«Я сама разберусь» — фраза, на которой женщины часто застревают
Многие откладывают помощь не потому, что у них всё хорошо.
Чаще потому, что кажется: это же не катастрофа, значит можно ещё потерпеть, ещё подумать, ещё самому как-нибудь понять.
Так проходят месяцы.
Иногда годы.
Человек снова и снова прокручивает один и тот же разговор.
Зависает после чужих слов.
Носит внутри старую обиду.
Повторяет знакомую реакцию и каждый раз удивляется результату.
Психологическая помощь многим до сих пор кажется чем-то слишком серьёзным, будто туда идут уже в совсем тяжёлом состоянии. Поэтому люди часто тянут до последнего, хотя иногда им нужен не драматический разбор всей жизни, а первый безопасный способ посмотреть на свои реакции чуть внимательнее.
Именно поэтому мне нравится формат игры.
В неё можно прийти без большого пафоса и без обязательства сразу идти в долгую работу. Просто посмотреть на себя в знакомых сценариях, услышать других людей, увидеть, как похожие вещи проживаются с разных сторон.
Иногда уже этого хватает, чтобы стало легче и понятнее.
А иногда именно после такого формата человек яснее видит свой настоящий запрос и понимает, что хочет глубже.
Сейчас как раз готовимся к ближайшей игре 21.04. Такие встречи у нас проходят раз в месяц: живая практика, узнаваемые сюжеты, немного разбора и много игрового взаимодействия.
https://samburskiy.com/game
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
Многие откладывают помощь не потому, что у них всё хорошо.
Чаще потому, что кажется: это же не катастрофа, значит можно ещё потерпеть, ещё подумать, ещё самому как-нибудь понять.
Так проходят месяцы.
Иногда годы.
Человек снова и снова прокручивает один и тот же разговор.
Зависает после чужих слов.
Носит внутри старую обиду.
Повторяет знакомую реакцию и каждый раз удивляется результату.
Психологическая помощь многим до сих пор кажется чем-то слишком серьёзным, будто туда идут уже в совсем тяжёлом состоянии. Поэтому люди часто тянут до последнего, хотя иногда им нужен не драматический разбор всей жизни, а первый безопасный способ посмотреть на свои реакции чуть внимательнее.
Именно поэтому мне нравится формат игры.
В неё можно прийти без большого пафоса и без обязательства сразу идти в долгую работу. Просто посмотреть на себя в знакомых сценариях, услышать других людей, увидеть, как похожие вещи проживаются с разных сторон.
Иногда уже этого хватает, чтобы стало легче и понятнее.
А иногда именно после такого формата человек яснее видит свой настоящий запрос и понимает, что хочет глубже.
Сейчас как раз готовимся к ближайшей игре 21.04. Такие встречи у нас проходят раз в месяц: живая практика, узнаваемые сюжеты, немного разбора и много игрового взаимодействия.
https://samburskiy.com/game
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
❤1👍1💅1
Когда в отношениях становится слишком много вины
Один из самых тяжёлых сценариев в общении — когда вместо разговора между людьми поселяется вина.
Тогда человек всё время как будто должен:
объясниться,
исправиться,
доказать,
заслужить нормальное отношение,
подстроиться ещё сильнее.
И постепенно он уже не столько общается, сколько живёт в постоянной внутренней сдаче экзамена.
Такие вещи полезно замечать пораньше. Не в тот момент, когда уже совсем тяжело, а тогда, когда только начинаются привычные фразы, неловкость, самосомнение, желание сразу оправдаться или срочно всё загладить.
Давление редко выглядит как что-то очень прямое.
Чаще оно выглядит знакомо, буднично и даже почти незаметно.
Именно поэтому люди долго не понимают, что с ними происходит.
На игре мы как раз будем брать похожие сюжеты: где заканчивается обычная неловкость, где начинается чувство вины, как человек теряет опору в разговоре и что можно попробовать сделать по-другому.
