Приглашаю на последнее занятие перед моим отъездом.
"СВОБОДА БЫТЬ СОБОЙ"
1.02 СПБ
Быть собой - а как это?
Что мне помогает больше быть собой и проявляться так, как я чувствую внутри?
А что мешает?
Для меня основной темой, которая здесь звучит, является ощущение своей целостности.
Про ощущение себя целиком - без разделения на «можно» и «нельзя»,
«хорошо» и «плохо».
И на своём опыте я вижу, что к этому можно прийти
через работу со своей тенью,
интегрирацию разных своих частей
и отказ от привычных ролей.
Через шаг в контролируемую уязвимость.
И важным телесным подспорьем в этой работе будет ощущение связности и целостности в теле.
Я приглашаю вас поисследовать эту тему через движение.
Мягко,
бережно
и при этом очень глубоко.
Я, как всегда, приготовила для вас Очень красивый процесс!...
По итогу которого можно будет прикоснуться к ещё бОльшему объёму себя с чувством принятия и внутренней опоры.
ПОДРОБНОСТИ:
СПб
КОГДА: 1 февраля, 11.30-14.30,
ГДЕ: М. Восстания, Лиговский пр 50Д,
СТОИМОСТЬ: 2,5 тр по предоплате или 3 тр на месте.
Запись в личку 🙏
@masha_duka
"СВОБОДА БЫТЬ СОБОЙ"
1.02 СПБ
Быть собой - а как это?
Что мне помогает больше быть собой и проявляться так, как я чувствую внутри?
А что мешает?
Для меня основной темой, которая здесь звучит, является ощущение своей целостности.
Про ощущение себя целиком - без разделения на «можно» и «нельзя»,
«хорошо» и «плохо».
И на своём опыте я вижу, что к этому можно прийти
через работу со своей тенью,
интегрирацию разных своих частей
и отказ от привычных ролей.
Через шаг в контролируемую уязвимость.
И важным телесным подспорьем в этой работе будет ощущение связности и целостности в теле.
Я приглашаю вас поисследовать эту тему через движение.
Мягко,
бережно
и при этом очень глубоко.
Я, как всегда, приготовила для вас Очень красивый процесс!...
По итогу которого можно будет прикоснуться к ещё бОльшему объёму себя с чувством принятия и внутренней опоры.
ПОДРОБНОСТИ:
СПб
КОГДА: 1 февраля, 11.30-14.30,
ГДЕ: М. Восстания, Лиговский пр 50Д,
СТОИМОСТЬ: 2,5 тр по предоплате или 3 тр на месте.
Запись в личку 🙏
@masha_duka
❤8
Сегодня, когда выходила из зала после занятия, мне вдруг вспомнился мемный стишок:
Я люблю свою работу,
Я приду сюда в субботу,
И, конечно, в воскресенье.
Здесь отмечу день рождения...
Мне стало смешно, потому что сегодня воскресенье, вчера в субботу у меня были рабочие сессии, а свой день рождения я несколько раз отмечала именно проводя занятия.
Есть что-то тонко неуловимое для меня в ведении занятий, то, что я не могу описать словами. Это какая-то магия.
Чистый кайф, творчество и поле.
Куда же без него.
Сегодня мне на обратной связи сказали, что я что-то такое делаю, что процесс происходит.
И я подумала, что это уже профессионализм. Потому что раньше я правда делала. Заводила внимание в определённые области, вела по полю. А теперь как-то больше доверия процессам людей. И себе, и потоку.
Меньше перфекционизма и невротизма.
Я правда все ещё вызреваю до каждого занятия, но я клятвенно обещаю себе здесь прилюдно выкорчевывать из себя перфекционизм в области того, что каждое занятие это прямо Та-да-да-Даааам, мощно, терапевтично и огнище, и вести их почаще.
Как минимум, потому что я это правда люблю.
С клиентами в терапии мне очень нравится находить то, что зажигает их. То, от чего начинают гореть их глаза, это всегда видно.
Я благодарю Бога, что несмотря на то, что я расплевывалась с танцами как минимум 4 раза в жизни с самого детства, он все ещё подсовывал мне танец в разных его ипостасях.
И сейчас я ловлю контакт с божественным именно через танец.
А ещё этим можно делиться с другими и сделать своей работой.
Это радость.
Это быть на своём месте.
Я искренне желаю всем здесь присутвующим найти для себя что-то такое в жизни, что даёт это переживание.
Этакий перекрёсток удовольствия от процесса, личных смыслов и ценностей, интереса и живого отклика тела.
Как найти это своё?
Обычно это не там, где «надо» —
а там, где появляется живой интерес
и меняется состояние тела.
Идти туда, где есть вовлечённость вместо усилия.
Где время ощущается иначе, пролетает как миг.
Где после — больше энергии, а не меньше.
Иногда это находится не через выбор головой,
а через пробу, движение, разрешение себе исследовать.
И очень честный вопрос внутрь:
от чего в моей жизни мне становится живее?
Я люблю свою работу,
Я приду сюда в субботу,
И, конечно, в воскресенье.
Здесь отмечу день рождения...
Мне стало смешно, потому что сегодня воскресенье, вчера в субботу у меня были рабочие сессии, а свой день рождения я несколько раз отмечала именно проводя занятия.
Есть что-то тонко неуловимое для меня в ведении занятий, то, что я не могу описать словами. Это какая-то магия.
Чистый кайф, творчество и поле.
Куда же без него.
Сегодня мне на обратной связи сказали, что я что-то такое делаю, что процесс происходит.
И я подумала, что это уже профессионализм. Потому что раньше я правда делала. Заводила внимание в определённые области, вела по полю. А теперь как-то больше доверия процессам людей. И себе, и потоку.
Меньше перфекционизма и невротизма.
Я правда все ещё вызреваю до каждого занятия, но я клятвенно обещаю себе здесь прилюдно выкорчевывать из себя перфекционизм в области того, что каждое занятие это прямо Та-да-да-Даааам, мощно, терапевтично и огнище, и вести их почаще.
Как минимум, потому что я это правда люблю.
С клиентами в терапии мне очень нравится находить то, что зажигает их. То, от чего начинают гореть их глаза, это всегда видно.
Я благодарю Бога, что несмотря на то, что я расплевывалась с танцами как минимум 4 раза в жизни с самого детства, он все ещё подсовывал мне танец в разных его ипостасях.
И сейчас я ловлю контакт с божественным именно через танец.
А ещё этим можно делиться с другими и сделать своей работой.
Это радость.
Это быть на своём месте.
Я искренне желаю всем здесь присутвующим найти для себя что-то такое в жизни, что даёт это переживание.
Этакий перекрёсток удовольствия от процесса, личных смыслов и ценностей, интереса и живого отклика тела.
Как найти это своё?
Обычно это не там, где «надо» —
а там, где появляется живой интерес
и меняется состояние тела.
Идти туда, где есть вовлечённость вместо усилия.
Где время ощущается иначе, пролетает как миг.
Где после — больше энергии, а не меньше.
Иногда это находится не через выбор головой,
а через пробу, движение, разрешение себе исследовать.
И очень честный вопрос внутрь:
от чего в моей жизни мне становится живее?
❤11🔥10🥰2👏2
ЧТО ТАКОЕ РЕАЛЬНАЯ ТАНТРА?
Я сейчас в Камакхье веду группу…
Это главный тантрический храм в Индии.
Место, где классическую тантру не обсуждают, не «объясняют», не продают в красивой упаковке…
Её здесь ПРАКТИКУЮТ.
В России, как и в Европе, про Камакхью почти никто не знает.
И у меня всё сильнее ощущение, что то, что у нас часто называют «тантрой», — это вообще не имеет отношения к тантре.
Потому что классическая тантра — это не про “свободу” как оправдание импульсов.
И не про «мужское/женское» как очередную идентичность, за которую можно держаться.
Это про ОСВОБОЖДЕНИЕ.
Про отношения с Божественным.
Про точность. Про дисциплину. Про зрелость.
Классическая тантра вживую — это, например:
…много-много произнесения мантры (джапа) — ты настраивается с вибрацией бога через звук.
…пуджи и подношения (часто — янтре - условно символу бога)
…дхарана/дхьяна — концентрации и медитации на очень конкретных формах, качествах, потоках
…хома (огненные ритуалы)
…санкальпа, враты, садхана — про четкое следование внутреннему выбору и практике.
…и в целом — постоянное «снятие» эго-слоёв, очень глубоко.
И это ТАК отличается от нео-тантры…
Нео-тантра часто про взаимодействия, телесность, терапию, танцы, контакт, дыхание, взгляды, полярности — и это может быть красиво, живо, исцеляюще.
Но иногда (особенно без зрелого контейнера) она легко превращается в «поток оправданий»:
переполненность желаниями и увлечение чувственным аспектом,
путаница,
зависимость от эмоций,
травма-динамики в отношениях…
И вот тут важное признание.
На меня нео-тантра в стиле Ошо оказала глубочайшее влияние.
Прямо реально.
Она открыла мне тело, жизнь, смелость чувствовать…
И я не собираюсь это обесценивать.
Но.
Мой Учитель, которая провела меня в это (и как раз рассказала про Камакью) — индийская женщина.
У неё есть посвящения в классическую тантру.
И она практикует Шри Видью.
Да, её практики очень живые:
там есть взаимодействие мужчин и женщин, танцы, терапевтические элементы, «нео-тантрические» атрибуты…
Но энергии, которые она проводит — это совершенно другая история.
Как будто ты прикасаешься к тем же полям, которые чувствуешь здесь, в храмах Индии.
Не «про секс». Не «про игру».
Про Милость. Про Путь.
И сейчас у меня внутри очень ясное знание:
именно благодаря практике с ней моя жизнь привела меня сюда.
В Камакхью.
И это несомненно большое благословение… 🙏♥️
Но вот на тантру в России я ходить не могу. Я честно пыталась. Ещё 9 лет назад. Но нет. Не мои ботинки.
И да.
Если кому-то откликается — я снова привезу моего Учителя в Россию.
8–14 июня 2026 — большой ретрит “7 чакр”.
Подробности — в личку.
А пока я здесь.
Проживаю самую сильное свое преподавание и проведение энергий для других людей.
Обнимаю.
Ом. 🙏
Я сейчас в Камакхье веду группу…
Это главный тантрический храм в Индии.
Место, где классическую тантру не обсуждают, не «объясняют», не продают в красивой упаковке…
Её здесь ПРАКТИКУЮТ.
В России, как и в Европе, про Камакхью почти никто не знает.
И у меня всё сильнее ощущение, что то, что у нас часто называют «тантрой», — это вообще не имеет отношения к тантре.
Потому что классическая тантра — это не про “свободу” как оправдание импульсов.
И не про «мужское/женское» как очередную идентичность, за которую можно держаться.
Это про ОСВОБОЖДЕНИЕ.
Про отношения с Божественным.
Про точность. Про дисциплину. Про зрелость.
Классическая тантра вживую — это, например:
…много-много произнесения мантры (джапа) — ты настраивается с вибрацией бога через звук.
…пуджи и подношения (часто — янтре - условно символу бога)
…дхарана/дхьяна — концентрации и медитации на очень конкретных формах, качествах, потоках
…хома (огненные ритуалы)
…санкальпа, враты, садхана — про четкое следование внутреннему выбору и практике.
…и в целом — постоянное «снятие» эго-слоёв, очень глубоко.
И это ТАК отличается от нео-тантры…
Нео-тантра часто про взаимодействия, телесность, терапию, танцы, контакт, дыхание, взгляды, полярности — и это может быть красиво, живо, исцеляюще.
Но иногда (особенно без зрелого контейнера) она легко превращается в «поток оправданий»:
переполненность желаниями и увлечение чувственным аспектом,
путаница,
зависимость от эмоций,
травма-динамики в отношениях…
И вот тут важное признание.
На меня нео-тантра в стиле Ошо оказала глубочайшее влияние.
Прямо реально.
