Ниже тоже будет 🌸 про мою маму в действии

🌸 Ржу.

Выложила текст в вк,  который выше был про то, как работает терапия.

Далее переписка с мамой.

Слава богу,  она ещё сюда не добралась))))

Ну вы поняли всё да,  про перфекционизм "врожденный" и то, как он развивается и укрепляется в личности?

В итоге либо абсолютно парализуя её делать что-то, так как Идеал не достижим,  или заставляя затрачивать огромное количество усилий.

Если она делает,  то делает реально хорошо. Как минимум, чтобы выглядело это хорошо в глазах других)

В этом есть плюс для мира и от травмы отчасти. Есть должности, где такие люди очень хороши.

Но при этом человек очень сильно заморачивается. Тратит слишком (!) много энергии на то, чтоб сделать идеально.
При этом его "неидеально" будет просто отлично для других.
И никому не будет особенно заметно, если "схалявить"

Кроме таких вот рьяных критиков,  у кого все должно быть идеально, особенно если это их ребёнок.

Ведь он воспринимается как представитель меня в мире.
Моё нарциссическое продолжение.
А я то не могу быть не идеальным.  Мне это не выносимо. Значит,  ты мой дорогой ребёнок,  должен вести себя очень и очень хорошо.
Чтобы мне не было за тебя стыдно.

Вот так и работает передача травмы и стыда.

Госпидяяяяяя. Как наглядно тооооо.

Зы: не влезло на фото моё "да,  я так хочу"

Спасибо терапии за умение выставлять границы и выдерживать чужие "обидки" близких
Я знаю, каким тоном обычно идёт это "как хочешь"

И, несмотря на терапию, я все равно я уязвима к критике и оценке.  Просто не её,  а других) от неё уже перестала ждать, а от вас,  например, жду) волнуюсь) Замечаю это))) говорю вот об этом.


Зы2: при этом я никогда не была так близка к ней внутри себя, как сейчас, после определённых процессов в ашраме.  В таком принятии того,  что ок,  она вот такая,  так случилось между нами,  это было. Было бы возможно тогда по-другому, это бы уже было.

А любовь она есть от неё ко мне и всегда была. Я её чувствую совершенно точно.
Просто она по-другому выражается, чем мне хотелось бы.  И точно не в поддержке и похвале))

Зато я выросла кремнем для каких-то задач.  Бизнес вон построила.

А потом размораживаться начала.  И надеюсь, благодаря этому вести людей к этой разморозке по тому пути,  который прохожу сама.

Я сейчас в Тируванамалай. Это священное место для всей Индии. И тут такая энергия, что писать совсем ничего не хочется.
И выкладывать старое тоже.
Нет тут психологической составляющей, как в ашраме у Аммы. Там вскрывает. А тут пустое сознание.

Хожу по ашрамам, еду к Мастеру.

Если вас что-то волнует и хотелось бы спросить, напишите, пожалуйста, в комментариях к этому посту.

Постараюсь ответить из потока. Как придёт. А приходит для каждого человека по-своему.
Если не получится, то из терапии))

Но, может быть, ответ будет с задержкой, когда мы уедем отсюда, с четверга.

В личке был вопрос, поэтому выкладываю заметку из Ашрама на его тему.

Слушая отклик

На днях радостно отключила все будильники, я наконец легла не в час и не в 2, и даже не в 12, а в 11.
Какого же было моё удивление, когда я проснулась затемно. В 4.30.
После довольно странных снов.
Я лежала и уговаривала себя, что проснулась я случайно, разбудили меня птицы или жара, и надо наконец поспать.

С другой стороны, уже привыкла за последние недели, что тело знает лучше меня начала с лёгким недовольством ума понимать, что придётся вставать. Что-то от меня хотят, куда-то мне надо идти. Так тело встаёт в 6 на йогу, хотя легло в 2, ведёт меня куда-то по ашраму, куда оно решает "само".

Прикинув перспективы, я подумала, что в 5 утра начинается чтение 1000 имён божественной матери в храме и, видимо, мне туда. Однако никакого воодушевления не испытала.

Я ещё раз попробовала полежать, но нет)

Тут мне пришла идея про пуджу, и сразу пришли мысли, что надо посмотреть, может сегодня какой-то особенный день.
Поняв - ага, энергия пришла, вдохновилась, значит нам туда.

Не найдя никакого особенного дня в интернете моё тело все равно продолжило собираться и одеваться. Поняла, что придётся понимать по ходу, куда оно меня зовёт.

Оно прошло мимо храма, мимо места, где висело расписание пудж, даже не взглянув, несмотря на мою идею, что это стоит сделать, и пришло прямиком в место для пудж.

Вставка из Википедии по теме:
Пуджа (санскр. पूजा, IAST: pūjā) — один из главных обрядов поклонения и почитания в индуизме. Объектом поклонения выступает Бог, однако, учитывая усматриваемые индуистами божественные аспекты у широкого круга объектов, пуджа может быть посвящена живым людям — духовному учителю, свами или родственникам, а также животным или даже неодушевлённым предметам.

