ВЕЧЕРЯ

Для економії часу - така сама як обід (можна готувати одразу на два прийоми) або щось мега швидке та просте :
• купую готові сирники і їм з фруктами та топінгом та стевії
• грецький йогурт + протеїн + кукурудзяний хлібець всередину (або кукурудзяні пластівці)
• творог + топінг + фрукти чи ягоди
• омлет з яєць + зелень + тунець + залишки каші з обіду або хліб/хлібці
• приготувати легкий курячий суп + хліб до нього (вистачить на пару днів)
• намазка : варене яйце + авокадо + крем-сир + тунець в соку + сіль та на ц/з хліб - дуже смачно та ситно 👌🏻