Вопросы-ответы по теме предыдущего поста ⬆️

❓ А как определить, какой режим питания подходит и будет эффективным?

Только опытным путем! Любые диеты и пищевые стратегии подбираем опытным путем. Просто пробуем и так, и так. То же самое с пищевыми ограничениями: глютен, молочка, яйца - всё пробуем убрать на небольшой промежуток и смотрим на самочувствие. Целиакии сейчас капец как много стало, но есть и те, кто глютен отлично переносит, и таких больше 50%.

❓А как вы набирали костную массу? Это как?

На сайте есть материал "Кальций" - изучайте по этой ссылке.

❓Лена, а если у мамы лактостаз?

Лактостаз - это чаще всего мощный спазм у мамы: либо перенервничала, либо пережала грудь. Снимается лактостаз сосудорасширяющими средствами и спазмолитиками. Еще одна причина лактостаза - обезвоживание. Пить надо много, простой и чистой воды, на грудном вскармливании 2,5-3 литра. Еще хорошо помогает для профилактики лецитин.

❓А как же желчный? Мне очень подходит 16/8, но врачи сказали, что желчный перестанет работать, гастрит и конец мне...

В промежутках между приемами пищи смело можно пить желчегонные чаи и минеральные воды.

❓А еще говорят, что завтракать надо в первый час после пробуждения. У меня голод есть утром, но я ненавижу завтракать рано, мне очень комфортно завтракать в 11-12 часов дня, и тоже очень подходит интервальное...

Зачем себя насиловать??? Нет единой диетической стратегии для всех и вся. В мире много чего говорят, на заборе вообще написано ..., открываешь - а там дрова. Я себя лучше всего чувствую, когда ем ночью, один раз в день, но это в летнее время мне максимально подходит.

❓Лена, подскажите, пожалуйста, как от соски отучить. 8 месяцев, на смеси...

От соски надо отучать до 3-4 месяцев, пока он не вкуривает. Либо потом уже, после года / полутора лет, когда можно договориться. Но я не вижу смысла реально ребенка до такого возраста держать сосочником, это и для формирования челюсти, прикуса очень вредно.

❓Лена, ты писала, что во 2 и 3 триместре среди прочего принимала витамин А. Почему же врачи рекомендуют со 2 триместра исключить его, якобы он вреден для плода?

Витамин А в дозировке 5000-10000 единиц крайне необходим всем, в том числе беременным во всех триместрах, ибо не все способны из каротиноидов синтезировать витамин А, особенно в беременность, когда наступает физиологичный гипотиреоз. А дефицит крайне опасен! Вы всегда можете проверить витамин А по крови, это весьма информативно. Еще витамин А необходим для синтеза окситоцина, без которого роды пройдут с проблемами!