Практика принятия своих заслуг.
Каждый раз, когда я заканчиваю читать курс, мы собираем обратную связь от слушателей.
Мне нравится её читать. И мне нравится преподавать. И ещё мне нравится, что я наконец научился принимать слова благодарности. Раньше хотелось отмахнуться, обесценить, сказать: «Да ничего особенного». Теперь могу спокойно признать, что хорошо делаю свою работу.
Горжусь собой. Я молодец.
И это тоже результат работы над собой.
Приходите ко мне на игры, практики, курсы и личные консультации. А если знаете кого-то, кому мой опыт может пригодиться, — расскажите обо мне.
https://samburskiy.com/
Каждый раз, когда я заканчиваю читать курс, мы собираем обратную связь от слушателей.
Мне нравится её читать. И мне нравится преподавать. И ещё мне нравится, что я наконец научился принимать слова благодарности. Раньше хотелось отмахнуться, обесценить, сказать: «Да ничего особенного». Теперь могу спокойно признать, что хорошо делаю свою работу.
Горжусь собой. Я молодец.
И это тоже результат работы над собой.
Приходите ко мне на игры, практики, курсы и личные консультации. А если знаете кого-то, кому мой опыт может пригодиться, — расскажите обо мне.
https://samburskiy.com/
❤5👍1🏆1💋1
Когда люди узнают, что у меня есть диплом по сексологии, это вызывает что угодно, но только не равнодушный зевок.
Одни живо интересуются, почему тема диплома — «Сексуально мотивированные преступления». Другие просят контакт, а потом пишут в личку, жутко стесняясь задать вопрос о собственной жизни: «А вот так нормально?» Третьи просто ржут.
А есть и те, кто ржёт так, что по клавишам не попадает. Хороший чел помог и собрал анонс нашей коммуникативной игры «Пассивная агрессия: как распознать и обезвредить»
Приходите: со всем профессионализмом и уважением напихаем вам психологических знаний в живом игровом формате.
Психолог Самбурский и игропрактик Тома Стулова ждут вас!
Игра камерная, только 5 мест онлайн.
Регистрация: https://soobshchestvo-vsmysle.timepad.ru/event/4238835/#register
Одни живо интересуются, почему тема диплома — «Сексуально мотивированные преступления». Другие просят контакт, а потом пишут в личку, жутко стесняясь задать вопрос о собственной жизни: «А вот так нормально?» Третьи просто ржут.
А есть и те, кто ржёт так, что по клавишам не попадает. Хороший чел помог и собрал анонс нашей коммуникативной игры «Пассивная агрессия: как распознать и обезвредить»
Приходите: со всем профессионализмом и уважением напихаем вам психологических знаний в живом игровом формате.
Психолог Самбурский и игропрактик Тома Стулова ждут вас!
Игра камерная, только 5 мест онлайн.
Регистрация: https://soobshchestvo-vsmysle.timepad.ru/event/4238835/#register
❤3⚡1👍1🔥1😁1🏆1
ВАС НИКТО НЕ ОСКОРБЛЯЛ. ПОЧЕМУ ТОГДА ХОЧЕТСЯ ПОСЛАТЬ ЧЕЛОВЕКА?
«Ну конечно, ты у нас самый умный».
«Я бы на твоём месте так не поступила, но тебе виднее».
«Да ничего страшного. Я уже привыкла».
Вроде никто не ругался. Все соблюли приличия. А вам теперь хочется либо оправдываться, либо наговорить человеку гадостей.
Поздравляю, вы попали в популярную ловушку.
Пассивная агрессия позволяет выражать недовольство косвенно: через намёки, демонстративное молчание, колкости или скрытое сопротивление. При этом всегда можно отступить: «Ты что? Я же ничего такого не имел в виду».
Но не каждую неприятную фразу следует записывать в пассивную агрессию. Иногда человек действительно неудачно пошутил.
Поэтому предлагаю проверять три вещи.
1. Можно ли прояснить сказанное?
«Ты, конечно, молодец, что опять задержался на работе».
Спросите, что конкретно не нравится. Может ужин остыл, а может был сюрприз - билеты в кино, а теперь они сгорят. При обычном недовольстве можно перейти к разговору. При скрытой агрессии возникает ощущение что тебе говорят: «Ничего мне не нравится. Ты опять всё придумал».
2. Кто в итоге оправдывается?
