Кажется, что раньше люди знали, как выглядит небо ночью, как пахнет мокрая земля, как больно щипает гусь, и чуть меньше времени проводили в консервной банке под названием «общественный транспорт».
Большой объём ощущений важен для создания многомерной модели мира — полимодальной и полисенсорной. Проще говоря, мозгу нужно не только читать, смотреть и слушать. Ему нужно трогать, нюхать, двигаться, мёрзнуть, потеть, уставать, чувствовать землю под ногами, расстояние до другого человека и живое существо рядом, которое может внезапно ущипнуть.
Мир нельзя полноценно собрать из экрана, наушников и доставки еды.
У Павлова есть понятие безусловного рефлекса свободы: находясь в ограниченном пространстве, животное будет стремиться выбраться из него. А мы добровольно закрываем себя в коробках квартир, лифтов, машин, офисов и вагонов метро. Потом удивляемся, что психика начинает скрести лапами по стенке.
Клаустрофобия в таком мире выглядит не экзотикой, а вполне закономерным исходом. Как и хроническое раздражение, скученность, телесная зажатость, ощущение, что вокруг слишком много людей, но рядом никого нет.
Высокая плотность населения — это вообще отдельное удовольствие: больше формальных контактов, больше шума, больше инфекций, больше поводов ненавидеть человечество уже к 9:15 утра.
Сейчас век дешёвого дофамина. Человек может быть физически и химически вполне довольным, почти не выходя из собственного кокона. Закрылся в своём «я», странных увлечениях, вкусной еде, компьютерных играх, наркотиках, порно, мастурбации, бесконечной ленте и прочем-прочем.
Стимулы есть. Удовольствие есть. Жизни — как будто всё меньше.
Можно сидеть в коробке, почти не двигаться, почти ни с кем не встречаться, почти ничего не создавать — и при этом регулярно подкармливать нервную систему быстрыми наградами. Организм получает дофаминовые крошки и делает вид, что это опыт.
Только вот ни один скелет в мире не приспособлен к положению лёжа или сидя по 20 часов в сутки. Разве что планарии.
Консультации: https://samburskiy.com/
Большой объём ощущений важен для создания многомерной модели мира — полимодальной и полисенсорной. Проще говоря, мозгу нужно не только читать, смотреть и слушать. Ему нужно трогать, нюхать, двигаться, мёрзнуть, потеть, уставать, чувствовать землю под ногами, расстояние до другого человека и живое существо рядом, которое может внезапно ущипнуть.
Мир нельзя полноценно собрать из экрана, наушников и доставки еды.
У Павлова есть понятие безусловного рефлекса свободы: находясь в ограниченном пространстве, животное будет стремиться выбраться из него. А мы добровольно закрываем себя в коробках квартир, лифтов, машин, офисов и вагонов метро. Потом удивляемся, что психика начинает скрести лапами по стенке.
Клаустрофобия в таком мире выглядит не экзотикой, а вполне закономерным исходом. Как и хроническое раздражение, скученность, телесная зажатость, ощущение, что вокруг слишком много людей, но рядом никого нет.
Высокая плотность населения — это вообще отдельное удовольствие: больше формальных контактов, больше шума, больше инфекций, больше поводов ненавидеть человечество уже к 9:15 утра.
Сейчас век дешёвого дофамина. Человек может быть физически и химически вполне довольным, почти не выходя из собственного кокона. Закрылся в своём «я», странных увлечениях, вкусной еде, компьютерных играх, наркотиках, порно, мастурбации, бесконечной ленте и прочем-прочем.
Стимулы есть. Удовольствие есть. Жизни — как будто всё меньше.
Можно сидеть в коробке, почти не двигаться, почти ни с кем не встречаться, почти ничего не создавать — и при этом регулярно подкармливать нервную систему быстрыми наградами. Организм получает дофаминовые крошки и делает вид, что это опыт.
Только вот ни один скелет в мире не приспособлен к положению лёжа или сидя по 20 часов в сутки. Разве что планарии.
