Весна! Птички поют, прекрасная погода и чего-то хочется. Фиг знает чего.

То ли замороженного винограда, то ли новый мотоцикл.

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

Спасибо автору 👋
Нравится канал? Поддержите автора! Донаты подут на сладкие радости, как топливо контента🍫 ✨

Технологии долголетия: пространство научного диалога о старении как междисциплинарной проблеме — 27-29 апреля

С 27 по 29 апреля 2026 года в Москве (ВДНХ, Техноград) состоится II Форум «Технологии долголетия» — крупная научно-практическая площадка, на которой формируется современное представление о старении как сложном, многоуровневом процессе, объединяющем биомедицинские, психологические и социальные измерения. Программа форума выстроена как последовательное развитие научной повестки: фундаментальные исследования, клинические модели и социальные практики рассматриваются в их взаимосвязи.

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

https://psyjournals.ru/news/3208

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

Люди легко считывают сигналы организма, но заставляют себя делать «то, что нужно, преодолевая себя» и сами себя загоняют в физическое и эмоциональное истощение. #психологСамбурский

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

Когда любовь безопасна только на расстоянии

Она снова и снова выбирает тех, кто не выбирает её. Тех, кто холоден, недоступен, занят другими. Как будто именно это и притягивает — возможность любить, но не приближаться слишком близко. Рядом с ними не нужно бояться раствориться, потерять себя, стать чьей-то вещью. Холод другого кажется безопасным: ведь если он не тянет к себе — он не сможет разрушить.

Иногда кажется, что желание другого — это не притяжение, а угроза. Не приглашение, а вторжение. И тогда безответная любовь становится способом сохранить себя. Можно мечтать, ждать, страдать — и всё равно оставаться на своей территории.

Так проще не потерять границы. Даже если внутри от этой дистанции становится немного пусто.

Страх близости заставляет нас выбирать тех, кто не способен ответить взаимностью.

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

Психолог Станислав Самбурский рассказал, как сказать нет и отдохнуть без чувства вины.

Мы говорим о том, как важно иногда говорить нет и отдыхать, не чувствуя вины. Нам нужно уметь заботиться о себе и устанавливать границы, чтобы избежать выгорания. Включайте режим черепахи, спрячьтесь в свой панцирь и отдыхайте - мир подождет.

#отдых #здоровыйэгоизм #режимчерепахи #самозабота #баланс

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

XVIII Съезд психиатров России «Психиатрия в условиях смешанной реальности: новые вызовы – 20-23 мая

XVIII Съезд психиатров России: психическое здоровье в условиях «смешанной реальности»

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

https://psyjournals.ru/news/3212

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

Себя нужно делать, а не искать

У вас тоже залипание в телефон после работы?

Как психолог, ответственно заявляю — это не отдых 🙂

💁🏼‍♂️Больше скажу: если вы просто падаете в телефон, сериалы или бесконечную прокрутку, нервная система не восстанавливается. Она продолжает перегружаться — только в другом формате.

(и ощущение «я устал, но не отдохнул» тоже отсюда)

❓А что тогда считается отдыхом?

Настоящее расслабление — это не «ничего не делать», а сменить тип нагрузки:

— после общения → тишина
— после решений → что-то простое и телесное
— после экрана → без экрана
— после контроля → что-то, где не нужно быть идеальным

Если коротко: отдых — это когда психика переключается, а не зависает в том же режиме.

❓А как понять, что вы правда отдохнули?

Очень простой маркер:
есть ощущение, что стало чуть больше сил и меньше внутреннего шума.

Если этого нет — значит, вы просто выключились, но не восстановились.

Такие дела 🥹

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

Ребятушки, если знаете лёгкий книжный клуб (офлайн в Москве) - маякните мне в личку, пожалуйста.

Никаких профессиональных клубов. Только лайтовое чтение 😎

Так что-то книжек захотелось почитать и обсудить:)

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Психолог Самбурский».

История со словом «кушать» интересна не только с точки зрения языка. Гораздо интереснее реакция людей, которые после таких новостей моментально превращаются в языковую полицию.

С психологической точки зрения цепляться к неправильно написанным словам часто связано не с любовью к грамотности, а с желанием почувствовать себя выше другого. Человек выучил в школе «одеть/надеть», «тся/ться», пару правил про запятые — и дальше носит этот набор как ордена на груди. При этом он может быть совершенно беспомощен в аргументации, путать смысл, не понимать контекст, но чужую опечатку поправит с таким видом, будто только что спас русский язык от гибели.

Я спокойно отношусь к грамотности, потому что не боюсь её. У меня по «Тотальному диктанту» каждый год ноль ошибок, и когда я пишу текст для журнала, урока или публичного выступления, я его проверяю. А когда пишу комментарий, я не собираюсь переживать из-за каждой опечатки. Именно поэтому мне смешно смотреть, как люди превращают грамотность в социальную дубинку.

Грамотность важна в статье, документе, учебном материале. Но живая речь — это не пресс-релиз и не экзамен. В ней есть оговорки, опечатки, разговорные слова, региональные привычки, быстрые фразы. Человек в комментариях не обязан разговаривать как отредактированный учебник Розенталя.

Когда по сути сказать нечего, проще докопаться до формы. Не понял мысль — найди запятую. Не можешь возразить — поправь «кушать». Не тянешь спор — напиши «сначала русский выучи». Это не про высокий уровень культуры. Это про маленькую попытку почувствовать контроль и превосходство.

Поэтому слово «кушать» можно не любить. Можно считать его сюсюкающим, лакейским, неуместным для взрослого мужчины. Но если человек из-за одного слова начинает смотреть на собеседника сверху вниз, проблема уже не в слове.

Если смысл понятен, можно выдохнуть. А если кому-то рядом со мной неудобно без стопроцентной нормативности, он всегда может пойти лесом и там спокойно в прописях писать.

Другие герои и случаи из практики — на моём канале «Психолог Самбурский» и Дзен.

#психологСамбурский #колонки #психология

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy