Но никак не про вас и про ваше конкретное проявление!

Как тебе такое, Илон Маск?

Мы боимся выражать себя, потому что наша мама/папа не могли в силу своей специфики организации психики выдерживать наше проявление, как выдерживают психологически устойчивые родители, заземленные в себе.
И это было вообще не про нас. А только про них.

В силу своей психической организации они реагировали определённым образом, а мы на основе этого сделали вывод, что:
когда мы .... (как-то ведём себя или проявляем), это "неуместно",
"с нами что-то не так",
"мы вообще косячные" и
самое страшное —
"то, что внутри меня - не правильно, надо проявляться не так как чувствуется, а так как социально (те мамой и папой изначально) приветствуется".

Какая вообще правильность может существовать, если чужая реакция и мнение - сугубо индивидуальны?
Если на всё могут быть совершенно разные мнения.

В буддизме то, что меняется, не является истинным))

И мне кажется, что это первое, что стоит осознать.

И в этом плане терапевт позволяет увидеть, что могут быть совершенно другие реакции на наши проявления. Не те, которых мы ожидаем и боимся.
Показать нам, что все окей с тем, что мы так боимся показать. Что это нормально. И это часть жизни. И все с нами окей.
И это начинает выстраивать новые нейронные связи.

Поэтому классно, когда в долгосрочной терапии выстраивается тандем, и мы потихоньку все больше и больше можем предъявлять те части себя, с которыми нам самим сложно и те, где мы боимся отвержения. Вскрывать свое отношение к терапевту (уже ставшему значимой фигурой - именно тогда начинается реальная терапия) на его действия и слова и тд.
И так учиться все больше и больше свободно проявляться и проявлять свои чувства.

Но и в обычной жизни мы можем проанализировать через свои действия и действия других, что:

-снова замедляемся-

На самом деле, мы видели очень разные реакции на свои проявления.
Не все, например, агрессировали на ваше отстаивание границ, когда вы все же решались это сделать. Кто-то реагировал по-другому и абсолютно не так, как вы ожидали.
Чем больше пробуете, тем больше разнообразия реакций вы будете видеть.

И важно, что если не обращать внимания осознанно на эти, другие, реакции, то наш мозг выкидывает их из картины мира, но очень стойко запоминает негативные.
Которые поддерживают наши идеи, что проявляться не стоит, ибо опасно.

(И да, мы помним, что все ещё выбираем в партнёры тех, кто будет реагировать, как родители. Помним, о желании перепрожить детский паттерн, НО, в принципе, очень важно видеть, что есть другие люди с другими реакциями на наше проявление. И, о боги, их даже можно в партнеров или близких друзей себе выбирать).

Подводя итоги, получается, что наше свободное проявление ограничено страхом получить реакцию, которую мы когда-то получали от родителей.

Но :
А) как я не раз пишу — сейчас вы можете эту реакцию от других выдержать, если будете учиться не падать в детскую позицию телесно и психически.
Об этом есть в постах выше.
Вы уже выросли. Если они вдруг отвернуться, мир не рухнет. У вас куча других людей вокруг.

Б) и что очень важно осознать — совершенно не обязательно, что вы получите негативную реакцию на свое проявление.
Это устойчивое представление в голове надо подвергать сомнению. Пересматривать. Замечать обратное.

Напоследок

Мне очень нравится выражение Габора Матэ, что есть два типа боли:

Больно будет в любом случае. Какую боль вы бы выбрали?
Боль от подавления себя, ради того, чтобы вас принимали другие, или иногда испытывать боль, являясь истинным собой, и будучи непринятым другими?

Остановитесь.
Прочувствуйте эту фразу.
Загляните глубоко в себя.

Боль от того, что вы не проявляетесь так как чувствуете, не менее реальна, чем боль от отвержения.
Просто мы в меньшем контакте с ней. Но она есть. И она вызывает в нас грусть.
Если не скорбь.
....

Мне кажется, что в тот момент, когда мы несмело начинаем пробовать проявляться свободнее чем обычно, мы начинаем вкушать кайф от этого самопредъявления.
И постепенно это становится нам ценнее и важнее того, кто что подумает в ответ на это проявление.
Потому что это правда кайфово.
И это правда важно.
Очень очень важно.
Вы важны.
И ваши проявления важны.

