Немного о ближайших планах, которые собственно крайние до моего отъезда в Индию.
Успевайте словить вживую:

СПБ

1) 23 ноября - занятие
"САМОДОСТАТОЧНОСТЬ"
Про себя и себя собой с другим)
https://t.me/soul_body_therapy/2607

2) Очный приём до 25.11

МОСКВА

1) занятие "САМОДОСТАТОЧНОСТЬ"
26/27 ноября
https://t.me/soul_body_therapy/2607

2) большой классный выездной семинар с Максимом Дранко "Глубина контакта"
29.11-01.12
Это второй раз, когда мы его проводим. И он волшебный. Телесный.
Про роли. Про контакт с собой и другим.

ОСТАЛОСЬ 4 МЕСТА
https://t.me/soul_body_therapy/2601

3) очный приём 27-28 ноября

ОТЬЕЗД В ИНДИЮ
01.12
Через Узбекистан
Буду смотреть, видимо, свои какие-то воплощения
😂
С детства хотела в Самарканд
А потом очень тянет побыть в Тируванамалай.
И снова в учителю по тантре.

Возвращение по плану во второй половине января.
Дай бог мне сил встречаться с дубаком.

До возвращения принимать буду ОНЛАЙН.

Плюс может что-то в Индии проведу в формате просто занятий. Вряд ли все-таки решусь в этом году везти группу.

Вчера сидела в ашраме несколько часов, и пришло знакомое переживание про удовольствие.
Что в удовольствии, которое мы испытываем, живёт бог.
Если вам что-то в кайф, искренне, значит это то, чему вся вселенная радуется, это то, что нам и нужно делать.

Поэтому в новом 2025 году (дата то какая красивая)), делайте то, что вам в кайф, то, что вам нравится, то, что вас прёт.
Это правда важно.
Это правда наполняет.
Это правда то, зачем вообще стоит жить.

Жизнь проходит, года летят.
А желания что-то сделать для себя иногда так и остаются погребенными под ленью, оправданиями, не выделенным на них временем и тд.

Делайте то, что нравится.
Не жалейте на это сил и ресурсов, это вернётся вам сторицей.

Вы уже достаточно выполнили галочек для папы и мамы. Всё, отстрелялись.
Окружающие и без вас прекрасно проживут, если вы не будете соответствовать их ожиданиям.
Дальше делайте себе хорошо.
Себе. И для себя.

Узнавайте себя в новом году, замечайте изменения настроения, находите то, что наполняет ваш ручеек удовольствия.
И будет вам хорошо.

Мои вам на это обнимашки и благословения.

С новым годом 🙏❤️

ХОЧУ БЫТЬ ВЛАДЫЧЕЦЕЙ МОРСКОЙ
Или все есть милость?

Я смотрю на свой ум.
Как он оценивает данный мне и продолжающийся опыт.

Этот опыт я попросила, в святом месте, весь декабрь проглатывая кучу духовной литературы определённой тематики.
И вот он есть.
Я им наслаждаюсь.
До поры до времени.
А потом Начинается 😂😂😂

Тааааак
А вот это то я не учла, когда просила.
А вот это не так. А вот это не этак. Ну нее, это мне чёт не очень. И вот здесь не то, и вот там.

Кто-то из вас знает эту чудесную историю, как я в ну ооочень святом месте, ещё после тура с Аммой, перекаченная энергией и абсолютно обнаглевшая попросила:
Господи, избавь меня от материальной привязанности...

Имела я в виду одно, а сказала не совсем то)))

И когда на следующий день у меня спёрли рюкзак со всеми материальными ценностями, которые у меня были (карты, деньги, паспорт, ноутбук, телефоны, электронная книжка)
В общем реально все ценное и материальное, что было - было там.
И я сидела и плакала на платформе, потом ушла в медитацию и до меня дошло, что я вообще вчера попросила, я откровенно рассмеялась.

С тех пор я теряла как-то неприлично много денег. В этом году, кстати, еду в это святое место и все думаю, как сформулировать отмену предыдущей просьбы 😂😂

Так вот.

1) Бог не Тимошка, видит немножко
Что заказывали, то и получайте

В Индии это происходит наглядно и быстро, поэтому этот эффект виден.
Любых своих действий. Не только просьб.
Здесь накосячил - лови обратку.

В России поле не так накачено, и эффект от действий, так же как и от просьб отсрочен, но никуда не девается.

В книжку Секрет можно не верить, и не слушать "куда направлено внимание, туда течёт энергия", но даже в терапии запрос необходимо обозначать, и в нем обязательно есть часть - что сейчас, а главное, что хотим вместо этого.

2) но поговорить и подумать мне сегодня хочется не об этом.
А а об этом недовольстве ума.

В день, когда мой ум начал свои недовольства, я была на сатсанге.
И фраза Учителя мне как-то врезалась в голову.
Все происходящее с нами это Прасад от Бога. И хорошее, и плохое.
(Прасад - это то, что человек получает от Бога.
В Индии обычно относится к пище, которую сначала предлагают Богу или Мастеру, и после этого еда становится "освященной", соответственно прасадом и раздаётся).

Все происходящее с нами это Прасад от Бога. И хорошее, и плохое.

Это уровень невероятного принятия того, что даёт мир.
И я знаю это состояние меня, когда все вокруг воспринимается как гармоничное и невероятно красивое. Что бы не происходило, это меня не беспокоит.

Но если возвращаться на уровень бытия, где вибрации пониже, а я Маша, чего-то хочу, чего-то не хочу, то в рассмотрении этого недовольства ума мне видится важный нюанс.

Главным вопросом для меня становится здесь, паттерн ли это ума или это действительный реальный дискомфорт моей психологической, физической и/или энергетической конструкции?

Те загоняюсь ли я или мне это просто не подходит или то, что происходит - делает мне хреново, причиняет дискомфорт, не удовлетворяет мои потребности.