Вы отказались выполнить просьбу. В ответ: «Ну ничего, я понимаю, что у тебя дела поважнее».
И вот вы уже полчаса доказываете, что вовсе не считаете чужие проблемы неважными. Начали с обычного отказа, закончили обсуждением собственной нравственности.
3. Повторяется ли сценарий?
Одна неудачная реплика мало о чём говорит. Но если после каждого вашего решения человек демонстративно замолкает, отпускает колкости или изображает мученика, стоит посмотреть на закономерность.
Что делать?
Не пытайтесь угадывать скрытый смысл. Возвращайте разговор к прямому.
«Ты недоволен моим решением?»
«Ты хочешь, чтобы я сделал иначе?»
«Если тебе что-то не нравится, скажи, что именно».
Если человек продолжает отрицать недовольство, не нужно добиваться признания. Можно спокойно ответить: «Тогда я буду исходить из того, что ты сказал». Это сложно, я сам предпочитаю послать на буй и не брать в голову, но если хочется сохранить отношения рабочие или личные, лучше научиться противостоять манипулятору.
Нельзя бесконечно отвечать за чувства, о которых другой человек отказывается говорить.
Недавно для Life.ru я разбирал персонажей Эдуарда Успенского. Помните Печкина? «Я почему вредный был? Потому что у меня велосипеда не было!»
Когда ты взрослый, становится понятно: за хронической вредностью иногда действительно скрывается бесконечная неудовлетворённость. Человек устал, одинок, ему не хватает денег, признания или удовольствия. А сказать «мне плохо» не умеет. Зато прекрасно умеет спросить, почему вы опять без документов.
У каждого взрослого свой велосипед.
Но понимать чужое недовольство не означает соглашаться быть его постоянной мишенью.
Подробнее о Печкине, Шапокляк и других героях, которых начинаешь понимать после тридцати, — в моём материале для Life.ru: https://life.ru/p/1911778
А если хотите научиться выцеплять ситуацию и противостоять без вреда для себя, 13 октября мы с игропрактиком Томой Стуловой проведём коммуникативную игру «Пассивная агрессия: как распознать и обезвредить».
Будем учиться замечать скрытые уколы и отвечать на них. Потому что понимать психологию и суметь вовремя открыть рот — немного разные навыки.
13 октября, 19:00. Онлайн.
Регистрация: http://4e.pt/url/20261013
«Ну конечно, ты у нас самый умный».
«Я бы на твоём месте так не поступила, но тебе виднее».
«Да ничего страшного. Я уже привыкла».
Вроде никто не ругался. Все соблюли приличия. А вам теперь хочется либо оправдываться, либо наговорить человеку гадостей.
Поздравляю, вы попали в популярную ловушку.
Пассивная агрессия позволяет выражать недовольство косвенно: через намёки, демонстративное молчание, колкости или скрытое сопротивление. При этом всегда можно отступить: «Ты что? Я же ничего такого не имел в виду».
Но не каждую неприятную фразу следует записывать в пассивную агрессию. Иногда человек действительно неудачно пошутил.
Поэтому предлагаю проверять три вещи.
1. Можно ли прояснить сказанное?
«Ты, конечно, молодец, что опять задержался на работе».
Спросите, что конкретно не нравится. Может ужин остыл, а может был сюрприз - билеты в кино, а теперь они сгорят. При обычном недовольстве можно перейти к разговору. При скрытой агрессии возникает ощущение что тебе говорят: «Ничего мне не нравится. Ты опять всё придумал».
2. Кто в итоге оправдывается?
Вы отказались выполнить просьбу. В ответ: «Ну ничего, я понимаю, что у тебя дела поважнее».
И вот вы уже полчаса доказываете, что вовсе не считаете чужие проблемы неважными. Начали с обычного отказа, закончили обсуждением собственной нравственности.
3. Повторяется ли сценарий?
Одна неудачная реплика мало о чём говорит. Но если после каждого вашего решения человек демонстративно замолкает, отпускает колкости или изображает мученика, стоит посмотреть на закономерность.
Что делать?
Не пытайтесь угадывать скрытый смысл. Возвращайте разговор к прямому.
«Ты недоволен моим решением?»
«Ты хочешь, чтобы я сделал иначе?»
«Если тебе что-то не нравится, скажи, что именно».
