Всем привет!
Для удобства поиска в море полезной информации от Лены Корниловой пользуйтесь тегами:
#hk_отпидоринг
#отшикаринг
#hk_дети
#hk_беременность
#hk_аптека
#hk_турецкаяаптека
#hk_видео
#hk_самодиагностика
#hk_зелье
#hk_травы
#hk_контрацептивы
#hk_мака
#hk_гормоны
#hk_ковид
#hk_нутрицевтики
#hk_анализы
#hk_еда
#hk_книги
#hk_здоровье
#hk_красота
#hk_любовь
#hk_мозг
#hk_зависть
#hk_юмор
#hk_обратнаясвязь
#hk_скидки
💵 Купить вебинары Лены Корниловой можно на официальном сайте https://helenkornilova.com/event/
👣 Ещё есть группа ВКонтакте, подписывайтесь: https://vk.com/helenkornilova
🔥 Лена в Instagram:
https://instagram.com/helenakornilova.sdr
👀 You-Tube канал: https://www.youtube.com/channel/UC7ix-5XEy9gKV2DwfynlOsQ
❗️Информация на канале носит общеобразовательный и ознакомительный характер. Вопрос о возможности применения рекомендаций и схем Елены Корниловой вы должны решать самостоятельно после консультации с лечащим врачом. Создатели канала не несут ответственности за возможные негативные последствия употребления каких-либо препаратов или процедур, описанных в постах.
Для удобства поиска в море полезной информации от Лены Корниловой пользуйтесь тегами:
#hk_отпидоринг
#отшикаринг
#hk_дети
#hk_беременность
#hk_аптека
#hk_турецкаяаптека
#hk_видео
#hk_самодиагностика
#hk_зелье
#hk_травы
#hk_контрацептивы
#hk_мака
#hk_гормоны
#hk_ковид
#hk_нутрицевтики
#hk_анализы
#hk_еда
#hk_книги
#hk_здоровье
#hk_красота
#hk_любовь
#hk_мозг
#hk_зависть
#hk_юмор
#hk_обратнаясвязь
#hk_скидки
💵 Купить вебинары Лены Корниловой можно на официальном сайте https://helenkornilova.com/event/
👣 Ещё есть группа ВКонтакте, подписывайтесь: https://vk.com/helenkornilova
🔥 Лена в Instagram:
https://instagram.com/helenakornilova.sdr
👀 You-Tube канал: https://www.youtube.com/channel/UC7ix-5XEy9gKV2DwfynlOsQ
❗️Информация на канале носит общеобразовательный и ознакомительный характер. Вопрос о возможности применения рекомендаций и схем Елены Корниловой вы должны решать самостоятельно после консультации с лечащим врачом. Создатели канала не несут ответственности за возможные негативные последствия употребления каких-либо препаратов или процедур, описанных в постах.
Елена Корнилова
Вебинары | Елена Корнилова
Вебинары Елены Корниловой о здоровье: как отрасить волосы в домашних условиях, вылечить проблемную кожу и цистит у женщин и другие темы о красоте и здоровье
Мака перуанская
Делюсь частью информации из постов про маку перуанскую из аккаунта по фитотерапии. Приобрести полный доступ к профилю можно за 2500 рублей, пишите Гульназ. С конца сентября будет доступна покупка на сайте, стоимость будет уже 3500.
Мака перуанская (Lepidium meyenii) — двухлетнее растение из рода Клоповник, который входит в обширное семейство Капустных, или Крестоцветных (Brassicaceae).
Другие названия: клоповник Мейена, мака андская, перуанский женьшень. По разным данным род насчитывает от 175 до 220 видов. Кроме маки перуанской, с лечебной целью применяется еще Клоповник посевной (Lepidium sativum), более известный как съедобный кресс-салат.
В естественных условиях мака растет в Перу, Боливии и Бразилии на высоте от 3 800 до 4 400 метров над уровнем моря. В лечебных целях применяется корень маки перуанской, который напоминает репу и может быть разного цвета — белым, желтым, красным, черным и др. Существует 13 цветовых разновидностей (фенотипов/экотипов) корня маки. Исследования показали, что корни разного цвета несколько отличаются химическим составом, а, соответственно, и полезными свойствами.
