#0052 «Только спать»
С подругой поговорили спокойно — а ночью вы докручиваете разговор и не можете уснуть?
Этот выпуск — про женскую дружбу без мифов: где она лечит от стресса, а где становится токсичной (молчание, перекос, “не рыпайся”).
Слушайте где удобно, ссылки на все площадки:
http://samburskiy.com/podcast
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
С подругой поговорили спокойно — а ночью вы докручиваете разговор и не можете уснуть?
Этот выпуск — про женскую дружбу без мифов: где она лечит от стресса, а где становится токсичной (молчание, перекос, “не рыпайся”).
Слушайте где удобно, ссылки на все площадки:
http://samburskiy.com/podcast
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
❤3🔥2🕊2👍1
Международный день книгодарения на PsyJournals.ru – 14 февраля
14 февраля весь мир отмечает Международный день дарения книг.
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
https://psyjournals.ru/news/3088
14 февраля весь мир отмечает Международный день дарения книг.
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
https://psyjournals.ru/news/3088
MAX
Психолог Самбурский
👨🏼⚕️Станислав Самбурский, клинический психолог.
Научно-доказательный подход.
🍀 Если что, консультации тут:
https://t.me/drstan
https://samburskiy.com/
Научно-доказательный подход.
🍀 Если что, консультации тут:
https://t.me/drstan
https://samburskiy.com/
👍5
😁12
Иногда бывает так, что человек внешне успешен, у него есть семья и/или карьера, статус, но внутри он чувствует опустошение и не очень понимает, чего хочет сам (вне ожиданий других).
Со стороны это выглядит как попытка отождествить себя с кем-то или чем-то: партнёром, работой, ролью «идеального родителя» — чтобы подменить этим свои истинные интересы.
Обычно в основе этих попыток лежит ранний опыт, где любовь и тепло можно было получить только при условии соответствия интересам того, кто их давал.
Такие отношения учат ребёнка жертвовать своими потребностями ради получения важных для него ресурсов.
Вырастая, такой человек усваивает урок и продолжает бессознательно искать объекты для слияния: людей, организации или идеи.
Его цель в том, чтобы раствориться в них и почувствовать покой и принятие.
Правда работает это лишь временно — как «конфетно-букетный период», который всегда заканчивается. А затем снова наступает опустошение, апатия и поиск нового объекта.
Кстати, эта же динамика лежит в основе многих супружеских измен.
Выход из порочного круга состоит не в смене декораций, а в изменении самой стратегии.
Для этого необходимо принести в жертву привычную модель «слияния ради выживания»:
Шаг первый — начать различать свои интересы и интересы других.
Шаг второй — научиться двигаться к своим целям.
Для людей с описанным выше опытом это страшно и непривычно. Риск сорваться назад очень высокий, а попытки делать это в одиночку без поддержки извне могут иметь очень низкие шансы на успех.
Психологическая помощь в таких случаях заключается в регулярной поддержке фокуса на своих целях и способах их достижения.
По словам тех, кто выбрался из порочного круга слияния, — результат однозначно того стоит.
Нет ничего трагичнее, чем непрожитая жизнь. Каждый из нас заслуживает своей собственной.
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
Со стороны это выглядит как попытка отождествить себя с кем-то или чем-то: партнёром, работой, ролью «идеального родителя» — чтобы подменить этим свои истинные интересы.
Обычно в основе этих попыток лежит ранний опыт, где любовь и тепло можно было получить только при условии соответствия интересам того, кто их давал.
Такие отношения учат ребёнка жертвовать своими потребностями ради получения важных для него ресурсов.
Вырастая, такой человек усваивает урок и продолжает бессознательно искать объекты для слияния: людей, организации или идеи.
Его цель в том, чтобы раствориться в них и почувствовать покой и принятие.
Правда работает это лишь временно — как «конфетно-букетный период», который всегда заканчивается. А затем снова наступает опустошение, апатия и поиск нового объекта.