Если человек продолжает отрицать недовольство, не нужно добиваться признания. Можно спокойно ответить: «Тогда я буду исходить из того, что ты сказал». Это сложно, я сам предпочитаю послать на буй и не брать в голову, но если хочется сохранить отношения рабочие или личные, лучше научиться противостоять манипулятору.
Нельзя бесконечно отвечать за чувства, о которых другой человек отказывается говорить.
Недавно для Life.ru я разбирал персонажей Эдуарда Успенского. Помните Печкина? «Я почему вредный был? Потому что у меня велосипеда не было!»
Когда ты взрослый, становится понятно: за хронической вредностью иногда действительно скрывается бесконечная неудовлетворённость. Человек устал, одинок, ему не хватает денег, признания или удовольствия. А сказать «мне плохо» не умеет. Зато прекрасно умеет спросить, почему вы опять без документов.
У каждого взрослого свой велосипед.
Но понимать чужое недовольство не означает соглашаться быть его постоянной мишенью.
Подробнее о Печкине, Шапокляк и других героях, которых начинаешь понимать после тридцати, — в моём материале для Life.ru: https://life.ru/p/1911778
А если хотите научиться выцеплять ситуацию и противостоять без вреда для себя, 13 октября мы с игропрактиком Томой Стуловой проведём коммуникативную игру «Пассивная агрессия: как распознать и обезвредить».
Будем учиться замечать скрытые уколы и отвечать на них. Потому что понимать психологию и суметь вовремя открыть рот — немного разные навыки.
13 октября, 19:00. Онлайн.
Регистрация: http://4e.pt/url/20261013
💯4👍2❤1🔥1
«ВЫ ТАК СО ВСЕМИ РАЗГОВАРИВАЕТЕ?»
Представьте родительское собрание. Обсуждают, на что собирать деньги, поездки, подарки, выпускные, что угодно. Какая-то мадам из родительского комитета предлагает очередную прекрасную инициативу.
Вы её видите второй раз в жизни. С предложением не согласны и прямо об этом говорите. Без крика, без оскорблений, просто высказываете своё мнение.
Тётка кривит лицо и при всех выдаёт:
«Вы так со всеми разговариваете?»
Прекрасный приём. Только что обсуждали деньги, а теперь вы внезапно оказались невоспитанным хамом. Причём чем активнее начнёте оправдываться, тем убедительнее будет выглядеть её возмущение.
«Я же просто спросила! Что вы так нервничаете?»
И вот вы уже обсуждаете не ненужные расходы, а собственную манеру общения.
Как отбиться от такого приёма?
Не объясняйте, что вы вообще-то вежливый человек. Не спрашивайте, чем её обидели. И уж точно не извиняйтесь за несогласие.
Верните разговор туда, откуда вас попытались вытащить:
«Я не согласен с вашим предложением. У вас есть аргументы в его пользу?»
Если активистка продолжает обсуждать ваше воспитание:
«Мою манеру общения мы не обсуждаем. Вернёмся к вопросу о деньгах».
Это называется возвращением к предмету обсуждения. Вы не обязаны отвечать на каждую реплику собеседника, особенно если она уводит разговор от сути.
И обратите внимание: для такого ответа совершенно не нужно выяснять, специально вами манипулируют или человек действительно обиделся. Достаточно не позволять подменять обсуждение вопроса обсуждением вашей личности.
13 октября в 19:00 на нашей игре будем тренироваться замечать такие приёмы и отвечать на них.
«Пассивная агрессия: как распознать и обезвредить».
Регистрация: http://4e.pt/url/20261013
А если хотите разобрать собственную ситуацию лично, до терапии можно обсудить сиуацию на 15-минутном онлайн-разборе:
https://samburskiy.com/15min
Представьте родительское собрание. Обсуждают, на что собирать деньги, поездки, подарки, выпускные, что угодно. Какая-то мадам из родительского комитета предлагает очередную прекрасную инициативу.
Вы её видите второй раз в жизни. С предложением не согласны и прямо об этом говорите. Без крика, без оскорблений, просто высказываете своё мнение.
Тётка кривит лицо и при всех выдаёт:
«Вы так со всеми разговариваете?»
Прекрасный приём. Только что обсуждали деньги, а теперь вы внезапно оказались невоспитанным хамом. Причём чем активнее начнёте оправдываться, тем убедительнее будет выглядеть её возмущение.
«Я же просто спросила! Что вы так нервничаете?»
И вот вы уже обсуждаете не ненужные расходы, а собственную манеру общения.
