Бути батьками маленьких дітей — це величезна радість, але й водночас випробування на витривалість.

Постійний догляд, недосип і відповідальність можуть призвести до емоційного вигорання.

Якщо вам вже знайоме це відчуття — памʼятайте ви не самі 🫶🏼

Давайте разом з платформою Rozmova розберемося, як впоратися з вигоранням та допомогти собі відновитися 👉🏼

А поки діліться, з чим вам важко справлятися після народження дитини?

Як ви зараз почуваєтесь?

Часто відчуваєте тривогу, пригнічений настрій чи емоційні гойдалки?
💭 Ви не одні. Через стресові події все більше людей стикаються з подібними станами.

МОЗ України прогнозує зростання кількості тих, хто відчуватиме наслідки війни для психічного здоров’я. Саме тому важливо вчасно помічати зміни у своєму самопочутті та не залишатися наодинці зі своїми переживаннями.

🧠 Пройдіть коротке тестування у додатку HELSI — це допоможе вам краще зрозуміти свій стан і за потреби звернутися за професійною підтримкою.

📲 Переходьте в додаток HELSI та перевірте свій психоемоційний стан вже зараз!

Тривожність: коли це нормально, а коли час діяти?

Разом із MENTAL CLINIC розбираємося, де межа між звичайним хвилюванням і тривогою, яка впливає на життя.

🧠 Тривога — це не лише про думки, а й про тіло!

Вона проявляється у фізичних реакціях, які важливо помічати:
🫀 Швидке серцебиття
💪🏼 Напруження м’язів
🍽 Зміни у травленні
🌙 Проблеми зі сном
⚡ Підвищення тиску

Як допомогти собі тут і зараз?
Справитися з тривожністю допоможуть:
🫁 Дихальні практики
🧘🏼‍♀️ Медитації
💆🏻‍♂️ М’язова релаксація

А якщо цього вже замало?
Як зрозуміти, що час звернутися до спеціаліста — дивіться в каруселі 👉🏼

💸 І не забудьте знайти промокод у кінці!

Турбуватися про себе — це нормально. І якщо тривога стала постійною супутницею, настав час прощатися з нею разом із фахівцями.

HELSI x MENTAL CLINIC — поруч, коли це важливо 🤍