Она открыла мне тело, жизнь, смелость чувствовать…
И я не собираюсь это обесценивать.
Но.
Мой Учитель, которая провела меня в это (и как раз рассказала про Камакью) — индийская женщина.
У неё есть посвящения в классическую тантру.
И она практикует Шри Видью.
Да, её практики очень живые:
там есть взаимодействие мужчин и женщин, танцы, терапевтические элементы, «нео-тантрические» атрибуты…
Но энергии, которые она проводит — это совершенно другая история.
Как будто ты прикасаешься к тем же полям, которые чувствуешь здесь, в храмах Индии.
Не «про секс». Не «про игру».
Про Милость. Про Путь.
И сейчас у меня внутри очень ясное знание:
именно благодаря практике с ней моя жизнь привела меня сюда.
В Камакхью.
И это несомненно большое благословение… 🙏♥️
Но вот на тантру в России я ходить не могу. Я честно пыталась. Ещё 9 лет назад. Но нет. Не мои ботинки.
И да.
Если кому-то откликается — я снова привезу моего Учителя в Россию.
8–14 июня 2026 — большой ретрит “7 чакр”.
Подробности — в личку.
А пока я здесь.
Проживаю самую сильное свое преподавание и проведение энергий для других людей.
Обнимаю.
Ом. 🙏
❤25🔥9🥰2
ТО, ЧТО ПОДАВЛЕНО, СТАНОВИТСЯ УРОДЛИВЫМ В ВЫРАЖЕНИИ...
Что в пении.
Мы пугаемся звука своего голоса и зажимаем его —
поэтому он звучит некрасиво, напряжённо.
И освобождение голоса — возвращение к своему же естественному —
даёт ту самую красоту звучания.
Что с агрессией.
Когда она подавлена —
то уходит в грубость,
то вылезает в пассивной агрессии,
то в сарказме,
то в холодности,
то разворачивается против себя — в самообвинении, депрессии и аутоагрессии.
В норме же она даёт нам возможность сообщать о наших границах
и отстаивать их.
Сказать «нет».
Прервать разрушительное.
Выбрать себя.
Что с сексуальностью.
Подавление того, что приходит, стеснение, стыд
приводят к появлению вытесненной тени.
И тогда сексуальность не исчезает —
она прорывается фантазиями, навязчивостью, иногда искажёнными формами.
Я сижу в Кали темпле. Моё место разговора с Богом.
Я смотрю в привязанности и зависимости.
В том числе — в свою от секса.
Я пугаюсь своих фантазий.
Чем больше раскрытия происходит, тем сильнее они набирают обороты.
Прошу Амму избавить меня от самой привязанности и потери ясности.
Смотрю в это.
И открывается понимаю, что нет ничего.
Ничего пошлого и плохого.
Если рассмотреть внимательно —
это просто желание удовольствия и активации энергии.
Все остальное - вопрос воспитания.
Согласно индуистской философии вся космогония —
это соединение мужского и женского начала.
Через секс рождаются дети, новая жизнь, душа приходит.
Это же чудо.
И только когда изначально естественное желание ребёнка
(а он уже в 4–5 лет исследует свою промежность — это нормальный этап развития),
стыдится, наказывается, его за это ругают —
именно тогда естественное желание уходит «под пол».
И потом прорывается в виде фантазий. И чем больше подавления, тем больше в них заряда.
Потому что сила либидо — одна из самых мощных в психике.
Наверно, иначе и не смогли бы от секса рождаться дети.
Если же не прорывается —
может уходить в симптомы, болезни телесное напряжение.
Понятно, что мы там отыгрываем и детско-родительские паттерны:
привет мазохистическому характеру и БДСМ —
«кто-то наказывает меня», имеет власть надо мной;
привет оральному —
кто-то знает, как лучше, заботится, ласкает;
привет нарциссическому —
я крутой, другой — объект, я мщу ему за власть надо мной и властвую над ним, компенсация уязвимости;
истерическому —
ах, посмотрите на нас, желание быть увиденным(ой),
и тд и тп,
в прямой или перевёрнутой форме.
(Это не ярлыки, а возможные динамики).
При этом свободный и открытый секс
может быть самым невероятным, глубочайшим и духовным опытом.
Когда опускается контроль и всё происходит в потоке.
Шакти, энергия, начинает играть в теле.
Полярности — мужская и женская — начинают сменять друг друга в партнёрах.
Чем яснее и чище Шива — сознание, тем больше энергии выдерживается, тем сильнее ощущения.
И если опускается контроль и личность,
происходит сдача энергии, остаётся прямое свидетельствование —
процесс набирает обороты,
и ощущение, что нечто большее движет вами.
В какой-то момент мир может схлопнуться.
Пропадает разница между свидетельствованием и тем, что свидетельствуется.
При этом всё продолжает происходить.
И вот оно — переживание Бога.
Всё то, ради чего люди годами сидят на подушке, ездят по ашрамам, молятся —
может случиться и в обычном сексе.
Но чтобы это случилось, требуется глубокое принятие себя
и естественности своего проявления.
Как и в любой другой области психики.
Поэтому я так и топлю за работу с тенью.
Я вижу на своём примере, насколько освобождающей для моей проявленности и психики была эта работа.
Насколько свободнее мне стало жить.
Всё, что осознаваемо и выдерживаемо, не требует подавления.
Когда мы встречаем вытеснённую часть вниманием и выдерживанием —
заряд снижается.
Часть перестаёт пугать.
И проявление себя становится свободнее.
Не потому что «можно всё»,
а потому что больше не нужно бороться с собой.
Как-нибудь расскажу про сессию йони-массажа, которая у меня тут была.
Привет, Бог.
А ещё очень хочется рассказать про прошедший семинар, но не нахожу слов, чтобы описать, к чему прикоснулась.
Что в пении.
Мы пугаемся звука своего голоса и зажимаем его —
поэтому он звучит некрасиво, напряжённо.
И освобождение голоса — возвращение к своему же естественному —
даёт ту самую красоту звучания.
Что с агрессией.
Когда она подавлена —
то уходит в грубость,
то вылезает в пассивной агрессии,
то в сарказме,
то в холодности,
то разворачивается против себя — в самообвинении, депрессии и аутоагрессии.
В норме же она даёт нам возможность сообщать о наших границах
и отстаивать их.
Сказать «нет».
Прервать разрушительное.
Выбрать себя.
Что с сексуальностью.
Подавление того, что приходит, стеснение, стыд
приводят к появлению вытесненной тени.
И тогда сексуальность не исчезает —
она прорывается фантазиями, навязчивостью, иногда искажёнными формами.
Я сижу в Кали темпле. Моё место разговора с Богом.
Я смотрю в привязанности и зависимости.
В том числе — в свою от секса.
Я пугаюсь своих фантазий.
Чем больше раскрытия происходит, тем сильнее они набирают обороты.
Прошу Амму избавить меня от самой привязанности и потери ясности.
Смотрю в это.
И открывается понимаю, что нет ничего.
Ничего пошлого и плохого.
Если рассмотреть внимательно —
это просто желание удовольствия и активации энергии.
Все остальное - вопрос воспитания.
Согласно индуистской философии вся космогония —
это соединение мужского и женского начала.
Через секс рождаются дети, новая жизнь, душа приходит.
Это же чудо.
И только когда изначально естественное желание ребёнка
(а он уже в 4–5 лет исследует свою промежность — это нормальный этап развития),
стыдится, наказывается, его за это ругают —
именно тогда естественное желание уходит «под пол».
И потом прорывается в виде фантазий. И чем больше подавления, тем больше в них заряда.
Потому что сила либидо — одна из самых мощных в психике.
Наверно, иначе и не смогли бы от секса рождаться дети.
Если же не прорывается —
может уходить в симптомы, болезни телесное напряжение.
Понятно, что мы там отыгрываем и детско-родительские паттерны:
привет мазохистическому характеру и БДСМ —
«кто-то наказывает меня», имеет власть надо мной;
привет оральному —
кто-то знает, как лучше, заботится, ласкает;
привет нарциссическому —
я крутой, другой — объект, я мщу ему за власть надо мной и властвую над ним, компенсация уязвимости;
истерическому —
ах, посмотрите на нас, желание быть увиденным(ой),
и тд и тп,
в прямой или перевёрнутой форме.
(Это не ярлыки, а возможные динамики).
При этом свободный и открытый секс
может быть самым невероятным, глубочайшим и духовным опытом.
Когда опускается контроль и всё происходит в потоке.
Шакти, энергия, начинает играть в теле.
Полярности — мужская и женская — начинают сменять друг друга в партнёрах.
Чем яснее и чище Шива — сознание, тем больше энергии выдерживается, тем сильнее ощущения.
И если опускается контроль и личность,
происходит сдача энергии, остаётся прямое свидетельствование —
процесс набирает обороты,
и ощущение, что нечто большее движет вами.
В какой-то момент мир может схлопнуться.
Пропадает разница между свидетельствованием и тем, что свидетельствуется.
При этом всё продолжает происходить.
И вот оно — переживание Бога.
Всё то, ради чего люди годами сидят на подушке, ездят по ашрамам, молятся —
может случиться и в обычном сексе.
Но чтобы это случилось, требуется глубокое принятие себя
и естественности своего проявления.
Как и в любой другой области психики.
Поэтому я так и топлю за работу с тенью.
Я вижу на своём примере, насколько освобождающей для моей проявленности и психики была эта работа.
Насколько свободнее мне стало жить.
Всё, что осознаваемо и выдерживаемо, не требует подавления.
Когда мы встречаем вытеснённую часть вниманием и выдерживанием —
заряд снижается.
Часть перестаёт пугать.
И проявление себя становится свободнее.
Не потому что «можно всё»,
а потому что больше не нужно бороться с собой.
Как-нибудь расскажу про сессию йони-массажа, которая у меня тут была.
Привет, Бог.
А ещё очень хочется рассказать про прошедший семинар, но не нахожу слов, чтобы описать, к чему прикоснулась.
🔥6❤5🙏1
А пока могу пригласить на курс работы с тенью,
который мы задумали с психологом и тантрическим преподавателем Еленой Дамбовской.
С конца марта. 5 недель. Женская группа.
Посмотрим смело в агрессию, сексуальность, старость и некрасивость.
Допилим даты и вывешу анонс.
Пост не к этому писался,
но тут уж к слову пришло. Видимо, тема сама начинает фонить.
который мы задумали с психологом и тантрическим преподавателем Еленой Дамбовской.
С конца марта. 5 недель. Женская группа.
Посмотрим смело в агрессию, сексуальность, старость и некрасивость.
Допилим даты и вывешу анонс.
Пост не к этому писался,
но тут уж к слову пришло. Видимо, тема сама начинает фонить.
❤5👍2🔥2
🔥ОНЛАЙН-ПРОГРАММА ДЛЯ ЖЕНЩИН: 🔥
«ВЫХОДИМ ИЗ ТЕНИ. СЕКСУАЛЬНОСТЬ, СИЛА, ПРОЯВЛЕННОСТЬ»
Представьте, что в детстве вам запретили пользоваться одной ступней или пальцами какой-то руки.
И ещё рассказали, что это фу-фу-фу, плохо, некрасиво и неправильно.
Вот так зачастую бывает с тенью.
Тень — это те части нас, которые мы когда-то вытеснили или спрятали, потому что они казались неправильными родителям, за них стыдили, их не принимали.
Эти части никуда не деваются, психика их прячет в бессознательное.
К сожалению, зачастую именно самые живые части личности оказываются в Тени. И часто там лежит огромный Ресурс: наша яркость, витальность, таланты, защита собственных интересов и тд. Который раскрывается при правители подходе.
Мы с моей коллегой Еленой создали терапевтическое пространство, где со своей Тенью можно познакомиться поближе, безопасно рассмотреть ее, перестать бояться и отвергать. С ней можно подружиться и даже обнять.
И через это вернуть себе Себя.
Свою силу, свою сексуальность, свою проявленность.
