Сегодня в 19:00 играем онлайн.
Тема — пассивная агрессия.
Будем разбирать фразы, после которых снаружи ты взрослый спокойный человек, а внутри уже идёт заседание внутреннего трибунала.
«Да я ничего, всё нормально».
«Я просто пошутил».
«Ну ты же сам всё понимаешь».
«Как скажешь».
Посмотрим, как это устроено, почему цепляет и как можно отвечать без скандала, оправданий и последующего ночного монолога в голове.
Я разберу со стороны психологии, а Тома — игропрактик и не даст мне занудничать. Будем больше играть и общаться!
На фотке офлайн "Школа пассивной агрессии". И мы робко выходим в онлайн. Когда он всем уже осточертел:)))
Посмотрим, что из этого выйдет!
Информация и участие:
samburskiy.com/game
Тема — пассивная агрессия.
Будем разбирать фразы, после которых снаружи ты взрослый спокойный человек, а внутри уже идёт заседание внутреннего трибунала.
«Да я ничего, всё нормально».
«Я просто пошутил».
«Ну ты же сам всё понимаешь».
«Как скажешь».
Посмотрим, как это устроено, почему цепляет и как можно отвечать без скандала, оправданий и последующего ночного монолога в голове.
Я разберу со стороны психологии, а Тома — игропрактик и не даст мне занудничать. Будем больше играть и общаться!
На фотке офлайн "Школа пассивной агрессии". И мы робко выходим в онлайн. Когда он всем уже осточертел:)))
Посмотрим, что из этого выйдет!
Информация и участие:
samburskiy.com/game
👍6😁1
Сегодня в 20:45 новый выпуск. Слушайте без подписок: https://samburskiy.com/podcast
#0080 Психолог Самбурский — страх болезни: кольнуло в боку, и вы уже не спите?
Кольнуло в боку. Сердце стукнуло чуть сильнее. В животе что-то сжалось. Днём вы бы, возможно, даже не обратили внимания, а ночью мозг уже включает внутреннее расследование: что это, откуда, насколько опасно и почему именно сейчас?
Этот выпуск — про страх болезни, который приходит перед сном и превращает тело в улику. Про состояние, когда человек вроде бы заботится о здоровье, но после очередной проверки становится спокойно только на несколько минут. И про простое ночное правило, которое помогает не превращать постель в кабинет тревожного диагноста.
00:00 — почему ночью обычные ощущения в теле начинают пугать сильнее
14:17 — медитация: тело как дом, где постепенно гаснет лишний свет
Подпишитесь и слушайте, где удобно:
Яндекс.Музыка, Apple Podcasts и другие площадки — https://samburskiy.com/podcast
Консультации и формат поддержки:
https://samburskiy.com
#0080 Психолог Самбурский — страх болезни: кольнуло в боку, и вы уже не спите?
Кольнуло в боку. Сердце стукнуло чуть сильнее. В животе что-то сжалось. Днём вы бы, возможно, даже не обратили внимания, а ночью мозг уже включает внутреннее расследование: что это, откуда, насколько опасно и почему именно сейчас?
Этот выпуск — про страх болезни, который приходит перед сном и превращает тело в улику. Про состояние, когда человек вроде бы заботится о здоровье, но после очередной проверки становится спокойно только на несколько минут. И про простое ночное правило, которое помогает не превращать постель в кабинет тревожного диагноста.
00:00 — почему ночью обычные ощущения в теле начинают пугать сильнее
14:17 — медитация: тело как дом, где постепенно гаснет лишний свет
Подпишитесь и слушайте, где удобно:
Яндекс.Музыка, Apple Podcasts и другие площадки — https://samburskiy.com/podcast
Консультации и формат поддержки:
https://samburskiy.com
👍4
Чем опасна слишком дорогая свадьба: не праздник, а старт финансового конфликта
С психологической стороны проблема большой свадьбы не только в тратах. Она легко превращается в театральное представление, где каждый день появляются новые дедлайны, растёт бюджет и увеличивается число людей, которые считают себя вправе вмешиваться. Советов много, реальной помощи обычно мало.