Это лёгкая встреча с практической пользой и живым общением. Мы встречаемся так раз в месяц: немного разбираем, больше играем, смотрим на знакомые сценарии и пробуем новые реакции в безопасном формате.
https://samburskiy.com/game
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
Один из самых тяжёлых сценариев в общении — когда вместо разговора между людьми поселяется вина.
Тогда человек всё время как будто должен:
объясниться,
исправиться,
доказать,
заслужить нормальное отношение,
подстроиться ещё сильнее.
И постепенно он уже не столько общается, сколько живёт в постоянной внутренней сдаче экзамена.
Такие вещи полезно замечать пораньше. Не в тот момент, когда уже совсем тяжело, а тогда, когда только начинаются привычные фразы, неловкость, самосомнение, желание сразу оправдаться или срочно всё загладить.
Давление редко выглядит как что-то очень прямое.
Чаще оно выглядит знакомо, буднично и даже почти незаметно.
Именно поэтому люди долго не понимают, что с ними происходит.
На игре мы как раз будем брать похожие сюжеты: где заканчивается обычная неловкость, где начинается чувство вины, как человек теряет опору в разговоре и что можно попробовать сделать по-другому.
Это лёгкая встреча с практической пользой и живым общением. Мы встречаемся так раз в месяц: немного разбираем, больше играем, смотрим на знакомые сценарии и пробуем новые реакции в безопасном формате.
https://samburskiy.com/game
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
👍1
За что бы вы ни брались, делайте это аутентично.
В присущей вам манере — так, как вам по душе. Для взрослого человека это означает творчески находить баланс между требованиями жизни и запросами собственной души.
Этому невозможно научиться раз и навсегда, ведь и душа, и жизнь по своей природе изменчивы. Можно лишь прогрессировать на этом пути, оттачивая своё мастерство, или идти ему вопреки, усугубляя невроз.
Предопределённость жизни в том, что мы постоянно делаем этот выбор. Прекратить его нельзя — можно лишь решать, как именно действовать.
Пока выбор происходит неосознанно, мы, скорее всего, воспроизводим усвоенные ранее паттерны.
Сами по себе эти шаблоны поведения не хороши и не плохи. Они просто помогали нам адаптироваться в прошлом.
Поэтому полезно развивать навык самонаблюдения, делая поведение более осознанным. И, конечно, пробовать новое, расширяя репертуар возможностей.
Хорошей недели! И помните: вы — больше, чем ваши паттерны. 🤗
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
В присущей вам манере — так, как вам по душе. Для взрослого человека это означает творчески находить баланс между требованиями жизни и запросами собственной души.
Этому невозможно научиться раз и навсегда, ведь и душа, и жизнь по своей природе изменчивы. Можно лишь прогрессировать на этом пути, оттачивая своё мастерство, или идти ему вопреки, усугубляя невроз.
Предопределённость жизни в том, что мы постоянно делаем этот выбор. Прекратить его нельзя — можно лишь решать, как именно действовать.
Пока выбор происходит неосознанно, мы, скорее всего, воспроизводим усвоенные ранее паттерны.
Сами по себе эти шаблоны поведения не хороши и не плохи. Они просто помогали нам адаптироваться в прошлом.
Поэтому полезно развивать навык самонаблюдения, делая поведение более осознанным. И, конечно, пробовать новое, расширяя репертуар возможностей.
Хорошей недели! И помните: вы — больше, чем ваши паттерны. 🤗
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
MAX
Психолог Самбурский
👨🏼⚕️Станислав Самбурский, клинический психолог.
Научно-доказательный подход.
🍀 Если что, консультации тут:
https://t.me/drstan
https://samburskiy.com/
Научно-доказательный подход.
🍀 Если что, консультации тут:
https://t.me/drstan
https://samburskiy.com/
👍3🤗3
Как отвечать на токсичные «комплименты» начальства?
«Ого, а в этом платье ты стройнее».
