Навигация по постам
Здесь - отсылки на самое интересное. По мере появления новых постов, буду оставлять тут только самое-самое.
- Улучшение состояния ГЛАЗ
и волшебные капли Панкова
- Отеки - что помогает
- Пигментация
- Морщины на лбу, патчи
- Японская косметика - не знаю уже, как без нее жить
- Домашняя фотоэпиляция и моя лучшая покупка года
- Профилактика рака (4 момента). Посильная и доступная
- Мои рутины по телу и что конкретно мажу
- Когда все это успевать? (Волшебные паузы)
- Циклы жизни и прокачка Имиджа
- Сбор информации и проекты по здоровью, красоте
- Как быстро убрать ощущение "кажется, заболеваю" и не заболеть
- Зеленый коктейль (и мой выбор протеина)
- Коллаген, суставы
Обо мне и этом канале.
ЧАТ КАНАЛА - сюда стекаются все комментарии и обсуждения.
Здесь - отсылки на самое интересное. По мере появления новых постов, буду оставлять тут только самое-самое.
- Улучшение состояния ГЛАЗ
и волшебные капли Панкова
- Отеки - что помогает
- Пигментация
- Морщины на лбу, патчи
- Японская косметика - не знаю уже, как без нее жить
- Домашняя фотоэпиляция и моя лучшая покупка года
- Профилактика рака (4 момента). Посильная и доступная
- Мои рутины по телу и что конкретно мажу
- Когда все это успевать? (Волшебные паузы)
- Циклы жизни и прокачка Имиджа
- Сбор информации и проекты по здоровью, красоте
- Как быстро убрать ощущение "кажется, заболеваю" и не заболеть
- Зеленый коктейль (и мой выбор протеина)
- Коллаген, суставы
Обо мне и этом канале.
ЧАТ КАНАЛА - сюда стекаются все комментарии и обсуждения.
НЕ ТРАЧУ, ЭКОНОМЛЮ, БЕРЕГУ!
Отслеживали у себя такой глюк? Есть он у вас?
Вот купила я дорогой крем, и лишний раз его не трачу, берегу. Куда берегу, зачем берегу.. Ежедневно или 2 раза в день пользовалась бы, и эффект был бы уже хороший, может быть. А потом следующий купила бы.
Но включается вот это вот: "Он тааакой классный" или "Его сложно достать" или "Дорого". В любом случае, "жалко".
И в результате простаивает, чуть ли не выбрасываешь потом или забыла совсем, другое уже купила, зачем стоял? Не понятно.
Так же и с одеждой. Висит какая-то красивая, одеваешь ее раз в полгода, а вдруг заносится. Другой такой больше не найду. Да найдешь, если займешься! Еще круче найдешь! )
Это я вчера отследила, что купила мини-порции энзимной пудры для умывания с витамином С от Обаджи (на фото), и подумала "О, это на путешествия, отлично!". Так вот, лежат почти полгода, и хоть бы потестировала. А все равно же на каждый день такую жесткую не будешь. А вдруг вообще не подходит?
Вчера, наконец, заставила себя и попробовала. Правда, сушит - не на частое. Умывалка от Шисейдо мне гораздо больше нравится, как и гель-скатка от Моннали. На путешествия у меня еще пробники есть. Чего лежала? )
Так же с шейпинг гелем для тела от Ну Скин "А вдруг потом не скоро куплю. Несколько месяцев лежит - раз 5 только сделала ) Кошмар! ) Заказала второй, буду ежедневно пользоваться с сегодняшнего дня.
Я и на курсах по продуктивности, планированию учу, что у нас полно разных глюков и ВСЕ "ЗАМЫЛИВАЕТСЯ"! Инструменты "замыливаются", то, что ты не используешь что-то - тоже обходит наше внимание.
Что я делаю в итоге:
1. Покупаю еще 1-2 таких же вещи
Так купила недавно черные карго-штаны от Зары вторые, потому что ну очень нравились, а занашивать не хотела. Покупала сразу +2 кислотных крема.
2. Выкладываю перед собой, носи, делай! Один разок вовлекаю себя. Кайфую. Объясняю, что найду еще круче.
Правда, есть моменты, когда, правда, стратегически правильнее приберечь. Но редко.
Бывает такое? )
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
Отслеживали у себя такой глюк? Есть он у вас?
Вот купила я дорогой крем, и лишний раз его не трачу, берегу. Куда берегу, зачем берегу.. Ежедневно или 2 раза в день пользовалась бы, и эффект был бы уже хороший, может быть. А потом следующий купила бы.