Кстати, эта же динамика лежит в основе многих супружеских измен.
Выход из порочного круга состоит не в смене декораций, а в изменении самой стратегии.
Для этого необходимо принести в жертву привычную модель «слияния ради выживания»:
Шаг первый — начать различать свои интересы и интересы других.
Шаг второй — научиться двигаться к своим целям.
Для людей с описанным выше опытом это страшно и непривычно. Риск сорваться назад очень высокий, а попытки делать это в одиночку без поддержки извне могут иметь очень низкие шансы на успех.
Психологическая помощь в таких случаях заключается в регулярной поддержке фокуса на своих целях и способах их достижения.
По словам тех, кто выбрался из порочного круга слияния, — результат однозначно того стоит.
Нет ничего трагичнее, чем непрожитая жизнь. Каждый из нас заслуживает своей собственной.
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
MAX
Психолог Самбурский
👨🏼⚕️Станислав Самбурский, клинический психолог.
Научно-доказательный подход.
🍀 Если что, консультации тут:
https://t.me/drstan
https://samburskiy.com/
Научно-доказательный подход.
🍀 Если что, консультации тут:
https://t.me/drstan
https://samburskiy.com/
👍10❤2🔥1
Выпуск #0053 Только спать — кумиры и песни: почему чужая жизнь кажется ярче вашей
«Да это просто музыка».
А потом первые три секунды — и вас швыряет в прошлое: в запахи, в город, в влюблённость, в ту версию себя. И это работает как обезболивающее: на минуту легче, потом контраст бьёт сильнее.
В выпуске — почему мозг “приклеивает” музыку к состояниям, как рождается ощущение близости с тем, кто вас не знает, и что делать, если чужие голоса стали способом не встречаться со своей усталостью и тишиной.
В конце медитация: отпускаем сравнение и затухаем в сон.
Подписаться на «Только спать PLUS» (ежедневные выпуски, архив и дополнительные материалы): https://paywall.pw/vao0lpdwalob
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
«Да это просто музыка».
А потом первые три секунды — и вас швыряет в прошлое: в запахи, в город, в влюблённость, в ту версию себя. И это работает как обезболивающее: на минуту легче, потом контраст бьёт сильнее.
В выпуске — почему мозг “приклеивает” музыку к состояниям, как рождается ощущение близости с тем, кто вас не знает, и что делать, если чужие голоса стали способом не встречаться со своей усталостью и тишиной.
В конце медитация: отпускаем сравнение и затухаем в сон.
Подписаться на «Только спать PLUS» (ежедневные выпуски, архив и дополнительные материалы): https://paywall.pw/vao0lpdwalob
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
👍3🔥2
Forwarded from Вечерний Телеграмъ
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Психолог Самбурский».
Умер Брэд Арнольд — голос и основатель 3 Doors Down. Ему было 47, он ушёл во сне после борьбы с 4-й стадией рака почки; диагноз он публично озвучил в мае 2025-го, из-за лечения группе пришлось отменить летний тур.
И хотя Артемий Лебедев каждую такую новость комментирует: «Ну, умер и умер», у привязанности к артистам есть свой психологический слой.
Я люблю исполнителей не только за ноты и идеальный вокал. Это вообще не про качество исполнения — это про роль музыки. Я люблю их за то, что они были фоном моей жизни. Как шум Невского: пока живёшь рядом — не замечаешь. Уезжаешь — и вдруг не хватает этого фона. И только тогда понимаешь: этот шум был частью твоей жизни.
Песни встраиваются в память как метка переживания момента. По сути, люди связывают трек с ярким состоянием: влюблённость, переезд, первый провал, первая победа, ночные прогулки до упаду. Включаешь — и тебя мгновенно возвращает туда, где ты жил, и не понимал, что это — одни из лучших минут.
Так возникают парасоциальные отношения — иллюзия личной близости. Это когда люди ощущают связь с теми, кто их лично не знает. Например, Сергей Жуков и «Руки Вверх!» — «свои» для целого поколения, потому что многие нынешние сорокалетние впервые целовались под их песни.