«Ты сегодня так хорошо выглядишь, выспалась наконец?»
«Какой удачный макияж, усталости почти не видно».
Вот такие фразы особенно неприятны.
Снаружи это звучит как комплимент.
По ощущению — как будто вас аккуратно укололи и сразу сделали вид, что вообще-то сказали что-то хорошее.
Именно поэтому токсичные «комплименты» так выбивают.
На них сложнее реагировать. Формально человек вас похвалил. Но внутри остаётся осадок, неловкость и желание либо промолчать, либо начать странно оправдываться.
Почему люди так говорят?
Иногда это скрытая агрессия.
Иногда — привычка самоутверждаться за счёт другого.
Иногда — плохое чувство границ.
А иногда это вполне сознательная проверка: заметите ли вы укол, стушуетесь ли, будете ли делать вид, что всё нормально.
Что можно ответить?
1. Уточнить смысл
«Что ты имеешь в виду?»
«Это сейчас был комплимент или замечание?»
«Почему тебе захотелось именно так это сказать?»
После такого вопроса двусмысленность становится слишком заметной.
2. Ответить сдержанно и с иронией
«Очень интересная форма похвалы».
«Спасибо, звучит неожиданно».
«У тебя сегодня комплименты с сюжетом».
3. Обозначить границу прямо
«Когда это звучит так, это больше похоже на критику».
«Мне не нравится такой формат комментариев».
«Давай без таких комплиментов».
4. Не подыгрывать
Иногда лучший ход — не разбирать чужую двусмысленность до конца.
«Поняла».
«Ясно».
И перевести разговор дальше.
Самое важное здесь вот что:
токсичные «комплименты» проверяют не вашу внешность.
Они проверяют, как легко вас выбить из опоры, смутить или заставить сомневаться в своей реакции.
Поэтому такие сцены полезно разбирать заранее, в спокойной обстановке. Не когда вас уже задело, а когда можно понять механику и выбрать свою реакцию.
Мы с игропрактиком Томой Стуловой проводим "Школу пассивной агрессии" - игра, которая отрабатывает такие сюжеты. Эти встречи проходят раз в месяц, ближайшая завтра, 21 апреля.
Берём знакомые ситуации из общения, коротко разбираем, что в них происходит, а дальше больше играем, чем обсуждаем. Это лёгкая игровая практика, где можно попробовать себя, услышать других и понять, хочется ли вам идти глубже.
https://samburskiy.com/game
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
«Ого, а в этом платье ты стройнее».
«Ты сегодня так хорошо выглядишь, выспалась наконец?»
«Какой удачный макияж, усталости почти не видно».
Вот такие фразы особенно неприятны.
Снаружи это звучит как комплимент.
По ощущению — как будто вас аккуратно укололи и сразу сделали вид, что вообще-то сказали что-то хорошее.
Именно поэтому токсичные «комплименты» так выбивают.
На них сложнее реагировать. Формально человек вас похвалил. Но внутри остаётся осадок, неловкость и желание либо промолчать, либо начать странно оправдываться.
Почему люди так говорят?
Иногда это скрытая агрессия.
Иногда — привычка самоутверждаться за счёт другого.
Иногда — плохое чувство границ.
А иногда это вполне сознательная проверка: заметите ли вы укол, стушуетесь ли, будете ли делать вид, что всё нормально.
Что можно ответить?
1. Уточнить смысл
«Что ты имеешь в виду?»
«Это сейчас был комплимент или замечание?»
«Почему тебе захотелось именно так это сказать?»
После такого вопроса двусмысленность становится слишком заметной.
2. Ответить сдержанно и с иронией
«Очень интересная форма похвалы».
«Спасибо, звучит неожиданно».
«У тебя сегодня комплименты с сюжетом».
3. Обозначить границу прямо
«Когда это звучит так, это больше похоже на критику».
«Мне не нравится такой формат комментариев».
«Давай без таких комплиментов».
