Следующая Аудио трансляция во вторик, 17 дек, +-14 часов по мск

Следующий стрим завтра, суббота, +-15 часов

Друзья, по техническим причинам (не рассчитал время и застрял в дороге) сегодня стрима не будет. Простите.

Зачем и как подводить итоги года.

Зачем -- каждый решает для себя сам. А вот Как, чтобы это работало:

Шаг 1.
Берём лист или любое приложение для заметок и выписываем в столбик все значимые для вас события, которые произошли с вами в этом году.
Их эмоциональная окраска может быть любой, просто создаём список.

Шаг 2. Когда список готов -- читаем каждую строчку вслух, добавляя заклинание "И это был Мой Выбор".

* Действительно, в жизни есть ситуации, над которыми мы невластны и которые могут оставлять сильный след. Тогда видоизменяем фразу: "и это мой выбор -- переживать эту ситуацию". Например: наступает новый год. И это мой выбор -- и это мой выбор, радоваться/грустить по этому поводу".

Шаг 3. Наблюдаем свои телесные ощущения, дышим и произносим 3 раза мантру: "все, что происходит в моей жизни -- это мой выбор, который ведёт меня к счастью".

Шаг 4. Берём чистый лист и пишем названия тех состояний, которых желаем переживать больше будущем.

Шаг 5. Выбираем максимум три самых сильных/важных/эмоционально заряженных и создаём с ними словосочетания. Это есть то направление, которое мы задаём себе на новый годовой цикл. (Есть маленькая хитрость: если это "желание про запас", то вы столкнетесь с тем что сложно превратить его в словосочетание. Просто отпустите его, вам это сейчас не требуется)

Если желаете, получившиеся словосочетания можно дать нейросети (лично я использую Шедеврум) и посмотреть на то, как она визуализирует их. Что получилось -- можно кидать в комменты к этому посту.

Пс. Группа на 4 января продолжает набор, часть мест уже занята.

Друзья, поздравляю вас с Новым Годом!
В комменты можно кидать свои видео/аудио поздравления друг другу или просто себе.

Меня последнее время преследует одна песня.
Я слышу ее даже во сне.

Выложу ее сюда, может быть она этого хочет.

Иногда так бывает, что те, с кем мы хотим быть рядом -- отделены от нас непроходимой границей. Их может не быть в этом мире, они могут быть за океаном или на другом конце света, или просто могут быть "на своей волне".

И тогда приходится обращаться к каким-то запредельным помощникам, чтобы прикоснуться к тому, что ценно.

Может быть и я сейчас касаюсь кого-то, кто далеко и с кем связь растаяла, как рокот мотоцикла вдали.
----
*Лоа -- дух-помошник в культе вуду
*Мама -- мамбо, женщина-жрица в культе вуду, осуществляющая связь человека с миром Лоа

Друзья, сегодня воскресенье, а значит можно немного отдохнуть и расслабиться.

Давайте сделаем небольшой эксперимент. Сейчас я предложу вам короткую медитацию, прочитайте ее. Попробуйте погрузиться в нее. А потом, когда посчитаете нужным, напишите в комментариях ответ на 2 вопроса
1. Какие внутренние образы у вас приходили
2. Оцените эту медитацию по 5 бальной шкале, где 5-отлично.
--- чуть позже я выложу второй пост, где объясню, в чем суть этого небольшого эксперимента (мне интересны ваши оценки, как вы оцените эту медитацию)


Медитация: "Путешествие к внутреннему покою"

Сядьте удобно... или лягте, если вам так больше нравится... и позвольте своему телу расслабиться... Может быть, вы уже замечаете, как ваше дыхание становится глубже... спокойнее... и с каждым вдохом... и выдохом... вы погружаетесь в состояние приятного расслабления...

А теперь представьте, что вы находитесь в месте, где вам всегда хорошо... Это может быть знакомое место... или воображаемое... место, где вы чувствуете себя в безопасности... и в гармонии с собой... Возможно, это лес... или берег моря... или тихая поляна... или даже комната, наполненная теплым светом... В этом месте вы можете позволить себе просто быть... без усилий... без напряжения...

И пока вы находитесь здесь... вы можете заметить, как ваше тело становится тяжелее... или легче... как будто оно растворяется в этом пространстве... и это приятное ощущение... потому что вам не нужно ничего контролировать... вы можете просто наблюдать... и чувствовать... как каждая часть вашего тела находит свой собственный ритм... свой собственный покой...

А теперь представьте, что где-то рядом есть тропинка... она ведет вас дальше... вглубь этого места... и вы можете идти по ней... не спеша... шаг за шагом... и с каждым шагом вы чувствуете, как ваше сознание становится все более спокойным... и открытым... к тем образам... и ощущениям... которые приходят сами собой...

И где-то впереди... вы замечаете источник света... это может быть мягкий свет... или яркий... но он притягивает вас... и чем ближе вы подходите... тем больше вы чувствуете, как этот свет наполняет вас... теплом... и спокойствием... И вы можете позволить этому свету войти в вас... и раствориться в вашем теле... в вашем дыхании... в вашем сердце...