Консультации: https://samburskiy.com/
👍4🕊1
Архив как часть будущего: журнал «Психологическая наука и образование» обновил цифровое представление выпусков 1996–2004 годов
Архив научного журнала представляет собой значимый ресурс для сохранения преемственности исследовательских традиций. Полнота описания, структурированность данных и доступность научных публикаций напрямую влияют на индексирование, цитирование и использование материалов прошлых лет в новых исследованиях.
https://psyjournals.ru/news/3269
Архив научного журнала представляет собой значимый ресурс для сохранения преемственности исследовательских традиций. Полнота описания, структурированность данных и доступность научных публикаций напрямую влияют на индексирование, цитирование и использование материалов прошлых лет в новых исследованиях.
https://psyjournals.ru/news/3269
👍2👀1
#0081 Психолог Самбурский — как не задолбаться отдыхать летом?
Сначала вы составляете список мест, куда надо сходить, чтобы не просрать лето. Потом открываете соцсети: кто-то уже в Португалии, кто-то на яхте, кто-то на сапе, кто-то пьёт апероль на веранде. А вы сидите с арбузом на балконе — и почему-то чувствуете себя лузером.
Этот выпуск — про синдром упущенного лета, или летний FOMO*. Про внутреннего завуча с журналом, который не спрашивает «тебе хорошо?», а требует доказательств: где был, что успел, почему ещё не на море и где сторис у воды.
Разбираем, почему отдых превращается в экзамен, почему после «идеального летнего дня» иногда нужен отпуск, как мы портим лето себе и детям, и что делать, если ночь начинается с мыслей: «лето проходит, я опять ничего не успел».
*Fear of missing out; сокр. FoMO — тревожное психическое состояние, когда человек боится пропустить интересное или важное событие. Провоцируется в том числе просмотром социальных сетей
00:00 — почему летом мы начинаем доканывать себя отдыхом
26:00 — медитация: закрыть журнал внутреннего завуча
Подпишитесь и слушайте, где удобно:
Яндекс.Музыка, Apple Podcasts и другие площадки — https://samburskiy.com/podcast
Консультации и формат поддержки:
https://samburskiy.com
Сначала вы составляете список мест, куда надо сходить, чтобы не просрать лето. Потом открываете соцсети: кто-то уже в Португалии, кто-то на яхте, кто-то на сапе, кто-то пьёт апероль на веранде. А вы сидите с арбузом на балконе — и почему-то чувствуете себя лузером.
Этот выпуск — про синдром упущенного лета, или летний FOMO*. Про внутреннего завуча с журналом, который не спрашивает «тебе хорошо?», а требует доказательств: где был, что успел, почему ещё не на море и где сторис у воды.
Разбираем, почему отдых превращается в экзамен, почему после «идеального летнего дня» иногда нужен отпуск, как мы портим лето себе и детям, и что делать, если ночь начинается с мыслей: «лето проходит, я опять ничего не успел».
*Fear of missing out; сокр. FoMO — тревожное психическое состояние, когда человек боится пропустить интересное или важное событие. Провоцируется в том числе просмотром социальных сетей
00:00 — почему летом мы начинаем доканывать себя отдыхом
26:00 — медитация: закрыть журнал внутреннего завуча
Подпишитесь и слушайте, где удобно:
Яндекс.Музыка, Apple Podcasts и другие площадки — https://samburskiy.com/podcast
Консультации и формат поддержки:
https://samburskiy.com
❤2👍1
Искусственный интеллект в психологии: обмен опытом и перспективы развития — 15–16 октября
Институт психологии Российской академии наук (ИП РАН) при участии Московской международной академии (ММА) приглашает вас 15–16 октября 2026 г. принять участие в Первой международной междисциплинарной конференции ИП РАН «Искусственный интеллект в психологии: обмен опытом и перспективы развития».
https://psyjournals.ru/news/3271
Институт психологии Российской академии наук (ИП РАН) при участии Московской международной академии (ММА) приглашает вас 15–16 октября 2026 г. принять участие в Первой международной междисциплинарной конференции ИП РАН «Искусственный интеллект в психологии: обмен опытом и перспективы развития».
https://psyjournals.ru/news/3271
👍1
О роли бабушек и дедушек в современной семье в курсе «Серебряный возраст»: видеозапись лекции
Опубликована видеозапись лекции о роли бабушек и дедушек в современной семье в курсе «Серебряный возраст»
https://psyjournals.ru/news/3272
Опубликована видеозапись лекции о роли бабушек и дедушек в современной семье в курсе «Серебряный возраст»
https://psyjournals.ru/news/3272
👍3
Анонимные вопросы можно задать тут: https://t.me/questianonbot?start=332491842
Telegram
Анонимные вопросы
Напиши мне анонимно!
