📚معرفی کتاب
📕درمان خشم در ۳۰ دقيقه
📄پدیدآوران: رونالد تي پاتر افرون، پاتريشيا اس. پاتر افرون
مترجمان: الهام آرام نيا، شمس الدين حسيني
ناشر: نسل نوانديش
سال نشر: ۱۳۹۲
📖هر انسانی در بعضی شرایط عصبانی و خشمگین می‌شود و در برابر این فشار ذهنی نمی‌داند چه واکنشی باید نشان دهد و چگونه خشم خود را مهار کند. این کتاب به شما کمک می‌کند که بیاموزید چطور از عهده مدیریت چنین موقعیت‌های دشواری برآیید. این کتاب سه بخش اصلی دارد. در بخش اول فصل‌هایی طراحی شده که به شما کمک می‌کنند موقعیت‌هایی را که باعث می‌شوند دچار خشم شوید شناسایی کنید. بخش دوم به شما کمک می‌کند اهدافی واقع‌گرایانه را برای مبارزه با خشمتان تعیین کنید و در بخش سوم به هدف اصلی یعنی یادگیری روش‌های اساسی برای مهار خشم پرداخته شده که شامل روش‌هایی برای شناسایی عواطف و هیجانات خودتان و دیگران، توانایی قراردارن خودتان در موقعیت دیگران و درک شرایط آنان و نیز بخشیدن خودتان در مواقعی که برای خشم به شدت خویشتن را سرزنش می‌کنید.
✅شما می‌توانید از طریق سایت، این کتاب را رزرو کنید و با مراجعه به کتابخانه آن را تحویل بگیرید.
#معرفی_کتاب #پیشنهاد_کتاب #خود_پروری #درمان_خشم
https://s8.uupload.ir/files/درمان_خشم_979i.jpg
@hershad
📕درمان خشم در ۳۰ دقيقه
📄پدیدآوران: رونالد تي پاتر افرون، پاتريشيا اس. پاتر افرون
مترجمان: الهام آرام نيا، شمس الدين حسيني
ناشر: نسل نوانديش
سال نشر: ۱۳۹۲
📖هر انسانی در بعضی شرایط عصبانی و خشمگین می‌شود و در برابر این فشار ذهنی نمی‌داند چه واکنشی باید نشان دهد و چگونه خشم خود را مهار کند. این کتاب به شما کمک می‌کند که بیاموزید چطور از عهده مدیریت چنین موقعیت‌های دشواری برآیید. این کتاب سه بخش اصلی دارد. در بخش اول فصل‌هایی طراحی شده که به شما کمک می‌کنند موقعیت‌هایی را که باعث می‌شوند دچار خشم شوید شناسایی کنید. بخش دوم به شما کمک می‌کند اهدافی واقع‌گرایانه را برای مبارزه با خشمتان تعیین کنید و در بخش سوم به هدف اصلی یعنی یادگیری روش‌های اساسی برای مهار خشم پرداخته شده که شامل روش‌هایی برای شناسایی عواطف و هیجانات خودتان و دیگران، توانایی قراردارن خودتان در موقعیت دیگران و درک شرایط آنان و نیز بخشیدن خودتان در مواقعی که برای خشم به شدت خویشتن را سرزنش می‌کنید.
✅شما می‌توانید از طریق سایت، این کتاب را رزرو کنید و با مراجعه به کتابخانه آن را تحویل بگیرید.
