О любви с позиции здравого смысла 🧐
Продолжение. Начало - в предыдущем посте.
В потоке страстей нас сильно теребенькает в силу общей недолюбленности и при дефиците кайфа в жизни, ну и тех, кто похвастаться большим количеством нейронных связей не может и живет на низших инстинктах. Мы врубаем сумасшедшую любовь на максималку в тех случаях, когда жизненных интересов мало и наше общение ограничено малым количеством людей, то есть от жизни вас не прет, и эмоции вы пытаетесь догнать из подобных ситуаций. Это ни плохо, ни хорошо, просто это надо осознать, чтобы не усугублять своё и без того невротичное состояние.
Страсти и ухаживания как из сказки и красивых фильмов зачастую могут дать люди-нарциссы, с определенными расстройствами. Это те ситуации, когда все было очень красиво в начале, а потом начались манипуляции и абьюз. Тут сразу второй партнёр начинает очковать, типа страсть пропала из отношений и ищет статейки в интернете, как же ее вернуть.
3️⃣ Хватит заниматься идеализацией физиологических процессов. Нет вторых половинок, вы изначально цельные!
Спасибо, конечно, дядьке Платону, несколько тысячелетий назад создавшему миф про разделённых на две части андрогинов, где каждая половина стремилась воссоединиться с той, с которой его разделили злосчастные боги. Но даже сам автор четко обозначил, что при потере предназначенной половины объект соединялся с другой, и так бесчисленное множество раз. Так что добро пожаловать на вечеринку «все дают всем». Романтики миф дядьки Платона максимально романтизировали. Красиво, конечно, но не более того. Так что прекрасную вторую половинку ждать бесполезно. Если ее у вас нет на данный момент, значит, вам это не нужно! Если вам нравятся определенные люди, а вы им нет — проблема в вас, посмотрите глазами этих людей на свой образ!
4️⃣ Нужно учиться смотреть на ситуацию глазами партнёра. Ещё раз повторюсь: мы все разные! Мы чувствуем и думаем по-разному, не оценивайте чувства и мысли людей со своей позиции! Эмпатию необходимо развивать, есть множество методик.
5️⃣ Понять, что в отношениях вам должно быть хорошо! Делайте как вам хорошо и удобно!
Зачастую мы подстраиваемся под других, выдавливая из себя те качества, которые нам не свойственны!Подавляем себя и свои желания, потребности! Это изначально — нездоровая позиция! Также не подавляйте волю вашего партнёра, это чревато подавленностью и дальнейшими претензиями! Из отношений, где человеку хорошо, где его понимают, он не уйдёт, если, конечно, у него нет проблем с башкой!
Также будьте бдительны: вам не должны ничего запрещать, будь то внешний вид, будь то общение с другими людьми, будь то работа!
6️⃣ Нужно учиться коммуницировать напрямую, без додумок и фантазий!
Если ваш партнёр не хочет с вами говорить или вы с ним — дело швах! У вас нет отношений… Многие годами находятся типа в отношениях, а по факту друг о друге ничего не знают! Разговаривайте друг с другом!
Серьёзные отношения, которые многие ищут — ну, собственно, как корабль назовёте… Может, все же отношения должны быть лёгкими, кайфовыми?
7️⃣ Выкиньте из головы все стереотипы про мужское и женское поведение! Я уже писала про нейронный пол: вполне себе альфа-самец может оказаться нейронной барышней!
Если объект вожделенный не звонит и не пишет после свидания, это вообще ничего не значит! Я лично обсуждала данный вопрос с сотнями мужиков (физический пол). Не появляться человек может не от того, что ему на вас наплевать, но и потому, что он боится вашего отказа в силу того, что уже успел идеализировать образ дамы, ну или банально занят. У меня мужской мозг, поверьте, если я работаю, я вообще забываю, кто я и что у меня есть дети. Если сливать дофамин на дела, то вам вообще ни до кого! И это не значит, что мы бесчувственные твари, просто мы увлечены на данный момент другой темой. Если вы важны и нужны человеку, он объявится! Можете и самостоятельно объявиться — в этом ничего страшного нет.
Продолжение. Начало - в предыдущем посте.
В потоке страстей нас сильно теребенькает в силу общей недолюбленности и при дефиците кайфа в жизни, ну и тех, кто похвастаться большим количеством нейронных связей не может и живет на низших инстинктах. Мы врубаем сумасшедшую любовь на максималку в тех случаях, когда жизненных интересов мало и наше общение ограничено малым количеством людей, то есть от жизни вас не прет, и эмоции вы пытаетесь догнать из подобных ситуаций. Это ни плохо, ни хорошо, просто это надо осознать, чтобы не усугублять своё и без того невротичное состояние.
Страсти и ухаживания как из сказки и красивых фильмов зачастую могут дать люди-нарциссы, с определенными расстройствами. Это те ситуации, когда все было очень красиво в начале, а потом начались манипуляции и абьюз. Тут сразу второй партнёр начинает очковать, типа страсть пропала из отношений и ищет статейки в интернете, как же ее вернуть.
3️⃣ Хватит заниматься идеализацией физиологических процессов. Нет вторых половинок, вы изначально цельные!
Спасибо, конечно, дядьке Платону, несколько тысячелетий назад создавшему миф про разделённых на две части андрогинов, где каждая половина стремилась воссоединиться с той, с которой его разделили злосчастные боги. Но даже сам автор четко обозначил, что при потере предназначенной половины объект соединялся с другой, и так бесчисленное множество раз. Так что добро пожаловать на вечеринку «все дают всем». Романтики миф дядьки Платона максимально романтизировали. Красиво, конечно, но не более того. Так что прекрасную вторую половинку ждать бесполезно. Если ее у вас нет на данный момент, значит, вам это не нужно! Если вам нравятся определенные люди, а вы им нет — проблема в вас, посмотрите глазами этих людей на свой образ!
4️⃣ Нужно учиться смотреть на ситуацию глазами партнёра. Ещё раз повторюсь: мы все разные! Мы чувствуем и думаем по-разному, не оценивайте чувства и мысли людей со своей позиции! Эмпатию необходимо развивать, есть множество методик.
5️⃣ Понять, что в отношениях вам должно быть хорошо! Делайте как вам хорошо и удобно!
Зачастую мы подстраиваемся под других, выдавливая из себя те качества, которые нам не свойственны!Подавляем себя и свои желания, потребности! Это изначально — нездоровая позиция! Также не подавляйте волю вашего партнёра, это чревато подавленностью и дальнейшими претензиями! Из отношений, где человеку хорошо, где его понимают, он не уйдёт, если, конечно, у него нет проблем с башкой!
Также будьте бдительны: вам не должны ничего запрещать, будь то внешний вид, будь то общение с другими людьми, будь то работа!
6️⃣ Нужно учиться коммуницировать напрямую, без додумок и фантазий!
Если ваш партнёр не хочет с вами говорить или вы с ним — дело швах! У вас нет отношений… Многие годами находятся типа в отношениях, а по факту друг о друге ничего не знают! Разговаривайте друг с другом!
Серьёзные отношения, которые многие ищут — ну, собственно, как корабль назовёте… Может, все же отношения должны быть лёгкими, кайфовыми?
7️⃣ Выкиньте из головы все стереотипы про мужское и женское поведение! Я уже писала про нейронный пол: вполне себе альфа-самец может оказаться нейронной барышней!
Если объект вожделенный не звонит и не пишет после свидания, это вообще ничего не значит! Я лично обсуждала данный вопрос с сотнями мужиков (физический пол). Не появляться человек может не от того, что ему на вас наплевать, но и потому, что он боится вашего отказа в силу того, что уже успел идеализировать образ дамы, ну или банально занят. У меня мужской мозг, поверьте, если я работаю, я вообще забываю, кто я и что у меня есть дети. Если сливать дофамин на дела, то вам вообще ни до кого! И это не значит, что мы бесчувственные твари, просто мы увлечены на данный момент другой темой. Если вы важны и нужны человеку, он объявится! Можете и самостоятельно объявиться — в этом ничего страшного нет.
Но совет один: никогда никого не ждите, не теряйте драгоценные время и энергию.
#hk_мозгО любви с позиции здравого смысла 🧐
Окончание части 4
Безответная любовь у психически здоровых личностей не случается! Если и есть подобие симпатии, он относится весьма здраво на невзаимность, и это быстро проходит. Невзаимная любовь — это исключительно ваша галлюцинация и не более того, когда ваш мозг от скуки и нехватки эмоций сливает всё на первый более или менее схожий с вашим идеальным образом объект! Это только ваша проблема! Этот человек ни в чем не повинен. Подобное чувство можно снять за 5-7 дней на раз-два активацией левого полушария. Вообще по моему опыту любое любовное чувство можно снять за пару дней и окончательно протрезветь, поэтому высокодуховные чувства я ставлю под сомнение, ибо на них через физиологию можно воздействовать напрямую.
Если вы начинаете преследование понравившегося вам человека, и он становится вашей навязчивой идеей, то здесь только к психиатру с назначениями антипсихотиков, практики здесь не помогут.
⚠️ Будьте осторожны с различными курсами по отношениям, зачастую на них обучают манипулятивным техникам и прочей ереси. Ну не надо людьми манипулировать, это нездоровый подход! В такие игры только психи-манипуляторы любят играть, а нормальным мужикам вы либо добьёте психику, либо вас сразу пошлют куда подальше!
Мужики, пикаперскими курсами вы также травмированных дамочек привлечёте либо добьёте их пограничное состояние. Понимаете, если у человека все хорошо с головой, он в такие игры играть не будет и не будет заморачиваться по игнорам с вашей или с чьей-либо стороны. По дофаминщикам другой вопрос, конечно, им крышу срывать будет от ваших игрушек.
Окончание части 4
Безответная любовь у психически здоровых личностей не случается! Если и есть подобие симпатии, он относится весьма здраво на невзаимность, и это быстро проходит. Невзаимная любовь — это исключительно ваша галлюцинация и не более того, когда ваш мозг от скуки и нехватки эмоций сливает всё на первый более или менее схожий с вашим идеальным образом объект! Это только ваша проблема! Этот человек ни в чем не повинен. Подобное чувство можно снять за 5-7 дней на раз-два активацией левого полушария. Вообще по моему опыту любое любовное чувство можно снять за пару дней и окончательно протрезветь, поэтому высокодуховные чувства я ставлю под сомнение, ибо на них через физиологию можно воздействовать напрямую.
Если вы начинаете преследование понравившегося вам человека, и он становится вашей навязчивой идеей, то здесь только к психиатру с назначениями антипсихотиков, практики здесь не помогут.
