ЗАКОНЫ МИРА ПОМЕНЯЛИСЬ

💱 Главная валюта - ЭНЕРГИЯ.
💝 Главный ориентир- ОТКЛИК В СЕРДЦЕ.
⏳️ Главное время - НАСТОЯЩЕЕ.
💕 Главное чувство - ЛЮБОВЬ.
🙏 Главное состояние - БЛАГОДАРНОСТЬ.
🧙‍♀️ Главная позиция - ТВОРЦА а не жертвы.
⚡️ Раскачивайте - ЭНЕРГИЮ.

Если живете по желаниям сердца, то получаете больше энергии для проявления своих идей в мире. Чем больше отдаём в мир, тем больше и быстрее возвращается.

На вибрациях нового времени именно творцы получают от жизни все, потому что берут ответственность за то, где они и что создают (как часть единой системы).

✨ВРЕМЯ ДЕЙСТВОВАТЬ, ТВОРИТЬ, ЖИТЬ, ДЫШАТЬ ПОЛНОЙ ГРУДЬЮ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС !!! ✨

​меню для всей семьи😋

Очень вкусные котлетки,которые не повредят вашей фигуре!


Ингредиенты:
• фарш куриный – 500 г.
• фаршу из индейки – 500 г.
• яйцо – 1 шт.
• лук – 1 шт.
• чеснок – 1 зубчик
• зелень – пучок
• кабачок – 1 шт.
• соль – по вкусу

Приготовление:
1. Кабачок натереть на мелкой терке, отжать лишнюю влагу.
2. Блендером пробить лук, чеснок, зелень.
3. Добавить к фаршу все ингредиенты и тщательно перемешать. Отправить в холодильник на 1-1,5 часа.
4. Обжарить с двух сторон на сухой сковороде, и убрать в духовку на 20 минут при температуре 160 градусов.

Побалуйте себя этим изысканным салатом с креветками и апельсином

КБЖУ на 100 гр: 80/7.2/3.1/5.6

Ингредиенты:

- креветки 100 гр
- мякоть апельсина 70 гр
- апельсиновый сок 50 гр
- руккола 25 гр
- красный лук 10 гр
- огурцы 70 гр
- лимонный сок 5 гр
- оливковое масло 7 гр
- розмарин, перец по вкусу

🥦 #перекус #полезнаяеда

ПИРОГ «ЖЮЛЬЕН».
Ну оооочень вкусно!!!
⠀
Вес ~ 610 гр
КБЖУ на 100г.: 131/10,9/5,3/10,1.
⠀
Ингредиенты:
🔸70г лаваша
🔸100г куриного филе
🔸250г шампиньонов
🔸100г лука
🔸100г сливок 10%
🔸1 яйцо
🔸60г сыра
🔸30г помидор
🔸соль, специи.
⠀
Приготовление:
🔹Мелко режем лук, филе и грибы. Добавляем 100г сливок, солим и тушим на небольшом огне, под крышкой минут 7-10. Филе и грибы должны дать сок.
🔹Лаваш нарезаем по форме. Форма 21x11x5.5см. Всего листов лаваша вышло 4, нижний сделала с бортиками.
🔹Выкладываем лист лаваша, начинку, тёртый сыр (на каждый слой 10-12 гр). Чередуем слои.
🔹Остатки жидкости от начинки смешиваем с яйцом, заливаем пирог, сверху посыпаем остатками сыра и кладём помидоры. Запекаем около 20 минут при 180 градусах.
Даём пирогу полностью остыть!
⠀

Уверенность в себе и лишний вес.

Избавиться от лишнего веса поможет работа с мышлением 🧠
И это не голословные утверждения.
Потому что психологические проблемы – это частый спутник полноты.

И самая актуальная среди проблем – это заниженная самооценка ⬇️
Существует прямая связь между самооценкой человека и его способностью похудеть.

Если самооценка адекватная, то вы ставите себе реальные цели и пути их достижения 👌
Для вас очевидно, что похудеть на 3-5 кг за месяц - это нормально. Вы не стремитесь худеть быстро только потому, что кому-то это удалось. А в случае неудачи выясняете, где допустили ошибку и ищете способ ее устранить.

Если же самооценка занижена, вы неуверены в себе, нерешительны и не чувствуете готовность к переменам 😟
Мотивы к похудению у вас также очень низки. При этом низкая самооценка становится для вас источником постоянно плохого настроения, что ведёт к депрессии. А на фоне депрессии повышается роль еды как источника бытового антидепрессанта - отсюда «заедание» негативных эмоций. Вы едите чаще, больше, не совсем полезную и здоровую пищу. И, привет - набор веса! 👻

Также человек с низкой самооценкой плохо переносит трудности, возникающие при похудении. Отсюда - срывы и новый виток нарастания лишнего веса 💯

В результате заниженной самооценки происходит неправильная, искажённая трактовка результатов. Вы «не видите» результат, если вес стоит или потеря килограммов составляет 1-2 в месяц.

Для людей с заниженной самооценкой избыточный вес - это наказание. Они чувствуют вину, что не могут «усмирить аппетит» и «преодолеть лень». Заниженная самооценка ведёт к тому, что такие люди неохотно принимают ответственность за лишние килограммы и неохотно признают, что избыточный вес - прямое следствие их образа жизни.

А такое осознание – первый и необходимый шаг в успешном похудении 💁‍♀️

А вы вините себя в наличии «лишнего веса»?

Мясо по французски🐓

ИНГРЕДИЕНТЫ:
🥗Филе индейки/курицы 2шт
🥗Сметана по вкусу
🥗Горчица по вкусу
🥗Грибы 1шт
🥗Помидоры 1шт
🥗Сыр 100гр
🥗Петрушка 1 пучок
⠀