‍#0077 Психолог Самбурский — почему мысль всё бросить и начать сначала не даёт покоя

Иногда человеку кажется, что всё решится, если резко всё поменять: уйти, уехать, обнулиться, начать с понедельника, с нового месяца, с другой версии себя. На секунду это даже даёт надежду, будто выход уже рядом. Но потом почему-то становится только тяжелее, а внутри всё равно остаётся то, от чего так хотелось уйти.

Этот выпуск — для тех, кто устал от внутреннего ощущения тупика, кто всё чаще думает о резких переменах, но чувствует, что дело глубже, чем просто работа, отношения или накопившаяся усталость. Вечерний разговор о состоянии, в котором хочется всё перечеркнуть, чтобы наконец стало легче, и медитация, после которой можно чуть тише прожить эту ночь и перестать срочно спасать свою жизнь перед сном.

00:00 — почему идея “начать сначала” так захватывает
19:10 — медитация

Слушайте, где удобно:
Яндекс.Музыка, Apple Podcasts и другие площадки — https://samburskiy.com/podcast

Консультации и формат поддержки:
https://samburskiy.com

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

О психологическом благополучии детей и научно обоснованных практиках семейной поддержки в новом выпуске журнала «Социальные науки и детство»

Вышел первый номер журнала «Социальные науки и детство» за 2026 год (№ 1, 2026), в котором представлены исследования, посвященные актуальным проблемам социального и психологического развития детей, институциональным трансформациям инклюзивного образования, а также научно обоснованным подходам к диагностике и семейному консультированию.

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

https://psyjournals.ru/news/3205

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

Весна! Птички поют, прекрасная погода и чего-то хочется. Фиг знает чего.

То ли замороженного винограда, то ли новый мотоцикл.

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

Спасибо автору 👋
Нравится канал? Поддержите автора! Донаты подут на сладкие радости, как топливо контента🍫 ✨

Технологии долголетия: пространство научного диалога о старении как междисциплинарной проблеме — 27-29 апреля

С 27 по 29 апреля 2026 года в Москве (ВДНХ, Техноград) состоится II Форум «Технологии долголетия» — крупная научно-практическая площадка, на которой формируется современное представление о старении как сложном, многоуровневом процессе, объединяющем биомедицинские, психологические и социальные измерения. Программа форума выстроена как последовательное развитие научной повестки: фундаментальные исследования, клинические модели и социальные практики рассматриваются в их взаимосвязи.

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

https://psyjournals.ru/news/3208

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

Люди легко считывают сигналы организма, но заставляют себя делать «то, что нужно, преодолевая себя» и сами себя загоняют в физическое и эмоциональное истощение. #психологСамбурский

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

Когда любовь безопасна только на расстоянии

Она снова и снова выбирает тех, кто не выбирает её. Тех, кто холоден, недоступен, занят другими. Как будто именно это и притягивает — возможность любить, но не приближаться слишком близко. Рядом с ними не нужно бояться раствориться, потерять себя, стать чьей-то вещью. Холод другого кажется безопасным: ведь если он не тянет к себе — он не сможет разрушить.

Иногда кажется, что желание другого — это не притяжение, а угроза. Не приглашение, а вторжение. И тогда безответная любовь становится способом сохранить себя. Можно мечтать, ждать, страдать — и всё равно оставаться на своей территории.

Так проще не потерять границы. Даже если внутри от этой дистанции становится немного пусто.

Страх близости заставляет нас выбирать тех, кто не способен ответить взаимностью.

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

Психолог Станислав Самбурский рассказал, как сказать нет и отдохнуть без чувства вины.

Мы говорим о том, как важно иногда говорить нет и отдыхать, не чувствуя вины. Нам нужно уметь заботиться о себе и устанавливать границы, чтобы избежать выгорания. Включайте режим черепахи, спрячьтесь в свой панцирь и отдыхайте - мир подождет.

#отдых #здоровыйэгоизм #режимчерепахи #самозабота #баланс

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

XVIII Съезд психиатров России «Психиатрия в условиях смешанной реальности: новые вызовы – 20-23 мая

XVIII Съезд психиатров России: психическое здоровье в условиях «смешанной реальности»

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

https://psyjournals.ru/news/3212

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

Себя нужно делать, а не искать

У вас тоже залипание в телефон после работы?

Как психолог, ответственно заявляю — это не отдых 🙂

💁🏼‍♂️Больше скажу: если вы просто падаете в телефон, сериалы или бесконечную прокрутку, нервная система не восстанавливается. Она продолжает перегружаться — только в другом формате.

(и ощущение «я устал, но не отдохнул» тоже отсюда)

❓А что тогда считается отдыхом?

Настоящее расслабление — это не «ничего не делать», а сменить тип нагрузки:

— после общения → тишина
— после решений → что-то простое и телесное
— после экрана → без экрана
— после контроля → что-то, где не нужно быть идеальным

Если коротко: отдых — это когда психика переключается, а не зависает в том же режиме.

❓А как понять, что вы правда отдохнули?

Очень простой маркер:
есть ощущение, что стало чуть больше сил и меньше внутреннего шума.

Если этого нет — значит, вы просто выключились, но не восстановились.

Такие дела 🥹

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

Ребятушки, если знаете лёгкий книжный клуб (офлайн в Москве) - маякните мне в личку, пожалуйста.

Никаких профессиональных клубов. Только лайтовое чтение 😎

Так что-то книжек захотелось почитать и обсудить:)

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy