Дорогие,
Вышло небольшое интервью с Международным Мастером Тантры из Индии Дхьян Самьей, которое мы записывали во время семинара в конце августа
Даже если вы ровно дышите к Тантре, здесь есть много того, над чем задуматься, и что полезного вынести для себя.
Интервью на русском
https://youtu.be/-vQwN4v6ZmU
А также есть отдельный небольшой кусок интервью со мной, где я рассказываю, почему я решилась пригласить Самью, немного моего отношения к Тантре и чуть про пространство, можно пропускать)
https://youtu.be/Tmmv4gjtU9k?si=WTeefZhpTKSw2RhF
Вышло небольшое интервью с Международным Мастером Тантры из Индии Дхьян Самьей, которое мы записывали во время семинара в конце августа
Даже если вы ровно дышите к Тантре, здесь есть много того, над чем задуматься, и что полезного вынести для себя.
Интервью на русском
https://youtu.be/-vQwN4v6ZmU
А также есть отдельный небольшой кусок интервью со мной, где я рассказываю, почему я решилась пригласить Самью, немного моего отношения к Тантре и чуть про пространство, можно пропускать)
https://youtu.be/Tmmv4gjtU9k?si=WTeefZhpTKSw2RhF
YouTube
Мой опыт: тантрический ретрит у Мастера Тантры ДХЬЯН САМЬЯ (Индия) | ретритный центр Матово Тантра
Как проходит тантрический ретрит, какие практики и техники используются, с какой целью, и что можно вынести после ретрита в Жизнь? Реальные отзывы участников, которые делятся впечатлениями от работы с Международным Мастером Тантры из Индии Дхьян Самьей.
…
…
❤6🙏2
Давно я не писала здесь.
Такое количество событий, внешних и внутренних, что мне кажется, даже не хватает ресурса и времени их переварить.
И это правда.
Почему-то в России я как-то очень странно обращаюсь со своим временем, как будто не успеваю жить и пытаюсь все успеть, пока я здесь.
Как периоды пустоты и гипернаполненности.
Ищу баланс. Но сейчас уже начинаю принимать это как факт.
С 20х чисел июня по середину сентября у меня было подряд 6 ретритов и семинаров.
С перерывами в несколько дней.
Где-то я вела, где-то я участвовала, где-то я организовывала.
3 месяца.
Наставила я себе все это подряд в маниакальной стадии, в которую я сама себя вытащила за волосы, из глубокой весенней депрессии.
В мании плохо воспринимаются возможности и плохо оценивается время. Я ж супермен)))
(Да, я со временем начала понимать, что у меня присутствует лёгкая биполярочка. Она была всегда, но как-то мягче проходила. А тут на фоне ковида я познала чёрную дыру депрессии. Про неё я расскажу отдельным постом.
И соответственно абсолютную неадекватность следующего периода мании, когда нервную систему было не успокоить)
Через 1,5 мес на 4ый семинар мне было уже все равно 😵💫 если бы он не был оплачен заранее и не стоил до фига, мне кажется, я бы не поехала. Но ещё было понимание, что это действительно очень важно для меня. И я поехала. И это был праймал.
Вообще оглядываясь назад, я, конечно, немного себя ругаю за такое обращение с собой и своим ресурсом. Но с другой стороны понимаю, что есть время разбрасывать камни, а есть собирать.
Сейчас у меня начинается период интеграции всего того, что было разбросано за эти 3 месяца и 6 совершенно разных процессов.
Каждый из них стал ярким камушком в ожерелье жизни и снова вернул меня к соединенности со своим центром, к радости жизни, осознанности, свету.
Но вернул меня другой.
Знакомство с тантрой в прошлом году произошло на фоне глубокого кризиса и растерянности.
Спасибо ковиду, я знала, что период потери ориентиров в жизни можно пережить, надо просто дать себе время и внимательно слушать пространство.
По итогу то, что казалось полной жопой привело к глубинной трансформации всей меня, моего чувствования жизни, моей тонкости восприятия, моей соединенности с жизнью и собой.
И сейчас Праймал (терапевтический процесс перепроживания детских травм и снятия обусловленностей) стал какой-то такой же поворотной точкой в чувствании себя, внутренних психологических процессов - причём своих, и как следствие чужих. Как будто глаз вырос на попе))) не знаю, чем я теперь чувствую, но чувствую ещё острее, чем раньше.
Это сложно описать словами, да и нет, наверно, смысла.
Это было очень тяжело, но сильно.
Есть ощущение, что я все 8 лет в практике и терапии готовилась к этому.
Просто хочется описать то, что по итогу произошло.
Про сам Праймал мне кажется, что у меня ещё дойдут руки написать, тем более, что я пошла учиться на праймал терапевта.
Итоги нынешнего лета и Праймала:
1) я повзрослела.
Чудовищно и необратимо.
Стала устойчивее внутри.
Для самого процесса необходим внутренний взрослый, и он уже был на момент входа в программу, но сейчас он прямо заматерел во мне
То, как я смотрю на жизнь, то, как я встречаюсь с чем-то сложным. Есть чёткая опора на себя. И большое доверие к жизни. Но это не про праймал, а в целом итоги последних лет.
Есть понимание что, что бы ни случилось, все к лучшему.
И разводы, и боль, и слезы, и потери.
Есть базовое доверие. Что жизнь она сама по себе путь к свету. Даже через какули.
2) Есть центр меня.
И внутри этого центра все хорошо.
Оказалось, что я в общем-то очень жизнерадостный человек))))
Появилось больше лёгкости. Она и так была, но сейчас соединенность с нечто большим убирает страдания, а соединение со своим ядром дарит радость.
Там светло и радостно.
Оттуда хочется праздновать жизнь и есть полная уверенность, что жизнь прекрасна.
И это не результат Праймала, это результат Тантры
Такое количество событий, внешних и внутренних, что мне кажется, даже не хватает ресурса и времени их переварить.
И это правда.
Почему-то в России я как-то очень странно обращаюсь со своим временем, как будто не успеваю жить и пытаюсь все успеть, пока я здесь.
Как периоды пустоты и гипернаполненности.
Ищу баланс. Но сейчас уже начинаю принимать это как факт.
С 20х чисел июня по середину сентября у меня было подряд 6 ретритов и семинаров.
С перерывами в несколько дней.
Где-то я вела, где-то я участвовала, где-то я организовывала.
3 месяца.
Наставила я себе все это подряд в маниакальной стадии, в которую я сама себя вытащила за волосы, из глубокой весенней депрессии.
В мании плохо воспринимаются возможности и плохо оценивается время. Я ж супермен)))
(Да, я со временем начала понимать, что у меня присутствует лёгкая биполярочка. Она была всегда, но как-то мягче проходила. А тут на фоне ковида я познала чёрную дыру депрессии. Про неё я расскажу отдельным постом.
И соответственно абсолютную неадекватность следующего периода мании, когда нервную систему было не успокоить)
Через 1,5 мес на 4ый семинар мне было уже все равно 😵💫 если бы он не был оплачен заранее и не стоил до фига, мне кажется, я бы не поехала. Но ещё было понимание, что это действительно очень важно для меня. И я поехала. И это был праймал.
Вообще оглядываясь назад, я, конечно, немного себя ругаю за такое обращение с собой и своим ресурсом. Но с другой стороны понимаю, что есть время разбрасывать камни, а есть собирать.
Сейчас у меня начинается период интеграции всего того, что было разбросано за эти 3 месяца и 6 совершенно разных процессов.
Каждый из них стал ярким камушком в ожерелье жизни и снова вернул меня к соединенности со своим центром, к радости жизни, осознанности, свету.
Но вернул меня другой.
Знакомство с тантрой в прошлом году произошло на фоне глубокого кризиса и растерянности.
Спасибо ковиду, я знала, что период потери ориентиров в жизни можно пережить, надо просто дать себе время и внимательно слушать пространство.
По итогу то, что казалось полной жопой привело к глубинной трансформации всей меня, моего чувствования жизни, моей тонкости восприятия, моей соединенности с жизнью и собой.
И сейчас Праймал (терапевтический процесс перепроживания детских травм и снятия обусловленностей) стал какой-то такой же поворотной точкой в чувствании себя, внутренних психологических процессов - причём своих, и как следствие чужих. Как будто глаз вырос на попе))) не знаю, чем я теперь чувствую, но чувствую ещё острее, чем раньше.
Это сложно описать словами, да и нет, наверно, смысла.
Это было очень тяжело, но сильно.
Есть ощущение, что я все 8 лет в практике и терапии готовилась к этому.
Просто хочется описать то, что по итогу произошло.
Про сам Праймал мне кажется, что у меня ещё дойдут руки написать, тем более, что я пошла учиться на праймал терапевта.
Итоги нынешнего лета и Праймала:
1) я повзрослела.
Чудовищно и необратимо.
Стала устойчивее внутри.
Для самого процесса необходим внутренний взрослый, и он уже был на момент входа в программу, но сейчас он прямо заматерел во мне
То, как я смотрю на жизнь, то, как я встречаюсь с чем-то сложным. Есть чёткая опора на себя. И большое доверие к жизни. Но это не про праймал, а в целом итоги последних лет.
Есть понимание что, что бы ни случилось, все к лучшему.
И разводы, и боль, и слезы, и потери.
Есть базовое доверие. Что жизнь она сама по себе путь к свету. Даже через какули.
2) Есть центр меня.
И внутри этого центра все хорошо.
Оказалось, что я в общем-то очень жизнерадостный человек))))
Появилось больше лёгкости. Она и так была, но сейчас соединенность с нечто большим убирает страдания, а соединение со своим ядром дарит радость.
Там светло и радостно.
Оттуда хочется праздновать жизнь и есть полная уверенность, что жизнь прекрасна.
И это не результат Праймала, это результат Тантры
❤9🔥3👏1
3) совершенно изменилась моя работа.
После Праймала, пока не надо было перейти в роль организатора, я вообще вела сессии из полной измененки, только на энергии.
Так как появилось больше доверия себе и течению энергии через это тело, я могла просто из поля брать слова и не фильтровать их.
Это было удивительно.
Сейчас это не так ярко, но продолжает быть и все равно сессии очень глубокие, насыщенные, и главное, что я вижу и чувствую остро правду - как соединенность человека с его бытием, и все, что накручено сверху. Плюс стали чётче видны механизмы заблуждений.
В общем я кайфую.
Все больше убеждаюсь, что я адепт позитивной психологии и что в человеке есть это здоровое, и надо создать условия для его соединенности с этим здоровым, а дальше все будет гут.
Я стала меньше плутать с человеком по его дебрям.
При том, что я втройне острее чувствую внутри себя и своего тела его состояния. Но именно соединенность со своим центром и потоком позволяет не забываться.
4) чувствование нижнего потока
Энергии, которая постоянно идёт сверху вниз через это тело.
Я замечаю, как какие-то коммуникации ограничивают мою проявленность и легкость, и сжимают энергетический поток, и снова и снова возвращаюсь к нему, к его чувстованию, и пропускаю его через тело.
Это возвращает легкость. Это возвращает свободу. Это позволяет свидетельствовать жизнь в её проявлении через это тело.
Да, страшно
Страшно говорить какие-то вещи
С учётом того, что я всю жизнь жила в контроле того, что я говорю.
Чтоб не отвергли, чтоб не осудили, чтобы любили, чтобы не бросили.
Но, божечки, как же это красиво оказывается по итогу.
Я иногда сама слушаю себя и диву даюсь. Фух. Не просто не облажалась, а ещё и, черт побери, так интересно послушать.
Наблюдаю за живостью и игрой энергии внутри и её появление наружу и сама понимаю, что это вообще-то красиво и приятно для меня именно переживанием свободы потока.
И это становится ценнее, чем контакт, который я так боялась потерять.
