II Форум «Россия и мир: тренды здорового долголетия» — 9–10 июля
II Форум «Россия и мир: тренды здорового долголетия» — 9–10 июля
https://psyjournals.ru/news/3280
II Форум «Россия и мир: тренды здорового долголетия» — 9–10 июля
https://psyjournals.ru/news/3280
👍3
Наткнулся на интересную статистику. Вот прямо про моих клиентов.
Сейчас люди живут так, как будто тело должно выдерживать все их решения и хотелки. Работать от рассвета до заката, тянуть на себе дом, детей, больных родственников, выдерживать чужие ожидания, соблюдать дедлайны, спокойно относиться к критике.
А сверху на все эти обязанности наваливается ещё постоянное подгоняние самого себя. Эти бесконечные: поднажми, соберись, не разваливайся.
Ну и любимое (да-да) многими чувство вины, в которое мы сами себя загоняем. Ты же сильный человек. Кто, если не я?
И от такой нагрузки тело, которому не дают покоя, начинает сыпаться.
У одних прихватывает сердечко — они идут к кардиологу. Других накрывает тик, стоит только приблизиться к работе, — они идут к неврологу. Кто-то берёт талончик к эндокринологу.
И очень часто мои коллеги этих специальностей перенаправляют пациентов ко мне.
Потому что люди приходят в терапию к психологу, когда слишком долго живут в режиме: я потерплю, главное сейчас ещё подзаработать, доделать, успеть.
Конечно, тело может терпеть. И можно какое-то время двигаться на волевых. Но не бесконечно.
В терапии мы работаем с тем, чтобы человек перестал заставлять себя дотаскивать тело до работы и там героически втапливать.
Мы разбираемся, почему он построил жизнь так, что в ней нашлось место для всего, кроме него самого. И что с этим делать, чтобы собрать свою жизнь в версии 2.0.
Сейчас люди живут так, как будто тело должно выдерживать все их решения и хотелки. Работать от рассвета до заката, тянуть на себе дом, детей, больных родственников, выдерживать чужие ожидания, соблюдать дедлайны, спокойно относиться к критике.
А сверху на все эти обязанности наваливается ещё постоянное подгоняние самого себя. Эти бесконечные: поднажми, соберись, не разваливайся.
Ну и любимое (да-да) многими чувство вины, в которое мы сами себя загоняем. Ты же сильный человек. Кто, если не я?
И от такой нагрузки тело, которому не дают покоя, начинает сыпаться.
У одних прихватывает сердечко — они идут к кардиологу. Других накрывает тик, стоит только приблизиться к работе, — они идут к неврологу. Кто-то берёт талончик к эндокринологу.
И очень часто мои коллеги этих специальностей перенаправляют пациентов ко мне.
Потому что люди приходят в терапию к психологу, когда слишком долго живут в режиме: я потерплю, главное сейчас ещё подзаработать, доделать, успеть.
Конечно, тело может терпеть. И можно какое-то время двигаться на волевых. Но не бесконечно.
В терапии мы работаем с тем, чтобы человек перестал заставлять себя дотаскивать тело до работы и там героически втапливать.
Мы разбираемся, почему он построил жизнь так, что в ней нашлось место для всего, кроме него самого. И что с этим делать, чтобы собрать свою жизнь в версии 2.0.
👍7🍓2💯1
Доброе утро!
Для новых подписчиков коротко дублирую основную информацию.
🎙 Я веду подкаст «Только спать».
Это вечерние выпуски о тревоге, отношениях, внутреннем напряжении, бессоннице и состояниях, в которых важно вовремя остановить внутреннюю раскрутку.
Слушать можно на Яндекс Музыке, Apple Podcasts и других платформах. Все ссылки собраны здесь: https://samburskiy.com/podcast
Также я провожу индивидуальные консультации и терапевтическую работу в более глубоком формате.
⏱ Можно записаться на 15-минутный разбор ситуации.
Это короткий формат, с которого удобно начать, если вам важно быстро понять, что именно с вами происходит, нужен ли более глубокий разбор и стоит ли сейчас заходить в терапию.