#معرفی_کتاب #پیشنهاد_کتاب #خود_پروری #درمان_خشم
https://s8.uupload.ir/files/درمان_خشم_979i.jpg
@hershad
📚معرفی کتاب
📕غلبه بر خشم و احساس تنهایی
📄پدیدآور: پیمان آزاد
ناشر: البرز
سال نشر: ۱۳۹۳
📖در بسياري از مواقع دست ما نيست كه عصباني بشويم يا نشويم! ذهن است كه فيزيك را به اين‌جا و آن‌جا مي‌كشاند. ذهن است كه بر انگيختگي در ما ايجاد مي‌كند. ذهن آسيب ديده از احساس تنهايي رنج مي‌برد و به دنبال مفر مي‌گردد. به راستي اين احساس تنهايي و خشم از كجا سرچشمه مي‌گيرد و راه حل غلبه بر آن چيست؟
در قسمتی از کتاب می خوانیم: «نفی نیازها مشکلی را حل نمی‌کند. با سرکوب نیازهای غریزی، موجودی می‌شویم عاطل و باطل! برای برآوردن نیازهاست که باید با دیگران ارتباط برقرار کنیم. در این ارتباط است که ما می‌توانیم درس بگیریم و درس بدهیم. در این ارتباط‌ها است که می‌توانیم خود را و دیگران را بشناسیم. در این شناخت است که راه درست را انتخاب می‌کنیم. چرا که زندگی در خلاء نمی‌گذرد. زندگی در ملاء، یعنی در اجتماع می گذرد. همین جا بگویم که در جریان این ارتباط ها هیچ اشکالی ندارد که عصبانی هم بشویم. خشم هم بگیریم. ولی نباید با خشم و عصبانیت بمانیم. در صورتی که پس از خشمگین شدن و عصبانیت متوجه شدیم که حق با ما نبوده است. بهترین راه این است که عذرخواهی بکنیم. در اینجا سلامت روانی انسان مشخص می‌شود. سلامتی انسان، در گرو عصبانیت نیست. همه ما در معرض واکنش‌های خشم آلود هستیم.»
✅شما می‌توانید از طریق سایت، این کتاب را رزرو کنید و با مراجعه به کتابخانه آن را تحویل بگیرید.
#معرفی_کتاب #پیشنهاد_کتاب #روانشناسی #درمان_خشم
https://s8.uupload.ir/files/2_oz76.png
@hershad
📕غلبه بر خشم و احساس تنهایی
📄پدیدآور: پیمان آزاد
ناشر: البرز
سال نشر: ۱۳۹۳
📖در بسياري از مواقع دست ما نيست كه عصباني بشويم يا نشويم! ذهن است كه فيزيك را به اين‌جا و آن‌جا مي‌كشاند. ذهن است كه بر انگيختگي در ما ايجاد مي‌كند. ذهن آسيب ديده از احساس تنهايي رنج مي‌برد و به دنبال مفر مي‌گردد. به راستي اين احساس تنهايي و خشم از كجا سرچشمه مي‌گيرد و راه حل غلبه بر آن چيست؟
در قسمتی از کتاب می خوانیم: «نفی نیازها مشکلی را حل نمی‌کند. با سرکوب نیازهای غریزی، موجودی می‌شویم عاطل و باطل! برای برآوردن نیازهاست که باید با دیگران ارتباط برقرار کنیم. در این ارتباط است که ما می‌توانیم درس بگیریم و درس بدهیم. در این ارتباط‌ها است که می‌توانیم خود را و دیگران را بشناسیم. در این شناخت است که راه درست را انتخاب می‌کنیم. چرا که زندگی در خلاء نمی‌گذرد. زندگی در ملاء، یعنی در اجتماع می گذرد. همین جا بگویم که در جریان این ارتباط ها هیچ اشکالی ندارد که عصبانی هم بشویم. خشم هم بگیریم. ولی نباید با خشم و عصبانیت بمانیم. در صورتی که پس از خشمگین شدن و عصبانیت متوجه شدیم که حق با ما نبوده است. بهترین راه این است که عذرخواهی بکنیم. در اینجا سلامت روانی انسان مشخص می‌شود. سلامتی انسان، در گرو عصبانیت نیست. همه ما در معرض واکنش‌های خشم آلود هستیم.»
✅شما می‌توانید از طریق سایت، این کتاب را رزرو کنید و با مراجعه به کتابخانه آن را تحویل بگیرید.
#معرفی_کتاب #پیشنهاد_کتاب #روانشناسی #درمان_خشم
https://s8.uupload.ir/files/2_oz76.png
@hershad