Но включается вот это вот: "Он тааакой классный" или "Его сложно достать" или "Дорого". В любом случае, "жалко".
И в результате простаивает, чуть ли не выбрасываешь потом или забыла совсем, другое уже купила, зачем стоял? Не понятно.
Так же и с одеждой. Висит какая-то красивая, одеваешь ее раз в полгода, а вдруг заносится. Другой такой больше не найду. Да найдешь, если займешься! Еще круче найдешь! )
Это я вчера отследила, что купила мини-порции энзимной пудры для умывания с витамином С от Обаджи (на фото), и подумала "О, это на путешествия, отлично!". Так вот, лежат почти полгода, и хоть бы потестировала. А все равно же на каждый день такую жесткую не будешь. А вдруг вообще не подходит?
Вчера, наконец, заставила себя и попробовала. Правда, сушит - не на частое. Умывалка от Шисейдо мне гораздо больше нравится, как и гель-скатка от Моннали. На путешествия у меня еще пробники есть. Чего лежала? )
Так же с шейпинг гелем для тела от Ну Скин "А вдруг потом не скоро куплю. Несколько месяцев лежит - раз 5 только сделала ) Кошмар! ) Заказала второй, буду ежедневно пользоваться с сегодняшнего дня.
Я и на курсах по продуктивности, планированию учу, что у нас полно разных глюков и ВСЕ "ЗАМЫЛИВАЕТСЯ"! Инструменты "замыливаются", то, что ты не используешь что-то - тоже обходит наше внимание.
Что я делаю в итоге:
1. Покупаю еще 1-2 таких же вещи
Так купила недавно черные карго-штаны от Зары вторые, потому что ну очень нравились, а занашивать не хотела. Покупала сразу +2 кислотных крема.
2. Выкладываю перед собой, носи, делай! Один разок вовлекаю себя. Кайфую. Объясняю, что найду еще круче.
Правда, есть моменты, когда, правда, стратегически правильнее приберечь. Но редко.
Бывает такое? )
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
Кстати, кто не в курсе, существует чатик, привязанный к этому каналу.
Это куда стекаются все комментарии и мои ответы.
Можно зайти еще и в него, если не хочется пропустить обсуждения в старых постах, например:
https://t.me/+n7rOzMN2mCZlODNi
Это куда стекаются все комментарии и мои ответы.
Можно зайти еще и в него, если не хочется пропустить обсуждения в старых постах, например:
https://t.me/+n7rOzMN2mCZlODNi
Я ПРОСТО СДЕЛАЮ СЕГОДНЯ! (вот эти 1-2 штучки)
Надоело, что у меня откат очередной по зарядке ежедневной и бегу.
И снова поняла, что возложила на себя слишком большую порцию всего.
- Там массажи (новые), уходовые, аппараты.
- Тут зарядка желательно на 50-60 минут, хоть и в паузах на самом деле по 10-20 в среднем, но хочется уже длинную.
- Там бегать все планирую каждый день.
- По работе набрала себе в 2-3 раза больше проектов и задумок, чем было (ну пока мужчина мой уехал, я писала, цикл такой).
Но вот после месяца такой активной работы, зарядка то и слетела. А бега вообще было 3 раза за все время.
Плюнула в общем, на все завышенные планки.
И сказала себе: "Аня, у тебя СЕГОДНЯ - зарядки и бег".
НЕ ВАЖНО сколько.
Важно, чтобы эти 2 штучки у тебя состоялись, они и являются главным делом дня. И ставь их, как главное, куда-то, чтобы точно выполнить.
А остальные дела сами сделаются. Работа то точно. Да и массажи и уход в паузах уже стали привычным делом.
Получилось ) Т.е. снизила давление и поставила себе новую Минимальную базу - хоть как-то, но вот сегодня - точно да!
Это при отказе от алкоголя, например, есть такой принцип "Я НЕ ПЬЮ СЕГОДНЯ".
Т.е. я СЕГОДНЯ слежу за собой, и все. И никаких там лишних напрягов. А завтра - ну да, будет новое сегодня, там снова послежу )
И правда, и побегала, и зарядку 40 минут сделала.
А вообще, я еще напишу про стратегию жизни.
Я очень рада, что до этого прочно и надежно прокачала ряд штук - типа того же питания, что фигура теперь "держится сама". Или глаза поправила и привычки по ним ввела.