А когда Брэд из 3 Doors Down записывал обращения фанатам даже на терминальной стадии и говорил: «У меня нет страха…» — это усиливало чувство связи: он обращается будто лично ко мне, к конкретному человеку, хоть и в толпе.
В любое время включаю «Here Without You» — и снова оказываюсь в общаге меда. Не песня, а кнопка, чтобы вернуться туда, где мне 18. И когда уходит исполнитель, горе кажется непропорциональным: как будто забрали не музыканта, а кусок моей биографии. Иногда смерть кумира — это ещё и сожаление о себе прежнем: ведь музыка помогает держаться именно тогда, когда особенно тяжело.
3 Doors Down — культовые для многих: они попали в поколенческий нерв. Простые слова, большая эмоция и ощущение: меня понимают. Поэтому и масштаб там взрослый — десятки миллионов проданных альбомов и жизнь на гастролях. Но поколения не смешиваются. Для одних 3 Doors Down — это «наш 2002-й», пауза между болью и надеждой. Для других это просто трек из плейлиста родителей. И это нормально: у каждого поколения свои голоса, свои исполнители.
Когда умер Майкл Джексон и моя коллега рыдала, а потом набила Michael на запястье, я смотрел с удивлением. А когда уходит фронтмен группы моих студенческих лет — на душе вдруг стало тоскливо, потому что уходит не он один: уходит часть времени, в котором я жил и стал собой.
Взрослое уважение начинается с простого: не спорить, чья музыка «настоящая», а признавать — каждая композиция была чьей-то опорой.
Другие герои и случаи из практики — на моём канале «Психолог Самбурский» и Дзен.
#психологСамбурский #колонки #психология
Умер Брэд Арнольд — голос и основатель 3 Doors Down. Ему было 47, он ушёл во сне после борьбы с 4-й стадией рака почки; диагноз он публично озвучил в мае 2025-го, из-за лечения группе пришлось отменить летний тур.
И хотя Артемий Лебедев каждую такую новость комментирует: «Ну, умер и умер», у привязанности к артистам есть свой психологический слой.
Я люблю исполнителей не только за ноты и идеальный вокал. Это вообще не про качество исполнения — это про роль музыки. Я люблю их за то, что они были фоном моей жизни. Как шум Невского: пока живёшь рядом — не замечаешь. Уезжаешь — и вдруг не хватает этого фона. И только тогда понимаешь: этот шум был частью твоей жизни.
Песни встраиваются в память как метка переживания момента. По сути, люди связывают трек с ярким состоянием: влюблённость, переезд, первый провал, первая победа, ночные прогулки до упаду. Включаешь — и тебя мгновенно возвращает туда, где ты жил, и не понимал, что это — одни из лучших минут.
Так возникают парасоциальные отношения — иллюзия личной близости. Это когда люди ощущают связь с теми, кто их лично не знает. Например, Сергей Жуков и «Руки Вверх!» — «свои» для целого поколения, потому что многие нынешние сорокалетние впервые целовались под их песни.
А когда Брэд из 3 Doors Down записывал обращения фанатам даже на терминальной стадии и говорил: «У меня нет страха…» — это усиливало чувство связи: он обращается будто лично ко мне, к конкретному человеку, хоть и в толпе.
В любое время включаю «Here Without You» — и снова оказываюсь в общаге меда. Не песня, а кнопка, чтобы вернуться туда, где мне 18. И когда уходит исполнитель, горе кажется непропорциональным: как будто забрали не музыканта, а кусок моей биографии. Иногда смерть кумира — это ещё и сожаление о себе прежнем: ведь музыка помогает держаться именно тогда, когда особенно тяжело.