Где это разделение между "Мать, а не зажралась ли ты" и это не мне не подходит, я это чувствую, а значит Бог хочет для меня чего-то другого.

Под загоняюсь я имею в виду разные моменты:

Может быть я, как старуха из сказки о рыбаке и рыбке, хочу все больше больше больше, и не благодарна за то, что есть.
(Если есть хорошее, то вообще охренеть как прекрасно. Да и плохое, как оказывается на моем опыте со временем, ведёт меня к росту, изменениям, и как следствие к хорошему).

Может быть я попадаю под действие психологических защит Идеализации и обесценивания. Где я не вижу реальности. Где все не так, и все не этак.

Может это паттерны моего ума, где все не достаточно хорошо. Где можно и получше.

Может быть, в случае отношений и наличия избегающих тенденций, это способ создать дистанцию с другим человеком и/или формат восприятия другого как "Я - ОК, ты не ОК" (настоятельно рекомендую всем книгу прочитать книгу про привязанность Левина "Подходим друг другу").

Может пессимистичный настрой, подсмотренный в детстве у кого-то из родных, и ещё куча всего, чему не стоит верить в моем уме. От ПМС до плохих сновидений сегодня ночью)))

Каждому придётся отвечать на этот вопрос самостоятельно, к сожалению. И здесь не будет готовых ответов.
Но что я точно порекомендую, так это исследовать себя и паттерны своего ума.
Потому что они повторяются.
Из раза в раз, в разных ситуациях.
Когда они замечены, они могут быть рассмотрены.

Хм. А откуда у меня может быть такой взгляд. Кто так смотрел на это.
Почитать про разные психологические защиты у той же самой Мак-Вильямс стоит всем) чтобы знать "в лицо", а скорее "в слух" эти повторяющиеся паттерны.

Послушать свой ум, понаблюдать.
А когда паттерны замечены, их рисунок очевиден, их проще замечать в дальнейшем и не верить им.

И второй момент сверяться с ощущениями.
Потому что это относится непосредственно к энергии.

А что я заметила по этой теме:

Что, когда загоняется ум, это не подтверждено энергией.
Те мне ок, но у меня появляются такие мысли, и этого скорее уже от них мне становимся не ок.

Мысли приходят. Я погружаюсь в них и уже не в непосредственном переживании опыта или контакта. Я ухожу в размышления. И они меняют мою энергию.
В общем я начинаю загоняться))

А вот если то, что происходит мне не подходит, то в первую очередь у меня появляются смутные ощущения, потом более явные, эмоциональные, и потом это может привести к размышлениям.
Что-то внутри говорит: "Мне не ок"
Это не про опыт и не про другого вообще, а про моё НЕПОСРЕДСТВЕННОЕ ПЕРЕЖИВАНИЕ МОИХ СОБСТВЕННЫХ ОЩУЩЕНИЙ.

Те я не оцениваю что-то, а смотрю внутрь и чувствую, как мне с этим.
И вот за этим правда и истина для меня.

Но это неё отменяет того, что Включение защит и паттернов может происходить от внутреннего неудовлетворения)))
Да-да, все не так просто)
Те есть неудовлетворение потребности, мысли приходят, - я не довольна опытом, но нет распознавания, какая конкретно потребность не удовлетворена или что не так.
Может искажаться опыт.
Как в случае с избегающей тенденцией в отношениях, например.

Мне сейчас нужна дистанция, а не человек говно))
И тд.
Но это начинает распознаваться с опытом, исследованием себя, терапией и чтением литературы по теме.

Очень обнимаю.

И пусть все происходящее с нами станет в нашем восприятии Прасадом от Бога.
Потому что это воспринимается так, когда мы уже в определённом состоянии сознания.
И дай нам Бог, чтобы это состояние с нами хотя бы периодически случалось.

МАНДАЛА ЖИЗНИ

Иногда мне начинает казаться, что судьба рисует мандалу моим путем.
Идёшь, идёшь.
Откликаешься.
Кажется, что совсем случайно выбираешь направления движения прямо в моменте. Идёшь по какой-то линии, видишь на шаг впереди. Идёшь. Меняешь направление. Разворачиваешься.

А через много много времени оказывается, что на песке проявляется узор. Жизнь тобой рисует рисунок, который становится виден только через время и через способность "отъехать камерой" и посмотреть сверху.

Я помню в детстве журнал "Вокруг света", который выписывала мама.
Там была заметка про Индию. Такая небольшая и забавная, про то, как женщина торговалась на рынке за сари.

Из всех статей про все страны лет за 5, что я читала этот журнал, именно эта коротенькая статья была зачитана мной до дыр. Она лежала у нас на кухне и была заляпана мной отпечатками всей еды донельзя.

А теперь я смотрю на женщин в цветных сари, вдыхаю ароматы специй, дружу с индусами и шатаюсь по таким местам, где белых все ещё не видели вживую. И так уже 12 лет.

Особенно как-то в этом году я начинаю "собирать" вниманием свою Мандалу и дивиться ей. Этим синхронностям. Этим "случайностям".

Я захожу в ашрамный магазин в Тируванамалай. Тот самый, в котором я бывала множество раз.
И первый раз вижу всегда висевшую и всегда продававшуюся там картинку.
Но в этот раз я вижу её.
И сразу понимаю, что хочу её.

Через пару недель того, как она стоит у меня на алтаре, я решаю почитать, что это вообще.
Оказывается — Шри Янтра. Главная янтра для медитации в тантрической традиции Шри Видья, которой в том числе, как оказывается, скрыто следует моя учитель Тантры.

Начинаю читать.

Оказывается, что почитается она в том направлении чтением имён Божественной Матери. Теми самыми именами, которые начитывают каждое утро в Ашраме Аммы, где я бывала каждый год до этого.
Каждый год...

