Признак уверенности
Уверенность — это внутри, а не снаружи. Мы это знаем, но забываем. Ведь вспышки дофамина от новых лайков, подписчиков и комплиментов чертовски соблазнительны.
Но то, на что вы идёте ради чужих оценок и признания, не всегда вам по душе. Да и дыру внутри не помогает заполнить. Разве что на минутку, пока лайк в уведомлениях.
Это про фоточку в ресторане. Про сторис в дорогой машине. Про фото в костюме и с чужими часами. Про подделки дорогих брендов на вас. Улавливаете?
Самооценка и степень уверенности зависят лично от вас. “Держать марку” и поддерживать образ в чужих глазах — значит дурить себя.
Это вынуждает принимать решения ради чужих оценок, а не того, что важно лично вам. А значит вынуждает и делать выбор в пользу чужих ожиданий, а не своих.
Но то ли это, что нужно?
Пуская пыль в чужие глаза, вы рискуете стать рабом иллюзии. Рискуете сбиться с жизненного пути, делая выбор в пользу стандартов третьих лиц, а не своих.
Но то ли это, что хотелось?
Уверенность — это когда хватает смелости определить собственные потребности, нужды, а затем неуклонно их реализовывать и превращать в реальность. Это умение ставить в приоритет себя. Без оправданий и извинений в адрес тех, кто не понимает.
Жизнь, которой вы живёте, ваша. Ни соседа, ни одноклассника, ни родителя, ни маминой подруги. Не распыляйтесь на мысли о том, кто и что о вас подумает.
Выбирайте путь уверенности: своих приоритетов и целей. Выбирайте себя и свою жизнь.
Уверенность — это внутри, а не снаружи. Мы это знаем, но забываем. Ведь вспышки дофамина от новых лайков, подписчиков и комплиментов чертовски соблазнительны.
Но то, на что вы идёте ради чужих оценок и признания, не всегда вам по душе. Да и дыру внутри не помогает заполнить. Разве что на минутку, пока лайк в уведомлениях.
Это про фоточку в ресторане. Про сторис в дорогой машине. Про фото в костюме и с чужими часами. Про подделки дорогих брендов на вас. Улавливаете?
Самооценка и степень уверенности зависят лично от вас. “Держать марку” и поддерживать образ в чужих глазах — значит дурить себя.
Это вынуждает принимать решения ради чужих оценок, а не того, что важно лично вам. А значит вынуждает и делать выбор в пользу чужих ожиданий, а не своих.
Но то ли это, что нужно?
Пуская пыль в чужие глаза, вы рискуете стать рабом иллюзии. Рискуете сбиться с жизненного пути, делая выбор в пользу стандартов третьих лиц, а не своих.
Но то ли это, что хотелось?
Уверенность — это когда хватает смелости определить собственные потребности, нужды, а затем неуклонно их реализовывать и превращать в реальность. Это умение ставить в приоритет себя. Без оправданий и извинений в адрес тех, кто не понимает.
Жизнь, которой вы живёте, ваша. Ни соседа, ни одноклассника, ни родителя, ни маминой подруги. Не распыляйтесь на мысли о том, кто и что о вас подумает.
Выбирайте путь уверенности: своих приоритетов и целей. Выбирайте себя и свою жизнь.
ВКУСНЕЙШИЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ СИННАБОНЫ
Итого на 100 грамм 190 ккал
Б/Ж/У 10.6 / 5.2 / 26.4
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Творог 2% 180 г
Желток 1 шт
Кукурузный крахмал 3 ст л
Сахарозаменитель по вкусу
Корица 0.5 ч л
крем:
Молоко 1.5% 150 мл
Сухое обезжиренное молоко 3 ст л
Кукурузный крахмал 1 ст л
Сахарозаменитель по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смешать творог, желток, сахарозаменитель, корицу и кукурузный крахмал до однородности. Сформировать булочки и поставить в разогретую до 180°духовку на 15-20 минут.
Тем временем готовим крем. Смешать сухое молоко с сахарозаменителем и крахмалом. Добавить молоко, перемешать и нагревать на плите до загустения. Достать готовые булочки, полить кремом и подавать.
Итого на 100 грамм 190 ккал
Б/Ж/У 10.6 / 5.2 / 26.4
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Творог 2% 180 г
Желток 1 шт
Кукурузный крахмал 3 ст л
Сахарозаменитель по вкусу
Корица 0.5 ч л
крем:
Молоко 1.5% 150 мл
Сухое обезжиренное молоко 3 ст л
Кукурузный крахмал 1 ст л
Сахарозаменитель по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смешать творог, желток, сахарозаменитель, корицу и кукурузный крахмал до однородности. Сформировать булочки и поставить в разогретую до 180°духовку на 15-20 минут.