Я не большой любитель пудж, так как не чувствую их нутром, как бы не понимаю изнутри.
А так как они идут в 5 утра, так это не добавляет особого желания разбираться))

Я пришла, села. Опустила внимание в сердце - оно было ради, что я пришла. Такое теплое светлое расширяющее чувство, похожее на вдохновение.

Пуджа началась позднее обычного.
Когда я увидела своего любимого пуджария (тот, кто проводит пуджу, читая веды и проводя обряды), то все мысли о том, зачем я сюда пришла ушли.

Именно его пуджу я когда-то почувствовала 5 лет назад.

Здесь у Аммы в ашраме есть 2 основных пуджария. Один делает все невероятно красиво. Движения выверены как на картину, и похожи на танец. Танец самолюбования...
Все его любят, а я не чувствую вовсе. При этом он является основным. И вдохновения у меня лично к пуджам не вызывает, так как никакой энергии я не чувствую.

А 5 лет назад меня также привело на пуджу ко второму пуджарию. И там, наблюдая за действом, тело стало раскачивать. Действия пуджария пробуждали энергию во мне. Я слушала тело и наблюдала.

После пуджи моё тело начало ходить по Ашраму само, заводя меня в разные места, где-то садясь, где-то медитируя, где-то останавливая.

Я просто за этим наблюдала, стараясь не мешать. Потому что, когда вмешивается ум и его идеи, почему мы сюда пришли, начинаются запутки. Тело ходить в одну сторону, возвращается, тупит в общем инструмент))

И сегодня я обрадовалась, увидев снова его. Снова почувствовала, когда он начал пуджи, что вот же, энергия как-то движется, пульсирует, я начинаю её чувствовать.

Через какое-то время ко мне пришло в голову то, что надо сделать. То, что очень важно для меня. Что я хотела и совершенно забыла.
И ещё через 5 минут внезапно для меня, появилась такая возможность.
Определённое подношение огню, сжигая то, что хотелось сжечь.
Понятно, зачем пришла

О чем это для меня:

1) Слушать тело, доверять ему.

Сейчас это мой инструмент сонастройки с потоком.
Куда ведёт, туда иду.
Что хочет, то делаю.
Замечаю, что с тдт и аутентичным движением, инструмент прокачался) больше различения, откуда импульс, из головы или от тела.

А ещё со сдачей.
Как это что-то или кто-то знает лучше, чем я? Ведь мой прекрасный ум нестерпимо и в любой момент готов рассказать мне и другим, что им делать и как....
Довериться потоку жизни.
И с удивлением обнаружить, что он знает лучше 😀

2) опускать внимание в сердце, сверяться с внутренним откликом.

Это я начала делать только недавно.
Пробовать пробовала, но по настоящему глубоко и продолжительно смещать точку сборки не удавалось. Я сильно закреплена в голове.
И мне кажется, что за счёт большего доверия и моего безоценочного ожидания это тоже стало возможным.

Раньше я смотрела на отклик не так. Если надо было принять решение, я просто представляла себе 2 пути перед собой или одно решение, потом другое, и смотрела, как будет реагировать моё тело и/или что будет происходить с энергией.

И тот, и другой метод горячо рекомендую.
Попробуйте принять решение не из головы, или хотя бы сверившись с телом)
Самое сложное в этом - согласиться)))

Помню, как нам предложили супер выгодное предложение, а энергия говорила нет. Логика, мне кажется, уже умоляла меня, описывая все преимущества. Но я не вписалась. И очень этому рада. Что доверилась себе, хотя результат не известен. Но он может проявиться на очень длинной дистанции. И до этого уже были те истории, где благодаря отклику случались волшебные вещи.

Поэтому начинайте с малого. С простых вопросов себе - это или то? Можно представить что-то впереди себя и наблюдать за телом. Я чувствую, что энергия либо идёт вперёд к тому, что я представляю, либо нет. Как будто бы от него.
Если нет, то на тело обычно слегка зажимается.
На эти телесные ощущения сжатия и расширения можно опираться. Они могут раскрываться до вдохновения)
Просто будьте внимательны к телу и отключите ум, ничего не ожидая. Просто смотрите.

Ом 🙏

Не предавай себя и не заставляй предавать себя других

Если уже мы говорим про следование своему отклику, то стоит позволять следовать ему и другим
Как часто бывает, что нам хочется что-то прожить вместе с другим, у него отклика нет, но мы настаиваем, уговариваем. Ещё хуже- незаметно для себя манипулируем, а иногда и заметно.
Так вот не стоит.
Как бы нам не хотелось, как бы это не было нам удобно, как бы нам не хотелось что-то прожить с человеком - если у него нет отклика, то будет только хуже.