4. Не подыгрывать
Иногда лучший ход — не разбирать чужую двусмысленность до конца.
«Поняла».
«Ясно».
И перевести разговор дальше.
Самое важное здесь вот что:
токсичные «комплименты» проверяют не вашу внешность.
Они проверяют, как легко вас выбить из опоры, смутить или заставить сомневаться в своей реакции.
Поэтому такие сцены полезно разбирать заранее, в спокойной обстановке. Не когда вас уже задело, а когда можно понять механику и выбрать свою реакцию.
Мы с игропрактиком Томой Стуловой проводим "Школу пассивной агрессии" - игра, которая отрабатывает такие сюжеты. Эти встречи проходят раз в месяц, ближайшая завтра, 21 апреля.
Берём знакомые ситуации из общения, коротко разбираем, что в них происходит, а дальше больше играем, чем обсуждаем. Это лёгкая игровая практика, где можно попробовать себя, услышать других и понять, хочется ли вам идти глубже.
https://samburskiy.com/game
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
❤5👍2
Тревожный момент — когда после работы вы всё чаще расходитесь по своим углам
Рабочая неделя почти всегда выматывает.
Люди устают, не высыпаются, приносят домой раздражение, свои незакрытые разговоры и внутренний шум.
Поэтому так важно не только жить рядом, но и иногда по-настоящему встречаться друг с другом.
Плохой знак — когда всё свободное время автоматически уходит куда угодно, только не в живой контакт.
Один — в телефон.
Другой — в свои дела.
На выходных у каждого своя программа, свои люди, свои маршруты, а вместе остаётся только быт.
Снаружи это может выглядеть спокойно.
Никто не скандалит, двери не хлопают, формально всё нормально.
Но именно так в отношениях часто нарастает отчуждение.
Живое общение в паре — это не роскошь и не приятный бонус.
Это то, что поддерживает тепло, интерес и ощущение «мы всё ещё вместе, а не просто рядом».
Иногда для сближения не нужен тяжёлый разговор о судьбе отношений. Иногда полезнее сначала заметить, как вообще устроен ваш контакт: где вы отдаляетесь, как реагируете друг на друга и что между вами происходит в самых обычных бытовых сценах.
Мы c Томой Стуловой сейчас как раз собираем такие сюжеты к игре 21.04. Такие встречи у нас проходят раз в месяц: берём знакомые ситуации из отношений и общения, коротко разбираем механику, а дальше больше играем и смотрим, как всё это работает в живом контакте. Это не психотерапевтический кружок, а лёгкая игровая практика с пользой и удовольствием.
https://samburskiy.com/game
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
Рабочая неделя почти всегда выматывает.
Люди устают, не высыпаются, приносят домой раздражение, свои незакрытые разговоры и внутренний шум.
Поэтому так важно не только жить рядом, но и иногда по-настоящему встречаться друг с другом.
Плохой знак — когда всё свободное время автоматически уходит куда угодно, только не в живой контакт.
Один — в телефон.
Другой — в свои дела.
На выходных у каждого своя программа, свои люди, свои маршруты, а вместе остаётся только быт.
Снаружи это может выглядеть спокойно.
Никто не скандалит, двери не хлопают, формально всё нормально.
Но именно так в отношениях часто нарастает отчуждение.
Живое общение в паре — это не роскошь и не приятный бонус.
Это то, что поддерживает тепло, интерес и ощущение «мы всё ещё вместе, а не просто рядом».
Иногда для сближения не нужен тяжёлый разговор о судьбе отношений. Иногда полезнее сначала заметить, как вообще устроен ваш контакт: где вы отдаляетесь, как реагируете друг на друга и что между вами происходит в самых обычных бытовых сценах.
