Forwarded from OZ Sharing
Телесная практика «Светильник на солнечных батарейках»
Недавно я заказала на Алиэкспресс симпатичный настольный светильник 💡и глядя на него, мне пришла в голову идея для практики.
Суть проста: представьте себя светильником на солнечных батарейках. Когда вы разряжены, вы естественно поглощаете свет (энергию, тепло, внимание).
Когда заряжены — начинаете светить и делиться с миром.
Это упражнение поможет быстро диагностировать своё состояние и понять, что вам нужно прямо сейчас.
Описание ⬇️
Недавно я заказала на Алиэкспресс симпатичный настольный светильник 💡и глядя на него, мне пришла в голову идея для практики.
Суть проста: представьте себя светильником на солнечных батарейках. Когда вы разряжены, вы естественно поглощаете свет (энергию, тепло, внимание).
Когда заряжены — начинаете светить и делиться с миром.
Это упражнение поможет быстро диагностировать своё состояние и понять, что вам нужно прямо сейчас.
Описание ⬇️
❤24🔥11🕊6
Forwarded from OZ Sharing
Телесная практика «Светильник на солнечных батарейках»
Шаг 1: Выберите свою лампочку
Закройте глаза и представьте себя в виде светильника или лампочки. Какая она?
• Какой она формы?
• Какого размера?
• Какой у неё свет? (тёплый жёлтый, холодный белый, мягкий янтарный)
Не думайте долго — берите первое, что приходит в голову. Это ваш образ себя здесь и сейчас.
Шаг 2: Диагностика — заряжена ли моя лампочка?
Примите позу, которая будет отражать вашу «лампочку». Можно сесть и обнять себя за плечи, можно уютно свернуться калачиком. Прикройте глаза.
Мысленно «пройдитесь» по телу — от макушки до стоп. Замечайте:
• Где есть напряжение, тяжесть, сжатие?
• Где лёгкость, тепло, живость?
• Какое ощущение в груди, животе, плечах?
Теперь спросите себя:
«Моя лампочка сейчас заряжена или разряжена?»
Прислушайтесь к первому ощущению — оно может быть телесным (тяжесть/лёгкость) и эмоциональным (спокойствие/усталость).
Шаг 3: Практика в зависимости от состояния
Если вы разряжены (нужна подзарядка):
Практика «Впитывание света»
• Оставайтесь в своей «лампочной» позе — свернувшись, обняв себя, укутавшись.
• Представьте, что сверху (или со всех сторон) на вас льётся мягкий тёплый свет.
• С каждым вдохом впитывайте этот свет через кожу, как через солнечные панели.
• Выдох — расслабление, отпускание напряжения.
• Продолжайте 3–5 минут. Почувствуйте, как «батарейка» постепенно наполняется.
Альтернатива: Положите руки на живот или сердце. Дышите медленно, представляя, как с каждым вдохом внутри разгорается маленький огонёк.
Если вы заряжены (готовы светить):
Практика «Свечение»
• Позвольте телу двигаться так, как хочется. Можно встать, потянуться, раскрыть руки.
• Представьте, что из вашей груди (или всего тела) исходит мягкое тёплое свечение.
• Если сил очень много — можно «разбрызгивать» и рассеивать энергию через движение: танцевать, трясти руками, кружиться.
• Почувствуйте, как свет идёт легко, без усилий. Вы просто светите.
• Продолжайте столько, сколько приятно — 2–5 минут.
Использование в повседневной жизни
Можно использовать эту практику для быстрого «чекина» состояния. В любой момент дня просто спросите себя:
«Как там моя лампочка?»
Короткий вопрос — быстрый честный ответ. И возможность выбрать: сейчас мне нужно впитать или я готов отдавать?
Пусть ваша внутренняя лампочка всегда знает, когда ей нужен свет, а когда — делиться теплом с миром.
Шаг 1: Выберите свою лампочку
Закройте глаза и представьте себя в виде светильника или лампочки. Какая она?
• Какой она формы?
• Какого размера?