С этими 3 аспектами тени мы будем работать на этом курсе через психологические, танце-двигательные, медитационные и телесные практики.
❣️Нас ждёт 5 ТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ БЛОКОВ в формате групповой работы на онлайн-встречах:
🌑 1. Встреча с тенью
4 апреля, сб 11:00–14:00
Поговорим о том, какие дары прячет ваша Тень.
Увидите её — не страшной, а жаждущей внимания и готовой помогать вам.
Разберём потребности, лежащие в тени. Отметим разные виды тени и сделаем практики соприкосновения со своей тенью.
---
🔥 2. Пробуждение силы
9 апреля, чт 19:00–22:00
Агрессия — это не про «орать и бить посуду». Это про право быть. Занимать место. Говорить «нет» и не разваливаться от чувства вины.
Научимся выходить из травматики и страха, связанных с агрессией
Вернём себе контакт с Сильной и Свободной собой. С той, которая знает, чего хочет, и разрешает себе это.
---
💋 3. Моя сексуальность — выход из тени
18 апреля, сб 11.00–14.00
Сексуальность — это не про техники соблазнения. Это про витальность. Про то, как вы дышите, двигаетесь, чувствуете своё тело.
Поработаем с запретами и установками, ограничивающими вашу сексуальность.
+ Настройка телесной чувственности. Знакомство со своей разной сексуальностью.
---
🌊 4. Моё право проявляться и брать
23 апреля, чт 19:00–22:00
Разрешим себе быть неидеальной. И при этом действовать. Самое трудное для многих женщин — не отдавать, а брать. Внимание, деньги, помощь, ресурсы.
Хотеть много. Заявлять о себе. Быть яркой.
Разбираем завалы из ограничений для своей проявленности.
---
🪷 5. Интеграция в целостное Я. Ритуал возвращения себя.
30 апреля, чт 19:00–22:00
Соберём вместе всё, что открылось за время программы.
Интегрируем и с радостью разрешим себе быть более живой, свободной и проявленной.
Выход из программы уже с новым ощущением себя.
---
🎁 ЧТО ВНУТРИ ПРОГРАММЫ:
✅ 5 глубоких терапевтических встреч по 2,5–3 часа в поддерживающем кругу женщин
✅ Дополнительные эфиры с разбором вопросов (по запросу группы)
✅ Домашние задания с обратной связью
✅ Поддержка в чате между встречами
✅ Доступ к материалам ещё 2 месяца — можно пересматривать и возвращаться к практикам
---
💫ВЕДУЩИЕ:
🪷 Мария Дука (СПб, Москва) - телесно-ориентированный психотерапевт, ведущая танце-двигательных практик.
🪷 Елена Дамбовская (Минск) - тантра-терапевт, психолог; сексолог, энерготерапевт, сертифицированный специалист в области интегративной телесно-двигательной терапии.
💰 Стоимость участия
Мы сделали два варианта, чтобы было комфортно:
🔹 Тариф «Новая Я» (полная оплата до старта)
11 000 руб
Самый выгодный вариант. Оплата до 2 апреля.
🔹 Тариф «Шаг» (оплата частями)
12 000 руб.
• 1-й модуль (вводная встреча) — 2 500 руб.
• Остаток 9 500 руб. вы вносите до второго занятия (до 16 апреля).
Так вы можете прийти, познакомиться с нами и форматом, а потом принять окончательное решение.
---
Приходите забирать себя. Ту самую, которую так долго прятали.❤️🔥✨
💟 Места в группе ограничены — важно сохранить глубину и бережность.🙏🪷
🖍️ Запись, подробности @masha_duka
«ВЫХОДИМ ИЗ ТЕНИ. СЕКСУАЛЬНОСТЬ, СИЛА, ПРОЯВЛЕННОСТЬ»
Представьте, что в детстве вам запретили пользоваться одной ступней или пальцами какой-то руки.
И ещё рассказали, что это фу-фу-фу, плохо, некрасиво и неправильно.
Вот так зачастую бывает с тенью.
Тень — это те части нас, которые мы когда-то вытеснили или спрятали, потому что они казались неправильными родителям, за них стыдили, их не принимали.
Эти части никуда не деваются, психика их прячет в бессознательное.
К сожалению, зачастую именно самые живые части личности оказываются в Тени. И часто там лежит огромный Ресурс: наша яркость, витальность, таланты, защита собственных интересов и тд. Который раскрывается при правители подходе.
Мы с моей коллегой Еленой создали терапевтическое пространство, где со своей Тенью можно познакомиться поближе, безопасно рассмотреть ее, перестать бояться и отвергать. С ней можно подружиться и даже обнять.
И через это вернуть себе Себя.
Свою силу, свою сексуальность, свою проявленность.
С этими 3 аспектами тени мы будем работать на этом курсе через психологические, танце-двигательные, медитационные и телесные практики.
❣️Нас ждёт 5 ТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ БЛОКОВ в формате групповой работы на онлайн-встречах:
🌑 1. Встреча с тенью
4 апреля, сб 11:00–14:00
Поговорим о том, какие дары прячет ваша Тень.
Увидите её — не страшной, а жаждущей внимания и готовой помогать вам.
Разберём потребности, лежащие в тени. Отметим разные виды тени и сделаем практики соприкосновения со своей тенью.
---
🔥 2. Пробуждение силы
9 апреля, чт 19:00–22:00
Агрессия — это не про «орать и бить посуду». Это про право быть. Занимать место. Говорить «нет» и не разваливаться от чувства вины.
Научимся выходить из травматики и страха, связанных с агрессией
Вернём себе контакт с Сильной и Свободной собой. С той, которая знает, чего хочет, и разрешает себе это.
---
💋 3. Моя сексуальность — выход из тени
18 апреля, сб 11.00–14.00
Сексуальность — это не про техники соблазнения. Это про витальность. Про то, как вы дышите, двигаетесь, чувствуете своё тело.
Поработаем с запретами и установками, ограничивающими вашу сексуальность.
+ Настройка телесной чувственности. Знакомство со своей разной сексуальностью.
---
🌊 4. Моё право проявляться и брать
23 апреля, чт 19:00–22:00
Разрешим себе быть неидеальной. И при этом действовать. Самое трудное для многих женщин — не отдавать, а брать. Внимание, деньги, помощь, ресурсы.
Хотеть много. Заявлять о себе. Быть яркой.
Разбираем завалы из ограничений для своей проявленности.
---
🪷 5. Интеграция в целостное Я. Ритуал возвращения себя.
30 апреля, чт 19:00–22:00
Соберём вместе всё, что открылось за время программы.
Интегрируем и с радостью разрешим себе быть более живой, свободной и проявленной.
Выход из программы уже с новым ощущением себя.
---
🎁 ЧТО ВНУТРИ ПРОГРАММЫ:
✅ 5 глубоких терапевтических встреч по 2,5–3 часа в поддерживающем кругу женщин
✅ Дополнительные эфиры с разбором вопросов (по запросу группы)
✅ Домашние задания с обратной связью
✅ Поддержка в чате между встречами
✅ Доступ к материалам ещё 2 месяца — можно пересматривать и возвращаться к практикам
---
💫ВЕДУЩИЕ:
🪷 Мария Дука (СПб, Москва) - телесно-ориентированный психотерапевт, ведущая танце-двигательных практик.
🪷 Елена Дамбовская (Минск) - тантра-терапевт, психолог; сексолог, энерготерапевт, сертифицированный специалист в области интегративной телесно-двигательной терапии.
💰 Стоимость участия
Мы сделали два варианта, чтобы было комфортно:
🔹 Тариф «Новая Я» (полная оплата до старта)
11 000 руб
Самый выгодный вариант. Оплата до 2 апреля.
🔹 Тариф «Шаг» (оплата частями)
12 000 руб.
• 1-й модуль (вводная встреча) — 2 500 руб.
• Остаток 9 500 руб. вы вносите до второго занятия (до 16 апреля).
Так вы можете прийти, познакомиться с нами и форматом, а потом принять окончательное решение.
---
Приходите забирать себя. Ту самую, которую так долго прятали.❤️🔥✨
💟 Места в группе ограничены — важно сохранить глубину и бережность.🙏🪷
🖍️ Запись, подробности @masha_duka
🔥7❤4
ТЕНЬ и процесс работы с ней.
Вы замечали, что с какими-то вещами в себе мы вообще не в контакте…
а с какими-то — вроде уже всё понимаем, но ничего не меняется?
Вот это как раз про тень.
Один из важных моментов работы с тенью — это внимание к способности нервной системы выдерживать данный опыт сейчас.
В психике ничего не хранится просто так.
Если что-то вытеснено —
значит, это когда-то помогло тебе выжить или сохранить контакт со значимыми взрослыми.
И даже сейчас это продолжает выполнять функцию.
По крайней мере мы внутренне так считаем.
…
Иногда мы подходим к своей тени (как и к другим своим затыкам)
и сразу хотим «раскрыть», «проработать», «стать свободнее».
«Надо раскрыть сексуальность»
«Надо выражать злость»
«Надо перестать бояться»
Но по факту часто происходит одно из двух:
— либо мы туда даже не можем по-настоящему попасть
— либо уже что-то чувствуем… но так и не начинаем жить по-другому
И вот здесь начинается путаница.
Потому что в работе с тенью есть три очень разные истории —
в зависимости от степени нашего контакта с ней.
---
1 УРОВЕНЬ — КОНТАКТА НЕТ.
Это первый и самый базовый слой.
Когда-то ты сделал(а) вывод:
«если я буду такой/ таким → меня не примут»
«это опасно»
«лучше это не чувствовать»
И психика сказала:
ок, убираем это в тень.
Тогда мы это:
не видим в себе / боимся этого / проецируем на других
(Другие, как-то проявляют себя, и мы испытаем отвращение, восхищение, зависть).
Например, «я не злюсь» —
но раздражают «агрессивные люди вокруг».
И тогда работа направлена не на выражение.
А на то, чтобы увидеть в себе эту часть,
осознать,
вынести из бессознательного в предсознательное или осознаваемое.
---
2 УРОВЕНЬ — КОНТАКТ ЕСТЬ, НО Я НЕ ВЫДЕРЖИВАЮ.
Здесь уже по-другому.
«я чувствую злость… но мне слишком»
«это страшно»
«меня накрывает»
Контакт есть —
но он нестабильный.
Психика продолжает защищать тебя от перегруза,
поэтому важно не форсировать.
Здесь сильные чувства:
— боли
— стыда
— отвержения
— разрушения
И здесь важно не сделать ошибку - пытаться «пойти дальше», когда внутри на самом деле УЖЕ слишком.
Здесь работа на:
создание безопасности,
замедление
работу с опорой
дозирование эмоций.
Не «раскрыть быстрее»,
а сделать так, чтобы с этим вообще можно было быть.
И не предавать себя.
Никуда ещё не выражать, но уже распознать, что мне не ок, отойти, взять паузу на подумать.
Для этого у нас много рабочих телесных упражнений на оживление системы и возвращение контакта с реальностью.
---
3 УРОВЕНЬ - КОНТАКТ С ТЕНЬЮ ЕСТЬ, ВЫДЕРЖИВАЮ… НО НЕ ДЕЛАЮ
Вот здесь самый незаметный, но частый уровень.
«я понимаю, что злюсь»
«я могу сказать»
…но молчу
И внутри как будто всё уже понятно…
но в жизни ничего не меняется.
Здесь уже нет перегруза.
Есть контакт.
Есть ресурс.
Но есть внутренний стоп.
И тогда терапевтическая работа — другая:
работа с ограничивающими убеждениями
разрешение себе
поддержка импульса
активация энергии для небольших реальных шагов
Не идеально.
А всего чуть-чуть.
И это уже начало пути.
---
И если эти уровни перепутать
(что очень часто происходит в тренингах — причём в обе стороны),
можно либо войти в травму
(если пытаться сразу начать выражать то, что пока ощущается как «слишком»),
либо застрять
(если продолжать разбирать страхи там, где уже можно действовать).
