Почему “нормальные” отношения кажутся скучными, а токсичные тянут как магнит.
Выпуск на канале PLUS №0049: разбор механики + медитация на ночь.
https://paywall.pw/vao0lpdwalob
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
Выпуск на канале PLUS №0049: разбор механики + медитация на ночь.
https://paywall.pw/vao0lpdwalob
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А если ничего не делать — можно восстановиться. Иногда наш мозг и тело просто нуждаются в паузе, чтобы перезагрузиться и набраться сил. Это не лень и не прокрастинация, а естественная потребность в отдыхе. Позволить себе потупить 5 минут на работе — это не признак слабости, а способ сохранить продуктивность и эмоциональное равновесие. Важно понимать, что забота о себе — это не роскошь, а необходимость. Давайте перестанем себя винить за небольшие перерывы и научимся уважать свои внутренние ритмы. #ПсихологСамбурский #ЗаботаОСебе #Психология #ОтдыхНаРаботе
#отдых #пауза #восстановление #энергия #продуктивность #эмоции #здоровье
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
#отдых #пауза #восстановление #энергия #продуктивность #эмоции #здоровье
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
❤10👍2
Международный конгресс «Психология БРИКС+ 2026» — 11–12 февраля
11–12 февраля 2026 года Москва станет центром глобального диалога в области психологии: в Общественной палате РФ пройдёт первый Международный конгресс «Психология БРИКС+2026». Организатором выступает Центр психологии Международного консорциума БРИКС. Мероприятие объединит учёных, практиков, преподавателей и представителей бизнеса из стран БРИКС+ для обсуждения вызовов, стоящих перед психологией в эпоху трансформаций.
https://psyjournals.ru/news/3077
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
11–12 февраля 2026 года Москва станет центром глобального диалога в области психологии: в Общественной палате РФ пройдёт первый Международный конгресс «Психология БРИКС+2026». Организатором выступает Центр психологии Международного консорциума БРИКС. Мероприятие объединит учёных, практиков, преподавателей и представителей бизнеса из стран БРИКС+ для обсуждения вызовов, стоящих перед психологией в эпоху трансформаций.
https://psyjournals.ru/news/3077
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
Портал психологических изданий PsyJournals.ru
Международный конгресс «Психология БРИКС+ 2026» — 11–12 февраля
11–12 февраля 2026 года Москва станет центром глобального диалога в области психологии: в Общественной палате РФ пройдёт первый Международный конгресс «Психология БРИКС+2026». Организатором выступает Центр психологии Международного консорциума БРИКС. Мероприятие…
👍3
Forwarded from Вечерний Телеграмъ
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Психолог Самбурский».
Есть истории, в которых побывал почти каждый из нас. Жильцы ЖК «Рафинад» завалили офис управляющей компании снегом — «раз не убираете вы, уберём мы». Одна из самых популярных публикаций на «Вечернем Телеграме» за последний месяц. Смешно ровно первые 5 секунд. А потом не смешно — потому что это про бессилие, которое копится и вдруг прорывается наружу.
Давайте посмотрим с двух сторон.
Первая реакция — совершенно человеческая. Когда во дворе скользко, темно, к подъезду не пройти, психика включает реактивность — по-простому: «верну себе контроль, хоть через скандал». И тогда рождаются действия, которые должны не решить проблему, а сделать её видимой: завалили вход — и вот уже «нас видят».
А вторая реакция — взрослая. Часто мы живём в модели: «плачу минимум — получаю максимум». Привыкаем покупать «по скидке», а потом удивляемся, что сервис работает тоже на уровне «по скидке». Поэтому любая попытка поднять тариф на содержание дома вызывает у части жильцов истерику и чувство, что «обдирают». Итог — у УК нет подушки на непредвиденное: техника куплена впритык, людей минимум, на срочных подрядчиков денег нет.
Пик — это когда двор заваливает так, что уборка превращается не в работу, а в аврал. В январе 2026 в Москве осадков выпало 160% месячной нормы — и в такие дни система легко захлёбывается не потому, что «ленятся», а потому что ресурсов на всё сразу физически не хватает. Это не снимает с УК ответственности, но объясняет, почему в аврал люди быстро переходят из желание требовать в реальную месть.