• Какой у неё свет? (тёплый жёлтый, холодный белый, мягкий янтарный)
Не думайте долго — берите первое, что приходит в голову. Это ваш образ себя здесь и сейчас.
Шаг 2: Диагностика — заряжена ли моя лампочка?
Примите позу, которая будет отражать вашу «лампочку». Можно сесть и обнять себя за плечи, можно уютно свернуться калачиком. Прикройте глаза.
Мысленно «пройдитесь» по телу — от макушки до стоп. Замечайте:
• Где есть напряжение, тяжесть, сжатие?
• Где лёгкость, тепло, живость?
• Какое ощущение в груди, животе, плечах?
Теперь спросите себя:
«Моя лампочка сейчас заряжена или разряжена?»
Прислушайтесь к первому ощущению — оно может быть телесным (тяжесть/лёгкость) и эмоциональным (спокойствие/усталость).
Шаг 3: Практика в зависимости от состояния
Если вы разряжены (нужна подзарядка):
Практика «Впитывание света»
• Оставайтесь в своей «лампочной» позе — свернувшись, обняв себя, укутавшись.
• Представьте, что сверху (или со всех сторон) на вас льётся мягкий тёплый свет.
• С каждым вдохом впитывайте этот свет через кожу, как через солнечные панели.
• Выдох — расслабление, отпускание напряжения.
• Продолжайте 3–5 минут. Почувствуйте, как «батарейка» постепенно наполняется.
Альтернатива: Положите руки на живот или сердце. Дышите медленно, представляя, как с каждым вдохом внутри разгорается маленький огонёк.
Если вы заряжены (готовы светить):
Практика «Свечение»
• Позвольте телу двигаться так, как хочется. Можно встать, потянуться, раскрыть руки.
• Представьте, что из вашей груди (или всего тела) исходит мягкое тёплое свечение.
• Если сил очень много — можно «разбрызгивать» и рассеивать энергию через движение: танцевать, трясти руками, кружиться.
• Почувствуйте, как свет идёт легко, без усилий. Вы просто светите.
• Продолжайте столько, сколько приятно — 2–5 минут.
Использование в повседневной жизни
Можно использовать эту практику для быстрого «чекина» состояния. В любой момент дня просто спросите себя:
«Как там моя лампочка?»
Короткий вопрос — быстрый честный ответ. И возможность выбрать: сейчас мне нужно впитать или я готов отдавать?
Пусть ваша внутренняя лампочка всегда знает, когда ей нужен свет, а когда — делиться теплом с миром.
❤47🔥24🕊11👍3🙏2
Практика «Доброе отношение к себе»
Эту практику проводила на прошлой неделе наша со-ведущая, EMDR-терапевт Юлия Попова.
Видео ниже.
Эта практика помогает культивировать доброе и поддерживающее отношение к себе (состоятие любящей доброты, “loving-kindness”) - что особенно нужно как раз в трудные моменты жизни.
Закройте глаза и сделайте два глубоких вдоха и выдоха.
Понаблюдайте за пространством внутри себя. Позвольте быть всем ощущениям, эмоциям, мыслям — просто отметьте их присутствие и продолжайте дышать.
Положите ладонь на то место, которому сейчас хочется немного больше тепла и внимания — может быть, это грудь или живот. Почувствуйте, как рука согревает это место.
Заметьте, как вы дышите. Ваше дыхание может быть глубоким или поверхностным, лёгким или чуть напряжённым — всё в порядке. Обратите внимание на воздух: вдох прохладнее, выдох теплее. Наблюдайте за этим естественным движением.
Просканируйте тело мягким вниманием. Возможно, есть ещё участки, которым хочется немного заботы. Направьте туда дыхание, словно поток тепла и присутствия.
А теперь посмотрите на себя с доброжелательностью — тем самым добрым, тёплым взглядом, который мы обычно ищем у других. Подарите его себе: взгляните на свои чувства, мысли, ощущения глазами принятия, без борьбы и осуждения. Заметьте, как при этом меняется дыхание.
