И всё же я пришла к этому.

Я давно хотела создать канал. В первую очередь для себя. Этакий сплав личного дневника, который я никогда не умела вести, записной книжки с заметками, идеями, желаниями и душевного эксбиционизма. Думаю, что это поможет мне понимать лучше себя. Да и хотелось бы всё же развивать писательские умения.

Во-вторую очередь это из желания быть узнанной.

С детства меня понимали не так. Мои слова и действия воспринимаются часто в штыки из-за манеры разговора. А из-за манеры поведения часто подозревали и обвиняли в чуть ли не египетской каре.

Так что на этот канал я возлагаю многое 🌿

Tik-tok helezenda

Немного хэштегов
#настроение - по нему можно найти музыку
#идеи - то, что мне хотелось бы воплотить
#истории_из_жизни
#рассказ
#фотография
#хотелки
#эстетика
#моё_творчество
#фильм
#будни_фотографа
#размышлизмы - мои размышления о жизни в целом и о себе в частности
#аниме
#этофакт
#словарь - изучаю новые для меня слова
#походкпсихологу
#манга
#книги
#цитаты
#моиновыекниги
#отзыв_на_книгу
#моябиблиотека - делюсь имеющимися книгами
#розыгрыш_книжного_бокса
#кккуфар - мемы с торговой площадки
#влог - рассказываю о книге по мере прочтения
#лгбткниги
#новинки - заинтересовавшие меня книги, изданные в прошлом месяце
#фигурки
#итоги_года
#итоги
#тт_видео
#письмена
#фотоснимки
#совместныезакупки
#анонимные_вопросы
#листалка

2022
#козырь
#когда_запоют_мертвецы
#хватит_врать
#из_песка_и_пепла
#ты_знаешь_что_хочешь_этого
#иерусалим
#дева_и_веретено
#государь
#опиумные_войны
#республика_дракон
#пылающий_бог
#дроу_живучий
#идеальный_парень

2023
#только_роза
#ходящие_в_ночи
#жнецы_страданий
#наследники_скорби
#пленники_раздора
#самое_красное_яблоко
#гришаверс
#тень_и_кость
#буря_и_шторм
#крах_и_восход
#невидимые_голоса
#язык_шипов
#дом_в_котором
#лето_которого_не_было
#с_замиранием_сердца
#письмо_к_моей_дочери
#девочка_нулевой_степени
#вышивки
#стационар
#чайные_дракончики
#капучино_с_маршмэллоу
#хрупкие_фантазии
#бельфеддор
#император_полночного_берега
#жизнь_святых
#шестерка_воронов
#вино_из_одуванчиков
#расстройство_лички
#человек_комбини
#папа
#пятая_бездна
#продажное_королевство
#парень_встретил_парня
#девять_камер_её_сердца
#профессия_репортерка
#в_бессердечном_лесу
#синтонимы
#канун_дня_всех_святых
#зов_дикой_охоты
#инквизитор
#кровь_и_серебро
#сонная_лощина
#автобиография_красного
#молчание_ягнят
#папа_диктатор
#как_проиграть_в_войне_времен
#черный_гримуар
#крампус

2024
#не_тот_кофе
#дневник_книготорговца
#коралина
#жнец
#крылья
#клыки
#красный_белый
#жнец2
#цвет_вечности
#когда_бог_был_кроликом
#сады_рэддхема
#дорога_сильных
#живой_ты_не_вернешься
#последний_словотворец
#флориендейл
#бессмертный
#ремонт
#ночью_вся_кровь_черная
#многоцветье
#эта_свирепая_песня
#она_монстр
#наш_темный_дуэт
#совсем_не_аполлон
#скиталец
#черное_солнце
#дахштайн
#иная_богемия
#девочки_и_институции
#7_бесов_в_бочке_меда

Не ходи к психологу: ещё поймёшь, что с тобой всё нормально 😁

Четвёртая встреча закончилась чётким принятием, что родственные связи не делают из людей близких. И женщина, что вас родила, не будет вас понимать только из-за некогда связывающей вас пуповины. А ваши братья и сестры всего лишь люди, которые живут по своим законам и понятиям, отличным от ваших.