Самое смешное, что я почти никогда не них не ходила.
Ну не близко мне это. Медитацию я понимаю, а чтение на непонятном языке про Божественную Деву, украшенную гирляндами из цветов, победившую какого-то там демона и так ещё 1000 раз — ну вот как-то не очень меня приближает к Богу)))
но иногда слушала в записи дома.

А тут оказывается, что чтение этих имён - это основная практика в некоторых направлениях тантры вообще...

При этом каждый год я обнаруживала себя в Ашраме Аммы и совершенно не понимала, что я там делаю.

Я не Бхакти-
Не следую путем преданности и любви к Мастеру.

Баджаны - хоть я и чувствую их и теперь все лучше, но это не моя основная практика.

Я не Карма Йог.
Служение - это вот вообще не моё.
До сих пор вспоминаю стул, который я отмывала и злилась на Севе (безоплатной работе в ашраме) в свой первый год в ашраме.
Так на Севу меня и не затащить, только периодически само приходит.

И я даже не делала толком там ни Мантру, ни Крийю, которые получила.
(А теперь я до всего вышеперечисленного допетриваю через тантру спустя годы...)

И каждый год я задавалась этим вопросом. Что я здесь делаю? Почему меня сюда тянет?

Я вообще человек больше склонный к Медитации, и учитель у меня медитации и Адвайты.
И Шива (условно мужской аспект, осознанность, ясность, свидетельствование), мне сильно ближе, чем Божественная мать (она же энергетический аспект всей вселенной). С которой у меня вообще никакой связи.

Я даже Амму воспринимала как Шиву во плоти. И чувствовала то, что за ней, а не вот эти все обнимашки, Мама Амма и тд.

Что я здесь делаю?

И только 2 года назад после определённого ритуала Амме, на который я оооочень долго решалась, все начало меняться.

В мою жизнь пришёл женский аспект.

Я начала его видеть в Амме.
У меня сразу изменились отношения с моей мамой.
Через пару месяцев в мою жизнь пришла Тантра, где собственно почитается Божественная Мать.

И эти двое начали уравновешиваться в моей жизни и практике.
Я стала значительно более женственной внутри и снаружи. И это продолжает и продолжает раскрываться.

Теперь я, конечно, вижу, какой был перекос.
Нетелесная совершенно, чёткая, регидная, маскулинная, решительная. Легко уходящая в практике в пустоту.
И у жизни явно были свои планы по гармонизации меня.

Сначала 8 лет назад телесная терапия. В которую я попала, "просто" и , конечно, случайно открыв в гостях книгу Лоуэна и разрыдавшись через пару страниц.

Она развивала телесную чувствительность, и через её развитие я стала чувствовать энергию.

Даже направление моей работы - Биоэнергетический, мать его, Анализ. Где чтение и чувствование энергии в теле клиента - вообще основа. А медитативное присутствие - необходимость.

Какое ещё официальное направление психотерапии будет таким вообще заниматься?
А это развивало и продолжает развивать меня.

Потом Амма. Где помимо всех процессов я первый раз почувствовала - как это, когда моё тело куда-то ведёт, а я на это смотрю.

Затем танце-двигательные практики, где есть аутентичное движение. А в нем сдача нечто большему, потоку энергии в том числе, является основной.

А как оказалось тут в январе на тантрическом семинаре в Каула Тантре - аутентичное движение является вообще основной подготовительной практикой и называется у них Тандава).
А я оказывается этим и занималась уже сколько-то лет))

И так я в принципе переживаю основу тантры сейчас - как сдачу потоку энергии.
И через это во мне развивается все больше и больше чувствительность к этому самому потоку.
Что выглядит в итоге как так самая интуиция, моей внутренний компас - куда мне.

Все это начинает таким удивительным образом сплетаться, что кажется совершенно невероятным.

Медитация, телесная терапия, энергетические техники, танце-двигательные практики, Тантра, Мастера, храмы, паломничества, посвящения, разные традиции.

Я чувствую себя этой мандалой, которую создаёт из меня жизнь.
Не понятно пока, что она от меня хочет.

Но я все больше чувствую, что я тут могу только наблюдать и радоваться, потому что то, что она преподносит, переживается в разы красивее чем то, что я могу придумать для себя в своём уме, как план на свою жизнь.

И большое спасибо за это...
Ковиду)))

Именно он позволил жить в неопределённости и мочь выдерживать её в большом объёме. Когда ты ничего не знаешь, что будет дальше и все постоянно меняется.

А со временем наблюдения за узором жизни появилось и доверие тому кому-то, кто где-то там наверху плетет этот узор. Вплетая в него разноцветные нитки совершенно разных опытов, болей, переживаний, энергий, мест и людей.

Я раз за разом обнаруживаю в себе возникающее недовольство тем, что что-то идёт не по плану.

(А я раньше была ну ооочень контролирующим человеком, так как в структуре характера много небезопасности).

И раз за разом напоминаю себе, что стоит доверять жизни. Что она знает лучше. Расслабляюсь. И принимаю.
И сразу как-то хорошо и приятно.

Так что если в вашей жизни сейчас не самая, как кажется, светлая полоса.
Или что-то не клеится, не идёт, как хочется, попробуйте открыться этому с любопытством незнающего человека.

Человека без идеи, как все должно быть.
Человека с открытым ко всему сознанием.

Амма часто говорила, что у нас должно быть отношения ребёнка, не знающего, но открытого и любопытного.

Это оказывается очень приятно)
И значительно менее напряжно)

Обнимаю.

Взрослый – это тот, кто взял ответственность за ребенка, которым он был, стал его отцом и матерью.

Взрослый – это тот, кто исцелил раны своего детства, заново открывая их, чтобы посмотреть нет ли там гангрены, глядя им в лицо, не пряча раненого ребенка, которым он был, а глубоко уважая его, признавая истину прошлых чувств, которые становятся настоящими, будущими, вечными, если их не слушать.