И чем больше «участников процесса», тем выше риск, что праздник будет не для пары, а для родственников и гостей. В какой-то момент жених и невеста перестают понимать: это их свадьба или праздник родителей.
По сути, пару загоняют в роль двух кукол в кукольном театре. Нужно показать, что вы взрослые, что всё сделали правильно, что не выпали из ожиданий. Только этот «госэкзамен» обходится слишком дорого: локации, гости, спецэффекты, бесконечные “вау-опции”. Радости от этого часто уже нет, зато людей выжимают как лимоны ещё до дня свадьбы.
А дальше начинается то, о чём редко говорят вслух: финансовое давление в начале отношений. Чем глубже пара влезла в долги ради красивой картинки, тем тяжелее переход в обычную жизнь. Приходят первые платежи — и вместо «мы команда» легко начинается «кто виноват»: кто больше вложил, кто ничего не подарил, зачем звали этих родственников, почему вообще всё это устроили.
Именно здесь особенно видно, что дорогая свадьба не укрепляет брак автоматически. Нет прямой связи между роскошным торжеством и счастливой семейной жизнью. Зато есть прямая связь между перегрузкой, долгами, чужим давлением и конфликтами в первые месяцы брака.
На консультации я помогаю молодым парам и их родителям разбирать такие ситуации заранее: как удерживать границы, что говорить друг другу и родственникам и как не превратить подготовку к свадьбе в репетицию семейной войны.
Психолог Самбурский: samburskiy.com/
С психологической стороны проблема большой свадьбы не только в тратах. Она легко превращается в театральное представление, где каждый день появляются новые дедлайны, растёт бюджет и увеличивается число людей, которые считают себя вправе вмешиваться. Советов много, реальной помощи обычно мало.
И чем больше «участников процесса», тем выше риск, что праздник будет не для пары, а для родственников и гостей. В какой-то момент жених и невеста перестают понимать: это их свадьба или праздник родителей.
По сути, пару загоняют в роль двух кукол в кукольном театре. Нужно показать, что вы взрослые, что всё сделали правильно, что не выпали из ожиданий. Только этот «госэкзамен» обходится слишком дорого: локации, гости, спецэффекты, бесконечные “вау-опции”. Радости от этого часто уже нет, зато людей выжимают как лимоны ещё до дня свадьбы.
А дальше начинается то, о чём редко говорят вслух: финансовое давление в начале отношений. Чем глубже пара влезла в долги ради красивой картинки, тем тяжелее переход в обычную жизнь. Приходят первые платежи — и вместо «мы команда» легко начинается «кто виноват»: кто больше вложил, кто ничего не подарил, зачем звали этих родственников, почему вообще всё это устроили.
Именно здесь особенно видно, что дорогая свадьба не укрепляет брак автоматически. Нет прямой связи между роскошным торжеством и счастливой семейной жизнью. Зато есть прямая связь между перегрузкой, долгами, чужим давлением и конфликтами в первые месяцы брака.
На консультации я помогаю молодым парам и их родителям разбирать такие ситуации заранее: как удерживать границы, что говорить друг другу и родственникам и как не превратить подготовку к свадьбе в репетицию семейной войны.
Психолог Самбурский: samburskiy.com/
👍6💯1
Для некоторых психических состояний характерна дисморфомания — болезненная убеждённость в дефекте собственного тела или внешности.
Человек может быть уверен, что у него «не такое» лицо, нос, кожа, вес, волосы, форма тела. Со стороны это может выглядеть как обычное недовольство внешностью, но внутри переживается гораздо жёстче: как дефект, который мешает жить и который надо срочно устранить.
Дальше начинаются косметологи, процедуры, пластическая хирургия, бесконечные системы ухода, «сохраняющие» ритуалы, проверки в зеркале, сравнение фотографий, попытки поймать правильный ракурс. В тяжёлых случаях человек может пытаться исправить «дефект» самостоятельно.