А мы так устроены, как вы уже поняли из моих постов, что у нас существует этот энергетический отклик. И если у тебя он есть, а человека нет, то как бы не хотелось обратного, но это факт. И это просто значит, что тебе туда надо, а ему нет)

Человек может не сможет тебе отказать, но пойдёт против своего отклика. И в итоге и он будет недоволен, и ты не проживёшь то, что должен был прожить без него.

И это же применимо к себе.
Сделки с собой ни к чему хорошему не приводят.

Не смог отказать, уже договорился, повёлся, что удобно и тд
Лови потом свое недовольство)

"Так и думал, что не стоит идти/ ехать/ делать. Время потратил и тд."

Доверяй себе и отклику.

Ом.

Заметки из Ашрама

Сладкий вкус соединенности с собой

Сейчас я снова обретаю его. Помаленьку. Потиньку. По чуть чуть.
Как будто выдача приоткрыта, но доступен только микродозинг.
Иногда перепадает по полной, но всегда с откатом.

4 года назад я уже проходила это, но значительно более интенсивно.
Первый раз самостоятельная Индия. Первый раз вообще полноценная самостоятельная поездка надолго, сразу на три месяца.

Я приехала в Гокарну, на море. За неделю адаптировалась от тревоги сепарации и окунулась в совершенно другую свою жизнь. Где я соединена с собой, со своим телом, где я чувствую, чего я хочу не из ума, а из ощущений. Я занималась йогой сама по себе, вставала с рассветом, практиковала, рисовала. Чудеса не доступные мне в обычной жизни, с плотным расписанием дел.

Затем было пребывание в Ашраме Аммы, где количество энергии сильно увеличилось, так что к концу я была в полной сонастройке с потоком. Меня водило по ашраму, мои желания и мысли буквально материализовались, причём сразу. Меня перло и тащило.

Что пошло не так. Почему я это потеряла? Сейчас очень интересно просматривать тот период прицельно.
Следование уму. Идеям.
Когда ум вернулся, доверие ему тоже вернулось. Он же умный. Вроде правильно мыслит. Как ему не доверять?...

Маленькие предательства себя в своих ощущениях. Вроде чувствую, что надо сделать так, а не делаю. Вроде знаю, что будет так, а нем доверяю знанию.

Помню, как после тура с Аммой, где мы спали в индийских школах на полу, мылись в туалетах, много работали и мало спали, и были просто переполнены при этом благостью и энергией, мне захотелось в Варанаси поспать на белых простынях.

Забронировав номер за 1000 р, а по тем временам я жила за 200 обычно, мне дали Вип номер для молодоженов за 6000 рупий в сутки. С огромной кроватью в форме сердца, с лебедями на постели и с видом на Гангу во все стороны.

И даже мне удалось на следующий день его продлить ещё на пару суток своего пребывания.

И вот через пару часов мне пора выходить в храм. Я чувствую, что пора. Все моё тело говорит, что пора. Но мне хочется с понтами выпить чая с видом на Гангу, из модных личных чашечек с огромной коробки с такими же модными чаями в моей комнате.

Я чувствую, что мне очень надо идти. Что и чай допивать не стоит. Но как же, не оставлю же я его, хочу вот по полной.

И пока я пью этот чай, ко мне приходят и просят показать номер для других клиентов. И в итоге мне приходится переехать.

Если бы я ушла вовремя и вернулась через 7 часов, как было тогда, этого бы не произошло.

Но в итоге принятия нет, хотя мне дают в общем-то хороший номер все равно не за мои деньги))). А я злюсь на них, и меня подразносит. Переполненность энергии переполняет и на эмоциональном плане.

Потом следует подряд рассинхрон с пространством с этого момента. Потихоньку. По чуть-чуть. Всё мне говорит, что надо остаться в Дели. Туда как раз через день приезжает Антар, но я следую за идеей, и уезжаю, потому что "договорилась с жильём".

И таких мало мальских отклонений затем набирается целая куча. С большими последствиями, который постфактум как на ладони.

Самое грустное, что это не то, что сейчас я их вижу задним умом, а я их тогда ещё вначале видела прямо в моменте.
Когда пила этот чай, и часть меня хотела побыстрее поставить кружку и выйти из комнаты. Но ум говорил "да ладно, у нас же есть время, куда бежать".

А чем дальше в лес, тем толще партизаны.
Если не следовать интуиции раз за разом, то само её переживание становится все тоньше и тоньше, пока не уходит совсем на периферию сознания. А то и просто молчит. И терпеливо ждёт, когда появится свободное от мыслей пространство и внимательность.

И ещё есть предательство себя ради других, чтобы быть удобной.
Вообще эта история "потому что договорились" как-то преследует меня. Потому что неудобно. Потому что надо как-то отказаться от планов. А главное сообщить другому, что мои внутренние планы изменились. Причём это ведь может быть веской причины. Просто потому что я так чувствую. А это же как-то надо объяснить. Страх проявиться. Страх реакции.