Тем временем готовим крем. Смешать сухое молоко с сахарозаменителем и крахмалом. Добавить молоко, перемешать и нагревать на плите до загустения. Достать готовые булочки, полить кремом и подавать.
Креативность и инновации: Как стимулировать свою креативность и приносить новые идеи в бизнес и жизнь
Сегодня хотелось бы поговорить о креативности и инновациях, и о том, как мы можем стимулировать свою креативность и приносить новые идеи в бизнес и жизнь.
Креативность - это наша способность мыслить и действовать оригинально, находить нестандартные решения и приносить новые идеи. Она является ключевым фактором в успехе бизнеса и личной жизни.
Чтобы стимулировать свою креативность, важно выходить за рамки привычного и искать новые варианты решений. Не бойтесь экспериментировать и пробовать новые подходы. Старайтесь видеть проблемы и задачи с разных ракурсов и искать необычные решения.
Еще один способ стимулировать креативность - это общение с разными людьми и обмен идеями. Встречайтесь с коллегами, друзьями, и рассказывайте друг другу о своих проектах и идеях. Иногда просто диалог и обсуждение могут привести к неожиданным идеям и новым взглядам.
Важно также создавать условия для креативности. Нужно уделять время для размышлений, для отдыха и для занятий хобби. Иногда идеи приходят в голову, когда мы отдыхаем или занимаемся чем-то совершенно другим.
Будьте открытыми к новым идеям и готовыми к экспериментам. Креативность и инновации помогут вам достичь новых высот в бизнесе и жизни!
Сегодня хотелось бы поговорить о креативности и инновациях, и о том, как мы можем стимулировать свою креативность и приносить новые идеи в бизнес и жизнь.
Креативность - это наша способность мыслить и действовать оригинально, находить нестандартные решения и приносить новые идеи. Она является ключевым фактором в успехе бизнеса и личной жизни.
Чтобы стимулировать свою креативность, важно выходить за рамки привычного и искать новые варианты решений. Не бойтесь экспериментировать и пробовать новые подходы. Старайтесь видеть проблемы и задачи с разных ракурсов и искать необычные решения.
Еще один способ стимулировать креативность - это общение с разными людьми и обмен идеями. Встречайтесь с коллегами, друзьями, и рассказывайте друг другу о своих проектах и идеях. Иногда просто диалог и обсуждение могут привести к неожиданным идеям и новым взглядам.
Важно также создавать условия для креативности. Нужно уделять время для размышлений, для отдыха и для занятий хобби. Иногда идеи приходят в голову, когда мы отдыхаем или занимаемся чем-то совершенно другим.
Будьте открытыми к новым идеям и готовыми к экспериментам. Креативность и инновации помогут вам достичь новых высот в бизнесе и жизни!
Лучшие методы борьбы с депрессией👊🏻
Депрессия - очень распространенная проблема. Независимо от того, является ли это постоянной проблемой или эпизодической, депрессия может быть весьма разрушительной. Что еще хуже, люди склонны избегать разговоров о том, что многие по-прежнему считают своего рода слабостью. Прежде чем обсуждать методы борьбы с депрессией, важно понять, что депрессия является относительно распространенным заболеванием и не означает, что вы слабы. Печальная новость заключается в том, что долгосрочных лекарств от депрессии не существует. Но вы можете справиться с этим и научиться справляться с этим, когда это происходит. Вот 6 методов, которые вам помогут.
Депрессия - очень распространенная проблема. Независимо от того, является ли это постоянной проблемой или эпизодической, депрессия может быть весьма разрушительной. Что еще хуже, люди склонны избегать разговоров о том, что многие по-прежнему считают своего рода слабостью. Прежде чем обсуждать методы борьбы с депрессией, важно понять, что депрессия является относительно распространенным заболеванием и не означает, что вы слабы. Печальная новость заключается в том, что долгосрочных лекарств от депрессии не существует. Но вы можете справиться с этим и научиться справляться с этим, когда это происходит. Вот 6 методов, которые вам помогут.
КЛУБНИЧНОЕ СУФЛЕ
🍧клубника-300г
🍧желатин-20г
🍧молоко-200мл
🍧подсластитель-по вкусу
🍧творог мягкий-250г
✅Быстрорастворимый желатин залить молоком комн темп и оставить набухать, затем растопить набухший желатин в микроволновке
✅В миску выложить мягкий творог, клубнику, добавить растопленный желатин и все измельчить блендером до однородности
✅Распределить по формочкам и убрать в морозилку на 20мин
🍧клубника-300г
🍧желатин-20г
🍧молоко-200мл
🍧подсластитель-по вкусу
🍧творог мягкий-250г
✅Быстрорастворимый желатин залить молоком комн темп и оставить набухать, затем растопить набухший желатин в микроволновке
✅В миску выложить мягкий творог, клубнику, добавить растопленный желатин и все измельчить блендером до однородности
✅Распределить по формочкам и убрать в морозилку на 20мин
О чем говорит ваш взгляд?