Химический состав
Химический состав корня маки перуанской хорошо изучен. Пищевая ценность корнеплода сопоставима с такими злаками как пшеница и рис. В нем около 60-75% углеводов, до 15% белка и 2% жиров, а также 8,5% клетчатки. Мака — богатый источник витаминов и минералов.
В ее составе есть кальций, калий железо, йод, медь, марганец, цинк, витамин С, рибофлавин (витамин В2 ) и тиамин (витамин В1).
Мака содержит 20 различных жирных кислот (включая линоленовую, пальмитиновую и олеиновую) и 19 аминокислот. Красные и черные корни богаты холином.
Основным действующим веществом маки перуанской является алкалоид макаридин, который не был найден ни в одном другом растении.
Мака также содержит макамиды – уникальные для маки амиды жирных кислот, их производные тиоциананаты аминов, два имидазольных алкалоида и лепедины А и В, глюкозинолаты. В свежей маке в 10 раз больше глюкозинолатов, чем в других крестоцветных овощах. Красная мака имеет наибольшее количество глюкозинолатов, затем следуют черная и желтая.
Мака содержит диетические полифенолы, которые варьируются в зависимости от цвета корня
Мака не содержит фитоэстрогенов, но богата полезными растительными стеролами, которые биохимически связаны с такими гормонами, как эстроген, тестостерон и прогестерон. То есть в отличие от содержащей фитоэстрогены сои, мака не пытается имитировать эстроген в организме, но тем не менее, она может увеличить выработку эстрогена в организме, если его уровень слишком низок. Именно действием растительных стероидов, стимулирующих гипоталамус, гипофиз, надпочечники и яичники, а также влияющих на щитовидную железу, объясняется ряд полезных свойств маки.
#hk_мака
Делюсь частью информации из постов про маку перуанскую из аккаунта по фитотерапии. Приобрести полный доступ к профилю можно за 2500 рублей, пишите Гульназ. С конца сентября будет доступна покупка на сайте, стоимость будет уже 3500.
Мака перуанская (Lepidium meyenii) — двухлетнее растение из рода Клоповник, который входит в обширное семейство Капустных, или Крестоцветных (Brassicaceae).
Другие названия: клоповник Мейена, мака андская, перуанский женьшень. По разным данным род насчитывает от 175 до 220 видов. Кроме маки перуанской, с лечебной целью применяется еще Клоповник посевной (Lepidium sativum), более известный как съедобный кресс-салат.
В естественных условиях мака растет в Перу, Боливии и Бразилии на высоте от 3 800 до 4 400 метров над уровнем моря. В лечебных целях применяется корень маки перуанской, который напоминает репу и может быть разного цвета — белым, желтым, красным, черным и др. Существует 13 цветовых разновидностей (фенотипов/экотипов) корня маки. Исследования показали, что корни разного цвета несколько отличаются химическим составом, а, соответственно, и полезными свойствами.
Химический состав
Химический состав корня маки перуанской хорошо изучен. Пищевая ценность корнеплода сопоставима с такими злаками как пшеница и рис. В нем около 60-75% углеводов, до 15% белка и 2% жиров, а также 8,5% клетчатки. Мака — богатый источник витаминов и минералов.
В ее составе есть кальций, калий железо, йод, медь, марганец, цинк, витамин С, рибофлавин (витамин В2 ) и тиамин (витамин В1).
Мака содержит 20 различных жирных кислот (включая линоленовую, пальмитиновую и олеиновую) и 19 аминокислот. Красные и черные корни богаты холином.
Основным действующим веществом маки перуанской является алкалоид макаридин, который не был найден ни в одном другом растении.
Мака также содержит макамиды – уникальные для маки амиды жирных кислот, их производные тиоциананаты аминов, два имидазольных алкалоида и лепедины А и В, глюкозинолаты. В свежей маке в 10 раз больше глюкозинолатов, чем в других крестоцветных овощах. Красная мака имеет наибольшее количество глюкозинолатов, затем следуют черная и желтая.
