🤯 Увольнение, выгорание и стресс-интервью. Ещё одна шпаргалка по собесам

Это финальные тейки из эфира Киры Кузьменко с Наталией Широковой — тренером по коммуникации и автором курса «Сильно сказано». Рассказываем, как отвечать на сложные вопросы.

В предыдущих постах читай:

• Как отвечать на некорректные вопросы рекрутеров
• Как справиться с неуверенностью на собесе
• Как говорить об ожидаемой зарплате и отвечать на типичные вопросы

🤨 Почему вы ушли с прошлого места работы?

Два жёстких табу при ответе на этот вопрос:

❌ Не ври. Рекрутеры общаются друг с другом, а рекомендации часто перепроверяют. Если обман вскроется — доверие к тебе рухнет мгновенно.

❌ Не обвиняй предыдущего работодателя. Если кандидат жалуется на предыдущее начальство, рекрутер заключит, что и в новой компании виноваты будут все вокруг.

Так что же отвечать?

✅ Если тебя сократили — говори об этом прямо. В 2026 сокращения никого не удивляют.

✅ Если тебя уволили за плохой перформанс — работай на опережение. Например, скажи так:

На прошлой работе была не очень приятная ситуация. Я понимаю, что вы на это обратите внимание, хочу сразу прокомментировать.

Дальше опиши ситуацию через я-сообщения: что происходило и какие шаги ты предпринимал(а), чтобы всё исправить. Подчеркни, какие выводы сделал(а). Не уходи в ненужные подробности — упакуй историю увольнения в несколько фраз и двигайся дальше.

🤨 С чем связан пробел в вашем резюме?

Чего боится работодатель при виде гэпа:

🗯 «Наверное, человек выгорел — а вдруг это повторится?»

🗯 «Полтора года без работы — а не потерял ли кандидат навыки?»

Твоя задача — развеять эти страхи. Упомяни фриланс, парт-тайм, pet-проекты — любую занятость. Расскажи, какие скиллы улучшил(а) за время перерыва и почему считаешь, что готов(а) к работе, если было выгорание.

Наташа советует такую формулировку:

🗣Да, у меня был период выгорания. Понимаю, что это может бросать тень на моё резюме, но после этого я уже сделал(а) то, то и то и ищу компанию, с которой буду долгосрочно сотрудничать. Я подтянул(а) свои компетенции, закончил(а) такие-то курсы, прослушал(а) такие-то лекции. Я готов(а) выполнить тестовое, чтобы подтвердить свои навыки.

🤨 И последнее: как правильно пройти стресс-интервью?

Наташа предлагает смотреть на стресс-интервью как на срез атмосферы в команде.

🗣Скорее всего, в работе тоже будет происходить что-то подобное. Я не представляю себе компанию, которая на входе устраивает стресс-собеседование, а потом выясняется, что они все лапочки, морковку грызут и улыбаются.

Кому-то нравится работать в атмосфере активной конкуренции и высоких ставок. Но нужно заранее понимать, на что ты идёшь. Поэтому пытаться «правильно пройти» стресс-интервью бессмысленно — если тебе некомфортно уже на этапе собеса, скорее всего, такой работодатель тебе просто не подходит.

❗️ Кира отвечает на вопрос ещё бескомпромисснее: за 20 лет в рекрутинге она не встречала никого, кто мог бы провести стресс-интервью этично — с объяснением происходящего и возвращением кандидата в нормальное состояние после.

Чаще это не стресс-интервью, а просто давление и манипуляции со стороны работодателя.

Анализировать рынок и находить компании, которые близки тебе по духу и навыкам, Кира учит на курсе Hello New Job!

Ты получишь готовые инструменты и фреймворки, с которыми оценишь свои перспективы на любом рынке, поймёшь, сколько стоят твои навыки, составишь пошаговый план и превратишь поиск работы в предсказуемый и управляемый процесс.

📆 Старт X потока — 22 июня
🤝 Я с вами!

Полную запись разговора Киры и Наташи смотри на сайте. Там же статья на базе эфира (для тех, кто предпочитает текст) и памятка о том, как успокоить нервы за 5 минут до собеса.

Если ты в РФ и страница не открывается — вот альтернативная ссылка.

