Анонимные вопросы можно задать тут: https://t.me/questianonbot?start=332491842

Я триггернулся, посмотрев,
не триггернулась ли она,
когда смотрела, не триггернулся ли я.

Об искусственном интеллекте, цифровой психологии и квантовых моделях в журнале «Моделирование и анализ данных»

Опубликован второй выпуск научного журнала «Моделирование и анализ данных». (2026 № 2) В выпуске представлены передовые исследования на стыке математики, нейросетей, авиации и современных образовательных технологий.

https://psyjournals.ru/news/3273

Норман Роквелл "У семейного психолога", 1962 год

От образа интеллигента к кабацким травмам. Что творится с Дибровым?

Известный шоумен Дмитрий Дибров в выходные получил незначительные травмы во время отдыха в клубе. Почему у него теперь именно такая жизнь — обдумывает клинический и бизнес-психолог Станислав Самбурский

Как надоело уже смотреть на этого мужчину в почётном возрасте, который после развода будто сорвался с цепи. Жена ушла, детей забрала, а он, кажется, именно на неё рассчитывал как на последнюю спутницу жизни: всё-таки среди всего всего его парада малолеток именно с Полиной он завёл троих детей и долго был в браке.

Конечно, это огромный удар по самолюбию. И грустно наблюдать, как человек из когда-то известного и уважаемого ведущего превращается в посмешище. Думаю, он всё ещё может быть остроумным и устраивать людям праздник, но сейчас вместо праздника всё чаще получается цирк.

Ему всего 66 лет, и с нынешним сдвигом возраста это вообще не старость: мужчина в 66 вполне может быть ого-го! Но для этого всё-таки стоит застегнуть ширинку, смотреть под ноги и иногда вспоминать, что тело уже не вывозит подростковый угар. Я, конечно, скучаю по Паше Технику, но никогда не думал, что его реинкарнация долбанёт полузабытого ведущего «Кто хочет стать миллионером?».

Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора подкаста «Только спать».

Россиян массово увольняют без компенсаций. Под удар всё чаще попадают руководители, дорогие специалисты и люди с опытом, которых ещё недавно называли ключевыми сотрудниками.

У нас молодой рынок и вечное давление дубайскими рилсами про успешный успех, поэтому даже коммерчески успешные богатые тёти-дяди иногда впадают в фантазии. Я помню, как несколько лет назад почти прилёг в обморок, когда клиентка — владелица заводов-пароходов, без всяких шуток, рассказывала, что планирует отправить весь офис на тренинг Аяза.

Многие компании сейчас несёт особенно яростно: загадочные рынки Латама и Азии, цифровизация, масштабирование, «сейчас будем конкурировать с большими игроками». Нанимают сильного человека, рассказывают ему, что почти новый «Мегафон» разворачивают, а потом выясняется: ресурсов хватает только на то, чтобы закупить партию отпаривателей и перебить шильдики.

Для владельца, который в корпорациях не работал, новый рынок легко превращается в приключение. Особенно если слаще морковки он ничего не пробовал. А приглашённый руководитель начинает говорить неприятные вещи: тут нужны другие бюджеты, сроки, связи, команда, уровень решений. И в этот момент любовь владельца к новой игрушке заканчивается.

Топ-менеджер плохо работает? Часто нет. Просто мешает шефу жить в иллюзии, что он король рынка, хотя за пределами офиса о компании мало кто слышал.
С руководителями отделов и менеджерами похожая история начинается вокруг ИИ. Некоторые начальники смотрят на нейросети через тройные розовые очки. Как будто они оплатили не 25 евро за месячную подписку, а приобрели волшебную палочку. Причём палочка сама их выбрала. Прямо каждый второй — мытищинский Гарри Поттер.

Сильный сотрудник действительно настраивает процессы с ИИ: отчёты собираются быстрее, часть задач уходит секретарю или аналитику. И тут у руководства просыпается аппетит. Раньше хватало еженедельного отчёта год к году. Теперь хочется продажи по категориям, сегментам покупателей, регионам, каналам и ещё зависимость количества чеков от погоды. Это не шутка. Прибыли от этих хотелок часто больше не становится, но выводить на дашборд графики и мнить себя мозгом операции очень приятно.

А человек разумный задаёт неудобные вопросы: зачем это бизнесу, кто это будет читать, какое решение мы примем и где в этих решениях деньги. Вместо честного «а реально, зачем тратить время?» ему бурчат под нос и вешают ярлык «нелояльный».

В некоторых компаниях лояльность — это навык за зарплату всем вместе делать вид, что команда по выпуску отпаривателей уже почти телеком-гигант.

Дальше нелояльных начинают выдавливать. Внезапно меняют правила, режут премии, расширяют обязанности, ставят задачу, которую заведомо невозможно выполнить. Потом говорят: «Ну вы же сами видите, что не справляетесь». И дальше знакомый набор манипулятора: дожать, довести, раскачать эмоционально, заставить уйти самому. Конечно же, без компенсации.

Экономить деньги компании будем.

В психологии есть термин — выученная беспомощность. Это состояние, когда человека долго давят, путают правила, забирают опору, и он постепенно перестаёт верить, что может защищать себя. Человека доводят до того, что думает: «Наверное, я правда плохо работал». Хотя вчера на нём держался целый кусок бизнеса.

Иногда человек приходит ко мне в состоянии «меня отпинали, уволили и заставили ещё сказать спасибо». За пару встреч обычно можно вернуть ему достоинство: снять чувство стыда, собрать из лужи обратно в человека, помочь вспомнить реальный профессиональный опыт и достижения, и начать двигаться дальше.