Мака содержит диетические полифенолы, которые варьируются в зависимости от цвета корня
Мака не содержит фитоэстрогенов, но богата полезными растительными стеролами, которые биохимически связаны с такими гормонами, как эстроген, тестостерон и прогестерон. То есть в отличие от содержащей фитоэстрогены сои, мака не пытается имитировать эстроген в организме, но тем не менее, она может увеличить выработку эстрогена в организме, если его уровень слишком низок. Именно действием растительных стероидов, стимулирующих гипоталамус, гипофиз, надпочечники и яичники, а также влияющих на щитовидную железу, объясняется ряд полезных свойств маки.
#hk_мака
Мака перуанская. Часть 2
Полезные свойства маки:
🔹 афродизиак
Мака с древности использовалась для повышения либидо и улучшения фертильности. Существует даже легенда, что прославленные воины инка ели маку перед боем, чтобы стать невероятно сильными. Победив в битве, они набрасывались на завоеванных женщин с небывалым пылом:) Исследования подтвердили эти полезные свойства маки. Мака доказано улучшает функцию предстательной железы, способствует сокращению рефрактерной паузы, улучшает гормональный обмен. Перуанская мака рекомендуется при астенозоспермии и олигоспермии, так как повышает активность сперматозоидов. Красные сорта корнеплода могут уменьшать дизурические симптомы (нарушения мочеиспускании) при простатите у мужчин.
Некоторые ученые полагают, что за повышение либидо ответственны уникальные длинноцепочечные жирные кислоты — макамиды. В исследованиях на животных они увеличивают сексуальную активность и корректируют эректильную дисфункцию. По своей структуре макамиды схожи с эндоканнабиноидами, химическими веществами, которые стимулируют точки наслаждения в мозге, вызывая удовольствие.
Ученые выявили, что черная мака оказывает наиболее благоприятное воздействие на сперматогенез. Сравнительное исследование различных экстрактов черной маки в течение 7 дней показало, что этилацетат, содержащийся в растении, является наиболее эффективным в повышении суточной выработки сперматозоидов, а экстракт хлороформа способствует повышению количества сперматозоидов в семявыносящих протоках. В целом, оба компонента растения были одинаково эффективны в повышении количества сперматозоидов в придатках. Улучшение качества эякулята наблюдалось в 1-й день использования добавок у крыс, а увеличение количества сперматозоидов не зависело от объема эякулята. Это, по всей видимости, связано с инициацией усиления сперматогенеза (вот исследование и вот).
Мака также может предотвращать подавление сперматогенеза и снижение количества сперматозоидов даже при воздействии свинца.
🔹 адаптоген
Как и женьшень, корень маки считается адаптогеном и помогает адаптироваться к стрессу и болезням (не случайно в народе маку называют «перуанский женьшень»). Мака тонизирует гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось, поддерживая тем самым выработку в организме многочисленных гормонов, увеличивая или уменьшая их уровни в соответствии с индивидуальными потребностями организма. Это уменьшает негативные побочные эффекты, которые оказывает стресс на сердечно-сосудистую, дыхательную, лимфатическую, репродуктивную и нервную системы. Как адаптоген мака может помочь улучшить фертильность у женщин, страдающих таким заболеванием, как синдром поликистозных яичников.
Исследования на животных показывают, что мака повышает выносливость: раз исследование, два и три.
#hk_мака
Полезные свойства маки:
🔹 афродизиак
Мака с древности использовалась для повышения либидо и улучшения фертильности. Существует даже легенда, что прославленные воины инка ели маку перед боем, чтобы стать невероятно сильными. Победив в битве, они набрасывались на завоеванных женщин с небывалым пылом:) Исследования подтвердили эти полезные свойства маки. Мака доказано улучшает функцию предстательной железы, способствует сокращению рефрактерной паузы, улучшает гормональный обмен. Перуанская мака рекомендуется при астенозоспермии и олигоспермии, так как повышает активность сперматозоидов. Красные сорта корнеплода могут уменьшать дизурические симптомы (нарушения мочеиспускании) при простатите у мужчин.
Некоторые ученые полагают, что за повышение либидо ответственны уникальные длинноцепочечные жирные кислоты — макамиды. В исследованиях на животных они увеличивают сексуальную активность и корректируют эректильную дисфункцию. По своей структуре макамиды схожи с эндоканнабиноидами, химическими веществами, которые стимулируют точки наслаждения в мозге, вызывая удовольствие.
