Благотворительность – это когда отдаёшь излишек,
а когда отдаешь из дефицита _ это жертвоприношение.

Касается и любви, и времени, и денег, и терпения, и сил.

Запишите совет психолога:

Чтобы лето удалось, нужен SPF и шампань’он. Остальное приложится.

Если вы зависаете на работе до поздна чтобы не столкнуться с проблемами дома - этот материал может быть первым шагом к себе

Когда занятость становится бегством от собственной жизни: https://dzen.ru/a/ah3VEX8qGmXFmwTh
Вопросы: https://t.me/drstan

😆 Всем доброе утро и хорошего дня, дорогие 🙏😊❤

Разнообразие особых образовательных потребностей обучающихся обсудили на встрече читательского клуба «СоАвторское чтение»

26 мая 2026 года в рамках цикла «Наука в публикациях» при поддержке Точки кипения состоялась очередная встреча читательского клуба «СоАвторское чтение» Московского государственного психолого-педагогического университета. Для участия во встрече зарегистрировались свыше 60 человек из 30 городов и регионов России, а также из Бишкека (Кыргызстан).

https://psyjournals.ru/news/3260

Главная ошибка лета — пытаться отдыхать и работать одновременно.

Выходной, в который вы отвечали на письма, доделывали старые задачи и героически разгребали срач на кухне, — это не отдых. Это работа в тапках.

Отдых начинается там, где от вас хотя бы на время перестают что-то требовать — коллеги, семья, быт и вы сами.

Об этом я рассказал в своей колонке на Life:
https://life.ru/p/1884586

Если вы давно не можете восстановиться даже после выходных, я работаю с этими запросами на консультацию. Разбираемся, где обычная усталость, а где уже перегруз, который сам не рассосётся.

Психолог Самбурский: https://samburskiy.com/

Вдруг понял, что в меня огромная коллекция мемчиков.

Буду собирать их в канале «Сейчас всё разгребу и доделаю»: https://t.me/psy_for_fun

qo 😅

Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора подкаста «Только спать».

Почему банки хотят собрать все ваши карты в одном приложении

Т-Банк открыл услугу мультибанкинга: теперь клиенты смогут добавить счета Сбербанка, ВТБ и Совкомбанка в приложение Т-Банка, смотреть общий баланс, операции и переводить деньги без комиссии.

На первый взгляд, банки снова думают о нашем удобстве. Это приятно.

В России лояльность к банкам крайне низкая. Люди меняют банки без сожаления, открывают счета по акции, заводят карты ради бонусов и держат в телефоне целую пачку банковских приложений. В одном банке зарплата, в другом накопительный счёт с процентом получше, в третьем-четвёртом-пятом — ворох карт, чтобы бонусы собирать.

Банки сами расшатали в нас этот азарт. Каждый пытался переманить клиента процентами, промокодами, скидками и кэшбэком. Чтобы человек точно не расслаблялся, бонусы теперь часто надо выбирать заново каждый месяц. Хотя мне, например, было бы удобнее выбрать один раз и больше не трогать эту историю. Но система устроена иначе: не выбрал категории — получил нулевой кэшбэк и в конце месяца приступ от упущенной выгоды.

Так банковская система сама приучила людей прыгать между приложениями. Сегодня большинство из нас ловит проценты, баллы, категории кэшбэка и специальные предложения. Мы сами не заметили, как стали собирателями бонусов.

А чтобы человек заходил в банк чаще, банки переняли игровую механику маркетплейсов. Даже приложения самых закостенелых банков уже имеют сторис, колёса фортуны, витрины, тревел, билеты, подписки и бонусные категории. Всё, чтобы человек заходил туда ежедневно и получал очередную маленькую порцию дофамина: вдруг там что-то выгодное, срочное, персональное, только для меня.

Когда игровой механикой банки уже выжгли свою кормовую базу до нуля, появляется мультибанкинг. Формально это удобно. Психологически банк пытается стать главным окном в нашу финансовую жизнь и создаёт клиенту иллюзию контроля.