…
И по сути вся работа с тенью —
это не про «раскрыть всё».
А про распознавание:
где мне сейчас нужно осознавание,
где быть бережным к себе,
а где мне уже можно учиться быть смелее и двигаться дальше.
---
На курсе по тени будем как раз учиться это различать и работать с разными слоями.
Мы с Еленой прописываем занятия, и я в полном восторге от глубины материала и практик, которые мы хотим давать.
Курс стартует 4го апреля!
(🙈 из-за моей индийской связи пришлось подвинуть)
Вы замечали, что с какими-то вещами в себе мы вообще не в контакте…
а с какими-то — вроде уже всё понимаем, но ничего не меняется?
Вот это как раз про тень.
Один из важных моментов работы с тенью — это внимание к способности нервной системы выдерживать данный опыт сейчас.
В психике ничего не хранится просто так.
Если что-то вытеснено —
значит, это когда-то помогло тебе выжить или сохранить контакт со значимыми взрослыми.
И даже сейчас это продолжает выполнять функцию.
По крайней мере мы внутренне так считаем.
…
Иногда мы подходим к своей тени (как и к другим своим затыкам)
и сразу хотим «раскрыть», «проработать», «стать свободнее».
«Надо раскрыть сексуальность»
«Надо выражать злость»
«Надо перестать бояться»
Но по факту часто происходит одно из двух:
— либо мы туда даже не можем по-настоящему попасть
— либо уже что-то чувствуем… но так и не начинаем жить по-другому
И вот здесь начинается путаница.
Потому что в работе с тенью есть три очень разные истории —
в зависимости от степени нашего контакта с ней.
---
1 УРОВЕНЬ — КОНТАКТА НЕТ.
Это первый и самый базовый слой.
Когда-то ты сделал(а) вывод:
«если я буду такой/ таким → меня не примут»
«это опасно»
«лучше это не чувствовать»
И психика сказала:
ок, убираем это в тень.
Тогда мы это:
не видим в себе / боимся этого / проецируем на других
(Другие, как-то проявляют себя, и мы испытаем отвращение, восхищение, зависть).
Например, «я не злюсь» —
но раздражают «агрессивные люди вокруг».
И тогда работа направлена не на выражение.
А на то, чтобы увидеть в себе эту часть,
осознать,
вынести из бессознательного в предсознательное или осознаваемое.
---
2 УРОВЕНЬ — КОНТАКТ ЕСТЬ, НО Я НЕ ВЫДЕРЖИВАЮ.
Здесь уже по-другому.
«я чувствую злость… но мне слишком»
«это страшно»
«меня накрывает»
Контакт есть —
но он нестабильный.
Психика продолжает защищать тебя от перегруза,
поэтому важно не форсировать.
Здесь сильные чувства:
— боли
— стыда
— отвержения
— разрушения
И здесь важно не сделать ошибку - пытаться «пойти дальше», когда внутри на самом деле УЖЕ слишком.
Здесь работа на:
создание безопасности,
замедление
работу с опорой
дозирование эмоций.
Не «раскрыть быстрее»,
а сделать так, чтобы с этим вообще можно было быть.
И не предавать себя.
Никуда ещё не выражать, но уже распознать, что мне не ок, отойти, взять паузу на подумать.
Для этого у нас много рабочих телесных упражнений на оживление системы и возвращение контакта с реальностью.
---
3 УРОВЕНЬ - КОНТАКТ С ТЕНЬЮ ЕСТЬ, ВЫДЕРЖИВАЮ… НО НЕ ДЕЛАЮ
Вот здесь самый незаметный, но частый уровень.
«я понимаю, что злюсь»
«я могу сказать»
…но молчу
И внутри как будто всё уже понятно…
но в жизни ничего не меняется.
Здесь уже нет перегруза.
Есть контакт.
Есть ресурс.
Но есть внутренний стоп.
И тогда терапевтическая работа — другая:
работа с ограничивающими убеждениями
разрешение себе
поддержка импульса
активация энергии для небольших реальных шагов
Не идеально.
А всего чуть-чуть.
И это уже начало пути.
---
И если эти уровни перепутать
(что очень часто происходит в тренингах — причём в обе стороны),
можно либо войти в травму
(если пытаться сразу начать выражать то, что пока ощущается как «слишком»),
либо застрять
(если продолжать разбирать страхи там, где уже можно действовать).
…
И по сути вся работа с тенью —
это не про «раскрыть всё».
А про распознавание:
где мне сейчас нужно осознавание,
где быть бережным к себе,
а где мне уже можно учиться быть смелее и двигаться дальше.
---
На курсе по тени будем как раз учиться это различать и работать с разными слоями.
Мы с Еленой прописываем занятия, и я в полном восторге от глубины материала и практик, которые мы хотим давать.
Курс стартует 4го апреля!
(🙈 из-за моей индийской связи пришлось подвинуть)
🔥13❤1
Дорогие,
Я снова привожу своего преподавателя по тантре Дхьян Самью в Россию.
Как вы уже знаете из моих постов выше, семинары с ней, и, кстати, работа с тенью 😉, оказали самое большое влияние на меня в плане моей жизни. Это был самый мощный бустер в плане энергии, лёгкости в проявлении, ощущения целостности и вообще большей радости жизни.
Помимо кучи плюшек энергетических и роста осознанности, о которых я уже говорила.
Так что если вам интересно было попробовать тантру, но страшно или непонятно, это на мой взгляд уникальная возможность.
Потому что -
Точно профессионально,
Точно безопасно,
Точно не пошло, хоть и игриво,
Точно глубоко и сильно.
Вот.
Анонс ниже.
Пока без открытого доступа.
Только тем, кто у меня в канале или был на семинарах.
Опыт практик обязателен.
Я снова привожу своего преподавателя по тантре Дхьян Самью в Россию.
Как вы уже знаете из моих постов выше, семинары с ней, и, кстати, работа с тенью 😉, оказали самое большое влияние на меня в плане моей жизни. Это был самый мощный бустер в плане энергии, лёгкости в проявлении, ощущения целостности и вообще большей радости жизни.
Помимо кучи плюшек энергетических и роста осознанности, о которых я уже говорила.
Так что если вам интересно было попробовать тантру, но страшно или непонятно, это на мой взгляд уникальная возможность.
Потому что -
Точно профессионально,
Точно безопасно,
Точно не пошло, хоть и игриво,
Точно глубоко и сильно.
Вот.
Анонс ниже.
Пока без открытого доступа.
Только тем, кто у меня в канале или был на семинарах.
Опыт практик обязателен.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ТАНТРА, КОТОРОЙ НЕТ В РОССИИ
Аутентичный учитель тантры из Индии.
Реальная возможность изменить то, как вы живёте, чувствуете и воспринимаете себя.
🧘♀️КТО ВЕДЁТ:
Дхьян Самья - международный преподаватель тантры из Индии, ассистент Ма Ананда Сариты (ТОП-3 по тантре в мире).
У вас есть редкая возможность встретить такого уровня передачу здесь, в России.
Не упустите ее. Количество мест ограничено!
Она сочетает в себе:
- аутентичную тантру из Индии с глубокими ритуальными и медитационными практиками
- и нео-тантру — с телесными, психологическими и энергетическими практиками исцеления.
РЕТРИТ "7 ЧАКР"
8-14 июня,
Подмосковье.
Вас ждёт глубокий целостный процесс, где 90% - это практика.
Программа выстроена от плотного к тонкому: от тела и эмоций — к энергии и глубокой медитации.
Без перекосов — ни в сексуальность, ни в сердечность или психологию. Но с гармоничным сочетанием техник для твоего целостного раскрытия.
Мы будем идти через систему 7 чакр —
как через карту себя.
Вы увидите:
где вы сейчас — и какой у вас потенциал. И начнёте сокращать этот разрыв без усилия, через осознанность.
✨ ЧТО БУДЕТ
— медитации (парные и индивидуальные), ведущие глубже, за пределы ума;
— телесные и энергетические практики на раскрытие тела и освобождение энергии;
— работа с эмоциями: учимся проживать эмоции, а не застревать в них или избегать.
— глубокие процессы проживания и освобождения от старых паттернов и сценариев поведения.
— построение отношений с противоположным полом из любви к себе, а не из дефицита.
✨ ЧТО МЕНЯЕТСЯ
Когда чакры приходят в баланс,
это не абстракция — это очень конкретное состояние:
— появляется устойчивость и заземление
— приходит уверенность и внутренняя сила
— эмоции проживаются, а не застревают
— становится легче проявляться
— углубляются отношения
— появляется ясность и ощущение своего пути
…и внутри становится больше жизни!
✨ ПРО ФОРМАТ
7 дней— это то время, которое позволит вам действительно по-настоящему погрузиться глубоко в процесс.
С каждым днём мы всё больше и больше очищаемся. Это позволяет нам всё глубже и глубже проходить и получать всё более высокие экстатические состояния, поднимаясь по чакрам.
При этом это будет весело, живо и радостно!
🔥РЕЗУЛЬТАТ
Это будет ретрит,
в котором всё ваше существо будет трансформироваться, обновляться.
И когда вы выйдете из него —
у вас будет более глубокое ощущение себя,
но не ограниченное личностью,
а включающее всё вокруг.
При этом — более полное проживание своей индивидуальности.
Больше лёгкости в жизни и в отношениях, и несомненно больше витальности и энергии для ваших жизненных задач.
ПОДРОБНОСТИ:
ДАТА: 8 июня -14 июня
МЕСТО: Семинар пройдёт в ретритном центре, в красивом месте на природе, на берегу реки. Уединенная территория площадью 17 гектар.
Для проживания вас ждут комфортабельные красивые дома с уютными номерами с большими окнами
ЯЗЫК: с переводом на русский.
СТОИМОСТЬ:
Стоимость программы 50 тр.
Отдельно оплачивается стоимость проживания и питания. Есть разные варианты размещения в номерах или домах.
Стоимость от 33 тр за 7 дней. Трехразовое вкусное, обильное и здоровое питание входит в стоимость.
Количество мест ОГРАНИЧЕНО.
Небольшая группа (!).
Соблюдается гендерный баланс.
Бронь и вопросы: @masha_duka +7(911)242–97-64 Мария
ТАНТРА – ЭТО РАЗГОВОР С БОГОМ ЧЕРЕЗ ТЕЛО.
Испытайте это переживание на себе! ♥️
Аутентичный учитель тантры из Индии.
Реальная возможность изменить то, как вы живёте, чувствуете и воспринимаете себя.
🧘♀️КТО ВЕДЁТ:
Дхьян Самья - международный преподаватель тантры из Индии, ассистент Ма Ананда Сариты (ТОП-3 по тантре в мире).
У вас есть редкая возможность встретить такого уровня передачу здесь, в России.
Не упустите ее. Количество мест ограничено!
Она сочетает в себе:
- аутентичную тантру из Индии с глубокими ритуальными и медитационными практиками
- и нео-тантру — с телесными, психологическими и энергетическими практиками исцеления.
РЕТРИТ "7 ЧАКР"
8-14 июня,
Подмосковье.
Вас ждёт глубокий целостный процесс, где 90% - это практика.
Программа выстроена от плотного к тонкому: от тела и эмоций — к энергии и глубокой медитации.
Без перекосов — ни в сексуальность, ни в сердечность или психологию. Но с гармоничным сочетанием техник для твоего целостного раскрытия.
Мы будем идти через систему 7 чакр —
как через карту себя.
Вы увидите:
где вы сейчас — и какой у вас потенциал. И начнёте сокращать этот разрыв без усилия, через осознанность.
✨ ЧТО БУДЕТ
— медитации (парные и индивидуальные), ведущие глубже, за пределы ума;
— телесные и энергетические практики на раскрытие тела и освобождение энергии;
— работа с эмоциями: учимся проживать эмоции, а не застревать в них или избегать.
— глубокие процессы проживания и освобождения от старых паттернов и сценариев поведения.