Исследования ученых психологов показали, что при личном контакте люди не могут смотреть друг на друга во время всего разговора, а уделяют этому всего не больше шестидесяти процентов времени разговора. Исключения составляют только два случая, когда люди влюблены, или когда люди агрессивно настроены.
Также исследования показали, что длительность зрительного (визуального) контакта зависит от расстояния, на котором находятся собеседники. Увеличение расстояния между партнерами (собеседниками) компенсируется зрительным контактом. Взгляд на самом деле может сказать многое об отношении человека к вам и о самом человеке.
К примеру, девушки (женщины) дольше всего задерживают свой взгляд на людях, вызывающих у них симпатию, а мужчины, в свою очередь, на тех, кто им симпатизирует. Как показали исследования ученных, женщины гораздо чаще мужчин пользуются так называемым "прямым взглядом", поскольку фактически не склонны воспринимать его как угрозу. В основном женский пол считает "прямой взгляд" желанием установить контакт и выражением личного интереса.
Но также не следует воспринимать "прямой взгляд" как признак открытости и честности человека. Человек, который умеет врать, вполне может просто зафиксировать взгляд на глазах своего собеседника, и умело контролировать свой язык жестов (тела), не поднимая руки к лицу. Но все же если человек, который пытается вам солгать, не настолько умелый, то вы сможете распознать обман по глазам, которые будут бегать по сторонам, и рукам, которые будут тянуться к лицу.
То, что нельзя никак контролировать - это расширение и сужение зрачков, поскольку его нельзя контролировать сознательно. Поэтому глаза могут показать и заинтересованность, симпатию. Внимательно посмотрите в глаза собеседнику, если зрачки при виде вас расширяются, он заинтересован, если же наоборот сужаются - тогда будьте осторожны - это может свидетельствовать об агрессивном настрое. Но не забывайте, что размер зрачка также зависит от освещения: на ярком свету они сужаются, а в более темном пространстве наоборот, поэтому наблюдать за ними нужно только в динамике.
Если верить теории НЛП (Нейро Лингвистического Программирования), то движения глаз собеседника показывают, что сейчас творится в сознании человека - вспоминает он что, то или попросту выдумывает.
Обратите внимание, если ваш собеседник и вправду что-то вспоминает, его взгляд будет направлен вверх или налево и вверх.
Если взгляд направлен направо и вверх это свидетельствует о том, что собеседник пытается представить что-то никогда не видимое им. К примеру, представьте своего самого лучшего друга в скафандре.
Если собеседник направляет свой взгляд налево в сторону - это может свидетельствовать о том, что он сейчас погружен в аудиальные (слуховые) воспоминания. К примеру, попробуйте вспомнить сейчас звуки гитары. Если вы видите взгляд, который устремлен направо и в сторону, это уже может свидетельствовать о слуховом конструировании. К примеру, попробуйте представить разговор инопланетян.
Если вы замечаете, что взгляд направлен налево и вниз - это признак того, что человек сейчас погружен во внутренний разговор с самим собой.
Если вы заметили, что ваш собеседник смотрит направо и вниз (или просто вниз), то знайте, это признак кинетического представления - одновременно и эмоционального и осязательного. К примеру, именно так будет выглядеть со стороны ваш взгляд, если вы вспомните ощущения от теплого камина, рядом с которым сидели.
Есть одно исключение: для левшей все выше перечисленное противоположно.
Если вы научитесь незаметно и непринужденно наблюдать за взглядами собеседников и правильно их воспринимать, это может стать вашим козырем, как в обычном повседневном общении, так и в деловой сфере на важных переговорах.
Исследования ученых психологов показали, что при личном контакте люди не могут смотреть друг на друга во время всего разговора, а уделяют этому всего не больше шестидесяти процентов времени разговора. Исключения составляют только два случая, когда люди влюблены, или когда люди агрессивно настроены.
Также исследования показали, что длительность зрительного (визуального) контакта зависит от расстояния, на котором находятся собеседники. Увеличение расстояния между партнерами (собеседниками) компенсируется зрительным контактом. Взгляд на самом деле может сказать многое об отношении человека к вам и о самом человеке.
К примеру, девушки (женщины) дольше всего задерживают свой взгляд на людях, вызывающих у них симпатию, а мужчины, в свою очередь, на тех, кто им симпатизирует. Как показали исследования ученных, женщины гораздо чаще мужчин пользуются так называемым "прямым взглядом", поскольку фактически не склонны воспринимать его как угрозу. В основном женский пол считает "прямой взгляд" желанием установить контакт и выражением личного интереса.
