Здарова,крутозавры👋🏾
Уже получается как традиция,второй год подряд ,в свой день рождения,мы с матушкой начинаем утро с поездки в храм
А позавчера ,было на др ,можно сказать старшей сестры, совсем взрослая стала 🥹
В общем ,приятный уикенд в столице Сингапура,префектура Камешково
Уже получается как традиция,второй год подряд ,в свой день рождения,мы с матушкой начинаем утро с поездки в храм
А позавчера ,было на др ,можно сказать старшей сестры, совсем взрослая стала 🥹
В общем ,приятный уикенд в столице Сингапура,префектура Камешково
❤14
Здоровья👋🏾
Вчера гуляли большую свадьбу наших роднулек,подарили нам много эмоций,были и улыбки,и конечно слезы радости🫶
К сожалению ,на этих фото виновников торжества нет
Ждем основной пул фотокарточек
А я ушел на регенерацию🤕
Вчера гуляли большую свадьбу наших роднулек,подарили нам много эмоций,были и улыбки,и конечно слезы радости🫶
К сожалению ,на этих фото виновников торжества нет
Ждем основной пул фотокарточек
А я ушел на регенерацию
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍1
Йоу банда👋🏾
Какой кайф на улице ,вы уже успели заценить?
Погода радует,выгулялись со своими малышами-карандашами🍁
Че там со спортом?
Травма спины не до конца затянулась,но вторую неделю прокалываю пептиды,регенерация проходит качественнее и быстрее
Какой вывод?
Не гоняйте пацаны🗿
Тренер и ортопед травматолог сказали-лучше разминаться и делать растяжки,а до этого получается я теребил коня,будем стараться лучше🤷♂️
Сэр да сэр,сделаем🫡
Завтра пойду в зал спустя месяц,чувствую прикурю знатно
Но вы не болейте,и берите ношу по себе,чтоб не падать при ходьбе ,обнял🫂
Какой кайф на улице ,вы уже успели заценить?
Погода радует,выгулялись со своими малышами-карандашами
Че там со спортом?
Травма спины не до конца затянулась,но вторую неделю прокалываю пептиды,регенерация проходит качественнее и быстрее
Какой вывод?
Не гоняйте пацаны
Тренер и ортопед травматолог сказали-лучше разминаться и делать растяжки,а до этого получается я теребил коня,будем стараться лучше
Сэр да сэр,сделаем🫡
Завтра пойду в зал спустя месяц,чувствую прикурю знатно
Но вы не болейте,и берите ношу по себе,чтоб не падать при ходьбе ,обнял🫂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Здарова крутозавры👋🏾
Зал меня принял 💪🏾
После месяца восстановления,не до конца все затянулось,но мы и не врываемся с двух ног,мы крадущиеся тигры хахах
Стиль следующий-делаю 50% от максимально возможных значений,но тут два повода т.к я не имею понятия от какого упражнения может снова стрельнуть в бочину,ну и только отлетевшие после перерыва пытаются сразу вгрызаться в те веса ,которые были до травмы или продолжительного отсутствия физ.нагрузок,если цель снова потеряться,то делайте именно так 👍🏾
Добавил в разминки 5 минут аэробайка и стал креститься перед тренировкой,серьезно,уверен именно второе и оберегает 🙏
Ну и тысячный раз ,личное замечание и рекомендация для каждого,спорт-лучшее лекарство от физических и ментальных болезней,это бесплатный дофамин
Не болейте,не потейте,всем здоровья и спорта,обнял чемпионы 🫂
Зал меня принял 💪🏾
После месяца восстановления,не до конца все затянулось,но мы и не врываемся с двух ног,мы крадущиеся тигры хахах
Стиль следующий-делаю 50% от максимально возможных значений,но тут два повода т.к я не имею понятия от какого упражнения может снова стрельнуть в бочину,ну и только отлетевшие после перерыва пытаются сразу вгрызаться в те веса ,которые были до травмы или продолжительного отсутствия физ.нагрузок,если цель снова потеряться,то делайте именно так 👍🏾
Добавил в разминки 5 минут аэробайка и стал креститься перед тренировкой,серьезно,уверен именно второе и оберегает 🙏
Ну и тысячный раз ,личное замечание и рекомендация для каждого,спорт-лучшее лекарство от физических и ментальных болезней,это бесплатный дофамин
Не болейте,не потейте,всем здоровья и спорта,обнял чемпионы 🫂
🔥8❤2💯1