3 Doors Down — культовые для многих: они попали в поколенческий нерв. Простые слова, большая эмоция и ощущение: меня понимают. Поэтому и масштаб там взрослый — десятки миллионов проданных альбомов и жизнь на гастролях. Но поколения не смешиваются. Для одних 3 Doors Down — это «наш 2002-й», пауза между болью и надеждой. Для других это просто трек из плейлиста родителей. И это нормально: у каждого поколения свои голоса, свои исполнители.
Когда умер Майкл Джексон и моя коллега рыдала, а потом набила Michael на запястье, я смотрел с удивлением. А когда уходит фронтмен группы моих студенческих лет — на душе вдруг стало тоскливо, потому что уходит не он один: уходит часть времени, в котором я жил и стал собой.
Взрослое уважение начинается с простого: не спорить, чья музыка «настоящая», а признавать — каждая композиция была чьей-то опорой.
Другие герои и случаи из практики — на моём канале «Психолог Самбурский» и Дзен.
#психологСамбурский #колонки #психология
💯10❤6👍2😢1
Психологически важные качества специалистов органов опеки и попечительства обсудили на дискуссионной площадке
11 февраля на дискуссионной площадке «Наука в публикациях: От идеи до практики» состоялся вебинар «Психологически важные качества специалистов органов опеки и попечительства».
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
https://psyjournals.ru/news/3092
11 февраля на дискуссионной площадке «Наука в публикациях: От идеи до практики» состоялся вебинар «Психологически важные качества специалистов органов опеки и попечительства».
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
https://psyjournals.ru/news/3092
MAX
Психолог Самбурский
👨🏼⚕️Станислав Самбурский, клинический психолог.
Научно-доказательный подход.
🍀 Если что, консультации тут:
https://t.me/drstan
https://samburskiy.com/
Научно-доказательный подход.
🍀 Если что, консультации тут:
https://t.me/drstan
https://samburskiy.com/
👍2
#0054 Психолог Самбурский, Только спать — До 25 лет на довольствии: когда забота помогает, а когда делает зависимым
Есть родители, которые говорят: мы просто помогаем. Аренда, учёба, немного сверху — чтобы не нервничал.
А потом незаметно обнаруживают, что помощь стала не поддержкой, а системой жизнеобеспечения. Ребёнку уже 27, 30 — а он всё ещё живёт так, будто взрослость можно отложить. И вот что страшно: всем становится легче на короткой дистанции, но на длинной растёт зависимость, и отношения начинают остывать.
Этот выпуск — про поддержку взрослых детей не как правильно или неправильно, а как психологический механизм. Когда деньги закрывают тревогу. Когда забота превращается в контроль. Когда в семье появляется тихая сделка: я плачу — ты слушаешься. Даже если никто так не формулирует.
Знакомо?
В этом выпуске — где проходит грань между мостом и костылём, почему успешные родители иногда кастрируют детей заботой (то есть незаметно забирают у них право на риск, ошибку и цену решения), и что делать, чтобы помощь увеличивала свободу, а не удобство. А ещё — как взрослому ребёнку принимать поддержку так, чтобы не терять достоинство и не застревать в зависимости.
Психолог Станислав Самбурский
Слушайте подкаст, где удобно: https://samburskiy.com/podcast
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
Есть родители, которые говорят: мы просто помогаем. Аренда, учёба, немного сверху — чтобы не нервничал.
А потом незаметно обнаруживают, что помощь стала не поддержкой, а системой жизнеобеспечения. Ребёнку уже 27, 30 — а он всё ещё живёт так, будто взрослость можно отложить. И вот что страшно: всем становится легче на короткой дистанции, но на длинной растёт зависимость, и отношения начинают остывать.
Этот выпуск — про поддержку взрослых детей не как правильно или неправильно, а как психологический механизм. Когда деньги закрывают тревогу. Когда забота превращается в контроль. Когда в семье появляется тихая сделка: я плачу — ты слушаешься. Даже если никто так не формулирует.
Знакомо?
В этом выпуске — где проходит грань между мостом и костылём, почему успешные родители иногда кастрируют детей заботой (то есть незаметно забирают у них право на риск, ошибку и цену решения), и что делать, чтобы помощь увеличивала свободу, а не удобство. А ещё — как взрослому ребёнку принимать поддержку так, чтобы не терять достоинство и не застревать в зависимости.