Как отбиться от такого приёма?
Не объясняйте, что вы вообще-то вежливый человек. Не спрашивайте, чем её обидели. И уж точно не извиняйтесь за несогласие.
Верните разговор туда, откуда вас попытались вытащить:
«Я не согласен с вашим предложением. У вас есть аргументы в его пользу?»
Если активистка продолжает обсуждать ваше воспитание:
«Мою манеру общения мы не обсуждаем. Вернёмся к вопросу о деньгах».
Это называется возвращением к предмету обсуждения. Вы не обязаны отвечать на каждую реплику собеседника, особенно если она уводит разговор от сути.
И обратите внимание: для такого ответа совершенно не нужно выяснять, специально вами манипулируют или человек действительно обиделся. Достаточно не позволять подменять обсуждение вопроса обсуждением вашей личности.
13 октября в 19:00 на нашей игре будем тренироваться замечать такие приёмы и отвечать на них.
«Пассивная агрессия: как распознать и обезвредить».
Регистрация: http://4e.pt/url/20261013
А если хотите разобрать собственную ситуацию лично, до терапии можно обсудить сиуацию на 15-минутном онлайн-разборе:
https://samburskiy.com/15min
❤6👍4🔥1
ВЫ ДАВНО НЕ РУГАЕТЕСЬ. ЭТО ЕЩЁ НЕ ЗНАЧИТ, ЧТО У ВАС ХОРОШИЕ ОТНОШЕНИЯ
Есть пары, которые годами почти не ссорятся. Не кричат, не хлопают дверьми, не выясняют отношения.
Правда, разговаривают преимущественно о том, кто заберёт ребёнка, когда оплатить коммуналку и что купить в магазине.
А если один недоволен, в ход идут другие инструменты.
«Нет, всё нормально».
«Я уже привыкла».
«Делай как знаешь».
И моя любимая фраза, вспоминая которую почти все клиенты срываются на шипящий свист: «Я не хочу тебе ничего запрещать, но нормальный человек сам бы догадался».
В августе я рассказывал Life.ru, почему совместный отпуск иногда становится последней каплей для семейной пары.
Совместный отпуск — довольно жестокий стресс-тест для людей, которые в обычной жизни почти не бывают вместе. Дома всё забито работой, детьми и бытовыми вопросами. Вечером уже за счастье посмотреть сериал и лечь спать вовремя. А на море неожиданно появляется свободное время. И тут оказывается, что нужно разговаривать друг с другом. Именно нужно, хоть и не всегда хочется.
Когда пару годами связывает не столько близость, сколько очень удачно перегруженные рабочие календари.
Но вернёмся к пассивной агрессии.
Муж собирается встретиться с друзьями. Жена отвечает: «Конечно, иди. Я же понимаю, что тебе надо отдыхать».
Муж уходит. Жена обижается.
Муж возвращается. Жена с ним не разговаривает.
Теперь он должен самостоятельно восстановить всю цепочку событий, определить степень своей вины и "отмолить грехи".
Причём первоначальное согласие никто не отменял. Жена о нём помнит. Так почему люди так делают?
Иногда страшно прямо сказать: «Я хочу, чтобы ты остался». Ведь можно услышать отказ.
Хочется, чтобы партнёр догадался сам. Тогда его поступок становится своеобразной проверкой на любовь.
Но есть принципиальная разница между просьбой, упрёком и скрытым требованием.
- Просьба: «Я хочу провести субботу вместе. Можешь перенести встречу?»
- Упрёк: «Тебе всегда друзья важнее семьи».
- Скрытое требование: «Конечно, иди. Только потом не удивляйся, что я с тобой не разговариваю».
В первом случае человек сообщает о желании. Во втором — обвиняет. В третьем — формально оставляет свободу выбора, но назначает наказание за неправильный ответ.
Что с этим делать?
Вспомните последнюю ситуацию, когда вам пришлось угадывать чужое недовольство.
Разделите её на три части.
1. Что человек сказал буквально?
2. Что вы самостоятельно додумали?
3. Что можете уточнить прямо сейчас?
Например: «Ты говоришь, что не возражаешь, но мне кажется, что тебе неприятно. Я правильно понимаю?»
Если супруг/а отрицает недовольство, не устраивайте допрос. Вы можете уточнить, но не обязаны вытягивать из другого признание.