А теперь вот усиленно прокачиваю уход, а также любовь и привычку к зарядке и движению, массажам. Это все надо сделать, как можно раньше. Поэтому соскакивает или нет - снова "встаю" и ввожу привычки снова, танцую этот танец.
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
Надоело, что у меня откат очередной по зарядке ежедневной и бегу.
И снова поняла, что возложила на себя слишком большую порцию всего.
- Там массажи (новые), уходовые, аппараты.
- Тут зарядка желательно на 50-60 минут, хоть и в паузах на самом деле по 10-20 в среднем, но хочется уже длинную.
- Там бегать все планирую каждый день.
- По работе набрала себе в 2-3 раза больше проектов и задумок, чем было (ну пока мужчина мой уехал, я писала, цикл такой).
Но вот после месяца такой активной работы, зарядка то и слетела. А бега вообще было 3 раза за все время.
Плюнула в общем, на все завышенные планки.
И сказала себе: "Аня, у тебя СЕГОДНЯ - зарядки и бег".
НЕ ВАЖНО сколько.
Важно, чтобы эти 2 штучки у тебя состоялись, они и являются главным делом дня. И ставь их, как главное, куда-то, чтобы точно выполнить.
А остальные дела сами сделаются. Работа то точно. Да и массажи и уход в паузах уже стали привычным делом.
Получилось ) Т.е. снизила давление и поставила себе новую Минимальную базу - хоть как-то, но вот сегодня - точно да!
Это при отказе от алкоголя, например, есть такой принцип "Я НЕ ПЬЮ СЕГОДНЯ".
Т.е. я СЕГОДНЯ слежу за собой, и все. И никаких там лишних напрягов. А завтра - ну да, будет новое сегодня, там снова послежу )
И правда, и побегала, и зарядку 40 минут сделала.
А вообще, я еще напишу про стратегию жизни.
Я очень рада, что до этого прочно и надежно прокачала ряд штук - типа того же питания, что фигура теперь "держится сама". Или глаза поправила и привычки по ним ввела.
А теперь вот усиленно прокачиваю уход, а также любовь и привычку к зарядке и движению, массажам. Это все надо сделать, как можно раньше. Поэтому соскакивает или нет - снова "встаю" и ввожу привычки снова, танцую этот танец.
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
Я тут купила сегодня отягощения на ноги по 2 кг )
Ну это уже совсем другой коленкор )))
Ну это уже совсем другой коленкор )))
В конце прошлого года, на стыке своих 43 и 44 лет, заметила, что многие процессы с кожей ускорились.
Возможно (пока не заморачивалась, но надо бы сходить к эндокринологу, гинекологу), начинается предменопауза или уже идет. Т.е. подозреваю отток эстрогенов.
В целом никаких признаков не ощущаю, кроме вот тут дряблость резко, тут внезапно сильно что-то.
И тогда я отметила для себя в зеркале ряд зон, с которыми начала работать:
- На лбу появились морщины (сначала в углу, потом переползли на центр)
- Под глазами стало хуже
- Брыли виднее
- Овал плывет, второй подбородок и кожа висит на шее под подбородком
- "Кольца венеры" на шее
- Подмышки стали какие-то как пергаментные и резко потемнели
- Гусиная кожа местами на теле стала сильнее
- Целлюлит
В общем-то все из главного.
И вот в последние дни, через полгода работы, глядя в зеркало, я отмечаю, что из всех этих зон мой глаз в зеркале выхватывает иногда слегка только кожу под подбородком.
Все остальное точно однозначно улучшилось. А вот делала для этого я да, много. Но везде в целом нащупала 20%, дающих 80% результата.
Об этом и буду еще дальше писать )
Конечно, это мой индивидуальный случай. Но наверняка будет полезно.
Делитесь, что прорабатывали? Что уже у вас ощутимо улучшилось? Что в этом помогло?
Что делали в предменопаузу, менопаузу из самого эффективного?
Возможно (пока не заморачивалась, но надо бы сходить к эндокринологу, гинекологу), начинается предменопауза или уже идет. Т.е. подозреваю отток эстрогенов.
В целом никаких признаков не ощущаю, кроме вот тут дряблость резко, тут внезапно сильно что-то.
И тогда я отметила для себя в зеркале ряд зон, с которыми начала работать:
- На лбу появились морщины (сначала в углу, потом переползли на центр)
- Под глазами стало хуже
- Брыли виднее
- Овал плывет, второй подбородок и кожа висит на шее под подбородком
- "Кольца венеры" на шее
- Подмышки стали какие-то как пергаментные и резко потемнели
- Гусиная кожа местами на теле стала сильнее
- Целлюлит
В общем-то все из главного.