Подумайте, что вы могли бы сказать себе сейчас из точки доброты — возможно, несколько тёплых слов, жест, внутреннюю улыбку. Побудьте ещё немного в этом состоянии доброжелательного отношения к себе.
Что хочется сделать для себя прямо сейчас? Может быть, улыбнуться, обнять себя, потянуться, налить чашку ароматного чая.
А что захочется сделать для себя в ближайшие полчаса? Какое-то простое, радующее действие: почитать, послушать музыку, выйти на воздух, сделать растяжку, просто отдохнуть.
Сделайте ещё один глубокий вдох и выдох. Почувствуйте тело, пространство вокруг, и постепенно откройте глаза.
#EMDR_Help_практики
Поддержать проект
Эту практику проводила на прошлой неделе наша со-ведущая, EMDR-терапевт Юлия Попова.
Видео ниже.
Эта практика помогает культивировать доброе и поддерживающее отношение к себе (состоятие любящей доброты, “loving-kindness”) - что особенно нужно как раз в трудные моменты жизни.
Закройте глаза и сделайте два глубоких вдоха и выдоха.
Понаблюдайте за пространством внутри себя. Позвольте быть всем ощущениям, эмоциям, мыслям — просто отметьте их присутствие и продолжайте дышать.
Положите ладонь на то место, которому сейчас хочется немного больше тепла и внимания — может быть, это грудь или живот. Почувствуйте, как рука согревает это место.
Заметьте, как вы дышите. Ваше дыхание может быть глубоким или поверхностным, лёгким или чуть напряжённым — всё в порядке. Обратите внимание на воздух: вдох прохладнее, выдох теплее. Наблюдайте за этим естественным движением.
Просканируйте тело мягким вниманием. Возможно, есть ещё участки, которым хочется немного заботы. Направьте туда дыхание, словно поток тепла и присутствия.
А теперь посмотрите на себя с доброжелательностью — тем самым добрым, тёплым взглядом, который мы обычно ищем у других. Подарите его себе: взгляните на свои чувства, мысли, ощущения глазами принятия, без борьбы и осуждения. Заметьте, как при этом меняется дыхание.
Подумайте, что вы могли бы сказать себе сейчас из точки доброты — возможно, несколько тёплых слов, жест, внутреннюю улыбку. Побудьте ещё немного в этом состоянии доброжелательного отношения к себе.
Что хочется сделать для себя прямо сейчас? Может быть, улыбнуться, обнять себя, потянуться, налить чашку ароматного чая.
А что захочется сделать для себя в ближайшие полчаса? Какое-то простое, радующее действие: почитать, послушать музыку, выйти на воздух, сделать растяжку, просто отдохнуть.
Сделайте ещё один глубокий вдох и выдох. Почувствуйте тело, пространство вокруг, и постепенно откройте глаза.
#EMDR_Help_практики
Поддержать проект
Telegram
EMDR-HELP
❤53🕊9🔥5🙏2
Добрый день, дорогие участники!
Наша следующая групповая сессия EMDR-Help состоится в эту пятницу 16 января, в 17:00 по Тель-Авиву, 18:00 по Москве.
Подробнее о занятии здесь.
Занятие проведут наши соведущие, EMDR-терапевты Ольга Зотова и Ольга Литвинова.
До встречи!
PS. Ссылку для входа (зум) разместим в этом канале в пятницу днем.
Наша следующая групповая сессия EMDR-Help состоится в эту пятницу 16 января, в 17:00 по Тель-Авиву, 18:00 по Москве.
Подробнее о занятии здесь.
Занятие проведут наши соведущие, EMDR-терапевты Ольга Зотова и Ольга Литвинова.
До встречи!
PS. Ссылку для входа (зум) разместим в этом канале в пятницу днем.
Telegram
EMDR-HELP
Групповые онлайн-сессии по переработке стресса EMDR-HELP
Расписание групповых сессий здесь
Что происходит на занятии?
Сессия длится 1 час. Просим вас выделить время, чтобы присутствовать вниманием весь час, не отвлекаясь на других дела.
Встреча проходит…
Расписание групповых сессий здесь
Что происходит на занятии?
