Для некоторых психических состояний характерна дисморфомания — болезненная убеждённость в дефекте собственного тела или внешности.
Человек может быть уверен, что у него «не такое» лицо, нос, кожа, вес, волосы, форма тела. Со стороны это может выглядеть как обычное недовольство внешностью, но внутри переживается гораздо жёстче: как дефект, который мешает жить и который надо срочно устранить.
Дальше начинаются косметологи, процедуры, пластическая хирургия, бесконечные системы ухода, «сохраняющие» ритуалы, проверки в зеркале, сравнение фотографий, попытки поймать правильный ракурс. В тяжёлых случаях человек может пытаться исправить «дефект» самостоятельно.
Разумеется, по одному увлечению внешностью диагнозы не ставятся. Шизофрения, тревожное расстройство, ОКР, расстройства пищевого поведения и другие состояния требуют нормальной диагностики, а не выводов по посту в соцсетях.
Но полезно помнить: навязчивые мысли о внешности, страхи и бесконечный улучшайзинг иногда бывают частью симптома.
И тогда новая процедура не решает проблему. Она просто укрепляет симптомокомплекс.
Человек вроде бы «занимается собой», но на деле всё глубже уходит в борьбу с ветряными мельницами: сегодня кожа, завтра вес, потом нос, потом волосы, потом возраст, потом выражение лица.
Поэтому перед тем как нырять в очередное срочное улучшение, стоит спросить себя:
я правда хочу это сделать?
или я пытаюсь успокоить навязчивую мысль?
мне это улучшит жизнь?
или только даст короткую передышку до следующего «дефекта»?
Психолог Самбурский: рефлексируйте первоисточник своих желаний. Особенно тех, которые звучат как «я просто хочу стать нормальным человеком».
Человек может быть уверен, что у него «не такое» лицо, нос, кожа, вес, волосы, форма тела. Со стороны это может выглядеть как обычное недовольство внешностью, но внутри переживается гораздо жёстче: как дефект, который мешает жить и который надо срочно устранить.
Дальше начинаются косметологи, процедуры, пластическая хирургия, бесконечные системы ухода, «сохраняющие» ритуалы, проверки в зеркале, сравнение фотографий, попытки поймать правильный ракурс. В тяжёлых случаях человек может пытаться исправить «дефект» самостоятельно.
Разумеется, по одному увлечению внешностью диагнозы не ставятся. Шизофрения, тревожное расстройство, ОКР, расстройства пищевого поведения и другие состояния требуют нормальной диагностики, а не выводов по посту в соцсетях.
Но полезно помнить: навязчивые мысли о внешности, страхи и бесконечный улучшайзинг иногда бывают частью симптома.
И тогда новая процедура не решает проблему. Она просто укрепляет симптомокомплекс.
Человек вроде бы «занимается собой», но на деле всё глубже уходит в борьбу с ветряными мельницами: сегодня кожа, завтра вес, потом нос, потом волосы, потом возраст, потом выражение лица.
Поэтому перед тем как нырять в очередное срочное улучшение, стоит спросить себя:
я правда хочу это сделать?
или я пытаюсь успокоить навязчивую мысль?
мне это улучшит жизнь?
или только даст короткую передышку до следующего «дефекта»?
Психолог Самбурский: рефлексируйте первоисточник своих желаний. Особенно тех, которые звучат как «я просто хочу стать нормальным человеком».
👍5💅1
Первая совместная группа МГППУ и фонда «Альцрус» завершила занятия по программе когнитивной стимулирующей терапии
15 мая 2026 года завершила работу первая совместная группа по программе «Когнитивная стимулирующая терапия» (КСТ), организованная Московским государственным психолого-педагогическим университетом (МГППУ) совместно с Фондом помощи людям с деменцией и их семьям «Альцрус».
https://psyjournals.ru/news/3248
15 мая 2026 года завершила работу первая совместная группа по программе «Когнитивная стимулирующая терапия» (КСТ), организованная Московским государственным психолого-педагогическим университетом (МГППУ) совместно с Фондом помощи людям с деменцией и их семьям «Альцрус».
https://psyjournals.ru/news/3248
👍3
Трудности формирования счетных операций у детей — вебинар 28 мая
28 мая в 17:00 (онлайн) на дискуссионной площадке Наука в публикациях: От идеи до практики при поддержке Точки кипения МГППУ состоится вебинар «Трудности формирования счетных операций у детей».