Ученые выявили, что черная мака оказывает наиболее благоприятное воздействие на сперматогенез. Сравнительное исследование различных экстрактов черной маки в течение 7 дней показало, что этилацетат, содержащийся в растении, является наиболее эффективным в повышении суточной выработки сперматозоидов, а экстракт хлороформа способствует повышению количества сперматозоидов в семявыносящих протоках. В целом, оба компонента растения были одинаково эффективны в повышении количества сперматозоидов в придатках. Улучшение качества эякулята наблюдалось в 1-й день использования добавок у крыс, а увеличение количества сперматозоидов не зависело от объема эякулята. Это, по всей видимости, связано с инициацией усиления сперматогенеза (вот исследование и вот).
Мака также может предотвращать подавление сперматогенеза и снижение количества сперматозоидов даже при воздействии свинца.
🔹 адаптоген
Как и женьшень, корень маки считается адаптогеном и помогает адаптироваться к стрессу и болезням (не случайно в народе маку называют «перуанский женьшень»). Мака тонизирует гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось, поддерживая тем самым выработку в организме многочисленных гормонов, увеличивая или уменьшая их уровни в соответствии с индивидуальными потребностями организма. Это уменьшает негативные побочные эффекты, которые оказывает стресс на сердечно-сосудистую, дыхательную, лимфатическую, репродуктивную и нервную системы. Как адаптоген мака может помочь улучшить фертильность у женщин, страдающих таким заболеванием, как синдром поликистозных яичников.
Исследования на животных показывают, что мака повышает выносливость: раз исследование, два и три.
#hk_мака
Мака перуанская Часть 3
Продолжаем рассматривать полезные свойства маки перуанской.
🔹 противоопухолевое
Противоопухолевое действие маки перуанской сравнимо с действием родственных ей видов из семейства Крестоцветных. Все капустные содержат тиоцианаты и глюкозинолаты, способствующие профилактике аденомы простаты. Несколько исследований на грызунах показывают, что красная мака уменьшает размер простаты (исследование раз, два и три.
В одном из исследований установили дозозависимое уменьшение размера предстательной железы и предположили участие глюкозинолатов (активного ингредиента маки) в подавлении роста предстательной железы. Несмотря на то, что красная мака вызывает уменьшение размера предстательной железы больше, чем другие типы маки, похоже, что этот механизм не связан с содержанием бензилового глюкозинолата, так как его количество существенно не отличается между фенотипами.
🔹 гепатопротекторное
Как и другие растения из семейства Крестоцветные, мака содержит серу, которая образует соединения, помогающие ферментам выполнять свою работу в организме. В частности, сера помогают вырабатывать главный антиоксидант — глутатион (при дефиците глутатиона страдает очистительная функция печени).
🔹 укрепляет кости
Черные и красные сорта маки наиболее богаты кальцием и фосфором. Кроме того, исследования на животных показывают, что мака предотвращает потерю костной массы из-за снижения уровня эстрогена у крыс (подробнее здесь и здесь .
🔹 антиоксидантное и противовоспалительное
Корень маки перуанской способствует выработке в организме природных антиоксидантов — не только глутатиона, но и супероксиддисмутазы. Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами и могут предотвратить некоторые заболевания, в том числе болезни сердца и рак. В исследовании черная мака снижала маркеры окислительного стресса у мышей. В исследовании на 50 человек те из них, кто регулярно потреблял маку, имели более низкие уровни маркеров воспаления (IL-6), чем те, кто ее не принимал. Однако для подтверждения влияния маки на воспаление, требуются более масштабные испытания на людях.
🔹 снижает давление
Мака снижает активность ангиотензинпревращающего фермента (АПФ), что снижает доступность ангиотензина, гормона, повышающего кровяное давление
🔹 нейропротекторное
Традиционно мака использовалась туземцами в Перу для улучшения успеваемости детей в школе. В исследованиях на животных мака улучшала митохондриальную функцию и активировала белки, связанные с аутофагией. Ученые предположили, что она может быть эффективным средством для замедления возрастного снижения когнитивных функций.
В других исследованиях на животных мака улучшала обучение и память у грызунов с нарушением памяти (читайте раз, два, три. В этом отношении черная мака оказывается более эффективной, чем другие сорта.