Пожалуйста, не бойтесь их и не хороните внутри из-за того, что когда-то из миллиона родителей вам достались эти, реагирующие не очень адекватно.


Зы:
Размышляю, что семинар "Свобода быть собой" в Индии был каким-то настолько глубинным и важным и дал участникам столько внутренней свободы, что я просто не имею права похоронить его, проведя всего лишь раз, как я обычно делаю.
Надо будет как-то его переструктурировать.

Хотя с другой стороны, чувствую, что для меня сейчас актуальна тема "Свобода проявлять эмоции", и именно по этой теме мне хочется сделать большой и глубокий трансформирующий семинар.

Зы2: послезавтра начнётся мой большой 9дневный терапевтический процесс по перепроживанию детства, как участника с международной ведущей.
Настолько глубоко будем заходить, что 5 дней из 9 вообще будем без связи.
Предвкушаю. Немного волнуюсь.
Но чувствую, что какой-то новый этап у меня в психике зарождается в принципе, и этот высвобождающий процесс его только поддержит.

Я на самом деле просто не успеваю писать и делиться, настолько много каких-то внутренних процессов проживается.
Все как-то обещаю себе, что запишу, и все опять проходит мимо.

Хорошо хоть вот коллега, случайно встреченная сегодня в самолёте, меня мягко подпнула, что это надо делать)

Вот и текст выписался, который висел пару дней.
Надеюсь, он вам будет полезен и вы сможете как-то по-другому посмотреть на эту тему самопроявления, и, наконец, позволить себе вдохнуть чуть больше грудью.

Обнимаю.

Друзья!

Приглашаю на эфир)

У меня есть замечательная коллега - соматический (IBMT, Великобритания) и танце-двигательный терапевт,   ведущая образовательных программ, перформер и танцор - Анастасия Саевич, разговоры с которой каждый раз помогают нам вместе раскрывать самые разные темы глубоко,  тонко и как-то по-особенному.

И сейчас в качестве темы мы выбрали самую сокровенную и желанную —

Откровенно о тайном.
Разговор о Женской сексуальности.

Эфир запланирован на вечер вторника.
Тем мы накидали из нашей предварительной беседы целое множество, и за минут 40 планируем какую-то часть из них раскрыть, а также с удовольствием поотвечаем на ваши вопросы:

С какими сложностями мы сталкиваемся, встречаясь со своей сексуальностью, со своим желанием?

•Что вынуждает нас подавлять свою энергию и желания
•Стыд
•Внутреннее и социальное осуждение
•Не контакт со своей чувственностью, невозможность получить удовольствие
•Механистичность и вынужденность идти в контакт
•Усталость от быта, материнства, замыленность в отношениях

И, конечно,  будем говорить о том,  что с этим делать:
Как начать замечать свои желания,
Как начать говорить о своих желаниях явных и тайных, начать проявлять себя разную и сексуальную
Как я могу начать кайфовать от своего тела и от самой себя

Ждём вас 27 августа вечером.
Сейчас идёт голосование о времени у Насти в канале @wild_wild_women
Там же пройдёт эфир

Эфир "Откровенно о тайном. Разговор о Женской сексуальности" состоится завтра в 19.30 в @wild_wild_women

Будет мягко, тонко, а где-то очень живо) и точно интересно.

До встречи ❤️

Женский ретрит "Внутренняя богиня", Лен обл, 5-8 сентября

Приглашаю вас на поистине уникальный выездной ретрит моей преподавательницы из Индии (с переводом на русский).

