🥩 Сколько белка действительно нужно для роста мышц?

Многие уверены:
Чем больше белка — тем быстрее растут мышцы.

Поэтому кто-то старается съедать 250–300 г белка в день, надеясь ускорить прогресс.
Но здесь есть один важный нюанс.

‼️ У мышц есть предел

После силовой тренировки в организме запускается синтез мышечного белка — процесс, в котором мышцы восстанавливаются и становятся сильнее.
Но этот процесс нельзя ускорять бесконечно.

Представьте, что строители могут уложить только 1000 кирпичей за смену.
Если привезти 3000 кирпичей, дом быстрее не построят.

С белком происходит похожая история.

📊 Что показывают исследования?

Для большинства людей, которые регулярно тренируются, оптимальное потребление белка составляет:
➡️ 1,6–2,2 г на 1 кг массы тела в сутки.

Например:
• 70 кг → 110–155 г белка
• 80 кг → 130–175 г
• 90 кг → 145–200 г

Именно в этом диапазоне чаще всего наблюдается максимальная отдача для роста мышечной массы.

⁉️ А если есть ещё больше?

После определённого количества белка организм не начинает строить мышцы быстрее.

Излишки аминокислот могут использоваться как источник энергии или участвовать в других обменных процессах, но это не означает автоматический дополнительный рост мышц.

Иными словами:
300 г белка не дадут в два раза больше мышц, чем 170 г.

😈 - полезно
🔥 - очевидно, но факт
👀 - давай по-новой

Адская лаборатория здесь 🔜
WB 🔥 OZON 🔥 ВК 🔥 МАКС

‼️ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
ПОДОРАЖАЕТ

С 7 июля Wildberries повышает комиссии практически на все категории товаров. В среднем — на 9%, а для предтренировочных комплексов комиссия увеличится с 29% до 38% — это рост сразу на 31%

Для любого бренда это означает рост расходов, а значит, часть этих затрат неизбежно отражается на конечной цене товара 🫢
К сожалению, мы тоже будем вынуждены постепенно поднять цены на продукцию HELL LABS

Если вы планировали заказать спортпит - самое выгодное время — сделать это сейчас ‼️

Адская лаборатория здесь 🔜
🔥 WB 🔥 OZON 🔥 ВК 🔥

Если вы еще не успели закупиться спортпитом перед повышением цен, специально для вас сделали промокод с скидкой 7% на всю продукцию HELL LABS на WB и OZON

ПРОМОКОД-СКИДКА 7%:

KOMISSIА  

действует только 03.07-04.07

ЗАКУПАЙСЯ ЗДЕСЬ 🔜
🔥 WB 🔥 OZON 🔥

😈 ВАЙБ ПРИСУТСВУЕТ

Материал - хлопок 100%, плотность 260 г/м² - лучшего качества мир еще не видел

➕ Собираем 111+ реакций, и мы разыграем эту футболку

РОЗЫГРЫШ СПОРТПИТА HL 😈

УСЛОВИЯ ⁉️

➖ Быть подписанным на КАНАЛ
➖ Нажать кнопку «Участвую!»
➖ Ждать с 07.07.26 по 31.07.26
➖ Участвуют только жители РФ и РБ
➖ Победителей определит бот
➖ Доставка призов через СДЭК!

Крутейшая футболка и мощнейший спортпит для ваших тренировок

🔥 6 ПРИЗОВЫХ МЕСТ 🔥

1️⃣место – ФУТБОЛКА HELL
2️⃣ место – Предтрен Психотик
3️⃣ место - БЦАА 8-1-1
4️⃣ место - Шоты Джек3Д 12шт
5️⃣ место - Шоты: Стимул8 12шт
6️⃣ место - Шейкер

КАЧКОВСКОЕ ХРЮЧЕВО 💪

Ингредиенты:
• Савушкин продукт творог 0,1% — 250 г
• Греческий йогурт 100г — 15 г
• Пломбирный протеин— 30 г
• Хлебцы рисовые с солью- 7шт

КБЖУ:
Калории — 424
Белки — 55
Жиры — 5
Углеводы — 36

Адская лаборатория здесь 🔜
WB 🔥 OZON 🔥 ВК 🔥

⁉️ Сколько денег в месяц тратишь на спортпит

До 3 тыс - 🔥
3–7 тыс - ❤️
Более 7 тыс - 😈

🔥 ВИДЕО-БАТЛЫ 🔥

Запускаем конкурс на самое залетевшее и самое креативное видео с продукцией HELL LABS

Условия максимально простые:

➖ Сними видео — формат и сюжет выбираешь сам. Мем, обзор, скетч, тренировка, эксперимент, эддит - никаких ограничений
➖ В кадре обязательно должна присутствовать любая добавка HELL LABS
➖ Пришли само видео и ссылку на опубликованный ролик в комментарии под этим постом.

🔥 Количество видео от одного участника НЕ ОГРАНИЧЕНО. Можешь снять хоть одно, хоть десять — каждое участвует в конкурсе.

ЧТО МОЖНО ЗАБРАТЬ?

1 МЕСТО — 15 000 ₽
Деньги получает автор видео, которое наберёт больше всего просмотров

2 МЕСТО — НАБОР СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ HELL LABS
Выберем самое креативное или безумное видео. Здесь количество подписчиков и просмотров не главное — решает идея и реализация.

А если участников будет много и мы увидим действительно много качественного безумства — увеличим количество победителей и добавим дополнительные призы.

Итоги — 17 августа 2026 года

😈 творите

🎮 Не можем пропустить мимо финал чемпионата мира

Отправим любую добавку на выбор тому, кто первый угадает точный счет матча Испания - Аргентина

Также, победитель может получить дополнительный бонус, если точно угадает тех, кто забьет голы в этом матче ⚽️

За кого сегодня болеешь 🇪🇸- 🇦🇷?

😁😆😁 Анонсировать в пятницу три новинки 🤫

HL - ЗАВИСИМОСТЬ ОТ КОФЕИНА

Адская лаборатория здесь 🔜
WB 🔥 OZON 🔥 ВК 🔥 МАКС