Разумеется, по одному увлечению внешностью диагнозы не ставятся. Шизофрения, тревожное расстройство, ОКР, расстройства пищевого поведения и другие состояния требуют нормальной диагностики, а не выводов по посту в соцсетях.
Но полезно помнить: навязчивые мысли о внешности, страхи и бесконечный улучшайзинг иногда бывают частью симптома.
И тогда новая процедура не решает проблему. Она просто укрепляет симптомокомплекс.
Человек вроде бы «занимается собой», но на деле всё глубже уходит в борьбу с ветряными мельницами: сегодня кожа, завтра вес, потом нос, потом волосы, потом возраст, потом выражение лица.
Поэтому перед тем как нырять в очередное срочное улучшение, стоит спросить себя:
я правда хочу это сделать?
или я пытаюсь успокоить навязчивую мысль?
мне это улучшит жизнь?
или только даст короткую передышку до следующего «дефекта»?
Психолог Самбурский: рефлексируйте первоисточник своих желаний. Особенно тех, которые звучат как «я просто хочу стать нормальным человеком».
Человек может быть уверен, что у него «не такое» лицо, нос, кожа, вес, волосы, форма тела. Со стороны это может выглядеть как обычное недовольство внешностью, но внутри переживается гораздо жёстче: как дефект, который мешает жить и который надо срочно устранить.
Дальше начинаются косметологи, процедуры, пластическая хирургия, бесконечные системы ухода, «сохраняющие» ритуалы, проверки в зеркале, сравнение фотографий, попытки поймать правильный ракурс. В тяжёлых случаях человек может пытаться исправить «дефект» самостоятельно.
Разумеется, по одному увлечению внешностью диагнозы не ставятся. Шизофрения, тревожное расстройство, ОКР, расстройства пищевого поведения и другие состояния требуют нормальной диагностики, а не выводов по посту в соцсетях.
Но полезно помнить: навязчивые мысли о внешности, страхи и бесконечный улучшайзинг иногда бывают частью симптома.
И тогда новая процедура не решает проблему. Она просто укрепляет симптомокомплекс.
Человек вроде бы «занимается собой», но на деле всё глубже уходит в борьбу с ветряными мельницами: сегодня кожа, завтра вес, потом нос, потом волосы, потом возраст, потом выражение лица.
Поэтому перед тем как нырять в очередное срочное улучшение, стоит спросить себя:
я правда хочу это сделать?
или я пытаюсь успокоить навязчивую мысль?
мне это улучшит жизнь?
или только даст короткую передышку до следующего «дефекта»?
Психолог Самбурский: рефлексируйте первоисточник своих желаний. Особенно тех, которые звучат как «я просто хочу стать нормальным человеком».
👍5💅1
Первая совместная группа МГППУ и фонда «Альцрус» завершила занятия по программе когнитивной стимулирующей терапии
15 мая 2026 года завершила работу первая совместная группа по программе «Когнитивная стимулирующая терапия» (КСТ), организованная Московским государственным психолого-педагогическим университетом (МГППУ) совместно с Фондом помощи людям с деменцией и их семьям «Альцрус».
https://psyjournals.ru/news/3248
15 мая 2026 года завершила работу первая совместная группа по программе «Когнитивная стимулирующая терапия» (КСТ), организованная Московским государственным психолого-педагогическим университетом (МГППУ) совместно с Фондом помощи людям с деменцией и их семьям «Альцрус».
https://psyjournals.ru/news/3248
👍3
Трудности формирования счетных операций у детей — вебинар 28 мая
28 мая в 17:00 (онлайн) на дискуссионной площадке Наука в публикациях: От идеи до практики при поддержке Точки кипения МГППУ состоится вебинар «Трудности формирования счетных операций у детей».
https://psyjournals.ru/news/3250
28 мая в 17:00 (онлайн) на дискуссионной площадке Наука в публикациях: От идеи до практики при поддержке Точки кипения МГППУ состоится вебинар «Трудности формирования счетных операций у детей».
https://psyjournals.ru/news/3250
👍2🤷♀1
20-й Санкт-Петербургский саммит психологов «Этика эпохи постмодерна: вернёмся ли к истокам Человечности?» — 31 мая-3 июня
20-й Санкт-Петербургский саммит психологов пройдет с 31 мая по 3 июня
https://psyjournals.ru/news/3251
20-й Санкт-Петербургский саммит психологов пройдет с 31 мая по 3 июня
https://psyjournals.ru/news/3251
👍4
Отношения «невестка–свекровь» рушатся не потому, что «она ведьма», а потому что мужчина не вырос.