Как следствие, я совершенно из другого места строю отношения с другими. Даже когда страшно, я говорю, обсуждаю, указываю на какие-то моменты. И это даёт мне по итогу больше свободы и создаёт ещё больше близости.
И это радует и наполняет.
Я у себя на 1 месте.
Таки встаю туда.
И мне это нравится.
Следствие процесса слушания своих потребностей и развития любви к себе
5) как следствие, я хочу сделать себе хорошо.
Дом, в котором мне будет уютно. Даже если я провожу там неделю в месяце.
Мыло с запахом, который мне очень нравится.
3 зубных пасты с разными вкусами, которые мне приятны.
Эстетика посуды для себя.
Мягкость и качество постельного белья, которое ко мне прикасается.
Хорошие продукты, вкусная еда.
Времяпрепровождение, которое нравится мне.
Занятия, которые давно хотелось.
Общение, которое интересно мне сейчас с теми, с кем мне откликается вот прямо сейчас.
Общение в удовлетворяющем меня формате.
Д-Л-Я С-Е-Б-Я
Ни для кого-то там.
А для себя.
Прямо сейчас. Не откладывая жизнь и желания на потом.
Удивительно. Ценно. Важно.
Из минусов - я расстроена, что в силу плотности расписания, мне не удалось побыть в постпраймальском процессе не неделю, а дольше.
Я до сих пор чувствую, как варятся процессы, и мне хочется поднять их на поверхность и повариться в них.
Там интенсивность была такая, что не хватило на все времени. И я с нетерпением жду того, чтобы догоревать то, что поднято и вернуться к осознаниям, которые там ко мне пришли. Беру на это октябрь себе. Ничего не ставлю, отменила семинар. Еду в отпуск с 1 из 2 тетрадей из Праймала.
А вообще чувствую, что это ещё как минимум полгода год разбирать.
Ну вот как раз до начала учёбы на Праймал терапевта.
Ещё из минусов - я очень остро чувствую правду или неправду в словах других. И могу не очень корректно доносить это близким.
Плюс моя правда не удобна.
Но честна.
После Праймала, пока не надо было перейти в роль организатора, я вообще вела сессии из полной измененки, только на энергии.
Так как появилось больше доверия себе и течению энергии через это тело, я могла просто из поля брать слова и не фильтровать их.
Это было удивительно.
Сейчас это не так ярко, но продолжает быть и все равно сессии очень глубокие, насыщенные, и главное, что я вижу и чувствую остро правду - как соединенность человека с его бытием, и все, что накручено сверху. Плюс стали чётче видны механизмы заблуждений.
В общем я кайфую.
Все больше убеждаюсь, что я адепт позитивной психологии и что в человеке есть это здоровое, и надо создать условия для его соединенности с этим здоровым, а дальше все будет гут.
Я стала меньше плутать с человеком по его дебрям.
При том, что я втройне острее чувствую внутри себя и своего тела его состояния. Но именно соединенность со своим центром и потоком позволяет не забываться.
4) чувствование нижнего потока
Энергии, которая постоянно идёт сверху вниз через это тело.
Я замечаю, как какие-то коммуникации ограничивают мою проявленность и легкость, и сжимают энергетический поток, и снова и снова возвращаюсь к нему, к его чувстованию, и пропускаю его через тело.
Это возвращает легкость. Это возвращает свободу. Это позволяет свидетельствовать жизнь в её проявлении через это тело.
Да, страшно
Страшно говорить какие-то вещи
С учётом того, что я всю жизнь жила в контроле того, что я говорю.
Чтоб не отвергли, чтоб не осудили, чтобы любили, чтобы не бросили.
Но, божечки, как же это красиво оказывается по итогу.
Я иногда сама слушаю себя и диву даюсь. Фух. Не просто не облажалась, а ещё и, черт побери, так интересно послушать.
Наблюдаю за живостью и игрой энергии внутри и её появление наружу и сама понимаю, что это вообще-то красиво и приятно для меня именно переживанием свободы потока.
И это становится ценнее, чем контакт, который я так боялась потерять.
Как следствие, я совершенно из другого места строю отношения с другими. Даже когда страшно, я говорю, обсуждаю, указываю на какие-то моменты. И это даёт мне по итогу больше свободы и создаёт ещё больше близости.
И это радует и наполняет.
Я у себя на 1 месте.
Таки встаю туда.
И мне это нравится.
Следствие процесса слушания своих потребностей и развития любви к себе
5) как следствие, я хочу сделать себе хорошо.
Дом, в котором мне будет уютно. Даже если я провожу там неделю в месяце.
Мыло с запахом, который мне очень нравится.
3 зубных пасты с разными вкусами, которые мне приятны.
Эстетика посуды для себя.
Мягкость и качество постельного белья, которое ко мне прикасается.
Хорошие продукты, вкусная еда.
Времяпрепровождение, которое нравится мне.
Занятия, которые давно хотелось.
Общение, которое интересно мне сейчас с теми, с кем мне откликается вот прямо сейчас.
Общение в удовлетворяющем меня формате.
Д-Л-Я С-Е-Б-Я
Ни для кого-то там.
А для себя.
Прямо сейчас. Не откладывая жизнь и желания на потом.
Удивительно. Ценно. Важно.
Из минусов - я расстроена, что в силу плотности расписания, мне не удалось побыть в постпраймальском процессе не неделю, а дольше.
Я до сих пор чувствую, как варятся процессы, и мне хочется поднять их на поверхность и повариться в них.
Там интенсивность была такая, что не хватило на все времени. И я с нетерпением жду того, чтобы догоревать то, что поднято и вернуться к осознаниям, которые там ко мне пришли. Беру на это октябрь себе. Ничего не ставлю, отменила семинар. Еду в отпуск с 1 из 2 тетрадей из Праймала.
А вообще чувствую, что это ещё как минимум полгода год разбирать.
Ну вот как раз до начала учёбы на Праймал терапевта.
Ещё из минусов - я очень остро чувствую правду или неправду в словах других. И могу не очень корректно доносить это близким.
Плюс моя правда не удобна.
Но честна.
❤8🔥4👍2👏1
Ну и острота энергетических процессов периодически зашкаливает в работе.
Это то, из-за чего мне хотелось после тантры вообще завершить терапию, потому что все чужое воспринимается слишком ярко, но сейчас уже с этим как-то получше.
Воспринимается то ещё острее, но как-то появилась сдача тому, что ну вот так вот, это просто энергия, с разным вкусом, мое сознание при этом свидетельствует изменение этих вкусов, но к этому можно так не цепляться.
А то в январе у меня уже крышечку срывало, настолько я боялась уже с кем-то или чем-то взаимодействовать, потому что все оставалось в моем теле.
Сейчас связь с центром выправляет меня и энергию если что. Хотя и не всегда.
Но несмотря на это, так как каждая сессия пипец какая сильная, то я периодически уже выжатый лимончик за счёт процессов.
Но слава богу есть природа, если что. Она и выправляет, и наполняет.
По ней скучаю.
Хочется жить на природе. Но в целом научилась соединяться с энергией всего вокруг и расширяться в любой момент и в городе, когда вспоминаю об этом. Хотя в городе это однозначно сложнее.
Как-то так.
Никаких нравоучений и выводов тут, наверно, не будет.
Просто это моя жизнь сейчас.
Из советов -
доверять себе. Доверять жизни. Она хорошая и заботиться о вас.
Ходить в терапию.
Заботиться о себе.
Заниматься любой физической активностью, которая доставляет удовольствие.
Делать то, что нравится.
Устанавливать контакт с внутренним ребёнком.
Это вообще кайфец, но об этом отдельно надо будет.
Обнимаю.
Это то, из-за чего мне хотелось после тантры вообще завершить терапию, потому что все чужое воспринимается слишком ярко, но сейчас уже с этим как-то получше.
Воспринимается то ещё острее, но как-то появилась сдача тому, что ну вот так вот, это просто энергия, с разным вкусом, мое сознание при этом свидетельствует изменение этих вкусов, но к этому можно так не цепляться.
А то в январе у меня уже крышечку срывало, настолько я боялась уже с кем-то или чем-то взаимодействовать, потому что все оставалось в моем теле.
Сейчас связь с центром выправляет меня и энергию если что. Хотя и не всегда.
Но несмотря на это, так как каждая сессия пипец какая сильная, то я периодически уже выжатый лимончик за счёт процессов.
Но слава богу есть природа, если что. Она и выправляет, и наполняет.
По ней скучаю.
Хочется жить на природе. Но в целом научилась соединяться с энергией всего вокруг и расширяться в любой момент и в городе, когда вспоминаю об этом. Хотя в городе это однозначно сложнее.
Как-то так.
Никаких нравоучений и выводов тут, наверно, не будет.
Просто это моя жизнь сейчас.
Из советов -
доверять себе. Доверять жизни. Она хорошая и заботиться о вас.
Ходить в терапию.
Заботиться о себе.
Заниматься любой физической активностью, которая доставляет удовольствие.
Делать то, что нравится.
Устанавливать контакт с внутренним ребёнком.
Это вообще кайфец, но об этом отдельно надо будет.
Обнимаю.
❤22🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Про контакт с телом
И его развитие до экстатических переживаний.
Попробуем новый формат.
А то писать было бы слишком долго, и не факт, что ещё дошли бы руки.
Как вам?
И его развитие до экстатических переживаний.
Попробуем новый формат.
А то писать было бы слишком долго, и не факт, что ещё дошли бы руки.
Как вам?
❤10🔥1
Вдогонку к видео - ещё понимаю, что место, конечно, рулит.
Сегодня, после этих переживаний, очень захотелось пригласить вас сюда, в свою нетуристическую Турцию.
С той частью себя, которая касается медитации, я вас знакомила в Индии и своих там любимых и особых местах.
А здесь, в окружении природной красоты, теплого моря и вкусной еды, там где само место наполняет ресурсом и отключает голову, особенно, как мне кажется, удачно будет звучать тема
умения расслабляться, получать удовольствие от тела и наслаждаться жизнью.
Тем более, что я здесь жила почти год и могу для вас здесь быть местной)
Закину по местам удочку на следующую осень, сентябрь.
Сегодня, после этих переживаний, очень захотелось пригласить вас сюда, в свою нетуристическую Турцию.
С той частью себя, которая касается медитации, я вас знакомила в Индии и своих там любимых и особых местах.
А здесь, в окружении природной красоты, теплого моря и вкусной еды, там где само место наполняет ресурсом и отключает голову, особенно, как мне кажется, удачно будет звучать тема
умения расслабляться, получать удовольствие от тела и наслаждаться жизнью.
Тем более, что я здесь жила почти год и могу для вас здесь быть местной)
Закину по местам удочку на следующую осень, сентябрь.
❤7
Дорогие прекрасные,
В силу своих частых перемещений мне удаётся замечать, как на меня, на мои мысли и устремления, влияет окружающая среда.
По возвращению в Россию, замечаю, что тут не очень чтобы было место для того, чтобы получать удовольствие, наслаждаться жизнью, телом, собой.
Что вся среда, в которой мы находимся, диктует зачастую мысли про дела, заботы, работать, работать, работать.
И как-то пространство включает меня именно в это.
Приходится осознанно направлять внимание к удовольствию, к контакту со своим телом, с природой.
И в связи с моим возвращением в Питер сейчас из другой среды, мне захотелось собраться и направить все-таки свое и ваше внимание туда, где хорошо:
- К себе.
- В свое тело.
- В контакт с ним.
Есть желание в воскресенье развигаться, потанцевать.
Про удовольствие.
Про красоту переживания жизни.
И потом сделать мягкий бодиворк с осознанным прикосновением к телу, меняющим самоощущение и движение.
Как вам идея?
Мне кажется, что здесь в этой суете дней стоит осознанно создавать для удовольствия пространство и время, чтобы противостоять постоянному напряжению, поводов для которого много снаружи.