— построение отношений с противоположным полом из любви к себе, а не из дефицита.
✨ ЧТО МЕНЯЕТСЯ
Когда чакры приходят в баланс,
это не абстракция — это очень конкретное состояние:
— появляется устойчивость и заземление
— приходит уверенность и внутренняя сила
— эмоции проживаются, а не застревают
— становится легче проявляться
— углубляются отношения
— появляется ясность и ощущение своего пути
…и внутри становится больше жизни!
✨ ПРО ФОРМАТ
7 дней— это то время, которое позволит вам действительно по-настоящему погрузиться глубоко в процесс.
С каждым днём мы всё больше и больше очищаемся. Это позволяет нам всё глубже и глубже проходить и получать всё более высокие экстатические состояния, поднимаясь по чакрам.
При этом это будет весело, живо и радостно!
🔥РЕЗУЛЬТАТ
Это будет ретрит,
в котором всё ваше существо будет трансформироваться, обновляться.
И когда вы выйдете из него —
у вас будет более глубокое ощущение себя,
но не ограниченное личностью,
а включающее всё вокруг.
При этом — более полное проживание своей индивидуальности.
Больше лёгкости в жизни и в отношениях, и несомненно больше витальности и энергии для ваших жизненных задач.
ПОДРОБНОСТИ:
ДАТА: 8 июня -14 июня
МЕСТО: Семинар пройдёт в ретритном центре, в красивом месте на природе, на берегу реки. Уединенная территория площадью 17 гектар.
Для проживания вас ждут комфортабельные красивые дома с уютными номерами с большими окнами
ЯЗЫК: с переводом на русский.
СТОИМОСТЬ:
Стоимость программы 50 тр.
Отдельно оплачивается стоимость проживания и питания. Есть разные варианты размещения в номерах или домах.
Стоимость от 33 тр за 7 дней. Трехразовое вкусное, обильное и здоровое питание входит в стоимость.
Количество мест ОГРАНИЧЕНО.
Небольшая группа (!).
Соблюдается гендерный баланс.
Бронь и вопросы: @masha_duka +7(911)242–97-64 Мария
ТАНТРА – ЭТО РАЗГОВОР С БОГОМ ЧЕРЕЗ ТЕЛО.
Испытайте это переживание на себе! ♥️
❤4👍2
Пока, пока, мама Индия.
Спасибо тебе за 2 самых насыщенных месяца в моей жизни. Я не припомню такой ещё своей Индии, ни по такой интенсивности практики, ни по энергетическим переживаниям, ни по насыщенности мест на одни человеческие сутки.
Приехала как мастер и ведущая, уезжаю учеником)
С переходным периодом между.
Иногда я чувствую себя как в фильме Аватар.
Приезжаешь в Индию, втыкаешься в розетку и смотришь кино невероятной красоты.
Приеду сейчас в Турцию, также подключусь уже в другую розетку, удовольствия, дружелюбности и расслабленности. А ещё лени и тамоса.
А пока смотрю ретроспективой на эти несколько месяцев, и думаю, чем с вами поделиться.
Во-первых, отмечаю, конечно, посещение сильных энергетических мест. Период у меня что ли такой. Тянет меня прямо в поломничества.
Нет, это всегда было. Я правда люблю и чувствую разные энергии, и с пиететом отношусь к индийским храмам, так как такое сильное поле я в общем-то нигде и не встречала. И именно поэтому приезжаю сюда раз за разом.
Даже иммунитет ещё не выработался 😃 хотя тело за несколько месяцев устало даже от высоких энергий.
Но в этот раз насыщенность зашкаливала.
И совсем по-другому переживается, когда есть возможность быть проводником места/храма/ энергии для других.
Одно дело я сама приезжала, втыкала себе тихонько рядом с храмом пару недель, цокала языком, говорила Вах-Вах-Вах, как сильно.
И совсем другое дело практиковать в поле с другими, проводить для них эту энергию, делать какие-то групповые процессы.
Наши дикие первозданные природные танцы... это тааааааак красиво❤️
Даже меня прошибало от красоты и от силы процессов.
Я настолько сильно чувствовала поддержку места и того, что Ма сама что-то проводит, что ей там важно для этих людей, что это меня восхищало.
Тут, конечно, низкий поклон в очередной раз Индии и отдельно Камакье.
Настолько меня впечатляет она, что после тура с группой и Аммы я купила обратный билет и пробыла там еще неделю.
Во-вторых.
Любимый Тируванамалай. Город Шивы. Огня сознания. Ясности. Медитации.
Священный. Дорогой не только и не столько сердцу, сколько каким-то совершенно другим измерениям меня, которые напитываются здесь.
Любимый Мастер Шива Джоти, пригласивший нас к себе на празднование Шиваратри.
Ночи Шивы, проведённая в его ашраме, благословенная видением Шивы делающим подношения Шивалингаму...
Никогда не любила и не понимала пуджи.
Как оказалось "Вы просто не умеете их готовить"...
Когда делает Мастер, это нечто.
Даже омовение огнем становится не моей какой-то мини практикой очищения, а реально потоком благости, которым можно умыться и отлететь.
А все, видимо, потому что этот огонь был поднесен Богу правильным образом. Не знаю. Но я этого не забуду.
Интересный процесс развернулся у Аммы.
Каждый год я приезжала сюда. Каждый год.
Даже не планируя заранее. Я просто обнаруживала себя в ее ашраме. Иногда несколько раз за приезд.
3 года назад я прошла там определённый процесс. И в также получила имя. Я писала об этом здесь.
(Сейчас мои гипервосторги и внимание к возможно условной синхронии меня забавляет, но на самом деле это тогда было сильно, даже не беря в расчет мой щенячий на тот момент восторг).
И всё.
Уезжая в тот раз из Индии, у меня сжималось сердце. Я чётко понимала, что если сейчас не останусь в Индии, и не поеду к Амме, то у меня больше никогда не будет с ней возможности долго побыть.
Отношения Ученика и Мастера это особые отношения. История знает разные примеры их от любви до ненависти. Карма. Насыщенность. Много разных чувств. Трепет и Нежность. Идеализация и злость. Чего я только не видела в ашраме за эти годы.
В основном любовь и преданность.
Такая, что заставляла меня переживать ее на грани сектантства))
Поэтому мой мятежный дух никогда не находил себе места среди заглядывающих ей в рот.
Спасибо тебе за 2 самых насыщенных месяца в моей жизни. Я не припомню такой ещё своей Индии, ни по такой интенсивности практики, ни по энергетическим переживаниям, ни по насыщенности мест на одни человеческие сутки.
Приехала как мастер и ведущая, уезжаю учеником)
С переходным периодом между.
Иногда я чувствую себя как в фильме Аватар.
Приезжаешь в Индию, втыкаешься в розетку и смотришь кино невероятной красоты.
Приеду сейчас в Турцию, также подключусь уже в другую розетку, удовольствия, дружелюбности и расслабленности. А ещё лени и тамоса.
А пока смотрю ретроспективой на эти несколько месяцев, и думаю, чем с вами поделиться.
Во-первых, отмечаю, конечно, посещение сильных энергетических мест. Период у меня что ли такой. Тянет меня прямо в поломничества.
Нет, это всегда было. Я правда люблю и чувствую разные энергии, и с пиететом отношусь к индийским храмам, так как такое сильное поле я в общем-то нигде и не встречала. И именно поэтому приезжаю сюда раз за разом.
Даже иммунитет ещё не выработался 😃 хотя тело за несколько месяцев устало даже от высоких энергий.
Но в этот раз насыщенность зашкаливала.
И совсем по-другому переживается, когда есть возможность быть проводником места/храма/ энергии для других.
Одно дело я сама приезжала, втыкала себе тихонько рядом с храмом пару недель, цокала языком, говорила Вах-Вах-Вах, как сильно.
И совсем другое дело практиковать в поле с другими, проводить для них эту энергию, делать какие-то групповые процессы.
Наши дикие первозданные природные танцы... это тааааааак красиво❤️
Даже меня прошибало от красоты и от силы процессов.
Я настолько сильно чувствовала поддержку места и того, что Ма сама что-то проводит, что ей там важно для этих людей, что это меня восхищало.
Тут, конечно, низкий поклон в очередной раз Индии и отдельно Камакье.
Настолько меня впечатляет она, что после тура с группой и Аммы я купила обратный билет и пробыла там еще неделю.
Во-вторых.
Любимый Тируванамалай. Город Шивы. Огня сознания. Ясности. Медитации.
Священный. Дорогой не только и не столько сердцу, сколько каким-то совершенно другим измерениям меня, которые напитываются здесь.
Любимый Мастер Шива Джоти, пригласивший нас к себе на празднование Шиваратри.
Ночи Шивы, проведённая в его ашраме, благословенная видением Шивы делающим подношения Шивалингаму...
Никогда не любила и не понимала пуджи.
Как оказалось "Вы просто не умеете их готовить"...
Когда делает Мастер, это нечто.
Даже омовение огнем становится не моей какой-то мини практикой очищения, а реально потоком благости, которым можно умыться и отлететь.
А все, видимо, потому что этот огонь был поднесен Богу правильным образом. Не знаю. Но я этого не забуду.
Интересный процесс развернулся у Аммы.
Каждый год я приезжала сюда. Каждый год.
Даже не планируя заранее. Я просто обнаруживала себя в ее ашраме. Иногда несколько раз за приезд.
3 года назад я прошла там определённый процесс. И в также получила имя. Я писала об этом здесь.
(Сейчас мои гипервосторги и внимание к возможно условной синхронии меня забавляет, но на самом деле это тогда было сильно, даже не беря в расчет мой щенячий на тот момент восторг).
И всё.
Уезжая в тот раз из Индии, у меня сжималось сердце. Я чётко понимала, что если сейчас не останусь в Индии, и не поеду к Амме, то у меня больше никогда не будет с ней возможности долго побыть.
Отношения Ученика и Мастера это особые отношения. История знает разные примеры их от любви до ненависти. Карма. Насыщенность. Много разных чувств. Трепет и Нежность. Идеализация и злость. Чего я только не видела в ашраме за эти годы.
В основном любовь и преданность.
Такая, что заставляла меня переживать ее на грани сектантства))
Поэтому мой мятежный дух никогда не находил себе места среди заглядывающих ей в рот.
❤8
Я приезжала в ашрам практиковать. Медитировать в ее поле, ибо оно очень сильное. Постигать.
Я смотрела свысока на тех, кто сидит просто в ее поле и торчит.
И за годы пребывания там я стала себя обнаруживать именно в таком состоянии. Полном благости и восторга, просто тупо втыкающей на нее, пока она даёт даршан.
Как сказал мне один знакомый, которого я встретила в этом году: Есть сидящие на игле, есть на игре, а есть на Амме. И платят они за это Севой - служением на благо ашрама.
Хотя сама Амма не поддерживает втыкательство и все больше и более ограничивает эту возможность. Шоб практиковали.
В последний свой приезд 3 года назад, как раз когда на куче инсайтов и потока я и завела этот канал, я периодически себя обнаруживала вот в таком состоянии, смотрящей на нее и просто испытывающей благость. Ни хрена не практикующей.
Хотя говорят же, что благостные поля очищают энергию. Но я наблюдала за собой и скорее неприятно отмечала это.
Я провела там определённый процесс, который поменял мой внутренний статус моих отношений с Аммой, уже не просто как практикующую в благоприятных условиях, а как ее ученика. Принимающую ее как своего Мастера.
И определенно поменявший что-то "во мне" энергетически.
И потом начала разворачиваться Лила.
Отношения, в которых начала у обоих теряться осознанность, разрушились прямо в ашраме.
Много боли и много инсайтов.
А затем путь. У меня было ощущение, что она открыла для меня путь тантры.
Я только потом, уже когда стала разбираться с классической тантрой, я поняла, что часть практик в ашраме вполне себе тантрическая, чего вообще не скажешь сходу.
Для меня открылся путь энергии. Путь Шакти. Путь условно женский. Но это если очень очень грубо сказать и упростить.