⚠️ Будьте осторожны с различными курсами по отношениям, зачастую на них обучают манипулятивным техникам и прочей ереси. Ну не надо людьми манипулировать, это нездоровый подход! В такие игры только психи-манипуляторы любят играть, а нормальным мужикам вы либо добьёте психику, либо вас сразу пошлют куда подальше!
Мужики, пикаперскими курсами вы также травмированных дамочек привлечёте либо добьёте их пограничное состояние. Понимаете, если у человека все хорошо с головой, он в такие игры играть не будет и не будет заморачиваться по игнорам с вашей или с чьей-либо стороны. По дофаминщикам другой вопрос, конечно, им крышу срывать будет от ваших игрушек.
Осознанные манипуляции и прочая ересь — это не про здоровые отношения!
#hk_мозгЭффект Моцарта, или Зачем слушать классическую (и не только) музыку?
❗ Музыка активизирует кору головного мозга.
Первые опыты в этом направлении были проведены на крысах. Два месяца их "заставляли" по 10 часов в сутки слушать одно и то же — сонату до-мажор Моцарта. В результате крысы "поумнели" и стали пробегать лабиринт на 27% быстрее и делали значительно меньшее ошибок (на 37%), чем обычные крысы.
Что касается людей, то здесь ученые исследовали активность мозга с помощью магнитного резонанса. Исследования показали, что любая музыка воздействует на человеческий мозг, т.е. она возбуждает тот участок, который является слуховым центром. В некоторых случаях также возбуждались участки мозга, связанные с эмоциями. Но ТОЛЬКО прослушивание музыки Моцарта активизировало практически ВСЮ кору. Как образно выразились ученые, практически вся кора головного мозга начинала светиться.
🎵 Для того, чтобы повысить
собственную производительность и концентрацию слушайте тихую спокойную классическую музыку фоново (без слов), например, Моцарта, Бетховена.
🎶 Для того, чтобы поднять себе настроение, взбодриться включите громкую, можно даже в наушниках, свою любимую музыку. Музыка должна вам очень нравиться, желательно до мурашек. Прослушивание любимой музыки — это мощнейший выброс дофамина, а значит, повышение мотивации, работоспособности. Важно: чтобы сберечь дофаминовое рецепторы не слушайте любимую музыку более 20-30 минут.
Тяжелый рок, металл помимо выброса дофамина обеспечит вас норадреналином, поэтому перед сном подобные вещи не рекомендуются.
🗣️ Пение в группах и прослушивание пассивной музыки приводит к увеличению периферийного окситоцина, делая нас добрее, снижая уровень стресса.
Эндогенные опиаты (энкефалины, эндорфины) — гормоны, отвечающие за ощущение счастья, и другие подобные состояния. Наиболее близкий по действию к ним гормон — бета-эндорфин. Это эндогенные болеутоляющие средства для организма, и они также повышаются во время прослушивания любимой музыки. Они вместе с дофамином несут
ответственность за сильные эмоции или удовольствие, которые мы испытываем от прослушивания музыки, которая нам нравится. Одно исследование показало, что когда существенно опиаты снижены, люди не испытывали особого удовольствия и «мурашек» при прослушивании любимой музыки.
#hk_мозг
❗ Музыка активизирует кору головного мозга.
Первые опыты в этом направлении были проведены на крысах. Два месяца их "заставляли" по 10 часов в сутки слушать одно и то же — сонату до-мажор Моцарта. В результате крысы "поумнели" и стали пробегать лабиринт на 27% быстрее и делали значительно меньшее ошибок (на 37%), чем обычные крысы.
Что касается людей, то здесь ученые исследовали активность мозга с помощью магнитного резонанса. Исследования показали, что любая музыка воздействует на человеческий мозг, т.е. она возбуждает тот участок, который является слуховым центром. В некоторых случаях также возбуждались участки мозга, связанные с эмоциями. Но ТОЛЬКО прослушивание музыки Моцарта активизировало практически ВСЮ кору. Как образно выразились ученые, практически вся кора головного мозга начинала светиться.
🎵 Для того, чтобы повысить
собственную производительность и концентрацию слушайте тихую спокойную классическую музыку фоново (без слов), например, Моцарта, Бетховена.
🎶 Для того, чтобы поднять себе настроение, взбодриться включите громкую, можно даже в наушниках, свою любимую музыку. Музыка должна вам очень нравиться, желательно до мурашек. Прослушивание любимой музыки — это мощнейший выброс дофамина, а значит, повышение мотивации, работоспособности. Важно: чтобы сберечь дофаминовое рецепторы не слушайте любимую музыку более 20-30 минут.
Тяжелый рок, металл помимо выброса дофамина обеспечит вас норадреналином, поэтому перед сном подобные вещи не рекомендуются.
🗣️ Пение в группах и прослушивание пассивной музыки приводит к увеличению периферийного окситоцина, делая нас добрее, снижая уровень стресса.
Эндогенные опиаты (энкефалины, эндорфины) — гормоны, отвечающие за ощущение счастья, и другие подобные состояния. Наиболее близкий по действию к ним гормон — бета-эндорфин. Это эндогенные болеутоляющие средства для организма, и они также повышаются во время прослушивания любимой музыки. Они вместе с дофамином несут
ответственность за сильные эмоции или удовольствие, которые мы испытываем от прослушивания музыки, которая нам нравится. Одно исследование показало, что когда существенно опиаты снижены, люди не испытывали особого удовольствия и «мурашек» при прослушивании любимой музыки.
#hk_мозг
О любви с позиции здравого смысла 🧐
О зеркальных нейронах и ретикуляционной формации. Читать всем, кто хочет понять, почему у него ничего не получается на любовном фронте / в жизни, почему страдает от любовных переживаний / одиночества.
Уберите ноющих несчастных людей из своей жизни! Не давайте им своего внимания! Если желаете счастливых отношений, уберите одиноких, зацикленных на этой теме подружек! Хотите стать успешными — уберите нереализованных товарищей, которые всего боятся. И вот почему ⤵️
Зеркальные нейроны заставляют вас, зачастую непроизвольно, копировать ваше окружение и значимых для вас людей. Да, мы уже обсуждали роль зеркальных нейронов в эмпатии и тот факт, что наибольшая их активность — в детстве, но это не отменяет основной подставы: вы — это ваше окружение. Особенно, если вы не умеете управлять фокусом своего внимания (а это не умеет делать 99% людей!). Вот видите человека, который зевает, и начинаете зевать — это как раз работенка зеркальных нейронов. И так это работает во всех жизненных сферах, особенно в любовных.
Девушки любят вместе собираться и обсуждать, какие все мужики козлы. Делают они это обычно за бокальчиком горючего, входя в определённые трансовые состояния. Так фокус на основной мысли потоковой информации подружки на ура подгружается в ваш неокортекс, ну а воображаемые картинки заходят в голову на уровне бессознательного. И вот потом что хотите, то и делайте, перепрограммировать себя будет очень тяжело. Вот так вам за рюмкой чая и подгрузили информацию, что нормальных мужиков нет или про то, что все изменяют. Вы это ярко представили, посочувствовали, выдав эмоцию, сфокусировали внимание на данной информации, то есть задействовали зеркальные нейроны, лимбику, рациональный мозг и… начали в это верить, причем верить рациональные мозгом, эмоциональным и своим бессознательно в силу ярко представленных образов и эмоций. Ладно, если это был один эпизод, но ведь у большинства он повторяется снова и снова.
Вот вам подгрузили программу по всем структурам, срабатывает новая подстава — ретикуляционная формация! Ретикулярная формация (от латинских слов reticulum — сеточка, formatio — образование) — это образование, тянущееся вдоль всей оси ствола головного мозга. Главная работа этой структуры мозга — ваша психическая энергия и регуляция ее направленности. Неокортекс как бы подмигивает ретикулярке: "Слышь, дорогая, я тут узнал, что нормальных мужиков нет, все козлы”. Ретикулярке вообще-то все равно, ей главное выдать энергию на фокус внимания и грамотно её распределить. Она как бы решает: “Ок, мужики — это не комильфо, опасно, давай-ка сфокусируемся на этом, дабы уберечь Машку Иванову от любовных страданий”. И если Машке вбили в голову, что мужики сейчас все страшные и неухоженные, то Машка и будет сконцентрирована на страшных и неухоженных, ибо основная функция мозговых структур — уберечь свою хозяйку. Если Пете вбили в башку по той же системе, что в стране кризис, все теряют работу, он будет на этом сфокусирован и максимально искать этому подтверждение.
#hk_мозг
О зеркальных нейронах и ретикуляционной формации. Читать всем, кто хочет понять, почему у него ничего не получается на любовном фронте / в жизни, почему страдает от любовных переживаний / одиночества.
Уберите ноющих несчастных людей из своей жизни! Не давайте им своего внимания! Если желаете счастливых отношений, уберите одиноких, зацикленных на этой теме подружек! Хотите стать успешными — уберите нереализованных товарищей, которые всего боятся. И вот почему ⤵️
Зеркальные нейроны заставляют вас, зачастую непроизвольно, копировать ваше окружение и значимых для вас людей. Да, мы уже обсуждали роль зеркальных нейронов в эмпатии и тот факт, что наибольшая их активность — в детстве, но это не отменяет основной подставы: вы — это ваше окружение. Особенно, если вы не умеете управлять фокусом своего внимания (а это не умеет делать 99% людей!). Вот видите человека, который зевает, и начинаете зевать — это как раз работенка зеркальных нейронов. И так это работает во всех жизненных сферах, особенно в любовных.
Девушки любят вместе собираться и обсуждать, какие все мужики козлы. Делают они это обычно за бокальчиком горючего, входя в определённые трансовые состояния. Так фокус на основной мысли потоковой информации подружки на ура подгружается в ваш неокортекс, ну а воображаемые картинки заходят в голову на уровне бессознательного. И вот потом что хотите, то и делайте, перепрограммировать себя будет очень тяжело. Вот так вам за рюмкой чая и подгрузили информацию, что нормальных мужиков нет или про то, что все изменяют. Вы это ярко представили, посочувствовали, выдав эмоцию, сфокусировали внимание на данной информации, то есть задействовали зеркальные нейроны, лимбику, рациональный мозг и… начали в это верить, причем верить рациональные мозгом, эмоциональным и своим бессознательно в силу ярко представленных образов и эмоций. Ладно, если это был один эпизод, но ведь у большинства он повторяется снова и снова.