4 года маленьких предательств себя с проблесками ощущений. Нет, конечно, я чувствовала. И следовала периодически и достаточно часто для обычного человека своим ощущениям. Но той сонастройки с собой больше не было.

И вот я снова здесь. После череды маленьких предательств себя. Снова нащупываю контакт с собой и с пространством.

Ох, в значительно меньшем объёме. Как редкий дождик в засушливом лете по сравнению с тем грозовым потоком тогда.
Но и от него появляется радуга радости, осознания благодарности моменту, доверие вселенной.
Не потерять. Не потерять.

Пишу это для себя, чтобы не забыть.

Маленькие предательства себя в очень маленьких моментах приводят к большим. Но, к очень большим последствиям.
Гигантским, как я сейчас вижу по объёму даже этих последних месяцев.

Поймала это же состояние потока и ощущения в декабре. Чувствовала, что чтобы закрепить, надо остаться в ашраме и никуда не ехать, отменить все планы.

Но ..
Снова "договорилась с жильём", снова не удобно передоговориться, снова ну есть же план... Лови оплеуху. Да такую, что все предыдущие покажутся мелочами.

О, боги, да, я несомненно благодарна этой оплеухе за последствия моих нынешних инсайтов, за возможность просмотреть вниманием все, что происходит, за глубочайшие трансформации меня. Но только в этот раз очень болезненные. Без чая и роскошных белых простыней.
Вселенная она все время намекает. Если не соображаешь с первого раза, постучиться ещё и ещё.
Она терпеливая. А последствия каждый раз усиливаются, пока наконец не очухаешься.

М-да...
Когда мы давали вводную к семинара "Путь сердца", мы рассказывали, что Индия - такая страна, где карма ощущается буквально. Где последствия твоих действий приходят настолько быстро, что даже мы, тупенькие в обычной жизни к таким вещам, можем их отследить. Что и зачем идёт, и главное почему.

Здесь это как-то становится очевидно, если просто направить свое внимание в это. А иногда и так понятно.
В России последствия действий так разнесены по времени так, что нить, соединяющая причину и следствие, теряется в процессе. По моим внутренним ощущениям занимает где-то 2 месяца последствия. Тут же все происходит молниеносно, поэтому это проще заметить.

Конечно, моё внимание сейчас очень острое, благодаря тому, что нахожусь рядом с очень сильным Мастером. Вряд ли бы я смогла отследить этим вещи не будь я здесь. Но на то свои причины. Видимо, последствия все-таки слушания себя. Хотя скорее оплеух)

Мораль сей басни такова - не предавайте себя. Верьте себе. У каждого из нас есть этот внутренний голос. Особенно у женщин. Это вообще какой-то наш канал.
Мы это умеем. Мы это знаем.
Просто этому нужно чуть больше доверять.
И не стесняться говорить, не оправдываясь: "Я так чувствую". Потому что это имеет не меньший, а то и значительно больший вес, чем "я так думаю".

А о том, как развивать напишу позднее.

Ом.

Сейчас я в Ошо центре рядом с Гималаями.
И здесь помимо части танце-двигательных практик, ради которых я приехала на семинар,  есть обязательная часть программы.

Динамическая медитация ( если вам иногда хочется проораться - вам сюда, есть практически в любом городе) и вечерний белый сбор)

На вечерней программе танец до упаду, чтобы тело расслабилось и могло посидеть помедитировать, а затем и послушать сатсанг Ошо.

Мне понравилась сегодня игра слов в его Сатсанге.

Action without consciousness is not a real action,  but a reaction.

Действие без осознанности это не реальное действие,  а всего лишь реакция.

Когда мы неосознанны, мы просто машина,  мы на самом деле ничего не Делаем, что-то или кто-то жмёт на кнопку,  а мы реагируем.

Я помню,  когда я только познакомилась с терапией и с практикой, а это произошло практически одновременно,  я была в шоке, действительно увидев, какие мы машины,  в прямом смысле слова.
Сколько в нас автоматизма.
Не только в действиях/реакциях,  но и в мыслях и в чувствах.

Что заложено прошлым и отношениями, которые мы когда-то видели, то мы и воспроизводим.

Или вот явление переноса или проекции. Это же вообще жуткие вещи.
Как и остальные психологические защиты, но эти как-то стали для меня сильно видны тогда.

"Проекция — механизм психологической защиты, в результате которого человек ошибочно рассматривает все то, что происходит внутри, как приходящее извне. Так, он начинает приписывать объектам из окружающего мира собственные мысли, чувства, мотивы и черты характера"

"Перено‌с — феномен в психодинамической психологии, заключающийся в бессознательном перемещении ранее пережитых  (особенно в детстве (я бы сказала в основном в детстве)) чувств и отношений, проявлявшихся к одному лицу, совсем на другое лицо."

То есть представьте себе,  вы считаете,  что человек считает так-то или чувствует так-то, а нет, это вы так считаете.  Просто спросите себя,  а может это я так думаю, а не он?