Но также не следует воспринимать "прямой взгляд" как признак открытости и честности человека. Человек, который умеет врать, вполне может просто зафиксировать взгляд на глазах своего собеседника, и умело контролировать свой язык жестов (тела), не поднимая руки к лицу. Но все же если человек, который пытается вам солгать, не настолько умелый, то вы сможете распознать обман по глазам, которые будут бегать по сторонам, и рукам, которые будут тянуться к лицу.
То, что нельзя никак контролировать - это расширение и сужение зрачков, поскольку его нельзя контролировать сознательно. Поэтому глаза могут показать и заинтересованность, симпатию. Внимательно посмотрите в глаза собеседнику, если зрачки при виде вас расширяются, он заинтересован, если же наоборот сужаются - тогда будьте осторожны - это может свидетельствовать об агрессивном настрое. Но не забывайте, что размер зрачка также зависит от освещения: на ярком свету они сужаются, а в более темном пространстве наоборот, поэтому наблюдать за ними нужно только в динамике.
Если верить теории НЛП (Нейро Лингвистического Программирования), то движения глаз собеседника показывают, что сейчас творится в сознании человека - вспоминает он что, то или попросту выдумывает.
Обратите внимание, если ваш собеседник и вправду что-то вспоминает, его взгляд будет направлен вверх или налево и вверх.
Если взгляд направлен направо и вверх это свидетельствует о том, что собеседник пытается представить что-то никогда не видимое им. К примеру, представьте своего самого лучшего друга в скафандре.
Если собеседник направляет свой взгляд налево в сторону - это может свидетельствовать о том, что он сейчас погружен в аудиальные (слуховые) воспоминания. К примеру, попробуйте вспомнить сейчас звуки гитары. Если вы видите взгляд, который устремлен направо и в сторону, это уже может свидетельствовать о слуховом конструировании. К примеру, попробуйте представить разговор инопланетян.
Если вы замечаете, что взгляд направлен налево и вниз - это признак того, что человек сейчас погружен во внутренний разговор с самим собой.
Если вы заметили, что ваш собеседник смотрит направо и вниз (или просто вниз), то знайте, это признак кинетического представления - одновременно и эмоционального и осязательного. К примеру, именно так будет выглядеть со стороны ваш взгляд, если вы вспомните ощущения от теплого камина, рядом с которым сидели.
Есть одно исключение: для левшей все выше перечисленное противоположно.
Если вы научитесь незаметно и непринужденно наблюдать за взглядами собеседников и правильно их воспринимать, это может стать вашим козырем, как в обычном повседневном общении, так и в деловой сфере на важных переговорах.
Искусство постановки целей: создание плана для своего будущего
Цели - это компас, который направляет наш путь к успеху. Независимо от того, какие мечты и амбиции у вас есть, ключевым моментом является умение поставить перед собой ясные и конкретные цели.
— Задайте себе вопрос: "Что я хочу достичь?" Будьте конкретными и реалистичными.
— Разделите большие цели на меньшие задачи. Это поможет вам видеть прогресс и уделять внимание каждому этапу.
— Напишите подробный план, описывающий, как вы собираетесь достичь каждой цели. Это будет ваша дорожная карта к успеху.
— Ваш путь к успеху может быть сложным, но не теряйте веру. Настойчивость и упорство - ваши верные спутники.
— Регулярно оценивайте свой прогресс. Это поможет вам внести коррективы в план, если что-то идет не так.
Помните, что ваши цели - это ваше будущее. Поставьте перед собой ясные цели и двигайтесь к ним шаг за шагом. Удачи!
Цели - это компас, который направляет наш путь к успеху. Независимо от того, какие мечты и амбиции у вас есть, ключевым моментом является умение поставить перед собой ясные и конкретные цели.
— Задайте себе вопрос: "Что я хочу достичь?" Будьте конкретными и реалистичными.
— Разделите большие цели на меньшие задачи. Это поможет вам видеть прогресс и уделять внимание каждому этапу.
— Напишите подробный план, описывающий, как вы собираетесь достичь каждой цели. Это будет ваша дорожная карта к успеху.
— Ваш путь к успеху может быть сложным, но не теряйте веру. Настойчивость и упорство - ваши верные спутники.
— Регулярно оценивайте свой прогресс. Это поможет вам внести коррективы в план, если что-то идет не так.
Помните, что ваши цели - это ваше будущее. Поставьте перед собой ясные цели и двигайтесь к ним шаг за шагом. Удачи!
1. Давайте пищу для ума
свой мозг нужно постоянно «кормить». Чем? Интеллектуальными задачками — решением кроссвордов, игрой в шахматы, разучиванием стихов, изучением иностранных языков и пр. Это поможет сохранить ясность и трезвость ума до самой старости.