https://psyjournals.ru/news/3250
28 мая в 17:00 (онлайн) на дискуссионной площадке Наука в публикациях: От идеи до практики при поддержке Точки кипения МГППУ состоится вебинар «Трудности формирования счетных операций у детей».
https://psyjournals.ru/news/3250
👍2🤷♀1
20-й Санкт-Петербургский саммит психологов «Этика эпохи постмодерна: вернёмся ли к истокам Человечности?» — 31 мая-3 июня
20-й Санкт-Петербургский саммит психологов пройдет с 31 мая по 3 июня
https://psyjournals.ru/news/3251
20-й Санкт-Петербургский саммит психологов пройдет с 31 мая по 3 июня
https://psyjournals.ru/news/3251
👍4
Отношения «невестка–свекровь» рушатся не потому, что «она ведьма», а потому что мужчина не вырос.
В парах, где сепарация не завершена, конфликт возникает в 83% случаев — и это не про характер, а про страх потерять контроль.
Если вы воюете с матерью мужа — вы уже в треугольнике, где вас назначили «удобной виноватой».
И нет, «воспитать его заново» не получится: инфантильность не лечится заботой.
Лечится границами. Вашими.
В парах, где сепарация не завершена, конфликт возникает в 83% случаев — и это не про характер, а про страх потерять контроль.
Если вы воюете с матерью мужа — вы уже в треугольнике, где вас назначили «удобной виноватой».
И нет, «воспитать его заново» не получится: инфантильность не лечится заботой.
Лечится границами. Вашими.
👍9❤1👀1
Если бы девочкам не показывали в детстве «Красотку» с Джулией Робертс, женская часть населения была бы ментально стабильнее. Меньше фантазий про то, что тебя заметит богатый травмированный мужчина, переоденет, спасёт, выберет и назовёт любовью то, что началось как сделка.
Если бы мальчиков в детстве учили договариваться, слышать отказ и уступать место девочкам, а не «давать сдачи», войн было бы меньше.
И счастливых женщин — больше.
Но мы выросли как выросли. Одним продали сказку, что любовь — это когда тебя наконец покупают красиво. Другим объяснили, что сила — это когда ты не уступил.
Теперь сидим, лечим отношения.
Если бы мальчиков в детстве учили договариваться, слышать отказ и уступать место девочкам, а не «давать сдачи», войн было бы меньше.
И счастливых женщин — больше.
Но мы выросли как выросли. Одним продали сказку, что любовь — это когда тебя наконец покупают красиво. Другим объяснили, что сила — это когда ты не уступил.
Теперь сидим, лечим отношения.
❤8👍7👏1
Вопросы когнитивного развития и формирования исполнительных функций обсудили в Беседке журнала «Современная зарубежная психология»
15 мая состоялся вебинар, на котором выступили авторы журнала «Современная зарубежная психология» в рамках цикла «Беседка журнала». Выпуск журнала был посвящен теме когнитивного развития.
https://psyjournals.ru/news/3253
15 мая состоялся вебинар, на котором выступили авторы журнала «Современная зарубежная психология» в рамках цикла «Беседка журнала». Выпуск журнала был посвящен теме когнитивного развития.
https://psyjournals.ru/news/3253
👍2
Терапевтическое наблюдение
Сегодня на приёме мужчина сказал: «Я ушёл, потому что не мог больше. Но теперь тянет обратно — не к ней, а к тому, кем я был рядом с ней».
Он говорит спокойно, будто сам не замечает, что скучает не по человеку, а по ощущению нужности. Часто уход — не про свободу, а про усталость от собственной вины. Пока живёшь с ней — кажется, что тебя не слышат. Уходишь — и вдруг становится ясно, как много в тебе было глухоты. Иногда мужчина возвращается не потому, что любит, а потому что не выдерживает себя без оправданий.
И только тогда начинается настоящая честность — не с ней, а с самим собой.
Сегодня на приёме мужчина сказал: «Я ушёл, потому что не мог больше. Но теперь тянет обратно — не к ней, а к тому, кем я был рядом с ней».
Он говорит спокойно, будто сам не замечает, что скучает не по человеку, а по ощущению нужности. Часто уход — не про свободу, а про усталость от собственной вины. Пока живёшь с ней — кажется, что тебя не слышат. Уходишь — и вдруг становится ясно, как много в тебе было глухоты. Иногда мужчина возвращается не потому, что любит, а потому что не выдерживает себя без оправданий.