Короче-
Вы же помните, как после занятия хорошо?))
Так что давайте собираться
Часа на 3
Скорее в вс, чем в сб. Но возможно.
С 11.30 до 14.30
Там же, на Пл.Восстания
(Лиговский пр 50к2)
Стоимость: 1000р
Кому интересно, напишите в личку
@masha_duka
В ближайшее время буду определяться
Обнимаю всех нежно, тягуче, осознанно и приятно 🤗
Ps: в МОСКВЕ можем подвигаться 3го ноября
Также пишите
В силу своих частых перемещений мне удаётся замечать, как на меня, на мои мысли и устремления, влияет окружающая среда.
По возвращению в Россию, замечаю, что тут не очень чтобы было место для того, чтобы получать удовольствие, наслаждаться жизнью, телом, собой.
Что вся среда, в которой мы находимся, диктует зачастую мысли про дела, заботы, работать, работать, работать.
И как-то пространство включает меня именно в это.
Приходится осознанно направлять внимание к удовольствию, к контакту со своим телом, с природой.
И в связи с моим возвращением в Питер сейчас из другой среды, мне захотелось собраться и направить все-таки свое и ваше внимание туда, где хорошо:
- К себе.
- В свое тело.
- В контакт с ним.
Есть желание в воскресенье развигаться, потанцевать.
Про удовольствие.
Про красоту переживания жизни.
И потом сделать мягкий бодиворк с осознанным прикосновением к телу, меняющим самоощущение и движение.
Как вам идея?
Мне кажется, что здесь в этой суете дней стоит осознанно создавать для удовольствия пространство и время, чтобы противостоять постоянному напряжению, поводов для которого много снаружи.
Короче-
Вы же помните, как после занятия хорошо?))
Так что давайте собираться
Часа на 3
Скорее в вс, чем в сб. Но возможно.
С 11.30 до 14.30
Там же, на Пл.Восстания
(Лиговский пр 50к2)
Стоимость: 1000р
Кому интересно, напишите в личку
@masha_duka
В ближайшее время буду определяться
Обнимаю всех нежно, тягуче, осознанно и приятно 🤗
Ps: в МОСКВЕ можем подвигаться 3го ноября
Также пишите
❤7👍1🤔1
Котики московские
Приходите на полноценное занятие 3го ноября "Удовольствие"
11.30-14.30, Серпуховская
Очень классное получилось занятие, делала в Питере.
И поисследуем себя и тему, и развигаемся, и будем учиться работать с вниманием и погружать его в Удовольствие.
Что будет:
• Поговорим про наши отношения с удовольствием
• Поизучаем себя и наши способы получения удовольствия, а также расширим и дополним свои списки
• Подвигаемся с удовольствием и действительно раздвигаемся)
• А ещё раз за разом будем терять и снова искать вниманием УДОВОЛЬСТВИЕ.
Как мне кажется, что это вообще ГЛАВНЫЙ НАВЫК.
Потому что мы можем быть в контакте в жизни с чем угодно, можем быть с суетой, а можем с удовольствием.
Знать, что нам приносит удовольствие, делать это и при этом полностью погружать свое внимание в этот момент в само переживание удовольствия. Во-первых, это как будто бы увеличивает его, а на самом деле просто даёт полноту переживания этого удовольствия.
Во-вторых, сильно повышает качество жизни и уровень удовлетворённости.
А в Питере в след раз 23го ноября занятие.
ПОДРОБНОСТИ:
Запись в личку обязательна
@masha_duka
Прислать ФИО
ДАТА: 3.11, 11.30-14.30
СТОИМОСТЬ: 1300 по предоплате, 1700 в день занятия.
89112429764 Тинькоф
ЛОКАЦИЯ:
1й щипковский переулок, д.1,
Это 10мин от м. Серпуховская
Подъезд 2
На охране сказать: что в 303 каб к Марии Дука
3ий этаж, налево, вторая дверь по левую руку
Приходите на полноценное занятие 3го ноября "Удовольствие"
11.30-14.30, Серпуховская
Очень классное получилось занятие, делала в Питере.
И поисследуем себя и тему, и развигаемся, и будем учиться работать с вниманием и погружать его в Удовольствие.
Что будет:
• Поговорим про наши отношения с удовольствием
• Поизучаем себя и наши способы получения удовольствия, а также расширим и дополним свои списки
• Подвигаемся с удовольствием и действительно раздвигаемся)
• А ещё раз за разом будем терять и снова искать вниманием УДОВОЛЬСТВИЕ.
Как мне кажется, что это вообще ГЛАВНЫЙ НАВЫК.
Потому что мы можем быть в контакте в жизни с чем угодно, можем быть с суетой, а можем с удовольствием.
Знать, что нам приносит удовольствие, делать это и при этом полностью погружать свое внимание в этот момент в само переживание удовольствия. Во-первых, это как будто бы увеличивает его, а на самом деле просто даёт полноту переживания этого удовольствия.
Во-вторых, сильно повышает качество жизни и уровень удовлетворённости.
А в Питере в след раз 23го ноября занятие.
ПОДРОБНОСТИ:
Запись в личку обязательна
@masha_duka
Прислать ФИО
ДАТА: 3.11, 11.30-14.30
СТОИМОСТЬ: 1300 по предоплате, 1700 в день занятия.
89112429764 Тинькоф
ЛОКАЦИЯ:
1й щипковский переулок, д.1,
Это 10мин от м. Серпуховская
Подъезд 2
На охране сказать: что в 303 каб к Марии Дука
3ий этаж, налево, вторая дверь по левую руку
❤8
Audio
Песня
"Ох, удобно быть удобной"
Анна Чё
Прямо-таки терапевтический путь))
Всем нам туда хорошо бы. И хорошо бы помнить о том, что "разонравимся мы не всем") и не стоит этого бояться. Потому что те, кому разонравимся и так нас не видели. Нас - как личность, как реально существующих со своими смыслами, потребностями и желаниями.
Горячо обнимаю всех на этом пути от хороших девочек и мальчиков - к вам живым 🤗
Слова:
Ох, удобно быть удобной
Сразу нравишься ты всем
Только можно ль быть свободной
Забывая о себе
Говорили "Будь хорошей"
А хотелось быть живой
Мама, стала я такою
Чтоб ты обрела покой
Ох, удобно быть удобной
Сразу нравишься ты всем
Только можно ль быть свободной
Забывая о себе
Говорили "Будь хорошей"
А хотелось быть живой
Мама, стала я такою
Чтоб ты обрела покой
Говорили "Будь серьезной"
А хотелось танцевать
Вместо гамм на пианино
Бегать, прыгать и скакать
Но теперь настало время
Стать какою захочу
Выучить всего 3 слова
"Нет", "не буду", "не хочу"
Нет, не буду, не хочу, ой
Нет, не буду, не хочу
Чтоб меня не затоптали
Чтоб увидели в толпе
Говорю с собою, "Аня
Полюби себя уже"
Чтоб меня не затоптали
Чтоб увидели в толпе
Говорю с собою, "Аня
Полюби себя уже"
Полюби, полюби, полюби
Может, стану я упрямой
Может, буду непростой
Но зато впервые стану
Лёгкой, звонкой и живой
Может, стану я упрямой
Может, буду непростой
Но зато впервые стану
Лёгкой, звонкой и живой
Перестала быть удобной
Разонравилась не всем
Хорошо так быть свободной
Для других жила зачем?
зачем?
"Ох, удобно быть удобной"
Анна Чё
Прямо-таки терапевтический путь))
Всем нам туда хорошо бы. И хорошо бы помнить о том, что "разонравимся мы не всем") и не стоит этого бояться. Потому что те, кому разонравимся и так нас не видели. Нас - как личность, как реально существующих со своими смыслами, потребностями и желаниями.
Горячо обнимаю всех на этом пути от хороших девочек и мальчиков - к вам живым 🤗
Слова:
Ох, удобно быть удобной
Сразу нравишься ты всем
Только можно ль быть свободной
Забывая о себе
Говорили "Будь хорошей"
А хотелось быть живой
Мама, стала я такою
Чтоб ты обрела покой
Ох, удобно быть удобной
Сразу нравишься ты всем
Только можно ль быть свободной
Забывая о себе
Говорили "Будь хорошей"
А хотелось быть живой
Мама, стала я такою
Чтоб ты обрела покой
Говорили "Будь серьезной"
А хотелось танцевать
Вместо гамм на пианино
Бегать, прыгать и скакать
Но теперь настало время
Стать какою захочу
Выучить всего 3 слова
"Нет", "не буду", "не хочу"
Нет, не буду, не хочу, ой
Нет, не буду, не хочу
Чтоб меня не затоптали
Чтоб увидели в толпе
Говорю с собою, "Аня
Полюби себя уже"
Чтоб меня не затоптали
Чтоб увидели в толпе
Говорю с собою, "Аня
Полюби себя уже"
Полюби, полюби, полюби
Может, стану я упрямой
Может, буду непростой
Но зато впервые стану
Лёгкой, звонкой и живой
Может, стану я упрямой
Может, буду непростой
Но зато впервые стану
Лёгкой, звонкой и живой
Перестала быть удобной
Разонравилась не всем
Хорошо так быть свободной
Для других жила зачем?
зачем?
🔥10❤5
Кто-то мне недавно сказал, что Бог любит его людьми.
Вот и мне начало так казаться.
Что бог любит меня в такой форме.
Он посылает мне удивительных и прекрасных людей.
Я замечаю, когда случается "мэтч" (совпадение), как сказала мне одна из моих мэтчей на семинаре летом.
Ты просто понимаешь, что тебе этот человек близок. Сразу.
Я угадаю эту мелодию с первых нот...
Ты заглядываешь в глаза, и это похоже на "запечатлевание" в фильме Сумерки.
Понимаешь, что тебе с этим человеком по пути.
Не известно, как долго этот путь продлится, но он точно будет.
И не мы этим рулим. Нам просто кто-то сразу "нравится". И также мы сразу "нравимся", а вернее близки кому-то.
Поэтому можно просто быть собой и не пытаться быть какими-то. Потому что это то, что за пределами нас. И сколько этой связи надо будет существовать, столько она и будет.
Так много хороших, классных и даже потрясающих людей пришло в мою жизнь в последние годы.
А говорили, что друзей после школы не добавится. И я даже долгое время думала, что так и будет.
А потом, когда круг знакомств стал расти за счёт обучения, семинаров моих и чужих, я увидела, что при моей открытости все случается. И людей прекрасных вокруг так много.
Замечаю хитросплетение удивительных как бы "совпадений" и благодарю судьбу.
И желаю вам быть открытыми к новым встречам.
Обнимаю.
❤️
Завершился Тантра семинар. И моё сердце переполняет любовь.
К старым и новым знакомым. И к моему учителю Дхьян Самье.
Вот и мне начало так казаться.
Что бог любит меня в такой форме.
Он посылает мне удивительных и прекрасных людей.
Я замечаю, когда случается "мэтч" (совпадение), как сказала мне одна из моих мэтчей на семинаре летом.
Ты просто понимаешь, что тебе этот человек близок. Сразу.
Я угадаю эту мелодию с первых нот...
Ты заглядываешь в глаза, и это похоже на "запечатлевание" в фильме Сумерки.
Понимаешь, что тебе с этим человеком по пути.
Не известно, как долго этот путь продлится, но он точно будет.
И не мы этим рулим. Нам просто кто-то сразу "нравится". И также мы сразу "нравимся", а вернее близки кому-то.
Поэтому можно просто быть собой и не пытаться быть какими-то. Потому что это то, что за пределами нас. И сколько этой связи надо будет существовать, столько она и будет.
Так много хороших, классных и даже потрясающих людей пришло в мою жизнь в последние годы.
