Перед вами Брайан Джонсон - 45-летний IT-миллионер, который одержим идеей вернуть себе тело 18-летнего Ради этого он, например, сделал 33 тысячи снимков своего кишечника, как вам такое?
Он живет в Калифорнии.
В 30-летнем возрасте он создал компанию по обработке платежей Braintree. Она стала успешной, но самого Джонсона рабочий стресс привел к глубокой депрессии, тогда, он продал компанию и увлекся изучением своего тела.
Он превзошел многих адептов биохакинга.
Джонсон хочет иметь тело 18-летнего человека и только в 2023 году собирается потратить на это два миллиона долларов.
У него есть команда более чем из 30 докторов и других экспертов в области здоровья человека.
Как утверждают люди из медицинской команды Джонсона, его биологический возраст уже уменьшился как минимум на пять лет.
Чтобы держать ситуацию под контролем, Джонсон и его врачи постоянно делают ему анализы крови, МРТ, ультразвук и колоноскопию: за два года было сделано 33 537 снимков кишечника. Подопытный также следит за температурой своего тела и уровнем глюкозы в крови, частотой сердечных сокращений, уровнем кислорода во время сна и количеством ночных эрекций. Во время регулярных тестов врачи изучают его почки, предстательную железу, щитовидную железу и нервную систему.
Он живет в Калифорнии.
В 30-летнем возрасте он создал компанию по обработке платежей Braintree. Она стала успешной, но самого Джонсона рабочий стресс привел к глубокой депрессии, тогда, он продал компанию и увлекся изучением своего тела.
Он превзошел многих адептов биохакинга.
Джонсон хочет иметь тело 18-летнего человека и только в 2023 году собирается потратить на это два миллиона долларов.
У него есть команда более чем из 30 докторов и других экспертов в области здоровья человека.
Как утверждают люди из медицинской команды Джонсона, его биологический возраст уже уменьшился как минимум на пять лет.
Чтобы держать ситуацию под контролем, Джонсон и его врачи постоянно делают ему анализы крови, МРТ, ультразвук и колоноскопию: за два года было сделано 33 537 снимков кишечника. Подопытный также следит за температурой своего тела и уровнем глюкозы в крови, частотой сердечных сокращений, уровнем кислорода во время сна и количеством ночных эрекций. Во время регулярных тестов врачи изучают его почки, предстательную железу, щитовидную железу и нервную систему.
Опишу вам некоторые привычки Джонсона Брайна :
◦ Перед тем как лечь спать, строго в одно и то же время, Джонсон в течение двух часов носит очки, блокирующие синий свет. ( кстати, весьма полезный гаджет, скоро напишу вам о нём подробнее)
◦ Просыпается он всегда в 5 утра
◦ Ежедневно проводит часовые тренировки, состоящие из 25 упражнений, а трижды в неделю у него интенсивный тренинг.
◦ В течение дня принимает около двух десятков пищевых добавок.
◦ Что касается еды, то Джонсон придерживается строгой веганской диеты из овощей, ягод и орехов. Чтобы уровень жира в его организме составлял 5-6%, Джонсон потребляет ровно 1977 калорий в день.
◦ Что касается еды, то Джонсон придерживается строгой веганской диеты из овощей, ягод и орехов. Чтобы уровень жира в его организме составлял 5-6%, Джонсон потребляет ровно 1977 калорий в день.
◦ Чтобы поддерживать молодость кожи, Джонсон старается не подвергать ее солнечному излучению, ежедневно наносит семь косметических продуктов и каждую неделю проходит процедуру кислотного пилинга и лазерной терапии.
Что вы думаете на этот счет?
Честно, похоже уже на паранойю, а это уже не про здоровье, ведь ментальное тоже важно 🤔
◦ Перед тем как лечь спать, строго в одно и то же время, Джонсон в течение двух часов носит очки, блокирующие синий свет. ( кстати, весьма полезный гаджет, скоро напишу вам о нём подробнее)
◦ Просыпается он всегда в 5 утра
◦ Ежедневно проводит часовые тренировки, состоящие из 25 упражнений, а трижды в неделю у него интенсивный тренинг.
◦ В течение дня принимает около двух десятков пищевых добавок.
◦ Что касается еды, то Джонсон придерживается строгой веганской диеты из овощей, ягод и орехов. Чтобы уровень жира в его организме составлял 5-6%, Джонсон потребляет ровно 1977 калорий в день.
◦ Что касается еды, то Джонсон придерживается строгой веганской диеты из овощей, ягод и орехов. Чтобы уровень жира в его организме составлял 5-6%, Джонсон потребляет ровно 1977 калорий в день.
◦ Чтобы поддерживать молодость кожи, Джонсон старается не подвергать ее солнечному излучению, ежедневно наносит семь косметических продуктов и каждую неделю проходит процедуру кислотного пилинга и лазерной терапии.