❤1👍1
Я триггернулся, посмотрев,
не триггернулась ли она,
когда смотрела, не триггернулся ли я.
не триггернулась ли она,
когда смотрела, не триггернулся ли я.
😁5
Об искусственном интеллекте, цифровой психологии и квантовых моделях в журнале «Моделирование и анализ данных»
Опубликован второй выпуск научного журнала «Моделирование и анализ данных». (2026 № 2) В выпуске представлены передовые исследования на стыке математики, нейросетей, авиации и современных образовательных технологий.
https://psyjournals.ru/news/3273
Опубликован второй выпуск научного журнала «Моделирование и анализ данных». (2026 № 2) В выпуске представлены передовые исследования на стыке математики, нейросетей, авиации и современных образовательных технологий.
https://psyjournals.ru/news/3273
👍2
Forwarded from СМИ2
От образа интеллигента к кабацким травмам. Что творится с Дибровым?
Известный шоумен Дмитрий Дибров в выходные получил незначительные травмы во время отдыха в клубе. Почему у него теперь именно такая жизнь — обдумывает клинический и бизнес-психолог Станислав Самбурский
Как надоело уже смотреть на этого мужчину в почётном возрасте, который после развода будто сорвался с цепи. Жена ушла, детей забрала, а он, кажется, именно на неё рассчитывал как на последнюю спутницу жизни: всё-таки среди всего всего его парада малолеток именно с Полиной он завёл троих детей и долго был в браке.
Конечно, это огромный удар по самолюбию. И грустно наблюдать, как человек из когда-то известного и уважаемого ведущего превращается в посмешище. Думаю, он всё ещё может быть остроумным и устраивать людям праздник, но сейчас вместо праздника всё чаще получается цирк.
Ему всего 66 лет, и с нынешним сдвигом возраста это вообще не старость: мужчина в 66 вполне может быть ого-го! Но для этого всё-таки стоит застегнуть ширинку, смотреть под ноги и иногда вспоминать, что тело уже не вывозит подростковый угар. Я, конечно, скучаю по Паше Технику, но никогда не думал, что его реинкарнация долбанёт полузабытого ведущего «Кто хочет стать миллионером?».
Известный шоумен Дмитрий Дибров в выходные получил незначительные травмы во время отдыха в клубе. Почему у него теперь именно такая жизнь — обдумывает клинический и бизнес-психолог Станислав Самбурский
Как надоело уже смотреть на этого мужчину в почётном возрасте, который после развода будто сорвался с цепи. Жена ушла, детей забрала, а он, кажется, именно на неё рассчитывал как на последнюю спутницу жизни: всё-таки среди всего всего его парада малолеток именно с Полиной он завёл троих детей и долго был в браке.
Конечно, это огромный удар по самолюбию. И грустно наблюдать, как человек из когда-то известного и уважаемого ведущего превращается в посмешище. Думаю, он всё ещё может быть остроумным и устраивать людям праздник, но сейчас вместо праздника всё чаще получается цирк.
Ему всего 66 лет, и с нынешним сдвигом возраста это вообще не старость: мужчина в 66 вполне может быть ого-го! Но для этого всё-таки стоит застегнуть ширинку, смотреть под ноги и иногда вспоминать, что тело уже не вывозит подростковый угар. Я, конечно, скучаю по Паше Технику, но никогда не думал, что его реинкарнация долбанёт полузабытого ведущего «Кто хочет стать миллионером?».
👍4😁1
Forwarded from Вечерний Телеграмъ
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора подкаста «Только спать».
Россиян массово увольняют без компенсаций. Под удар всё чаще попадают руководители, дорогие специалисты и люди с опытом, которых ещё недавно называли ключевыми сотрудниками.