Это удивительный мир:
• Мир изучения себя и погружения в женскую самость,
• Во взаимодействие с женским как таковым, 
• В мир,  где твоё тело - это источник удовольствия и благодати и ты получаешь кайф от него как такового и от присутствия в нем, вне зависимости от форм,
• Где твоя эмоциональная природа становится свободно текущей,
• Где социальные условности смягчаются и можно просто быть! Быть собой в своей глубиной женской сути.
• Мир,  где другие женщины - не конкурентки, а по-настоящему принимающие и тёплые сестры,
• Мир, где ты можешь открыть свои раны,  связанные с сексуальностью и бережно и нежно залечить их ❤️

☆ Это удивительный мир, и, выходя из него (а я была на этом семинаре),  вы точно сможете унести эти открытия с собой.
Как я унесла свое новое отношение к своему телу, свое соединение с глубокой женской мудростью, которой я как будто никогда и не знала,  свою наполненность от нового качества общения с женщинами и принадлежность ко всему женскому и однозначно - контакт со своей чувственностью и женственностью.

Сексуальность - это всегда не просто.  Но здесь вы можете очень бережно, с большой поддержкой опытной ведущей, подойти к этой теме, и к теме женского и женственности в себе.

И все это через практики танце-двигательной терапии, телесной терапии,  мягких тантрических и энергетических практик, ведомых медитаций,  шеринга и работы в группе.
В окружении карельской природы,  леса,  Ладоги.
Там где, само место очень сильно напитывает ресурсом.

Подарите себе наполненную себя и эти невероятные трансформирующие выходные. За подробностями в личку и по ссылкам в профиле.

Ведущая:
Дхьян Самья - известный индийский учитель, глубокий практик,  трансформационный коуч, целитель, ученица и ныне ассистент всемирно известного Тантра преподавателя Ма Ананда Сариты.
Подробнее можно почитать на сайте.
Но главное, что через нее течёт поток и ее соединенность с собой и пространством творит чудеса на её семинарах. Именно поэтому я решилась привезти её в Россию.

ПОДРОБНОСТИ:
5-8 сентября (15.30 начало,  16.00 окончание)
Ретритный центр Ладожский дом (есть трансфер).
Есть разные опции по стоимости,  но все очень доступно. Для такого ретрита - это подарок.

До встречи!

Какой-то абсолютно удивительный был эфир про Женскую сексуальнось. Тек рекой.
Мне понравилось, из какого места внутри я говорила и о чем.
И даже сделали небольшую практику.
🙏

Так интересно оглядываться назад, на тот путь, который я прошла в теме сексуальности.
Откуда, из какого состояния я пришла, и куда, где я сейчас.

Поняла "черт побери, а путь-то огромный и изменения очень значительные", и мне действительно есть, чем поделиться в этой теме в плане своего опыта.
Уж слишком было хреновое его начало и прекрасное сейчас, настолько, что кажется, что там разные люди)))

Начинаю понимать своего прекрасного учителя Сашу Гиршона. Потому что о чем-то можно только стихами.
Эти два написались после нескольких очень странных и необычных последних рабочих сессий, как попытка обнять, осознать и проговорить этот опыт.

Я забуду все, что я знала до этого,
я познаю себя через свет,
Покажу то, что было скрыто, неведомо,
так устроен во мне человек

Я немного теперь сумасшедшая, не могу навести марафет.
Словно с поезда мира сошедшая,
без обратной дороги билет.

Я не знаю чего, не знаю как,
моё дело лишь быть, внимать.
Я укутываюсь, я вхожу во мрак,
ведь мне нечего здесь понимать.

Моё дело здесь быть проводимостью,
мое дело за ней следить,
Моё дело быть одержимою,
чтоб поток да не прекратить.

Моё дело лишь слушать,
не крякать, не квакать,
мое дело здесь отпускать,
Ничего никому не доказывать,
словно нет никакого нас.

Моё дело заткнуть за пазуху
свой контроль, своё я, своё мнение.
Не цеплять никого рассказами,
и вести свой путь к успению.

Моё дело такое малое -
просто забыть о том,
что когда-то мне было рассказано,
растворить, как туман о былом.

Моё дело забыть, что принято,
для меня больше нет теорем,
Что суждением было привито оттолкнуть от себя насовсем.

Моё дело сейчас за малым - проявлять твою волю во всём.
Моё дело казаться странной,
не говоря ни о чем.

Что-то странное, непонятное
начинает здесь течь чрез меня
Что стоит за мной? Необъятное.
Не возможно умом понять.