В обзоре 2014 года высказано предположение, что мака может быть полезной при лечении болезни Альцгеймера.
#hk_мака
Продолжаем рассматривать полезные свойства маки перуанской.
🔹 противоопухолевое
Противоопухолевое действие маки перуанской сравнимо с действием родственных ей видов из семейства Крестоцветных. Все капустные содержат тиоцианаты и глюкозинолаты, способствующие профилактике аденомы простаты. Несколько исследований на грызунах показывают, что красная мака уменьшает размер простаты (исследование раз, два и три.
В одном из исследований установили дозозависимое уменьшение размера предстательной железы и предположили участие глюкозинолатов (активного ингредиента маки) в подавлении роста предстательной железы. Несмотря на то, что красная мака вызывает уменьшение размера предстательной железы больше, чем другие типы маки, похоже, что этот механизм не связан с содержанием бензилового глюкозинолата, так как его количество существенно не отличается между фенотипами.
🔹 гепатопротекторное
Как и другие растения из семейства Крестоцветные, мака содержит серу, которая образует соединения, помогающие ферментам выполнять свою работу в организме. В частности, сера помогают вырабатывать главный антиоксидант — глутатион (при дефиците глутатиона страдает очистительная функция печени).
🔹 укрепляет кости
Черные и красные сорта маки наиболее богаты кальцием и фосфором. Кроме того, исследования на животных показывают, что мака предотвращает потерю костной массы из-за снижения уровня эстрогена у крыс (подробнее здесь и здесь .
🔹 антиоксидантное и противовоспалительное
Корень маки перуанской способствует выработке в организме природных антиоксидантов — не только глутатиона, но и супероксиддисмутазы. Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами и могут предотвратить некоторые заболевания, в том числе болезни сердца и рак. В исследовании черная мака снижала маркеры окислительного стресса у мышей. В исследовании на 50 человек те из них, кто регулярно потреблял маку, имели более низкие уровни маркеров воспаления (IL-6), чем те, кто ее не принимал. Однако для подтверждения влияния маки на воспаление, требуются более масштабные испытания на людях.
🔹 снижает давление
Мака снижает активность ангиотензинпревращающего фермента (АПФ), что снижает доступность ангиотензина, гормона, повышающего кровяное давление
🔹 нейропротекторное
Традиционно мака использовалась туземцами в Перу для улучшения успеваемости детей в школе. В исследованиях на животных мака улучшала митохондриальную функцию и активировала белки, связанные с аутофагией. Ученые предположили, что она может быть эффективным средством для замедления возрастного снижения когнитивных функций.
В других исследованиях на животных мака улучшала обучение и память у грызунов с нарушением памяти (читайте раз, два, три. В этом отношении черная мака оказывается более эффективной, чем другие сорта.
В обзоре 2014 года высказано предположение, что мака может быть полезной при лечении болезни Альцгеймера.
#hk_мака
Мака перуанская Часть 4
Еще несколько полезных свойств маки перуанской:
🔹 защита от УФ-излучения
Экстракты маки перуанской защищают кожу крыс от ультрафиолетового излучения и могут быть предложены в качестве альтернативного средства защиты от солнца.
В исследовании экстракт маки, нанесенный на кожу пяти крыс в течение трехнедельного периода, предотвращал повреждение кожи от воздействия ультрафиолета. Защитный эффект был приписан полифенольным антиоксидантам и глюкозинолатам в составе маки. Другое исследование показало, что экстракты листьев маки могут помочь предотвратить образование солнечных ожогов.
🔹 противотревожное и антидепрессивное
У крыс мака снижала депрессивное поведение В исследовании на 197 человек 12-недельное употребление маки перуанской улучшило настроение, уменьшило усталость и повысило качество жизни.
🔹 гипогликемическое
В исследованиях на людях черная мака снижала уровень глюкозы крови.
#hk_мака
Еще несколько полезных свойств маки перуанской:
🔹 защита от УФ-излучения
Экстракты маки перуанской защищают кожу крыс от ультрафиолетового излучения и могут быть предложены в качестве альтернативного средства защиты от солнца.
В исследовании экстракт маки, нанесенный на кожу пяти крыс в течение трехнедельного периода, предотвращал повреждение кожи от воздействия ультрафиолета. Защитный эффект был приписан полифенольным антиоксидантам и глюкозинолатам в составе маки. Другое исследование показало, что экстракты листьев маки могут помочь предотвратить образование солнечных ожогов.