Просто до этого я шла путем ясности и медитации, и осознанности. Развивая в себе условного Шиву. А тут начал проявляться совершенно другой путь.
Который принёс с собой много свободы, много радости, и много, очень много нового.
У меня было ощущение, что меня передали из рук в руки к моему учителю по тантре.
И...
Я не могла вернуться обратно к Амме.
Каждый год приезжала, а тут не могла.
Энергия просто не шла.
То есть умом я хотела, а энергия не шла.
Моё дело маленькое. Говорят, слушаю. Не надо, значит не надо.
И хотя внутри меня нарастало непонимание, да как так то! То же мне, сказала, что Мастер мой и все, и пропала, и не еду.
Но от моего возмущения ничего не менялось. Вернуться я все равно не могла.
Время шло. Я посетила десяток ретритов по тантре. Очень выросла в плане энергии и через это ясности.
И поехала в этом ноябре в Израиль.
И тут ко мне пришло: Все, я могу вернуться. Я прошла какой-то определённый путь, который был нужен. Доросла до использования своего имени. Я могу вернуться.
Чтобы получить дальнейший инструктаж.
И так и произошло в этом году.
Я приехала в большой ясности и свидетельствовании после группы.
Когда проводишь для группы такие сильные энергии, это очень влияет и на моё состояние.
Я приехала к Амме в особом состоянии.
И так было любопытно как на фоне пустоты и адвайты, есть не менее глубокая двайта. Где есть Шиша- ученик. И есть Учитель. И есть обращенность. И есть отношения.
И есть обучение. Без слов. Без прямого обращения. Без ответов и вопросов для ума.
И это тааааааак непривычно.
Я о таком, конечно, читала в книжках, но поверить в те годы не могла.
Именно поэтому мне сложно было принять Амму, потому что мне казалось, что отношений с ней никаких не выстроишь, вопросов по практике не задашь, говорит на непонятном совершенно языке и плюс к тому она просто непостижима.
А оказывается вопрос в вере. И преданности.
И немножко в чудесах.
Получив свои незримые наставления на пути я поехала дальше. Обратно в Камакью. К той самой Шакти Ма.
У Аммы же мне пришло, что надо ехать потом в Калигхат. Главный храм Кали.
И потом только слушать мантры и идти на очередной тантра ретрит к своему учителю по тантре.
Я смотрела свысока на тех, кто сидит просто в ее поле и торчит.
И за годы пребывания там я стала себя обнаруживать именно в таком состоянии. Полном благости и восторга, просто тупо втыкающей на нее, пока она даёт даршан.
Как сказал мне один знакомый, которого я встретила в этом году: Есть сидящие на игле, есть на игре, а есть на Амме. И платят они за это Севой - служением на благо ашрама.
Хотя сама Амма не поддерживает втыкательство и все больше и более ограничивает эту возможность. Шоб практиковали.
В последний свой приезд 3 года назад, как раз когда на куче инсайтов и потока я и завела этот канал, я периодически себя обнаруживала вот в таком состоянии, смотрящей на нее и просто испытывающей благость. Ни хрена не практикующей.
Хотя говорят же, что благостные поля очищают энергию. Но я наблюдала за собой и скорее неприятно отмечала это.
Я провела там определённый процесс, который поменял мой внутренний статус моих отношений с Аммой, уже не просто как практикующую в благоприятных условиях, а как ее ученика. Принимающую ее как своего Мастера.
И определенно поменявший что-то "во мне" энергетически.
И потом начала разворачиваться Лила.
Отношения, в которых начала у обоих теряться осознанность, разрушились прямо в ашраме.
Много боли и много инсайтов.
А затем путь. У меня было ощущение, что она открыла для меня путь тантры.
Я только потом, уже когда стала разбираться с классической тантрой, я поняла, что часть практик в ашраме вполне себе тантрическая, чего вообще не скажешь сходу.
Для меня открылся путь энергии. Путь Шакти. Путь условно женский. Но это если очень очень грубо сказать и упростить.
Просто до этого я шла путем ясности и медитации, и осознанности. Развивая в себе условного Шиву. А тут начал проявляться совершенно другой путь.
Который принёс с собой много свободы, много радости, и много, очень много нового.
У меня было ощущение, что меня передали из рук в руки к моему учителю по тантре.
И...
Я не могла вернуться обратно к Амме.
Каждый год приезжала, а тут не могла.
Энергия просто не шла.
То есть умом я хотела, а энергия не шла.
Моё дело маленькое. Говорят, слушаю. Не надо, значит не надо.
И хотя внутри меня нарастало непонимание, да как так то! То же мне, сказала, что Мастер мой и все, и пропала, и не еду.
Но от моего возмущения ничего не менялось. Вернуться я все равно не могла.
Время шло. Я посетила десяток ретритов по тантре. Очень выросла в плане энергии и через это ясности.
И поехала в этом ноябре в Израиль.
И тут ко мне пришло: Все, я могу вернуться. Я прошла какой-то определённый путь, который был нужен. Доросла до использования своего имени. Я могу вернуться.
Чтобы получить дальнейший инструктаж.
И так и произошло в этом году.
Я приехала в большой ясности и свидетельствовании после группы.
Когда проводишь для группы такие сильные энергии, это очень влияет и на моё состояние.
Я приехала к Амме в особом состоянии.
И так было любопытно как на фоне пустоты и адвайты, есть не менее глубокая двайта. Где есть Шиша- ученик. И есть Учитель. И есть обращенность. И есть отношения.
И есть обучение. Без слов. Без прямого обращения. Без ответов и вопросов для ума.
И это тааааааак непривычно.
Я о таком, конечно, читала в книжках, но поверить в те годы не могла.
Именно поэтому мне сложно было принять Амму, потому что мне казалось, что отношений с ней никаких не выстроишь, вопросов по практике не задашь, говорит на непонятном совершенно языке и плюс к тому она просто непостижима.
А оказывается вопрос в вере. И преданности.
И немножко в чудесах.
Получив свои незримые наставления на пути я поехала дальше. Обратно в Камакью. К той самой Шакти Ма.
У Аммы же мне пришло, что надо ехать потом в Калигхат. Главный храм Кали.
И потом только слушать мантры и идти на очередной тантра ретрит к своему учителю по тантре.
❤10
В завершении меня ждало удивительное путешествие в ашрам Хайдаканского Бабаджи и к священному холму с охренительной шактийной энергией. Но обо всем этом уже как-нибудь в следующий раз.
Зы: Ещё не завершив наш тур, участники меня уже спрашивали, повезу ли я еще их в Индию и куда))
Да, повезу.
Для меня важно соприкосновение других с нечто большим. И если я могу этому способствовать через занятия, практики или поездки, то я всегда буду этому рада.
Теперь вот думаю, куда.
Арсенал сильно расширился.
Но пока похоже ещё не все закончено с Камакьей и Ма. Буду смотреть.
Если есть желание присоединиться и пожелания - пишите.
Зы: Ещё не завершив наш тур, участники меня уже спрашивали, повезу ли я еще их в Индию и куда))
Да, повезу.
Для меня важно соприкосновение других с нечто большим. И если я могу этому способствовать через занятия, практики или поездки, то я всегда буду этому рада.
Теперь вот думаю, куда.
Арсенал сильно расширился.
Но пока похоже ещё не все закончено с Камакьей и Ма. Буду смотреть.
Если есть желание присоединиться и пожелания - пишите.
❤7
Хм...
А что если "ставить таймеры и напоминалки: не как надзиратели, а как возможность всё отпустить и расслабиться для деланья дел, на время до сигнала таймера"....
А что если "ставить таймеры и напоминалки: не как надзиратели, а как возможность всё отпустить и расслабиться для деланья дел, на время до сигнала таймера"....
🔥6❤5👍2
Иногда включаешь песню…
которую слушала в 18–20 лет…
и всё 😅
Тело начинает двигаться раньше, чем ты успеваешь что-то подумать.
Нога сама отбивает ритм.
Появляется энергия.
Хочется танцевать.
Петь.
Улыбаться.
Прикол в том, что это не просто “ностальгия”.
Учёные действительно исследовали этот феномен.
Есть даже термин — “reminiscence bump”
(“всплеск воспоминаний”).
Исследования показывают, что музыка, которую человек активно слушал примерно с 15 до 25 лет, вызывает самый сильный эмоциональный и телесный отклик спустя годы.
Почему?
Потому что именно в этот период мозг особенно пластичен.
Мы формируем:
— свою идентичность
— вкус
— ощущение “кто я”
— первые глубокие отношения
— мечты
— образ будущего
И музыка буквально вшивается в нервную систему вместе со всем этим.
Когда спустя годы звучит “та самая песня” — мозг активирует не только память.
Активируются зоны:
— эмоций
— дофаминовой системы
— автобиографической памяти
— и даже моторные области, связанные с движением.
То есть тело вспоминает тоже.
Поэтому это ощущается не как:
“о, я помню этот трек”.
А как:
“ГОСПОДИ… Я Там и я Та же…” 😅
И мне кажется, что это очень классно можно использовать.
Потому что внутри нас хранится огромное количество состояний, к которым умом иногда не добраться.
А музыка добирается.
За секунды.
Иногда одна песня способна:
— разморозить
— вернуть контакт с чувствами
— оживить
— дать энергию
— напомнить о себе настоящей(ем)
Особенно если в последнее время было много контроля, усталости, “надо”, напряжения…
И да…
возможно поэтому под некоторые старые треки мы не можем “стоять спокойно” 😅
и дискотека 80-90х не просто так такая популярная была у наших родителей. А у нас теперь свои времена.
Поэтому терапия терапией…
а по утру включаешь старый плейлист — и исцеление пошло быстрее 🤣♥️
Зы: я вообще не слушала музыку ещё пару лет назад, только когда собирала плейлисты, и никогда русскую. Так как музыка закрывала тишину, в которой и так хорошо))
Затем мой соведущий так умело использовал русскую, что у меня появился такой плейлист. А потом вот и до попсы старенькой дошло и оказалось - ооооочень ресурсно!
которую слушала в 18–20 лет…
и всё 😅
Тело начинает двигаться раньше, чем ты успеваешь что-то подумать.
Нога сама отбивает ритм.
Появляется энергия.
Хочется танцевать.
Петь.
Улыбаться.
Прикол в том, что это не просто “ностальгия”.
Учёные действительно исследовали этот феномен.
Есть даже термин — “reminiscence bump”
(“всплеск воспоминаний”).
Исследования показывают, что музыка, которую человек активно слушал примерно с 15 до 25 лет, вызывает самый сильный эмоциональный и телесный отклик спустя годы.
Почему?
Потому что именно в этот период мозг особенно пластичен.
Мы формируем:
— свою идентичность
— вкус
— ощущение “кто я”
— первые глубокие отношения
— мечты
— образ будущего
И музыка буквально вшивается в нервную систему вместе со всем этим.
Когда спустя годы звучит “та самая песня” — мозг активирует не только память.
Активируются зоны:
— эмоций
— дофаминовой системы
— автобиографической памяти
— и даже моторные области, связанные с движением.
То есть тело вспоминает тоже.
Поэтому это ощущается не как:
“о, я помню этот трек”.
А как:
“ГОСПОДИ… Я Там и я Та же…” 😅
И мне кажется, что это очень классно можно использовать.
Потому что внутри нас хранится огромное количество состояний, к которым умом иногда не добраться.
А музыка добирается.
За секунды.
Иногда одна песня способна:
— разморозить
— вернуть контакт с чувствами
— оживить
— дать энергию
— напомнить о себе настоящей(ем)
Особенно если в последнее время было много контроля, усталости, “надо”, напряжения…
И да…
возможно поэтому под некоторые старые треки мы не можем “стоять спокойно” 😅
и дискотека 80-90х не просто так такая популярная была у наших родителей. А у нас теперь свои времена.