🧠 Не кандидат, а One Man Team: как AI изменил рынок найма

Наконец настал тот день, когда кандидат может царственно говорить о себе «Мы» и никто даже не подумает смеяться! При одном условии — если такой соискатель имеет в виду себя и команду своих ИИ-агентов.

В 2026 году самую высокую эффективность показывают те, кто «натренировал» себе хотя бы одного ИИ-агента. Когда такой человек устраивается на работу, он не приходит один — вместе с ним приходит команда из его агентов. И агенты ускоряют его в 10 раз.

Макс Постников — AI-explorer, предприниматель и гость эфира «Просто искать работу сложно» — называет этот феномен One Man Team.

При этом агент это не инструмент вроде фотошопа или фигмы, а полноценный сотрудник. Но чтобы он заработал, такого сотрудника нужно грамотно заонбордить.

«Сначала мы оба тупим. Я не знаю, как с ним работать, он не знает, как работать со мной. Мы о чём-то договариваемся, он что-то забывает, мы узнаём, как сделать так, чтобы он не забывал...

А сейчас я просто ставлю ему задачу из серии: «Бро, у Киры вышел новый подкаст, сделай мне саммари». И он сам прекрасно понимает, кто такая Кира, где вышел подкаст, куда класть саммари, где мой Obsidian. Потребовалось несколько месяцев онбординга, но теперь он берёт на себя
массу рутины»

🗣 Макс Постников

Ошибка новичка — не дать AI достаточно контекста. «Из коробки» ИИ работает плохо. Чем больше персонализированной информации он получит — тем эффективнее станет. И тогда ты сможешь использовать его как полноценного партнёра для мозговых штурмов.

Алгоритм работы с AI на примере карьерной стратегии 👇

Макс предлагает простой алгоритм для тех, кто хочет понять, как изменится его профессия под влиянием AI. Использовать эту схему можно для любого брейншторма с ИИ, меняется только контекст.

1️⃣ Оплати LLM

Бесплатные версии сильно ограничивают возможности пользователя. За $20 в месяц ты получишь принципиально другой инструмент. Макс советует Claude, но подойдут и другие модели — выбирай, что тебе удобнее.

2️⃣ Загрузи контекст о себе

Чем больше — тем лучше. Кто ты, чем занимаешься, сколько лет, на каком рынке. Отдай ему своё резюме, скорми профиль на LinkedIn. Сохрани всё это в проект, чтобы не повторять при каждом запросе.

3️⃣ Честно и открыто задай вопрос

Например:

Я переживаю о том, как будет меняться моя работа в ближайшие 2 года. Давай вместе подумаем, какие именно произойдут перемены, и что я могу сделать для того, чтобы подготовиться к ним и стать проводником этих изменений.

Важно:

• Включи самую мощную модель с режимом extended thinking.

В конце концов, ты задаёшь вопросы про свою жизнь — используй все вычислительные мощности, до которых можешь дотянуться.

• В конце промпта обязательно добавь:

Задай мне столько уточняющих вопросов, сколько нужно, и подожди, пока я на них отвечу. Потом вместе подумаем.

Через несколько итераций, отвечая на вопросы ИИ, ты получишь по-настоящему стоящие идеи.

Если ты хочешь не просто обсудить стратегию, но и реализовать её — приходи на курс Hello New Job!

Мы вместе пройдём весь путь поиска работы — от карьерной стратегии до переговоров о зарплате. На каждом этапе тебя ждут конкретные инструменты и практика с экспертами.

Старт X потока — 22 июня.

⚠️ На курсе Макс ведет Fast Track — тариф с индивидуальной работой (для сложных кейсов, предпринимателей, свитчеров) и фокусом на AI-инструментах.

🔨 Подробнее о Fast Track

В следующих постах расскажем, как оформить свой опыт работы с AI в резюме, как получить его, если на работе таких задач нет, и чего опасаться при работе с искусственным интеллектом.

→ Если хочешь прочитать всё сразу (или скормить своему ИИ-падавану) — саммари разговора и полная запись эфира доступны по ссылке.

→ Если ты в РФ и у тебя не открывается страница — вот альтернативная ссылка.

