваться с партнерами — а все это растет из глубокого понимания себя.

GPT предложил закончить этот текст так: «этот случай не просто страница в книге корпоративных скандалов, он – урок, который каждый лидер и основатель должен усвоить: в бизнесе, как и в жизни, самые важные баталии происходят в поле человеческих взаимоотношений». Так и запишем, а завтра поговорим про конфликты — не переключайтесь)

Привет!) За последние сутки аудитория канала выросла на 38% (офигеть!), а значит, пора возвращаться))

Новеньким: я Тея, психолог предпринимателей, интро можно найти тут :)

Вероятно, вы подписались, чтобы посмотреть лекцию. Наслаждайтесь просмотром, делитесь фидбеком, для записи на установочную встречу пишите @alteya_c

Пережившим 2 года моего отсутствия: во-первых, огромное спасибо, что вы еще здесь!) Я по-прежнему занимаюсь ментальным здоровьем фаундеров и оживляю канал, чтобы писать про психотерапию и себя

В честь возвращения записала лекцию о том, как травма основателя влияет на бизнес. Приходите смотреть 🌚

Проживаю удивительные вещи в плане проф развития

У меня есть 2 большие области интереса — работа с травмой (травматерапия) и психология в бизнесе

С обеими я в плотном контакте: у меня в терапии много фаундеров, занимаюсь трекингом, владею передовыми инструментами по работе с травмой, учусь в магистратуре по бизнес-психологии

Но сейчас у меня next level

Во-первых, еще раз учусь EMDR, теперь по американским стандартам у тренера из мирового топ-10. Первый модуль позади, остался второй + супервизии

Во-вторых, завершила обучение ImTT у автора метода (он тоже из США), вступила в международную ассоциацию

В-третьих, только что получила финальное «да» на обучение стратегированию. Ждала с замиранием сердца, там долгое обучение, очень камерный формат, нестандартный отбор. По ощущениям, в сентябре пойду в Хогвартс)

И так это все красиво складывается вместе! Пока ощущается как близкие кусочки пазла, и везде мэтч и понимание «да, это мое» ♥️

В рамках исследования дисциплины я вписалась в мини-челлендж: 2 недели аштанга-йоги

аштанга — это самая хардкорная йога, которой надо заниматься каждый день + там одна и та же последовательность асан

Я ненавижу рутину и все одинаковое, и тут открывается идеальное поле для исследования

Например, на днях пришла девочка-тренер, и она легко делала элементы, до которых мне пахать полгода-год. Раньше я бы смотрела-сравнивала-расстраивалась, а сейчас поймала себя только на восхищении и любовании

Она сказала, что занимается спортом всю жизнь. И тут есть 2 варианта реакций:

— расстроиться, что у меня не так и я никогда ее не догоню

или

— да, я никогда ее не догоню, но это значит, что у меня впереди долгий красивый путь, и я за него благодарна

Мой базовый паттерн до терапии точно был первый, а тут я думаю про все это и понимаю:

Классно, что есть куда идти дальше.
Классно, что мои амбиции обеспечивают мне движение еще на десятилетия вперед.
Классно, что я могу качаться физически, интеллектуально, социально, финансово, и там вообще нет потолка.

what a life ✨

Существует 2 вещи, которые кажутся мне самыми интересными в мире — бизнес и психология. Это логично соединяется в решение бизнес-проблем через психику основателя.

Конечно, я опираюсь на науку, потому что именно она помогает делать терапию эффективнее. Сегодня у вас есть уникальный шанс науке помочь)

Я делаю большое научное исследование о связи детского опыта и успешности предпринимателей

Идея такая: события детства закладывают в нас установки о себе и о мире, это выливается в определенное поведение и влияет на успешность

Мне очень нужны респонденты — люди, которые работают на себя или строят свое дело (предприниматели, фрилансеры, самозанятые)

Опрос примерно на 20 минут; чтобы было удобнее проходить, я навайбкодила бота, который в конце выдаст вам отчет.

Ссылка на бота тут: @childhood_business_success_bot
(если у вас плохо работает телеграм, можно пройти тест на сайте)

Почему это важно? Если мы установим корреляцию между успешностью и определенным поведением и/или детством, терапевты смогут эффективнее работать с бизнес-запросами (потому что будет понятнее, с чем работать). Или наоборот — окажется, что никаких взаимосвязей нет и тогда ваще непонятно, что делать

В общем, нам предстоит это узнать, поэтому каждый ваш голос очень важен! Пожалуйста, проходите: @childhood_business_success_bot