И пока вы находитесь здесь... вы можете задать себе вопрос... или просто почувствовать... что вам нужно сейчас... для того, чтобы чувствовать себя в гармонии... Это может быть что-то простое... или глубокое... и вам не нужно искать ответ... просто позвольте ему прийти... самому... из вашего подсознания... из этого света... из этого пространства...

И когда вы почувствуете, что готовы... вы можете медленно вернуться... к своему телу... к своему дыханию... к этому моменту... забирая с собой это ощущение покоя... и света... зная, что вы можете вернуться сюда в любой момент... просто закрыв глаза... и сделав глубокий вдох...

И когда вы будете готовы... вы можете открыть глаза... вернувшись в здесь и сейчас... чувствуя себя спокойным... и наполненным... и готовым к новому дню...

Друзья, это продолжение поста про медитацию.
Жаль, что ни кто не поставил оценку, но надеюсь, все оценили ее как минимум на "хорошо".

Не буду держать интригу -- ее написала нейросеть. Следующим запросом получившееся можно было бы дополнить, сделать короче/длиннее, сфокусировать на какой-нибудь проблеме и ТД, добавить музыку или видео, но по моему и так все видно.

Сейчас нейросеть не просто "может", а хорошо справляется с типовыми задачами, которые могут возникнуть у психолога. Ну например, даже не внося никаких изменений в эту медитацию, можно сделать с ней нормальное групповое упражнение или провести эфир.

Вывод, к которому я хочу подвести сегодняшний пост, такой:
Сейчас человеку не остаётся места "посредственности". Эти места будут заняты роботами. Необходимо становиться собой. А это возможно только приняв и интегрировав то, что находится внутри нас. Там, где страшно, трепетно и больно.

Да, это то, куда мы погружаемся на "Напряжении'.
Но есть и другие способы попадания в эти места, просто я вожу этой дорогой.

И заканчивая тему с ИИ, поделюсь с вами коротким фантастическим рассказом, который она написала мне вчера перед сном. По моему -- замечательно.

----

"Последний билет на Землю"

На крошечной космической станции "Звездный странник", затерянной где-то на окраине галактики, царила тишина, нарушаемая лишь монотонным гулом вентиляции. В углу зала ожидания сидел человек в поношенном костюме, держа в руках билет. Билет на Землю. Последний билет.

— Вы уверены, что хотите его использовать? — раздался механический голос из динамика над головой. — Земля больше не та, что раньше. Вы можете разочароваться.

Человек, представившийся как Джон Смит, лишь усмехнулся. Он знал, что Земля — это миф, легенда, о которой рассказывали в каждой космической таверне. Планета, где когда-то цвели сады, текли реки и светило настоящее солнце. Но теперь это была лишь туманная мечта, затерянная в веках.

— Я готов, — сказал Джон, вставая. — Я должен увидеть это своими глазами.

Робот-регистратор, похожий на старую стиральную машину с антенной, медленно обработал билет. Дверь в соседний зал открылась, и Джон вошел в капсулу. Она была крошечной, словно гроб, но он не испугался. Он знал, что это его шанс.

Капсула стартовала с легким толчком, и через несколько минут Джон уже летел сквозь гиперпространство. Время растянулось, как резина, и он начал сомневаться, стоит ли оно того. Но потом капсула остановилась, и дверь открылась.

Перед ним была Земля.

Но это была не та Земля, о которой он мечтал. Вместо зеленых лесов и голубых океанов перед ним простиралась бескрайняя пустыня, усеянная руинами древних городов. Небо было серым, а воздух — густым и тяжелым.

— Добро пожаловать на Землю, — раздался голос из ниоткуда. — Вы — первый посетитель за последние сто лет.

Джон вышел из капсулы, чувствуя, как песок скрипит под его ботинками. Он подошел к ближайшему руину и увидел табличку: "Музей человеческой цивилизации. Последний экспонат — вы."

Он обернулся и увидел, что капсула исчезла. Вместо нее стоял робот, похожий на того, что был на станции.

— Вы — последний билет, — сказал робот. — Последний человек, который увидит Землю. Мы сохранили ее для вас. Теперь вы — часть экспозиции.

Джон сел на песок и засмеялся. Он понял, что стал частью истории, которую сам же и искал. Земля больше не была мифом. Она была реальностью, пусть и такой, какой он никогда не мог себе представить.

— Ну что ж, — сказал он, глядя на серое небо. — По крайней мере, я дома.

Сделал канал, не относящийся к психологии.
Никаких мастер-классов, групп и прочего.
Только сбор денег лайков и комментов для поддержания моего ЧСВ.
Если хотите, заходите по ссылке.
https://t.me/rutheswaph
-----
Пример того, что вас там будет ждать -- в комменте.

Все о том, как я живу, без прикрас и утайки.
Или нет