Ох, вам предстоят удивительные открытия с этим вопросом...

С переносом посложнее,  но с терапией тоже виден становится.
Представьте,  вы целиком реагируете не на реального перед вами человека,  а на человека из вашего прошлого,  которого он каким-то образом вам напоминает.

То, как вы общаетесь,  то, как вы воспринимаете его и его действия,  не имеет к нему отношения.  Вообще(!).
Ну не вообще, но во многом.

Ваша психика как будто надевает на человека маску кого-то из вашего прошлого.  На совершенно не относящегося к нему человека.

И вы не видите человека реальным.
Вы общаетесь с масками из вашего прошлого.

Жуткое дело.
Испугало меня до глубины души,  когда я стала это видеть.

Можете проделать мысленный эксперимент:

1) Подумайте о вашем партнёра или другом заряженном для вас персонаже.

2) Подумайте, кого он вам напоминает из вашего прошлого.

3) Представьте этого человека. 
И того, кого он вам напоминает, как маску, отодвиньте от него в сторону.

4) посмотрите на свои чувства к тому,  "кого вы сняли" (папа/ мама и тд)
И к тому,  кто остался.

Может оказаться, что все те заряженные к человеку чувства вы больше не испытываете.
Что у вас к нему вообще другое отношение,  если он "не папа/не мама" (реже бабушка/дедушка,  сестра/ брат).

Что все эти "заряженные" чувства, на самом деле, продолжающийся сценарий со значимым взрослым, который был когда-то давно.

Жуткое же дело. 

И мы этим занимаемся постоянно (!).

И вот таких вот кнопок в нашей машине целая куча.
Защиты,  когнитивные искажения,  паттерны,  привычки...

Да, здравствует осознанность. И знание.
Которые с одной стороны усложняют жизнь.  Потому что начинаешь все это видеть. И это тебя совсем не радует.
Так-то проще жилось.

"Он козёл", и все нормально 😂
А тут может оказаться,  что ты)))

С другой стороны,  есть хоть какая-то возможность выйти из белкиного колеса своей головы чуть больше к реальности.

И при должной смелости появляется сначала гэп между стимулом и реакцией, а потом и возможность действительно действовать из осознанности.  Наполненно. Насыщенно.
И в этом появиться огромное количество кайфа и жизненности.

Ом!

Зы: тренировать только впадлу её, конечно.  Но приходится.
А то падение опять к паттернам уже потом болезненно переживается.

Осознанность дает простоту жизни и радость. А бросишь напрягать внимание - так будет при падении осознанности возвращение к паттернам и к страданиям (негативным эмоциям, гоняниям в голове, напряжению вместо расслабленности).

Печально, но факт.

Как понимаешь, когда чуть вырастаешь, что зубы чистить надо. Не делать вид для родителей)) А что реально это проще, чем потом потеть в кресле стоматолога...

Зы2: Вообще непонятная эта вещь - осознанность.
Присутствие в настоящем моменте. Но как бы не только.

Фиг вот поймёшь как её описать и как поймать.
Не через качества, присущие ей или которые она проявляет, каким тебя делает постфактум, а именно изначально.

Рядом с Мастером она просто внутри как фонарь зажигается. Как будто внутри тебя есть ручка, и кто-то поворачивает её.
И ты есть. По полной. Здесь и сейчас.

Сумиран говорит сидеть в медитации, нарабатывать.
Хотя можно вот ещё танцевать, ходить, да что угодно делать.

Но, блин, сначала придётся нарабатывать 😔
Потому что эта неотождествленность с телом, мыслями и эмоциями, которая как раз и включает эту лампу внутри, она сама по себе не зафурычит.

Эх.

Есть ещё, конечно, опция все время подле Мастера быть, но это не вариант, хотя многие так и делают.

Ну и фоточку вам, Гималаев) снежные горы правда скрыты за облаками, но они там есть)
Как и наши бессознательные механизмы 😂

Только что произошла удивительная вещь

В перерыве я открыла книгу Аммы. У нас здесь на семинаре плотная программа, и я не успеваю читать.
Но сегодня мне захотелось.
Я попросила послание для меня. Через несколько заметок, я открыла на истории про потерю и обретение, как иллюстрацию отказа от привязанности.


Очень богатый человек искал хоть немного блаженства. Принёс все свое золото учителю, а тот схватил золото и убежал.
Богач бегал за ним, но не успел догнать.
В итоге вернулся туда же. И там был учитель с его мешком денег.
И он испытал такое счастье и блаженство, когда вернул его себе.

Я не очень поняла историю, закрыла книгу и пошла на программу.

И придя на вечерний сатсанг Ошо в записи, он рассказал ТУ же историю(!), которую я только что прочитала в книге Аммы.
В тот же день, в разницей в 40 минут ТУ ЖЕ историю... из всех существующих в мире.

Надо ли говорить, что я слушала очень внимательно. Ведь это явно было двойное послание и я чего-то не поняла.