Я немного теперь сумасшедшая.
Я могу с этим быть и признать.
Словно с поезда мира сошедшая,
этот мир я хочу вобрать.

Я вижу странные лица
Я вижу дыры в груди
С прошлым людям пора проститься
И оставить его позади

Я слышу их детство внутри себя
Голоса их отцов, матерей
Они все никуда не делись
Все живут, сколько ни взрослей

Я вижу цвет их страдания
Я чувствую боль от потерь
Хочу яблоко от познания
Укусить, Адам, ты где?

Я тяну к ним свой лучик света
Хоть меня поглощает их тьма
Я зову их к себе с минарета
А вокруг уж растёт тюрьма

Я хочу провести им лампу
Хотя свет в них на гигават
Забывают об этом как бы
Да и я забываю сто крат

Свет единый течёт во мне и в них
Я их робко туда зову
В моем голосе больше силы
Хоть я и иду по мху

Ноги вязнут мои в болтовне
Иногда и совсем, с головой
Но чем больше теперь тебя во мне
Тем красивее путь добротой

Котики Питерские

У меня в субботу день рождения
😜😝

И несмотря на то, что я не хотела делать ничего в этом году, но поняла, что с моим расписанием иначе не потанцуем))) а очень хочется

Есть желание немного подвигаться и получить удовольствие:)
И есть прекрасный повод

Когда:
Суббота, с 11 до 13

Где:
Лиговский пр 50 к 2, 2 парадная, налево, зал Стерео

Вход свободный.
Только напишите мне в личку, пожалуйста, чтобы я понимала по количеству участников и пространства

Потом будет полчасика поболтать :)

Обнимаю

Дорогие,
Вышло небольшое интервью с Международным Мастером Тантры из Индии Дхьян Самьей, которое мы записывали во время семинара в конце августа

Даже если вы ровно дышите к Тантре, здесь есть много того, над чем задуматься, и что полезного вынести для себя.
Интервью на русском

https://youtu.be/-vQwN4v6ZmU

А также есть отдельный небольшой кусок интервью со мной, где я рассказываю, почему я решилась пригласить Самью, немного моего отношения к Тантре и чуть про пространство, можно пропускать)
https://youtu.be/Tmmv4gjtU9k?si=WTeefZhpTKSw2RhF

Давно я не писала здесь.
Такое количество событий, внешних и внутренних, что мне кажется, даже не хватает ресурса и времени их переварить.
И это правда.
Почему-то в России я как-то очень странно обращаюсь со своим временем, как будто не успеваю жить и пытаюсь все успеть, пока я здесь.
Как периоды пустоты и гипернаполненности.
Ищу баланс. Но сейчас уже начинаю принимать это как факт.

С 20х чисел июня по середину сентября у меня было подряд 6 ретритов и семинаров.
С перерывами в несколько дней.
Где-то я вела, где-то я участвовала, где-то я организовывала.
3 месяца.

Наставила я себе все это подряд в маниакальной стадии, в которую я сама себя вытащила за волосы, из глубокой весенней депрессии.
В мании плохо воспринимаются возможности и плохо оценивается время. Я ж супермен)))

(Да, я со временем начала понимать, что у меня присутствует лёгкая биполярочка. Она была всегда, но как-то мягче проходила. А тут на фоне ковида я познала чёрную дыру депрессии. Про неё я расскажу отдельным постом.
И соответственно абсолютную неадекватность следующего периода мании, когда нервную систему было не успокоить)

Через 1,5 мес на 4ый семинар мне было уже все равно 😵‍💫 если бы он не был оплачен заранее и не стоил до фига, мне кажется, я бы не поехала. Но ещё было понимание, что это действительно очень важно для меня. И я поехала. И это был праймал.

Вообще оглядываясь назад, я, конечно, немного себя ругаю за такое обращение с собой и своим ресурсом. Но с другой стороны понимаю, что есть время разбрасывать камни, а есть собирать.
Сейчас у меня начинается период интеграции всего того, что было разбросано за эти 3 месяца и 6 совершенно разных процессов.