Сессия длится 1 час. Просим вас выделить время, чтобы присутствовать вниманием весь час, не отвлекаясь на других дела.
Встреча проходит…
❤38🕊11🙏4
Групповое занятие EMDR-Help 16 января 2026
Встречаемся уже сегодня,
начало в 17:00 Тель-Авив / 18:00 Мск.
Ссылка для входа:
Подключиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/82896656358?pwd=GaR7jqyv0WrteHpHfhqRynPNUON9mP.1
Идентификатор конференции: 828 9665 6358
Код доступа: 119857
Занятие проведут наши со-ведущие, EMDR-терапевты Ольга Зотова и Ольга Литвинова.
Подробнее о занятии
Противопоказания
Какую ситуацию выбрать для переработки
До встречи!
💙🤍💙
P.S. Занятие бесплатное, но вы можете поддержать проект:
https://boosty.to/emdrhelp
Встречаемся уже сегодня,
начало в 17:00 Тель-Авив / 18:00 Мск.
Ссылка для входа:
Подключиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/82896656358?pwd=GaR7jqyv0WrteHpHfhqRynPNUON9mP.1
Идентификатор конференции: 828 9665 6358
Код доступа: 119857
Занятие проведут наши со-ведущие, EMDR-терапевты Ольга Зотова и Ольга Литвинова.
Подробнее о занятии
Противопоказания
Какую ситуацию выбрать для переработки
До встречи!
💙🤍💙
P.S. Занятие бесплатное, но вы можете поддержать проект:
https://boosty.to/emdrhelp
❤24🤗3🙏2
Материалы после занятия 16 января
Сегодня Ольга Зотова проводила телесную практику «4 стихии». Свежую запись выложим немного позже, а вот описание и запись этой практики с другого занятия.
Много телесных практик с наших занятий мы собрали в коллекции здесь
Индивидуальные сессии:
в рамках проекта можно получить от 1 до 3 поддерживающих сессий, бесплатно.
Здесь заявка для индивидуальной консультации.
Будем рады обратной связи: в этой анкете или просто комментарием к этому посту.
Проекту нужна ваша поддержка для оплаты группового зума.
Сделать донейшн можно здесь.
Следующее групповое занятие состоится 30 января в 17:00 ТА / 18:00 Мск.
До встречи!
💙🤍💙
Сегодня Ольга Зотова проводила телесную практику «4 стихии». Свежую запись выложим немного позже, а вот описание и запись этой практики с другого занятия.
Много телесных практик с наших занятий мы собрали в коллекции здесь
Индивидуальные сессии:
в рамках проекта можно получить от 1 до 3 поддерживающих сессий, бесплатно.
Здесь заявка для индивидуальной консультации.
Будем рады обратной связи: в этой анкете или просто комментарием к этому посту.
Проекту нужна ваша поддержка для оплаты группового зума.
Сделать донейшн можно здесь.
Следующее групповое занятие состоится 30 января в 17:00 ТА / 18:00 Мск.
До встречи!
💙🤍💙
Telegram
OZ Sharing
Авторский канал Ольги Зотовой. Практики поддержки, тексты и заметки
http://olgazotova.com
https://t.me/help_emdr
http://olgazotova.com
https://t.me/help_emdr
❤31🔥8🕊5🙏2
4 Elements_Zotova.mp4
34 MB
Практика «4 стихии» видео
Ведущая Ольга Зотова.
Практика «4 стихии» помогает прийти в состояние баланса и контакты с телом через образы природных стихий.
Через движение, дыхание и внимание мы соединяемся с разными ресурсными состояниями и качествами, находя в теле опору и поддержку «земли», текучесть и поток «воды», силу, драйв и страсть «огня», лёгкость, подвижность, игривость «воздуха» — тем самым позволяя себе быть разными, возвращая ощущение, целостности и живости.
Еще одна версия этой практики.
#emdr_help_практики
Поддержать проект
Ведущая Ольга Зотова.
Практика «4 стихии» помогает прийти в состояние баланса и контакты с телом через образы природных стихий.