А говорили, что друзей после школы не добавится. И я даже долгое время думала, что так и будет.
А потом, когда круг знакомств стал расти за счёт обучения, семинаров моих и чужих, я увидела, что при моей открытости все случается. И людей прекрасных вокруг так много.
Замечаю хитросплетение удивительных как бы "совпадений" и благодарю судьбу.
И желаю вам быть открытыми к новым встречам.
Обнимаю.
❤️
Завершился Тантра семинар. И моё сердце переполняет любовь.
К старым и новым знакомым. И к моему учителю Дхьян Самье.
❤18🔥3👍2🥰1👏1
Немного о ближайших планах, которые собственно крайние до моего отъезда в Индию.
Успевайте словить вживую:
СПБ
1) 23 ноября - занятие
"САМОДОСТАТОЧНОСТЬ"
Про себя и себя собой с другим)
https://t.me/soul_body_therapy/2607
2) Очный приём до 25.11
МОСКВА
1) занятие "САМОДОСТАТОЧНОСТЬ"
26/27 ноября
https://t.me/soul_body_therapy/2607
2) большой классный выездной семинар с Максимом Дранко "Глубина контакта"
29.11-01.12
Это второй раз, когда мы его проводим. И он волшебный. Телесный.
Про роли. Про контакт с собой и другим.
ОСТАЛОСЬ 4 МЕСТА
https://t.me/soul_body_therapy/2601
3) очный приём 27-28 ноября
ОТЬЕЗД В ИНДИЮ
01.12
Через Узбекистан
Буду смотреть, видимо, свои какие-то воплощения
😂
С детства хотела в Самарканд
А потом очень тянет побыть в Тируванамалай.
И снова в учителю по тантре.
Возвращение по плану во второй половине января.
Дай бог мне сил встречаться с дубаком.
До возвращения принимать буду ОНЛАЙН.
Плюс может что-то в Индии проведу в формате просто занятий. Вряд ли все-таки решусь в этом году везти группу.
Успевайте словить вживую:
СПБ
1) 23 ноября - занятие
"САМОДОСТАТОЧНОСТЬ"
Про себя и себя собой с другим)
https://t.me/soul_body_therapy/2607
2) Очный приём до 25.11
МОСКВА
1) занятие "САМОДОСТАТОЧНОСТЬ"
26/27 ноября
https://t.me/soul_body_therapy/2607
2) большой классный выездной семинар с Максимом Дранко "Глубина контакта"
29.11-01.12
Это второй раз, когда мы его проводим. И он волшебный. Телесный.
Про роли. Про контакт с собой и другим.
ОСТАЛОСЬ 4 МЕСТА
https://t.me/soul_body_therapy/2601
3) очный приём 27-28 ноября
ОТЬЕЗД В ИНДИЮ
01.12
Через Узбекистан
Буду смотреть, видимо, свои какие-то воплощения
😂
С детства хотела в Самарканд
А потом очень тянет побыть в Тируванамалай.
И снова в учителю по тантре.
Возвращение по плану во второй половине января.
Дай бог мне сил встречаться с дубаком.
До возвращения принимать буду ОНЛАЙН.
Плюс может что-то в Индии проведу в формате просто занятий. Вряд ли все-таки решусь в этом году везти группу.
Telegram
Maria Duka in Терапия Души и Тела с Мария Дука и Антар Мандир
Занятие "САМОДОСТАТОЧНОСТЬ"
СПб 23.11
Москва 27.11
Самодостаточность .
Это то, с чем я постоянно работаю так или иначе последние полтора года. И ещё то, чем я точно сейчас фоню после только что завершившегося семинара с Самьей, моего учителя по тантре.…
СПб 23.11
Москва 27.11
Самодостаточность .
Это то, с чем я постоянно работаю так или иначе последние полтора года. И ещё то, чем я точно сейчас фоню после только что завершившегося семинара с Самьей, моего учителя по тантре.…
❤6👍3
Вчера сидела в ашраме несколько часов, и пришло знакомое переживание про удовольствие.
Что в удовольствии, которое мы испытываем, живёт бог.
Если вам что-то в кайф, искренне, значит это то, чему вся вселенная радуется, это то, что нам и нужно делать.
Поэтому в новом 2025 году (дата то какая красивая)), делайте то, что вам в кайф, то, что вам нравится, то, что вас прёт.
Это правда важно.
Это правда наполняет.
Это правда то, зачем вообще стоит жить.
Жизнь проходит, года летят.
А желания что-то сделать для себя иногда так и остаются погребенными под ленью, оправданиями, не выделенным на них временем и тд.
Делайте то, что нравится.
Не жалейте на это сил и ресурсов, это вернётся вам сторицей.
Вы уже достаточно выполнили галочек для папы и мамы. Всё, отстрелялись.
Окружающие и без вас прекрасно проживут, если вы не будете соответствовать их ожиданиям.
Дальше делайте себе хорошо.
Себе. И для себя.
Узнавайте себя в новом году, замечайте изменения настроения, находите то, что наполняет ваш ручеек удовольствия.
И будет вам хорошо.
Мои вам на это обнимашки и благословения.
С новым годом 🙏❤️
Что в удовольствии, которое мы испытываем, живёт бог.
Если вам что-то в кайф, искренне, значит это то, чему вся вселенная радуется, это то, что нам и нужно делать.
Поэтому в новом 2025 году (дата то какая красивая)), делайте то, что вам в кайф, то, что вам нравится, то, что вас прёт.
Это правда важно.
Это правда наполняет.
Это правда то, зачем вообще стоит жить.
Жизнь проходит, года летят.
А желания что-то сделать для себя иногда так и остаются погребенными под ленью, оправданиями, не выделенным на них временем и тд.
Делайте то, что нравится.
Не жалейте на это сил и ресурсов, это вернётся вам сторицей.
Вы уже достаточно выполнили галочек для папы и мамы. Всё, отстрелялись.
Окружающие и без вас прекрасно проживут, если вы не будете соответствовать их ожиданиям.
Дальше делайте себе хорошо.
Себе. И для себя.
Узнавайте себя в новом году, замечайте изменения настроения, находите то, что наполняет ваш ручеек удовольствия.
И будет вам хорошо.
Мои вам на это обнимашки и благословения.
С новым годом 🙏❤️
❤29🔥4
ХОЧУ БЫТЬ ВЛАДЫЧЕЦЕЙ МОРСКОЙ
Или все есть милость?
Я смотрю на свой ум.
Как он оценивает данный мне и продолжающийся опыт.
Этот опыт я попросила, в святом месте, весь декабрь проглатывая кучу духовной литературы определённой тематики.
И вот он есть.
Я им наслаждаюсь.
До поры до времени.
А потом Начинается 😂😂😂
Тааааак
А вот это то я не учла, когда просила.
А вот это не так. А вот это не этак. Ну нее, это мне чёт не очень. И вот здесь не то, и вот там.
Кто-то из вас знает эту чудесную историю, как я в ну ооочень святом месте, ещё после тура с Аммой, перекаченная энергией и абсолютно обнаглевшая попросила:
Господи, избавь меня от материальной привязанности...
Имела я в виду одно, а сказала не совсем то)))
И когда на следующий день у меня спёрли рюкзак со всеми материальными ценностями, которые у меня были (карты, деньги, паспорт, ноутбук, телефоны, электронная книжка)
В общем реально все ценное и материальное, что было - было там.
И я сидела и плакала на платформе, потом ушла в медитацию и до меня дошло, что я вообще вчера попросила, я откровенно рассмеялась.
С тех пор я теряла как-то неприлично много денег. В этом году, кстати, еду в это святое место и все думаю, как сформулировать отмену предыдущей просьбы 😂😂
Так вот.
1) Бог не Тимошка, видит немножко
Что заказывали, то и получайте
В Индии это происходит наглядно и быстро, поэтому этот эффект виден.
Любых своих действий. Не только просьб.
Здесь накосячил - лови обратку.
В России поле не так накачено, и эффект от действий, так же как и от просьб отсрочен, но никуда не девается.
В книжку Секрет можно не верить, и не слушать "куда направлено внимание, туда течёт энергия", но даже в терапии запрос необходимо обозначать, и в нем обязательно есть часть - что сейчас, а главное, что хотим вместо этого.
2) но поговорить и подумать мне сегодня хочется не об этом.
А а об этом недовольстве ума.
В день, когда мой ум начал свои недовольства, я была на сатсанге.
И фраза Учителя мне как-то врезалась в голову.
Все происходящее с нами это Прасад от Бога. И хорошее, и плохое.
(Прасад - это то, что человек получает от Бога.
В Индии обычно относится к пище, которую сначала предлагают Богу или Мастеру, и после этого еда становится "освященной", соответственно прасадом и раздаётся).
Все происходящее с нами это Прасад от Бога. И хорошее, и плохое.
Это уровень невероятного принятия того, что даёт мир.
И я знаю это состояние меня, когда все вокруг воспринимается как гармоничное и невероятно красивое. Что бы не происходило, это меня не беспокоит.
Но если возвращаться на уровень бытия, где вибрации пониже, а я Маша, чего-то хочу, чего-то не хочу, то в рассмотрении этого недовольства ума мне видится важный нюанс.
Главным вопросом для меня становится здесь, паттерн ли это ума или это действительный реальный дискомфорт моей психологической, физической и/или энергетической конструкции?
Те загоняюсь ли я или мне это просто не подходит или то, что происходит - делает мне хреново, причиняет дискомфорт, не удовлетворяет мои потребности.
Где это разделение между "Мать, а не зажралась ли ты" и это не мне не подходит, я это чувствую, а значит Бог хочет для меня чего-то другого.
Под загоняюсь я имею в виду разные моменты:
Может быть я, как старуха из сказки о рыбаке и рыбке, хочу все больше больше больше, и не благодарна за то, что есть.
(Если есть хорошее, то вообще охренеть как прекрасно. Да и плохое, как оказывается на моем опыте со временем, ведёт меня к росту, изменениям, и как следствие к хорошему).
Может быть я попадаю под действие психологических защит Идеализации и обесценивания. Где я не вижу реальности. Где все не так, и все не этак.
Может это паттерны моего ума, где все не достаточно хорошо. Где можно и получше.
Может быть, в случае отношений и наличия избегающих тенденций, это способ создать дистанцию с другим человеком и/или формат восприятия другого как "Я - ОК, ты не ОК" (настоятельно рекомендую всем книгу прочитать книгу про привязанность Левина "Подходим друг другу").
Или все есть милость?
Я смотрю на свой ум.
Как он оценивает данный мне и продолжающийся опыт.
Этот опыт я попросила, в святом месте, весь декабрь проглатывая кучу духовной литературы определённой тематики.
И вот он есть.
Я им наслаждаюсь.
До поры до времени.
А потом Начинается 😂😂😂
Тааааак
А вот это то я не учла, когда просила.
А вот это не так. А вот это не этак. Ну нее, это мне чёт не очень. И вот здесь не то, и вот там.
Кто-то из вас знает эту чудесную историю, как я в ну ооочень святом месте, ещё после тура с Аммой, перекаченная энергией и абсолютно обнаглевшая попросила:
Господи, избавь меня от материальной привязанности...
Имела я в виду одно, а сказала не совсем то)))
И когда на следующий день у меня спёрли рюкзак со всеми материальными ценностями, которые у меня были (карты, деньги, паспорт, ноутбук, телефоны, электронная книжка)
В общем реально все ценное и материальное, что было - было там.
И я сидела и плакала на платформе, потом ушла в медитацию и до меня дошло, что я вообще вчера попросила, я откровенно рассмеялась.
С тех пор я теряла как-то неприлично много денег. В этом году, кстати, еду в это святое место и все думаю, как сформулировать отмену предыдущей просьбы 😂😂
Так вот.