Каждый из них стал ярким камушком в ожерелье жизни и снова вернул меня к соединенности со своим центром, к радости жизни, осознанности, свету.
Но вернул меня другой.

Знакомство с тантрой в прошлом году произошло на фоне глубокого кризиса и растерянности.
Спасибо ковиду, я знала, что период потери ориентиров в жизни можно пережить, надо просто дать себе время и внимательно слушать пространство.

По итогу то, что казалось полной жопой привело к глубинной трансформации всей меня, моего чувствования жизни, моей тонкости восприятия, моей соединенности с жизнью и собой.

И сейчас Праймал (терапевтический процесс перепроживания детских травм и снятия обусловленностей) стал какой-то такой же поворотной точкой в чувствании себя, внутренних психологических процессов - причём своих, и как следствие чужих. Как будто глаз вырос на попе))) не знаю, чем я теперь чувствую, но чувствую ещё острее, чем раньше.

Это сложно описать словами, да и нет, наверно, смысла.
Это было очень тяжело, но сильно.
Есть ощущение, что я все 8 лет в практике и терапии готовилась к этому.
Просто хочется описать то, что по итогу произошло.
Про сам Праймал мне кажется, что у меня ещё дойдут руки написать, тем более, что я пошла учиться на праймал терапевта.

Итоги нынешнего лета и Праймала:

1) я повзрослела.
Чудовищно и необратимо.
Стала устойчивее внутри.

Для самого процесса необходим внутренний взрослый, и он уже был на момент входа в программу, но сейчас он прямо заматерел во мне
То, как я смотрю на жизнь, то, как я встречаюсь с чем-то сложным. Есть чёткая опора на себя. И большое доверие к жизни. Но это не про праймал, а в целом итоги последних лет.
Есть понимание что, что бы ни случилось, все к лучшему.
И разводы, и боль, и слезы, и потери.
Есть базовое доверие. Что жизнь она сама по себе путь к свету. Даже через какули.

2) Есть центр меня.
И внутри этого центра все хорошо.
Оказалось, что я в общем-то очень жизнерадостный человек))))
Появилось больше лёгкости. Она и так была, но сейчас соединенность с нечто большим убирает страдания, а соединение со своим ядром дарит радость.
Там светло и радостно.
Оттуда хочется праздновать жизнь и есть полная уверенность, что жизнь прекрасна.

И это не результат Праймала, это результат Тантры

3) совершенно изменилась моя работа.
После Праймала, пока не надо было перейти в роль организатора, я вообще вела сессии из полной измененки, только на энергии.
Так как появилось больше доверия себе и течению энергии через это тело, я могла просто из поля брать слова и не фильтровать их.
Это было удивительно.

Сейчас это не так ярко, но продолжает быть и все равно сессии очень глубокие, насыщенные, и главное, что я вижу и чувствую остро правду - как соединенность человека с его бытием, и все, что накручено сверху. Плюс стали чётче видны механизмы заблуждений.
В общем я кайфую.
Все больше убеждаюсь, что я адепт позитивной психологии и что в человеке есть это здоровое, и надо создать условия для его соединенности с этим здоровым, а дальше все будет гут.
Я стала меньше плутать с человеком по его дебрям.
При том, что я втройне острее чувствую внутри себя и своего тела его состояния. Но именно соединенность со своим центром и потоком позволяет не забываться.

4) чувствование нижнего потока
Энергии, которая постоянно идёт сверху вниз через это тело.

Я замечаю, как какие-то коммуникации ограничивают мою проявленность и легкость, и сжимают энергетический поток, и снова и снова возвращаюсь к нему, к его чувстованию, и пропускаю его через тело.
Это возвращает легкость. Это возвращает свободу. Это позволяет свидетельствовать жизнь в её проявлении через это тело.