Вот вам подгрузили программу по всем структурам, срабатывает новая подстава — ретикуляционная формация! Ретикулярная формация (от латинских слов reticulum — сеточка, formatio — образование) — это образование, тянущееся вдоль всей оси ствола головного мозга. Главная работа этой структуры мозга — ваша психическая энергия и регуляция ее направленности. Неокортекс как бы подмигивает ретикулярке: "Слышь, дорогая, я тут узнал, что нормальных мужиков нет, все козлы”. Ретикулярке вообще-то все равно, ей главное выдать энергию на фокус внимания и грамотно её распределить. Она как бы решает: “Ок, мужики — это не комильфо, опасно, давай-ка сфокусируемся на этом, дабы уберечь Машку Иванову от любовных страданий”. И если Машке вбили в голову, что мужики сейчас все страшные и неухоженные, то Машка и будет сконцентрирована на страшных и неухоженных, ибо основная функция мозговых структур — уберечь свою хозяйку. Если Пете вбили в башку по той же системе, что в стране кризис, все теряют работу, он будет на этом сфокусирован и максимально искать этому подтверждение.
#hk_мозг
О любви с позиции здравого смысла 🧐
О зеркальных нейронах и ретикуляционной формации (окончание)
Как я уже много раз говорила, спектр отрицательных эмоций гораздо больше, чем положительных, так эволюционно сложилось. Лимбика концентрируется на подобных “неприятностях”, дабы уберечь вашу жизнь. Проблема в том, что эволюционно не учтено, что сейчас из каждого утюга вещают про разные виды неприятностей: кризисы, несчастные личные жизни, обманы шарлатанов. Это просто взрыв для лимбической системы и ретикулярной формации.
Если пустите ваше бренное существование на самотек — ничего хорошего из этого не выйдет! По большей части мозгу интересен отрицательный опыт, и мозг будет стараться максимально на нём сфокусироваться! Только в ваших руках направлять осознанно энергию ретикулярной формации на созидательную, конструктивную деятельность! Литература и кино формируют в вас крайне невыгодную стратегию поведения: меланхоличные переживания от несчастной любви и одиночества, это вроде как важно и красиво. Не надо так!
Когда вы на эмоциях смотрите тупой сериальчик про то, как Маша не может быть с Васей со всеми вытекающими, на просмотре 150-ой серии вы впадаете в транс, вырубая рациональный мозг — и это отличная почва для формирования модели поведения, программы про то, что любовь и отношения — боль и все такое, но зато это красиво.
Здесь, конечно, многое зависит от психотипа: малоэмпатичные существа типа паранояла, эпилептоида — более устойчивы и умеют управлять фокусом внимания, истероиды — напрочь вживаются в роль и могут себе напридумывать, перенести всё на себя, нафантазировать. Проблема в том, что большая часть женщин — как раз с истероидной составляющей и достаточно быстро включается в подобное.
Вы спросите, работает ли эта “схема” при общении с успешными друзьями, которые ничего не боятся, для нереализованных товарищей? Работает, если вы осознанно будете направлять фокус внимания на то, что товарищ успешный и на то, что вы хотите таким стать. Осознанность, про которую говорят психологи, эзотерики и т.п. — это умение управлять своим фокусом внимания.
Вы по факту вообще можете общаться с кем ты угодно, если умеете управлять вниманием, то есть не участвовать эмоционально в теме и переключать людей с отрицательных тем. Как только вы включились мозговыми структурами в
вещаемый негатив — пиши пропало. Если у ваших подруг все темы только про мужиков — не общайтесь с ними, раз не в силах переключить их на другую тему.
Каждый из нас живёт в своей вселенной, в своей реальности, и фокус внимания у каждого направлен в свою сторону. Вы не замечаете большую часть происходящего, ибо на чем-то вы сфокусированы особо. Что задали ретикулярке — на то и пойдёт ваш фокус. Если на несчастной любви — будете жить в реальности несчастной любви. А если ваша подруга хочет красную тачку себе, она и будет жить в реальности, где ей попадаются только красные тачки. Это образно говоря, но, надеюсь, доступно пояснила.
#hk_мозг
О зеркальных нейронах и ретикуляционной формации (окончание)
Как я уже много раз говорила, спектр отрицательных эмоций гораздо больше, чем положительных, так эволюционно сложилось. Лимбика концентрируется на подобных “неприятностях”, дабы уберечь вашу жизнь. Проблема в том, что эволюционно не учтено, что сейчас из каждого утюга вещают про разные виды неприятностей: кризисы, несчастные личные жизни, обманы шарлатанов. Это просто взрыв для лимбической системы и ретикулярной формации.
Если пустите ваше бренное существование на самотек — ничего хорошего из этого не выйдет! По большей части мозгу интересен отрицательный опыт, и мозг будет стараться максимально на нём сфокусироваться! Только в ваших руках направлять осознанно энергию ретикулярной формации на созидательную, конструктивную деятельность! Литература и кино формируют в вас крайне невыгодную стратегию поведения: меланхоличные переживания от несчастной любви и одиночества, это вроде как важно и красиво. Не надо так!
Когда вы на эмоциях смотрите тупой сериальчик про то, как Маша не может быть с Васей со всеми вытекающими, на просмотре 150-ой серии вы впадаете в транс, вырубая рациональный мозг — и это отличная почва для формирования модели поведения, программы про то, что любовь и отношения — боль и все такое, но зато это красиво.
Здесь, конечно, многое зависит от психотипа: малоэмпатичные существа типа паранояла, эпилептоида — более устойчивы и умеют управлять фокусом внимания, истероиды — напрочь вживаются в роль и могут себе напридумывать, перенести всё на себя, нафантазировать. Проблема в том, что большая часть женщин — как раз с истероидной составляющей и достаточно быстро включается в подобное.
Вы спросите, работает ли эта “схема” при общении с успешными друзьями, которые ничего не боятся, для нереализованных товарищей? Работает, если вы осознанно будете направлять фокус внимания на то, что товарищ успешный и на то, что вы хотите таким стать. Осознанность, про которую говорят психологи, эзотерики и т.п. — это умение управлять своим фокусом внимания.
Вы по факту вообще можете общаться с кем ты угодно, если умеете управлять вниманием, то есть не участвовать эмоционально в теме и переключать людей с отрицательных тем. Как только вы включились мозговыми структурами в
вещаемый негатив — пиши пропало. Если у ваших подруг все темы только про мужиков — не общайтесь с ними, раз не в силах переключить их на другую тему.
Каждый из нас живёт в своей вселенной, в своей реальности, и фокус внимания у каждого направлен в свою сторону. Вы не замечаете большую часть происходящего, ибо на чем-то вы сфокусированы особо. Что задали ретикулярке — на то и пойдёт ваш фокус. Если на несчастной любви — будете жить в реальности несчастной любви. А если ваша подруга хочет красную тачку себе, она и будет жить в реальности, где ей попадаются только красные тачки. Это образно говоря, но, надеюсь, доступно пояснила.
#hk_мозг
Что делать, если вам грустно или душераздирающе больно?
1️⃣ Если в жизни что-то не складывается — вычитайте! Избавляйтесь от всего лишнего, а лишнего в вашей жизни очень много! Вам делает больно человек — вычитайте! Живете в захламленном пространстве — избавьтесь от хлама, наведите порядок и освободите место для нового.
2️⃣ Поставьте свою любимую музыку! Завяжите глаза и танцуйте! Попросите свое тело освободиться от эмоциональных зажимов. Слушайте свое тело и двигайтесь! Двигайтесь так, как оно велит. С закрытыми глазами это сделать проще.
3️⃣ Подумайте, а стоит ли вообще грустить и страдать? Ваша грусть — это фактически галлюцинация! Может быть, вы грустите, потому что по этому поводу просто принято грустить? Возможно, ваши эмоции — не ваши, и вам просто с детства прочистили мозги и раздраконили ваши зеркальные нейроны поведенческими нормами.
4️⃣ Улыбнитесь! Подойдите к зеркалу и улыбнитесь. Даже через боль. Причудами зеркальных нейронов надо пользоваться по максимуму! Смотрите фото улыбающихся людей, смеющихся, довольных и счастливых. Улыбайтесь вместе с ними! Поверьте, через 5-10 минут вам станет легче. Концентрируйтесь на улыбках и положительных эмоциях — направьте на это максимум вашего внимания.
5️⃣ Благодарите! Благодарите за все хорошие моменты в своей жизни. Вспомните их, возьмите ручку и бумагу и начните писать слова благодарности (пишите левой рукой, если вы правша, и наоборот) — это поможет синхронизировать полушария, снять активность с префронтальной коры и лимбики.
6️⃣ Дышите глубоко! Если есть душевная боль, ком в горле, спазмированная диафрагма только усугубит состояние. Дышите животом, грудная клетка не должна подниматься: вдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета, выдох на 8. Не выходит с дыханием — кричите! Идите в душ и кричите, войте там, как зверюга, или орите в подушку — тоже хорошо работает.
7️⃣ Плачьте и пейте много воды! Адреналин и многие другие стресс-гормоны утилизируются почками и слезами. Как проревётесь — смотрите веселые ролики, картинки с улыбающимися людьми или отправьтесь спать, чтобы вновь не начать страдать.
8️⃣ Бегите или идите пешком, но в быстром темпе, до пота! Это поднимет уровень эндорфинов и вам захорошеет. Периодически на выдохе при нагрузке громко и резко говорите главные О, А, У. Делайте всё это в парке или в лесу, но не в гипоксичной среде — доме или квартире.
9️⃣ Природа лечит и восстанавливает, поэтому вперед — в парк или в лес! Походите босиком по траве, посидите рядом с водоемом.
🔟 Помните, что вас вообще никто никогда не обижает, обижаетесь вы сами! Обида — это исключительно ваша реакция. Другие люди вольны вести себя так, как им хочется, и ответственность за их поступки — на них. Это вы реагируете обидками. Осознайте это, и жизнь станет проще! Вы усиливаете в своей жизни всё, чему даете внимание. Выбор за вами — направить внимание на страдание и самоуничтожение или на реализацию своих идей и планов. Помните: где внимание — там и сила!
#hk_мозг
1️⃣ Если в жизни что-то не складывается — вычитайте! Избавляйтесь от всего лишнего, а лишнего в вашей жизни очень много! Вам делает больно человек — вычитайте! Живете в захламленном пространстве — избавьтесь от хлама, наведите порядок и освободите место для нового.