Мы c Томой Стуловой сейчас как раз собираем такие сюжеты к игре 21.04. Такие встречи у нас проходят раз в месяц: берём знакомые ситуации из отношений и общения, коротко разбираем механику, а дальше больше играем и смотрим, как всё это работает в живом контакте. Это не психотерапевтический кружок, а лёгкая игровая практика с пользой и удовольствием.
https://samburskiy.com/game
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
👍3❤1👀1
Об эмоциональном выгорании, установке к стрессу и совладании с хронической болезнью в журнале «Консультативная психология и психотерапия»
В первый выпуск журнала «Консультативная психология и психотерапия» вошли три теоретических обзора, четыре эмпирических исследования, валидизация новой методики, феноменологический анализ случаев и представление важного события.
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
https://psyjournals.ru/news/3203
В первый выпуск журнала «Консультативная психология и психотерапия» вошли три теоретических обзора, четыре эмпирических исследования, валидизация новой методики, феноменологический анализ случаев и представление важного события.
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
https://psyjournals.ru/news/3203
MAX
Психолог Самбурский
👨🏼⚕️Станислав Самбурский, клинический психолог.
Научно-доказательный подход.
🍀 Если что, консультации тут:
https://t.me/drstan
https://samburskiy.com/
Научно-доказательный подход.
🍀 Если что, консультации тут:
https://t.me/drstan
https://samburskiy.com/
👍3
Опасная ошибка при охлаждении в отношениях
Охлаждение редко начинается громко.
Обычно никто не говорит: «Всё, между нами конец».
Наоборот, внешне всё может выглядеть вполне прилично: люди живут вместе, решают бытовые вопросы, работают, разговаривают по делу.
Но внутри постепенно становится меньше тепла, меньше интереса, меньше живого контакта.
И вот здесь многие начинают действовать на тревоге.
Один сценарий — срочно всё прояснять.
Много говорить, требовать откровенности, вытягивать разговор, настаивать на близости, пытаться немедленно вернуть прежнюю теплоту.
Другой сценарий — сделать вид, что ничего не происходит.
Терпеть, молчать, быть удобным, не трогать тему, надеяться, что всё само как-нибудь выровняется.
На первый взгляд это противоположные стратегии.
Но часто они приводят к похожему результату.
Потому что в момент охлаждения привычные способы сближения начинают работать хуже.
То, что кажется попыткой спасти отношения, может восприниматься как давление.
А молчание и терпение могут выглядеть как согласие с растущей дистанцией.
Это как раз тот случай, где полезно не только чувствовать, но и увидеть со стороны, что именно происходит в контакте между людьми.
Сегодня в игровой форме пройдём именно через такие темы. На этих встречах мы не устраиваем тяжёлых терапевтических кругов, а берём узнаваемые ситуации, коротко разбираем механику и больше играем, чем обсуждаем. Игры проходят раз в месяц, и для многих это удобный способ попробовать формат, увидеть свои привычные реакции и понять, хочется ли идти глубже.
https://samburskiy.com/game
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
Охлаждение редко начинается громко.
Обычно никто не говорит: «Всё, между нами конец».
Наоборот, внешне всё может выглядеть вполне прилично: люди живут вместе, решают бытовые вопросы, работают, разговаривают по делу.
Но внутри постепенно становится меньше тепла, меньше интереса, меньше живого контакта.
И вот здесь многие начинают действовать на тревоге.
Один сценарий — срочно всё прояснять.
Много говорить, требовать откровенности, вытягивать разговор, настаивать на близости, пытаться немедленно вернуть прежнюю теплоту.
Другой сценарий — сделать вид, что ничего не происходит.
Терпеть, молчать, быть удобным, не трогать тему, надеяться, что всё само как-нибудь выровняется.
На первый взгляд это противоположные стратегии.
Но часто они приводят к похожему результату.
Потому что в момент охлаждения привычные способы сближения начинают работать хуже.
То, что кажется попыткой спасти отношения, может восприниматься как давление.
А молчание и терпение могут выглядеть как согласие с растущей дистанцией.