Да, страшно
Страшно говорить какие-то вещи
С учётом того, что я всю жизнь жила в контроле того, что я говорю.
Чтоб не отвергли, чтоб не осудили, чтобы любили, чтобы не бросили.
Но, божечки, как же это красиво оказывается по итогу.
Я иногда сама слушаю себя и диву даюсь. Фух. Не просто не облажалась, а ещё и, черт побери, так интересно послушать.
Наблюдаю за живостью и игрой энергии внутри и её появление наружу и сама понимаю, что это вообще-то красиво и приятно для меня именно переживанием свободы потока.
И это становится ценнее, чем контакт, который я так боялась потерять.
Как следствие, я совершенно из другого места строю отношения с другими. Даже когда страшно, я говорю, обсуждаю, указываю на какие-то моменты. И это даёт мне по итогу больше свободы и создаёт ещё больше близости.
И это радует и наполняет.

Я у себя на 1 месте.
Таки встаю туда.
И мне это нравится.
Следствие процесса слушания своих потребностей и развития любви к себе

5) как следствие, я хочу сделать себе хорошо.
Дом, в котором мне будет уютно. Даже если я провожу там неделю в месяце.
Мыло с запахом, который мне очень нравится.
3 зубных пасты с разными вкусами, которые мне приятны.
Эстетика посуды для себя.
Мягкость и качество постельного белья, которое ко мне прикасается.
Хорошие продукты, вкусная еда.
Времяпрепровождение, которое нравится мне.
Занятия, которые давно хотелось.
Общение, которое интересно мне сейчас с теми, с кем мне откликается вот прямо сейчас.
Общение в удовлетворяющем меня формате.

Д-Л-Я С-Е-Б-Я
Ни для кого-то там.
А для себя.
Прямо сейчас. Не откладывая жизнь и желания на потом.

Удивительно. Ценно. Важно.

Из минусов - я расстроена, что в силу плотности расписания, мне не удалось побыть в постпраймальском процессе не неделю, а дольше.
Я до сих пор чувствую, как варятся процессы, и мне хочется поднять их на поверхность и повариться в них.
Там интенсивность была такая, что не хватило на все времени. И я с нетерпением жду того, чтобы догоревать то, что поднято и вернуться к осознаниям, которые там ко мне пришли. Беру на это октябрь себе. Ничего не ставлю, отменила семинар. Еду в отпуск с 1 из 2 тетрадей из Праймала.
А вообще чувствую, что это ещё как минимум полгода год разбирать.
Ну вот как раз до начала учёбы на Праймал терапевта.

Ещё из минусов - я очень остро чувствую правду или неправду в словах других. И могу не очень корректно доносить это близким.
Плюс моя правда не удобна.
Но честна.

Ну и острота энергетических процессов периодически зашкаливает в работе.
Это то, из-за чего мне хотелось после тантры вообще завершить терапию, потому что все чужое воспринимается слишком ярко, но сейчас уже с этим как-то получше.

Воспринимается то ещё острее, но как-то появилась сдача тому, что ну вот так вот, это просто энергия, с разным вкусом, мое сознание при этом свидетельствует изменение этих вкусов, но к этому можно так не цепляться.

А то в январе у меня уже крышечку срывало, настолько я боялась уже с кем-то или чем-то взаимодействовать, потому что все оставалось в моем теле.

Сейчас связь с центром выправляет меня и энергию если что. Хотя и не всегда.
Но несмотря на это, так как каждая сессия пипец какая сильная, то я периодически уже выжатый лимончик за счёт процессов.
Но слава богу есть природа, если что. Она и выправляет, и наполняет.
По ней скучаю.

Хочется жить на природе. Но в целом научилась соединяться с энергией всего вокруг и расширяться в любой момент и в городе, когда вспоминаю об этом. Хотя в городе это однозначно сложнее.

Как-то так.

Никаких нравоучений и выводов тут, наверно, не будет.
Просто это моя жизнь сейчас.
Из советов -
доверять себе. Доверять жизни. Она хорошая и заботиться о вас.
Ходить в терапию.
Заботиться о себе.
Заниматься любой физической активностью, которая доставляет удовольствие.
Делать то, что нравится.
Устанавливать контакт с внутренним ребёнком.
Это вообще кайфец, но об этом отдельно надо будет.

Обнимаю.

Про контакт с телом
И его развитие до экстатических переживаний.

Попробуем новый формат.
А то писать было бы слишком долго, и не факт, что ещё дошли бы руки.
Как вам?