Взрослый – это тот, кто перестает повсюду искать своих родителей, и то, что они не смогли или смогли дать.

Он тот, кто не ищет самодовольства, привилегированных отношений, безусловной любви, смысла своего существования в своем партнере, детях, коллегах, друзьях.

Взрослый – это тот, кто не создает постоянного переноса, живя в нескончаемой и болезненной ролевой игре, в которую он пытается вовлечь других, иногда притягиваю их за волосы.

Взрослый – это тот, кто берет на себя ответственность, но не за то, чтобы поставить печать, оплатить счета, застелить постель и использовать стиральную машину. А ответственность за свой выбор, действия, свои страхи и слабости.
Ответственный - это тот, кто берет на себя ответственность за свою жизнь, более не виня кризис, вороватое правительство, мэра, с его насиженным местом, больное общество, голубей, переносящих болезни и учителя начальной школы, неудовлетворенного и плохо пахнущего.

Если не случилось момента глубокой проработки , если вы еще не нашли мужества, чтобы принять пережитую боль, если вы не готовы сказать прощай этому ребенку, тогда «взрослость» - это иллюзия.

То, что отделяет ребенка от взрослого - это осознанность. То, что отделяет иллюзию от осознанности - это способность выдерживать взрывную волну накопленной боли.
То, что остается после того, как боль уходит - это любовь, способность сопереживать, принятие и легкость.

Януш Корчак (возможно и нет).

В своей собственной терапии и жизни я увидела насколько важно выращивать в себе способность выдерживать боль.

Не отворачиваться, не уходить в глухую оборону и не виновать других, не замораживаться, не убегать в дела и активности. Всё это я уже делала)

Но наращивание телесного контейнера (осознавание всего своего тела) и психологической способности выдерживать эмоции, понимая что я не разрушусь (спасибо опыту личной и групповой терапии и медитации), помогло мне в своей жизни и терапии встречаться все с большим объёмом боли.

Болей моего внутреннего ребенка.
Боли от расставаний в жизни.
Боли от разрушения иллюзий.

Чем больше я могу встречаться с болью, тем больше я могу встречаться с жизнью.

Мне не надо больше прятаться за стратегии, которые развил в себе ребёнок.
Я могу смотреть честнее себе и окружающим в глаза.

Да, я налажала.
Да, могу признать, не разрушусь.

Да, что-то больше не работает. Будь то дела или отношения. И придётся расстаться с иллюзиями.

Я могу с этим быть и встречаться.
А соответственно и исправлять или принимать и не тратить нервы.

А ещё я увидела, насколько я стала глубже, сильнее и объёмнее, как человек.

И мы правда можем этому учиться и это развивать.
Потихоньку. Помаленьку.

Встречаться с той болью, которая была в детстве. Разгребать авгиевы конюшни, чтобы становиться взрослым.

КАК?
Я работаю с внутренним ребёнком плотно последние 2,5 года.
Это та часть нас, что чувствует, мечтает, боится, нуждается в любви и принятии.
Когда мы растём, он никуда не исчезает — просто прячется за масками взрослости.
Если его игнорировать, он начинает управлять нами изнутри: через проекции, тревоги, обиды, страхи быть ненужным, отвергнутым и тд.

Работать с ним важно, чтобы услышать, что болело, чего не хватало.

Признать эту боль — не значит застрять в прошлом, это значит наконец увидеть по-настоящему что происходило. Прожить её и через это освободиться.
То есть сделать то, на что не хватало ресурса в детстве.

И для этого важно выращивать в себе внутреннего взрослого — того, кто может позаботиться, поддержать, утешить. Не ждать больше, что кто-то спасёт, а стать опорой себе.

Это не просто. Но это возможно.

Кому-то для развития потребуется тёплый взрослый терапевт. Чтобы через него взрастить в себе эту часть, как через пример, и получить поддержку, которую пока неоткуда взять изнутри.

А у кого-то этот ресурс взрослости уже есть и на него надо просто больше обратить внимание.

Вы же выжили, живёте, работаете, справляетесь с задачами. Просто где-то, в каких-то областях жизни или ситуациях залипаете и "падаете" в ребёнка.

И в эти моменты стоит как раз "подключать" тело:

1) Изучить, что с вами происходит телесно. Изучить, чтобы распознавать в моменте.
2) Поменять телесный паттерн прямо тогда, когда он случается.

У нас у всех срабатывает реакция - Бей, Беги или Замри.
И практически всегда сбивается дыхание.
Поэтому в моменте стоит:
а) подышать,
б) расслабить напряжённые мышцы или наоборот включить отключенные, или чуть развигать себя в случае замирания.

Понятно, что где-то паттерн сильнее осознанности, тогда стоит его разобрать с терапевтом.
А где-то нужен просто навык.

Кстати, нарабатывать этот навык, изучать свои стратегии и находить выход из паттернов будем на семинаре "Глубина контакта" с Максимом Дранко 25-27 июля в Подмосковье 😉

Но вы можете уже сейчас учиться этому.

Больше осознавайте все свое тело.
Тренируйте заземление.
Напоминайте себе, что вы взрослый, и у вас в отличие от ребёнка есть целая куча ресурсов, которых у него не было!
И прекращайте слушать негативный голос внутри, а развивайте поддерживающий.

И да, в какой-то момент нужно попрощаться с иллюзией идеального детства и родителя, которого не было. Это грустно, но освобождает.

Открывает путь к зрелости, к реальной жизни — где мы можем быть у руля, не прячась от боли, но и не живя ею.

Обнимаю.

Дорогие,

Я как-то рассказывала вам, какое большое влияние на меня оказала тантра с Дхьян Самьей
https://t.me/heart_path/113

И в этом году было как-то особенно глубоко. Сдвинуло глубинные пласты во мне.