2. Тренируйте тело
Если вы хотите становиться лучше каждый день, тренируйте тело. Неважно, чем вы будете заниматься — йогой или бодибилдингом. Главное — это движение, ведь спорт — это жизнь.
3. Ставьте цели и достигайте их
Сама постановка вопроса: как становиться лучше каждый день, предполагает какое-то действие. Ничего не изменится, если просто лежать на диване и мечтать, не предпринимая никаких усилий. Хотите красивое тело? Идите в спортзал. Мечтаете питаться правильно? Досконально изучите этот вопрос и приступите к составлению полезного для здоровья меню. Никто не скажет вам, как достичь цели, но в любом деле важна работа над собой.
P.S. Доброго и продуктивного дня вам, друзья!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ЭКО, БИО, БЕЗ ГМО
или как нас обманывает реклама
Число поклонников органической продукции в мире растет, и рекламщики подхватили эту тенденцию. Они использовали стремление людей покупать экологически-чистые продукты, размещая приставки «эко», «био» и «без ГМО» на всех продуктах подряд.
В странах Европейского Союза действуют законы о единых стандартах для производства продуктов с маркировкой «био». В Украине , России и Белоруссии таких стандартов нет. Соответственно штампы «не содержит ГМО» можно встретить даже на соли. Но есть ли у соли, соды и воды гены?
или как нас обманывает реклама
Число поклонников органической продукции в мире растет, и рекламщики подхватили эту тенденцию. Они использовали стремление людей покупать экологически-чистые продукты, размещая приставки «эко», «био» и «без ГМО» на всех продуктах подряд.
В странах Европейского Союза действуют законы о единых стандартах для производства продуктов с маркировкой «био». В Украине , России и Белоруссии таких стандартов нет. Соответственно штампы «не содержит ГМО» можно встретить даже на соли. Но есть ли у соли, соды и воды гены?
ВОЗНИКНОВЕНИЕ ИДЕОЛОГИИ
Идеология возникает на сравнительно высоком уровне менталитета, о чем говорит состав языковых выражений, которыми она оперирует: «вселенная», «вечность», «разум», «бог», «движение», «дух», «человек», «власть», «добро», «зло», «судьба» и т. д.
Все эти выражения изобретались и до сих пор циркулируют на дологическом и внелогическом уровне. Все они нуждаются в особой интерпретации, чтобы создавать иллюзию осмысленности и понятности. И эту функцию выполняют профессиональные идеологи всех сортов, начиная от самых примитивных попов и кончая теологами и философами, засоряющими мозги людей заумной и, как правило, логически бессмысленной фразеологией
Идеология возникает на сравнительно высоком уровне менталитета, о чем говорит состав языковых выражений, которыми она оперирует: «вселенная», «вечность», «разум», «бог», «движение», «дух», «человек», «власть», «добро», «зло», «судьба» и т. д.
Все эти выражения изобретались и до сих пор циркулируют на дологическом и внелогическом уровне. Все они нуждаются в особой интерпретации, чтобы создавать иллюзию осмысленности и понятности. И эту функцию выполняют профессиональные идеологи всех сортов, начиная от самых примитивных попов и кончая теологами и философами, засоряющими мозги людей заумной и, как правило, логически бессмысленной фразеологией
Яйца, запеченные с курицей и овощами
✅КБЖУ 88/12.1 / 3.2 / 1.8
Ингредиенты на 2 порции:
▫️1 куриное филе
▫️100-150 г кабачка
▫️1 крупный стебель сельдерея
▫️1 зубчик чеснока
▫️1 средний помидор
▫️соль по вкусу
▫️4 яйца
▫️Филе нарезаем на маленькие кусочки.
Мелко рубим сельдерей и кабачок.
▫️В сковороде на сильном огне быстро обжариваем курицу, 2-3 мин.
▫️Перекладываем в горшок или форму для запекания.
Уменьшаем огонь до среднего, кладем сельдерей и кабачок, жарим, помешивая,до мягкости, около 5-7 минут.
▫️Пока жарятся овощи, нарезаем помидор и мелко рубим чеснок.
Готовые овощи кладем в горшок к курице. Добавляем помидор и чеснок, солим по вкусу и перемешиваем.
▫️Сверху вбиваем яйца, солим.
Ставим горшок, не накрывая, в разогретую до 200 градусов духовку и запекаем, пока яйца не схватятся, около 20-25 минут.
✅КБЖУ 88/12.1 / 3.2 / 1.8
Ингредиенты на 2 порции:
▫️1 куриное филе
▫️100-150 г кабачка
▫️1 крупный стебель сельдерея
▫️1 зубчик чеснока
▫️1 средний помидор
▫️соль по вкусу
▫️4 яйца
▫️Филе нарезаем на маленькие кусочки.