Это как раз тот случай, где полезно не только чувствовать, но и увидеть со стороны, что именно происходит в контакте между людьми.
Сегодня в игровой форме пройдём именно через такие темы. На этих встречах мы не устраиваем тяжёлых терапевтических кругов, а берём узнаваемые ситуации, коротко разбираем механику и больше играем, чем обсуждаем. Игры проходят раз в месяц, и для многих это удобный способ попробовать формат, увидеть свои привычные реакции и понять, хочется ли идти глубже.
https://samburskiy.com/game
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
👍3
Иногда одна неудачная шутка вскрывает то, что копилось годами
Снаружи у пары может быть всё вполне благополучно.
Обычная жизнь, дела, дети, работа, общие планы.
А потом в обычный вечер звучит фраза, которая вроде бы сказана «просто в шутку», но попадает очень точно и очень больно.
Например:
«Интересно, а что было бы, если бы я тогда выбрала другого?»
Или в ответ:
«Я, может, тоже поторопился».
После этого люди часто говорят друг другу гораздо больше, чем собирались.
И вдруг оказывается, что под одной репликой лежит целый склад старых обид, сравнений, уязвимости, несбывшихся ожиданий и скрытых претензий.
Самое неприятное здесь в том, что оба потом могут быть уверены в своей правоте.
Один считает, что просто неудачно пошутил.
Другой слышит в этих словах настоящее отношение к себе.
Так и начинаются истории, где один разговор ломает то, что долго держалось снаружи вполне прилично.
Мне кажется, такие сюжеты особенно полезно разбирать не только серьёзно, но и в игровом формате. Когда можно увидеть, как именно одна фраза меняет контакт, где включается защита, где человек слышит унижение, где не выдерживает и начинает бить в ответ.
Мы сейчас как раз готовимся к игре, которая будет уже сегодня вечером.
Раз в месяц встречаемся, берём реальные и знакомые многим сцены из отношений и общения, немного разбираем, но больше играем. Это лёгкая практика, в которой можно и узнать себя, и получить пользу, и заодно понять, нужен ли вам уже более глубокий формат.
https://samburskiy.com/game
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
Снаружи у пары может быть всё вполне благополучно.
Обычная жизнь, дела, дети, работа, общие планы.
А потом в обычный вечер звучит фраза, которая вроде бы сказана «просто в шутку», но попадает очень точно и очень больно.
Например:
«Интересно, а что было бы, если бы я тогда выбрала другого?»
Или в ответ:
«Я, может, тоже поторопился».
После этого люди часто говорят друг другу гораздо больше, чем собирались.
И вдруг оказывается, что под одной репликой лежит целый склад старых обид, сравнений, уязвимости, несбывшихся ожиданий и скрытых претензий.
Самое неприятное здесь в том, что оба потом могут быть уверены в своей правоте.
Один считает, что просто неудачно пошутил.
Другой слышит в этих словах настоящее отношение к себе.
Так и начинаются истории, где один разговор ломает то, что долго держалось снаружи вполне прилично.
Мне кажется, такие сюжеты особенно полезно разбирать не только серьёзно, но и в игровом формате. Когда можно увидеть, как именно одна фраза меняет контакт, где включается защита, где человек слышит унижение, где не выдерживает и начинает бить в ответ.
Мы сейчас как раз готовимся к игре, которая будет уже сегодня вечером.
Раз в месяц встречаемся, берём реальные и знакомые многим сцены из отношений и общения, немного разбираем, но больше играем. Это лёгкая практика, в которой можно и узнать себя, и получить пользу, и заодно понять, нужен ли вам уже более глубокий формат.
https://samburskiy.com/game
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
👍2😢1
«Школа пассивной агрессии»
Сегодня будем разбирать знакомые многим ситуации: колкие замечания, двусмысленные фразы, молчаливое давление и скрытые уколы.
Это не лекция и не скучная теория. Будем смотреть, как устроена пассивная агрессия, пробовать новые реакции и разбирать, как отвечать без чувства вины, самоунижения и лишней агрессии.