Я не писала об этом, так как не делюсь своими духовными переживаниями, потому что они для меня очень личные.
Но для меня это был самый сильный духовный опыт, который длился ещё неделю полно и далее отголосками.

В этом году я снова привожу Самью для проведения семинара в Россию:

25-29 июня, в Подмосковье.
И правда рекомендую вам его посетить.

Почему?
Потому что по соотношению вложенных усилий и времени это изменило меня сильнее, чем терапия, сильнее, чем ТДТ, опыты сильнее, чем в медитации и энергопрактиках.
И изменило на всех уровнях.
Психологическом, телесном, энергетическом и духовном.

И продолжает менять и углублять с каждым семинаром.

Я не знаю, как она это делает, но она приглашает сильные энергии в пространство семинара, держит поле, где в процессы заходишь глубоко.
И это меняет тебя.

Ну и плюс, конечно, очень грамотно выстроенная программа семинара, включающая разные уровни и инструменты.

Я знаю много людей с семинаров (мы снова и снова встречаемся с ними в Индии и кое кого из России), у которых много что поменялось на материальном плане, пришло новое или свершилось, что давно хотелось.

Для меня эти семинары больше про работу с собой. Но тут уж у кого какие цели, куда хочется энергию направить, которая там высвобождается))

В общем я рекомендую руками и ногами.
Это правда сильно.

За всеми подробностями сюда:
https://tantra-workshop.tilda.ws/moscow

И писать можно мне напрямую)
🙏

Если вы знаете кого-то, кому это может быть интересно, пожалуйста, перешлите.
Для кого-то (и я могу опираться на отзывы) это уникальная life-changing возможность.

И из важного - сейчас идёт лучший день в году ;)
Согласно ведической астрологии.
До завтра 11.30 утра.
Планировать, мечтать по крупному, создавать добрые планы, практиковать, инвестировать, жениться - ну вдруг)))

НОСТАЛЬДЖИ

Я иду по набережной Фетхие.

Синющее море, припаркованные белоснежный яхты и катера, возвышающиеся над всем этим зеленые горы.
Праздно шатающиеся по набережной, в состоянии расслабленного отдыха, англики. Повсюду вывески fish&chips для них же, и оттуда доносится аромат приготовленной свежей рыбки. Покачивающиеся на ветру пальмы и увитые ярко красными цветами белоснежные скамейки с крышами, напоминающими автобусные остановки где-то в раю.

В сознание вторгаются воспоминания.
Как я была здесь первый раз.
С кем. Какие впечатления испытывала.
Воспоминания нахлынывают, затопляют, уносят с собой.
И вот уже 2 параллельных существующих вселённых. Я тут, и я там и тогда. Все ощущения немного меркнут.

Так где я? Здесь ли я на самом деле? Чувствую ли я припекающее макушку солнце, которую пора бы прикрыть, или уже живу той, параллельной жизнью?

То время прошло. Закончилось.
Да, это было. И было здорово. Именно поэтому моё внимание и тянется туда.

Но я возвращаюсь в здесь и сейчас. Я хочу быть здесь. Сейчас. Чтобы получить новый опыт.
Не сравнивая его с другим или предыдущим.

Опыт уже других пальм. Других людей, идущих навстречу. Другого ветра на коже.
Моего нового опыта. Реального сейчас.

В 25 лет я помню, я пыталась объяснить другу, что точно должно быть такое состояние, в котором все воспринимается по-новому.
Что все мы постоянно действуем в соответствии с нашим старым опытом.

Если нас в садике кормили невкусной манной кашей, мы её ненавидим и в 30 лет. И мы зачастую даже не готовы попробовать ее снова.
А если и пробуем, то наша проба "окрашена" нашим восприятием из прошлого, и нам, как будто, действительно не понравится эта совершенно новая каша.

Но должно быть какое-то другое состояние сознания, не определённое этим прошлым опытом. Где мы заново, совершенно свежим взглядом смотрим и пробуем вещи, и переживаем всё без опоры на прошлое.

Друг меня не понимал. Говорил, что такого не существует.

Потом в 28 мне рассказали, что это называется Пробуждение, присутствие, бытие в моменте.

Что-то такое я видимо уже знала и чувствовала, что это должно быть. Но это не было ещё хайпом и об этом не трубили из всех щелей или как минимум из тех, которые попадались мне.

Ум ворует моё внимание.
Хотя вернее это сформулировать: я сама отдаю ему свое внимание и энергию.
Но когда понимаешь, чего лишаешься, погружаясь в мысли о прошлом или будущем, а именно там постоянно витает наш ум, то иначе как воровство это не назовёшь.
Обворовываем сами себя.
В том числе по привычке.
И потому что не знаем, как пл другому.

Так можно быть постоянно. В мыслях.
Там и тогда в прошлом или где-то впереди в мечтах.
И я сбегаю от того, что здесь и сейчас.
Или в хреновом варианте - я в тревогах в будущем и какулинках прошлого.

Как-то размышляли с подругой, почему так.
Кажется, что сознание хочет впечатлений. И создаёт их себе через ум, если их нет так.

Я окунаюсь в ностальгию или мечты, потому что там вкуснее, чем сейчас.
Или в хреновом варианте из-за определённых характером паттернов мышления и отсутствия навыка быть здесь и сейчас, я тревожусь и гоняю.
И соответсвенно переживаю эмоции. Хоть и со знаком минус. Но эмоции. И яркие.

Для того, чтобы получить новые эмоции, мне нужно что-то делать (я сейчас не про медитативность, а про бытовой уровень).
А особенно для того, чтобы получить позитивные эмоции.

Негативные - вот почти ничего не надо)) и занят все время))
Вы точно знаете таких людей ;) у которых всегда что-то случается, и они всегда в проблемах.
А для того, чтобы стало хорошо, надо жопку поднять. Что-то сделать.