Тут всплывает то, что я называю потребительской инфантильностью: жить в ощущении, что кто-то спасёт, но самому не строить систему управления риском. Мы редко страхуем жильё хотя бы от базовых историй (потоп, коротнуло, пожар) — зато хотим, чтобы дом обслуживали так, как будто у него бесконечная бригада на всякий случай.
Клиент недавно сказал: «Я не хочу платить больше — но хочу, чтобы в любой момент всё работало идеально». Узнаваемо. Это как ездить каждый день, но КАСКО не покупать, потому что «зачем, это развод». Дом — такая же «общая машина»: обслуживаешь её по минимуму — получаешь режим «как получится».
Не надо думать, что я пишу это как-то презрительно наморщив нос и оттопырив мизинчик. У меня страховка на квартиру была ровно год. Как-то пришёл домой — а на этаже настоящий хамам: прорвало горячую трубу, потекло вниз. Я не пострадал тогда, но оформил страховку. На год. А потом забыл продлить. Уже пять лет «забываю».
При этом давайте честно: у жильцов есть право злиться. Управляющая организация отвечает перед собственниками за надлежащее содержание общего имущества, но завалить дверь — это месть, а не управление. Она заставит разгребать вход, но не добавит людей и технику на весь двор.
Сила — в другом: прозрачные правила, резерв на форс-мажор, понятные сроки уборки и взрослое голосование рублём на общем собрании. Тогда зимой снег остаётся снегом, а не поводом выяснять, кто тут кому должен.
Другие герои и случаи из практики — на моём канале «Психолог Самбурский» и Дзен.
#психологСамбурский #колонки #психология
Есть истории, в которых побывал почти каждый из нас. Жильцы ЖК «Рафинад» завалили офис управляющей компании снегом — «раз не убираете вы, уберём мы». Одна из самых популярных публикаций на «Вечернем Телеграме» за последний месяц. Смешно ровно первые 5 секунд. А потом не смешно — потому что это про бессилие, которое копится и вдруг прорывается наружу.
Давайте посмотрим с двух сторон.
Первая реакция — совершенно человеческая. Когда во дворе скользко, темно, к подъезду не пройти, психика включает реактивность — по-простому: «верну себе контроль, хоть через скандал». И тогда рождаются действия, которые должны не решить проблему, а сделать её видимой: завалили вход — и вот уже «нас видят».
А вторая реакция — взрослая. Часто мы живём в модели: «плачу минимум — получаю максимум». Привыкаем покупать «по скидке», а потом удивляемся, что сервис работает тоже на уровне «по скидке». Поэтому любая попытка поднять тариф на содержание дома вызывает у части жильцов истерику и чувство, что «обдирают». Итог — у УК нет подушки на непредвиденное: техника куплена впритык, людей минимум, на срочных подрядчиков денег нет.
Пик — это когда двор заваливает так, что уборка превращается не в работу, а в аврал. В январе 2026 в Москве осадков выпало 160% месячной нормы — и в такие дни система легко захлёбывается не потому, что «ленятся», а потому что ресурсов на всё сразу физически не хватает. Это не снимает с УК ответственности, но объясняет, почему в аврал люди быстро переходят из желание требовать в реальную месть.
Тут всплывает то, что я называю потребительской инфантильностью: жить в ощущении, что кто-то спасёт, но самому не строить систему управления риском. Мы редко страхуем жильё хотя бы от базовых историй (потоп, коротнуло, пожар) — зато хотим, чтобы дом обслуживали так, как будто у него бесконечная бригада на всякий случай.
Клиент недавно сказал: «Я не хочу платить больше — но хочу, чтобы в любой момент всё работало идеально». Узнаваемо. Это как ездить каждый день, но КАСКО не покупать, потому что «зачем, это развод». Дом — такая же «общая машина»: обслуживаешь её по минимуму — получаешь режим «как получится».