Через движение, дыхание и внимание мы соединяемся с разными ресурсными состояниями и качествами, находя в теле опору и поддержку «земли», текучесть и поток «воды», силу, драйв и страсть «огня», лёгкость, подвижность, игривость «воздуха» — тем самым позволяя себе быть разными, возвращая ощущение, целостности и живости.
Еще одна версия этой практики.
#emdr_help_практики
Поддержать проект
❤40🔥11🙏3
Добрый день, дорогие участники!
Уже на этой неделе, в пятницу 30 января в 17:00 ТА / 18:00 Мск, состоится групповая сессия EMDR-Help.
Занятие проведут наши соведущие, опытные EMDR-терапевты Анна Мовшевич и Ирина Касенова.
Подробнее о занятии:
https://t.me/help_emdr/18
Ссылку опубликуем здесь в пятницу днем.
Присоединяйтесь и расскажите об этой возможности всем, кого это может поддержать.
До встречи!
Команда EMDR-Help
💙🤍💙
Поддержать проект
Уже на этой неделе, в пятницу 30 января в 17:00 ТА / 18:00 Мск, состоится групповая сессия EMDR-Help.
Занятие проведут наши соведущие, опытные EMDR-терапевты Анна Мовшевич и Ирина Касенова.
Подробнее о занятии:
https://t.me/help_emdr/18
Ссылку опубликуем здесь в пятницу днем.
Присоединяйтесь и расскажите об этой возможности всем, кого это может поддержать.
До встречи!
Команда EMDR-Help
💙🤍💙
Поддержать проект
Telegram
EMDR-HELP
Групповые онлайн-сессии по переработке стресса EMDR-HELP
Расписание групповых сессий здесь
Что происходит на занятии?
Сессия длится 1 час. Просим вас выделить время, чтобы присутствовать вниманием весь час, не отвлекаясь на других дела.
Встреча проходит…
Расписание групповых сессий здесь
Что происходит на занятии?
Сессия длится 1 час. Просим вас выделить время, чтобы присутствовать вниманием весь час, не отвлекаясь на других дела.
Встреча проходит…
❤39🙏9
Групповое занятие EMDR-Help 30 января 2026
Встречаемся уже сегодня,
начало в 17:00 Тель-Авив / 18:00 Мск.
Ссылка для входа:
Подключиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/86045675981?pwd=PuFOfC2l526fRuuvUiCYyc9naYPC9M.1
Идентификатор конференции: 860 4567 5981
Код доступа: 100
Занятие проведут наши соведущие, опытные EMDR-терапевты Анна Мовшевич и Ирина Касенова.
Подробнее о занятии
Противопоказания
Какую ситуацию выбрать для переработки
До встречи!
💙🤍💙
P.S. Занятие бесплатное, но проекту нужна поддержка для оплаты зума:
https://boosty.to/emdrhelp
Встречаемся уже сегодня,
начало в 17:00 Тель-Авив / 18:00 Мск.
Ссылка для входа:
Подключиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/86045675981?pwd=PuFOfC2l526fRuuvUiCYyc9naYPC9M.1
Идентификатор конференции: 860 4567 5981
Код доступа: 100
Занятие проведут наши соведущие, опытные EMDR-терапевты Анна Мовшевич и Ирина Касенова.
Подробнее о занятии
Противопоказания
Какую ситуацию выбрать для переработки
До встречи!
💙🤍💙
P.S. Занятие бесплатное, но проекту нужна поддержка для оплаты зума:
https://boosty.to/emdrhelp
Zoom
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise cloud communications.
❤36👍1
Как подготовиться к групповой сессии EMDR-Help?
Вы можете просто записывать в течение недели текущие триггеры (моменты, которые вызывают острые стрессовые реакции/нересурсное состояние), а уже на самом занятии выберете что-то из этого - мы обычно берем какую-то одну ситуацию и ее перерабатываем.
Также полезно замечать (можно также записывать) свои «глиммеры» - моменты хорошего состояния, радости, спокойствия и все то, что помогает в него приходить.
Потому что для переработки травмы требуется доступ к ресурсам.