Вдогонку к видео - ещё понимаю, что место, конечно, рулит.
Сегодня, после этих переживаний, очень захотелось пригласить вас сюда, в свою нетуристическую Турцию.

С той частью себя, которая касается медитации, я вас знакомила в Индии и своих там любимых и особых местах.

А здесь, в окружении природной красоты, теплого моря и вкусной еды, там где само место наполняет ресурсом и отключает голову, особенно, как мне кажется, удачно будет звучать тема
умения расслабляться, получать удовольствие от тела и наслаждаться жизнью.

Тем более, что я здесь жила почти год и могу для вас здесь быть местной)

Закину по местам удочку на следующую осень, сентябрь.

Дорогие прекрасные,

В силу своих частых перемещений мне удаётся замечать, как на меня, на мои мысли и устремления, влияет окружающая среда.

По возвращению в Россию, замечаю, что тут не очень чтобы было место для того, чтобы получать удовольствие, наслаждаться жизнью, телом, собой.

Что вся среда, в которой мы находимся, диктует зачастую мысли про дела, заботы, работать, работать, работать.
И как-то пространство включает меня именно в это.

Приходится осознанно направлять внимание к удовольствию, к контакту со своим телом, с природой.

И в связи с моим возвращением в Питер сейчас из другой среды, мне захотелось собраться и направить все-таки свое и ваше внимание туда, где хорошо:
- К себе.
- В свое тело.
- В контакт с ним.

Есть желание в воскресенье развигаться, потанцевать.
Про удовольствие.
Про красоту переживания жизни.

И потом сделать мягкий бодиворк с осознанным прикосновением к телу, меняющим самоощущение и движение.

Как вам идея?

Мне кажется, что здесь в этой суете дней стоит осознанно создавать для удовольствия пространство и время, чтобы противостоять постоянному напряжению, поводов для которого много снаружи.

Короче-
Вы же помните, как после занятия хорошо?))

Так что давайте собираться

Часа на 3
Скорее в вс, чем в сб. Но возможно.
С 11.30 до 14.30
Там же, на Пл.Восстания
(Лиговский пр 50к2)

Стоимость: 1000р

Кому интересно, напишите в личку
@masha_duka
В ближайшее время буду определяться

Обнимаю всех нежно, тягуче, осознанно и приятно 🤗

Ps: в МОСКВЕ можем подвигаться 3го ноября
Также пишите

Котики московские

Приходите на полноценное занятие 3го ноября "Удовольствие"
11.30-14.30, Серпуховская

Очень классное получилось занятие, делала в Питере.

И поисследуем себя и тему, и развигаемся, и будем учиться работать с вниманием и погружать его в Удовольствие.

Что будет:

• Поговорим про наши отношения с удовольствием
• Поизучаем себя и наши способы получения удовольствия, а также расширим и дополним свои списки
• Подвигаемся с удовольствием и действительно раздвигаемся)

• А ещё раз за разом будем терять и снова искать вниманием УДОВОЛЬСТВИЕ.

Как мне кажется, что это вообще ГЛАВНЫЙ НАВЫК.
Потому что мы можем быть в контакте в жизни с чем угодно, можем быть с суетой, а можем с удовольствием.

Знать, что нам приносит удовольствие, делать это и при этом полностью погружать свое внимание в этот момент в само переживание удовольствия. Во-первых, это как будто бы увеличивает его,  а на самом деле просто даёт полноту переживания этого удовольствия.
Во-вторых, сильно повышает качество жизни и уровень удовлетворённости.

А в Питере в след раз 23го ноября занятие.

ПОДРОБНОСТИ:

Запись в личку обязательна
@masha_duka
Прислать ФИО
ДАТА: 3.11, 11.30-14.30
СТОИМОСТЬ: 1300 по предоплате, 1700 в день занятия.
89112429764 Тинькоф
ЛОКАЦИЯ:
1й щипковский переулок, д.1,
Это 10мин от м. Серпуховская
Подъезд 2
На охране сказать: что в 303 каб к Марии Дука
3ий этаж,  налево,  вторая дверь по левую руку