День 16.

"Sos! Help me!
У меня лично есть оч больная тема.
Запрос на тему следующего обсуждения:
Прокрастинация. Причины и максимально эффективные способы их проработки."

Тот, чей это вопрос -- расскажите об этом побольше в первом комментарии.
То, что вам кажется нужным.

День 17.

Ближе к завершению процессы в группе начинают углубляться и становиться более личными и интимными.

Хорошей метафорой тут могут быть переживания человека, который в транспорте видит другого, очень понравившегося ему человека. И понимает, что скоро один из них закончит поездку и шанс на встречу исчезнет навсегда.

"Мне тебя пи*дец как не хватает!!!
Я без тебя подыхаю!!!!"

О ком или о чем мог бы быть такой или подобный внутренний возглас с вашей стороны?

Этим не нужно делиться, по скольку эту интимность практически невозможно выразить, а можно лишь так или иначе прожить.

Но стоит посмотреть на то, что мы делаем в окружении других людей, после того, как соприкоснулись со своей неразделимой частью.

И при желании -- сделать что-то новое или по-другому.

3 дня до завершения.

Наша жизнь полна окончаний и завершений.
К этому можно относиться по-разному, но завершение -- это просто способ полнее пережить то, что было.

Ощутить ценность того, что было.

В группах обычно ближе к завершению начинают проявляться те участники, кто до поры до времени не проявлял активно себя.

Это не значит, что у них не было переживаний или эмоциональных откликов.
Возможно, кто-то решал для себя вопрос безопасности, или пытался открыться после долгих лет заточения внутри себя.

И порой самое важное, что мы можем сделать -- это просто приоткрыть ту дверь, петли которой давным давно заржавели и, казалось, перестали открываться.

День 18.

Осталось 3 дня до завершения: сегодня, завтра, послезавтра.

Можно лихорадочно искать что-то важное/нужное/полезное, что можно взять за оставшееся время.

А можно просто позволить себе наслаждаться приятными бесполезными вещами и процессами.

При желании поделитесь в комментариях вашим сегодняшним выбором.

День 19.

До завершения осталось 2 дня.

Расскажи, что важно для тебя в жизни?
На что ты ориентируешься, про что живёшь?

Что не любишь, что бесит, что раздражает?
----
Твои Ценности.

День 20. Один день до окончания.

Прощание и благодарность.

В этом мире завершается все.
Завершаются дни, завершается лето, завершаются встречи, завершаются части жизни,
И когда-то завершится сама жизнь.

Если повезёт в жизни, то мы можем встретить человека, которому можем сказать: я чувствую тебя через океан. Но это бывает так редко, что об этом даже не стоит говорить.

Завершение процессов -- штука не очень приятная.
Даже если мы удовлетворили какую-то потребность, завершение всегда связано с лёгкой степенью депрессии/грусти. Просто потому, что мы были "заряжены" на рабочий процесс, и теперь необходимо замедлять свой внутренний ритм, переваривать и ассимилировать полученное.

Один из самых хороших способов прожить завершение -- это адресно поблагодарить тех, кто так или иначе затронул вас.

В этом процессе есть все: и коммуникация, и осознавание, и контакт.
----
Как лучше не делать: благодарить "фсех за фсё".
Как лучше делать: адресно и за что-то
В любом случае: лучше делать хоть как-то, чем никак.

День 21. Финал

Каждая терапевтическая группа заканчивается процессом, который называется "шеринг".

В нем участники по очереди делятся своими чувствами и открытиями, которые они совершили за время участия в группе.

Если благодарность -- это адресный процесс, то шеринг больше направлен на себя, и больше ориентирован на эмоционально-рациональный анализ своих изменений.

Со своей стороны, как ведущий, поделюсь: я более чем доволен процессом, и на основной вопрос, который я задавал себе -- "можно ли вести группу в формате канала" -- у меня теперь есть четкий однозначный положительный ответ.
------
Если кому-то интересно (а психологам должно быть интересно), то я напишу развернутый пост-отчет по процессу.

Также завтра я сделаю вам ещё 1 или 2 предложения по продолжению подобного процесса.