Я не хочу встречаться со здесь и сейчас, с моей реальной реальностью, зачастую потому мне там что-то не очень нравится.
Вместо этого я буду разбираться в уме или в реальности с кучей всего другого.
Потому что, если я приземлюсь в здесь и сейчас, может выяснится, что мне не очень то и нравится, где я в своей жизни нахожусь и что я с ней делаю. И придётся что-то делать.
И тогда я от неё убегаю.

И это убивает любую возможность менять свою жизнь.
Но зато нет никакой ответственности. 
Я не нахожусь здесь и сейчас, а следовательно и не меняю то, что мне не нравится.
(Но и не наслаждаюсь тем,  что есть).

Иногда не хватает ресурса. Иногда даже мысли туда не направить, иногда просто не учили, а живу как все.

И это в том числе тоже про взросление. Из взрослой позиции (которая в случае телесной терапии берется из заземления (контакта со ступнями) и осознавания всего тела) легче встретить реальность и мочь её выдерживать. В контексте негатива.
А в контексте позитива там просто кайфово.

У меня есть тело, и оно может переживать столько классных ощущений. Саму жизнь. И я ещё и могу в ней творить что-то новое. Создавать. Креативить.

Чем меньше я слушаю ум и думаю, что я это ум, тем больше этого ощущения самой жизни. Красоты. Потока.

Попробуйте прямо сегодня.
Не слушать ум.
Выпить чай, чувствуя его вкус, какой он есть сейчас.
Не нравится - сделайте новый. Тот, который понравится.
Нравится - насладитесь им.

Прикоснуться к чему-то как в первый раз. Как будто вы никогда этого не трогали. И все внимание перевести в ощущения - лучше с закрытыми глазами.

Помыться в душе, чувствуя каждую капельку, падающую на тело.

Рассмотреть что-то красивое, созерцая его и позволяя раскрыться деталям.

Приятного выходного.

Зы: перевести внимание в ощущения тело по мне достаточно простой способ выйти из постоянного ума, а потом и перейти в присутствие, в бытие, в настоящий момент.
Для этого требуются дальше ещё шаги. Но и это уже будет здорово.

Но у каждого из нас свой способ залипать. Для меня это ум. Для кого-то эмоции. Для кого-то ощущения.
Как-нибудь расскажу про юнгианскую диагностику. Любопытно покрутить её в смысле учения.

Зы2: конечно, накопление опыта - это классное эволюционное решение и отказываться от него не надо.
Я вот сегодня, когда стрелка скорости байка снова перевалила за 50, предпочла бы быть более "опытной" и помнить всё, и в том числе падение с байка))
Особенно с учётом того, что еду я прямо сейчас с ортезом на руке, именно в следствие падения.

Но и определяться этим я тоже не хочу. Есть здесь и сейчас. А это было тогда.

Ну что, шшш... С возвращением меня.

Я вернулась в Россию.
После 6 месяцев отсутствия.

Питер умудрился меня даже в конце мая встретить необходимостью надевать свой летний пуховик, коей имеется у любого уважающего себя петербуржца.
Уже и не знаю, когда сюда возвращаться, чтобы без него обойтись? 😂

Природные аномалии, однако, нынче везде: в Тиру вот в суперсухой зимний сезон поливали дожди, в Турции всё зацвело месяцем позже, а в Сибири сейчас вообще снег выпал. Так что не выпендриваемся. Всем досталось.

Да. Россия, большой город. После 6 месяцев по индийским прериям и турецким чаевым Питер показался мне никак не меньше, чем городом будущего. Чудом затесавшимся в этот мир бибикающих так, что можно оглохнуть, индийских автобусов, разгоняющих по дорогам коров; чая из самовара на обочине; колоритных развалов всемогущего всего и вся — «Покупай очень нужное ненужное сейчас»; монахов в оранжевых одеждах времен Будды, а затем неспешной жизни турецкой деревни.

В Питере же за последние несколько дней с приезда было всё: суши-муши, доставка еды на дом после пары тычков в приложении, блестяще-бесерная ар-деко выставка в Эрмитаже, концерт с какими-то модными диджеями, спорт, мать его, клуб — с хамами и говорящими тренажёрами. Как тут не поплыть?

Всё ещё ощущая себя папуасом, приземлившимся в середине Манхэттена, я отчётливо чувствовала свой резко ускоряющийся внутренний ритм. Привыкшая за последние месяцы смотреть на растущую траву уже как на суету, я отмечала внезапный разгон всех систем: мыслей, идей, движений, энергии.

«На природу!» — взмолился вчера мой внутренний дзен-буддист после спорта, встречи, Zoom-звонка, работы и полировки этого вечерне-ночным концертом с друзьями в центре.

И несмотря на то что моя папуасная часть с воодушевлением рассматривала всё происходящее как переливающуюся заграничную ручку, подаренную в старом советском фильме, я всё же твёрдо приняла для себя решение — постараться сохранить связь с *Я* несмотря на блестящий, заманивающий и отвлекающий от внутреннего остальной мир.

И уже утром решила отправиться на дачу.

Где за пару часов прогулки, вдыхая глазами на удивление поздно пробившуюся зелёными листочками весну, я, наконец, смогла прийти в себя от гонки последних дней.

«Боги, как быстро меня засосало!»

Как страстный латиноамериканский мучачо на бразильском карнавале, этот российский, жёстко ограниченный и быстро несущийся удалой тройкой в неопределённом направлении мир уже сомкнул свои губки на мне в жгучем поцелуе.

А по опыту прошлого года я помнила, что его страсть могла быстро превратиться в пылесос, скорее высасывающий из меня весь воздух, чем возносящий на розовые томные облака.

Спокойно.
Вдох, выдох.
И мы опять играем в любимых.

Давай же тягуче насладимся друг другом, дорогая моя страна и город.
Разложим дольки апельсина, нальём красненького и заглянем друг другу в глаза.