И проверьте себя. Не говорите ли вы сами «ничего страшного», чтобы потом три дня злиться?
Попробуйте вместо «ты никогда обо мне не думаешь» сказать: «Я рассчитывала провести этот вечер вместе».
Да, прямой разговор может закончиться отказом. Зато он позволяет обсуждать настоящую проблему, а не проводить расследование недолюбленных колобков.
И ещё одно наблюдение: иногда люди перестают ругаться не потому, что научились договариваться, а потому, что перестали верить в возможность договориться.
Об этом и о том, почему после отпуска у многих пар начинаются разговоры о разводе, я рассказывал Life.ru:
https://life.ru/p/1918586
А завтра, 13 октября, мы с игропрактиком Томой Стуловой будем тренироваться распознавать пассивную агрессию и отвечать на неё.
В живом игровом формате, с конкретными ситуациями и возможностью попробовать разные способы реагирования.
«Пассивная агрессия: как распознать и обезвредить».
13 октября, 19:00. Онлайн.
Регистрация: http://4e.pt/url/20261013
Есть пары, которые годами почти не ссорятся. Не кричат, не хлопают дверьми, не выясняют отношения.
Правда, разговаривают преимущественно о том, кто заберёт ребёнка, когда оплатить коммуналку и что купить в магазине.
А если один недоволен, в ход идут другие инструменты.
«Нет, всё нормально».
«Я уже привыкла».
«Делай как знаешь».
И моя любимая фраза, вспоминая которую почти все клиенты срываются на шипящий свист: «Я не хочу тебе ничего запрещать, но нормальный человек сам бы догадался».
В августе я рассказывал Life.ru, почему совместный отпуск иногда становится последней каплей для семейной пары.
Совместный отпуск — довольно жестокий стресс-тест для людей, которые в обычной жизни почти не бывают вместе. Дома всё забито работой, детьми и бытовыми вопросами. Вечером уже за счастье посмотреть сериал и лечь спать вовремя. А на море неожиданно появляется свободное время. И тут оказывается, что нужно разговаривать друг с другом. Именно нужно, хоть и не всегда хочется.
Когда пару годами связывает не столько близость, сколько очень удачно перегруженные рабочие календари.
Но вернёмся к пассивной агрессии.
Муж собирается встретиться с друзьями. Жена отвечает: «Конечно, иди. Я же понимаю, что тебе надо отдыхать».
Муж уходит. Жена обижается.
Муж возвращается. Жена с ним не разговаривает.
Теперь он должен самостоятельно восстановить всю цепочку событий, определить степень своей вины и "отмолить грехи".
Причём первоначальное согласие никто не отменял. Жена о нём помнит. Так почему люди так делают?
Иногда страшно прямо сказать: «Я хочу, чтобы ты остался». Ведь можно услышать отказ.
Хочется, чтобы партнёр догадался сам. Тогда его поступок становится своеобразной проверкой на любовь.
Но есть принципиальная разница между просьбой, упрёком и скрытым требованием.
- Просьба: «Я хочу провести субботу вместе. Можешь перенести встречу?»
- Упрёк: «Тебе всегда друзья важнее семьи».
- Скрытое требование: «Конечно, иди. Только потом не удивляйся, что я с тобой не разговариваю».
В первом случае человек сообщает о желании. Во втором — обвиняет. В третьем — формально оставляет свободу выбора, но назначает наказание за неправильный ответ.
Что с этим делать?
Вспомните последнюю ситуацию, когда вам пришлось угадывать чужое недовольство.
Разделите её на три части.
1. Что человек сказал буквально?
2. Что вы самостоятельно додумали?
3. Что можете уточнить прямо сейчас?
Например: «Ты говоришь, что не возражаешь, но мне кажется, что тебе неприятно. Я правильно понимаю?»
Если супруг/а отрицает недовольство, не устраивайте допрос. Вы можете уточнить, но не обязаны вытягивать из другого признание.
И проверьте себя. Не говорите ли вы сами «ничего страшного», чтобы потом три дня злиться?
Попробуйте вместо «ты никогда обо мне не думаешь» сказать: «Я рассчитывала провести этот вечер вместе».
Да, прямой разговор может закончиться отказом. Зато он позволяет обсуждать настоящую проблему, а не проводить расследование недолюбленных колобков.
И ещё одно наблюдение: иногда люди перестают ругаться не потому, что научились договариваться, а потому, что перестали верить в возможность договориться.