1) Бог не Тимошка, видит немножко
Что заказывали, то и получайте
В Индии это происходит наглядно и быстро, поэтому этот эффект виден.
Любых своих действий. Не только просьб.
Здесь накосячил - лови обратку.
В России поле не так накачено, и эффект от действий, так же как и от просьб отсрочен, но никуда не девается.
В книжку Секрет можно не верить, и не слушать "куда направлено внимание, туда течёт энергия", но даже в терапии запрос необходимо обозначать, и в нем обязательно есть часть - что сейчас, а главное, что хотим вместо этого.
2) но поговорить и подумать мне сегодня хочется не об этом.
А а об этом недовольстве ума.
В день, когда мой ум начал свои недовольства, я была на сатсанге.
И фраза Учителя мне как-то врезалась в голову.
Все происходящее с нами это Прасад от Бога. И хорошее, и плохое.
(Прасад - это то, что человек получает от Бога.
В Индии обычно относится к пище, которую сначала предлагают Богу или Мастеру, и после этого еда становится "освященной", соответственно прасадом и раздаётся).
Все происходящее с нами это Прасад от Бога. И хорошее, и плохое.
Это уровень невероятного принятия того, что даёт мир.
И я знаю это состояние меня, когда все вокруг воспринимается как гармоничное и невероятно красивое. Что бы не происходило, это меня не беспокоит.
Но если возвращаться на уровень бытия, где вибрации пониже, а я Маша, чего-то хочу, чего-то не хочу, то в рассмотрении этого недовольства ума мне видится важный нюанс.
Главным вопросом для меня становится здесь, паттерн ли это ума или это действительный реальный дискомфорт моей психологической, физической и/или энергетической конструкции?
Те загоняюсь ли я или мне это просто не подходит или то, что происходит - делает мне хреново, причиняет дискомфорт, не удовлетворяет мои потребности.
Где это разделение между "Мать, а не зажралась ли ты" и это не мне не подходит, я это чувствую, а значит Бог хочет для меня чего-то другого.
Под загоняюсь я имею в виду разные моменты:
Может быть я, как старуха из сказки о рыбаке и рыбке, хочу все больше больше больше, и не благодарна за то, что есть.
(Если есть хорошее, то вообще охренеть как прекрасно. Да и плохое, как оказывается на моем опыте со временем, ведёт меня к росту, изменениям, и как следствие к хорошему).
Может быть я попадаю под действие психологических защит Идеализации и обесценивания. Где я не вижу реальности. Где все не так, и все не этак.
Может это паттерны моего ума, где все не достаточно хорошо. Где можно и получше.
Может быть, в случае отношений и наличия избегающих тенденций, это способ создать дистанцию с другим человеком и/или формат восприятия другого как "Я - ОК, ты не ОК" (настоятельно рекомендую всем книгу прочитать книгу про привязанность Левина "Подходим друг другу").
❤10👍2🔥1
Может пессимистичный настрой, подсмотренный в детстве у кого-то из родных, и ещё куча всего, чему не стоит верить в моем уме. От ПМС до плохих сновидений сегодня ночью)))
Каждому придётся отвечать на этот вопрос самостоятельно, к сожалению. И здесь не будет готовых ответов.
Но что я точно порекомендую, так это исследовать себя и паттерны своего ума.
Потому что они повторяются.
Из раза в раз, в разных ситуациях.
Когда они замечены, они могут быть рассмотрены.
Хм. А откуда у меня может быть такой взгляд. Кто так смотрел на это.
Почитать про разные психологические защиты у той же самой Мак-Вильямс стоит всем) чтобы знать "в лицо", а скорее "в слух" эти повторяющиеся паттерны.
Послушать свой ум, понаблюдать.
А когда паттерны замечены, их рисунок очевиден, их проще замечать в дальнейшем и не верить им.
И второй момент сверяться с ощущениями.
Потому что это относится непосредственно к энергии.
А что я заметила по этой теме:
Что, когда загоняется ум, это не подтверждено энергией.
Те мне ок, но у меня появляются такие мысли, и этого скорее уже от них мне становимся не ок.
Мысли приходят. Я погружаюсь в них и уже не в непосредственном переживании опыта или контакта. Я ухожу в размышления. И они меняют мою энергию.
В общем я начинаю загоняться))
А вот если то, что происходит мне не подходит, то в первую очередь у меня появляются смутные ощущения, потом более явные, эмоциональные, и потом это может привести к размышлениям.
Что-то внутри говорит: "Мне не ок"
Это не про опыт и не про другого вообще, а про моё НЕПОСРЕДСТВЕННОЕ ПЕРЕЖИВАНИЕ МОИХ СОБСТВЕННЫХ ОЩУЩЕНИЙ.
Те я не оцениваю что-то, а смотрю внутрь и чувствую, как мне с этим.
И вот за этим правда и истина для меня.
Но это неё отменяет того, что Включение защит и паттернов может происходить от внутреннего неудовлетворения)))
Да-да, все не так просто)
Те есть неудовлетворение потребности, мысли приходят, - я не довольна опытом, но нет распознавания, какая конкретно потребность не удовлетворена или что не так.
Может искажаться опыт.
Как в случае с избегающей тенденцией в отношениях, например.
Мне сейчас нужна дистанция, а не человек говно))
И тд.
Но это начинает распознаваться с опытом, исследованием себя, терапией и чтением литературы по теме.
Очень обнимаю.
И пусть все происходящее с нами станет в нашем восприятии Прасадом от Бога.
Потому что это воспринимается так, когда мы уже в определённом состоянии сознания.
И дай нам Бог, чтобы это состояние с нами хотя бы периодически случалось.
Каждому придётся отвечать на этот вопрос самостоятельно, к сожалению. И здесь не будет готовых ответов.
Но что я точно порекомендую, так это исследовать себя и паттерны своего ума.
Потому что они повторяются.
Из раза в раз, в разных ситуациях.
Когда они замечены, они могут быть рассмотрены.
Хм. А откуда у меня может быть такой взгляд. Кто так смотрел на это.
Почитать про разные психологические защиты у той же самой Мак-Вильямс стоит всем) чтобы знать "в лицо", а скорее "в слух" эти повторяющиеся паттерны.
Послушать свой ум, понаблюдать.
А когда паттерны замечены, их рисунок очевиден, их проще замечать в дальнейшем и не верить им.
И второй момент сверяться с ощущениями.
Потому что это относится непосредственно к энергии.
А что я заметила по этой теме:
Что, когда загоняется ум, это не подтверждено энергией.
Те мне ок, но у меня появляются такие мысли, и этого скорее уже от них мне становимся не ок.
Мысли приходят. Я погружаюсь в них и уже не в непосредственном переживании опыта или контакта. Я ухожу в размышления. И они меняют мою энергию.
В общем я начинаю загоняться))
А вот если то, что происходит мне не подходит, то в первую очередь у меня появляются смутные ощущения, потом более явные, эмоциональные, и потом это может привести к размышлениям.
Что-то внутри говорит: "Мне не ок"
Это не про опыт и не про другого вообще, а про моё НЕПОСРЕДСТВЕННОЕ ПЕРЕЖИВАНИЕ МОИХ СОБСТВЕННЫХ ОЩУЩЕНИЙ.
Те я не оцениваю что-то, а смотрю внутрь и чувствую, как мне с этим.
И вот за этим правда и истина для меня.
Но это неё отменяет того, что Включение защит и паттернов может происходить от внутреннего неудовлетворения)))
Да-да, все не так просто)
Те есть неудовлетворение потребности, мысли приходят, - я не довольна опытом, но нет распознавания, какая конкретно потребность не удовлетворена или что не так.
Может искажаться опыт.
Как в случае с избегающей тенденцией в отношениях, например.
Мне сейчас нужна дистанция, а не человек говно))
И тд.
Но это начинает распознаваться с опытом, исследованием себя, терапией и чтением литературы по теме.
Очень обнимаю.
И пусть все происходящее с нами станет в нашем восприятии Прасадом от Бога.
Потому что это воспринимается так, когда мы уже в определённом состоянии сознания.
И дай нам Бог, чтобы это состояние с нами хотя бы периодически случалось.
❤23👍1🔥1
МАНДАЛА ЖИЗНИ
Иногда мне начинает казаться, что судьба рисует мандалу моим путем.
Идёшь, идёшь.
Откликаешься.
Кажется, что совсем случайно выбираешь направления движения прямо в моменте. Идёшь по какой-то линии, видишь на шаг впереди. Идёшь. Меняешь направление. Разворачиваешься.
А через много много времени оказывается, что на песке проявляется узор. Жизнь тобой рисует рисунок, который становится виден только через время и через способность "отъехать камерой" и посмотреть сверху.
Я помню в детстве журнал "Вокруг света", который выписывала мама.
Там была заметка про Индию. Такая небольшая и забавная, про то, как женщина торговалась на рынке за сари.
Из всех статей про все страны лет за 5, что я читала этот журнал, именно эта коротенькая статья была зачитана мной до дыр. Она лежала у нас на кухне и была заляпана мной отпечатками всей еды донельзя.
А теперь я смотрю на женщин в цветных сари, вдыхаю ароматы специй, дружу с индусами и шатаюсь по таким местам, где белых все ещё не видели вживую. И так уже 12 лет.
Особенно как-то в этом году я начинаю "собирать" вниманием свою Мандалу и дивиться ей. Этим синхронностям. Этим "случайностям".
Я захожу в ашрамный магазин в Тируванамалай. Тот самый, в котором я бывала множество раз.
И первый раз вижу всегда висевшую и всегда продававшуюся там картинку.
Но в этот раз я вижу её.
И сразу понимаю, что хочу её.
Через пару недель того, как она стоит у меня на алтаре, я решаю почитать, что это вообще.
Оказывается — Шри Янтра. Главная янтра для медитации в тантрической традиции Шри Видья, которой в том числе, как оказывается, скрыто следует моя учитель Тантры.
Начинаю читать.
Оказывается, что почитается она в том направлении чтением имён Божественной Матери. Теми самыми именами, которые начитывают каждое утро в Ашраме Аммы, где я бывала каждый год до этого.
Каждый год...
Самое смешное, что я почти никогда не них не ходила.
Ну не близко мне это. Медитацию я понимаю, а чтение на непонятном языке про Божественную Деву, украшенную гирляндами из цветов, победившую какого-то там демона и так ещё 1000 раз — ну вот как-то не очень меня приближает к Богу)))
но иногда слушала в записи дома.
А тут оказывается, что чтение этих имён - это основная практика в некоторых направлениях тантры вообще...
При этом каждый год я обнаруживала себя в Ашраме Аммы и совершенно не понимала, что я там делаю.
Я не Бхакти-
Не следую путем преданности и любви к Мастеру.
Баджаны - хоть я и чувствую их и теперь все лучше, но это не моя основная практика.
Я не Карма Йог.
Служение - это вот вообще не моё.
До сих пор вспоминаю стул, который я отмывала и злилась на Севе (безоплатной работе в ашраме) в свой первый год в ашраме.
Так на Севу меня и не затащить, только периодически само приходит.
И я даже не делала толком там ни Мантру, ни Крийю, которые получила.
(А теперь я до всего вышеперечисленного допетриваю через тантру спустя годы...)
И каждый год я задавалась этим вопросом. Что я здесь делаю? Почему меня сюда тянет?
Я вообще человек больше склонный к Медитации, и учитель у меня медитации и Адвайты.
И Шива (условно мужской аспект, осознанность, ясность, свидетельствование), мне сильно ближе, чем Божественная мать (она же энергетический аспект всей вселенной). С которой у меня вообще никакой связи.
Я даже Амму воспринимала как Шиву во плоти. И чувствовала то, что за ней, а не вот эти все обнимашки, Мама Амма и тд.
Что я здесь делаю?
И только 2 года назад после определённого ритуала Амме, на который я оооочень долго решалась, все начало меняться.