Мелко рубим сельдерей и кабачок.
▫️В сковороде на сильном огне быстро обжариваем курицу, 2-3 мин.
▫️Перекладываем в горшок или форму для запекания.
Уменьшаем огонь до среднего, кладем сельдерей и кабачок, жарим, помешивая,до мягкости, около 5-7 минут.
▫️Пока жарятся овощи, нарезаем помидор и мелко рубим чеснок.
Готовые овощи кладем в горшок к курице. Добавляем помидор и чеснок, солим по вкусу и перемешиваем.
▫️Сверху вбиваем яйца, солим.
Ставим горшок, не накрывая, в разогретую до 200 градусов духовку и запекаем, пока яйца не схватятся, около 20-25 минут.
Принцип дефицита и доступности
или почему мы резко начинаем ценить то, что теряем
Когда какой-то предмет становится для нас менее доступным, наша возможность обладать им становится ограниченной, мы начинаем особенно сильно стремиться заполучить его. И наоборот, то, что всегда доступно — не вызывает особого интереса.
Пример 1: яблоки, которые растут под окном [доступность] будут менее ценны, нежели манго, которое привозят раз в год [недоступность] в супермаркет.
Пример 2: парень/девушка, которые в нас влюблены и готовы отложить все свои дела, чтобы встретиться с нами [постоянная доступность], будут менее интересны, если будет возможность пойти на встречу с кем-то другим. Точно так мы можем внезапно начать ценить, любить парня/девушку, которым надоело ждать и решили искать свое счастье с кем-то другим [недоступность].
или почему мы резко начинаем ценить то, что теряем
Когда какой-то предмет становится для нас менее доступным, наша возможность обладать им становится ограниченной, мы начинаем особенно сильно стремиться заполучить его. И наоборот, то, что всегда доступно — не вызывает особого интереса.
Пример 1: яблоки, которые растут под окном [доступность] будут менее ценны, нежели манго, которое привозят раз в год [недоступность] в супермаркет.
Пример 2: парень/девушка, которые в нас влюблены и готовы отложить все свои дела, чтобы встретиться с нами [постоянная доступность], будут менее интересны, если будет возможность пойти на встречу с кем-то другим. Точно так мы можем внезапно начать ценить, любить парня/девушку, которым надоело ждать и решили искать свое счастье с кем-то другим [недоступность].
Худеем к Новому году🎅🏻🌲🎅🏻🎁
ОБАЛДЕННЫЙ СЫРНЫЙ ПИРОГ🤤
❗️Всего 137 ккал на 100г🔥
😊На приготовление ушло всего лишь 5 минут и в духовку.
Все как я люблю😍 все перемешал и забыл👌
Нам понадобится:
✔️Творог (у меня 1%) - 600г;
✔️Сыр (у меня 15%) - 100г;
✔️Яйца - 2шт;
✔️Мука (у меня рисовая) - 60г;
✔️Зелень (укроп, петрушка)- 30г;
✔️Соль, сухой чеснок.
Все перемешали и в духовку на 40 минут😊 я пекла в силиконовой форме, диаметр 15-17 см, не смазывала👌
КБЖУ на 100г: 137 ккал/17.8/3.9/7.5.
Вес порции 780г.
Приятного вам аппетита 😘
ОБАЛДЕННЫЙ СЫРНЫЙ ПИРОГ🤤
❗️Всего 137 ккал на 100г🔥
😊На приготовление ушло всего лишь 5 минут и в духовку.
Все как я люблю😍 все перемешал и забыл👌
Нам понадобится:
✔️Творог (у меня 1%) - 600г;
✔️Сыр (у меня 15%) - 100г;
✔️Яйца - 2шт;
✔️Мука (у меня рисовая) - 60г;
✔️Зелень (укроп, петрушка)- 30г;
✔️Соль, сухой чеснок.
Все перемешали и в духовку на 40 минут😊 я пекла в силиконовой форме, диаметр 15-17 см, не смазывала👌
КБЖУ на 100г: 137 ккал/17.8/3.9/7.5.
Вес порции 780г.
Приятного вам аппетита 😘
🤔Правда - это хорошо или плохо?
Настоящая правда в большинстве случаев оставит неприятный след в душе...Но в чём же плюс?
- Со временем вы поймёте, что совершали ошибки и не наступите на одни и те же грабли.
- Осознание правды поможет справиться вам с плохими эмоциями, понять своё отношение как к себе, так и к окружающим людям.
- Наиболее болезненная правда cделает вас успешным и сильным человеком.