Не надо думать, что я пишу это как-то презрительно наморщив нос и оттопырив мизинчик. У меня страховка на квартиру была ровно год. Как-то пришёл домой — а на этаже настоящий хамам: прорвало горячую трубу, потекло вниз. Я не пострадал тогда, но оформил страховку. На год. А потом забыл продлить. Уже пять лет «забываю».
При этом давайте честно: у жильцов есть право злиться. Управляющая организация отвечает перед собственниками за надлежащее содержание общего имущества, но завалить дверь — это месть, а не управление. Она заставит разгребать вход, но не добавит людей и технику на весь двор.
Сила — в другом: прозрачные правила, резерв на форс-мажор, понятные сроки уборки и взрослое голосование рублём на общем собрании. Тогда зимой снег остаётся снегом, а не поводом выяснять, кто тут кому должен.
Другие герои и случаи из практики — на моём канале «Психолог Самбурский» и Дзен.
#психологСамбурский #колонки #психология
👍6❤3🕊1🏆1
Телега за последнее время стала моей любимой соцсетью.
Удобно: по поиску можно поднять любую тему — и канал реально превращается в библиотеку материалов.
🥹 Сегодня вижу, что телега работает хуже.
⚡️ Поэтому я сделал запасную площадку: мой канал теперь есть и в Max:
https://max.ru/samburskiy
Там тоже удобный поиск и привычная логика — можно быстро находить посты по ключевым словам.
🎉 В ближайший месяц буду дублировать туда всё самое важное и добавлять опорные посты. Дальше — вести параллельно.
Телегу не оставляю. Просто хочу, чтобы доступ к материалам был у вас всегда 💫
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
Удобно: по поиску можно поднять любую тему — и канал реально превращается в библиотеку материалов.
🥹 Сегодня вижу, что телега работает хуже.
⚡️ Поэтому я сделал запасную площадку: мой канал теперь есть и в Max:
https://max.ru/samburskiy
Там тоже удобный поиск и привычная логика — можно быстро находить посты по ключевым словам.
🎉 В ближайший месяц буду дублировать туда всё самое важное и добавлять опорные посты. Дальше — вести параллельно.
Телегу не оставляю. Просто хочу, чтобы доступ к материалам был у вас всегда 💫
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
MAX
Психолог Самбурский
👨🏼⚕️Станислав Самбурский, клинический психолог.
Научно-доказательный подход.
🍀 Если что, консультации тут:
https://t.me/drstan
https://samburskiy.com/
Научно-доказательный подход.
🍀 Если что, консультации тут:
https://t.me/drstan
https://samburskiy.com/
❤7👍3👎1
Я вас предупредил.
Москва-24: психолог Самбурский — о риске выгорания из-за романов на работе.
https://www.m24.ru/news/obshchestvo/10022026/872273
Проблема не в любви. Проблема появляется, когда партнёр становится коллегой и дома, а офис переезжает в кровать. И вы вроде «в отношениях», но спите рядом с дедлайнами.
Сегодня в 20:45 в подкасте «Психолог Самбурский: Только спать» — как сделать так, чтобы роман не превратился в выгорание и войну ролей.
Подписаться (выпуски по вторникам и пятницам): https://t.me/tolkospat_samburskiy
PLUS (ежедневные разборы и архив): https://paywall.pw/vao0lpdwalob
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
Москва-24: психолог Самбурский — о риске выгорания из-за романов на работе.
https://www.m24.ru/news/obshchestvo/10022026/872273
Проблема не в любви. Проблема появляется, когда партнёр становится коллегой и дома, а офис переезжает в кровать. И вы вроде «в отношениях», но спите рядом с дедлайнами.
Сегодня в 20:45 в подкасте «Психолог Самбурский: Только спать» — как сделать так, чтобы роман не превратился в выгорание и войну ролей.