Об этом и о том, почему после отпуска у многих пар начинаются разговоры о разводе, я рассказывал Life.ru:
https://life.ru/p/1918586
А завтра, 13 октября, мы с игропрактиком Томой Стуловой будем тренироваться распознавать пассивную агрессию и отвечать на неё.
В живом игровом формате, с конкретными ситуациями и возможностью попробовать разные способы реагирования.
«Пассивная агрессия: как распознать и обезвредить».
13 октября, 19:00. Онлайн.
Регистрация: http://4e.pt/url/20261013
❤7👍3🍓1
У ВАС ПЯТЬ СЕКУНД, ЧТОБЫ НЕ ИСПОРТИТЬ СЕБЕ ВЕЧЕР
Представьте ситуацию.
Вы объявляете, что в выходные собираетесь уехать отдохнуть.
В ответ слышите:
«Конечно, езжай. Мы тут как-нибудь без тебя справимся. Не впервой».
У вас три варианта ответа.
А. «Вот только не надо начинать! Я вообще-то тоже имею право на отдых».
Б. «Ну хорошо, раз тебе так тяжело, я никуда не поеду».
В. «Тебе нужна моя помощь на выходных? Давай обсудим, что конкретно нужно сделать».
Какой вариант выберете?
А — конфликт. Б — капитуляция. В — попытка перевести разговор из взаимных упрёков в обсуждение реальных потребностей.
Третий вариант выглядит наиболее конструктивным. Правда, он не гарантирует, что собеседник обрадуется. Но хотя бы вы перестанете добровольно участвовать в конкурсе по чтению чужих мыслей.
А теперь вопрос: какой ответ вы бы дали на самом деле, а не в идеальном мире рекламы майонеза?
Завтра на игре проверим, насколько легко выбирать правильные ответы, когда собеседник действительно раздражает.
«Пассивная агрессия: как распознать и обезвредить».
Регистрация: http://4e.pt/url/20261013
А если у вас есть собственная ситуация, которую хочется разобрать лично, я провожу 15-минутные встречи-разборы онлайн:
https://samburskiy.com/15min
Представьте ситуацию.
Вы объявляете, что в выходные собираетесь уехать отдохнуть.
В ответ слышите:
«Конечно, езжай. Мы тут как-нибудь без тебя справимся. Не впервой».
У вас три варианта ответа.
А. «Вот только не надо начинать! Я вообще-то тоже имею право на отдых».
Б. «Ну хорошо, раз тебе так тяжело, я никуда не поеду».
В. «Тебе нужна моя помощь на выходных? Давай обсудим, что конкретно нужно сделать».
Какой вариант выберете?
А — конфликт. Б — капитуляция. В — попытка перевести разговор из взаимных упрёков в обсуждение реальных потребностей.
Третий вариант выглядит наиболее конструктивным. Правда, он не гарантирует, что собеседник обрадуется. Но хотя бы вы перестанете добровольно участвовать в конкурсе по чтению чужих мыслей.
А теперь вопрос: какой ответ вы бы дали на самом деле, а не в идеальном мире рекламы майонеза?
Завтра на игре проверим, насколько легко выбирать правильные ответы, когда собеседник действительно раздражает.
«Пассивная агрессия: как распознать и обезвредить».
Регистрация: http://4e.pt/url/20261013
А если у вас есть собственная ситуация, которую хочется разобрать лично, я провожу 15-минутные встречи-разборы онлайн:
https://samburskiy.com/15min
👀3
СКАНДАЛ ЕЩЁ МОЖНО РАЗРЕШИТЬ. ХУЖЕ, КОГДА ВСЕ ЗАМОЛЧАЛИ
Муж оставляет грязную чашку на столе. Жена просит убрать, он соглашается, но на следующий день всё повторяется. Через месяц она уже демонстративно моет посуду, громко вздыхает и бросает: «Некоторым, конечно, очень удобно жить».
А у кого-то дома подросток, который прекрасно знает, где стоит корзина для белья, но предпочитает закидывать носки под кровать. И каждый раз искренне удивляется, почему мать опять орёт из-за каких-то носков.
В обоих случаях дело давно не в чашке и не в носках. Людей бесит, что их просьбы игнорируют, а им приходится снова и снова напоминать очевидное.
Вместо разговора о проблеме начинается соревнование в том, кто кого сильнее достанет.