Самое главное говорить правду умело: без криков, не на эмоциях, а спокойно и со снисхождением. ✨
Настоящая правда в большинстве случаев оставит неприятный след в душе...Но в чём же плюс?
- Со временем вы поймёте, что совершали ошибки и не наступите на одни и те же грабли.
- Осознание правды поможет справиться вам с плохими эмоциями, понять своё отношение как к себе, так и к окружающим людям.
- Наиболее болезненная правда cделает вас успешным и сильным человеком.
Самое главное говорить правду умело: без криков, не на эмоциях, а спокойно и со снисхождением. ✨
Методы по достижению своих целей
Выбирайте реальную цель
Старайтесь ставить перед собой только реальные и достижимые цели. Достижимые не «когда-нибудь и если», а в короткий, ясно видимый срок. Пусть ваши цели будут не так величественны и возвышенны, зато вы точно будете знать, что сможете их достигнуть.
Замечайте главное
Если вы чётко представляете себе свою цель и методы её достижения, то не позволяйте малозначащим деталям затормозить ваше движение к ней. Старайтесь отсекать всё лишнее и второстепенное, то, что отвлекает вас или уводит в сторону.
Делайте верный выбор
Жизнь каждый день предлагает нам миллион разных возможностей. И только от нас зависит, какую из этих возможностей мы примем, а какую пропустим мимо. Мы совершаем свой выбор ежедневно по много раз, и важно, чтобы каждый наш выбор приближал хоть на миллиметр нас к цели.ну
Выбирайте реальную цель
Старайтесь ставить перед собой только реальные и достижимые цели. Достижимые не «когда-нибудь и если», а в короткий, ясно видимый срок. Пусть ваши цели будут не так величественны и возвышенны, зато вы точно будете знать, что сможете их достигнуть.
Замечайте главное
Если вы чётко представляете себе свою цель и методы её достижения, то не позволяйте малозначащим деталям затормозить ваше движение к ней. Старайтесь отсекать всё лишнее и второстепенное, то, что отвлекает вас или уводит в сторону.
Делайте верный выбор
Жизнь каждый день предлагает нам миллион разных возможностей. И только от нас зависит, какую из этих возможностей мы примем, а какую пропустим мимо. Мы совершаем свой выбор ежедневно по много раз, и важно, чтобы каждый наш выбор приближал хоть на миллиметр нас к цели.ну
Существует фраза: «живота своего не жалея».
Слова «живот» и «жизнь» —неразрывно связаны между собой.
Когда малыша кормят, он получает не только материнское молоко, но и тепло, внимание, ласку, заботу, наслаждение и спокойствие.
Если кормление своевременное, дитя понимает, что его любят и защищают.
Большое количество психосоматических заболеваний, основанных на связи с едой и чувств, которые она может вызывать — велик! Вот некоторые из них:
«Ешь сейчас до отвала, а то потом может не быть!»
Интерпретация: человеку сильно не хватает любви и защищённости, тоска по любви и вниманию, редкий и неполноценный психологический контакт с отцом и матерью.
«Возможно, хотя бы так вы обратите на меня внимание, услышите меня, я стану заметным для вас. Именно я, а не ваши ожидания и дела!»
Интерпретация: забастовка-голодовка применяется в качестве проявления злости и обиды, человек словно бунтует, использует это как последний вариант обращения на себя внимания.
Заболевание людей, которые живут целями и амбициями, с выраженной гиперответственностью.
«Как-то очень давно мне хотелось почувствовать вашу любовь и заботу ко мне, но вы отвергли меня в моей слабости, я был заметным для вас лишь тогда, когда делал всё сам. Поэтому я больше никогда не буду давать слабину. Я смогу всё сам».
Интерпретация: внешне человек честолюбивый, активный, независимый, а внутри него - подавленное стремление быть любимым и сильная обида.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Худеем к Новому году🎅🏻🌲🎅🏻🎁
Запеченные овощи в духовке
Итого на 100 грамм 46 ккал
👉🏻Б/Ж/У 2.5 / 2.2 / 4.4
Ингредиенты:
• 2 средних баклажана (600 г)
• 2 средних кабачочка (700 г)
• 1 желтый сладкий перец
• 1 красный сладкий перец
• 2 помидорки
• 150 г сулугуни
• 2 ст.л. сметаны
• 50 мл. воды
• специи по вкусу (у меня сухая аджика и сухой чеснок), соль.
Сыр режем кубиками, кабачки и баклажаны кружками, перец и помидоры - крупными доьками. Смешиваем сметану, воду и специи. Обмакиваем в получившуюся смесь кабачки и баклажаны, все выкладываем слоями. Сверху посыпать сыром.
Выпекать 25 минут в духовке, первые 15 - на 200 градусах, оставшееся время на 150.