Поэтому терапия терапией…
а по утру включаешь старый плейлист — и исцеление пошло быстрее 🤣♥️
Зы: я вообще не слушала музыку ещё пару лет назад, только когда собирала плейлисты, и никогда русскую. Так как музыка закрывала тишину, в которой и так хорошо))
Затем мой соведущий так умело использовал русскую, что у меня появился такой плейлист. А потом вот и до попсы старенькой дошло и оказалось - ооооочень ресурсно!
❤5💯3🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А это вам на мотивацию потанцевать)))
А под какие треки вы колбасились в 15-17?))
Давайте делиться и составим общий плейлист 😄
А под какие треки вы колбасились в 15-17?))
Давайте делиться и составим общий плейлист 😄
❤13👏4👍1
Совершенно неожиданно пригласили пообщаться и получилось любопытно.
Постаралась передать переживание, которое есть внутри.
https://youtu.be/b98pbL9ua20?si=4_sfldomY6oLkus3
В вк видео лежит здесь
https://vk.com/wall44266_7157
Немного из тем:
🟡 Что такое медитация и где это?
🟡 Терапия бессознательного — о чем это?
🟡 Танцевально-двигательная терапия и ее темы.
🟡 Разве можно приносить в терапию движением такие темы, как секс, деньги, тревоги, отношения с родителями, возлюбленными и т. д.?
🟡 Что такое не-Тантра и куда не надо.
Зы: поняла, что мне сильно проще отвечать на вопросы, чем просто что-то рассказывать.
Поэтому если есть вопросы, спрашивайте, с удовольствием просмотрю их вниманием.
Постаралась передать переживание, которое есть внутри.
https://youtu.be/b98pbL9ua20?si=4_sfldomY6oLkus3
В вк видео лежит здесь
https://vk.com/wall44266_7157
Немного из тем:
🟡 Что такое медитация и где это?
🟡 Терапия бессознательного — о чем это?
🟡 Танцевально-двигательная терапия и ее темы.
🟡 Разве можно приносить в терапию движением такие темы, как секс, деньги, тревоги, отношения с родителями, возлюбленными и т. д.?
🟡 Что такое не-Тантра и куда не надо.
Зы: поняла, что мне сильно проще отвечать на вопросы, чем просто что-то рассказывать.
Поэтому если есть вопросы, спрашивайте, с удовольствием просмотрю их вниманием.
YouTube
Медитации, терапия танцами, тантра и квантовая физика: как терапия меняет жизнь? Эфир с экспертом
🔺Получилось очень интересно — информативно.
В этом видео:
🟡 Кандидат физико-математических наук и опытный психотерапевт, да еще и тантрик.
Как так можно?
🟡 Что такое медитация и где это?
🟡 Терапия бессознательного — о чем это?
🟡 Танцевально-двигательная…
В этом видео:
🟡 Кандидат физико-математических наук и опытный психотерапевт, да еще и тантрик.
Как так можно?
🟡 Что такое медитация и где это?
🟡 Терапия бессознательного — о чем это?
🟡 Танцевально-двигательная…
❤8🔥3
Тёплый одобряющий взгляд
Уважающий твою уникальность
Уважающий твои выборы
Видящий тебя как отдельную совершенно индивидуальную персону
Даже когда тебе 2, когда 3, когда 6, 8, 10, 12, сейчас.
Взгляд, который ничего от тебя не хочет.
Не пытается переделать. Не ждёт, что ты станешь удобнее. Не сравнивает. Не оценивает.
А просто смотрит на тебя с интересом.
На тебя.
Такого, какой ты есть.
Уважение к личности
Это то, что мне было совершенно непонятно и неизвестно в моей личной истории, и то, что я не могла когда-то дать другим.
И именно с осознания моего объективирующего и ожидающего взгляда от других я шла к интересу к человеку. Потому что я чувствовала, что в этом месте у меня самой провал.
Это то, что мне дал когда-то мой терапевт. Я училась смотреть на себя ее глазами. Теплыми. Заинтересованными. Внимательными.
И направленными, однозначно, на меня.
И это то, что я сейчас передаю другим.
Я опираюсь на сугубо гуманистический в этом смысле подход.
Я учусь уважать человека. Любого. В его индивидуальности.
Помогать раскрывать ее.
"Нужна смелость" - как сказал мне клиент, чтобы проявлять ее.
Не смелость.
Только отчасти.
Для перестройки нейронных путей.
Но на самом деле сначала нужно внимание к себе, живой интерес. Который мы изначально должны были получать через родителя, а теперь вот можем через терапевта или через свой собственный распахнутый взгляд. Ведь мы зачастую себя совершенно не знаем.
«А какой/ какая я на самом деле?»
Без вот этой шелухи, без идей, о том, как надо.
Не какой должна быть. Не какой привыкла себя считать. Не какой меня хотят видеть другие.
Какой я? Какая я?
Что мне нравится? Что меня трогает? Что для меня важно?
А если это безопасное пространство одобрения уже есть?
То какой ты?... Да-да, вот ты?
Не правильный(ая).
Не успешный(ая).
Не удобный(ая).
А именно ты.
Мне правда интересно.
Покажи.
Расскажи.
Давай посмотрим вместе.
Потом отзеркаливание.
Дети учаться видеть себя через то, что им говорят о них самих. Они из этого строят свою самооценку и видение себя.
Я возвращаю клиенту то, что вижу в нем.
А вы можете начать подмечать свои положительные качества. Узнавать себя.
Хватит уже этих негативных, критикующих и фильтрующих все хорошее линз.
В вас есть абсолютно уникальные и прекрасные именно ваши качества.
Вы не невидимка. Ваше мнение значимо.
Узнавайте себя. Выбирайте себя.
И знайте, пожалуйста, что я поддерживаю вас, ваши проявления изнутри и ваши выборы.
Тепло обнимаю.
Уважающий твою уникальность
Уважающий твои выборы
Видящий тебя как отдельную совершенно индивидуальную персону
Даже когда тебе 2, когда 3, когда 6, 8, 10, 12, сейчас.
Взгляд, который ничего от тебя не хочет.
Не пытается переделать. Не ждёт, что ты станешь удобнее. Не сравнивает. Не оценивает.
А просто смотрит на тебя с интересом.
На тебя.
Такого, какой ты есть.
Уважение к личности
Это то, что мне было совершенно непонятно и неизвестно в моей личной истории, и то, что я не могла когда-то дать другим.
И именно с осознания моего объективирующего и ожидающего взгляда от других я шла к интересу к человеку. Потому что я чувствовала, что в этом месте у меня самой провал.
Это то, что мне дал когда-то мой терапевт. Я училась смотреть на себя ее глазами. Теплыми. Заинтересованными. Внимательными.
И направленными, однозначно, на меня.
И это то, что я сейчас передаю другим.
Я опираюсь на сугубо гуманистический в этом смысле подход.
Я учусь уважать человека. Любого. В его индивидуальности.
Помогать раскрывать ее.
"Нужна смелость" - как сказал мне клиент, чтобы проявлять ее.
Не смелость.
Только отчасти.
Для перестройки нейронных путей.
Но на самом деле сначала нужно внимание к себе, живой интерес. Который мы изначально должны были получать через родителя, а теперь вот можем через терапевта или через свой собственный распахнутый взгляд. Ведь мы зачастую себя совершенно не знаем.
«А какой/ какая я на самом деле?»
Без вот этой шелухи, без идей, о том, как надо.
Не какой должна быть. Не какой привыкла себя считать. Не какой меня хотят видеть другие.
Какой я? Какая я?
Что мне нравится? Что меня трогает? Что для меня важно?
А если это безопасное пространство одобрения уже есть?
То какой ты?... Да-да, вот ты?
Не правильный(ая).
Не успешный(ая).
Не удобный(ая).
А именно ты.
Мне правда интересно.
Покажи.
Расскажи.
Давай посмотрим вместе.
Потом отзеркаливание.
Дети учаться видеть себя через то, что им говорят о них самих. Они из этого строят свою самооценку и видение себя.
Я возвращаю клиенту то, что вижу в нем.
А вы можете начать подмечать свои положительные качества. Узнавать себя.
Хватит уже этих негативных, критикующих и фильтрующих все хорошее линз.
В вас есть абсолютно уникальные и прекрасные именно ваши качества.
Вы не невидимка. Ваше мнение значимо.
Узнавайте себя. Выбирайте себя.
И знайте, пожалуйста, что я поддерживаю вас, ваши проявления изнутри и ваши выборы.
Тепло обнимаю.
❤22
Приглашаю на танце-двигательное занятие «ДЕЛАЮ, ЧТО ХОЧУ »
📍Москва — 10.08
📍Санкт-Петербург — 18.08
Как понять, чего мне хочется?
А когда понял — разрешить себе это сделать?
Как меньше оглядываться на других, больше чувствовать себя и свободнее проявляться в жизни?
На этом занятии мы не будем искать ответы головой.
Через танце-двигательные и телесные практики мы будем постепенно входить в пространство, где можно отпустить привычку соответствовать, перестать играть роли и начать замечать свои настоящие импульсы.
Мы будем исследовать:
• чего мне хочется прямо сейчас;
• что мешает себе это разрешить;
• как ощущается свобода делать то, что действительно откликается.
Эта встреча — возможность оказаться в безопасном и совершенно особенном пространстве, где не нужно быть «правильным».
Где можно быть любым. Учиться слышать свои ощущения, доверять им и проявляться так, как хочется именно сейчас.
Это можно. И это правда классно)
Приходите в Москве или Петербурге, чтобы телесно это прожить.
ПОДРОБНОСТИ
📍Москва — м. Бауманская
📍Санкт-Петербург — м. Чернышевская
🕖 19:00–21:45
💰 Стоимость — 2 000 ₽ по предоплате.
Запись — в личные сообщения @masha_duka
📍Москва — 10.08
📍Санкт-Петербург — 18.08
Как понять, чего мне хочется?
А когда понял — разрешить себе это сделать?
Как меньше оглядываться на других, больше чувствовать себя и свободнее проявляться в жизни?
На этом занятии мы не будем искать ответы головой.
Через танце-двигательные и телесные практики мы будем постепенно входить в пространство, где можно отпустить привычку соответствовать, перестать играть роли и начать замечать свои настоящие импульсы.
Мы будем исследовать:
• чего мне хочется прямо сейчас;
• что мешает себе это разрешить;
• как ощущается свобода делать то, что действительно откликается.
Эта встреча — возможность оказаться в безопасном и совершенно особенном пространстве, где не нужно быть «правильным».
Где можно быть любым. Учиться слышать свои ощущения, доверять им и проявляться так, как хочется именно сейчас.
Это можно. И это правда классно)
Приходите в Москве или Петербурге, чтобы телесно это прожить.
ПОДРОБНОСТИ
📍Москва — м. Бауманская
📍Санкт-Петербург — м. Чернышевская
🕖 19:00–21:45
💰 Стоимость — 2 000 ₽ по предоплате.
Запись — в личные сообщения @masha_duka
❤17
Путь сердца Мария Дука 💃🧘♀️♥️
Приглашаю на танце-двигательное занятие «ДЕЛАЮ, ЧТО ХОЧУ » 📍Москва — 10.08 📍Санкт-Петербург — 18.08 Как понять, чего мне хочется? А когда понял — разрешить себе это сделать? Как меньше оглядываться на других, больше чувствовать себя и свободнее проявляться…
Дорогие,
Маша попуталась в днях)
Занятие в Питере 18го!
В Москве 10го все в силе
Также есть место на сессию в Москве 10го утром.
Маша попуталась в днях)
Занятие в Питере 18го!
В Москве 10го все в силе
Также есть место на сессию в Москве 10го утром.
❤4🤔2
Вчера закончился мой личный 38ой год.
В последние дни и вчера думала, про что он был.
Если смотреть шире и выделять основные моменты, то для меня этот год был про людей.
Про друзей.
Про времяпровождение вместе.
После развода, проживания в других городах и странах я как-то остро обнаружила себя в какой-то изоляции.