Я вижу тебя. А ты — увидь, пожалуйста, изменившуюся меня. И давай хоть немного растянем отведённое нам с тобой не очень долгое время. И желательно не так, как в прошлый раз, когда через 6 месяцев я отползала от тебя со словами: *«Во-о-о-о-о-здух!»*

Конечно, всё равно расписание до октября уже как-то уплотняется.

Во-первых, потому что есть внутренние хотелки.

Я, например, честно хочу позаниматься здесь спортом.

Вы спрашивали, как рука? Я отвечаю.
Ну… В процессе. Побаливает и не сгибается-разгибается до конца.

Надорванное сухожилие до сих пор (и ещё неделю) должно быть в ортезе, но меня на это уже не уговорить. Однако разрабатываю руку я почти ежедневно.

У меня добавилось изучение совершенно нового языка, организация тантра-семинара, встреча со всеми и вся и участие в ретрите Мастера на пол-июля.

В оставшееся не очень большое время очень хочу с вами встретиться и попроводить что-то очно.
Потому что онлайн-сессии — это одно, а работа вживую другое. Особенно групповая — это, на мой взгляд, то, что получается у меня лучше всего.

Хочется нынче творить из какого-то нового места.
Чувствую, что зреет что-то сильное и полушаманское.
Но открыта к предложениям.

Расскажите, что вам интересно в моём исполнении?

Потерапевтировать себя или тело, секс, подаставать свои тени и присвоить их себе, а может, просто потанцевать для души и радости.

А ещё очень хочется поучить вас управлять вниманием в теле. Ибо это, на мой взгляд, крайне важный навык для всех остальных практик.


📅 ПРИМЕРНОЕ МОЁ РАСПИСАНИЕ 📅

### ПИТЕР

Пока расписание складывается так, что до 19/20 июня я буду в Питере.
И с середины июля до начала августа.

### МОСКВА

23 июня днём — приём в Москве.
А вечером — открытое занятие моего преподавателя по тантре.
И возможно, что 21 июня приём.

Также приём в Москве будет в середине июля.

И в Москве хочу всё-таки выездной семинар сделать. Вероятно — в конце июля. Ибо соскучилась.

### СПБ и МСК

Ещё из планов:
Хотим с прекрасной и очень бережной управительницей веника и пара Варидой сделать в Питере и Москве женскую баню.
Подробности будут ниже.

А ещё хочется процессов в темноте. Такое у меня какое-то настроение.

### ИНДИЯ

В Индии абсолютно точно хочу провести в феврале группу *«Шива и Шакти»*.
Эта идея стучится ко мне так настойчиво с самой Камакьи, что живёт уже явно своей жизнью во мне и имеет свой заряд.

В первой части — посещение самого шактийного и тантрического места — Камакьи. Там знакомство со всеми храмами, посвящёнными различным «женским» (читай — проявленным) аспектам вселенной, психотелесными и энергетическими практиками, направленными на познание этих аспектов в нас.

А во второй части поедем в священный Тируванамалай — шиваитское и совершенно особое для всех практиков в мире место.
Познавая «мужской» аспект вселенной (он же — сознание), там будем учиться чувствовать поле, медитировать, ходить по ашрамам. Повезу вас к реальным Мастерам и познакомлю с философией Учения.

Вот.

А ещё мой преподаватель по тантре предлагает мне сделать совместный семинар.
Видимо — в сентябре. Видимо, женский.

А ещё мы с Антаром надумываем что-то снова провести вместе. Уж очень хорошо мы это делаем — сотворим.

В октябре я начинаю свою учёбу на Праймал-терапевта в Турции. Но думаю, что на кусочек времени ноября/декабря мне сюда придётся вернуться по делам.

Так что как-то вроде вернулась. А вроде опять нахрапом.
Успевайте словить.

Обнимаю ❤️

Приглашаем вас  с @rahasya_varida в особое пространство бани.

Такое случается в моем исполнении крайне редко.

Кто был под моими вениками и руками, тот знает.
Я работаю не паром, а энергией,  вижу, как в теле она течёт, где блоки.

Через дыхание, прикосновение, парение,  восстанавливаю течение энергии.

Анонс ниже:

Окунись в пространство, где всё — для тебя.

15 июня и 21 сентября, в воскресенье, мы —
Анна Кондратова (профессиональный пармастер, прогревающий до глубины души, хозяйка пространства) и Мария Дука (энергопрактик, телесный психотерапевт) —
приглашаем тебя в баню в Отрадном на особую женскую программу "Очищение и наполнение"

Это пространство, где можно по-настоящему выдохнуть.

Где всё внимание — тебе.
Где каждое прикосновение — осознанное.
Где бережный пар и заботливые руки растворяют напряжение и возвращают в тело мягкость, тепло и жизнь.

Мы приготовили для тебя:

- ритуал индивидуального бережного парения, наполняющего и очищающего,
- групповое парение,
- энергетическая работа с твоим телом,
- нежное скрабирование,
- душистое молодое сено для твоего отдыха между процедурами,
- букеты сирени...

Пространство, наполненное любовью.

Ты можешь просто быть.
А мы — рядом.
Чтобы поддержать, наполнить и вернуть тебя к себе.

Всего 4 места.
Длительность 6 часов.
Стоимость: 15 000 ₽
Место: Отрадное, СПб

Если такое интересно в Москве - пишите в личку.
Высока вероятность ;)
Уже есть запросы.

ТИБЕТ

Мне позвонил старый знакомый.
Мы знаем друг друга больше 15 лет. Он сильно старше меня, также лет на 15.
Спросил, как дела.
И я честно ответила, что как-то хреново.
Белые ночи не позитивно сказываются на моем организме отсутствием сна, да и в целом - что-то происходит внутри.

И у него не очень.

Предложил поехать в Тибет. За новым.
Новыми гормонами, новыми впечатлениями, новыми людьми.