Вы можете просто записывать в течение недели текущие триггеры (моменты, которые вызывают острые стрессовые реакции/нересурсное состояние), а уже на самом занятии выберете что-то из этого - мы обычно берем какую-то одну ситуацию и ее перерабатываем.
Также полезно замечать (можно также записывать) свои «глиммеры» - моменты хорошего состояния, радости, спокойствия и все то, что помогает в него приходить.
Потому что для переработки травмы требуется доступ к ресурсам.
Telegram
EMDR-HELP
Глиммеры, или как ловить проблески хорошего
Всем, кто работает с темой травмы, хорошо знакомо понятие «триггер», дословно, спусковой крючок — то, что запускает стрессовый отклик. Это могут быть как внешние стимулы (часто сенсорные — звук, запах, картинка…
Всем, кто работает с темой травмы, хорошо знакомо понятие «триггер», дословно, спусковой крючок — то, что запускает стрессовый отклик. Это могут быть как внешние стимулы (часто сенсорные — звук, запах, картинка…
❤62🙏16👍5
Добрый день, дорогие участники!
Наша следующая групповая сессия EMDR-Help состоится уже завтра 13 февраля, в 17:00 по Тель-Авиву, 18:00 по Москве.
Подробнее о занятии здесь.
Занятие проведут наши соведущие, опытные EMDR-терапевты Ася Бурштейн и Светлана Родионцева.
Ссылку для входа (зум) разместим в этом канале завтрв днем.
До встречи!
Команда EMDR-Help
P.S. Занятие бесплатное, но проекту нужна помощь для оплаты группового зума:
https://boosty.to/emdrhelp
Наша следующая групповая сессия EMDR-Help состоится уже завтра 13 февраля, в 17:00 по Тель-Авиву, 18:00 по Москве.
Подробнее о занятии здесь.
Занятие проведут наши соведущие, опытные EMDR-терапевты Ася Бурштейн и Светлана Родионцева.
Ссылку для входа (зум) разместим в этом канале завтрв днем.
До встречи!
Команда EMDR-Help
P.S. Занятие бесплатное, но проекту нужна помощь для оплаты группового зума:
https://boosty.to/emdrhelp
❤25🙏9🕊1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Медитация Гора 🏔️
На прошлом занятии наша со-ведущая EMDR-терапевт Ирина Касенова проводила практику медитации «Гора».
Вот видео, описание практики можно посмотреть здесь
Вы можете выполнять ее самостоятельно.
***
Поддержать проект
На прошлом занятии наша со-ведущая EMDR-терапевт Ирина Касенова проводила практику медитации «Гора».
Вот видео, описание практики можно посмотреть здесь
Вы можете выполнять ее самостоятельно.
***
Поддержать проект
❤32🔥11🕊5😍4
Групповое занятие EMDR-Help 13 февраля 2026
Встречаемся уже сегодня,
начало в 17:00 Тель-Авив / 18:00 Мск.
Ссылка для входа:
Тема: EMDR-Help Групповая встреча
Время: 13 февр. 2026 04:30 PM Иерусалим
Подключиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/89623225946?pwd=PS9kfRqpy6NN0bh9L6fhoI5vXQEoIs.1
Идентификатор конференции: 896 2322 5946
Код доступа: 047852
Занятие проведут наши соведущие, опытные EMDR-терапевты Ася Бурштейн и Светлана Родионцева.
Подробнее о занятии
Противопоказания
Какую ситуацию выбрать для переработки
До встречи!
💙🤍💙
P.S. Занятие бесплатное, но проекту нужна поддержка для оплаты зума:
https://boosty.to/emdrhelp
Встречаемся уже сегодня,
начало в 17:00 Тель-Авив / 18:00 Мск.
Ссылка для входа:
Тема: EMDR-Help Групповая встреча
Время: 13 февр. 2026 04:30 PM Иерусалим
Подключиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/89623225946?pwd=PS9kfRqpy6NN0bh9L6fhoI5vXQEoIs.1
Идентификатор конференции: 896 2322 5946
Код доступа: 047852
Занятие проведут наши соведущие, опытные EMDR-терапевты Ася Бурштейн и Светлана Родионцева.