И только тогда начинается настоящая честность — не с ней, а с самим собой.
👍8
Убеждение «я недостаточно хорош» — это не про реальность, а про раннее воспитание, где ребёнку по факту запрещали быть собой.
90% взрослых клиентов живут не своей жизнью, а протоколом родительских ожиданий.
Если вы до сих пор пытаетесь «доказать» свою ценность — вы всё ещё эмоциональный ребёнок, который обслуживает чужие потребности.
И нет, это не проходит само. Проходит, когда перестаёте искать оценку там, где когда-то впервые её не дали.
90% взрослых клиентов живут не своей жизнью, а протоколом родительских ожиданий.
Если вы до сих пор пытаетесь «доказать» свою ценность — вы всё ещё эмоциональный ребёнок, который обслуживает чужие потребности.
И нет, это не проходит само. Проходит, когда перестаёте искать оценку там, где когда-то впервые её не дали.
👍8
Лет сколько-то не заглядывал в инсту.
Не то чтобы торжественно вернулся. Посты туда иногда уходят кросспостингом, но сам я туда не заглядываю. А тут стало любопытно: что там вообще происходит?
И оказалось, что я почти не помню огромную часть людей, за которыми раньше следил.
Лица знакомые, имена вроде бы когда-то что-то значили, но связь стёрлась. При этом раньше я мог быть в курсе их жизни в деталях: кто куда уехал, кто что купил, кто с кем расстался, кто чем болеет, кто как похудел, кто снова всё понял про жизнь.
Соцсети очень хорошо имитируют близость.
Ты знаешь про человека кучу бытовых деталей и начинаешь воспринимать это как связь. Но связь — это не просто доступ к чужим обновлениям. Это взаимность, участие, память, выдерживание контакта, способность быть рядом не только в формате реакции на сторис.
И вот после длинной паузы особенно хорошо видно: многие «отношения» в соцсетях были не отношениями, а привычкой наблюдать.
Много лиц. Много микроконтактов. Много лайков. Много ощущения, что ты социально включён.
А настоящей близости может быть очень мало.
Мне кажется, это одна из неприятных психологических привычек, которую нам подарили соцсети: мы всё легче создаём слабые связи и всё хуже выдерживаем длительные. Скучные, живые, не всегда эффектные, без постоянного обновления картинки.
Короче, я снова вспомнил, почему мне спокойнее жить свою жизнь, а не бесконечно подглядывать в чужие.
Не то чтобы торжественно вернулся. Посты туда иногда уходят кросспостингом, но сам я туда не заглядываю. А тут стало любопытно: что там вообще происходит?
И оказалось, что я почти не помню огромную часть людей, за которыми раньше следил.
Лица знакомые, имена вроде бы когда-то что-то значили, но связь стёрлась. При этом раньше я мог быть в курсе их жизни в деталях: кто куда уехал, кто что купил, кто с кем расстался, кто чем болеет, кто как похудел, кто снова всё понял про жизнь.
Соцсети очень хорошо имитируют близость.
Ты знаешь про человека кучу бытовых деталей и начинаешь воспринимать это как связь. Но связь — это не просто доступ к чужим обновлениям. Это взаимность, участие, память, выдерживание контакта, способность быть рядом не только в формате реакции на сторис.
И вот после длинной паузы особенно хорошо видно: многие «отношения» в соцсетях были не отношениями, а привычкой наблюдать.
Много лиц. Много микроконтактов. Много лайков. Много ощущения, что ты социально включён.
А настоящей близости может быть очень мало.
Мне кажется, это одна из неприятных психологических привычек, которую нам подарили соцсети: мы всё легче создаём слабые связи и всё хуже выдерживаем длительные. Скучные, живые, не всегда эффектные, без постоянного обновления картинки.
Короче, я снова вспомнил, почему мне спокойнее жить свою жизнь, а не бесконечно подглядывать в чужие.
❤5🤗3
Если бы людей в детстве учили переносить бытовой дискомфорт, отключение горячей воды не превращалось бы в семейную постановку «Мученики с тазиками».
Но мы выросли как выросли.
Дочке-подростку кажется, что вскипятить чайник — это уже подвиг на грани человеческих возможностей.
Жена ходит по квартире с лицом, будто коммунальные службы лично отняли у неё молодость, любовь и право на чистые волосы.
Муж стоит у ванной с полотенцем и копит такую ненависть к родным, будто они делят наследство, а не очередь к ковшику.