Психолог Станислав Самбурский
Слушайте подкаст, где удобно: https://samburskiy.com/podcast
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
❤8
Сегодня на Радио России меня пригласили обсудить как меняется любовь в 20, 30, 50 лет
Послушать:
https://t.me/radiorossii/43083
Индивидуально обсудить можно на консультации: https://samburskiy.com/
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
Послушать:
https://t.me/radiorossii/43083
Индивидуально обсудить можно на консультации: https://samburskiy.com/
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
👍4😭1
Сегодня выпуск #0055 Про великодушие как контроль: когда “помощь” превращает вас в должника
Разбираем почему от некоторых "Я же помог. Я же выручил" на душе погано.
Обсудим почему контроль редко выглядит как контроль и часто маскируется под заботу. Этот выпуск — про феномен, который узнают почти все, кто хоть раз оказывался “в долгу”.
Слушать: https://paywall.pw/splus
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
Разбираем почему от некоторых "Я же помог. Я же выручил" на душе погано.
Обсудим почему контроль редко выглядит как контроль и часто маскируется под заботу. Этот выпуск — про феномен, который узнают почти все, кто хоть раз оказывался “в долгу”.
Слушать: https://paywall.pw/splus
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
❤1👍1
Иногда лучший способ ускориться - это остановиться и отдохнуть.
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
🔥7👍6
Солнце выглянуло и, хотя снега ещё по колено, чувствуется приближение весны. Ага, вот прямо посреди сугроба почувствовал:)
И хочется чего-то эдакого! Панаму хочу на весну- done ✅
и вступить в читательский клуб. Вот это пока под вопросом.
Если знаете какой-то не публичный, про который из интернета не узнать и там есть место для меня - позовите!
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
И хочется чего-то эдакого! Панаму хочу на весну- done ✅
и вступить в читательский клуб. Вот это пока под вопросом.
Если знаете какой-то не публичный, про который из интернета не узнать и там есть место для меня - позовите!
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
👍4
Выпуск #0057 Психолог Самбурский, Только спать — Подарки: когда вам не дарят, а привязывают
Подарок — это может быть тепло, а может быть, как верёвка.
Иногда вам дарят не удовольствие, а чувство долга.
Чтобы вы смягчились. Чтобы не спорили. Чтобы были удобными.
И вот почему это не отпускает ночью: мозг пытается понять, что это было на самом деле — забота или контроль.
Знакомо?
— подарок после ссоры ощущается как “заткнись”
— вам дарят что-то “милое”, а внутри поднимается стыд и злость
— вы благодарите “правильно”, чтобы не начался конфликт
— вы молчите о желаниях, а потом копите обиду (“сам догадайся”)
В этом выпуске — где в подарке забота, а где власть, почему “жест” превращается в обязанность, и как закрыть день без внутреннего суда.
Слушайте где удобно, подписывайтесь на меня на всех площадках: https://samburskiy.com/podcast
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
Подарок — это может быть тепло, а может быть, как верёвка.
Иногда вам дарят не удовольствие, а чувство долга.
Чтобы вы смягчились. Чтобы не спорили. Чтобы были удобными.
И вот почему это не отпускает ночью: мозг пытается понять, что это было на самом деле — забота или контроль.
Знакомо?
— подарок после ссоры ощущается как “заткнись”
— вам дарят что-то “милое”, а внутри поднимается стыд и злость
— вы благодарите “правильно”, чтобы не начался конфликт
— вы молчите о желаниях, а потом копите обиду (“сам догадайся”)
В этом выпуске — где в подарке забота, а где власть, почему “жест” превращается в обязанность, и как закрыть день без внутреннего суда.
Слушайте где удобно, подписывайтесь на меня на всех площадках: https://samburskiy.com/podcast
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
👍7
😁13🕊1