2️⃣ Поставьте свою любимую музыку! Завяжите глаза и танцуйте! Попросите свое тело освободиться от эмоциональных зажимов. Слушайте свое тело и двигайтесь! Двигайтесь так, как оно велит. С закрытыми глазами это сделать проще.
3️⃣ Подумайте, а стоит ли вообще грустить и страдать? Ваша грусть — это фактически галлюцинация! Может быть, вы грустите, потому что по этому поводу просто принято грустить? Возможно, ваши эмоции — не ваши, и вам просто с детства прочистили мозги и раздраконили ваши зеркальные нейроны поведенческими нормами.
4️⃣ Улыбнитесь! Подойдите к зеркалу и улыбнитесь. Даже через боль. Причудами зеркальных нейронов надо пользоваться по максимуму! Смотрите фото улыбающихся людей, смеющихся, довольных и счастливых. Улыбайтесь вместе с ними! Поверьте, через 5-10 минут вам станет легче. Концентрируйтесь на улыбках и положительных эмоциях — направьте на это максимум вашего внимания.
5️⃣ Благодарите! Благодарите за все хорошие моменты в своей жизни. Вспомните их, возьмите ручку и бумагу и начните писать слова благодарности (пишите левой рукой, если вы правша, и наоборот) — это поможет синхронизировать полушария, снять активность с префронтальной коры и лимбики.
6️⃣ Дышите глубоко! Если есть душевная боль, ком в горле, спазмированная диафрагма только усугубит состояние. Дышите животом, грудная клетка не должна подниматься: вдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета, выдох на 8. Не выходит с дыханием — кричите! Идите в душ и кричите, войте там, как зверюга, или орите в подушку — тоже хорошо работает.
7️⃣ Плачьте и пейте много воды! Адреналин и многие другие стресс-гормоны утилизируются почками и слезами. Как проревётесь — смотрите веселые ролики, картинки с улыбающимися людьми или отправьтесь спать, чтобы вновь не начать страдать.
8️⃣ Бегите или идите пешком, но в быстром темпе, до пота! Это поднимет уровень эндорфинов и вам захорошеет. Периодически на выдохе при нагрузке громко и резко говорите главные О, А, У. Делайте всё это в парке или в лесу, но не в гипоксичной среде — доме или квартире.
9️⃣ Природа лечит и восстанавливает, поэтому вперед — в парк или в лес! Походите босиком по траве, посидите рядом с водоемом.
🔟 Помните, что вас вообще никто никогда не обижает, обижаетесь вы сами! Обида — это исключительно ваша реакция. Другие люди вольны вести себя так, как им хочется, и ответственность за их поступки — на них. Это вы реагируете обидками. Осознайте это, и жизнь станет проще! Вы усиливаете в своей жизни всё, чему даете внимание. Выбор за вами — направить внимание на страдание и самоуничтожение или на реализацию своих идей и планов. Помните: где внимание — там и сила!
#hk_мозг
Как раскрыть свои таланты и найти любимое дело (окончание)
Начало в предыдущем посте.
7️⃣ Люди не равны и никогда не будут равны. Этот мир с учетом сознания современного человека несправедлив. Но, поверьте, дело не в мире, а в нашем сознании. Этот мир совершенный! А вот наше сознание - нет! Мы вечно гонимся за призрачным мнимым счастьем, нормы которого нам транслируют общество и культура...И всё должно быть по данным заветам: семья, карьера, реализация в социуме. Если ты не как все, ты - белая ворона среди темных лошадок, и твою жизнь перманентно стараются исправить и подогнать под стандарты нормы.
8️⃣ Люди не равны и никогда не будут равны. Разница в когнитивных способностях у здоровых людей может разниться в сотни раз. Это банальный закон джунглей - выживает сильнейший. Сила в знаниях и навыках, умении коммуницировать, быстрой адаптации. Просто кто-то предпочитает забить на всё это, приняв позицию ведомого, приняв позицию жертвы - и это норма. Так было и будет всегда. Зона комфорта у каждого своя. Дабы что-то изменить и приобрести, придется пройти огонь, воду и медные трубы, и не раз!
9️⃣ Знания, опыт, навыки - это мощный ресурс! Чем большим количеством ресурсов, как материальных, так и нематериальных, вы обладаете, тем более привлекательными вы будете для всех остальных. Сейчас удивительное время: каждый может завладеть огромным количеством ресурсов, например, получить нематериальные ресурсы и материализовать их. Ранее знания давались потом и кровью или переходили из поколения в поколение, но сейчас их слишком обесценивают из-за широкой доступности. Раз это доступно, мозг решает заниматься какой-то ерундой - смотреть сериалы, торчать в Instagram. Сейчас удивительное время - слабый может стать сильным, были бы лишь желание и воля на то…Знания стали доступны, но их мало кто берет из-за их доступности, а многие в силу своих низких когнитивных способностей не могут отделить мусор от чего-то стоящего.
🔟 Когнитивные способности можно развить в любом возрасте. Подробнее - в этой статье. При комфортных условиях существования пропадает желание овладевать навыками, вроде как необходимости в этом нет. От комфортной жизни мы реально тупеем. Необходимость счастья, транслируемая из каждого утюга, - это про комфорт, жизнь в угоду низшим инстинктам и лимбической системе мозга. Но мозг не обманешь: мы тысячелетиями эволюционировали в жестких условиях и угрозах для жизни - это в памяти на долгие поколения. Получив покой и комфорт, мы также становимся дергаными невротиками, зная, что в любой момент можем потерять это “счастье”, даже если нет и намека на это. Мы испытываем страх от одного только осознания этого! Готовность отказаться в любой момент от сытого общественного “счастья” и комфорта, не быть к этому привязанным, готовность потерять всё и начать заново - великая сила. И по-моему, это и есть настоящее счастье.
#hk_таланты #hk_мозг
Начало в предыдущем посте.
7️⃣ Люди не равны и никогда не будут равны. Этот мир с учетом сознания современного человека несправедлив. Но, поверьте, дело не в мире, а в нашем сознании. Этот мир совершенный! А вот наше сознание - нет! Мы вечно гонимся за призрачным мнимым счастьем, нормы которого нам транслируют общество и культура...И всё должно быть по данным заветам: семья, карьера, реализация в социуме. Если ты не как все, ты - белая ворона среди темных лошадок, и твою жизнь перманентно стараются исправить и подогнать под стандарты нормы.
8️⃣ Люди не равны и никогда не будут равны. Разница в когнитивных способностях у здоровых людей может разниться в сотни раз. Это банальный закон джунглей - выживает сильнейший. Сила в знаниях и навыках, умении коммуницировать, быстрой адаптации. Просто кто-то предпочитает забить на всё это, приняв позицию ведомого, приняв позицию жертвы - и это норма. Так было и будет всегда. Зона комфорта у каждого своя. Дабы что-то изменить и приобрести, придется пройти огонь, воду и медные трубы, и не раз!
9️⃣ Знания, опыт, навыки - это мощный ресурс! Чем большим количеством ресурсов, как материальных, так и нематериальных, вы обладаете, тем более привлекательными вы будете для всех остальных. Сейчас удивительное время: каждый может завладеть огромным количеством ресурсов, например, получить нематериальные ресурсы и материализовать их. Ранее знания давались потом и кровью или переходили из поколения в поколение, но сейчас их слишком обесценивают из-за широкой доступности. Раз это доступно, мозг решает заниматься какой-то ерундой - смотреть сериалы, торчать в Instagram. Сейчас удивительное время - слабый может стать сильным, были бы лишь желание и воля на то…Знания стали доступны, но их мало кто берет из-за их доступности, а многие в силу своих низких когнитивных способностей не могут отделить мусор от чего-то стоящего.
🔟 Когнитивные способности можно развить в любом возрасте. Подробнее - в этой статье. При комфортных условиях существования пропадает желание овладевать навыками, вроде как необходимости в этом нет. От комфортной жизни мы реально тупеем. Необходимость счастья, транслируемая из каждого утюга, - это про комфорт, жизнь в угоду низшим инстинктам и лимбической системе мозга. Но мозг не обманешь: мы тысячелетиями эволюционировали в жестких условиях и угрозах для жизни - это в памяти на долгие поколения. Получив покой и комфорт, мы также становимся дергаными невротиками, зная, что в любой момент можем потерять это “счастье”, даже если нет и намека на это. Мы испытываем страх от одного только осознания этого! Готовность отказаться в любой момент от сытого общественного “счастья” и комфорта, не быть к этому привязанным, готовность потерять всё и начать заново - великая сила. И по-моему, это и есть настоящее счастье.
#hk_таланты #hk_мозг
Как перестать чувствовать себя неудачником
Часть 1
Благодарность — забытое большинством состояние. Прежде всего, многие забыли о благодарности себе! Мы слишком часто обесцениваем себя и свои действия. Я знаю точно, что за 10 лет, 5 лет, да даже за год каждый добился очень многого, но упорно продолжает это на ежедневной основе обесценивать, концентрируясь на том, чего у него нет, либо на своих неудачах.
Большинством движет стремление к стагнации, постоянству и предсказуемости, в основе чего, конечно, лежат базовые функции мозга, которые можно перепрограммировать, было бы желание. А еще — всепоглощающий страх того, что что-то будет потеряно, и станет хуже, чем есть на данный момент.
Жизнь в принципе цикличная штука, и никто не обещал, что будет легко. Её цикличность — а-ля полоса белая, полоса чёрная — зависят лишь от вашего восприятия. Но именно в чёрной полосе мы раскрываемся и прогрессируем, активируем свои силы, свои навыки и начинаем действовать либо тонем на дно, если так и не можем совладать со своими страхами.
Ещё раз: восприятие ваших неудач весьма субъективно. Для вас они, возможно, кажутся концом света, но для людей, прошедших подобный опыт в прошлом — мелкой неприятностью. Так уж сложилось, что негативный опыт закаляет и образует огромное количество нейронных связей, и чем более его было — тем вы более устойчивы по жизни.
Мы реально слишком хорошо живем. Мы живем в самое благоприятное время за всю историю! У нас закрыты практически все базовые потребности, и вероятность того, что нас убьют на войне или мы умрем с голоду составляет миллионную процента. Люди отвыкают от трудностей, и малейший стресс выбивает из колеи.
В этом мире есть люди, и их достаточно много, кто желает оказаться на вашем месте и обладать теми ресурсами, которые имеете вы! Например, умирающий от рака в страданиях, пожелает оказаться на месте уволенного или убивающейся из-за развода матери-одиночки, лишь бы иметь хоть какой-то ресурс здоровья, а все остальное — мелочи. Мы не ценим того, что имеем, а имеем мы многое, но оно блекнет из-за того, что мы фокусируем свое внимание на неудачах.