У нас молодой рынок и вечное давление дубайскими рилсами про успешный успех, поэтому даже коммерчески успешные богатые тёти-дяди иногда впадают в фантазии. Я помню, как несколько лет назад почти прилёг в обморок, когда клиентка — владелица заводов-пароходов, без всяких шуток, рассказывала, что планирует отправить весь офис на тренинг Аяза.
Многие компании сейчас несёт особенно яростно: загадочные рынки Латама и Азии, цифровизация, масштабирование, «сейчас будем конкурировать с большими игроками». Нанимают сильного человека, рассказывают ему, что почти новый «Мегафон» разворачивают, а потом выясняется: ресурсов хватает только на то, чтобы закупить партию отпаривателей и перебить шильдики.
Для владельца, который в корпорациях не работал, новый рынок легко превращается в приключение. Особенно если слаще морковки он ничего не пробовал. А приглашённый руководитель начинает говорить неприятные вещи: тут нужны другие бюджеты, сроки, связи, команда, уровень решений. И в этот момент любовь владельца к новой игрушке заканчивается.
Топ-менеджер плохо работает? Часто нет. Просто мешает шефу жить в иллюзии, что он король рынка, хотя за пределами офиса о компании мало кто слышал.
С руководителями отделов и менеджерами похожая история начинается вокруг ИИ. Некоторые начальники смотрят на нейросети через тройные розовые очки. Как будто они оплатили не 25 евро за месячную подписку, а приобрели волшебную палочку. Причём палочка сама их выбрала. Прямо каждый второй — мытищинский Гарри Поттер.
Сильный сотрудник действительно настраивает процессы с ИИ: отчёты собираются быстрее, часть задач уходит секретарю или аналитику. И тут у руководства просыпается аппетит. Раньше хватало еженедельного отчёта год к году. Теперь хочется продажи по категориям, сегментам покупателей, регионам, каналам и ещё зависимость количества чеков от погоды. Это не шутка. Прибыли от этих хотелок часто больше не становится, но выводить на дашборд графики и мнить себя мозгом операции очень приятно.
А человек разумный задаёт неудобные вопросы: зачем это бизнесу, кто это будет читать, какое решение мы примем и где в этих решениях деньги. Вместо честного «а реально, зачем тратить время?» ему бурчат под нос и вешают ярлык «нелояльный».
В некоторых компаниях лояльность — это навык за зарплату всем вместе делать вид, что команда по выпуску отпаривателей уже почти телеком-гигант.
Дальше нелояльных начинают выдавливать. Внезапно меняют правила, режут премии, расширяют обязанности, ставят задачу, которую заведомо невозможно выполнить. Потом говорят: «Ну вы же сами видите, что не справляетесь». И дальше знакомый набор манипулятора: дожать, довести, раскачать эмоционально, заставить уйти самому. Конечно же, без компенсации.
Экономить деньги компании будем.
В психологии есть термин — выученная беспомощность. Это состояние, когда человека долго давят, путают правила, забирают опору, и он постепенно перестаёт верить, что может защищать себя. Человека доводят до того, что думает: «Наверное, я правда плохо работал». Хотя вчера на нём держался целый кусок бизнеса.
Иногда человек приходит ко мне в состоянии «меня отпинали, уволили и заставили ещё сказать спасибо». За пару встреч обычно можно вернуть ему достоинство: снять чувство стыда, собрать из лужи обратно в человека, помочь вспомнить реальный профессиональный опыт и достижения, и начать двигаться дальше.
Морально отпинать и выкинуть без компенсации — только кажется выигрышной стратегией и экономией ФОТ. Сотрудник, которого унизили, редко пропадает. Я его восстановлю, и он уйдёт к конкуренту. Принесёт туда опыт, связи, знание процессов, понимание слабых мест отрасли и злую мотивацию.
На негативе люди иногда мобилизуют все внутренние ресурсы и втапливают уже не только за зарплату, бонусы и KPI. Они усердно трудятся, чтобы морально восстановиться после унижения. Каждая продажа, каждый контракт, каждый клиент в новой компании приносит отдельное удовольствие: человек оттяпал его у тех, кто его обесценил и выкинул.