И ещё момент: я начинал этот эксперимент в бесплатном формате, но несколько человек в личном общении сказали мне, что хотят оплатить. В целом это разумно: таким образом восстанавливается энергообмен брать-давать.

По этому завтра здесь будет размещена ссылка на тг-донейшен; по которой желающие смогут перевести любую сумму за участие.

Ещё раз: это абсолютно добровольно.

Благодарность ведущему
Любая сумма на ваше усмотрение

Друзья, сегодня - завтра я попрошу вас ответить на вопросы небольшой анкеты, которую размещу отдельным постом и дополнительно вышлю каждому участнику лично.

Это для того, чтобы анкета пришла к тем участникам, кто подписался, но выпал из процесса.

Там несложные вопросы, которые помогут мне полностью понять механику ведения подобной группы.
-------
Теперь 2 важных вопроса.

1. Хотели бы вы, после всего, что у нас тут было, очную группу? (Очную в данном случае -- по видеосвязи)

Длительность 1-3 встречи.

Если "ДА", то напишите в комментариях "хочу группу", я позвоню/напишу каждому из вас и уточним пожелания и варианты по времени и стоимости.

2. Хотели бы вы продолжения данного канала?

Если "ДА", напишите тоже в комментариях "продолжение".
У меня есть некоторые задумки по этому поводу.

Жду ваших комментариев!

С уважением и благодарностью за участие в процессе, Михаил Миронов.

"Как ты?"
"Поговори со мной!"
"Выйди на связь!"
"Да или Нет?"
"Ты моя душа!"
....
Вот такие названия приходили в голову, когда я думал про продолжение этого канала.

Они отражают внутренний надрыв, когда человек теряет связь с чем-то очень важным в своей жизни.

Потом решил оставить "Я ненадолго". Все-таки это хорошо отражает всю нашу жизнь -- все когда-то заканчивается.
Заканчивается хорошее, это плохо; но и заканчивается плохое -- это хорошо.

Также "Я ненадолго" подразумевает свободу выбора.
Тут ни кто никого не будет заставлять думать или НЕ думать о ком-то или о чем-то. Абьюз -- это не наш метод.

И пока я чуть-чуть додумываю концепцию продолжения этого канала, помогите мне немного: напишите пожалуйста в комментах, что бы вы хотели видеть здесь.
Или НЕ хотели... "Ведь НЕ хотеть тоже что-нибудь нужно" (с) ))

Любые варианты.

И вот эта песня мне почему то кажется хорошо подходящей к сути канала. По крайней мере так, как я его чувствую сейчас.

Друзья, я подумал над концепцией продолжения данного канала.

Вот к чему я пришел:
Я попробую сделать этот канал такой открытой текстовой психологичемкой группой.

Моя особенность как ведущего состоит в том, что у меня есть большое количество авторских тематических зарисовок.
И моя личная сложность в том, что объединить все под одной темой -- значит ограничить себя, заранее отсечь что-то неизвестное-интересное.

По этому концептуально данный канал остаётся открытой психологической группой, с основным вектором -- изучение себя.

(Для контраста: я сейчас работаю ещё над другим каналом, где вектор -- отношения. Пара, семья, диады, триады и ТД и тп;)

А здесь у нас открытая психологическая мастерская. Продолжаем и добро пожаловать новым участникам.

Немного расскажу о проекте канала про отношения: этот проект зреет уже год, и я планирую вести его с группой психологов. В целом задача развести по темам "индивидуальную работу" и "работу с системой", под которой может подразумеваться пара, как семейная, так и детско-родительская, сиблинговая, партнёрская и ТД и тп.

Точно так же, как и в этом канале, мне помогут ваши любые вопросы. Отталкиваясь от них будет формироваться контент.

"я хочу понять цель этого..."

Кто не сталкивался с таким вопросом? Человек, наверное единственное существо во вселенной, которое проклято свободой воли и вынуждено искать во всем какой-то свой смысл.

В чем смысл жизни? -- прекрасный вопрос для того, чтобы посидеть у костра и посмотреть в огонь.

Давайте и мы немного коснемся этого в принципе нерешаемого вопроса.