И вот в последние дни, через полгода работы, глядя в зеркало, я отмечаю, что из всех этих зон мой глаз в зеркале выхватывает иногда слегка только кожу под подбородком.
Все остальное точно однозначно улучшилось. А вот делала для этого я да, много. Но везде в целом нащупала 20%, дающих 80% результата.
Об этом и буду еще дальше писать )
Конечно, это мой индивидуальный случай. Но наверняка будет полезно.
Делитесь, что прорабатывали? Что уже у вас ощутимо улучшилось? Что в этом помогло?
Что делали в предменопаузу, менопаузу из самого эффективного?
Пришло только что ) Моя прелесть ) Люблю всякое такое по здоровью и красоте.
Большие коробки, на самом деле. Хорошо, что я до поездок это заказала. Пошла к диагносту спрашивать, что как правильно пить. Точно уже убираю всю запрещенку при детоксе.
P.S. ООочень интересно все по описаниям. А водичка с кораллами да, мягкая сразу такая, вкуснее.
Что внутри:
- Детокс плюс (общий от токсинов)
- Фан детокс (для печени)
- Би Лурон (суставы, колени)
Большие коробки, на самом деле. Хорошо, что я до поездок это заказала. Пошла к диагносту спрашивать, что как правильно пить. Точно уже убираю всю запрещенку при детоксе.
P.S. ООочень интересно все по описаниям. А водичка с кораллами да, мягкая сразу такая, вкуснее.
Что внутри:
- Детокс плюс (общий от токсинов)
- Фан детокс (для печени)
- Би Лурон (суставы, колени)
Как ВЫГЛЯДЕТ МОЛОЖЕ ВНЕШНЕ? АЛГОРИМ 🔥
Я "человек-алгоритм" ) Мне всегда все интересно раскладывать на составляющие.
Так проще понимать, что конкретно делать. Появляется четкий список пунктов, план.
Внешняя молодость - во многом побочный продукт внутренней легкости и простоты, общения с молодыми, потребления культуры молодых, а также ряда других вещей. Хотя и не только. Конечно, очень важно и что у вас со здоровьем, телом, кожей, осанкой, одеждой, прической и прочим. Но внутренняя легкость и энергетика очень сильно меняют дело.
Не первый год анализируя эту тему и людей, вижу, что реально именно эти пункты работают лучше всего.
1) Не ассоциировать себя внутри со своим возрастом (адекватно, конечно).
2) Не ассоциировать себя со своими достижениями, ролями, статусом, особенностями, талантами, достоинствами и недостатками, верованиями, своим внешним видом, и с тем, чем ты владеешь.
Не выпячивать все это и не отстаивать. Не бороться за признание тебя теми, кто не хочет этого делать сам. Быть скромнее и проще и внутри себя, и в общении с людьми. Убрать важность. ЛЕГЧЕ. "Да, есть. Но не считаю себя четко жестко вот этим, именно этим".
3) Не держаться за прошлое.
4) Постоянно развиваться, идти в новое. С удовольствием быть полным новичком там и тут и почаще. Это все дает легкость. И во взгляде, и в улыбке. Вообще, поменьше зацикливаться на себе и своем образе в глазах других людей.
5) Не привязываться чрезмерно к месту, к людям, вещам, легко все отпускать и менять, если пришла пора или так нужно, или хочется. Уметь быстро переключаться. Жить здесь и сейчас, а не прошлым или будущим.
6) С любовью заниматься своим телом, не иметь лишнего веса, быть гибким, иметь хорошую осанку. Все-таки лишний вес чаще всего накидывает возраста (хотя бывают исключения, особенно в пожилом возрасте). Ухаживать за кожей (у меня сейчас главное - японская косметика и аппараты). Волосы, зубы, другое.
7) Не пить алкоголь, не курить, поменьше сахара и белой муки (а лучше совсем убрать).
8) Не старить себя одеждой, прической, макияжем.
9) Побольше проводить время с молодежью. У меня, например, много друзей на 5-10 лет меня моложе, и я с ними синхронизируюсь каждый раз, когда общаюсь. Пусть это будет даже виртуальное окружение, если прямо сейчас нет живого. Или тренинги молодых авторов (с их активной энергетикой). Я не отношусь к молодежи скептически. Если мне есть, что взять - с удовольствием беру.