Если идёте — освобождайте себе вечер.
Начинаем в 19:00.
Ссылка на игру придёт участникам на почту.
https://samburskiy.com/game
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
Сегодня будем разбирать знакомые многим ситуации: колкие замечания, двусмысленные фразы, молчаливое давление и скрытые уколы.
Это не лекция и не скучная теория. Будем смотреть, как устроена пассивная агрессия, пробовать новые реакции и разбирать, как отвечать без чувства вины, самоунижения и лишней агрессии.
Если идёте — освобождайте себе вечер.
Начинаем в 19:00.
Ссылка на игру придёт участникам на почту.
https://samburskiy.com/game
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
👍1
Уже через ЧАС начинаем.
Потихоньку завершайте дела, ставьте телефон или ноутбук на зарядку и готовьтесь к полезному вечеру.
Сегодня на игре будем разбирать реальные сценарии из работы, отношений, дружбы и семьи. Не абстрактно, а так, чтобы после встречи осталось более ясное понимание, что делать в похожих ситуациях дальше.
Старт в 19:00.
https://samburskiy.com/game
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
Потихоньку завершайте дела, ставьте телефон или ноутбук на зарядку и готовьтесь к полезному вечеру.
Сегодня на игре будем разбирать реальные сценарии из работы, отношений, дружбы и семьи. Не абстрактно, а так, чтобы после встречи осталось более ясное понимание, что делать в похожих ситуациях дальше.
Старт в 19:00.
https://samburskiy.com/game
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
👍1
Можно налить себе чай, взять блокнот и устроиться поудобнее.
Сегодня будем разбирать пассивную агрессию не в формате «послушали и разошлись», а в живой игровой практике: посмотрим знакомые сценарии, попробуем новые реакции и соберём выводы, которые можно унести в обычную жизнь.
Если вы с нами сегодня — скоро увидимся в эфире.
https://samburskiy.com/game
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
Сегодня будем разбирать пассивную агрессию не в формате «послушали и разошлись», а в живой игровой практике: посмотрим знакомые сценарии, попробуем новые реакции и соберём выводы, которые можно унести в обычную жизнь.
Если вы с нами сегодня — скоро увидимся в эфире.
https://samburskiy.com/game
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
👍2
#0077 Психолог Самбурский — почему мысль всё бросить и начать сначала не даёт покоя
Иногда человеку кажется, что всё решится, если резко всё поменять: уйти, уехать, обнулиться, начать с понедельника, с нового месяца, с другой версии себя. На секунду это даже даёт надежду, будто выход уже рядом. Но потом почему-то становится только тяжелее, а внутри всё равно остаётся то, от чего так хотелось уйти.
Этот выпуск — для тех, кто устал от внутреннего ощущения тупика, кто всё чаще думает о резких переменах, но чувствует, что дело глубже, чем просто работа, отношения или накопившаяся усталость. Вечерний разговор о состоянии, в котором хочется всё перечеркнуть, чтобы наконец стало легче, и медитация, после которой можно чуть тише прожить эту ночь и перестать срочно спасать свою жизнь перед сном.
00:00 — почему идея “начать сначала” так захватывает
19:10 — медитация
Слушайте, где удобно:
Яндекс.Музыка, Apple Podcasts и другие площадки — https://samburskiy.com/podcast
Консультации и формат поддержки:
https://samburskiy.com
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
Иногда человеку кажется, что всё решится, если резко всё поменять: уйти, уехать, обнулиться, начать с понедельника, с нового месяца, с другой версии себя. На секунду это даже даёт надежду, будто выход уже рядом. Но потом почему-то становится только тяжелее, а внутри всё равно остаётся то, от чего так хотелось уйти.