В мою жизнь пришёл женский аспект.
Я начала его видеть в Амме.
У меня сразу изменились отношения с моей мамой.
Через пару месяцев в мою жизнь пришла Тантра, где собственно почитается Божественная Мать.
И эти двое начали уравновешиваться в моей жизни и практике.
Я стала значительно более женственной внутри и снаружи. И это продолжает и продолжает раскрываться.
Иногда мне начинает казаться, что судьба рисует мандалу моим путем.
Идёшь, идёшь.
Откликаешься.
Кажется, что совсем случайно выбираешь направления движения прямо в моменте. Идёшь по какой-то линии, видишь на шаг впереди. Идёшь. Меняешь направление. Разворачиваешься.
А через много много времени оказывается, что на песке проявляется узор. Жизнь тобой рисует рисунок, который становится виден только через время и через способность "отъехать камерой" и посмотреть сверху.
Я помню в детстве журнал "Вокруг света", который выписывала мама.
Там была заметка про Индию. Такая небольшая и забавная, про то, как женщина торговалась на рынке за сари.
Из всех статей про все страны лет за 5, что я читала этот журнал, именно эта коротенькая статья была зачитана мной до дыр. Она лежала у нас на кухне и была заляпана мной отпечатками всей еды донельзя.
А теперь я смотрю на женщин в цветных сари, вдыхаю ароматы специй, дружу с индусами и шатаюсь по таким местам, где белых все ещё не видели вживую. И так уже 12 лет.
Особенно как-то в этом году я начинаю "собирать" вниманием свою Мандалу и дивиться ей. Этим синхронностям. Этим "случайностям".
Я захожу в ашрамный магазин в Тируванамалай. Тот самый, в котором я бывала множество раз.
И первый раз вижу всегда висевшую и всегда продававшуюся там картинку.
Но в этот раз я вижу её.
И сразу понимаю, что хочу её.
Через пару недель того, как она стоит у меня на алтаре, я решаю почитать, что это вообще.
Оказывается — Шри Янтра. Главная янтра для медитации в тантрической традиции Шри Видья, которой в том числе, как оказывается, скрыто следует моя учитель Тантры.
Начинаю читать.
Оказывается, что почитается она в том направлении чтением имён Божественной Матери. Теми самыми именами, которые начитывают каждое утро в Ашраме Аммы, где я бывала каждый год до этого.
Каждый год...
Самое смешное, что я почти никогда не них не ходила.
Ну не близко мне это. Медитацию я понимаю, а чтение на непонятном языке про Божественную Деву, украшенную гирляндами из цветов, победившую какого-то там демона и так ещё 1000 раз — ну вот как-то не очень меня приближает к Богу)))
но иногда слушала в записи дома.
А тут оказывается, что чтение этих имён - это основная практика в некоторых направлениях тантры вообще...
При этом каждый год я обнаруживала себя в Ашраме Аммы и совершенно не понимала, что я там делаю.
Я не Бхакти-
Не следую путем преданности и любви к Мастеру.
Баджаны - хоть я и чувствую их и теперь все лучше, но это не моя основная практика.
Я не Карма Йог.
Служение - это вот вообще не моё.
До сих пор вспоминаю стул, который я отмывала и злилась на Севе (безоплатной работе в ашраме) в свой первый год в ашраме.
Так на Севу меня и не затащить, только периодически само приходит.
И я даже не делала толком там ни Мантру, ни Крийю, которые получила.
(А теперь я до всего вышеперечисленного допетриваю через тантру спустя годы...)
И каждый год я задавалась этим вопросом. Что я здесь делаю? Почему меня сюда тянет?
Я вообще человек больше склонный к Медитации, и учитель у меня медитации и Адвайты.
И Шива (условно мужской аспект, осознанность, ясность, свидетельствование), мне сильно ближе, чем Божественная мать (она же энергетический аспект всей вселенной). С которой у меня вообще никакой связи.
Я даже Амму воспринимала как Шиву во плоти. И чувствовала то, что за ней, а не вот эти все обнимашки, Мама Амма и тд.
Что я здесь делаю?
И только 2 года назад после определённого ритуала Амме, на который я оооочень долго решалась, все начало меняться.
В мою жизнь пришёл женский аспект.
Я начала его видеть в Амме.
У меня сразу изменились отношения с моей мамой.
Через пару месяцев в мою жизнь пришла Тантра, где собственно почитается Божественная Мать.
И эти двое начали уравновешиваться в моей жизни и практике.
Я стала значительно более женственной внутри и снаружи. И это продолжает и продолжает раскрываться.
❤14🔥1
Теперь я, конечно, вижу, какой был перекос.
Нетелесная совершенно, чёткая, регидная, маскулинная, решительная. Легко уходящая в практике в пустоту.
И у жизни явно были свои планы по гармонизации меня.
Сначала 8 лет назад телесная терапия. В которую я попала, "просто" и , конечно, случайно открыв в гостях книгу Лоуэна и разрыдавшись через пару страниц.
Она развивала телесную чувствительность, и через её развитие я стала чувствовать энергию.
Даже направление моей работы - Биоэнергетический, мать его, Анализ. Где чтение и чувствование энергии в теле клиента - вообще основа. А медитативное присутствие - необходимость.
Какое ещё официальное направление психотерапии будет таким вообще заниматься?
А это развивало и продолжает развивать меня.
Потом Амма. Где помимо всех процессов я первый раз почувствовала - как это, когда моё тело куда-то ведёт, а я на это смотрю.
Затем танце-двигательные практики, где есть аутентичное движение. А в нем сдача нечто большему, потоку энергии в том числе, является основной.
А как оказалось тут в январе на тантрическом семинаре в Каула Тантре - аутентичное движение является вообще основной подготовительной практикой и называется у них Тандава).
А я оказывается этим и занималась уже сколько-то лет))
И так я в принципе переживаю основу тантры сейчас - как сдачу потоку энергии.
И через это во мне развивается все больше и больше чувствительность к этому самому потоку.
Что выглядит в итоге как так самая интуиция, моей внутренний компас - куда мне.
Все это начинает таким удивительным образом сплетаться, что кажется совершенно невероятным.
Медитация, телесная терапия, энергетические техники, танце-двигательные практики, Тантра, Мастера, храмы, паломничества, посвящения, разные традиции.
Я чувствую себя этой мандалой, которую создаёт из меня жизнь.
Не понятно пока, что она от меня хочет.
Но я все больше чувствую, что я тут могу только наблюдать и радоваться, потому что то, что она преподносит, переживается в разы красивее чем то, что я могу придумать для себя в своём уме, как план на свою жизнь.
И большое спасибо за это...
Ковиду)))
Именно он позволил жить в неопределённости и мочь выдерживать её в большом объёме. Когда ты ничего не знаешь, что будет дальше и все постоянно меняется.
А со временем наблюдения за узором жизни появилось и доверие тому кому-то, кто где-то там наверху плетет этот узор. Вплетая в него разноцветные нитки совершенно разных опытов, болей, переживаний, энергий, мест и людей.
Я раз за разом обнаруживаю в себе возникающее недовольство тем, что что-то идёт не по плану.
(А я раньше была ну ооочень контролирующим человеком, так как в структуре характера много небезопасности).
И раз за разом напоминаю себе, что стоит доверять жизни. Что она знает лучше. Расслабляюсь. И принимаю.
И сразу как-то хорошо и приятно.
Так что если в вашей жизни сейчас не самая, как кажется, светлая полоса.
Или что-то не клеится, не идёт, как хочется, попробуйте открыться этому с любопытством незнающего человека.
Человека без идеи, как все должно быть.
Человека с открытым ко всему сознанием.
Амма часто говорила, что у нас должно быть отношения ребёнка, не знающего, но открытого и любопытного.
Это оказывается очень приятно)
И значительно менее напряжно)
Обнимаю.
Нетелесная совершенно, чёткая, регидная, маскулинная, решительная. Легко уходящая в практике в пустоту.
И у жизни явно были свои планы по гармонизации меня.
Сначала 8 лет назад телесная терапия. В которую я попала, "просто" и , конечно, случайно открыв в гостях книгу Лоуэна и разрыдавшись через пару страниц.
Она развивала телесную чувствительность, и через её развитие я стала чувствовать энергию.
Даже направление моей работы - Биоэнергетический, мать его, Анализ. Где чтение и чувствование энергии в теле клиента - вообще основа. А медитативное присутствие - необходимость.
Какое ещё официальное направление психотерапии будет таким вообще заниматься?
А это развивало и продолжает развивать меня.
Потом Амма. Где помимо всех процессов я первый раз почувствовала - как это, когда моё тело куда-то ведёт, а я на это смотрю.
Затем танце-двигательные практики, где есть аутентичное движение. А в нем сдача нечто большему, потоку энергии в том числе, является основной.
А как оказалось тут в январе на тантрическом семинаре в Каула Тантре - аутентичное движение является вообще основной подготовительной практикой и называется у них Тандава).
А я оказывается этим и занималась уже сколько-то лет))
И так я в принципе переживаю основу тантры сейчас - как сдачу потоку энергии.
И через это во мне развивается все больше и больше чувствительность к этому самому потоку.
Что выглядит в итоге как так самая интуиция, моей внутренний компас - куда мне.
Все это начинает таким удивительным образом сплетаться, что кажется совершенно невероятным.
Медитация, телесная терапия, энергетические техники, танце-двигательные практики, Тантра, Мастера, храмы, паломничества, посвящения, разные традиции.
Я чувствую себя этой мандалой, которую создаёт из меня жизнь.
Не понятно пока, что она от меня хочет.
Но я все больше чувствую, что я тут могу только наблюдать и радоваться, потому что то, что она преподносит, переживается в разы красивее чем то, что я могу придумать для себя в своём уме, как план на свою жизнь.
И большое спасибо за это...
Ковиду)))
Именно он позволил жить в неопределённости и мочь выдерживать её в большом объёме. Когда ты ничего не знаешь, что будет дальше и все постоянно меняется.
А со временем наблюдения за узором жизни появилось и доверие тому кому-то, кто где-то там наверху плетет этот узор. Вплетая в него разноцветные нитки совершенно разных опытов, болей, переживаний, энергий, мест и людей.
Я раз за разом обнаруживаю в себе возникающее недовольство тем, что что-то идёт не по плану.
(А я раньше была ну ооочень контролирующим человеком, так как в структуре характера много небезопасности).
И раз за разом напоминаю себе, что стоит доверять жизни. Что она знает лучше. Расслабляюсь. И принимаю.
И сразу как-то хорошо и приятно.
Так что если в вашей жизни сейчас не самая, как кажется, светлая полоса.
Или что-то не клеится, не идёт, как хочется, попробуйте открыться этому с любопытством незнающего человека.
Человека без идеи, как все должно быть.
Человека с открытым ко всему сознанием.
Амма часто говорила, что у нас должно быть отношения ребёнка, не знающего, но открытого и любопытного.
Это оказывается очень приятно)
И значительно менее напряжно)
Обнимаю.
❤21🥰7🔥2
Взрослый – это тот, кто взял ответственность за ребенка, которым он был, стал его отцом и матерью.
Взрослый – это тот, кто исцелил раны своего детства, заново открывая их, чтобы посмотреть нет ли там гангрены, глядя им в лицо, не пряча раненого ребенка, которым он был, а глубоко уважая его, признавая истину прошлых чувств, которые становятся настоящими, будущими, вечными, если их не слушать.
Взрослый – это тот, кто перестает повсюду искать своих родителей, и то, что они не смогли или смогли дать.
Он тот, кто не ищет самодовольства, привилегированных отношений, безусловной любви, смысла своего существования в своем партнере, детях, коллегах, друзьях.
Взрослый – это тот, кто не создает постоянного переноса, живя в нескончаемой и болезненной ролевой игре, в которую он пытается вовлечь других, иногда притягиваю их за волосы.