На разборе можно:
— собрать ситуацию;
— увидеть основной узел;
— понять, нужен ли более глубокий формат;
— наметить первый шаг.
Иногда такой встречи достаточно, чтобы прояснить ситуацию и снизить напряжение. Иногда с неё начинается полноценная индивидуальная работа.
💰 Стоимость — 1000 ₽.
Если после этого вы записываетесь на полноценную консультацию, сумма засчитывается в оплату.
🕒 Ближайшие короткие окна и запись: https://samburskiy.com/15min#rec2113383871
https://t.me/helpward
Психолог Станислав Самбурский
Для новых подписчиков коротко дублирую основную информацию.
🎙 Я веду подкаст «Только спать».
Это вечерние выпуски о тревоге, отношениях, внутреннем напряжении, бессоннице и состояниях, в которых важно вовремя остановить внутреннюю раскрутку.
Слушать можно на Яндекс Музыке, Apple Podcasts и других платформах. Все ссылки собраны здесь: https://samburskiy.com/podcast
Также я провожу индивидуальные консультации и терапевтическую работу в более глубоком формате.
⏱ Можно записаться на 15-минутный разбор ситуации.
Это короткий формат, с которого удобно начать, если вам важно быстро понять, что именно с вами происходит, нужен ли более глубокий разбор и стоит ли сейчас заходить в терапию.
На разборе можно:
— собрать ситуацию;
— увидеть основной узел;
— понять, нужен ли более глубокий формат;
— наметить первый шаг.
Иногда такой встречи достаточно, чтобы прояснить ситуацию и снизить напряжение. Иногда с неё начинается полноценная индивидуальная работа.
💰 Стоимость — 1000 ₽.
Если после этого вы записываетесь на полноценную консультацию, сумма засчитывается в оплату.
🕒 Ближайшие короткие окна и запись: https://samburskiy.com/15min#rec2113383871
https://t.me/helpward
Психолог Станислав Самбурский
👍2
Терапевтическое наблюдение
(Не) ной и (не) делай
Есть люди, которые гордятся тем, что никогда не ноют.
Сжались, собрались, сделали.
И правда — звучит красиво.
Но есть и другие — те, кто может поныть. Не потому что слабые, а потому что живые.
Нытьё — не всегда про жалобы. Иногда — про признание: мне тяжело.
Про честность с собой, на которую у «сильных» часто нет смелости.
Те, кто ноют и делают, двигаются медленнее.
Но двигаются.
И в этом их сила — идти, даже когда тошнит.
Делать, даже когда уже не можешь.
Говорить «мне плохо» и при этом продолжать жить.
Иногда ныть — это просто способ не сломаться.
И в этом нет ничего слабого.
(Не) ной и (не) делай
Есть люди, которые гордятся тем, что никогда не ноют.
Сжались, собрались, сделали.
И правда — звучит красиво.
Но есть и другие — те, кто может поныть. Не потому что слабые, а потому что живые.
Нытьё — не всегда про жалобы. Иногда — про признание: мне тяжело.
Про честность с собой, на которую у «сильных» часто нет смелости.
Те, кто ноют и делают, двигаются медленнее.
Но двигаются.
И в этом их сила — идти, даже когда тошнит.
Делать, даже когда уже не можешь.
Говорить «мне плохо» и при этом продолжать жить.
Иногда ныть — это просто способ не сломаться.
И в этом нет ничего слабого.
👍8👀1
2 июля - День собак
«Собака не заменяет врача, психолога и общение с другими людьми. Но она может делать то, что многие люди рядом не делают: каждый день встречать человека как самое важное существо в жизни», — рассказал LIFE о том, как собаки спасают от стресса
Психолог Самбурский: https://life.ru/p/1894680
«Собака не заменяет врача, психолога и общение с другими людьми. Но она может делать то, что многие люди рядом не делают: каждый день встречать человека как самое важное существо в жизни», — рассказал LIFE о том, как собаки спасают от стресса
Психолог Самбурский: https://life.ru/p/1894680
❤5👍2🥰1
Консультации в курилке, в коридоре и на бегу не работают. Могу только посочувствовать.