Этот выпуск — для тех, кто устал от внутреннего ощущения тупика, кто всё чаще думает о резких переменах, но чувствует, что дело глубже, чем просто работа, отношения или накопившаяся усталость. Вечерний разговор о состоянии, в котором хочется всё перечеркнуть, чтобы наконец стало легче, и медитация, после которой можно чуть тише прожить эту ночь и перестать срочно спасать свою жизнь перед сном.
00:00 — почему идея “начать сначала” так захватывает
19:10 — медитация
Слушайте, где удобно:
Яндекс.Музыка, Apple Podcasts и другие площадки — https://samburskiy.com/podcast
Консультации и формат поддержки:
https://samburskiy.com
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
👍1
О психологическом благополучии детей и научно обоснованных практиках семейной поддержки в новом выпуске журнала «Социальные науки и детство»
Вышел первый номер журнала «Социальные науки и детство» за 2026 год (№ 1, 2026), в котором представлены исследования, посвященные актуальным проблемам социального и психологического развития детей, институциональным трансформациям инклюзивного образования, а также научно обоснованным подходам к диагностике и семейному консультированию.
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
https://psyjournals.ru/news/3205
Вышел первый номер журнала «Социальные науки и детство» за 2026 год (№ 1, 2026), в котором представлены исследования, посвященные актуальным проблемам социального и психологического развития детей, институциональным трансформациям инклюзивного образования, а также научно обоснованным подходам к диагностике и семейному консультированию.
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
https://psyjournals.ru/news/3205
MAX
Психолог Самбурский
👨🏼⚕️Станислав Самбурский, клинический психолог.
Научно-доказательный подход.
🍀 Если что, консультации тут:
https://t.me/drstan
https://samburskiy.com/
Научно-доказательный подход.
🍀 Если что, консультации тут:
https://t.me/drstan
https://samburskiy.com/
❤1👍1
Весна! Птички поют, прекрасная погода и чего-то хочется. Фиг знает чего.
То ли замороженного винограда, то ли новый мотоцикл.
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
То ли замороженного винограда, то ли новый мотоцикл.
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
MAX
Психолог Самбурский
👨🏼⚕️Станислав Самбурский, клинический психолог.
Научно-доказательный подход.
🍀 Если что, консультации тут:
https://t.me/drstan
https://samburskiy.com/
Научно-доказательный подход.
🍀 Если что, консультации тут:
https://t.me/drstan
https://samburskiy.com/
👍2
Технологии долголетия: пространство научного диалога о старении как междисциплинарной проблеме — 27-29 апреля
С 27 по 29 апреля 2026 года в Москве (ВДНХ, Техноград) состоится II Форум «Технологии долголетия» — крупная научно-практическая площадка, на которой формируется современное представление о старении как сложном, многоуровневом процессе, объединяющем биомедицинские, психологические и социальные измерения. Программа форума выстроена как последовательное развитие научной повестки: фундаментальные исследования, клинические модели и социальные практики рассматриваются в их взаимосвязи.
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
https://psyjournals.ru/news/3208
С 27 по 29 апреля 2026 года в Москве (ВДНХ, Техноград) состоится II Форум «Технологии долголетия» — крупная научно-практическая площадка, на которой формируется современное представление о старении как сложном, многоуровневом процессе, объединяющем биомедицинские, психологические и социальные измерения. Программа форума выстроена как последовательное развитие научной повестки: фундаментальные исследования, клинические модели и социальные практики рассматриваются в их взаимосвязи.
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
https://psyjournals.ru/news/3208
MAX
Психолог Самбурский
👨🏼⚕️Станислав Самбурский, клинический психолог.
Научно-доказательный подход.
🍀 Если что, консультации тут:
https://t.me/drstan
https://samburskiy.com/
Научно-доказательный подход.
🍀 Если что, консультации тут:
https://t.me/drstan
https://samburskiy.com/
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Люди легко считывают сигналы организма, но заставляют себя делать «то, что нужно, преодолевая себя» и сами себя загоняют в физическое и эмоциональное истощение. #психологСамбурский
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
❤3