Оказалось, что 7 лет мой мир был сильно ориентирован на одного человека.
И я однозначно поняла для себя, что это было совершенно не верно выстроенная система.
Это и для отношений плохо на самом деле, потому что нет циркуляции энергии, и для меня самой.
За эти несколько лет я как-то заново возвращалась к людям))
И последний год мне кажется, я вкушала плоды предыдущего периода какими-то совместными поездками, девичниками, выездами и посиделками, чему я правда рада.
Особенная какая-то благодарность моей тантрической тусовке, которая правда почти вся сосредоточена в Москве.
🙈😂
Когда же я настраиваюсь на следующий год, понимаю, что хочу его посвятить своему взрослению.
Мне кажется, все последние годы я как-то так или иначе текла по течению.
Отношения так или иначе всегда играли в моей жизни довольно большую роль.
И перестроиться с этих рельс оказалось не так то просто.
На партнёра возлагались какие-то там фантазии, идеи и надежды.
С ним строились планы.
Сейчас же хочется выстроить свою жизнь так, как хочется только мне.
Но не из того, что жизнь предлагает, а из того, что я выбираю из разнообразия, которое вообще в этой жизни существует.
Хочется взять ответственность за свою жизнь.
Ведь никто другой то точно её не возьмёт))
А если возьмёт, то вряд ли мне это по итогу понравится)
Все эти вопросы сейчас со мной:
Как я хочу себя чувствовать,
в каком состоянии хочу пребывать,
как проводить время и с кем,
чем наполнять свою жизнь,
чего я хочу в карьере,
что висит давным- давно в мечтах и фантазиях, на которые никогда не хватало времени в суете?
Какой-то хочется год с ощущением силы и действия:
• Записать наконец свою песню, которая висит уже 1,5 года (да- да);
• Пойти на повышение квалификации по тдт и все больше сориентировать туда проф деятельность;
• Свозить вас в Индию.
С 27го января 😜
• Провести несколько курсов и семинаров;
• Определиться с длинными дальнейшими планами.
•• И при этом сохранить свою духовную практику и состояние единения с жизнью и любви к жизни.
Несмотря ни на что. И что бы не происходило.
Всех обнимаю и да, принимаю поздравления и пожелания удачи на этом пути ❤️
В последние дни и вчера думала, про что он был.
Если смотреть шире и выделять основные моменты, то для меня этот год был про людей.
Про друзей.
Про времяпровождение вместе.
После развода, проживания в других городах и странах я как-то остро обнаружила себя в какой-то изоляции.
Оказалось, что 7 лет мой мир был сильно ориентирован на одного человека.
И я однозначно поняла для себя, что это было совершенно не верно выстроенная система.
Это и для отношений плохо на самом деле, потому что нет циркуляции энергии, и для меня самой.
За эти несколько лет я как-то заново возвращалась к людям))
И последний год мне кажется, я вкушала плоды предыдущего периода какими-то совместными поездками, девичниками, выездами и посиделками, чему я правда рада.
Особенная какая-то благодарность моей тантрической тусовке, которая правда почти вся сосредоточена в Москве.
🙈😂
Когда же я настраиваюсь на следующий год, понимаю, что хочу его посвятить своему взрослению.
Мне кажется, все последние годы я как-то так или иначе текла по течению.
Отношения так или иначе всегда играли в моей жизни довольно большую роль.
И перестроиться с этих рельс оказалось не так то просто.
На партнёра возлагались какие-то там фантазии, идеи и надежды.
С ним строились планы.
Сейчас же хочется выстроить свою жизнь так, как хочется только мне.
Но не из того, что жизнь предлагает, а из того, что я выбираю из разнообразия, которое вообще в этой жизни существует.
Хочется взять ответственность за свою жизнь.
Ведь никто другой то точно её не возьмёт))
А если возьмёт, то вряд ли мне это по итогу понравится)
Все эти вопросы сейчас со мной:
Как я хочу себя чувствовать,
в каком состоянии хочу пребывать,
как проводить время и с кем,
чем наполнять свою жизнь,
чего я хочу в карьере,
что висит давным- давно в мечтах и фантазиях, на которые никогда не хватало времени в суете?
Какой-то хочется год с ощущением силы и действия:
• Записать наконец свою песню, которая висит уже 1,5 года (да- да);
• Пойти на повышение квалификации по тдт и все больше сориентировать туда проф деятельность;
• Свозить вас в Индию.
С 27го января 😜
• Провести несколько курсов и семинаров;
• Определиться с длинными дальнейшими планами.
•• И при этом сохранить свою духовную практику и состояние единения с жизнью и любви к жизни.
Несмотря ни на что. И что бы не происходило.
Всех обнимаю и да, принимаю поздравления и пожелания удачи на этом пути ❤️
❤43🔥10🙏7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ВНУТРЕННЕЕ СИЯНИЕ
И приглашение в Индию ❤️
Когда я внутренне настраиваюсь на то, чем я живу, что я хочу давать, вспоминаю то, что приходило мне в разных медитациях, мне часто приходило 1 слово так или иначе - светить, свечение, радость, красота.
Именно его я рисовала в своем внутреннем ребёнке- мягкое золотистое свечение.
И я знаю эту часть себя и это определённое состояние.
За годы практики я начала понимать, что с этим состоянием "Внутреннего сияния" можно и нужно сонастраиваться. И каждый раз я вижу как люди, занимаясь танце-двигательными и телесными практиками, меняются в лице. Даже за короткое занятие.
Как это внутренее сияние начинает просвечивать через их глаза изнутри. Как они расцветают.
И как тогда, когда они его нашли, начинает преобразовываться все вокруг них: их дела, их решения, их взаимодействие с другими людьми.
Именно этому состоянию, его нахождению и взаимодействию с другими и миром из него мне хочется посвятить будущий семинар в Индии.
Последние несколько недель я вынашиваю семинар в Индию и сегодня сонастраиваясь с ним мне, наконец, пришла вот эта тема. Внутреннего Сияния.
Поэтому захотелось уже поделиться с вами хоть и сырой, но все-таки информацией по нему, чтобы те, кто хочет присоединиться, могли уже планировать.
Хочется сделать этот семинар очень ресурсным и тёплым. Поэтому он пройдет в прекрасном, очень комфортном месте - зелёной богатой Керале, на берегу океана, в аюрведическом резорте среди пальм)
Мы уже были с кем-то из вас там и каждый раз участники были в восторге от места и с радостью туда возвращались.
Мы будем:
• Двигаться, дышать, общаться
• Нежиться с собой и в себе, а также в контакте с другим.
• Будем раз за разом находить контакт со своим телом, учиться присутствовать в нем и в мире.
• А также находить то измерение внутри нас, которое всегда есть.
И в нем нам всегда хорошо. И из него все остальное по плечу))
Вот такой вот примерный план)
Конечно, мы также будем знакомиться с культурой Индии, богатой и разнообразной,
смотреть местные храмы,
учиться чувствовать их, удивляться широчайшим улыбкам и местному колориту, при этом в безопасной среде)
Мой перфекционист отвечает за это 😉
План ураган - с 28 января по 4 февраля греемся, танцуем и практикуем на море-океане.
За это время помимо практик - посмотрим местный храм, съездим на экскурсию, попадём в настоящий ашрам и надеюсь получим даршан большой Святой нашего времени - Амританандамайи Ма.
Затем отдельно или вместе с предыдущей частью я приглашаю вас отправиться со мной в священный город ТИРУВАННАМАЛАЙ.
Это сердце Шиваизма, там невероятные энергии и именно поэтому оно всегда собирало и продолжает до сих пор собирать вокруг себя святых людей.
Это уже более духовная часть нашей поездки.
4-7 февраля.
Здесь мы будем:
• посещать величественные старинные и Очень сильные храмы, которым больше 1000 (!!) лет,
• Чувствовать энергию одной из древнейших гор на планете Земля - священной для индусов горы Аруначала, которая упоминается в Ведах (3,5 тыс лет назад)
• Ездить к просветленным Мастерам (это очень особый опыт, побыть с ними и получить их благословения)
• Практиковать в местах силы.
Сколько сюда ни приезжаю, но все равно Тируваннамалай остаётся для меня самым сильным местом в мире.
И сколько ни привожу сюда людей, а все они уезжают с желанием вернуться сюда снова.
Обнимаю сердцем.
За подробностями пишите в личку. Я с удовольствием отвечу на все вопросы 🙏
И приглашение в Индию ❤️
Когда я внутренне настраиваюсь на то, чем я живу, что я хочу давать, вспоминаю то, что приходило мне в разных медитациях, мне часто приходило 1 слово так или иначе - светить, свечение, радость, красота.
Именно его я рисовала в своем внутреннем ребёнке- мягкое золотистое свечение.
И я знаю эту часть себя и это определённое состояние.
За годы практики я начала понимать, что с этим состоянием "Внутреннего сияния" можно и нужно сонастраиваться. И каждый раз я вижу как люди, занимаясь танце-двигательными и телесными практиками, меняются в лице. Даже за короткое занятие.
Как это внутренее сияние начинает просвечивать через их глаза изнутри. Как они расцветают.
И как тогда, когда они его нашли, начинает преобразовываться все вокруг них: их дела, их решения, их взаимодействие с другими людьми.
Именно этому состоянию, его нахождению и взаимодействию с другими и миром из него мне хочется посвятить будущий семинар в Индии.
Последние несколько недель я вынашиваю семинар в Индию и сегодня сонастраиваясь с ним мне, наконец, пришла вот эта тема. Внутреннего Сияния.
Поэтому захотелось уже поделиться с вами хоть и сырой, но все-таки информацией по нему, чтобы те, кто хочет присоединиться, могли уже планировать.
Хочется сделать этот семинар очень ресурсным и тёплым. Поэтому он пройдет в прекрасном, очень комфортном месте - зелёной богатой Керале, на берегу океана, в аюрведическом резорте среди пальм)
Мы уже были с кем-то из вас там и каждый раз участники были в восторге от места и с радостью туда возвращались.
Мы будем:
• Двигаться, дышать, общаться
• Нежиться с собой и в себе, а также в контакте с другим.
• Будем раз за разом находить контакт со своим телом, учиться присутствовать в нем и в мире.
• А также находить то измерение внутри нас, которое всегда есть.
И в нем нам всегда хорошо. И из него все остальное по плечу))
Вот такой вот примерный план)
Конечно, мы также будем знакомиться с культурой Индии, богатой и разнообразной,
смотреть местные храмы,
учиться чувствовать их, удивляться широчайшим улыбкам и местному колориту, при этом в безопасной среде)
Мой перфекционист отвечает за это 😉
План ураган - с 28 января по 4 февраля греемся, танцуем и практикуем на море-океане.
За это время помимо практик - посмотрим местный храм, съездим на экскурсию, попадём в настоящий ашрам и надеюсь получим даршан большой Святой нашего времени - Амританандамайи Ма.
Затем отдельно или вместе с предыдущей частью я приглашаю вас отправиться со мной в священный город ТИРУВАННАМАЛАЙ.
Это сердце Шиваизма, там невероятные энергии и именно поэтому оно всегда собирало и продолжает до сих пор собирать вокруг себя святых людей.
Это уже более духовная часть нашей поездки.
4-7 февраля.
Здесь мы будем:
• посещать величественные старинные и Очень сильные храмы, которым больше 1000 (!!) лет,
• Чувствовать энергию одной из древнейших гор на планете Земля - священной для индусов горы Аруначала, которая упоминается в Ведах (3,5 тыс лет назад)
• Ездить к просветленным Мастерам (это очень особый опыт, побыть с ними и получить их благословения)
• Практиковать в местах силы.
Сколько сюда ни приезжаю, но все равно Тируваннамалай остаётся для меня самым сильным местом в мире.
И сколько ни привожу сюда людей, а все они уезжают с желанием вернуться сюда снова.
Обнимаю сердцем.
За подробностями пишите в личку. Я с удовольствием отвечу на все вопросы 🙏
❤19