10) Слушать музыку, смотреть фильмы не только своей юности (одни и те же пластинки по кругу) и не только то, что смотрят и слушают сверстники, но и более молодых исполнителей, актеров, выбор более молодой аудитории, более бодрой энергетики.
11) Испытывать больше положительных эмоций, больше улыбаться, шутить, практиковать больше юмора в сторону себя, самоиронии. Больше отдыхать и "валять дурака", развлекаться, тусить.
12) Отпустить серьезность, чрезмерную ответственность, гиперконтроль.
Убрать въедливость, занудство, бубнеж. Снять "белое пальто".
Убрать свою важность, тяжелость и напряженность. Добавить легкости и расслабленности.
Это основное.
Что-то еще добавите?
Мое видео на эту тему (там в целом то же самое)
А также у меня была такая большая статья в блоге на этот счет - https://gettingclose.ru/kak-dolgo-ostavatsya-vneshne-molodym/
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
Я "человек-алгоритм" ) Мне всегда все интересно раскладывать на составляющие.
Так проще понимать, что конкретно делать. Появляется четкий список пунктов, план.
Внешняя молодость - во многом побочный продукт внутренней легкости и простоты, общения с молодыми, потребления культуры молодых, а также ряда других вещей. Хотя и не только. Конечно, очень важно и что у вас со здоровьем, телом, кожей, осанкой, одеждой, прической и прочим. Но внутренняя легкость и энергетика очень сильно меняют дело.
Не первый год анализируя эту тему и людей, вижу, что реально именно эти пункты работают лучше всего.
1) Не ассоциировать себя внутри со своим возрастом (адекватно, конечно).
2) Не ассоциировать себя со своими достижениями, ролями, статусом, особенностями, талантами, достоинствами и недостатками, верованиями, своим внешним видом, и с тем, чем ты владеешь.
Не выпячивать все это и не отстаивать. Не бороться за признание тебя теми, кто не хочет этого делать сам. Быть скромнее и проще и внутри себя, и в общении с людьми. Убрать важность. ЛЕГЧЕ. "Да, есть. Но не считаю себя четко жестко вот этим, именно этим".
3) Не держаться за прошлое.
4) Постоянно развиваться, идти в новое. С удовольствием быть полным новичком там и тут и почаще. Это все дает легкость. И во взгляде, и в улыбке. Вообще, поменьше зацикливаться на себе и своем образе в глазах других людей.
5) Не привязываться чрезмерно к месту, к людям, вещам, легко все отпускать и менять, если пришла пора или так нужно, или хочется. Уметь быстро переключаться. Жить здесь и сейчас, а не прошлым или будущим.
6) С любовью заниматься своим телом, не иметь лишнего веса, быть гибким, иметь хорошую осанку. Все-таки лишний вес чаще всего накидывает возраста (хотя бывают исключения, особенно в пожилом возрасте). Ухаживать за кожей (у меня сейчас главное - японская косметика и аппараты). Волосы, зубы, другое.
7) Не пить алкоголь, не курить, поменьше сахара и белой муки (а лучше совсем убрать).
8) Не старить себя одеждой, прической, макияжем.
9) Побольше проводить время с молодежью. У меня, например, много друзей на 5-10 лет меня моложе, и я с ними синхронизируюсь каждый раз, когда общаюсь. Пусть это будет даже виртуальное окружение, если прямо сейчас нет живого. Или тренинги молодых авторов (с их активной энергетикой). Я не отношусь к молодежи скептически. Если мне есть, что взять - с удовольствием беру.
10) Слушать музыку, смотреть фильмы не только своей юности (одни и те же пластинки по кругу) и не только то, что смотрят и слушают сверстники, но и более молодых исполнителей, актеров, выбор более молодой аудитории, более бодрой энергетики.
11) Испытывать больше положительных эмоций, больше улыбаться, шутить, практиковать больше юмора в сторону себя, самоиронии. Больше отдыхать и "валять дурака", развлекаться, тусить.
12) Отпустить серьезность, чрезмерную ответственность, гиперконтроль.
Убрать въедливость, занудство, бубнеж. Снять "белое пальто".
Убрать свою важность, тяжелость и напряженность. Добавить легкости и расслабленности.
Это основное.
Что-то еще добавите?
Мое видео на эту тему (там в целом то же самое)
А также у меня была такая большая статья в блоге на этот счет - https://gettingclose.ru/kak-dolgo-ostavatsya-vneshne-molodym/
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
YouTube
Как выглядеть и ощущать себя моложе?