🔹 противотревожное и антидепрессивное
У крыс мака снижала депрессивное поведение В исследовании на 197 человек 12-недельное употребление маки перуанской улучшило настроение, уменьшило усталость и повысило качество жизни.
🔹 гипогликемическое
В исследованиях на людях черная мака снижала уровень глюкозы крови.
💫 Стандартные порошки и экстракты желтой маки больше воздействуют на надпочечники и имеют адаптогенные свойства. Красная мака и черная могут уменьшить размер увеличенной простаты. Черная мака лучше подходит для улучшения мужской фертильности (улучшает подвижность сперматозоидов, в то время как желтая и красная мака этого не делают). Красная мака также оказалась наиболее эффективной в качестве корректора настроения, в то время как черная мака — мощнейший адаптоген. Черная и красная мака могут улучшить либидо, а желтая — нет.На картинке — рекомендуемые добавки с макой перуанской.
#hk_мака
Мака перуанская. Часть 5
Клинические исследования (т.е. на людях), подтверждающие пользу маки:
👉 повышает выносливость
Некоторые спортсмены и культуристы используют корень маки в качестве добавки для повышения энергии и производительности. Пилотное исследование 2009 года показало, что с экстракт маки, принимаемый мужчинами-велосипедистами в течение 14 дней повысил выносливость в гонке на время на 40-километровой дистанции. Однако результаты не существенно отличались от улучшений, наблюдаемых у группы, принимавшей плацебо. Зато либидо у спортсменов, принимавших экстракт маки, значительно улучшилось.
👉 повышает либидо у мужчин
Корень маки оказывает накопительный либидостимулирующий эффект, с усилением эффективности при повторном приеме и вне зависимости от времени сексуальной активности. В двойном слепом плацебо контролируемом исследовании 2002 года здоровые мужчины, принимавшие 1,5 г или 3 г маки ежедневно, отметили (субъективно) увеличение либидо на 24,4%, 40%, и 42,2% через 4, 8 и 12 недель приема препарата, соответственно. В этом же исследовании отмечено увеличение либидо на 16,6% к 4-ой неделе при приеме плацебо.
Механизм действия маки, как именно она увеличивает сексуальное влечение, до конца не ясен. Обычно половое влечение связывают с повышением уровня половых гормонов, но в случае с макой это не так. В исследовании ученые также измерили уровни тестостерона и эстрогена у мужчин, принимающих маку, и не обнаружили никаких изменений, даже когда участники сообщили об увеличении либидо.
Другое исследование изучило 20 мужчин с депрессией, принимающих СИОЗС-антидепрессанты, которые часто уменьшают половое влечение, — и обнаружило, что 3 г маки в день, но не 1,5 г, значительно увеличивают самооценку либидо.
Эти исследования были небольшими и основывались на самоотчетности. Тем не менее, все они также были двойными слепыми, плацебо-контролируемыми и рандомизированными, и каждый из них демонстрировал одинаковую картину результатов: мака увеличивала либидо.
Обзор 2010 года, включающий четыре рандомизированных клинических исследования, в которых в общей сложности 131 участник обнаружил доказательства того, что мака улучшает сексуальное влечение после как минимум 6 недель ее приема.
👉 помогает при эректильной дисфункции
В рандомизированном двойном слепом клиническом исследовании, проведенном в 2009 году, приняло участие 50 мужчин, страдающих легкой эректильной дисфункцией. Участников разделили на две группы: одна принимала 2400 мг сухого экстракта маки в течение 12 недель, другая — плацебо. В обеих группах было отмечено значительное улучшение показателей по шкале МИЭФ-5 (международный индекс эректильной функции), но только в группе, принимавшей маку, наблюдалось значительное улучшение показателей профиля удовлетворенности (SAT-P). Мака оказалась более эффективной у мужчин, с низкими баллами по шкале МИЭФ-5
Но и это еще не все! 👀
Продолжение — о клинических исследованиях, подтверждающих способность маки повышать фертильность мужчин; поддерживать здоровье и хорошее самочувствие женщин в менопаузе; о рекомендуемых дозировках и противопоказаниях к приему — в аккаунте по фитотерапии.