Взрослый – это тот, кто берет на себя ответственность, но не за то, чтобы поставить печать, оплатить счета, застелить постель и использовать стиральную машину. А ответственность за свой выбор, действия, свои страхи и слабости.
Ответственный - это тот, кто берет на себя ответственность за свою жизнь, более не виня кризис, вороватое правительство, мэра, с его насиженным местом, больное общество, голубей, переносящих болезни и учителя начальной школы, неудовлетворенного и плохо пахнущего.
Если не случилось момента глубокой проработки , если вы еще не нашли мужества, чтобы принять пережитую боль, если вы не готовы сказать прощай этому ребенку, тогда «взрослость» - это иллюзия.
То, что отделяет ребенка от взрослого - это осознанность. То, что отделяет иллюзию от осознанности - это способность выдерживать взрывную волну накопленной боли.
То, что остается после того, как боль уходит - это любовь, способность сопереживать, принятие и легкость.
Януш Корчак (возможно и нет).
В своей собственной терапии и жизни я увидела насколько важно выращивать в себе способность выдерживать боль.
Не отворачиваться, не уходить в глухую оборону и не виновать других, не замораживаться, не убегать в дела и активности. Всё это я уже делала)
Но наращивание телесного контейнера (осознавание всего своего тела) и психологической способности выдерживать эмоции, понимая что я не разрушусь (спасибо опыту личной и групповой терапии и медитации), помогло мне в своей жизни и терапии встречаться все с большим объёмом боли.
Болей моего внутреннего ребенка.
Боли от расставаний в жизни.
Боли от разрушения иллюзий.
Чем больше я могу встречаться с болью, тем больше я могу встречаться с жизнью.
Мне не надо больше прятаться за стратегии, которые развил в себе ребёнок.
Я могу смотреть честнее себе и окружающим в глаза.
Да, я налажала.
Да, могу признать, не разрушусь.
Да, что-то больше не работает. Будь то дела или отношения. И придётся расстаться с иллюзиями.
Я могу с этим быть и встречаться.
А соответственно и исправлять или принимать и не тратить нервы.
А ещё я увидела, насколько я стала глубже, сильнее и объёмнее, как человек.
И мы правда можем этому учиться и это развивать.
Потихоньку. Помаленьку.
Встречаться с той болью, которая была в детстве. Разгребать авгиевы конюшни, чтобы становиться взрослым.
КАК?
Я работаю с внутренним ребёнком плотно последние 2,5 года.
Это та часть нас, что чувствует, мечтает, боится, нуждается в любви и принятии.
Когда мы растём, он никуда не исчезает — просто прячется за масками взрослости.
Если его игнорировать, он начинает управлять нами изнутри: через проекции, тревоги, обиды, страхи быть ненужным, отвергнутым и тд.
Работать с ним важно, чтобы услышать, что болело, чего не хватало.
Признать эту боль — не значит застрять в прошлом, это значит наконец увидеть по-настоящему что происходило. Прожить её и через это освободиться.
То есть сделать то, на что не хватало ресурса в детстве.
И для этого важно выращивать в себе внутреннего взрослого — того, кто может позаботиться, поддержать, утешить. Не ждать больше, что кто-то спасёт, а стать опорой себе.
Это не просто. Но это возможно.
Взрослый – это тот, кто исцелил раны своего детства, заново открывая их, чтобы посмотреть нет ли там гангрены, глядя им в лицо, не пряча раненого ребенка, которым он был, а глубоко уважая его, признавая истину прошлых чувств, которые становятся настоящими, будущими, вечными, если их не слушать.
Взрослый – это тот, кто перестает повсюду искать своих родителей, и то, что они не смогли или смогли дать.
Он тот, кто не ищет самодовольства, привилегированных отношений, безусловной любви, смысла своего существования в своем партнере, детях, коллегах, друзьях.
Взрослый – это тот, кто не создает постоянного переноса, живя в нескончаемой и болезненной ролевой игре, в которую он пытается вовлечь других, иногда притягиваю их за волосы.
Взрослый – это тот, кто берет на себя ответственность, но не за то, чтобы поставить печать, оплатить счета, застелить постель и использовать стиральную машину. А ответственность за свой выбор, действия, свои страхи и слабости.
Ответственный - это тот, кто берет на себя ответственность за свою жизнь, более не виня кризис, вороватое правительство, мэра, с его насиженным местом, больное общество, голубей, переносящих болезни и учителя начальной школы, неудовлетворенного и плохо пахнущего.
Если не случилось момента глубокой проработки , если вы еще не нашли мужества, чтобы принять пережитую боль, если вы не готовы сказать прощай этому ребенку, тогда «взрослость» - это иллюзия.
То, что отделяет ребенка от взрослого - это осознанность. То, что отделяет иллюзию от осознанности - это способность выдерживать взрывную волну накопленной боли.
То, что остается после того, как боль уходит - это любовь, способность сопереживать, принятие и легкость.
Януш Корчак (возможно и нет).
В своей собственной терапии и жизни я увидела насколько важно выращивать в себе способность выдерживать боль.
Не отворачиваться, не уходить в глухую оборону и не виновать других, не замораживаться, не убегать в дела и активности. Всё это я уже делала)
Но наращивание телесного контейнера (осознавание всего своего тела) и психологической способности выдерживать эмоции, понимая что я не разрушусь (спасибо опыту личной и групповой терапии и медитации), помогло мне в своей жизни и терапии встречаться все с большим объёмом боли.
Болей моего внутреннего ребенка.
Боли от расставаний в жизни.
Боли от разрушения иллюзий.
Чем больше я могу встречаться с болью, тем больше я могу встречаться с жизнью.
Мне не надо больше прятаться за стратегии, которые развил в себе ребёнок.
Я могу смотреть честнее себе и окружающим в глаза.
Да, я налажала.
Да, могу признать, не разрушусь.
Да, что-то больше не работает. Будь то дела или отношения. И придётся расстаться с иллюзиями.
Я могу с этим быть и встречаться.
А соответственно и исправлять или принимать и не тратить нервы.
А ещё я увидела, насколько я стала глубже, сильнее и объёмнее, как человек.
И мы правда можем этому учиться и это развивать.
Потихоньку. Помаленьку.
Встречаться с той болью, которая была в детстве. Разгребать авгиевы конюшни, чтобы становиться взрослым.
КАК?
Я работаю с внутренним ребёнком плотно последние 2,5 года.
Это та часть нас, что чувствует, мечтает, боится, нуждается в любви и принятии.
Когда мы растём, он никуда не исчезает — просто прячется за масками взрослости.
Если его игнорировать, он начинает управлять нами изнутри: через проекции, тревоги, обиды, страхи быть ненужным, отвергнутым и тд.
Работать с ним важно, чтобы услышать, что болело, чего не хватало.
Признать эту боль — не значит застрять в прошлом, это значит наконец увидеть по-настоящему что происходило. Прожить её и через это освободиться.
То есть сделать то, на что не хватало ресурса в детстве.
И для этого важно выращивать в себе внутреннего взрослого — того, кто может позаботиться, поддержать, утешить. Не ждать больше, что кто-то спасёт, а стать опорой себе.
Это не просто. Но это возможно.
❤14🔥2💯1
Кому-то для развития потребуется тёплый взрослый терапевт. Чтобы через него взрастить в себе эту часть, как через пример, и получить поддержку, которую пока неоткуда взять изнутри.
А у кого-то этот ресурс взрослости уже есть и на него надо просто больше обратить внимание.
Вы же выжили, живёте, работаете, справляетесь с задачами. Просто где-то, в каких-то областях жизни или ситуациях залипаете и "падаете" в ребёнка.
И в эти моменты стоит как раз "подключать" тело:
1) Изучить, что с вами происходит телесно. Изучить, чтобы распознавать в моменте.
2) Поменять телесный паттерн прямо тогда, когда он случается.
У нас у всех срабатывает реакция - Бей, Беги или Замри.
И практически всегда сбивается дыхание.
Поэтому в моменте стоит:
а) подышать,
б) расслабить напряжённые мышцы или наоборот включить отключенные, или чуть развигать себя в случае замирания.
Понятно, что где-то паттерн сильнее осознанности, тогда стоит его разобрать с терапевтом.
А где-то нужен просто навык.
Кстати, нарабатывать этот навык, изучать свои стратегии и находить выход из паттернов будем на семинаре "Глубина контакта" с Максимом Дранко 25-27 июля в Подмосковье 😉
Но вы можете уже сейчас учиться этому.
Больше осознавайте все свое тело.
Тренируйте заземление.
Напоминайте себе, что вы взрослый, и у вас в отличие от ребёнка есть целая куча ресурсов, которых у него не было!
И прекращайте слушать негативный голос внутри, а развивайте поддерживающий.
И да, в какой-то момент нужно попрощаться с иллюзией идеального детства и родителя, которого не было. Это грустно, но освобождает.
Открывает путь к зрелости, к реальной жизни — где мы можем быть у руля, не прячась от боли, но и не живя ею.
Обнимаю.
А у кого-то этот ресурс взрослости уже есть и на него надо просто больше обратить внимание.
Вы же выжили, живёте, работаете, справляетесь с задачами. Просто где-то, в каких-то областях жизни или ситуациях залипаете и "падаете" в ребёнка.
И в эти моменты стоит как раз "подключать" тело:
1) Изучить, что с вами происходит телесно. Изучить, чтобы распознавать в моменте.
2) Поменять телесный паттерн прямо тогда, когда он случается.
У нас у всех срабатывает реакция - Бей, Беги или Замри.
И практически всегда сбивается дыхание.
Поэтому в моменте стоит:
а) подышать,
б) расслабить напряжённые мышцы или наоборот включить отключенные, или чуть развигать себя в случае замирания.
Понятно, что где-то паттерн сильнее осознанности, тогда стоит его разобрать с терапевтом.
А где-то нужен просто навык.
Кстати, нарабатывать этот навык, изучать свои стратегии и находить выход из паттернов будем на семинаре "Глубина контакта" с Максимом Дранко 25-27 июля в Подмосковье 😉
Но вы можете уже сейчас учиться этому.
Больше осознавайте все свое тело.
Тренируйте заземление.
Напоминайте себе, что вы взрослый, и у вас в отличие от ребёнка есть целая куча ресурсов, которых у него не было!
И прекращайте слушать негативный голос внутри, а развивайте поддерживающий.
И да, в какой-то момент нужно попрощаться с иллюзией идеального детства и родителя, которого не было. Это грустно, но освобождает.
Открывает путь к зрелости, к реальной жизни — где мы можем быть у руля, не прячась от боли, но и не живя ею.
Обнимаю.
❤20👍1
Дорогие,
Я как-то рассказывала вам, какое большое влияние на меня оказала тантра с Дхьян Самьей
https://t.me/heart_path/113
И в этом году было как-то особенно глубоко. Сдвинуло глубинные пласты во мне.
Я не писала об этом, так как не делюсь своими духовными переживаниями, потому что они для меня очень личные.
Но для меня это был самый сильный духовный опыт, который длился ещё неделю полно и далее отголосками.
В этом году я снова привожу Самью для проведения семинара в Россию:
25-29 июня, в Подмосковье.
И правда рекомендую вам его посетить.
Почему?
Потому что по соотношению вложенных усилий и времени это изменило меня сильнее, чем терапия, сильнее, чем ТДТ, опыты сильнее, чем в медитации и энергопрактиках.
И изменило на всех уровнях.
Психологическом, телесном, энергетическом и духовном.
И продолжает менять и углублять с каждым семинаром.
Я не знаю, как она это делает, но она приглашает сильные энергии в пространство семинара, держит поле, где в процессы заходишь глубоко.
И это меняет тебя.