Глупо оценивать человека и принимать свою оценку за истину, не пройдя и сотни шагов в его башмаках. Завидовать смысла нет, осуждать кого-то — тоже. Неизвестно, кем бы стали вы, идя в чугунных башмаках по жизни данной личности. Истинная история успеха, ее самые болезненные моменты, зачастую скрыты. Ровно как и в голову к человеку не залезть и не понять его истинного эмоционального состояния. Возможно он голову пеплом посыпает за свой успех и желает вести обычную спокойную жизнь.
“Я от тебя такого не ожидал… Теперь ты виноват!” — люди в личном общении постоянно чего-то ожидают в поведении от других, зачастую оценивая все со своей позиции плохо / хорошо, предъявляя претензии и виноватя, если ожидания не оправдались. А должны ли ваши ожидания оправдываться? Истинно ли вы желаете, чтобы человек шел на жертвы и чувствовал себя плохо по жизни во благо ваших ожиданий? И должны ли вы оправдывать чьи-то ожидания? Нет! Не насилуйте ни себя ни других своими ожиданиями, не пытайтесь оправдать чужие ожидания, если вам это претит.
Продолжение в следующем посте.
#hk_мозг
Часть 1
Благодарность — забытое большинством состояние. Прежде всего, многие забыли о благодарности себе! Мы слишком часто обесцениваем себя и свои действия. Я знаю точно, что за 10 лет, 5 лет, да даже за год каждый добился очень многого, но упорно продолжает это на ежедневной основе обесценивать, концентрируясь на том, чего у него нет, либо на своих неудачах.
Так вот: достижения имеют не только материальную составляющую! Достижения — это также ваши навыки, знания, знакомства и развитие отношений с людьми. Любой полученный опыт — это ваше достижение!
Большинством движет стремление к стагнации, постоянству и предсказуемости, в основе чего, конечно, лежат базовые функции мозга, которые можно перепрограммировать, было бы желание. А еще — всепоглощающий страх того, что что-то будет потеряно, и станет хуже, чем есть на данный момент.
Жизнь в принципе цикличная штука, и никто не обещал, что будет легко. Её цикличность — а-ля полоса белая, полоса чёрная — зависят лишь от вашего восприятия. Но именно в чёрной полосе мы раскрываемся и прогрессируем, активируем свои силы, свои навыки и начинаем действовать либо тонем на дно, если так и не можем совладать со своими страхами.
Ещё раз: восприятие ваших неудач весьма субъективно. Для вас они, возможно, кажутся концом света, но для людей, прошедших подобный опыт в прошлом — мелкой неприятностью. Так уж сложилось, что негативный опыт закаляет и образует огромное количество нейронных связей, и чем более его было — тем вы более устойчивы по жизни.
Мы реально слишком хорошо живем. Мы живем в самое благоприятное время за всю историю! У нас закрыты практически все базовые потребности, и вероятность того, что нас убьют на войне или мы умрем с голоду составляет миллионную процента. Люди отвыкают от трудностей, и малейший стресс выбивает из колеи.
В этом мире есть люди, и их достаточно много, кто желает оказаться на вашем месте и обладать теми ресурсами, которые имеете вы! Например, умирающий от рака в страданиях, пожелает оказаться на месте уволенного или убивающейся из-за развода матери-одиночки, лишь бы иметь хоть какой-то ресурс здоровья, а все остальное — мелочи. Мы не ценим того, что имеем, а имеем мы многое, но оно блекнет из-за того, что мы фокусируем свое внимание на неудачах.
Глупо оценивать человека и принимать свою оценку за истину, не пройдя и сотни шагов в его башмаках. Завидовать смысла нет, осуждать кого-то — тоже. Неизвестно, кем бы стали вы, идя в чугунных башмаках по жизни данной личности. Истинная история успеха, ее самые болезненные моменты, зачастую скрыты. Ровно как и в голову к человеку не залезть и не понять его истинного эмоционального состояния. Возможно он голову пеплом посыпает за свой успех и желает вести обычную спокойную жизнь.
У нас есть великий дар: свой внутренний мир, но мы упорно лезем к другим людям — в их голову и в их жизнь, потому что в своём мире плохо и тесно...
“Я от тебя такого не ожидал… Теперь ты виноват!” — люди в личном общении постоянно чего-то ожидают в поведении от других, зачастую оценивая все со своей позиции плохо / хорошо, предъявляя претензии и виноватя, если ожидания не оправдались. А должны ли ваши ожидания оправдываться? Истинно ли вы желаете, чтобы человек шел на жертвы и чувствовал себя плохо по жизни во благо ваших ожиданий? И должны ли вы оправдывать чьи-то ожидания? Нет! Не насилуйте ни себя ни других своими ожиданиями, не пытайтесь оправдать чужие ожидания, если вам это претит.
Продолжение в следующем посте.
#hk_мозг
Как перестать чувствовать себя неудачником
Часть 2.
Мозг наш так устроен, что всегда ищет подкрепления своих убеждений. Если к вам расположены хорошо, и это отношение истинно, то порой даже серьезный проступок или негативная ситуация не отразится на отношении человека к вам. Если к вам испытывают спектр негативных эмоций, то любая мелочь заставит мозг хлопать в ладоши по типу “Смотри, я был прав, мы получили подтверждение негативному отношению!”. Это касается отношения ко всему — к людям, к ситуациям, к вещам и т.д. Если у вас резко к чему-то или к кому-то испортилось отношение, значит, тому была причина в уже состоявшейся до негативной базе.
Ваши ожидания — это уже сложившаяся картинка какого-то события, когда вы нарисовали у себя в голове, как должно быть и баста. Одна незадача: видя эту картинку следствия, итога, наш мозг упускает сам процесс и те действия, которые способны привести нас к этой картинке. Любые неудачи, любые противоречащие поступки других людей мы связываем с тем, что они не соответствуют ожиданиям нашей идеальной картинки. И это не есть сказка про разбитые надежды без одежды. Это есть сказка про процесс, который мы упускаем из вида, создавая себе ожидания — идеальную картинку. И не все гладко может быть в этом процессе.
Проще говоря, когда мы ставим на итоговый результат аки ожидания, мы не акцентируемся на процессе. Банальный пример: дети плохо учатся и тем самым бесят вас, не соответствуют вашим ожиданиям и портят ваш авторитет хорошей матери. В таком случае мало кто делает акцент на процессе, который зависит от вас — что вы можешь сделать, чтобы дети хорошо учились. Забить — здесь тоже вариант, когда понимаете, что ваши ожидания — это просто иллюзия.
Или если отношения с людьми не ладятся, и ожидания терпят крах, редко кто спросит себя — что я могу сделать, чтобы люди хорошо ко мне относились. Мы сразу сравниваем то, что имеем, со своей картинкой, и считаем, что мы в провале. А должно быть осознание того, что ожидания иллюзорны, и ставка должна быть на сам процесс!
#hk_мозг
Часть 2.
Мозг наш так устроен, что всегда ищет подкрепления своих убеждений. Если к вам расположены хорошо, и это отношение истинно, то порой даже серьезный проступок или негативная ситуация не отразится на отношении человека к вам. Если к вам испытывают спектр негативных эмоций, то любая мелочь заставит мозг хлопать в ладоши по типу “Смотри, я был прав, мы получили подтверждение негативному отношению!”. Это касается отношения ко всему — к людям, к ситуациям, к вещам и т.д. Если у вас резко к чему-то или к кому-то испортилось отношение, значит, тому была причина в уже состоявшейся до негативной базе.
Ваши ожидания — это уже сложившаяся картинка какого-то события, когда вы нарисовали у себя в голове, как должно быть и баста. Одна незадача: видя эту картинку следствия, итога, наш мозг упускает сам процесс и те действия, которые способны привести нас к этой картинке. Любые неудачи, любые противоречащие поступки других людей мы связываем с тем, что они не соответствуют ожиданиям нашей идеальной картинки. И это не есть сказка про разбитые надежды без одежды. Это есть сказка про процесс, который мы упускаем из вида, создавая себе ожидания — идеальную картинку. И не все гладко может быть в этом процессе.
Проще говоря, когда мы ставим на итоговый результат аки ожидания, мы не акцентируемся на процессе. Банальный пример: дети плохо учатся и тем самым бесят вас, не соответствуют вашим ожиданиям и портят ваш авторитет хорошей матери. В таком случае мало кто делает акцент на процессе, который зависит от вас — что вы можешь сделать, чтобы дети хорошо учились. Забить — здесь тоже вариант, когда понимаете, что ваши ожидания — это просто иллюзия.
Или если отношения с людьми не ладятся, и ожидания терпят крах, редко кто спросит себя — что я могу сделать, чтобы люди хорошо ко мне относились. Мы сразу сравниваем то, что имеем, со своей картинкой, и считаем, что мы в провале. А должно быть осознание того, что ожидания иллюзорны, и ставка должна быть на сам процесс!
#hk_мозг
Как поддерживать пластичность мозга
Пластичность мозга — это его способность изменяться, преодолевать привычные реакции и схемы мышления в нестандартных условиях, создавая новые нейронные связи. Если не поддерживать мозг «в форме», то с возрастом он начнет терять пластичность: вам станет сложнее приспосабливаться к изменениям и тем более — менять что-то в себе. Поэтому крайне важно давать мозгу творческие, да и вообще самые разнообразные нагрузки, чтобы он не угасал.
⚡️
🔹 ходьба новыми, непривычными маршрутами;
🔹 изучение иностранных языков;
🔹 решение ребусов, головоломок;
🔹 прием пищи «не той» рукой;
🔹 просмотр новых фильмов и чтение новых книг;
🔹 анализ новой информации (не зубрите ничего — попробуйте по-настоящему заинтересоваться новым материалом, так вы лучше его усвоите);
🔹 силовые нагрузки (как ни странно, они повышают уровень ацетилхолина - нейромедиатора, который отвечает за нашу память в целом: улучшает когнитивные функции, влияет на процессы запоминания, обучения и внимания; помогает планировать, противодействует импульсивным решениям, делает нас «взвешенными»).
А вы поддерживаете пластичность мозга?
#hk_мозг
Пластичность мозга — это его способность изменяться, преодолевать привычные реакции и схемы мышления в нестандартных условиях, создавая новые нейронные связи. Если не поддерживать мозг «в форме», то с возрастом он начнет терять пластичность: вам станет сложнее приспосабливаться к изменениям и тем более — менять что-то в себе. Поэтому крайне важно давать мозгу творческие, да и вообще самые разнообразные нагрузки, чтобы он не угасал.