Подробнее о занятии
Противопоказания
Какую ситуацию выбрать для переработки
До встречи!
💙🤍💙
P.S. Занятие бесплатное, но проекту нужна поддержка для оплаты зума:
https://boosty.to/emdrhelp
Zoom
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise cloud communications.
❤32
Добрый день, дорогие участники!
Наша следующая групповая сессия EMDR-Help состоится уже завтра 27 февраля, в 17:00 по Тель-Авиву, 18:00 по Москве.
Подробнее о занятии здесь.
Занятие проведут наши соведущие, опытные EMDR-терапевты Анна Мовшевич и Иван Семернин.
Ссылку для входа (зум) разместим в этом канале завтрв днем.
До встречи!
Команда EMDR-Help
P.S. Занятие бесплатное, но проекту очень нужна помощь для оплаты группового зума:
https://boosty.to/emdrhelp
Наша следующая групповая сессия EMDR-Help состоится уже завтра 27 февраля, в 17:00 по Тель-Авиву, 18:00 по Москве.
Подробнее о занятии здесь.
Занятие проведут наши соведущие, опытные EMDR-терапевты Анна Мовшевич и Иван Семернин.
Ссылку для входа (зум) разместим в этом канале завтрв днем.
До встречи!
Команда EMDR-Help
P.S. Занятие бесплатное, но проекту очень нужна помощь для оплаты группового зума:
https://boosty.to/emdrhelp
❤24🔥16
Групповое занятие EMDR-Help 27 февраля 2026
Встречаемся уже сегодня,
начало в 17:00 Тель-Авив / 18:00 Мск.
Ссылка для входа:
https://us06web.zoom.us/j/84863082564?pwd=miIsE2bSxB4wsSTNTNnJkZBO7awIpk.1
Идентификатор конференции: 848 6308 2564
Код доступа: 100
Занятие проведут наши соведущие, опытные EMDR-терапевты Анна Мовшевич и Иван Семернин.
Подробнее о занятии
Противопоказания
Какую ситуацию выбрать для переработки
До встречи!
💙🤍💙
P.S. Занятие бесплатное, но проекту нужна поддержка для оплаты зума:
https://boosty.to/emdrhelp
Встречаемся уже сегодня,
начало в 17:00 Тель-Авив / 18:00 Мск.
Ссылка для входа:
https://us06web.zoom.us/j/84863082564?pwd=miIsE2bSxB4wsSTNTNnJkZBO7awIpk.1
Идентификатор конференции: 848 6308 2564
Код доступа: 100
Занятие проведут наши соведущие, опытные EMDR-терапевты Анна Мовшевич и Иван Семернин.
Подробнее о занятии
Противопоказания
Какую ситуацию выбрать для переработки
До встречи!
💙🤍💙
P.S. Занятие бесплатное, но проекту нужна поддержка для оплаты зума:
https://boosty.to/emdrhelp
Zoom
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise cloud communications.
❤16🙏3🔥1
Дорогие подписчики из Израиля и всего ближне-восточного региона, где сейчас очень неспокойно.
Хотим дать вам знать, что международная команда EMDR-Help с вами, что вы можете обращаться за индивидуальными сессиями по поводу состояния острого и хронического стресса.
А также самостоятельно обращаться к нашей большой базе записей телесных практик.
Пусть получается находить способы возвращаться в предпочитаемое, устойчивое состояние, насколько это возможно. А также быть поддержкой для близких.
Как говорил Джон Леннон, «жизнь — это не то, что с нами происходит, а то, что мы делаем с тем, что с нами происходит».
Сил вам!
Команда EMDR-Help
💙🤍💙
Хотим дать вам знать, что международная команда EMDR-Help с вами, что вы можете обращаться за индивидуальными сессиями по поводу состояния острого и хронического стресса.
А также самостоятельно обращаться к нашей большой базе записей телесных практик.