А я только сегодня вспоминала, как это - состояние детской распахнутости, открытости к жизни. Когда ты одновременно устойчив и по-детски восторжен.

Когда встречаются тут же удивительные люди, вообще очень многие люди становятся удивительными, когда ты в ресурсе и открыт к ним, общение переходит на другой уровень. Чудесные совпадения и синхронии случаются.

И для меня это про мое состояние. Мою открытость. Моё восприятие.

Я хорошо помню вкус этого и перехожу туда прямо в разговоре.

Нужно ли при этом уезжать в Тибет?
Да, с концентрацией интересных людей на квадратный метр там, конечно, поплотнее, чем на Проспекте Просвещения, окраине Петербурга в 10 вечера, где я в этот момент иду)))
Но при этом само состояние от этого не меняется.
Это же моё состояние. И оно управляемо.

Да, конечно, когда мы уезжаем в тьму таракань, нас не беспокоят каждодневная рутина, вокруг нас впечатляющая природа, все новое, люди с прибамбасом, скорее всего похожие на нас - такие же чумачечшие, которым пришло в голову отправиться в Тибет, для того, чтобы перезагрузить свою виндоус в голове, вместо отеля на морюшке.

В такой ситуации наша голова отключается от привычного, и мы все больше и больше находимся здесь и сейчас. Просто как минимум вынуждены)
Открыты к миру. И мир с нами коммуницирует. И кажется - вот она жизнь, я её чувствую.
Тот самый поток.

Но это состояние. И если знать его, то в него можно переходить в любой момент.

Внимание расширяется, я слышу его слова про Тибет и гормоны, я внимательна. Но не только к нему. И к сирени, с нежно-фиолетовыми цветами и дурманящим запахом, которую я прохожу мимо. Я останавливаюсь, подхожу и вдыхаю её. Я смотрю на деревья по дороге домой, к ним хочется прикоснуться.

Я слышу его голос, я откликаюсь, поддерживаю, говорю, поясняю. И одновременно со всем соединена.

Я здесь и сейчас.
Я существую. И я совершенно не знаю, что будет дальше и как. Как ребёнок. Но устойчива.
Но в этот момент - мне очень хорошо.

Дорогие,

Приглашаю вас на один из самых важных моих мастер-классов.
Я давно его задумывала, потому что вижу, как умение управлять вниманием в теле может невероятно продвинуть вас и в терапии, и в жизни, и получать реальный результат от множества телесных и энергетических практик.

Ниже анонс:

Мастер-класс
«Управление вниманием в теле»
🗓 29 июля | 🕢 19:30–22:00
📍 М. Бауманская

Большинство телесных и энергетических практик, работа с эмоциями и множество медитаций — начинаются с одного базового навыка:
умения направлять и удерживать внимание в теле.

❗️Но я вижу в терапии, на своих и на тантрических семинарах, что на практике у многих людей — даже у тех, кто давно в теле, в движении, в терапии — это внимание расплывчатое, неуправляемое, они просто не знают, как с ним работать, или не могут его сфокусировать.

⚡️А ведь без этой базы сложно «дойти» до глубины практик, получать яркие телесные ощущения, проживать эмоции, расслабляться, заземляться, работать с психосоматикой.

Я в этой теме развиваюсь больше 9 лет и учу других людей, как телесно-ориентированный терапевт, танце-двигательный практик и тантрика, и мне есть чем поделиться.

На этом занятии вы:

🔹 Научитесь чётко направлять внимание в конкретные участки тела
🔹 Поймёте, как отследить, действительно ли вы там, где хотите быть
🔹 Почувствуете, как внимание меняет ощущения в теле
🔹 Исследуете телесный контакт с другим человеком — когда прикосновение наполнено присутствием
🔹 Мягко поработаете с энергетическими центрами тела (чувства, заземлённость, опора)

Будет много партнёрских, телесных, танце-двигательных упражнений — через которые всё это становится понятным и ощутимым.

А ещё это будет приятно, телесно и тепло.
Я проводила этот класс на ретрите в Карелии — и он стал действительно ценным и глубоким для участников.

---

📍 Подойдёт вам, если:
– давно занимаетесь телесными/психологическими практиками, но чего-то не хватает
– хочется понять и настроить своё внимание как инструмент
– работаете со своими состояниями, эмоциями, энергией
– просто хотите бережно побыть в теле и в контакте


---

💰 Стоимость: 2 500₽
📍 Студия «Эволюция», Доброслободская 3, зал «Классик»
📌 Запись и предоплата обязательны
@masha_duka

И ещё)
Я к вам на самом деле с 2 приглашениями в Москве

Намбер 2!
Мы с невероятной Варидой @AnyaKondratova
Очень крутым пар-мастером, хотим 27го июля провести смешанную мж БАНЮ
"Расслабление и наполнение"

Ниже анонс

1) Баня «Расслабление и наполнение»

27 июля, уютное пространство в районе Домодедово

Приглашаем вас в чуткое, тёплое и телесно-насыщенное банное путешествие.
В паре с опытным пар-мастером Варидой мы создадим пространство, где можно:

✨ глубоко расслабиться,

🌿 почувствовать тело и энергию,

🤲 наполниться через мягкий пар и прикосновения.


Вас ждёт 6 часов в особом месте, где можно:
— выдохнуть после суеты,
— быть «со своими»,
— раскрыться через телесность и бережный контакт.

Форматы участия:
🔸 Полный формат — индивидуальное парение от Вариды + энергетическая работа от меня — 17 000₽
🔸 Групповой формат — общее парение, скрабирование и погружение в процесс — 12 000₽

Формат: МЖ, всего 4–6 мест — камерно, безопасно, по-настоящему глубоко.
Локация: комфортная баня в районе Домодедово.

Запись в личку ко мне @masha_duka

Решили всё-таки сделать полностью женскую баню.
С индивидуальным парением и моей энергетической работой

Всего 4 место. Осталось 1.
Кому?)