Хотя отключение воды — это наша российская сезонная забава.
Можно вспомнить про бассейн.
Про баню.
Про абонемент в спортзал, который купили в припадке новой жизни и бросили после третьего раза.
Про друзей и родственников, к которым сто лет собирались заехать.
Но нет.
Мы выбираем страдать дома.
Кипятить воду в кастрюльках.
Смотреть на семью как на врагов цивилизации.
И делать вид, что десять дней без горячей воды — это личная катастрофа федерального масштаба.
Психика в этот момент бесится от того, что у неё забрали привычный комфорт.
Человек хотел умыться, вымыть голову, сполоснуть ребёнка и жить как обычно.
А получил тазик, ковшик, чайник и быт, в котором внезапно надо учитывать других людей.
Кто первый в ванную.
Кому на работу.
Кому мыть голову.
Кто уже полчаса страдает у плиты и ждёт, когда освободят кастрюлю.
И вот здесь семья начинает ссориться уже не из-за воды.
А из-за ощущения: «Почему я должен подстраиваться, а ты нет?»
Семья в этот момент вообще-то воюет с обстоятельствами.
Но почему-то быстро начинает воевать друг с другом.
Потому что вода вернётся.
А ощущение «ты думаешь только о себе» может остаться надолго.
Мой комментарий для Life.ru — по ссылке https://life.ru/p/1880256
Консультации: samburskiy.com
Но мы выросли как выросли.
Дочке-подростку кажется, что вскипятить чайник — это уже подвиг на грани человеческих возможностей.
Жена ходит по квартире с лицом, будто коммунальные службы лично отняли у неё молодость, любовь и право на чистые волосы.
Муж стоит у ванной с полотенцем и копит такую ненависть к родным, будто они делят наследство, а не очередь к ковшику.
Хотя отключение воды — это наша российская сезонная забава.
Можно вспомнить про бассейн.
Про баню.
Про абонемент в спортзал, который купили в припадке новой жизни и бросили после третьего раза.
Про друзей и родственников, к которым сто лет собирались заехать.
Но нет.
Мы выбираем страдать дома.
Кипятить воду в кастрюльках.
Смотреть на семью как на врагов цивилизации.
И делать вид, что десять дней без горячей воды — это личная катастрофа федерального масштаба.
Психика в этот момент бесится от того, что у неё забрали привычный комфорт.
Человек хотел умыться, вымыть голову, сполоснуть ребёнка и жить как обычно.
А получил тазик, ковшик, чайник и быт, в котором внезапно надо учитывать других людей.
Кто первый в ванную.
Кому на работу.
Кому мыть голову.
Кто уже полчаса страдает у плиты и ждёт, когда освободят кастрюлю.
И вот здесь семья начинает ссориться уже не из-за воды.
А из-за ощущения: «Почему я должен подстраиваться, а ты нет?»
Семья в этот момент вообще-то воюет с обстоятельствами.
Но почему-то быстро начинает воевать друг с другом.
Потому что вода вернётся.
А ощущение «ты думаешь только о себе» может остаться надолго.
Мой комментарий для Life.ru — по ссылке https://life.ru/p/1880256
Консультации: samburskiy.com
👍12
Один из коллег научил совершенно
прекрасному и элегантному выражению на французском:
Le Roi est à sa fenêtre — «Король
(находится) у своего окна»
Означает, что ширинка расстегнута.
😅
прекрасному и элегантному выражению на французском:
Le Roi est à sa fenêtre — «Король
(находится) у своего окна»
Означает, что ширинка расстегнута.
😅
👍9
Forwarded from Радио России
Рецепт хорошего дня – это проснуться с хорошим настроением!
В 9:10 по московскому времени включайте утренний стрим "Хорошее начало". 👆
Ведущие: Вадим Тихомиров и Дмитрий Желобков.
Темы сегодняшнего эфира:
🔹 Фестиваль "Вкус Арктики в Мурманске". Мария Пашенкова – корреспондент "Комсомольской правды";
🔹 День окрошки. Неожиданные рецепты. Константин Вагу – бренд-шеф, член Международного Альянса Профессиональных Кулинаров и вице-президент Всемирной Федерации Ресторанного Спорта;
🔹 Как научиться отключаться от работы в выходные? Станислав Самбурский – клинический и бизнес-психолог "Клиники доктора Аникиной", автор Дзен-канала "Экологичный психолог";
🔹 Можно ли простудиться от кондиционера? Евгений Космынин – врач-терапевт ИНВИТРО;
🔹 Летняя рыбалка: традиции, истории и любимые места. Евгений Латыш – специалист по охоте и рыбалке; 🔹 27 мая- День библиотекаря. Как трансформировалась профессия за эти годы? Говорим про электронную библиотечную систему. Екатерина Позднякова – шеф-редактор EdTech-компании Лань; 🔹 Два рекорда России за одно плавание фактически на надувном матрасе. Евгений Ташкин – участник уникальной кругосветной экспедиции на надувном парусном судне, вошедший в книгу Рекордов России, член Русского географического общества, автор книги "Идущий по воде. Звезды под ногами".
Видеотрансляция в Телеграм-канале Радио России, на странице ВКонтакте и в официальном приложении.
Номер для сообщений: +7-925-222-99-92
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤1🍓1
Как отключаться от работы в выходные рассказал на Радио России
Индивидуально можно обсудить в личке: @DrStan
Индивидуально можно обсудить в личке: @DrStan
Telegram
Психолог Самбурский
📻⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
Рецепт хорошего дня – это проснуться с хорошим настроением!
В 9:10 по московскому времени включайте утренний стрим "Хорошее начало". 👆
Ведущие: Вадим Тихомиров и Дмитрий Желобков.
Темы сегодняшнего эфира:
🔹 Фестиваль…
Рецепт хорошего дня – это проснуться с хорошим настроением!
В 9:10 по московскому времени включайте утренний стрим "Хорошее начало". 👆
Ведущие: Вадим Тихомиров и Дмитрий Желобков.
Темы сегодняшнего эфира:
🔹 Фестиваль…
❤2👍1
Доброе утро!
Для новых подписчиков коротко дублирую основную информацию.
🎙 Я веду подкаст «Только спать».
Это вечерние выпуски о тревоге, отношениях, внутреннем напряжении, бессоннице и состояниях, в которых важно вовремя остановить внутреннюю раскрутку.
Слушать можно на Яндекс Музыке, Apple Podcasts и других платформах. Все ссылки собраны здесь: https://samburskiy.com/podcast
Также я провожу индивидуальные консультации и терапевтическую работу в более глубоком формате.
⏱ Можно записаться на 15-минутный разбор ситуации.
Это короткий формат, с которого удобно начать, если вам важно быстро понять, что именно с вами происходит, нужен ли более глубокий разбор и стоит ли сейчас заходить в терапию.
На разборе можно:
— собрать ситуацию;
— увидеть основной узел;
— понять, нужен ли более глубокий формат;
— наметить первый шаг.
Иногда такой встречи достаточно, чтобы прояснить ситуацию и снизить напряжение. Иногда с неё начинается полноценная индивидуальная работа.
💰 Стоимость — 1000 ₽.
Если после этого вы записываетесь на полноценную консультацию, сумма засчитывается в оплату.
🕒 Ближайшие короткие окна и запись: https://samburskiy.com/15min#rec2113383871
https://t.me/helpward
Психолог Станислав Самбурский
Для новых подписчиков коротко дублирую основную информацию.
🎙 Я веду подкаст «Только спать».
Это вечерние выпуски о тревоге, отношениях, внутреннем напряжении, бессоннице и состояниях, в которых важно вовремя остановить внутреннюю раскрутку.
Слушать можно на Яндекс Музыке, Apple Podcasts и других платформах. Все ссылки собраны здесь: https://samburskiy.com/podcast
Также я провожу индивидуальные консультации и терапевтическую работу в более глубоком формате.
⏱ Можно записаться на 15-минутный разбор ситуации.
Это короткий формат, с которого удобно начать, если вам важно быстро понять, что именно с вами происходит, нужен ли более глубокий разбор и стоит ли сейчас заходить в терапию.
На разборе можно:
— собрать ситуацию;
— увидеть основной узел;
— понять, нужен ли более глубокий формат;
— наметить первый шаг.
Иногда такой встречи достаточно, чтобы прояснить ситуацию и снизить напряжение. Иногда с неё начинается полноценная индивидуальная работа.
💰 Стоимость — 1000 ₽.
Если после этого вы записываетесь на полноценную консультацию, сумма засчитывается в оплату.
🕒 Ближайшие короткие окна и запись: https://samburskiy.com/15min#rec2113383871
https://t.me/helpward
Психолог Станислав Самбурский
👍4