Пусть получается находить способы возвращаться в предпочитаемое, устойчивое состояние, насколько это возможно. А также быть поддержкой для близких.
Как говорил Джон Леннон, «жизнь — это не то, что с нами происходит, а то, что мы делаем с тем, что с нами происходит».
Сил вам!
Команда EMDR-Help
💙🤍💙
❤114🙏53🕊27🔥8👍3
mezuza-emergency-guide.html
36 KB
В острой стрессовой ситуации очень важно знать, что поддержка существует и до нее можно дотянуться.
Для изральтян - большой гайд по экстренной помощи
💙🤍💙
Для изральтян - большой гайд по экстренной помощи
💙🤍💙
❤52🕊16🙏8
Дорогие участники! Наши коллеги из дружественного гуманитарного проекта проводят групповую сессию. Все подробности ниже ⬇️
Присоединяйтесь!
Присоединяйтесь!
❤15
Forwarded from Asya Burstein
Поддерживающая EMDR-сессия для снижения стресса
В связи с событиями на Ближнем Востоке Институт ЕМДР и флэш терапии проводит бесплатную онлайн-встречу поддержки для тех, кто оказался свидетелем или участником произошедшего.
Сессию проведёт Ольга Наливаева — EMDR-терапевт с 30-летним опытом, тренер в научно-доказанном методе психотерапии EMDR.
Это не лекция и не обсуждение.
Это структурированная поддерживающая групповая ЕМДР-сессия.
Вам не нужно ничего рассказывать о себе.
Не требуется психологическая подготовка.
Достаточно подключиться (можно без камеры) и следовать простым инструкциям ЕМДР-терапевта.
❤️🩹Цель встречи — помочь снизить острое напряжение, тревогу и внутреннюю перегрузку.
📍 Онлайн в Zoom
💬 Бесплатно
🕊 Конфиденциально
Если вы чувствуете, что события последних дней повлияли на ваше состояние — приходите. Поддержка будет профессиональной, бережной и доступной.🙌
Вы можете присоединиться к группе нашего проекта в телеграм:
"поддерживающие сессии"
Или сразу прийти на встречу по ссылке ZOOM.
🚩 Когда: 3 марта в 17.00 МСК
Ссылка на Zoom ниже.
Подключиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/81939163857?pwd=ZFWdzyxudQicSZ6eRs5JpI4CqRbsrX.1
Идентификатор конференции: 819 3916 3857
Код доступа: 204063
В связи с событиями на Ближнем Востоке Институт ЕМДР и флэш терапии проводит бесплатную онлайн-встречу поддержки для тех, кто оказался свидетелем или участником произошедшего.
Сессию проведёт Ольга Наливаева — EMDR-терапевт с 30-летним опытом, тренер в научно-доказанном методе психотерапии EMDR.
EMDR — это метод, который международные профессиональные сообщества рекомендуют для работы с последствиями стресса и тяжелых событий. Он помогает нервной системе мягко снизить уровень напряжения и вернуть ощущение устойчивости.
Это не лекция и не обсуждение.
Это структурированная поддерживающая групповая ЕМДР-сессия.
Вам не нужно ничего рассказывать о себе.
Не требуется психологическая подготовка.
Достаточно подключиться (можно без камеры) и следовать простым инструкциям ЕМДР-терапевта.
❤️🩹Цель встречи — помочь снизить острое напряжение, тревогу и внутреннюю перегрузку.
📍 Онлайн в Zoom
💬 Бесплатно
🕊 Конфиденциально
Если вы чувствуете, что события последних дней повлияли на ваше состояние — приходите. Поддержка будет профессиональной, бережной и доступной.🙌
Вы можете присоединиться к группе нашего проекта в телеграм:
"поддерживающие сессии"
Или сразу прийти на встречу по ссылке ZOOM.
Ссылка на Zoom ниже.
Подключиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/81939163857?pwd=ZFWdzyxudQicSZ6eRs5JpI4CqRbsrX.1
Идентификатор конференции: 819 3916 3857
Код доступа: 204063
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Zoom
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise cloud communications.
❤36🙏11