Скачивайте Волшебные Фразы-Стабилизаторы в шапке Телеграм-Канала (открытый файл без регистрации), а также бесплатный Чек-лист "100 каналов утечки энергии времени" - проверьте себя! ВСЕ ТУТ, В ШАПКЕ, и еще много интересного и полезного - https://t.me/gettingclose…
ВОЛШЕБНЫЕ КАПЛИ ДЛЯ ГЛАЗ
Поводом для написания стала очередная смена бутылька (фото выше).
Капли, правда, волшебные ) Дают чудесный устойчивый эффект укрепления глаз. Убирают воспаления, помогают при синдроме сухого глаза, ношении линз.
И для профилактики заболеваний глаз, и при ряде заболеваний, включая катаракту и т.д. (тут четко изучайте показания и противопоказания - которых тут вроде нет, но все равно уточняйте). Я пишу для "условно здорового человека", свои противопоказания вы должны знать сами.
Это живые фитобальзамы.
Только для тех, у кого есть доступ к России - знаю, многие из-за рубежа, но возможно, можно кого-то попросить привезти сразу много.
Я для себя провела первичное изучение, пришла к такой схеме, описываю ниже. Если вы читали что-то еще - пишите! Я капаю 2-3 года, полет отличный. Все, кому рекомендовала, тоже довольны.
Итак:
Как называются?
Часто можно увидеть название "Бальзам Панкова".
Как хранить?
Бутылек открывается на 15 дней (бальзамы №1 и 2 - на 10 дней). Если хранится в холодильнике - то до месяца. Общий срок годности без вскрытия - 2 года.
Одного бутылька будет даже слишком много на одного человека. Можно щедро капать, в нос тоже. 2 бутылька на месяц итого.
Как капать?
Капаются в глаза и в нос тоже (опционально).
Красные капли да, жгутся, это нормально. Зато и работают отлично. Белые и желтые не жгутся. Эффект может ощутиться через 3 месяца.
Я капаю все подряд. Купила много разных, и чередую. Я делаю курсом по полгода примерно, потом немного отдыхаю и снова.
Капаются по 1-3 капли раза 2-5 за день. Я лично часто капаю по 4-5 раз в день, моим глазам так лучше, и эффект ощущается сильнее от них, глаза не устают (если сочетать с паузами). При повышенной утомляемости глаз за компьютером так нормально (по их же советам, как и при линзах и т.д.).
Здесь есть официальная таблица, сколько и как капать при разных заболеваниях глаз.
А если линзы?
У меня линз нет, мне не актуально, но слышала, что капали люди и прямо на линзы, и в паузах. Но про "на линзы" нигде у Панкова не нашла. Только то, что помогает при ношении линз, но капать БЕЗ них. А так да, сильно улучшает состояние и предотвращает истончение роговиц.
Где купить?
Я заказывала из России, покупала в Magazinvitamin, переправляла себе во Вьетнам. Где еще можно купить - не знаю, наверняка есть еще места, и более официальные. В Магазинвитамин точно нормальные капли, рабочие.
Что написано на каплях?
К примеру, возьмем Бальзам Панкова антиоксидантный №5, который я сейчас прокапала.
Состав
экстракт пихты, вода очищенная, ламинария, спирулина, фукус, ряска, натрия хлорид; содержит в составе микро и макроэлементы, полиненасыщенные жирные кислоты, хлорофилл, полисахариды, фукоиданы, глюканы, каротиноиды, полисахориды
Показания к применению
при глаукоме, дегенерации сетчатки и зрительного нерва, начальная катаракта, миопатия, снижение остроты зрения, конъюнктивит, блефарит, заболевание стекловидного тела, дистрофия роговицы, синдром сухого глаза, при ношении линз
Дополнительно - как косметическое средство, можно под глаза и на веки размазывать.
Противопоказания
индивидуальная непереносимость компонентов. Противопоказания: не обнаружено, аллергии нет.
Официальный сайт
Задать вопросы онлайн по бальзаму их представителю можно, например, тут.
Про глаза только что выставила свой подробный пост в блог в виде статьи, там есть и видео с зарядками.
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
#глаза #зрение
Поводом для написания стала очередная смена бутылька (фото выше).
Капли, правда, волшебные ) Дают чудесный устойчивый эффект укрепления глаз. Убирают воспаления, помогают при синдроме сухого глаза, ношении линз.