⚡️
Самый простой способ развить гибкость мышления — убирать автоматизм из жизни, то есть любое дело стараться делать разными, необычными способами, а для любой проблемы предлагать несколько решений.
Улучшить работу мозга и поддержать ее на должном уровне даже в старости помогут простые занятия:🔹 ходьба новыми, непривычными маршрутами;
🔹 изучение иностранных языков;
🔹 решение ребусов, головоломок;
🔹 прием пищи «не той» рукой;
🔹 просмотр новых фильмов и чтение новых книг;
🔹 анализ новой информации (не зубрите ничего — попробуйте по-настоящему заинтересоваться новым материалом, так вы лучше его усвоите);
🔹 силовые нагрузки (как ни странно, они повышают уровень ацетилхолина - нейромедиатора, который отвечает за нашу память в целом: улучшает когнитивные функции, влияет на процессы запоминания, обучения и внимания; помогает планировать, противодействует импульсивным решениям, делает нас «взвешенными»).
А вы поддерживаете пластичность мозга?
#hk_мозг
Как не переедать в новогодние праздники?
Прежде всего необходимо снизить важность и ожидание самих праздников. Мы все ждем какого-то особенного дня, готовимся к нему. Бегаем по магазинам в поисках подарков, заготавливаем продукты к праздничному столу, а если ждём гостей — стараемся им угодить, переживаем по поводу собственной стряпни. Это все существенные стрессовые факторы, и с учетом затраченных сил и энергии, к самому празднеству сил уже обычно не остается. Выдыхаясь эмоционально, мы пытаемся компенсировать некоторое разочарование большим количеством вкусной еды, что способствует перееданию. Вот почему важность праздника и подготовки к нему стоит снизить, и в предновогодней суете суметь замедлиться.
➡️ Еще 9 советов - в новой статье на сайте! Переходите по этой ссылке.
#hk_мозг #hk_еда
Прежде всего необходимо снизить важность и ожидание самих праздников. Мы все ждем какого-то особенного дня, готовимся к нему. Бегаем по магазинам в поисках подарков, заготавливаем продукты к праздничному столу, а если ждём гостей — стараемся им угодить, переживаем по поводу собственной стряпни. Это все существенные стрессовые факторы, и с учетом затраченных сил и энергии, к самому празднеству сил уже обычно не остается. Выдыхаясь эмоционально, мы пытаемся компенсировать некоторое разочарование большим количеством вкусной еды, что способствует перееданию. Вот почему важность праздника и подготовки к нему стоит снизить, и в предновогодней суете суметь замедлиться.
➡️ Еще 9 советов - в новой статье на сайте! Переходите по этой ссылке.
#hk_мозг #hk_еда
Елена Корнилова
Как не переедать в новогодние праздники? | Елена Корнилова
как остаться стройным и здоровым в новогодние праздники, что приготовить на новогодний стол, чтобы не переесть
Проверим уровень дофамина?
Варианты ответов: да / нет
⚡️Сильное желание есть сладкое
⚡️Снижение либидо (полового влечения)
⚡️Постоянное желание спать
⚡️В прошлом пристрастие к алкоголю или другая зависимость (никотин, наркотики)
⚡️Недавно было состояние коллапса без видимых причин
⚡️Тяжело фокусируюсь на задаче
⚡️Иногда я чувствую себя полностью без сил при отсутствии видимых причин
⚡️Мне всегда приходилось бороться с весом
⚡️У меня очень низкое половое влечение и нет никакого желания сексуально экспериментировать
⚡️ Утром очень трудно встать с постели
⚡️ Я нуждаюсь в кофе на протяжении дня.
Ключ к опроснику: если у вас 5 и более ответов «да» — у вас определенно имеются нарушения в работе дофаминовой системы. Более 8 ответов «да» говорят об очень серьезных нарушениях, вы уже на грани истощения, необходимо срочно заняться собой, нормализацией всех процессов и образа жизни. Более 10 ответов «да» указывают на полный дисбаланс нейромедиаторов.
Полезные статьи по теме:
▶️ "Дофамин" по этой ссылке.
▶️ "Либидо" по этой ссылке.
#hk_мозг #hk_здоровье
Варианты ответов: да / нет
⚡️Сильное желание есть сладкое
⚡️Снижение либидо (полового влечения)
⚡️Постоянное желание спать
⚡️В прошлом пристрастие к алкоголю или другая зависимость (никотин, наркотики)
⚡️Недавно было состояние коллапса без видимых причин
⚡️Тяжело фокусируюсь на задаче
⚡️Иногда я чувствую себя полностью без сил при отсутствии видимых причин
⚡️Мне всегда приходилось бороться с весом
⚡️У меня очень низкое половое влечение и нет никакого желания сексуально экспериментировать
⚡️ Утром очень трудно встать с постели
⚡️ Я нуждаюсь в кофе на протяжении дня.
Ключ к опроснику: если у вас 5 и более ответов «да» — у вас определенно имеются нарушения в работе дофаминовой системы. Более 8 ответов «да» говорят об очень серьезных нарушениях, вы уже на грани истощения, необходимо срочно заняться собой, нормализацией всех процессов и образа жизни. Более 10 ответов «да» указывают на полный дисбаланс нейромедиаторов.
Полезные статьи по теме:
▶️ "Дофамин" по этой ссылке.
▶️ "Либидо" по этой ссылке.
#hk_мозг #hk_здоровье
Зависимость от чужого мнения
Часть 1
Я уже неоднократно писала о том, что на самом деле до вас нет дела никому! Это в своем микромирке мы все важные персоны, считаем себя центром вселенной. На самом деле всем глубоко наплевать на вас. Другие люди также считают себя центром мира и больше озадачены тем, что подумаете о них вы. Вот такая подстава. Как бы мы это не отрицали, мы все эгоистично считаем себя важными настолько, что думаем, что окружение должно потерять покой размышлениями о нашем существовании. Огорчу или обрадую - всем все равно!
Из состояния “пофиг” людей может вытянуть только угроза с вашей стороны, ваше поведение, которое нарушает нормы микромира индивидуумов, то есть вы угрожаете чьему-то сладкому мирку, показывая, что может быть иное существование. Это может восприниматься как позитивно, так и негативно. Если человеку собственный мирок поднадоел, он открыт новому, и ваша поведенческая стратегия - это его важная фантазия, то реакция будет позитивной. Если ему в его мирке комфортно, и он планирует его защищать от таких “девиантных” личностей - негативная!
То есть вы своей деятельностью и поведением (или ваш продукт) можете восприниматься как ресурс для изменения, либо как угроза, которая не вписывается в рамки мировосприятия человека, и от которой надо защищаться. Как человек будет защищаться - уже дело воспитания. Может жестко вас обработать, а может - культурненько, в духе “Я не хочу вас обидеть, но…” и дальше обижает, и это уже типа ваша проблема, вас же предупредили, что обидеть не хотят, тихонечко сняли с себя ответственность, чтобы далее оставаться в белом пальто и не отхватить с ноги в мордень.
Что самое главное в избавлении от подобной зависимости аки “что люд добрый скажет” - это снять повышенную важность с собственной персоны. Лично до вас никому дела нет! Ну ладно, единицам дело есть, но это неточно!) Все думают прежде всего о себе! Даже такие светлячки за мир во всем мире, жертвенные герои, отмывают в своих глазах репутацию или пытаются всем доказать, что они хорошие, желая завладеть признанием и общей любовью.
Да, мы все всегда о себе лучшего мнения, даже если искренне считаем себя 💩 Но не дай боже при таком раскладе кому-то с нами согласиться! Соглашающиеся автоматически становятся еще большей 💩. И как бы вы не пытались быть хорошими, не пожертвовали собой, всем своим состоянием и даже левой почкой ради всеобщего блага и спасения утопающих, всегда найдется тот, кто будет верещать, что одной почки мало, давай вторую, и тогда посмотрим, а пока ты всё в том же статусе 💩, незачет тебе!
В общем я к тому, что одобрение общества на 100% получить невозможно, и недовольные вашими действиями будут всегда. Просто нужно понимать свои истинные мотивы, и не болтать прежде всего себе о том, что вы святая невинность, у которой молоко на губах не обсохло! Зачем вам для всех быть хорошими, в чем истинная причина?! И что страшного в том, что кто-то что-то ляпнет?!
Мотивы других людей я озвучила. Зависть людская - это тоже восприятие вас как угрозы стабильности, ну или ресурса. Надеюсь, понятно объяснила. На истину, если что, не претендую! Просто поведенческие основы с точки зрения нейробиологии на пальцах объяснить пытаюсь.
Продолжение в следующем посте.
#hk_мозг
Часть 1
Я уже неоднократно писала о том, что на самом деле до вас нет дела никому! Это в своем микромирке мы все важные персоны, считаем себя центром вселенной. На самом деле всем глубоко наплевать на вас. Другие люди также считают себя центром мира и больше озадачены тем, что подумаете о них вы. Вот такая подстава. Как бы мы это не отрицали, мы все эгоистично считаем себя важными настолько, что думаем, что окружение должно потерять покой размышлениями о нашем существовании. Огорчу или обрадую - всем все равно!
Из состояния “пофиг” людей может вытянуть только угроза с вашей стороны, ваше поведение, которое нарушает нормы микромира индивидуумов, то есть вы угрожаете чьему-то сладкому мирку, показывая, что может быть иное существование. Это может восприниматься как позитивно, так и негативно. Если человеку собственный мирок поднадоел, он открыт новому, и ваша поведенческая стратегия - это его важная фантазия, то реакция будет позитивной. Если ему в его мирке комфортно, и он планирует его защищать от таких “девиантных” личностей - негативная!
То есть вы своей деятельностью и поведением (или ваш продукт) можете восприниматься как ресурс для изменения, либо как угроза, которая не вписывается в рамки мировосприятия человека, и от которой надо защищаться. Как человек будет защищаться - уже дело воспитания. Может жестко вас обработать, а может - культурненько, в духе “Я не хочу вас обидеть, но…” и дальше обижает, и это уже типа ваша проблема, вас же предупредили, что обидеть не хотят, тихонечко сняли с себя ответственность, чтобы далее оставаться в белом пальто и не отхватить с ноги в мордень.