Морально отпинать и выкинуть без компенсации — только кажется выигрышной стратегией и экономией ФОТ. Сотрудник, которого унизили, редко пропадает. Я его восстановлю, и он уйдёт к конкуренту. Принесёт туда опыт, связи, знание процессов, понимание слабых мест отрасли и злую мотивацию.

На негативе люди иногда мобилизуют все внутренние ресурсы и втапливают уже не только за зарплату, бонусы и KPI. Они усердно трудятся, чтобы морально восстановиться после унижения. Каждая продажа, каждый контракт, каждый клиент в новой компании приносит отдельное удовольствие: человек оттяпал его у тех, кто его обесценил и выкинул.

Так что экономия на компенсации — лучшее, что компания может сделать, чтобы замотивировать сотрудника для конкурента.

Другие герои и случаи из практики — на моём канале «Психолог Самбурский» и Дзен.

#психологСамбурский #колонки #психология

Некоторые ошибки слишком классные, чтобы совершать их один раз 😁

Каждый день я пишу для СМИ, всегда можно погуглить свежее и актуальное.

Берите золото 🥇
Заземляет эмоционально невероятно круто 😉

II Форум «Россия и мир: тренды здорового долголетия» — 9–10 июля

II Форум «Россия и мир: тренды здорового долголетия» — 9–10 июля

https://psyjournals.ru/news/3280

‍Наткнулся на интересную статистику. Вот прямо про моих клиентов.

Сейчас люди живут так, как будто тело должно выдерживать все их решения и хотелки. Работать от рассвета до заката, тянуть на себе дом, детей, больных родственников, выдерживать чужие ожидания, соблюдать дедлайны, спокойно относиться к критике.

А сверху на все эти обязанности наваливается ещё постоянное подгоняние самого себя. Эти бесконечные: поднажми, соберись, не разваливайся.

Ну и любимое (да-да) многими чувство вины, в которое мы сами себя загоняем. Ты же сильный человек. Кто, если не я?

И от такой нагрузки тело, которому не дают покоя, начинает сыпаться.

У одних прихватывает сердечко — они идут к кардиологу. Других накрывает тик, стоит только приблизиться к работе, — они идут к неврологу. Кто-то берёт талончик к эндокринологу.

И очень часто мои коллеги этих специальностей перенаправляют пациентов ко мне.

Потому что люди приходят в терапию к психологу, когда слишком долго живут в режиме: я потерплю, главное сейчас ещё подзаработать, доделать, успеть.

Конечно, тело может терпеть. И можно какое-то время двигаться на волевых. Но не бесконечно.

В терапии мы работаем с тем, чтобы человек перестал заставлять себя дотаскивать тело до работы и там героически втапливать.

Мы разбираемся, почему он построил жизнь так, что в ней нашлось место для всего, кроме него самого. И что с этим делать, чтобы собрать свою жизнь в версии 2.0.

‍Доброе утро!

Для новых подписчиков коротко дублирую основную информацию.

🎙 Я веду подкаст «Только спать».
Это вечерние выпуски о тревоге, отношениях, внутреннем напряжении, бессоннице и состояниях, в которых важно вовремя остановить внутреннюю раскрутку.
Слушать можно на Яндекс Музыке, Apple Podcasts и других платформах. Все ссылки собраны здесь: https://samburskiy.com/podcast

Также я провожу индивидуальные консультации и терапевтическую работу в более глубоком формате.

⏱ Можно записаться на 15-минутный разбор ситуации.
Это короткий формат, с которого удобно начать, если вам важно быстро понять, что именно с вами происходит, нужен ли более глубокий разбор и стоит ли сейчас заходить в терапию.

На разборе можно:
— собрать ситуацию;
— увидеть основной узел;
— понять, нужен ли более глубокий формат;
— наметить первый шаг.

Иногда такой встречи достаточно, чтобы прояснить ситуацию и снизить напряжение. Иногда с неё начинается полноценная индивидуальная работа.

💰 Стоимость — 1000 ₽.
Если после этого вы записываетесь на полноценную консультацию, сумма засчитывается в оплату.

🕒 Ближайшие короткие окна и запись: https://samburskiy.com/15min#rec2113383871
https://t.me/helpward

Психолог Станислав Самбурский

Терапевтическое наблюдение
(Не) ной и (не) делай

Есть люди, которые гордятся тем, что никогда не ноют.
Сжались, собрались, сделали.
И правда — звучит красиво.

Но есть и другие — те, кто может поныть. Не потому что слабые, а потому что живые.
Нытьё — не всегда про жалобы. Иногда — про признание: мне тяжело.
Про честность с собой, на которую у «сильных» часто нет смелости.

Те, кто ноют и делают, двигаются медленнее.
Но двигаются.
И в этом их сила — идти, даже когда тошнит.
Делать, даже когда уже не можешь.
Говорить «мне плохо» и при этом продолжать жить.

Иногда ныть — это просто способ не сломаться.
И в этом нет ничего слабого.

Иногда лучший способ ускориться – это остановиться и отдохнуть 🛌

2 июля - День собак

«Собака не заменяет врача, психолога и общение с другими людьми. Но она может делать то, что многие люди рядом не делают: каждый день встречать человека как самое важное существо в жизни», — рассказал LIFE о том, как собаки спасают от стресса

Психолог Самбурский: https://life.ru/p/1894680

Консультации в курилке, в коридоре и на бегу не работают. Могу только посочувствовать.

Если нужно не просто выдохнуть, а разобраться в ситуации — это можно сделать онлайн или очно.

Психолог Самбурский: https://samburskiy.com/