💊 Безопасное пространство, где не страшно ошибаться

Именно такую атмосферу мы стараемся создавать на курсе Hello New Job! Как такой подход помогает учиться легко, несмотря на объём информации и плотный график — рассказывает Ира, выпускница IX потока.

Ещё нам понравилось выражение Иры «принудительный нетворкинг» 😁

А если серьёзно, нетворкинг и рефералы сейчас важнее чем когда-либо — это твой главный канал доступа к вакансиям.

На курсе ты попадёшь в пространство для комфортного нетворка и научишься расширять стратегическую сеть контактов в линкедине. Ты узнаешь, как выстроить полезные связи, даже если и ты интроверт и ненавидишь писать «привет, давай познакомимся».

Что ещё ждёт студентов X потока — можно посмотреть в нашем телеграм-боте @hellonewjob_bot

📆 Старт X потока — 22 июня

🔗 Зайти в поток

🦾 Какие скиллы подчеркивать в резюме в эпоху AI

Топовые технологические компании хотят AI-native кандидатов — тех, кто ускоряет свою работу при помощи команды ИИ-ассистентов. При этом искать таких кандидатов всё ещё сложно — даже те, кто активно использует AI, редко пишут об этом в резюме или LinkedIn.

Рассказываем, как оформить в резюме свои AI-проекты и что ещё важно подчеркнуть кандидату, когда рутинные задачи берёт на себя искусственный интеллект 👇

Тейки мы составили на основе эфира Киры Кузьменко с Максом Постниковым — AI-исследователем, предпринимателем и серийным фаундером с успешными экзитами.

🧠 AI-скиллы

Степень акцента на AI в резюме зависит от того, какого работодателя ты ищешь:

→ Если ты ориентируешься на вакансии в более консервативных индустриях — можешь упомянуть работу с AI коротко, в разделе со скиллами.

→ Если целишься в AI-first компании — обязательно подчеркни навыки, связанные с ИИ, даже если использовал(а) его не по работе. Напиши о них в саммари, а после актуального опыта сделай отдельную секцию — «AI-проекты».

🗣 «Многие думают, что раз делали ИИ-проекты не по работе, то и писать о них не стоит. “Это личный проектик, я жене помог, знакомым что-то там автоматизировал… Это не считается”. На самом деле мы сейчас находимся в точке, когда формальной ИИ-квалификации ещё нет. Компаниям нужны энтузиасты — люди, которые сами разобрались с ИИ и поддерживают актуальные навыки» — Макс Постников.

Признак ИИ-энтузиаста — пет-проекты. Описывай их по той же формуле, что и достижения на работе: какая задача стояла → какие технологии ты использовал(а) → каков был результат.

❤️‍🔥 Скиллы, не связанные с AI

AI меняет не только технический стек, но и то, какие софтовые навыки становятся приоритетными. Подчеркни в резюме те вещи, которые невозможно делегировать AI.

• Например, умение добиваться результата в коммуникации с людьми.

Если несколько лет назад нанимающие были готовы взять кандидата-токсика за сильные харды, то сегодня умение договариваться становится важнее.

• Ещё одна «твёрдая валюта», недоступная ИИ, — насмотренность и умение принимать решения.

Можно попросить сколько угодно AI-агентов проделать сколько угодно работы, но решение — принимать эту работу или нет — за человеком, потому что ответственность будет нести он.

🗣«Judgement — это прямая функция твоего опыта. Если ты в чём-то реально разбираешься, умеешь отличать хорошее решение от плохого, то это суперскилл» — Макс Постников.

К этому скиллу примыкает умение управлять.

AI уже пишет код лучше большинства программистов, но только если задача поставлена правильно: с чётким описанием нужного результата и пониманием, как убедиться, что этот результат достигнут.

⬆️ Составлять эффективное резюме и грамотно подсвечивать свои достижения Кира и Макс учат на курсе Hello New Job!

За 7 недель ты начнёшь смотреть на весь процесс поиска работы более системно — как на рабочий проект с понятными, последовательными этапами: карьерная стратегия → вакансии → резюме → отклики → LinkedIn → собеседования.

Старт X потока — 22 июня

🔥 Присоединиться к потоку

→ Полный текст интервью с Максом (включая примеры реальных AI-пет-проектов) читай по ссылке.