Ну и плюс, конечно, очень грамотно выстроенная программа семинара, включающая разные уровни и инструменты.
Я знаю много людей с семинаров (мы снова и снова встречаемся с ними в Индии и кое кого из России), у которых много что поменялось на материальном плане, пришло новое или свершилось, что давно хотелось.
Для меня эти семинары больше про работу с собой. Но тут уж у кого какие цели, куда хочется энергию направить, которая там высвобождается))
В общем я рекомендую руками и ногами.
Это правда сильно.
За всеми подробностями сюда:
https://tantra-workshop.tilda.ws/moscow
И писать можно мне напрямую)
🙏
Если вы знаете кого-то, кому это может быть интересно, пожалуйста, перешлите.
Для кого-то (и я могу опираться на отзывы) это уникальная life-changing возможность.
Я как-то рассказывала вам, какое большое влияние на меня оказала тантра с Дхьян Самьей
https://t.me/heart_path/113
И в этом году было как-то особенно глубоко. Сдвинуло глубинные пласты во мне.
Я не писала об этом, так как не делюсь своими духовными переживаниями, потому что они для меня очень личные.
Но для меня это был самый сильный духовный опыт, который длился ещё неделю полно и далее отголосками.
В этом году я снова привожу Самью для проведения семинара в Россию:
25-29 июня, в Подмосковье.
И правда рекомендую вам его посетить.
Почему?
Потому что по соотношению вложенных усилий и времени это изменило меня сильнее, чем терапия, сильнее, чем ТДТ, опыты сильнее, чем в медитации и энергопрактиках.
И изменило на всех уровнях.
Психологическом, телесном, энергетическом и духовном.
И продолжает менять и углублять с каждым семинаром.
Я не знаю, как она это делает, но она приглашает сильные энергии в пространство семинара, держит поле, где в процессы заходишь глубоко.
И это меняет тебя.
Ну и плюс, конечно, очень грамотно выстроенная программа семинара, включающая разные уровни и инструменты.
Я знаю много людей с семинаров (мы снова и снова встречаемся с ними в Индии и кое кого из России), у которых много что поменялось на материальном плане, пришло новое или свершилось, что давно хотелось.
Для меня эти семинары больше про работу с собой. Но тут уж у кого какие цели, куда хочется энергию направить, которая там высвобождается))
В общем я рекомендую руками и ногами.
Это правда сильно.
За всеми подробностями сюда:
https://tantra-workshop.tilda.ws/moscow
И писать можно мне напрямую)
🙏
Если вы знаете кого-то, кому это может быть интересно, пожалуйста, перешлите.
Для кого-то (и я могу опираться на отзывы) это уникальная life-changing возможность.
Telegram
Путь сердца Мария Дука 💃🧘♀️♥️
Дорогие
Со мной больше года назад произошло удивительное. В мою жизнь глубоко вошла Энергия. И проводником для этого соединения с ней стала Тантра.
Таких сильных энергетических переживаний и такой крутой перестройки тела и психики у меня не было за все…
Со мной больше года назад произошло удивительное. В мою жизнь глубоко вошла Энергия. И проводником для этого соединения с ней стала Тантра.
Таких сильных энергетических переживаний и такой крутой перестройки тела и психики у меня не было за все…
❤6
НОСТАЛЬДЖИ
Я иду по набережной Фетхие.
Синющее море, припаркованные белоснежный яхты и катера, возвышающиеся над всем этим зеленые горы.
Праздно шатающиеся по набережной, в состоянии расслабленного отдыха, англики. Повсюду вывески fish&chips для них же, и оттуда доносится аромат приготовленной свежей рыбки. Покачивающиеся на ветру пальмы и увитые ярко красными цветами белоснежные скамейки с крышами, напоминающими автобусные остановки где-то в раю.
В сознание вторгаются воспоминания.
Как я была здесь первый раз.
С кем. Какие впечатления испытывала.
Воспоминания нахлынывают, затопляют, уносят с собой.
И вот уже 2 параллельных существующих вселённых. Я тут, и я там и тогда. Все ощущения немного меркнут.
Так где я? Здесь ли я на самом деле? Чувствую ли я припекающее макушку солнце, которую пора бы прикрыть, или уже живу той, параллельной жизнью?
То время прошло. Закончилось.
Да, это было. И было здорово. Именно поэтому моё внимание и тянется туда.
Но я возвращаюсь в здесь и сейчас. Я хочу быть здесь. Сейчас. Чтобы получить новый опыт.
Не сравнивая его с другим или предыдущим.
Опыт уже других пальм. Других людей, идущих навстречу. Другого ветра на коже.
Моего нового опыта. Реального сейчас.
В 25 лет я помню, я пыталась объяснить другу, что точно должно быть такое состояние, в котором все воспринимается по-новому.
Что все мы постоянно действуем в соответствии с нашим старым опытом.
Если нас в садике кормили невкусной манной кашей, мы её ненавидим и в 30 лет. И мы зачастую даже не готовы попробовать ее снова.
А если и пробуем, то наша проба "окрашена" нашим восприятием из прошлого, и нам, как будто, действительно не понравится эта совершенно новая каша.
Но должно быть какое-то другое состояние сознания, не определённое этим прошлым опытом. Где мы заново, совершенно свежим взглядом смотрим и пробуем вещи, и переживаем всё без опоры на прошлое.
Друг меня не понимал. Говорил, что такого не существует.
Потом в 28 мне рассказали, что это называется Пробуждение, присутствие, бытие в моменте.
Что-то такое я видимо уже знала и чувствовала, что это должно быть. Но это не было ещё хайпом и об этом не трубили из всех щелей или как минимум из тех, которые попадались мне.
Ум ворует моё внимание.
Хотя вернее это сформулировать: я сама отдаю ему свое внимание и энергию.
Но когда понимаешь, чего лишаешься, погружаясь в мысли о прошлом или будущем, а именно там постоянно витает наш ум, то иначе как воровство это не назовёшь.
Обворовываем сами себя.
В том числе по привычке.
И потому что не знаем, как пл другому.
Так можно быть постоянно. В мыслях.
Там и тогда в прошлом или где-то впереди в мечтах.
И я сбегаю от того, что здесь и сейчас.
Или в хреновом варианте - я в тревогах в будущем и какулинках прошлого.
Как-то размышляли с подругой, почему так.
Кажется, что сознание хочет впечатлений. И создаёт их себе через ум, если их нет так.
Я окунаюсь в ностальгию или мечты, потому что там вкуснее, чем сейчас.
Или в хреновом варианте из-за определённых характером паттернов мышления и отсутствия навыка быть здесь и сейчас, я тревожусь и гоняю.
И соответсвенно переживаю эмоции. Хоть и со знаком минус. Но эмоции. И яркие.
Для того, чтобы получить новые эмоции, мне нужно что-то делать (я сейчас не про медитативность, а про бытовой уровень).
А особенно для того, чтобы получить позитивные эмоции.
Негативные - вот почти ничего не надо)) и занят все время))
Вы точно знаете таких людей ;) у которых всегда что-то случается, и они всегда в проблемах.
А для того, чтобы стало хорошо, надо жопку поднять. Что-то сделать.
Я не хочу встречаться со здесь и сейчас, с моей реальной реальностью, зачастую потому мне там что-то не очень нравится.
Вместо этого я буду разбираться в уме или в реальности с кучей всего другого.
Потому что, если я приземлюсь в здесь и сейчас, может выяснится, что мне не очень то и нравится, где я в своей жизни нахожусь и что я с ней делаю. И придётся что-то делать.
И тогда я от неё убегаю.
Я иду по набережной Фетхие.
Синющее море, припаркованные белоснежный яхты и катера, возвышающиеся над всем этим зеленые горы.
Праздно шатающиеся по набережной, в состоянии расслабленного отдыха, англики. Повсюду вывески fish&chips для них же, и оттуда доносится аромат приготовленной свежей рыбки. Покачивающиеся на ветру пальмы и увитые ярко красными цветами белоснежные скамейки с крышами, напоминающими автобусные остановки где-то в раю.
В сознание вторгаются воспоминания.
Как я была здесь первый раз.
С кем. Какие впечатления испытывала.
Воспоминания нахлынывают, затопляют, уносят с собой.
И вот уже 2 параллельных существующих вселённых. Я тут, и я там и тогда. Все ощущения немного меркнут.
Так где я? Здесь ли я на самом деле? Чувствую ли я припекающее макушку солнце, которую пора бы прикрыть, или уже живу той, параллельной жизнью?
То время прошло. Закончилось.
Да, это было. И было здорово. Именно поэтому моё внимание и тянется туда.
Но я возвращаюсь в здесь и сейчас. Я хочу быть здесь. Сейчас. Чтобы получить новый опыт.
Не сравнивая его с другим или предыдущим.
Опыт уже других пальм. Других людей, идущих навстречу. Другого ветра на коже.
Моего нового опыта. Реального сейчас.
В 25 лет я помню, я пыталась объяснить другу, что точно должно быть такое состояние, в котором все воспринимается по-новому.
Что все мы постоянно действуем в соответствии с нашим старым опытом.
Если нас в садике кормили невкусной манной кашей, мы её ненавидим и в 30 лет. И мы зачастую даже не готовы попробовать ее снова.
А если и пробуем, то наша проба "окрашена" нашим восприятием из прошлого, и нам, как будто, действительно не понравится эта совершенно новая каша.
Но должно быть какое-то другое состояние сознания, не определённое этим прошлым опытом. Где мы заново, совершенно свежим взглядом смотрим и пробуем вещи, и переживаем всё без опоры на прошлое.
Друг меня не понимал. Говорил, что такого не существует.
Потом в 28 мне рассказали, что это называется Пробуждение, присутствие, бытие в моменте.
Что-то такое я видимо уже знала и чувствовала, что это должно быть. Но это не было ещё хайпом и об этом не трубили из всех щелей или как минимум из тех, которые попадались мне.
Ум ворует моё внимание.
Хотя вернее это сформулировать: я сама отдаю ему свое внимание и энергию.
Но когда понимаешь, чего лишаешься, погружаясь в мысли о прошлом или будущем, а именно там постоянно витает наш ум, то иначе как воровство это не назовёшь.
Обворовываем сами себя.
В том числе по привычке.
И потому что не знаем, как пл другому.
Так можно быть постоянно. В мыслях.
Там и тогда в прошлом или где-то впереди в мечтах.
И я сбегаю от того, что здесь и сейчас.
Или в хреновом варианте - я в тревогах в будущем и какулинках прошлого.
Как-то размышляли с подругой, почему так.
Кажется, что сознание хочет впечатлений. И создаёт их себе через ум, если их нет так.
Я окунаюсь в ностальгию или мечты, потому что там вкуснее, чем сейчас.
Или в хреновом варианте из-за определённых характером паттернов мышления и отсутствия навыка быть здесь и сейчас, я тревожусь и гоняю.
И соответсвенно переживаю эмоции. Хоть и со знаком минус. Но эмоции. И яркие.
Для того, чтобы получить новые эмоции, мне нужно что-то делать (я сейчас не про медитативность, а про бытовой уровень).
А особенно для того, чтобы получить позитивные эмоции.
Негативные - вот почти ничего не надо)) и занят все время))
Вы точно знаете таких людей ;) у которых всегда что-то случается, и они всегда в проблемах.
А для того, чтобы стало хорошо, надо жопку поднять. Что-то сделать.
Я не хочу встречаться со здесь и сейчас, с моей реальной реальностью, зачастую потому мне там что-то не очень нравится.
Вместо этого я буду разбираться в уме или в реальности с кучей всего другого.
Потому что, если я приземлюсь в здесь и сейчас, может выяснится, что мне не очень то и нравится, где я в своей жизни нахожусь и что я с ней делаю. И придётся что-то делать.
И тогда я от неё убегаю.
❤5🔥4👍1