В парах, где сепарация не завершена, конфликт возникает в 83% случаев — и это не про характер, а про страх потерять контроль.
Если вы воюете с матерью мужа — вы уже в треугольнике, где вас назначили «удобной виноватой».
И нет, «воспитать его заново» не получится: инфантильность не лечится заботой.
Лечится границами. Вашими.
В парах, где сепарация не завершена, конфликт возникает в 83% случаев — и это не про характер, а про страх потерять контроль.
Если вы воюете с матерью мужа — вы уже в треугольнике, где вас назначили «удобной виноватой».
И нет, «воспитать его заново» не получится: инфантильность не лечится заботой.
Лечится границами. Вашими.
👍9❤1👀1
Если бы девочкам не показывали в детстве «Красотку» с Джулией Робертс, женская часть населения была бы ментально стабильнее. Меньше фантазий про то, что тебя заметит богатый травмированный мужчина, переоденет, спасёт, выберет и назовёт любовью то, что началось как сделка.
Если бы мальчиков в детстве учили договариваться, слышать отказ и уступать место девочкам, а не «давать сдачи», войн было бы меньше.
И счастливых женщин — больше.
Но мы выросли как выросли. Одним продали сказку, что любовь — это когда тебя наконец покупают красиво. Другим объяснили, что сила — это когда ты не уступил.
Теперь сидим, лечим отношения.
Если бы мальчиков в детстве учили договариваться, слышать отказ и уступать место девочкам, а не «давать сдачи», войн было бы меньше.
И счастливых женщин — больше.
Но мы выросли как выросли. Одним продали сказку, что любовь — это когда тебя наконец покупают красиво. Другим объяснили, что сила — это когда ты не уступил.
Теперь сидим, лечим отношения.
❤8👍7👏1
Вопросы когнитивного развития и формирования исполнительных функций обсудили в Беседке журнала «Современная зарубежная психология»
15 мая состоялся вебинар, на котором выступили авторы журнала «Современная зарубежная психология» в рамках цикла «Беседка журнала». Выпуск журнала был посвящен теме когнитивного развития.
https://psyjournals.ru/news/3253
15 мая состоялся вебинар, на котором выступили авторы журнала «Современная зарубежная психология» в рамках цикла «Беседка журнала». Выпуск журнала был посвящен теме когнитивного развития.
https://psyjournals.ru/news/3253
👍2
Терапевтическое наблюдение
Сегодня на приёме мужчина сказал: «Я ушёл, потому что не мог больше. Но теперь тянет обратно — не к ней, а к тому, кем я был рядом с ней».
Он говорит спокойно, будто сам не замечает, что скучает не по человеку, а по ощущению нужности. Часто уход — не про свободу, а про усталость от собственной вины. Пока живёшь с ней — кажется, что тебя не слышат. Уходишь — и вдруг становится ясно, как много в тебе было глухоты. Иногда мужчина возвращается не потому, что любит, а потому что не выдерживает себя без оправданий.
И только тогда начинается настоящая честность — не с ней, а с самим собой.
Сегодня на приёме мужчина сказал: «Я ушёл, потому что не мог больше. Но теперь тянет обратно — не к ней, а к тому, кем я был рядом с ней».
Он говорит спокойно, будто сам не замечает, что скучает не по человеку, а по ощущению нужности. Часто уход — не про свободу, а про усталость от собственной вины. Пока живёшь с ней — кажется, что тебя не слышат. Уходишь — и вдруг становится ясно, как много в тебе было глухоты. Иногда мужчина возвращается не потому, что любит, а потому что не выдерживает себя без оправданий.