Для этого я предлагаю вот такое упражнение:
Смотрите, каждый из нас движется по жизни и оставляет какие-то следы.
Они проявляются как переживания в других людях.
Тут не нужно далеко и глубоко думать, это те реакции, которые мы знаем.
Ну например, лично меня ненавидят одни соседи и недолюбливают другие -- вот четкий след.

Попробуйте на основе таких следов ответить себе на вопрос: какой части Общего Замысла служит лично ваше существование?

Ну например: "душнила" может обнаружить, что он/а заставляет задуматься.
---
Поделитесь интересным в комментах.

Каждый из нас в свое время умрет.

Это значит, что все волнения, все желания, все стремления, а так же все несчастья и страдания перестанут быть важными и просто исчезнут.

Давайте сделаем небольшое упражнение, чтобы чуть-чуть прикоснуться к такому состоянию и, как следствие -- вернуться в "здесь и сейчас".

Прямо там, где вы сейчас находитесь, сидите, стоите, лежите и ТД
- замедлитесь на минуту.
- обратите внимание на то, как вам в этом месте. Хорошо/плохо; комфортно/дискомфортно; тоскливо/радостно и ТД.
- допустите мысль, что это последние 5 минут вашей жизни. Через 5 минут все ваши переживания не будут иметь никакого смысла, мир никак не изменится, ни кто не будет волноваться/переживать, а просто все исчезнет.
- выберете какое-то состояние, в котором вы хотели бы прожить оставшуюся минуту.
- побудьте в нем.
- дайте себе достаточно времени, чтобы осмыслить то, что будет приходить после
----
Поделитесь интересным в комментах

#all

Друзья, в последнее воскресенье сентября планирую провести небольшую группу.

Фокус внимания в этой работе будет на том, что мы просим "от мира", и на том, что на самом деле, иногда неосознанно, ждём. Отсюда и название этого мероприятия: "Запрос".

Длительность -- 4 часа
Стоимость -- 1950 р
Время -- первая половина дня
-----
Кто хотел бы принять участие, пишите в комментах "запрос".

Ресурс

У каждого человека бывают моменты, когда всё идёт "по звезде".
Это нормально, потому что наша жизнь напоминает волны, набегающие на берег.

И мы так устроены, что даже не задумываясь специально, находим для себя самое лучшее, что может наполнить нас, поддержать и восстановить наиболее подходящим именно для нас способом.

Обычно "это" может быть каким-то предметом. Даже если это процесс, то он всегда связан с чем-то вещественным.

Пожалуйста, поделитесь в комментариях Фотографиями/Изображениями своих Ресурсов

Мы часто бываем поглощены происходящим: проблемами, переживаниями, планами.
Эта поглощенность ведёт только к усилению происходящего. (Создаёт карму).
А оставаться в переживании, одновременно осознавая себя как то, с чем это переживание происходит -- один из способов прекращать страдания.

Давайте потренируем себя.
-----
О чем для вас этот ролик?

Попробуйте описать то, что вы видите, только эмоциями.

Имейте ввиду, что тут есть то, что мы видим, а также то, что остаётся за кадром.

Опишите и эту вторую часть.
Каждый увидит свое: кто-то прошлое, кто-то будущее, а кто-то настоящее.

Каким содержанием наполнится после этого ролик?

Если получится, дайте ему название из одного слова.
Поделитесь в комментах.

Скоро Хеллоуин.

Самое время поделиться своими страхами.

То, что, сказано публично, при другом -- власти пугать больше не имеет.

Наткнулся в сети вот на такое высказывание:

"Что самое главное в отношениях?
- ТЕРПЕНИЕ
И потом всё остальное:
Любовь, Уважение, Секс, Честность, Преданность итд

Без терпения невозможно всё это сохранить и продлить в долгую"

Задумался, и решил задать этот вопрос вам.

Что, на ваш взгляд, самое главное в отношениях?
---
Мой ответ -- Счастье. (Эгоистичное по своей природе, и об этом будет следующий пост). Которое невозможно без Любви, без счастливых глаз того человека с которым эти самые отношения.

А терпение -- это путь к онкологии и всевозможным ....голизмам.

Какой у тебя вариант?