→ Если ты в РФ и у тебя не открывается страница — вот альтернативная ссылка.

🧠 Когнитивная перегрузка, выгорание и FOMO — что AI делает с нашим мозгом

Мы много пишем о достоинствах искусственного интеллекта, но почти не фокусируемся на его недостатках. Сегодня поговорим о рисках, специфичных для AI-native сотрудников.

Впечатления «из первых рук» — на базе разговора Киры Кузьменко с предпринимателем и AI-энтузиастом Максом Постниковым.

В предыдущих постах читай:

• Как AI изменил рынок найма
• Какие скиллы подчеркивать в резюме в эпоху AI

Парадокс работы с AI: агенты повышают продуктивность людей, но при этом не делают их жизнь легче.

Макс объясняет это так: раньше рабочий день айтишника строился циклично — сложные задачи чередовались с рутиной, на которой мозг восстанавливался.

Сегодня простую работу можно делегировать ИИ — и сразу браться за следующий проект. Получается, что пространства для восстановления не остаётся.

😵‍💫 Результат — хроническая когнитивная перегрузка (в англоязычной среде это называют AI brain fry).

Кроме того, человек привыкает к эффективности x3 и начинает ждать её от себя постоянно. Такое отношение может привести к выгоранию.

Твой мозг получает дофамин от быстрых результатов. То, на что раньше уходила неделя, делается за несколько часов! Система вознаграждения говорит: «Какой ты молодец, давай ещё посидим. Мы столько ещё можем сделать!» В итоге в освободившееся время ты продолжаешь работать.

🗣 Макс Постников

Вдобавок к выгоранию, AI-гонка подпитывает FOMO. «Происходит столько всего и сразу, как же ничего не пропустить?» — это ощущение знакомо всем, кто активно внедряет ИИ в работу.

🧘 Как избавиться от AI FOMO и (по возможности) предотвратить AI Brain Fry

→ Не распыляться

Источник FOMO — ощущение, что нужно попробовать всё и сразу. Макс советует выбрать узкую нишу и сфокусироваться на ней, сразу же применяя знания на практике.

Когда выходит новый инструмент для генерации видео, я говорю: «Звучит классно, но это не про меня». И наоборот, если появляется какой-то инструмент, близкий мне по теме — например, Managed Agents от Anthropic — я одним из первых в русскоговорящем сегменте интернета лезу туда разбираться. То есть инвестирую внимание в одну узкую область.

🗣 Макс Постников

→ Не менять инструменты слишком часто

Начинаешь пользоваться каким-то инструментом — поработай с ним хотя бы месяц. Постоянное переключение расширяет кругозор, но оставляет довольно поверхностное понимание. FOMO утихнет (на время), если дойти до ограничений инструмента, понять best practices и выработать собственные паттерны работы с ним.

→ Отдыхать (звучит легко, а ты попробуй!)

Кира устраивает себе обязательные нерабочие дни. А Макс добавляет к ним систему дедлайнов: по завершении AI-проекта устраивает себе ревью, чтобы выйти из «дофаминовой петли», трезво оценить результат и решить, стоит ли дальше инвестировать время и ресурсы в этот проект.

🏃‍♂️ Тревога и выгорание знакомы не только AI-энтузиастам. Каждый, кто строит карьеру на IT-рынке, понимает, каким утомительным может стать поиск работы. На курсе Hello New Job! Кира и Макс помогают сделать этот процесс упорядоченным и понятным — объясняют логику работодателя, дают пошаговый план и инструменты (в том числе на основе AI).

Вот что пишут выпускники:

Для меня поиск работы после курса — дивный новый мир со своими законами и процессами, о которых я не догадывался. Теперь у меня есть алгоритмы, которыми я 100% буду пользоваться, и не один раз. На курсе ничего не дано просто так, и каждый шаг, каждый фреймворк закрывает конкретную задачу при поиске работы.

🗣 Тагир

22 июня стартует юбилейный X поток курса!

🖥 Присоединиться

↘ Полный текст интервью с Максом Постниковым читай на сайте.

↘ Если ты в РФ и у тебя не открывается страница — вот альтернативная ссылка.