И только тогда начинается настоящая честность — не с ней, а с самим собой.
👍8
Убеждение «я недостаточно хорош» — это не про реальность, а про раннее воспитание, где ребёнку по факту запрещали быть собой.
90% взрослых клиентов живут не своей жизнью, а протоколом родительских ожиданий.
Если вы до сих пор пытаетесь «доказать» свою ценность — вы всё ещё эмоциональный ребёнок, который обслуживает чужие потребности.
И нет, это не проходит само. Проходит, когда перестаёте искать оценку там, где когда-то впервые её не дали.
90% взрослых клиентов живут не своей жизнью, а протоколом родительских ожиданий.
Если вы до сих пор пытаетесь «доказать» свою ценность — вы всё ещё эмоциональный ребёнок, который обслуживает чужие потребности.
И нет, это не проходит само. Проходит, когда перестаёте искать оценку там, где когда-то впервые её не дали.
👍8
Лет сколько-то не заглядывал в инсту.
Не то чтобы торжественно вернулся. Посты туда иногда уходят кросспостингом, но сам я туда не заглядываю. А тут стало любопытно: что там вообще происходит?
И оказалось, что я почти не помню огромную часть людей, за которыми раньше следил.
Лица знакомые, имена вроде бы когда-то что-то значили, но связь стёрлась. При этом раньше я мог быть в курсе их жизни в деталях: кто куда уехал, кто что купил, кто с кем расстался, кто чем болеет, кто как похудел, кто снова всё понял про жизнь.
Соцсети очень хорошо имитируют близость.
Ты знаешь про человека кучу бытовых деталей и начинаешь воспринимать это как связь. Но связь — это не просто доступ к чужим обновлениям. Это взаимность, участие, память, выдерживание контакта, способность быть рядом не только в формате реакции на сторис.
И вот после длинной паузы особенно хорошо видно: многие «отношения» в соцсетях были не отношениями, а привычкой наблюдать.
Много лиц. Много микроконтактов. Много лайков. Много ощущения, что ты социально включён.
А настоящей близости может быть очень мало.
Мне кажется, это одна из неприятных психологических привычек, которую нам подарили соцсети: мы всё легче создаём слабые связи и всё хуже выдерживаем длительные. Скучные, живые, не всегда эффектные, без постоянного обновления картинки.
Короче, я снова вспомнил, почему мне спокойнее жить свою жизнь, а не бесконечно подглядывать в чужие.
Не то чтобы торжественно вернулся. Посты туда иногда уходят кросспостингом, но сам я туда не заглядываю. А тут стало любопытно: что там вообще происходит?
И оказалось, что я почти не помню огромную часть людей, за которыми раньше следил.
Лица знакомые, имена вроде бы когда-то что-то значили, но связь стёрлась. При этом раньше я мог быть в курсе их жизни в деталях: кто куда уехал, кто что купил, кто с кем расстался, кто чем болеет, кто как похудел, кто снова всё понял про жизнь.
Соцсети очень хорошо имитируют близость.
Ты знаешь про человека кучу бытовых деталей и начинаешь воспринимать это как связь. Но связь — это не просто доступ к чужим обновлениям. Это взаимность, участие, память, выдерживание контакта, способность быть рядом не только в формате реакции на сторис.
И вот после длинной паузы особенно хорошо видно: многие «отношения» в соцсетях были не отношениями, а привычкой наблюдать.
Много лиц. Много микроконтактов. Много лайков. Много ощущения, что ты социально включён.
А настоящей близости может быть очень мало.
Мне кажется, это одна из неприятных психологических привычек, которую нам подарили соцсети: мы всё легче создаём слабые связи и всё хуже выдерживаем длительные. Скучные, живые, не всегда эффектные, без постоянного обновления картинки.
Короче, я снова вспомнил, почему мне спокойнее жить свою жизнь, а не бесконечно подглядывать в чужие.
❤5🤗3
Если бы людей в детстве учили переносить бытовой дискомфорт, отключение горячей воды не превращалось бы в семейную постановку «Мученики с тазиками».