Это повезёт, если вы одного взгляда на вещи или ваш выбор уважают. Но это никак не связано с графой "Родственники".

И да.

Можно испытывать чувство обиды на мать.
Можно не общаться с братом или сестрой.
Можно не любить тёть и дядь.
Можно игнорировать советы бабушек, дедушек.

Это всё разрешено.

Ты волен сам выбирать свой круг общения.

#походкпсихологу

Только с походами к психологу понял, что меня бесит в первую очередь не то, что планы меняются, а то, что их меняю не я)))

Если я исправляю намеченную дорожку - все отлично. А если другие, без договоренности со мной, меня просто подрывает к черту.

Мне жизненно необходимо контролировать даже дружеские встречи, проведение досуга, семейные мероприятия и прочее. Конечно, если я берусь за организацию. Если другие занимаются этим, то мне важно, чтобы озвученные решения не изменялись)

#походкпсихологу

После всех походов, мне понадобился простой план действий в критической ситуации. Много чего написано в интернете, но если свести все к одному знаменателю, то получится примерно следующее:

ЧЕК-ЛИСТ скорой помощи в борьбе со стрессом

~ Заметьте мир. Задумайтесь на пару минут о вещах, которые вас окружают: какого цвета? как ощущается? чем пахнет? Проговорите вслух.

~ Уложите стресс на лопатки! Прогуляйтесь в быстром темпе, побегайте или поприседайте. Это поможет снизить уровень стресса и перенаправить внимание в мирное русло.

~ Расскажите о несправедливости всему миру!) Не держите в себе эмоции: расскажите о них близкому человеку. Обсудите, что именно вас беспокоит. Когда кажется, что «все и сразу ужасно», лучше разбить это «всё» на детали, с деталями проще выстроить план спасения.

~ Обнимите близких, родных, животных. Тактильные ощущения вырабатывают гормон радости

~ Чтобы избежать в другой раз неустойчивую ситуацию, спланируйте действия касательно себя. Собираетесь работать? Что именно будете делать в течении месяца? Какие первостепенные вопросы будете решать? Собираете уехать в отпуск? Куда? На чем? С кем? Что с собой возьмете?

~ Не забывайте есть, пить и спать. Давайте себе больше времени на отдых и тишину.

~ Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе. Прогулка, пробежка, чтении книг, медитация, йога.

🧡 Несколько несложных советов действительно могут помочь здесь и сейчас.

#походкпсихологу

"...Выгуливайте свою тревогу," - сказал мне психотерапевт.

Зная, насколько мне скучно и тревожно наедине с собой, я начала искать вариант. И вспомнила про хаски.

Соседская хаски. Серая. Разноцветные глаза. Спокойная. И хозяйка её - женщина в возрасте - устаёт гулять с ней. Узнала у своей соседки номер квартиры хаски, постучала.

Уже второй день подряд полтора часа гуляю с собакой на улице и ещё полчаса вычёсываю её у подъезда)

Кстати. Это Айка. И это кобель.

#походкпсихологу
#истории_из_жизни

Слишком много шума.

И я не про соседа, что который месяц делает ремонт по выходным. Не про орущих кото под окнами, еду для которых выкидывает прямо из окна кто-то по стояку сверху. Не про звон стекла в 12 ночи и нетрезвый говор мужиков. И даже не про топот соседских детей, от которого звенит искусственный хрусталь старой люстры.

Я про шум в голове.

Про мысли. Про "надо". Про долбёжку мыслями, что это всё ты виновата, что я лодырь и бездарь. Что могу больше, лучше, а ничего не делаю. И это сводящее с ума жжужание чужого успеха со всех колонок, из каждого тг канала... Добился, сделал, сумел...

А для меня проснуться с ъорошим настроением - уже успех.

И это обвинение самой себя напоминает избиение младенца. Мой "родитель" слишком строг.

И только на природе, без телефона в руках он умолкает...

#походкпсихологу