Надо что-то потерять, чтобы обрести заново.
Потерять рай, чтобы знать, какой у него вкус.

Потерять эго, чтобы обрести self.
Потерять ум, чтобы обрести осознанность.
Потерять все, оставить все, чтобы присутствовать прямо сейчас.

И тут до меня дошло.
Что я ни там, ни там.
Я живу сейчас как будто отложенную жизнь.
Я не выбираю.
Я не здесь.
Я живу мыслями о том, что было, как я работала в России, как это организовать, стоит ли возвращаться, как привезти группу и тд.

Но я не живу здесь и сейчас. Это все отложенные планы. Которых в реальности не существует. Отложенная до когда-то жизнь. Отложенное до когда-то ведение групп и занятий. Потому что мне сложно решиться делать это здесь, и я приклеена к своему прошлому опыту.

Я уже проходила это. Отложенная жизнь в Турции. Отложенная на юге РФ.
Где все откладывалось до возвращения в Питер и Москву.

И в этот же момент меня перенесло в сейчас. Вот я здесь. Прямо сейчас я в Индии. Что я хочу и могу? Прямо здесь и сейчас.
Зачем жить какими-то долгими планами. Ноябрь. Февраль. Индия. Тай. Бали.
Июль Россия.
Да кто его знает, что там будет? где-то там, когда-то там?

А есть я, прямо здесь и сейчас.
Есть моё желание делиться с людьми, вдохновлять их.
Значит надо просто начать.
Все остальное организуется.


Вывод Мастеров был про возвращение к истокам. К невинности. К себе.
Отказаться от привязанностей.

И я хочу отказаться от своих привязанностей и идей о том, как это было.
Чтобы быть здесь и сейчас.
Собой. И проживать свой путь к себе. К себе подлинной, к своему истоку.
Раз уж у меня сейчас есть такая уникальная возможность.
И не держаться за прошлое. Его не существует уже нигде, кроме моей головы.

Из беседы Ошо:

Внутренний голос — не голос. Если вы всё ещё слышите какой-то голос, то он не внутренний. «Внутренний голос» это ошибочный термин. Это неправильно подобранное слово. Только тишина бывает внутренней. Все голоса — явление внешнее.

Например, вы собираетесь что-то украсть, но внутренний голос говорит: «Не бери! Это грех». Это не внутренний голос, а просто ваша обусловленность: вам просто кто-то говорил так не делать. Это общество говорит из вас, показавшись внутренним, но это не внутри. 

Если бы вас воспитали как-либо по-другому и если бы вам говорили, что красть хорошо, тогда бы этого внутреннего голоса не было. И вы прекрасно это знаете!

Это не внутренний голос. Это просто совесть общества. Обществу пришлось создать в вас внутренние разграничения, потому что внешних разграничений оказалось недостаточно. Есть полиция, но этого недостаточно — полицию можно перехитрить. Есть суд, но этого недостаточно, потому что вы можете быть более хитрыми, чем суд. 

Внешние разграничения недостаточны, нужны некоторые внутренние. Поэтому общество учит вас, что красть — плохо; это хорошо, а то — плохо. Оно постоянно учит, постоянно повторяет, так что входит в само ваше существо. 

Это становится частью вашего внутреннего мира. И когда вы хотите украсть, вдруг кто-то изнутри вас говорит: «Нет!» 
И вы думаете, что с вами говорил внутренний голос или Бог. Нет, ничего подобного. Это всего лишь общество говорит в вас. Тогда что же такое внутренний голос?

Вы собирались уже украсть, и вдруг вы погружаетесь в молчание, и не можете украсть. Внезапно вы останавливаетесь как вкопанный. Возникает просвет. Ваша энергия останавливается. Не то, чтобы кто-то сказал: «Не бери!» 
Никакого голоса — просто внутренний покой. Но этот покой заставляет вас застыть.

(!) Внутренний голос — это не голос. Это энергетическое явление. Над вами берёт верх осознание, тишина. 
(!!!) И в этой вот тишине всё, что бы вы ни делали, будет правильным; всё, что не правильно, вы просто не сможете делать. 

Поэтому я не требую от вас не делать этого, а делать то.
Просто будьте сознательны!

Если вы не осознаёте, тогда вам будет нужно выбирать. Если вы не осознаёте, то перед вами одни альтернативы — делать это, либо делать то — человек в постоянном замешательстве. А если есть осознание, то уже нет альтернатив. (!) В осознании нет предпочтения.
Оно просто-напросто заставляет вас делать то, что правильно. Не возникает потребности в выборе. 
Поэтому не спрашивай, до какой степени можно полагаться на свой внутренний голос.

Во-первых: внутренний голос — это не голос. Это тишина.

Во-вторых: незачем задаваться вопросом о степени доверия: «Где пределы?». 
Просто оставайся в этом состоянии внутреннего молчания, полного молчания. Добродетель — вторична. Это не предмет, над которым нужно работать. Она идёт следом за осознанием, как тень; это следствие.