Если нужно не просто выдохнуть, а разобраться в ситуации — это можно сделать онлайн или очно.
Психолог Самбурский: https://samburskiy.com/
Если нужно не просто выдохнуть, а разобраться в ситуации — это можно сделать онлайн или очно.
Психолог Самбурский: https://samburskiy.com/
👍2😁1🍓1
Я иногда получаю сообщения, которые сложно не переслать. Я не знаю, как реагировать на такие слова, честно. Просто продолжаю делать то, что умею.
❤6
Раньше по понедельникам я отвечал на вопросы подписчиков, а сегодня давал комментарий программе «100 вопросов обо всём» на Рен-ТВ
👍5
О кризисной психологии сегодня: теория, практика и помощь в преодолении травм в журнале «Экстремальная психология и безопасность личности»
Опубликован новый тематический выпуск журнала «Экстремальная психология и безопасность личности», посвящённый кризисной психологии (№ 2, 2026 год).
https://psyjournals.ru/news/3295
Опубликован новый тематический выпуск журнала «Экстремальная психология и безопасность личности», посвящённый кризисной психологии (№ 2, 2026 год).
https://psyjournals.ru/news/3295
2👍2🍓1
Если убрать тревогу и страх неудачи, у многих людей внезапно пропадает двигатель.
Потому что годами человек мотивировался не интересом, не смыслом и не удовольствием от процесса, а страхом провалиться, опоздать, разочаровать, не соответствовать, оказаться хуже других.
Это рабочая система. Но очень дорогая.
Она помогает закрывать задачи, сдавать проекты, терпеть неудобства, выжимать из себя результат. Только потом человек обнаруживает, что без тревоги он как будто не едет. Как машина, которую научили заводиться только от удара.
И вот здесь начинается работа важнее, чем очередной рывок к краткосрочному успеху.
Нужно не просто «собраться» или «дожать». Нужно понять собственный мотивационный профиль: что вообще двигает человеком — интерес, злость, амбиция, стыд, ценности, удовольствие, конкуренция, желание быть нужным или привычный внутренний кнут.
Потому что успех, достигнутый исключительно на страхе, часто красиво выглядит только снаружи. Внутри это может быть хроническое напряжение, выгорание и странное ощущение: «Я всё делаю правильно, но почему мне так плохо?»
Вопрос не в том, как ещё сильнее себя заставить.
Вопрос в том, как собрать такую систему мотивации, где есть не только тревога, но и интерес, ценности, удовольствие, амбиция, дисциплина, привязанность к результату и право не жить в режиме вечного внутреннего кнута.
На консультации мы разбираем не только цели, но и то, какой ценой человек привык их достигать.
https://samburskiy.com/
Потому что годами человек мотивировался не интересом, не смыслом и не удовольствием от процесса, а страхом провалиться, опоздать, разочаровать, не соответствовать, оказаться хуже других.
Это рабочая система. Но очень дорогая.
Она помогает закрывать задачи, сдавать проекты, терпеть неудобства, выжимать из себя результат. Только потом человек обнаруживает, что без тревоги он как будто не едет. Как машина, которую научили заводиться только от удара.
И вот здесь начинается работа важнее, чем очередной рывок к краткосрочному успеху.
Нужно не просто «собраться» или «дожать». Нужно понять собственный мотивационный профиль: что вообще двигает человеком — интерес, злость, амбиция, стыд, ценности, удовольствие, конкуренция, желание быть нужным или привычный внутренний кнут.
Потому что успех, достигнутый исключительно на страхе, часто красиво выглядит только снаружи. Внутри это может быть хроническое напряжение, выгорание и странное ощущение: «Я всё делаю правильно, но почему мне так плохо?»
Вопрос не в том, как ещё сильнее себя заставить.
Вопрос в том, как собрать такую систему мотивации, где есть не только тревога, но и интерес, ценности, удовольствие, амбиция, дисциплина, привязанность к результату и право не жить в режиме вечного внутреннего кнута.
На консультации мы разбираем не только цели, но и то, какой ценой человек привык их достигать.
https://samburskiy.com/
❤3👍1