Доступ к профилю можно приобрести за 2500 рублей сегодня. С конца сентября будет доступна покупка на сайте, стоимость будет уже 3500 рублей.
#hk_мака
Клинические исследования (т.е. на людях), подтверждающие пользу маки:
👉 повышает выносливость
Некоторые спортсмены и культуристы используют корень маки в качестве добавки для повышения энергии и производительности. Пилотное исследование 2009 года показало, что с экстракт маки, принимаемый мужчинами-велосипедистами в течение 14 дней повысил выносливость в гонке на время на 40-километровой дистанции. Однако результаты не существенно отличались от улучшений, наблюдаемых у группы, принимавшей плацебо. Зато либидо у спортсменов, принимавших экстракт маки, значительно улучшилось.
👉 повышает либидо у мужчин
Корень маки оказывает накопительный либидостимулирующий эффект, с усилением эффективности при повторном приеме и вне зависимости от времени сексуальной активности. В двойном слепом плацебо контролируемом исследовании 2002 года здоровые мужчины, принимавшие 1,5 г или 3 г маки ежедневно, отметили (субъективно) увеличение либидо на 24,4%, 40%, и 42,2% через 4, 8 и 12 недель приема препарата, соответственно. В этом же исследовании отмечено увеличение либидо на 16,6% к 4-ой неделе при приеме плацебо.
Механизм действия маки, как именно она увеличивает сексуальное влечение, до конца не ясен. Обычно половое влечение связывают с повышением уровня половых гормонов, но в случае с макой это не так. В исследовании ученые также измерили уровни тестостерона и эстрогена у мужчин, принимающих маку, и не обнаружили никаких изменений, даже когда участники сообщили об увеличении либидо.
Другое исследование изучило 20 мужчин с депрессией, принимающих СИОЗС-антидепрессанты, которые часто уменьшают половое влечение, — и обнаружило, что 3 г маки в день, но не 1,5 г, значительно увеличивают самооценку либидо.
Эти исследования были небольшими и основывались на самоотчетности. Тем не менее, все они также были двойными слепыми, плацебо-контролируемыми и рандомизированными, и каждый из них демонстрировал одинаковую картину результатов: мака увеличивала либидо.
Обзор 2010 года, включающий четыре рандомизированных клинических исследования, в которых в общей сложности 131 участник обнаружил доказательства того, что мака улучшает сексуальное влечение после как минимум 6 недель ее приема.
👉 помогает при эректильной дисфункции
В рандомизированном двойном слепом клиническом исследовании, проведенном в 2009 году, приняло участие 50 мужчин, страдающих легкой эректильной дисфункцией. Участников разделили на две группы: одна принимала 2400 мг сухого экстракта маки в течение 12 недель, другая — плацебо. В обеих группах было отмечено значительное улучшение показателей по шкале МИЭФ-5 (международный индекс эректильной функции), но только в группе, принимавшей маку, наблюдалось значительное улучшение показателей профиля удовлетворенности (SAT-P). Мака оказалась более эффективной у мужчин, с низкими баллами по шкале МИЭФ-5
Но и это еще не все! 👀
Продолжение — о клинических исследованиях, подтверждающих способность маки повышать фертильность мужчин; поддерживать здоровье и хорошее самочувствие женщин в менопаузе; о рекомендуемых дозировках и противопоказаниях к приему — в аккаунте по фитотерапии.
Доступ к профилю можно приобрести за 2500 рублей сегодня. С конца сентября будет доступна покупка на сайте, стоимость будет уже 3500 рублей.
#hk_мака
Чашечку какао?
☕️ Какао — это замечательный источник PQQ, вещества, которое дает энергию на клеточном уровне. Пить какао лучше всего на завтрак, вместе с коэнзимом Q10, ваши митохондрии скажут вам «спасибо».
❗️Главное, выбирайте натуральный несладкий порошок какао, а не быстрорастворимый «Несквик», в одной чашке которого норма сахара превышает суточную!
💪 В собственноручно сваренный готовый какао можете добавить порошок из корня маки перуанской, чтобы взбодриться наверняка.