Что вы думаете на этот счет?
Честно, похоже уже на паранойю, а это уже не про здоровье, ведь ментальное тоже важно 🤔
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Morning vibe…
А также, интересный факт:
Небольшое исследование 2017 года показало, что кардиоупражнения могут изменить микрофлору кишечника вне зависимости от диеты и других факторов. Испытуемые занимались 3–5 раз в неделю на протяжении шести недель, после чего у них увеличилось количество масляной кислоты, которая уменьшает воспаление и окислительный стресс, увеличивает местный иммунитет.
А также, интересный факт:
Небольшое исследование 2017 года показало, что кардиоупражнения могут изменить микрофлору кишечника вне зависимости от диеты и других факторов. Испытуемые занимались 3–5 раз в неделю на протяжении шести недель, после чего у них увеличилось количество масляной кислоты, которая уменьшает воспаление и окислительный стресс, увеличивает местный иммунитет.
Forwarded from Beauty finder (Elizaveta)
Привет, на связи ваша салонная подружка Лиза 😚
Я нахожусь в длительном отпуске и спустя 2 недели начала скучать по салонам в Москве)
Обещала поделиться своим бьюти планом, после отпуска:
• первое, что я сделаю, после самолета - это лимфодренажный массаж в салоне у дома
📍Perfectual
• запишусь в
📍Biologique recherche
• уход для волос от Eliokap
• брови в салоне
📍Gossip girl
• сделаю курс биоревитализации
• пройду курс обертываний
• через 2 недели, после активного солнца запишусь на лазерную эпиляцию
• конечно же маникюр / педикюр
• стрижка
• сделаю курс heleo4 в
📍Keep looking
Такая программа минимум выходит!
Чтобы вы добавили?
Я нахожусь в длительном отпуске и спустя 2 недели начала скучать по салонам в Москве)
Обещала поделиться своим бьюти планом, после отпуска:
• первое, что я сделаю, после самолета - это лимфодренажный массаж в салоне у дома
📍Perfectual
• запишусь в
📍Biologique recherche
• уход для волос от Eliokap
• брови в салоне
📍Gossip girl
• сделаю курс биоревитализации
• пройду курс обертываний
• через 2 недели, после активного солнца запишусь на лазерную эпиляцию
• конечно же маникюр / педикюр
• стрижка
• сделаю курс heleo4 в
📍Keep looking
Такая программа минимум выходит!
Чтобы вы добавили?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Маска для интенсивного питания и восстановления нежной кожи губ в ночное время 🩷
Действие:
• Смягчает и питает кожу
• Разглаживает её
• Насыщает витаминами
• Избавляет от сухости, шелушения и преждевременного старения
Действие:
• Смягчает и питает кожу
• Разглаживает её
• Насыщает витаминами
• Избавляет от сухости, шелушения и преждевременного старения
Forwarded from Beauty finder (Elizaveta)
А какой у вас тип волос?
Согласно наиболее часто используемой системе типизации выделяют четыре основных типа!
1. Прямые
2. Волнистые
3. Вьющиеся
4. Кудрявые
Мой тип -это вьющиеся волосы и я хочу подготовить для вас информацию по-уходу за данной структурой волос, интересно?
Согласно наиболее часто используемой системе типизации выделяют четыре основных типа!
1. Прямые
2. Волнистые
3. Вьющиеся
4. Кудрявые
Мой тип -это вьющиеся волосы и я хочу подготовить для вас информацию по-уходу за данной структурой волос, интересно?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Выполнять ежедневно 🫰🏼
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Morning vibe 👋🏽
С прошлой недели я добавила кардио натощак!
За утро:
20 минут на эллипсе
20 берпи ( 2 подхода)
Растяжка
Как началась ваша неделя?
С прошлой недели я добавила кардио натощак!
За утро:
20 минут на эллипсе
20 берпи ( 2 подхода)
Растяжка
Как началась ваша неделя?
💔
Польза:
⚪️улучшение обмена веществ;
⚪️укрепление мышечного корсета;
⚪️проработка всех групп мышц;
⚪️минимальное воздействие на связки и суставы;
⚪️уменьшение веса;
⚪️увеличение выносливости;
⚪️улучшение качества сна;
⚪️купирование стрессовых состояний.
Орбитрек имитирует движение бега, ходьбы и лыжного хода, при этом обеспечивая меньшую нагрузку на суставы и мышцы, чем бег на дорожке, имитация езды на велосипеде или прыжки на месте, а также другие традиционные аэробные и анаэробные комплексы.
А какой вы выбираете кардио тренажер?