В психологии различают прямой отказ и косвенное сопротивление.
При прямом отказе человек говорит «нет». При косвенном — соглашается, но постоянно откладывает, игнорирует договорённости или делает вид, что ничего не происходит.
Правда, не каждое невыполненное обещание — пассивная агрессия.
Подросток может забыть про носки, взрослый — переоценить силы. А иногда люди вообще по-разному понимают, о чём договорились.
Чтобы разобраться, проверьте три вещи:
1. Вы действительно договорились или решили, что другой «сам должен понимать»?
2. Человек согласился или просто сказал «ладно, отстань»?
3. Можно ли вернуться к разговору без взаимных обвинений?
Начальник требует инициативы, но каждое самостоятельное решение сотрудников разбирает так, что им больше не хочется ничего решать. А потом жалуется, что вокруг одни безынициативные идиоты.
Если человек каждый раз получает наказание за честное «нет», он может научиться говорить «да» и сопротивляться уже после разговора.
Недавно для Life.ru я разбирал брак Скотта и Зельды Фицджеральд. Они прекрасно умели скандалить, мириться и превращать собственную жизнь в событие. Но я бы не торопился считать скандал признаком того, что отношения закончились. Иногда это последняя попытка достучаться друг до друга.
Скандал ещё можно разрешить. Гораздо большей проблемой становится тишина.
То же самое происходит в компаниях. Пока сотрудник спорит, злится и высказывает претензии, он хотя бы участвует в происходящем. Хуже, когда перестал что-либо предлагать и просто отсиживает положенные часы. Возможно, мысленно он уже уволился.
В паре похожая история: когда люди перестают даже пытаться разговаривать, восстановить отношения становится значительно труднее.
Подробнее о любви, ревности и конкуренции в браке Фицджеральдов — в моём материале для Life.ru: https://life.ru/p/lyubov-revnost-i-bezumie-pochemu-brak-fitsdzheraldov-okazalsya-dramatichnee
Сегодня, 13 октября в 19:00 мы с игропрактиком Томой Стуловой проводим игру «Пассивная агрессия: как распознать и обезвредить».
Будем разбирать конкретные ситуации и тренироваться отвечать. Потому что знать психологию — одно, а не сорваться на человека, который в десятый раз говорит «я же просто пошутил», — совсем другое.
13 октября, 19:00. Онлайн.
Регистрация: http://4e.pt/url/20261013
Муж оставляет грязную чашку на столе. Жена просит убрать, он соглашается, но на следующий день всё повторяется. Через месяц она уже демонстративно моет посуду, громко вздыхает и бросает: «Некоторым, конечно, очень удобно жить».
А у кого-то дома подросток, который прекрасно знает, где стоит корзина для белья, но предпочитает закидывать носки под кровать. И каждый раз искренне удивляется, почему мать опять орёт из-за каких-то носков.
В обоих случаях дело давно не в чашке и не в носках. Людей бесит, что их просьбы игнорируют, а им приходится снова и снова напоминать очевидное.
Вместо разговора о проблеме начинается соревнование в том, кто кого сильнее достанет.
В психологии различают прямой отказ и косвенное сопротивление.
При прямом отказе человек говорит «нет». При косвенном — соглашается, но постоянно откладывает, игнорирует договорённости или делает вид, что ничего не происходит.
Правда, не каждое невыполненное обещание — пассивная агрессия.
Подросток может забыть про носки, взрослый — переоценить силы. А иногда люди вообще по-разному понимают, о чём договорились.
Чтобы разобраться, проверьте три вещи:
1. Вы действительно договорились или решили, что другой «сам должен понимать»?
2. Человек согласился или просто сказал «ладно, отстань»?
3. Можно ли вернуться к разговору без взаимных обвинений?
Начальник требует инициативы, но каждое самостоятельное решение сотрудников разбирает так, что им больше не хочется ничего решать. А потом жалуется, что вокруг одни безынициативные идиоты.
Если человек каждый раз получает наказание за честное «нет», он может научиться говорить «да» и сопротивляться уже после разговора.
Недавно для Life.ru я разбирал брак Скотта и Зельды Фицджеральд. Они прекрасно умели скандалить, мириться и превращать собственную жизнь в событие. Но я бы не торопился считать скандал признаком того, что отношения закончились. Иногда это последняя попытка достучаться друг до друга.
Скандал ещё можно разрешить. Гораздо большей проблемой становится тишина.