Подписаться (выпуски по вторникам и пятницам): https://t.me/tolkospat_samburskiy
PLUS (ежедневные разборы и архив): https://paywall.pw/vao0lpdwalob
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
👍4
Исследование: изображение симпатичных собак улучшают концентрацию и внимание
Ассоциация психологов США выяснила, что люди лучше всего себя чувствуют после просмотра фотографий милых и забавных пёселей: внимание и сосредоточенность повышаются спустя несколько минут после просмотра, и такой досуг можно рассматривать как метод улучшения работоспособности
Горят сроки на работе? Сохраняй забавных пёсиков
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
Ассоциация психологов США выяснила, что люди лучше всего себя чувствуют после просмотра фотографий милых и забавных пёселей: внимание и сосредоточенность повышаются спустя несколько минут после просмотра, и такой досуг можно рассматривать как метод улучшения работоспособности
Горят сроки на работе? Сохраняй забавных пёсиков
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
🥰6👍3❤2🔥1
Расширение научного пространства: издательство «Наука» объявило о запуске новых журналов
В 2026 году число российских научных журналов заметно увеличится. Об этом сообщил руководитель издательства Издательство «Наука» Михаил Фомин. По словам Михаила Фомина, в настоящее время издательство выпускает более 200 наименований научных и научно-популярных журналов. Существенную часть портфеля составляют издания Российской академии наук — сегодня их 141. В течение 2026 года их количество возрастёт до 150. Дополнительно на несколько десятков увеличится и общее число журналов самого издательства за счёт з
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
https://psyjournals.ru/news/3084
В 2026 году число российских научных журналов заметно увеличится. Об этом сообщил руководитель издательства Издательство «Наука» Михаил Фомин. По словам Михаила Фомина, в настоящее время издательство выпускает более 200 наименований научных и научно-популярных журналов. Существенную часть портфеля составляют издания Российской академии наук — сегодня их 141. В течение 2026 года их количество возрастёт до 150. Дополнительно на несколько десятков увеличится и общее число журналов самого издательства за счёт з
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
https://psyjournals.ru/news/3084
MAX
Психолог Самбурский
👨🏼⚕️Станислав Самбурский, клинический психолог.
Научно-доказательный подход.
🍀 Если что, консультации тут:
https://t.me/drstan
https://samburskiy.com/
Научно-доказательный подход.
🍀 Если что, консультации тут:
https://t.me/drstan
https://samburskiy.com/
👍5
Цикл вебинаров и встреч «Наука в публикациях»: календарь мероприятий – 2026
Научная работа не заканчивается публикацией статьи — она только начинается! Встречи цикла вебинаров и встреч «Наука в публикациях», которые регулярно проводятся на базе Московского государственного психолого-педагогического университета (МГППУ), позволяют авторам научных работ представить результаты своих исследований широкой аудитории, рассказать о своих публикациях, пообщаться со сторонниками и оппонентами своих идей, найти единомышленников и конструктивных оппонентов.
https://psyjournals.ru/news/3086
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
Научная работа не заканчивается публикацией статьи — она только начинается! Встречи цикла вебинаров и встреч «Наука в публикациях», которые регулярно проводятся на базе Московского государственного психолого-педагогического университета (МГППУ), позволяют авторам научных работ представить результаты своих исследований широкой аудитории, рассказать о своих публикациях, пообщаться со сторонниками и оппонентами своих идей, найти единомышленников и конструктивных оппонентов.
https://psyjournals.ru/news/3086
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
👍3
#0052 «Только спать»
С подругой поговорили спокойно — а ночью вы докручиваете разговор и не можете уснуть?
Этот выпуск — про женскую дружбу без мифов: где она лечит от стресса, а где становится токсичной (молчание, перекос, “не рыпайся”).
Слушайте где удобно, ссылки на все площадки:
http://samburskiy.com/podcast
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
С подругой поговорили спокойно — а ночью вы докручиваете разговор и не можете уснуть?
Этот выпуск — про женскую дружбу без мифов: где она лечит от стресса, а где становится токсичной (молчание, перекос, “не рыпайся”).
Слушайте где удобно, ссылки на все площадки:
http://samburskiy.com/podcast
Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy
❤3🔥2🕊2👍1