Ом 🙏

Зы: были ли у вас такие моменты?
Для меня они как какая-то честность с собой.
Где ты понимаешь, что так - это так.

Может быть не следуешь, если выпадаешь потом из этого)) но точно понимаешь

5 лет назад, когда я ушла из бизнеса, я сидела на терапии, и мы разбирались с тем, кто же там у меня живёт под моими защитами сильной женщины.

Терапевт спросила: "Какая она? Та Маша?"

И мне пришёл образ девушки, гуляющей по лесу и собирающей травки.

Я описываю образ и говорю: "Саша, да она вообще отлетевшая. Она не приспособлена к жизни"
Я именно так её и воспринимала.

Сегодня у меня выходной. Я выхожу на очередную прогулку козьими тропками между пшеничных полей, чтобы впитывать в себя снежные и залитые солнцем гималайские горы.

Я плутаю. Иногда хожу и возвращаюсь. Прыгаю по камням. Хожу узкими проходами. Залипаю где-то на виды.

И среди пшеницы мне попадается нечто. Такое мягкое и пушистое на ощупь.
Я срываю колосок, прикасаюсь к себе. Глажу кожу. Закрываю глаза от нежнейших прикосновений.

Гуляю дальше. Собираю ещё немного колосков.
И потихоньку собирается букет.

Я в шляпке, расслаблена, срываю горные травки, цветы, пшеничку.
Наслаждаюсь, нюхаю, примеряю травки к букету.
Что-то напеваю. Мне кажется, all u need is love.

И вдруг вспоминаю этот образ 5 летней давности.

Он настолько соответствует этому моменту, что мне становится смешно)

Интеграция своих частей.
Невероятно важная часть терапии.
Уходят внутренние конфликты, тратящие энергию. Получаем энергию от тех, других частей...
Очень, очень ценно...

Вчера работала с тенью и понимаю "а всё".
То, что было в заперти ещё 6 назад, с терапией и медитацией уже вполне осознаваемо.

Нет такого, что я скажу, это точно Не Я.
Все "Не Я" вполне себе признаваемы мной, как периодическое Я.
И такой я могу быть тоже.
И в общем-то не сопротивляюсь шибко.

И могу признать даже не самые приятные части.
(Близкие отношения нам их всегда ох как подсветят, надо только открыть уши и не отбиваться)) )

Интеграция.
Открытость к себе разной.
Даёт объем личности, свободу проявления, уменьшает внутреннюю конфликтность, расширяет свои границы.

Хорошо, чёрт побери)

И есть ещё незакрепленность образа.

И эта незакрепленность Я, с одной стороны, даёт огромную свободу, с другой, даже немного пугает с терапевтической точки зрения. Зато радует с духовной.

Некоторая открепленность Я.
Можно быть свободной энергией и реагировать из неё.

Вопрос, как совмещать с социальной жизнью остаётся, ибо работа все равно структурирует)

Пока эта открепленность сильно проявлена только в ашраме, в остальной же жизни есть хоть и более свободная, но все же Личность.

Ищу ключи...
Говорят, что это невозможно...
Но я не верю.
Посмотрим...

Утро доброе)

Поделились тут со мной песней Одноно, а я их когда-то слышала, но не очень зашло, и вот решила послушать, что нового.

Захотелось с вами поделиться.

Прекрасный текст оставлю в комментариях. Сначала послушайте)

СЛУШАТЬ СВОЮ ЭНЕРГИЮ

Сегодня последний день моего пребывания в этом месте рядом с Гималаями.

Первый раз в своей жизни по пути сюда я совершенно не знала, что будет дальше. Никаких планов совершенно.
Вернусь ли я в Россию, останусь ли в Индии, если да, то где, поеду ли в Индонезию на семинар по тантре.

Изначальный план отправиться в Кашмир после семинара рассыпался за неделю до моего приезда сюда. Несмотря на то, что он начал рассыпаться раньше, я все ещё держалась за него. Потому что больше держаться было не за что))

Когда стало очевидно, что поездка не срастётся и там +10, и надо ждать тепла ещё пару месяцев, я откровенно потерялась.

Мой ум немного сходил с ума и пытался планировать. Что было не возможно)
Я расслабляла его и рассказывала ему, что ответ придёт. Откуда-то, но он придёт.
Я уже знала это по опыту.
Надо просто подождать.
Терпение и умение ожидать - не просто. Но ценно.

Семинар закончился. Ответ не пришёл. Но и энергии двигаться дальше, что-то делать совершенно не было.

И я просто попросила остаться здесь. Несмотря на некоторые сложности, меня оставили здесь. За что я очень благодарна.

Быть в такой поддерживающей среде, общаться, практиковать самой с собой.