Вообще мака по многим исследованиям улучшает мозговую деятельность, является хорошим энерготоником, источником аминокислот и минеральных веществ; дает интересные результаты при отсутствии полового влечения и проблемах с зачатием (подробнее по тегу #hk_мака).
❌ Детям маку в какао не добавлять! Взрослым в состоянии раздражения/агрессии — тоже!
#hk_еда
☕️ Какао — это замечательный источник PQQ, вещества, которое дает энергию на клеточном уровне. Пить какао лучше всего на завтрак, вместе с коэнзимом Q10, ваши митохондрии скажут вам «спасибо».
❗️Главное, выбирайте натуральный несладкий порошок какао, а не быстрорастворимый «Несквик», в одной чашке которого норма сахара превышает суточную!
💪 В собственноручно сваренный готовый какао можете добавить порошок из корня маки перуанской, чтобы взбодриться наверняка.
Вообще мака по многим исследованиям улучшает мозговую деятельность, является хорошим энерготоником, источником аминокислот и минеральных веществ; дает интересные результаты при отсутствии полового влечения и проблемах с зачатием (подробнее по тегу #hk_мака).
❌ Детям маку в какао не добавлять! Взрослым в состоянии раздражения/агрессии — тоже!
#hk_еда
Навигация по Telegram-каналу
Для удобства поиска информации можете пользоваться хэштегами - это кликабельные ссылки на все посты по теме. Ловите список старых и новых хэштегов:
#hk_дети
#hk_аптека
#hk_турецкаяаптека
#hk_видео
#hk_самодиагностика
#hk_зелье
#hk_травы
#hk_контрацептивы
#hk_мака
#hk_гормоны
#hk_ковид
#hk_нутрицевтики
#hk_анализы
#hk_еда
#hk_здоровье
#hk_красота
#hk_мозг
#hk_зависть
#hk_юмор
#hk_обратнаясвязь
P.S. Обновили теги и в закреплённом сообщении - теперь не потеряете!
Для удобства поиска информации можете пользоваться хэштегами - это кликабельные ссылки на все посты по теме. Ловите список старых и новых хэштегов:
#hk_дети
#hk_аптека
#hk_турецкаяаптека
#hk_видео
#hk_самодиагностика
#hk_зелье
#hk_травы
#hk_контрацептивы
#hk_мака
#hk_гормоны
#hk_ковид
#hk_нутрицевтики
#hk_анализы
#hk_еда
#hk_здоровье
#hk_красота
#hk_мозг
#hk_зависть
#hk_юмор
#hk_обратнаясвязь
P.S. Обновили теги и в закреплённом сообщении - теперь не потеряете!
#⃣ Хэштеги
Да, они здесь есть ⤵️
❗️⚠️ Чтобы увидеть материалы, кликайте на нужный хэштег и выбираете "ЭТОТ ЧАТ" (или "МОИ ЧАТЫ") .
#hk_отпидоринг
#отшикаринг
#hk_дети
#hk_беременность
#hk_аптека
#hk_турецкаяаптека
#hk_видео
#hk_самодиагностика
#hk_зелье
#hk_травы
#hk_контрацептивы
#hk_мака
#hk_гормоны
#hk_ковид
#hk_нутрицевтики
#hk_анализы
#hk_еда
#hk_книги
#hk_здоровье
#hk_красота
#hk_любовь
#hk_мозг
#hk_зависть
#hk_юмор
#hk_обратнаясвязь
#hk_скидки
❓Знали о навигации? Пользуетесь?
Да, они здесь есть ⤵️
❗️⚠️ Чтобы увидеть материалы, кликайте на нужный хэштег и выбираете "ЭТОТ ЧАТ" (или "МОИ ЧАТЫ") .
#hk_отпидоринг
#отшикаринг
#hk_дети
#hk_беременность
#hk_аптека
#hk_турецкаяаптека
#hk_видео
#hk_самодиагностика
#hk_зелье
#hk_травы
#hk_контрацептивы
#hk_мака
#hk_гормоны
#hk_ковид
#hk_нутрицевтики
#hk_анализы
#hk_еда
#hk_книги
#hk_здоровье
#hk_красота
#hk_любовь
#hk_мозг
#hk_зависть
#hk_юмор
#hk_обратнаясвязь
#hk_скидки
❓Знали о навигации? Пользуетесь?