Польза:
⚪️улучшение обмена веществ;
⚪️укрепление мышечного корсета;
⚪️проработка всех групп мышц;
⚪️минимальное воздействие на связки и суставы;
⚪️уменьшение веса;
⚪️увеличение выносливости;
⚪️улучшение качества сна;
⚪️купирование стрессовых состояний.
Орбитрек имитирует движение бега, ходьбы и лыжного хода, при этом обеспечивая меньшую нагрузку на суставы и мышцы, чем бег на дорожке, имитация езды на велосипеде или прыжки на месте, а также другие традиционные аэробные и анаэробные комплексы.
А какой вы выбираете кардио тренажер?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Morning vibe
Мой утренний вайб был именно таким 👋🏽
Давайте разберём плюсы и минусы кардио натощак
Утром в вашем организме низкий уровень гликогена и инсулина, что в тандеме позволяет организму брать нужную энергию для тренировки именно из жировой прослойки.
Поэтому мировые спортсмены, когда им нужно свести уровень жира к минимуму, тренируются утром натощак.
Тренировка взбодрит и разбудит организм, спровоцирует выброс эндорфинов — гормонов счастья - и «разгонит» метаболизм на целый день.
В общем, всем ясно, что плюсов тут много, но есть и ложка дегтя!
◦ Вы не должны иметь противопоказаний по - здоровью
◦ Во время тренировки не используйте утяжелители, гантели. Работать во время утреннего кардио нужно со своим весом
◦ Есть индивидуальные ощущения! Кто-то не может заниматься на голодный желудок
Слушайте свое тело и выбирайте максимально комфортный для себя вариант!
А комплекс классный, меня взбодрил.
Мой утренний вайб был именно таким 👋🏽
Давайте разберём плюсы и минусы кардио натощак
Утром в вашем организме низкий уровень гликогена и инсулина, что в тандеме позволяет организму брать нужную энергию для тренировки именно из жировой прослойки.
Поэтому мировые спортсмены, когда им нужно свести уровень жира к минимуму, тренируются утром натощак.
Тренировка взбодрит и разбудит организм, спровоцирует выброс эндорфинов — гормонов счастья - и «разгонит» метаболизм на целый день.
В общем, всем ясно, что плюсов тут много, но есть и ложка дегтя!
◦ Вы не должны иметь противопоказаний по - здоровью
◦ Во время тренировки не используйте утяжелители, гантели. Работать во время утреннего кардио нужно со своим весом
◦ Есть индивидуальные ощущения! Кто-то не может заниматься на голодный желудок
Слушайте свое тело и выбирайте максимально комфортный для себя вариант!
А комплекс классный, меня взбодрил.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хочу повторить одну тему, очень интересную на мой взгляд!
Питание и гибкость
Начнём с истоков😌
Эластин - это белок соединительной ткани, обладающий эластичностью.
Его называют ещё «белок молодости».
Он отвечает за прочность и быстрое восстановление поврежденных клеток. Достаточный синтез эластина позволяет коже оставаться красивой и противостоять возрастным изменениям.
Жизненно важную роль в производстве эластина и коллагена играет витамин C. Не менее важны для молодости кожи витамины А, D и E.
Обратите внимание на продукты, богатые витамином C, такие как брокколи, киви, сладкий перец и цитрусовые.
Гибкость - это показатель соотношения веществ эластина и коллагена в связках и мышцах.
Введите в свой рацион цитрусовые, шпинат, орехи, зелёные овощи, не пропускайте тренировки по - растяжке, это тоже способствуют выработке эластина.
Питание и гибкость
Начнём с истоков😌
Эластин - это белок соединительной ткани, обладающий эластичностью.
Его называют ещё «белок молодости».
Он отвечает за прочность и быстрое восстановление поврежденных клеток. Достаточный синтез эластина позволяет коже оставаться красивой и противостоять возрастным изменениям.
Жизненно важную роль в производстве эластина и коллагена играет витамин C. Не менее важны для молодости кожи витамины А, D и E.
Обратите внимание на продукты, богатые витамином C, такие как брокколи, киви, сладкий перец и цитрусовые.
Гибкость - это показатель соотношения веществ эластина и коллагена в связках и мышцах.
Введите в свой рацион цитрусовые, шпинат, орехи, зелёные овощи, не пропускайте тренировки по - растяжке, это тоже способствуют выработке эластина.
В любом деле важна регулярность!
Спорт, питание, хобби)
Поэтому, денек отдохнули и снова за дело!
Классная тренировка тут
Расскажите, а какой у вас спортивный график сейчас?
Сколько тренировок в неделю, что делаете для своего тела помимо зала?
Спорт, питание, хобби)
Поэтому, денек отдохнули и снова за дело!
Классная тренировка тут
Расскажите, а какой у вас спортивный график сейчас?
Сколько тренировок в неделю, что делаете для своего тела помимо зала?