Иллюзия контроля — это когда человек видит больше цифр и думает, что лучше управляет ситуацией. Хотя иногда он просто наблюдает за тем, как его деньги, тревога и импульсивные покупки красиво разложены в диаграммах.

Хаос не исчезает, он просто аккуратно оформлен.

Люди могут каждый день смотреть расходы и всё равно не понимать, куда уходят деньги. Потому что выписка показывает покупку, но не показывает момент, где человек покупал действительно нужную вещь, а где затыкал усталость, одиночество или моё вчерашнее ощущение: «Я тоже хочу сигвей, как у айтишника».

Банкам нужны не только наши деньги. Им важна карта нашей финансовой психики: где мы экономим, где срываемся, где покупаем от усталости, где берём кредит не потому, что это выгодно, а потому что уже загорелось купить дорогущий электросамокат и летать 45 км/час без всяких ограничений.
Поэтому банковское приложение всё меньше похоже на кошелёк. Оно всё больше похоже на шар у гадалки. Мы заглядываем туда с вопросом: «Что там у меня?».

Но зрелый контроль за финансами начинается не там, где все счета сведены в одно приложение. Он начинается там, где человек перестаёт путать наблюдение за балансом и погоню за бонусами с управлением собственной жизнью.

Банки сами воспитали охотников за бонусами, у которых лояльности к конкретному банку — ноль. Клиенты бегают по банкам, и вместе с этим цифровой портрет клиента становится рваным и сложнее понять, как его вниманием управлять.

Теперь мультибанкинг собирает эту картину обратно: где человек тратит, где копит, где срывается и в какой момент ему можно предложить новый финансовый продукт. Большому Брату стало мало видеть нас только одним глазом, он хочет обзор 3D.

Другие герои и случаи из практики — на моём канале «Психолог Самбурский» и Дзен.

#психологСамбурский #колонки #психология

‍Раньше общение носило более целенаправленный и осмысленный характер. Грубо говоря, количество межличностных связей «человек — человек» было относительно ограниченным.

Мы же живём в мире огромного количества формальных контактов, на поддержание которых уходит немало сил. Живём в иллюзии бесконечного выбора «идеальной пары» в pure или мамба, когда прочные связи просто не успевают установиться.

Так что одиночество в толпе — это вовсе не шутка.

А социальные сети — всё же суррогат. Как биологические существа мы должны наблюдать мимику, жесты, запахи и держать глазной контакт. Нам нужен живой человек напротив, а не только аватарка, голосовое и реакция на сторис.

Между прочим, социальная изоляция и отсутствие крепких человеческих взаимоотношений — это чудесная предпосылка для ухудшения психического состояния, в том числе для усиления симптомов психотического уровня и уже имеющихся акцентуаций.

Изоляция сама по себе не делает человека опасным. Но если там уже есть тяжёлые личностные нарушения, отсутствие плотного контакта с обществом может стать прекрасной теплицей для самых мрачных сценариев.

Имеющиеся личностные и социопатические расстройства не скомпенсировались: человек недостаточно плотно контактировал с обществом, чтобы впитать морально-нравственные нормы, границы других людей и хотя бы базовое понимание, что мир не обязан обслуживать его внутреннюю драму.

В России появится врач по медицине здорового долголетия

С 1 сентября 2026 года в России появится новая медицинская специальность — врач по медицине здорового долголетия. Об этом сообщил ректор Сеченовского университета Петр Глыбочко.

https://psyjournals.ru/news/3264

Когнитивное здоровье как практика: новые исследования о ресурсах активного долголетия

Современные исследования старения всё чаще отходят от представления о пожилом человеке только через призму возрастных изменений и медицинских рисков. В центре внимания оказывается вопрос о том, какие условия позволяют человеку сохранять активную позицию, поддерживать когнитивное здоровье и выстраивать собственные практики заботы о себе.

https://psyjournals.ru/news/3265