Так что экономия на компенсации — лучшее, что компания может сделать, чтобы замотивировать сотрудника для конкурента.
Другие герои и случаи из практики — на моём канале «Психолог Самбурский» и Дзен.
#психологСамбурский #колонки #психология
Россиян массово увольняют без компенсаций. Под удар всё чаще попадают руководители, дорогие специалисты и люди с опытом, которых ещё недавно называли ключевыми сотрудниками.
У нас молодой рынок и вечное давление дубайскими рилсами про успешный успех, поэтому даже коммерчески успешные богатые тёти-дяди иногда впадают в фантазии. Я помню, как несколько лет назад почти прилёг в обморок, когда клиентка — владелица заводов-пароходов, без всяких шуток, рассказывала, что планирует отправить весь офис на тренинг Аяза.
Многие компании сейчас несёт особенно яростно: загадочные рынки Латама и Азии, цифровизация, масштабирование, «сейчас будем конкурировать с большими игроками». Нанимают сильного человека, рассказывают ему, что почти новый «Мегафон» разворачивают, а потом выясняется: ресурсов хватает только на то, чтобы закупить партию отпаривателей и перебить шильдики.
Для владельца, который в корпорациях не работал, новый рынок легко превращается в приключение. Особенно если слаще морковки он ничего не пробовал. А приглашённый руководитель начинает говорить неприятные вещи: тут нужны другие бюджеты, сроки, связи, команда, уровень решений. И в этот момент любовь владельца к новой игрушке заканчивается.
Топ-менеджер плохо работает? Часто нет. Просто мешает шефу жить в иллюзии, что он король рынка, хотя за пределами офиса о компании мало кто слышал.
С руководителями отделов и менеджерами похожая история начинается вокруг ИИ. Некоторые начальники смотрят на нейросети через тройные розовые очки. Как будто они оплатили не 25 евро за месячную подписку, а приобрели волшебную палочку. Причём палочка сама их выбрала. Прямо каждый второй — мытищинский Гарри Поттер.
Сильный сотрудник действительно настраивает процессы с ИИ: отчёты собираются быстрее, часть задач уходит секретарю или аналитику. И тут у руководства просыпается аппетит. Раньше хватало еженедельного отчёта год к году. Теперь хочется продажи по категориям, сегментам покупателей, регионам, каналам и ещё зависимость количества чеков от погоды. Это не шутка. Прибыли от этих хотелок часто больше не становится, но выводить на дашборд графики и мнить себя мозгом операции очень приятно.
А человек разумный задаёт неудобные вопросы: зачем это бизнесу, кто это будет читать, какое решение мы примем и где в этих решениях деньги. Вместо честного «а реально, зачем тратить время?» ему бурчат под нос и вешают ярлык «нелояльный».
В некоторых компаниях лояльность — это навык за зарплату всем вместе делать вид, что команда по выпуску отпаривателей уже почти телеком-гигант.
Дальше нелояльных начинают выдавливать. Внезапно меняют правила, режут премии, расширяют обязанности, ставят задачу, которую заведомо невозможно выполнить. Потом говорят: «Ну вы же сами видите, что не справляетесь». И дальше знакомый набор манипулятора: дожать, довести, раскачать эмоционально, заставить уйти самому. Конечно же, без компенсации.
Экономить деньги компании будем.
В психологии есть термин — выученная беспомощность. Это состояние, когда человека долго давят, путают правила, забирают опору, и он постепенно перестаёт верить, что может защищать себя. Человека доводят до того, что думает: «Наверное, я правда плохо работал». Хотя вчера на нём держался целый кусок бизнеса.
Иногда человек приходит ко мне в состоянии «меня отпинали, уволили и заставили ещё сказать спасибо». За пару встреч обычно можно вернуть ему достоинство: снять чувство стыда, собрать из лужи обратно в человека, помочь вспомнить реальный профессиональный опыт и достижения, и начать двигаться дальше.
Морально отпинать и выкинуть без компенсации — только кажется выигрышной стратегией и экономией ФОТ. Сотрудник, которого унизили, редко пропадает. Я его восстановлю, и он уйдёт к конкуренту. Принесёт туда опыт, связи, знание процессов, понимание слабых мест отрасли и злую мотивацию.