И для профилактики заболеваний глаз, и при ряде заболеваний, включая катаракту и т.д. (тут четко изучайте показания и противопоказания - которых тут вроде нет, но все равно уточняйте). Я пишу для "условно здорового человека", свои противопоказания вы должны знать сами.
Это живые фитобальзамы.
Только для тех, у кого есть доступ к России - знаю, многие из-за рубежа, но возможно, можно кого-то попросить привезти сразу много.
Я для себя провела первичное изучение, пришла к такой схеме, описываю ниже. Если вы читали что-то еще - пишите! Я капаю 2-3 года, полет отличный. Все, кому рекомендовала, тоже довольны.
Итак:
Как называются?
Часто можно увидеть название "Бальзам Панкова".
Как хранить?
Бутылек открывается на 15 дней (бальзамы №1 и 2 - на 10 дней). Если хранится в холодильнике - то до месяца. Общий срок годности без вскрытия - 2 года.
Одного бутылька будет даже слишком много на одного человека. Можно щедро капать, в нос тоже. 2 бутылька на месяц итого.
Как капать?
Капаются в глаза и в нос тоже (опционально).
Красные капли да, жгутся, это нормально. Зато и работают отлично. Белые и желтые не жгутся. Эффект может ощутиться через 3 месяца.
Я капаю все подряд. Купила много разных, и чередую. Я делаю курсом по полгода примерно, потом немного отдыхаю и снова.
Капаются по 1-3 капли раза 2-5 за день. Я лично часто капаю по 4-5 раз в день, моим глазам так лучше, и эффект ощущается сильнее от них, глаза не устают (если сочетать с паузами). При повышенной утомляемости глаз за компьютером так нормально (по их же советам, как и при линзах и т.д.).
Здесь есть официальная таблица, сколько и как капать при разных заболеваниях глаз.
А если линзы?
У меня линз нет, мне не актуально, но слышала, что капали люди и прямо на линзы, и в паузах. Но про "на линзы" нигде у Панкова не нашла. Только то, что помогает при ношении линз, но капать БЕЗ них. А так да, сильно улучшает состояние и предотвращает истончение роговиц.
Где купить?
Я заказывала из России, покупала в Magazinvitamin, переправляла себе во Вьетнам. Где еще можно купить - не знаю, наверняка есть еще места, и более официальные. В Магазинвитамин точно нормальные капли, рабочие.
Что написано на каплях?
К примеру, возьмем Бальзам Панкова антиоксидантный №5, который я сейчас прокапала.
Состав
экстракт пихты, вода очищенная, ламинария, спирулина, фукус, ряска, натрия хлорид; содержит в составе микро и макроэлементы, полиненасыщенные жирные кислоты, хлорофилл, полисахариды, фукоиданы, глюканы, каротиноиды, полисахориды
Показания к применению
при глаукоме, дегенерации сетчатки и зрительного нерва, начальная катаракта, миопатия, снижение остроты зрения, конъюнктивит, блефарит, заболевание стекловидного тела, дистрофия роговицы, синдром сухого глаза, при ношении линз
Дополнительно - как косметическое средство, можно под глаза и на веки размазывать.
Противопоказания
индивидуальная непереносимость компонентов. Противопоказания: не обнаружено, аллергии нет.
Официальный сайт
Задать вопросы онлайн по бальзаму их представителю можно, например, тут.
Про глаза только что выставила свой подробный пост в блог в виде статьи, там есть и видео с зарядками.
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
#глаза #зрение
Красота + Здоровье | Анна Ященко
ВОЛШЕБНЫЕ КАПЛИ ДЛЯ ГЛАЗ Поводом для написания стала очередная смена бутылька (фото выше). Капли, правда, волшебные ) Дают чудесный устойчивый эффект укрепления глаз. Убирают воспаления, помогают при синдроме сухого глаза, ношении линз. И для профилактики…
Не уверена, что правильную информацию дала по хранению, вот такое нашла (чуть-чуть там поправила).
Пишут, что №1 и №2 - до 10 дней. Все остальные - да, около 15. Это без холодильника. А в холодильнике все бальзамы еще чуть дольше.
Пишут, что №1 и №2 - до 10 дней. Все остальные - да, около 15. Это без холодильника. А в холодильнике все бальзамы еще чуть дольше.
ПОДМЫШКИ
История: к концу 43-го года бац и внезапно что-то случилось с подмышками. Стали темнее резко и кожа, как пергамент, постарели.
