Идеи для завтраков на неделю:

⚪️Пн: Ролл с курицей, сливочным сыром и овощами.
⚪️Вт: Овсянка с фруктами.
⚪️Ср: Йогурт с фруктами и мюсли.
⚪️Чт: Бутерброд на цельнозерновом хлебе с курицей и овощами.
⚪️Пт: Банановые панкейки.
⚪️Сб: Сырники.
⚪️Вс: Омлет с овощами и зеленью.

#рацион

Вкусные добавки к творогу ⬇️

⚪️Груша + мёд + кокосовая стружка.

⚪️Банан + орешки.

⚪️Кефир + клубника.

⚪️Йогурт + ананас + малина.

⚪️Сметана + цедра апельсина + миндаль.

⚪️Йогурт + смородина / голубика + малина.

#рацион

Чеклист разнообразных и, главное, полезных завтраков

⚪️Овсянка с медом и свежими фруктами.
⚪️Яичница с овощами и тостами из цельнозернового хлеба.
⚪️Гречка с йогуртом и орехами.
⚪️Смузи с мороженными ягодами и бананом.
⚪️Тосты с авокадо и томатами.
⚪️Фруктовый салат с грецким орехом.
⚪️Жареный лосось с овощами.
⚪️Банановые панкейки.

#рацион