Но самое для меня ценное - это то, что за пару месяцев до этого я говорила, что очень хочу гулять в зелени с видом на горы.
Что я и делала здесь всё отведённое мне время)

И сейчас я чувствую, всё, пора двигаться дальше. Моё сильное желание быть в таком месте завершилось.
Пришла новая энергия. Я дождалась её.

За время здесь пришёл и ответ, куда дальше, пришли контакты, пришли решения, пришли желания.

Пришёл вот здесь, прямо рядом со мной семинар по тантре в конце апреля, ученицы того учителя, к кому я хотела в Индонезию в апреле))
Если бы я не была здесь, эта информация бы не пришла.
Пришло жилье. Пришли люди.
И даже похоже Кашмир в мае тоже придёт)

Конечно, я могла бы форсировать события и толкнуть себя к чему-то.
Но это было бы насилие над собой и своей энергией.
Моя энергия была другой.
Она говорила мне, что нужно просто подождать и побыть с собой.
Что я и сделала.

Мне кажется, важно замечать это в мелочах.
В рамках дня.
Вот пришла активная энергия. Вы её чувствуете к себе как некоторый подъем. Как заряд в теле.
Реализуйте её прямо сейчас. Сделайте то, что давно собирались.
Это раджас!
Выработайте его.

Но будьте внимательны к моменту, когда он закончился, но вы еще не устали (до этого не стоит доводить), а просто успокоились.

Время почилить, насладиться, послушать тишину, может быть природу, помедитировать.
Это саттва.

И есть время, когда вашему телу и психике нужно отдохнуть и даже потупить.
Это тамас. И это тоже ок.
Если это не занимает все время)
(Если вы в этом подвисли и это ваш паттерн по жизни, то придётся добавить физической активности, чтобы разогнать его)

Но в общем-то я вижу некоторую цикличность. И в дне, и в месяце, и в жизни.

Есть определённые периоды активности, они приходят и уходят.
Есть периоды пассивности.
Набор энергии и трата энергии.
Стоит их использовать по назначению, когда они естественны, вместо того, чтобы насиловать себя в непредназначенное для этого время ;)
Развитие телесной внимательности поможет лучше это чувствовать.

А какой у вас период прямо сейчас? Какая энергия?

Побыть с собой/ побыть с чем-то

В нашем вечно куда-то спешащем мире попробуйте уделить внимание чему-то хоть пару минут.

Остановиться. Побыть с чем-то, что пришло или возникло.

Остановиться, когда вы запыхались.
Дать себе время,  посмаковать вкус нового или не нового блюда, дать ему раскрыться и раствориться до конца.
На что-то смотреть не отрываясь,  пока ваш интерес не уйдёт сам собой.
Выдержать паузу в беседе, побыть с этой тишиной и подождать, что придёт.
Заметить свое состояние... Свои эмоции.
И не спешить...

Не отметить эмоции,  не только распознать и вынырнуть,  а именно побыть с тем,  что есть.

Ведь мы смотрим на что-то,  или едим,  или слышим, или чувствуем, или ощущаем.
И мозг тоже внимательно смотрит. Затем он это распознает и даёт ему имя или тегирует.

Красиво. Не красиво
Вкусно. Не вкусно.
Хм. Похоже это печаль.  Или как я рад.
И всё. И после тегирования он готов побежать дальше.
И вы уже не с самими ощущениями, а с этой оценкой или именем. И все перемещается в голову, а не в ощущения.

Попробуйте дать этому чему-то раскрыться.
Просто побудьте с этим.

В терапии периодически замечаю, что люди касаются чего-то.  И убегают.  Спешат мне об этом сообщить. Уже итог своего анализа, своего распознавания и тегирования, сразу как он произошёл.

Вместо того,  чтобы дать чему-то внутри себя время и внимание.

Или им не удобно передо мной,  что они погружены во что-то и молчат.

Люди, это время для вас)
Я могу быть с вашими чувствами.  Хоть будет это 5, хоть 20 минут из сессии.
Я точно знаю,  что это будет не зря.

Некуда спешить. Нет того,  что анализ и понимание важнее самих чувств.
Моя задача научить вас быть с вашими чувствами и состояниями. Быть способными их выдерживать. И давать им свое тёплое, поддерживающее внимание.
Сначала моё.  А затем и ваше собственное.

Применяйте это в самоисследовании.
Заметили, что вам как-то. Уделите этому время.
Посмотрите внутрь тёплым взглядом. И подождите.
Не оценок головы и того, что же это за чувство.
Да, это будет, и это уже очень здорово.
Но задержитесь немного. И побудьте с этим ещё. Просто смотря с тёплым вниманием в это.
Можете нежно добавить "Привет. Я тебя вижу"
И побыть.
Это даст возможность чему-то внутри вас развернуться.
И потом закончится.

И не спешите в жизни.
Побудьте с тем, что приходит.
Когда вы можете присутствовать с чем-то своим вниманием и наблюдать за этим, это что-то раскрывает для вас свои краски и оттенки.
Так жизнь обретает вкус и краски.

Удачного самоисследования