Что самое главное в избавлении от подобной зависимости аки “что люд добрый скажет” - это снять повышенную важность с собственной персоны. Лично до вас никому дела нет! Ну ладно, единицам дело есть, но это неточно!) Все думают прежде всего о себе! Даже такие светлячки за мир во всем мире, жертвенные герои, отмывают в своих глазах репутацию или пытаются всем доказать, что они хорошие, желая завладеть признанием и общей любовью.
Да, мы все всегда о себе лучшего мнения, даже если искренне считаем себя 💩 Но не дай боже при таком раскладе кому-то с нами согласиться! Соглашающиеся автоматически становятся еще большей 💩. И как бы вы не пытались быть хорошими, не пожертвовали собой, всем своим состоянием и даже левой почкой ради всеобщего блага и спасения утопающих, всегда найдется тот, кто будет верещать, что одной почки мало, давай вторую, и тогда посмотрим, а пока ты всё в том же статусе 💩, незачет тебе!
В общем я к тому, что одобрение общества на 100% получить невозможно, и недовольные вашими действиями будут всегда. Просто нужно понимать свои истинные мотивы, и не болтать прежде всего себе о том, что вы святая невинность, у которой молоко на губах не обсохло! Зачем вам для всех быть хорошими, в чем истинная причина?! И что страшного в том, что кто-то что-то ляпнет?!
Мотивы других людей я озвучила. Зависть людская - это тоже восприятие вас как угрозы стабильности, ну или ресурса. Надеюсь, понятно объяснила. На истину, если что, не претендую! Просто поведенческие основы с точки зрения нейробиологии на пальцах объяснить пытаюсь.
Продолжение в следующем посте.
#hk_мозг
Зависимость от чужого мнения
Часть 2
В Instagram сохранена тема про психопатов - частично это о том, почему одни добиваются успеха, а другие застревают на первых этапах своих поползновений. Если о вас что-то подумает среднестатистическое большинство, то скорее всего, подумает именно плохое. Спектр негативных эмоций значительно шире, чем позитивных, и наш мозг скорее будет пытаться выискать недостатки и подставу, и это норма. Люди успешные, на которых вы стремитесь быть похожими, скорее всего, не подумают о вас совсем, ибо они заняты делами!
Ретикулярная формация мозга - на вашей службе, куда сместите внимание - там оно и будет. Понимаю, что фокусироваться на негативе - это естественная функция лимбики, но у всех людей есть рациональный мозг, развитая префронтальная кора, и вы вправе сместить фокус внимания с 💩 на позитивные вещи усилием воли. Я убеждена, что позитивных вещей в нашей жизни происходит больше, но мы как твари дрожащие отдаем предпочтение негативу. Если сотня людей сделает вам комплимент, мы циклимся именно на одном - тех товарищах, которые выразили своё фи!
Я - человек, который реально любит своих хейтеров, мне они во многом в жизни помогли. Наши антифанаты - это люди, которые в глубине души нас истинно любят. От любви до ненависти, как говорится… И любое “нет” можно дожать до “да”. Хейтеры в отличие от культурных тварей и хороших людей в одном лице конструктивно могут выдать критику, что остальные сделать не в состоянии. Пусть это и происходит в негативном ключе. Это не те люди, которые пишут “Сдохни, тварь”, а по пунктам расписывают, почему ЕленАнатольна 💩 и в чем неправа. И вот так вступаешь с ними в диалог, аки с пунктом 3-4 согласна, а с остальными - нет, аргументируй дополнительно, и они аргументируют! И бывает, толковые вещи пишут, которые у тебя на уме крутились, а выразить не мог. Потом берешь это и прорабатываешь! У меня много бывших хейтеров и много бывших фанатов - это всё круговорот людей в интернет-среде).
Очень много людей в социальных сетях, которым плохо и больно, и все в их жизни наперекосяк, и они пытаются свое плохо перенести на всех и вся (в реальной жизни это не так активно выходит, ибо базар в ней надо фильтровать), не понимания, что источник боли, прежде всего, в себе, и в сеть они заходят отвлечься, дабы не оставаться с ним наедине. Жертвы они такие - истинные моралисты. Если я страдаю - я святая, а вы - нет, и они уже привыкли к существованию в этой конструкции. Например, мамки, сидящие по уши в декретах и изрядно подуставшие, чувствуют явную угрозу в тех, кто живет более активной жизнью, приставая к ним с нравоучениями - это же угроза… Мозг увидел, что можно жить иначе и подсознательно хочет в чем-то также, но на эти изменения нужен ресурс. А на нравоучения о том, что все должны жить так же, как святая она - нужно его не так много, так и идут по легкому пути. Большая часть негативных мнений и непрошенных советов - это защита либо желание самоутвердиться!
#hk_мозг
Часть 2
В Instagram сохранена тема про психопатов - частично это о том, почему одни добиваются успеха, а другие застревают на первых этапах своих поползновений. Если о вас что-то подумает среднестатистическое большинство, то скорее всего, подумает именно плохое. Спектр негативных эмоций значительно шире, чем позитивных, и наш мозг скорее будет пытаться выискать недостатки и подставу, и это норма. Люди успешные, на которых вы стремитесь быть похожими, скорее всего, не подумают о вас совсем, ибо они заняты делами!
Ретикулярная формация мозга - на вашей службе, куда сместите внимание - там оно и будет. Понимаю, что фокусироваться на негативе - это естественная функция лимбики, но у всех людей есть рациональный мозг, развитая префронтальная кора, и вы вправе сместить фокус внимания с 💩 на позитивные вещи усилием воли. Я убеждена, что позитивных вещей в нашей жизни происходит больше, но мы как твари дрожащие отдаем предпочтение негативу. Если сотня людей сделает вам комплимент, мы циклимся именно на одном - тех товарищах, которые выразили своё фи!
Я - человек, который реально любит своих хейтеров, мне они во многом в жизни помогли. Наши антифанаты - это люди, которые в глубине души нас истинно любят. От любви до ненависти, как говорится… И любое “нет” можно дожать до “да”. Хейтеры в отличие от культурных тварей и хороших людей в одном лице конструктивно могут выдать критику, что остальные сделать не в состоянии. Пусть это и происходит в негативном ключе. Это не те люди, которые пишут “Сдохни, тварь”, а по пунктам расписывают, почему ЕленАнатольна 💩 и в чем неправа. И вот так вступаешь с ними в диалог, аки с пунктом 3-4 согласна, а с остальными - нет, аргументируй дополнительно, и они аргументируют! И бывает, толковые вещи пишут, которые у тебя на уме крутились, а выразить не мог. Потом берешь это и прорабатываешь! У меня много бывших хейтеров и много бывших фанатов - это всё круговорот людей в интернет-среде).
Очень много людей в социальных сетях, которым плохо и больно, и все в их жизни наперекосяк, и они пытаются свое плохо перенести на всех и вся (в реальной жизни это не так активно выходит, ибо базар в ней надо фильтровать), не понимания, что источник боли, прежде всего, в себе, и в сеть они заходят отвлечься, дабы не оставаться с ним наедине. Жертвы они такие - истинные моралисты. Если я страдаю - я святая, а вы - нет, и они уже привыкли к существованию в этой конструкции. Например, мамки, сидящие по уши в декретах и изрядно подуставшие, чувствуют явную угрозу в тех, кто живет более активной жизнью, приставая к ним с нравоучениями - это же угроза… Мозг увидел, что можно жить иначе и подсознательно хочет в чем-то также, но на эти изменения нужен ресурс. А на нравоучения о том, что все должны жить так же, как святая она - нужно его не так много, так и идут по легкому пути. Большая часть негативных мнений и непрошенных советов - это защита либо желание самоутвердиться!
#hk_мозг
О благодарности и истинных желаниях
Сегодня я просто хочу сказать спасибо своим друзьям и товарищам за то, что когда-то, благодаря их поддержке, добрым словам и подзатыльникам я не послала всё к чертям! Это было очень вовремя! Спасибо за то, что были бок и бок со мной на пути становления. Сейчас особенно понимаю, насколько ценны были эти моменты!
Также хочу сказать большое спасибо моим дорогим читателям за ваши добрые слова и конструктивную критику в моменте, когда она мне реально была нужна!
✨
Была с семьёй нон-стоп больше 4-х месяцев. Для меня это рекорд, ибо ранее этому предшествовали частые командировки и моменты одиночества, которых мне за это время очень не хватало. Виноватила всех в снижении своей эффективности и производительности, ибо зачастую в рабочие часы отвлекалась на детей. В итоге на днях отправила всех в Москву, и мне их не хватает! И виноватить в снижении производительности кроме себя некого 😂
А теперь практическая часть. Ответьте на два вопроса:
❓ Что бы вы сделали, если бы узнали, что вам отмерено, лишь пару дней жизни?
❓ А что бы сделали, если бы узнали, что имеете бонус несколько дней к вашей дальнейшей жизни, которые можете потратить лишь на себя?
‼️ Ответы на эти вопросы отражают ваши искренние желания. Именно ваши.
#hk_мозг
Сегодня я просто хочу сказать спасибо своим друзьям и товарищам за то, что когда-то, благодаря их поддержке, добрым словам и подзатыльникам я не послала всё к чертям! Это было очень вовремя! Спасибо за то, что были бок и бок со мной на пути становления. Сейчас особенно понимаю, насколько ценны были эти моменты!
Также хочу сказать большое спасибо моим дорогим читателям за ваши добрые слова и конструктивную критику в моменте, когда она мне реально была нужна!
✨
В очередной раз предлагаю вам поблагодарить ваших близких, родных, друзей, которые всегда рядом с вами! Пусть в вашей жизни всегда будут люди, которые подставят вам плечо и поверят в вас. Да и вы не робейте, господа, и цените то, что у вас уже есть! Ибо вы уже обладаете целым состоянием, которое не купишь ни за какие деньги!
В этом мире вечной гонки и озабоченности поиском проблем есть неизменная константа доброты и тепла – банальные человеческие ценности: дружба, любовь, семья и общая людская сплоченность. Если бы нам оставалось жить день или максимум неделю, сомневаюсь, что мы бы окунулись из последних сил в гонку за реализацией и успехом. Думаю, многие бы провели это время с близкими, семьей, друзьями, в крайнем случае отправились бы на природу. Утрирую сейчас, но я это к тому, что перечисленные выше ценности зачастую воспринимаются как должное, как само собой разумеющееся, то, что можно отложить на потом… Любой жизненный опыт – тоже ценность, но многие концентрируются лишь на негативных моментах, омрачая тем самым весь свой прошлый путь.Была с семьёй нон-стоп больше 4-х месяцев. Для меня это рекорд, ибо ранее этому предшествовали частые командировки и моменты одиночества, которых мне за это время очень не хватало. Виноватила всех в снижении своей эффективности и производительности, ибо зачастую в рабочие часы отвлекалась на детей. В итоге на днях отправила всех в Москву, и мне их не хватает! И виноватить в снижении производительности кроме себя некого 😂
А теперь практическая часть. Ответьте на два вопроса:
❓ Что бы вы сделали, если бы узнали, что вам отмерено, лишь пару дней жизни?