Но мы выросли как выросли.
Дочке-подростку кажется, что вскипятить чайник — это уже подвиг на грани человеческих возможностей.
Жена ходит по квартире с лицом, будто коммунальные службы лично отняли у неё молодость, любовь и право на чистые волосы.
Муж стоит у ванной с полотенцем и копит такую ненависть к родным, будто они делят наследство, а не очередь к ковшику.
Хотя отключение воды — это наша российская сезонная забава.
Можно вспомнить про бассейн.
Про баню.
Про абонемент в спортзал, который купили в припадке новой жизни и бросили после третьего раза.
Про друзей и родственников, к которым сто лет собирались заехать.
Но нет.
Мы выбираем страдать дома.
Кипятить воду в кастрюльках.
Смотреть на семью как на врагов цивилизации.
И делать вид, что десять дней без горячей воды — это личная катастрофа федерального масштаба.
Психика в этот момент бесится от того, что у неё забрали привычный комфорт.
Человек хотел умыться, вымыть голову, сполоснуть ребёнка и жить как обычно.
А получил тазик, ковшик, чайник и быт, в котором внезапно надо учитывать других людей.
Кто первый в ванную.
Кому на работу.
Кому мыть голову.
Кто уже полчаса страдает у плиты и ждёт, когда освободят кастрюлю.
И вот здесь семья начинает ссориться уже не из-за воды.
А из-за ощущения: «Почему я должен подстраиваться, а ты нет?»
Семья в этот момент вообще-то воюет с обстоятельствами.
Но почему-то быстро начинает воевать друг с другом.
Потому что вода вернётся.
А ощущение «ты думаешь только о себе» может остаться надолго.
Мой комментарий для Life.ru — по ссылке https://life.ru/p/1880256
Консультации: samburskiy.com
Но мы выросли как выросли.
Дочке-подростку кажется, что вскипятить чайник — это уже подвиг на грани человеческих возможностей.
Жена ходит по квартире с лицом, будто коммунальные службы лично отняли у неё молодость, любовь и право на чистые волосы.
Муж стоит у ванной с полотенцем и копит такую ненависть к родным, будто они делят наследство, а не очередь к ковшику.
Хотя отключение воды — это наша российская сезонная забава.
Можно вспомнить про бассейн.
Про баню.
Про абонемент в спортзал, который купили в припадке новой жизни и бросили после третьего раза.
Про друзей и родственников, к которым сто лет собирались заехать.
Но нет.
Мы выбираем страдать дома.
Кипятить воду в кастрюльках.
Смотреть на семью как на врагов цивилизации.
И делать вид, что десять дней без горячей воды — это личная катастрофа федерального масштаба.
Психика в этот момент бесится от того, что у неё забрали привычный комфорт.
Человек хотел умыться, вымыть голову, сполоснуть ребёнка и жить как обычно.
А получил тазик, ковшик, чайник и быт, в котором внезапно надо учитывать других людей.
Кто первый в ванную.
Кому на работу.
Кому мыть голову.
Кто уже полчаса страдает у плиты и ждёт, когда освободят кастрюлю.
И вот здесь семья начинает ссориться уже не из-за воды.
А из-за ощущения: «Почему я должен подстраиваться, а ты нет?»
Семья в этот момент вообще-то воюет с обстоятельствами.
Но почему-то быстро начинает воевать друг с другом.
Потому что вода вернётся.
А ощущение «ты думаешь только о себе» может остаться надолго.
Мой комментарий для Life.ru — по ссылке https://life.ru/p/1880256
Консультации: samburskiy.com
👍12
Один из коллег научил совершенно
прекрасному и элегантному выражению на французском:
Le Roi est à sa fenêtre — «Король
(находится) у своего окна»
Означает, что ширинка расстегнута.
😅
прекрасному и элегантному выражению на французском:
Le Roi est à sa fenêtre — «Король
(находится) у своего окна»
Означает, что ширинка расстегнута.
😅
👍9