⚡️ Какие бывают роды?

В современном мире есть возможность выбора вида родов. Выбор между естественными родами и кесаревым сечением чаще всего делает врач.

Операционный способ предлагается лишь в тех случаях, когда есть угроза для здоровья или жизни матери или ребенка. Но если ты будешь рожать сама, то тут уже можно выбирать: роддом и врача, положение во время родов, или, возможно, домашние роды.
⠀
Перед любым выбором мы советуем взвесить все «за» и «против», осознавая степень своей ответственности. Потому что предугадать, какие будут роды – невозможно. И лучше, чтобы рядом с вами всегда была скорая помощь врачей и профессионалов.
⠀
Основные виды родов в макетах.
⠀
#herspace_pregnancy

Как маме максимально восстановить ресурс за 20 минут?

Одна из самых больших проблем для мамы – это отсутствие времени на себя и на отдых. Множество задач по дому, занятия с малышом, ежедневная рутина, все это забирает силы 🤯
⠀
В таком ритме очень важно уметь останавливаться, хотя бы на 20 минут, чтобы выдохнуть и перезагрузиться. Да, иногда и такого времени хватает, чтобы тело и мысли передохнули. Простые практики помогут быстро восстановить ресурс и грамотно распределить силы в течение дня.
⠀
Мы приготовили несколько простых идей, как восстановить свои ресурсы всего за 20 минут. Листай макеты!
⠀
#herspace_recovery

Как заниматься восстановлением, если все время проводишь с ребенком?

Как заниматься спортом, если у тебя есть ребенок? Для большинства мам наличие малыша может показаться серьезным препятствием. И правда, как найти время на себя, если рядом постоянно кто-то вертится, требует внимания, а на кухне лежит немытая посуда?

Но мы точно знаем, что главное – желание! Найти 15 минут в день на себя не так уж и сложно.

Листай макеты ⬆️

#herspace_timeoff

О пользе прогулок для беременных 🌿
⠀
Беременные мамы могут подобрать для занятий разные виды физической нагрузки: пилатес, йога, бассейн… Выбор огромный. Но что, если сил и желания запоминать новые упражнения у тебя нет?
⠀
Здесь на помощь приходит ходьба. Да-да, обычные прогулки могут стать отличным дополнением для тренировок. Только главное следить за техникой безопасности. Тебе не нужно специально искать время для занятий, можно выбрать свой темп – и вперед!
⠀
Мы собрали небольшую памятку о том, как правильно ходить, чтобы чувствовать себя полной сил.
⠀
Листай макеты ⬆️
⠀
#herspace_timeoff