На негативе люди иногда мобилизуют все внутренние ресурсы и втапливают уже не только за зарплату, бонусы и KPI. Они усердно трудятся, чтобы морально восстановиться после унижения. Каждая продажа, каждый контракт, каждый клиент в новой компании приносит отдельное удовольствие: человек оттяпал его у тех, кто его обесценил и выкинул.
Так что экономия на компенсации — лучшее, что компания может сделать, чтобы замотивировать сотрудника для конкурента.
Другие герои и случаи из практики — на моём канале «Психолог Самбурский» и Дзен.
#психологСамбурский #колонки #психология
👍3❤1
Некоторые ошибки слишком классные, чтобы совершать их один раз 😁
👍10😁3
II Форум «Россия и мир: тренды здорового долголетия» — 9–10 июля
II Форум «Россия и мир: тренды здорового долголетия» — 9–10 июля
https://psyjournals.ru/news/3280
II Форум «Россия и мир: тренды здорового долголетия» — 9–10 июля
https://psyjournals.ru/news/3280
👍3
Наткнулся на интересную статистику. Вот прямо про моих клиентов.
Сейчас люди живут так, как будто тело должно выдерживать все их решения и хотелки. Работать от рассвета до заката, тянуть на себе дом, детей, больных родственников, выдерживать чужие ожидания, соблюдать дедлайны, спокойно относиться к критике.
А сверху на все эти обязанности наваливается ещё постоянное подгоняние самого себя. Эти бесконечные: поднажми, соберись, не разваливайся.
Ну и любимое (да-да) многими чувство вины, в которое мы сами себя загоняем. Ты же сильный человек. Кто, если не я?
И от такой нагрузки тело, которому не дают покоя, начинает сыпаться.
У одних прихватывает сердечко — они идут к кардиологу. Других накрывает тик, стоит только приблизиться к работе, — они идут к неврологу. Кто-то берёт талончик к эндокринологу.
И очень часто мои коллеги этих специальностей перенаправляют пациентов ко мне.
Потому что люди приходят в терапию к психологу, когда слишком долго живут в режиме: я потерплю, главное сейчас ещё подзаработать, доделать, успеть.
Конечно, тело может терпеть. И можно какое-то время двигаться на волевых. Но не бесконечно.
В терапии мы работаем с тем, чтобы человек перестал заставлять себя дотаскивать тело до работы и там героически втапливать.
Мы разбираемся, почему он построил жизнь так, что в ней нашлось место для всего, кроме него самого. И что с этим делать, чтобы собрать свою жизнь в версии 2.0.
Сейчас люди живут так, как будто тело должно выдерживать все их решения и хотелки. Работать от рассвета до заката, тянуть на себе дом, детей, больных родственников, выдерживать чужие ожидания, соблюдать дедлайны, спокойно относиться к критике.
А сверху на все эти обязанности наваливается ещё постоянное подгоняние самого себя. Эти бесконечные: поднажми, соберись, не разваливайся.
Ну и любимое (да-да) многими чувство вины, в которое мы сами себя загоняем. Ты же сильный человек. Кто, если не я?
И от такой нагрузки тело, которому не дают покоя, начинает сыпаться.
У одних прихватывает сердечко — они идут к кардиологу. Других накрывает тик, стоит только приблизиться к работе, — они идут к неврологу. Кто-то берёт талончик к эндокринологу.
И очень часто мои коллеги этих специальностей перенаправляют пациентов ко мне.
Потому что люди приходят в терапию к психологу, когда слишком долго живут в режиме: я потерплю, главное сейчас ещё подзаработать, доделать, успеть.
Конечно, тело может терпеть. И можно какое-то время двигаться на волевых. Но не бесконечно.
В терапии мы работаем с тем, чтобы человек перестал заставлять себя дотаскивать тело до работы и там героически втапливать.
Мы разбираемся, почему он построил жизнь так, что в ней нашлось место для всего, кроме него самого. И что с этим делать, чтобы собрать свою жизнь в версии 2.0.
👍7🍓2💯1