❓ А что бы сделали, если бы узнали, что имеете бонус несколько дней к вашей дальнейшей жизни, которые можете потратить лишь на себя?
‼️ Ответы на эти вопросы отражают ваши искренние желания. Именно ваши.
#hk_мозг
Аптечные добавки для улучшения работы мозга
Если стресс мешает вам работать, вернуться в строй (повысить адаптивность и работоспособность) помогут аптечные средства:
💎 ноотропы - улучшают мыслительные процессы путем активизации метаболизма в нервных клетках,
💎 антигипоксанты и антиоксиданты - обеспечивают поддержку митохондрий в условиях окислительного стресса.
Рабочие аптечные лошадки: Семакс, Винпотропил, Гипоксен, Рибоксин, Янтарная кислота.
➡️ Схема приема - по этой ссылке.
#hk_здоровье #hk_аптека #hk_мозг
Если стресс мешает вам работать, вернуться в строй (повысить адаптивность и работоспособность) помогут аптечные средства:
💎 ноотропы - улучшают мыслительные процессы путем активизации метаболизма в нервных клетках,
💎 антигипоксанты и антиоксиданты - обеспечивают поддержку митохондрий в условиях окислительного стресса.
Рабочие аптечные лошадки: Семакс, Винпотропил, Гипоксен, Рибоксин, Янтарная кислота.
➡️ Схема приема - по этой ссылке.
#hk_здоровье #hk_аптека #hk_мозг
Навигация по Telegram-каналу
Для удобства поиска информации можете пользоваться хэштегами - это кликабельные ссылки на все посты по теме. Ловите список старых и новых хэштегов:
#hk_дети
#hk_аптека
#hk_турецкаяаптека
#hk_видео
#hk_самодиагностика
#hk_зелье
#hk_травы
#hk_контрацептивы
#hk_мака
#hk_гормоны
#hk_ковид
#hk_нутрицевтики
#hk_анализы
#hk_еда
#hk_здоровье
#hk_красота
#hk_мозг
#hk_зависть
#hk_юмор
#hk_обратнаясвязь
P.S. Обновили теги и в закреплённом сообщении - теперь не потеряете!
Для удобства поиска информации можете пользоваться хэштегами - это кликабельные ссылки на все посты по теме. Ловите список старых и новых хэштегов:
#hk_дети
#hk_аптека
#hk_турецкаяаптека
#hk_видео
#hk_самодиагностика
#hk_зелье
#hk_травы
#hk_контрацептивы
#hk_мака
#hk_гормоны
#hk_ковид
#hk_нутрицевтики
#hk_анализы
#hk_еда
#hk_здоровье
#hk_красота
#hk_мозг
#hk_зависть
#hk_юмор
#hk_обратнаясвязь
P.S. Обновили теги и в закреплённом сообщении - теперь не потеряете!
Как быстро заснуть? Мыслегонялка мешает…
Если вам мешает какая-то мысль, состояние, то надо просто ему поддаться и прожить его, предварительно сняв с него ярлык «плохая эмоция».
См. также материалы:
⏩ «Что люди подумают? Как не зависеть от чужого мнения» по этой ссылке.
⏩ «Лимбическая система» по этой ссылке.
⏩ «Стресс: как влияет на организм и что можно сделать» по этой ссылке.
⏩ «Дыхательные техники против стресса» по этой ссылке.
А что вам помогает остановить поток негативных мыслей?
#hk_мозг
Если вам мешает какая-то мысль, состояние, то надо просто ему поддаться и прожить его, предварительно сняв с него ярлык «плохая эмоция».
См. также материалы:
⏩ «Что люди подумают? Как не зависеть от чужого мнения» по этой ссылке.
⏩ «Лимбическая система» по этой ссылке.
⏩ «Стресс: как влияет на организм и что можно сделать» по этой ссылке.
⏩ «Дыхательные техники против стресса» по этой ссылке.
А что вам помогает остановить поток негативных мыслей?
#hk_мозг
Ответы на ваши вопросы
❓Что такое счастье?
Счастье - это чисто субъективное философское понятие. Фактически счастье - это отсутствие несчастья. Счастье - это несовпадение ваших отрицательных прогнозов с реальностью. Ну и совпадение положительных прогнозов с реальностью. Несовпадение отрицательных прогнозов всё же дает более сильное ощущение счастья, типа, фу, пронесло, - отсюда и выброс нейрогормонов более мощный.
⏩ Вебинары по теме: "Нейробиология счастья: как перестать заниматься самоедством и начать жить в радость" по этой ссылке и "Нейробиология любви: как перестать страдать и стать счастливым" - по этой ссылке.
❓Мать извела манипуляциями, как быть с манипуляторами?
Обвинение кого-то в манипуляции...(барабанная дробь) - это тоже манипуляция! Вы - такой же манипулятор! Все в принципе манипулируют друг другом, это несущая конструкция человеческого общения. По факту, если вы кого-то обвиняете в манипуляции и психоабьюзе - вы жертва. Зачем быть жертвой? Не надо поддаваться на манипуляции и играть эту роль с дальнейшими страданиями. Ну и думы о том, что вот мы, Николай Второй, и холопка постылая смеет вести себя с нами не так, как велим мы и не так, как угодно нам, то еще 💩. Люди вольны проявлять себя так, как им угодно. В вашей компетенции - терпеть это или нет.
⏩ Материалы по теме: "Что люди подумают: как не зависеть от чужого мнения" по этой ссылке и "14 лайфхаков для счастливой жизни" по этой ссылке.
❓Как относитесь к современным психологам, коих стало много?
Да главное, чтобы вы относились адекватно, без излишней психологизации жизни и происходящих событий. Норм в психологии нет никаких, а там, где нет норм, всегда сомнительные результаты. А вот трансляция своей жизненной позиции у психологов за истину бывает на раз-два. Опасно это всё внушением, что с вами что-то не так. Ну и в целом, люди сейчас нахватались терминов, толком даже не вникая в них, пытаются упомянуть в каждой беседе, дабы за умных сойти. А-ля все, кто ведет себя не так, как мне удобно - нарциссы, абьюзеры, манипуляторы, газлайтеры, социопаты, харрасменты, токсичные личности, а я - цветочек полевой 🤪
#hk_мозг
❓Что такое счастье?
Счастье - это чисто субъективное философское понятие. Фактически счастье - это отсутствие несчастья. Счастье - это несовпадение ваших отрицательных прогнозов с реальностью. Ну и совпадение положительных прогнозов с реальностью. Несовпадение отрицательных прогнозов всё же дает более сильное ощущение счастья, типа, фу, пронесло, - отсюда и выброс нейрогормонов более мощный.
⏩ Вебинары по теме: "Нейробиология счастья: как перестать заниматься самоедством и начать жить в радость" по этой ссылке и "Нейробиология любви: как перестать страдать и стать счастливым" - по этой ссылке.
❓Мать извела манипуляциями, как быть с манипуляторами?
Обвинение кого-то в манипуляции...(барабанная дробь) - это тоже манипуляция! Вы - такой же манипулятор! Все в принципе манипулируют друг другом, это несущая конструкция человеческого общения. По факту, если вы кого-то обвиняете в манипуляции и психоабьюзе - вы жертва. Зачем быть жертвой? Не надо поддаваться на манипуляции и играть эту роль с дальнейшими страданиями. Ну и думы о том, что вот мы, Николай Второй, и холопка постылая смеет вести себя с нами не так, как велим мы и не так, как угодно нам, то еще 💩. Люди вольны проявлять себя так, как им угодно. В вашей компетенции - терпеть это или нет.
⏩ Материалы по теме: "Что люди подумают: как не зависеть от чужого мнения" по этой ссылке и "14 лайфхаков для счастливой жизни" по этой ссылке.
❓Как относитесь к современным психологам, коих стало много?
Да главное, чтобы вы относились адекватно, без излишней психологизации жизни и происходящих событий. Норм в психологии нет никаких, а там, где нет норм, всегда сомнительные результаты. А вот трансляция своей жизненной позиции у психологов за истину бывает на раз-два. Опасно это всё внушением, что с вами что-то не так. Ну и в целом, люди сейчас нахватались терминов, толком даже не вникая в них, пытаются упомянуть в каждой беседе, дабы за умных сойти. А-ля все, кто ведет себя не так, как мне удобно - нарциссы, абьюзеры, манипуляторы, газлайтеры, социопаты, харрасменты, токсичные личности, а я - цветочек полевой 🤪
#hk_мозг
#⃣ Хэштеги
Да, они здесь есть ⤵️
❗️⚠️ Чтобы увидеть материалы, кликайте на нужный хэштег и выбираете "ЭТОТ ЧАТ" (или "МОИ ЧАТЫ") .
#hk_отпидоринг
#отшикаринг
#hk_дети
#hk_беременность
#hk_аптека
#hk_турецкаяаптека
#hk_видео
#hk_самодиагностика
#hk_зелье
#hk_травы
#hk_контрацептивы
#hk_мака
#hk_гормоны
#hk_ковид
#hk_нутрицевтики
#hk_анализы
#hk_еда
#hk_книги
#hk_здоровье
#hk_красота
#hk_любовь
#hk_мозг
#hk_зависть
#hk_юмор
#hk_обратнаясвязь
#hk_скидки
❓Знали о навигации? Пользуетесь?
Да, они здесь есть ⤵️
❗️⚠️ Чтобы увидеть материалы, кликайте на нужный хэштег и выбираете "ЭТОТ ЧАТ" (или "МОИ ЧАТЫ") .
#hk_отпидоринг
#отшикаринг
#hk_дети
#hk_беременность
#hk_аптека
#hk_турецкаяаптека
#hk_видео
#hk_самодиагностика
#hk_зелье
#hk_травы
#hk_контрацептивы
#hk_мака
#hk_гормоны
#hk_ковид
#hk_нутрицевтики
#hk_анализы
#hk_еда
#hk_книги
#hk_здоровье
#hk_красота
#hk_любовь
#hk_мозг
#hk_зависть
#hk_юмор
#hk_обратнаясвязь
#hk_скидки
❓Знали о навигации? Пользуетесь?