ᴋᴀᴋ ᴨᴏхудᴇᴛь 🦋
💋 очень много ходите. это простой и эффективный способ похудеть. проходите хотя бы не менее 8-10к за день.💋
💋 пейте много воды. какой бы план диеты у вас не был, потребление большого количества воды поможем вас сбросить вес и не набирать его обратно.💋
💋 узнайте как работает подсчёт калорий. существует большая разница между тем, чтобы подсчитывать калории и просто меньше есть. подсчёт калорий - это продуманный подход, который гарантирует, что вы будете получать достаточно энергии и
питательных веществ.💋
💋 ешьте завтрак с высоким содержанием белка и клетчатки. он принесет ощущение сытости на долгое время и избавит от тяги к нездоровой пище в течении дня.💋
#полезно
питательных веществ.
#полезно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Диета Вонён
Завтрак:
°яичный пудинг
°яблоко
°ломтик тоста
°сок
Обед:
°салат
°рис
°жареная куриная грудка
Перекус:
°ризотто со сливками
°фрукты и орехи
Ужин:
°тунец на гриле
°овощи на пару
°небольшая миска коричневого риса
Также Вонён пьёт очень много воды
#полезно
Завтрак:
°яичный пудинг
°яблоко
°ломтик тоста
°сок
Обед:
°салат
°рис
°жареная куриная грудка
Перекус:
°ризотто со сливками
°фрукты и орехи
Ужин:
°тунец на гриле
°овощи на пару
°небольшая миска коричневого риса
Также Вонён пьёт очень много воды
#полезно