То же самое происходит в компаниях. Пока сотрудник спорит, злится и высказывает претензии, он хотя бы участвует в происходящем. Хуже, когда перестал что-либо предлагать и просто отсиживает положенные часы. Возможно, мысленно он уже уволился.
В паре похожая история: когда люди перестают даже пытаться разговаривать, восстановить отношения становится значительно труднее.
Подробнее о любви, ревности и конкуренции в браке Фицджеральдов — в моём материале для Life.ru: https://life.ru/p/lyubov-revnost-i-bezumie-pochemu-brak-fitsdzheraldov-okazalsya-dramatichnee
Сегодня, 13 октября в 19:00 мы с игропрактиком Томой Стуловой проводим игру «Пассивная агрессия: как распознать и обезвредить».
Будем разбирать конкретные ситуации и тренироваться отвечать. Потому что знать психологию — одно, а не сорваться на человека, который в десятый раз говорит «я же просто пошутил», — совсем другое.
13 октября, 19:00. Онлайн.
Регистрация: http://4e.pt/url/20261013
🕊4👍1
СЕГОДНЯ БУДЕМ УЧИТЬСЯ ПОСЫЛАТЬ ЛЮДЕЙ. ПРОФЕССИОНАЛЬНО.
Хотя, конечно, организаторы называют это коммуникативной игрой «Пассивная агрессия: как распознать и обезвредить».
Суть примерно следующая.
Человек говорит вам гадость. Формально — исключительно из добрых побуждений.
- Вы злитесь.
- Он удивляется (хе-хе)
- Вы пытаетесь объяснить, что именно вас задело.
- Он обижается на вашу агрессию.
Поздравляю, теперь ещё и извиняться придётся вам.
Особенно удобная конструкция — «Я же просто пошутил».
После неприятного высказывания автор объявляет его шуткой, а ваше возмущение — отсутствием чувства юмора.
И теперь обсуждается уже не сказанное, а ваша реакция.
Попробуйте ответить: «Я понял, что ты назвал это шуткой. Но мне неприятно. Давай без таких шуток в мой адрес».
Не нужно защищать своё чувство юмора. Вы обозначили конкретную границу.
Правда, в жизни всё сложнее. Особенно когда разговариваешь с начальником, супругом или любимой мамой.
Сегодня вечером будем разбирать, как выходить из подобных ситуаций, не превращаясь ни в жертву, ни в скандалиста.
Со всем профессионализмом и уважением напихаем вам психологических знаний в живом игровом формате.
Психолог Самбурский и игропрактик Тома Стулова ждут вас!
Сегодня, 13 октября, 19:00. Онлайн.
Регистрация: http://4e.pt/url/20261013
А если хотите разобрать собственную ситуацию лично, я провожу 15-минутные онлайн разборы: https://samburskiy.com/15min
Хотя, конечно, организаторы называют это коммуникативной игрой «Пассивная агрессия: как распознать и обезвредить».
Суть примерно следующая.
Человек говорит вам гадость. Формально — исключительно из добрых побуждений.
- Вы злитесь.
- Он удивляется (хе-хе)
- Вы пытаетесь объяснить, что именно вас задело.
- Он обижается на вашу агрессию.
Поздравляю, теперь ещё и извиняться придётся вам.
Особенно удобная конструкция — «Я же просто пошутил».
После неприятного высказывания автор объявляет его шуткой, а ваше возмущение — отсутствием чувства юмора.
И теперь обсуждается уже не сказанное, а ваша реакция.
Попробуйте ответить: «Я понял, что ты назвал это шуткой. Но мне неприятно. Давай без таких шуток в мой адрес».
Не нужно защищать своё чувство юмора. Вы обозначили конкретную границу.
Правда, в жизни всё сложнее. Особенно когда разговариваешь с начальником, супругом или любимой мамой.
Сегодня вечером будем разбирать, как выходить из подобных ситуаций, не превращаясь ни в жертву, ни в скандалиста.
Со всем профессионализмом и уважением напихаем вам психологических знаний в живом игровом формате.
Психолог Самбурский и игропрактик Тома Стулова ждут вас!
Сегодня, 13 октября, 19:00. Онлайн.
Регистрация: http://4e.pt/url/20261013
А если хотите разобрать собственную ситуацию лично, я провожу 15-минутные онлайн разборы: https://samburskiy.com/15min
👍2🔥2