Приятного аппетита ❤️
Запеченные овощи в духовке
Итого на 100 грамм 46 ккал
👉🏻Б/Ж/У 2.5 / 2.2 / 4.4
Ингредиенты:
• 2 средних баклажана (600 г)
• 2 средних кабачочка (700 г)
• 1 желтый сладкий перец
• 1 красный сладкий перец
• 2 помидорки
• 150 г сулугуни
• 2 ст.л. сметаны
• 50 мл. воды
• специи по вкусу (у меня сухая аджика и сухой чеснок), соль.
Сыр режем кубиками, кабачки и баклажаны кружками, перец и помидоры - крупными доьками. Смешиваем сметану, воду и специи. Обмакиваем в получившуюся смесь кабачки и баклажаны, все выкладываем слоями. Сверху посыпать сыром.
Выпекать 25 минут в духовке, первые 15 - на 200 градусах, оставшееся время на 150.
Приятного аппетита ❤️
Вся жизнь, все что вас окружает
Любое проявление себя - это программа
Программа может быть не эффективной по своей сути, но эффективно работающей в вашей жизни
Задача состоит в том, чтобы обнаружить автоматически встроенную по мере взросления часть, которая создаёт ограничения в вашей жизни
Разрушить и перевыбрать
Если оставить все неизменным
Каждый получит результат, идентичный жизни своих родителей (в финансах, отношениях, материи, реализации)
Программа по своей сути выполняет функцию системы безопасности, ограждая вас забором убеждений от мира безграничных возможностей.
Безопасно не означает счастливо и изобильно.
Безопасно для психики - это понятно и привычно.
И если привычным в детстве было наблюдать долги, недостаточность, несчастные отношения у родителей, бедность, страхи, отказ от возможностей
То именно эта программа будет восприниматься безопасной и проигрываться в вашей реальности.
Любое проявление себя - это программа
Программа может быть не эффективной по своей сути, но эффективно работающей в вашей жизни
Задача состоит в том, чтобы обнаружить автоматически встроенную по мере взросления часть, которая создаёт ограничения в вашей жизни
Разрушить и перевыбрать
Если оставить все неизменным
Каждый получит результат, идентичный жизни своих родителей (в финансах, отношениях, материи, реализации)
Программа по своей сути выполняет функцию системы безопасности, ограждая вас забором убеждений от мира безграничных возможностей.
Безопасно не означает счастливо и изобильно.
Безопасно для психики - это понятно и привычно.
И если привычным в детстве было наблюдать долги, недостаточность, несчастные отношения у родителей, бедность, страхи, отказ от возможностей
То именно эта программа будет восприниматься безопасной и проигрываться в вашей реальности.
Худеем к Новому году🎅🏻🌲🎅🏻🎁
"Лёгкие" тефтельки из куриного филе🥰
👉🏻КБЖУ на 100 гр: 93/17/1/4
Ингредиенты:
•500 г. куриного филе
•250 г. мягкого обезжиренного творога
•50 мл. обезжиренного молока
•1 маленькая луковица
•зелень, специи по вкусу
Из куриного филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить.
Полить соусом горячие тефтельки.
"Лёгкие" тефтельки из куриного филе🥰
👉🏻КБЖУ на 100 гр: 93/17/1/4
Ингредиенты:
•500 г. куриного филе
•250 г. мягкого обезжиренного творога
•50 мл. обезжиренного молока
•1 маленькая луковица
•зелень, специи по вкусу
Из куриного филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить.
Полить соусом горячие тефтельки.
🤔 Быть или не быть?
Знаете, что мешает людям принимать важные решения в своей жизни? Это чёрно-белое мышление.
Когда человек мыслит только двумя категориями: хорошо – плохо, быть – не быть, так – никак, сейчас – никогда и т.д. Разумеется, находясь в такой парадигме принимать решения бывает очень сложно, ведь на плечи ложится огромный груз ответственности.
💡 Но правда в том, что жизнь намного разнообразнее: просто у каждого решения есть своя цена. Именно поэтому, совершая выбор, вам нужно иметь в виду одно: нет правильного или неправильного решения – есть просто цена, которую вы готовы за это решение заплатить.
Знаете, что мешает людям принимать важные решения в своей жизни? Это чёрно-белое мышление.
Когда человек мыслит только двумя категориями: хорошо – плохо, быть – не быть, так – никак, сейчас – никогда и т.д. Разумеется, находясь в такой парадигме принимать решения бывает очень сложно, ведь на плечи ложится огромный груз ответственности.
💡 Но правда в том, что жизнь намного разнообразнее: просто у каждого решения есть своя цена. Именно поэтому, совершая выбор, вам нужно иметь в виду одно: нет правильного или неправильного решения – есть просто цена, которую вы готовы за это решение заплатить.