Я подумала еще, что я переборщила - я начала на них, как и на все тело, делать тоже кислотный крем и скраб для тела. Думаю, 100% я делала это чаще, чем следовало на такую нежную область, и получился слегка еще обратный эффект, как защита кожи.
Вторая мысль была - я мало пью воды, жиров маловато, нарушен какой-то баланс на коже в целом в последнее время (потому что до этого и с кожей лица были проблемы, но это потому что перебарщивала с аппаратами, в частности, с ионной чисткой ватным диском по лицу, сейчас они исчезли).
Еду я тоже поправила ) Добавила воды и жиров. Начала пропивать А и Е.
В любом случае! Мне не понравилось состояние подмышек, и я пошла "разбираться" ) Т.е. составлять проект, делать гипотезы, тестировать и смотреть.
Ага, это не подходит, не помогает, следующее!
В итоге нашла отличное средство, которое мне все-все выровняло.
Это япония опять, Осветляющий (1), Увлажняющий (2) Серум. Т.е. 2 нужных мне качества в одном. Бутылька не пойму пока, на сколько хватит. 2 раза в день мажу, уже недели 3 наверное точно, еще не кончился.
Все, все проблемы пропали. Кожа мягкая, посветлела, моложе стала как бы. Все устраивает.
Что у него в составе:
Специальное средство для контроля пигментации, связанной с уязвимостью кожи в интимной зоне. Увлажняет, снимает раздражение, укрепляет защитный барьер кожи. Также можно использовать в локтевой зоне, на коленях, области декольте.
Особенности: По концентрации активного состава это сыворотка- серум, но по консистенции — крем, для удобства нанесения и ощущения комфорта. Марка Ulula создает максимально нежный уход для интимных зон, а также для чувствительной кожи тела, концентрируясь на том, чтобы поддерживать лучшую версию естественного запаха и оттенка кожи.
Механизм действия: Действие серума основано на деликатной, но активной формуле транексамовой кислоты и лакричника. Растительные компоненты, в том числе церамиды юдзу и растительный сквален, поддерживают мягкость и эластичность кожи.
Может, найдете что-то похожее, или заказывайте эту. Она, кстати, недорогая, по сравнению с многим другим японским )
Я мажу в те периоды, когда я дома или не встречаюсь с людьми. Чтобы мало ли, не пахнуть ) Дезодорант наношу на чистую кожу, без серума. Ну там даже на полчаса-час можно, она уже сделает свое дело, но лучше, наверное, подольше.
Я дозаказала недавно еще ) Буду пользоваться постоянно, плюс ее же можно на другие потемневшие места.
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
История: к концу 43-го года бац и внезапно что-то случилось с подмышками. Стали темнее резко и кожа, как пергамент, постарели.
Я подумала еще, что я переборщила - я начала на них, как и на все тело, делать тоже кислотный крем и скраб для тела. Думаю, 100% я делала это чаще, чем следовало на такую нежную область, и получился слегка еще обратный эффект, как защита кожи.
Вторая мысль была - я мало пью воды, жиров маловато, нарушен какой-то баланс на коже в целом в последнее время (потому что до этого и с кожей лица были проблемы, но это потому что перебарщивала с аппаратами, в частности, с ионной чисткой ватным диском по лицу, сейчас они исчезли).
Еду я тоже поправила ) Добавила воды и жиров. Начала пропивать А и Е.
В любом случае! Мне не понравилось состояние подмышек, и я пошла "разбираться" ) Т.е. составлять проект, делать гипотезы, тестировать и смотреть.
Ага, это не подходит, не помогает, следующее!
В итоге нашла отличное средство, которое мне все-все выровняло.
Это япония опять, Осветляющий (1), Увлажняющий (2) Серум. Т.е. 2 нужных мне качества в одном. Бутылька не пойму пока, на сколько хватит. 2 раза в день мажу, уже недели 3 наверное точно, еще не кончился.
Все, все проблемы пропали. Кожа мягкая, посветлела, моложе стала как бы. Все устраивает.
Что у него в составе:
Специальное средство для контроля пигментации, связанной с уязвимостью кожи в интимной зоне. Увлажняет, снимает раздражение, укрепляет защитный барьер кожи. Также можно использовать в локтевой зоне, на коленях, области декольте.
Особенности: По концентрации активного состава это сыворотка- серум, но по консистенции — крем, для удобства нанесения и ощущения комфорта. Марка Ulula создает максимально нежный уход для интимных зон, а также для чувствительной кожи тела, концентрируясь на том, чтобы поддерживать лучшую версию естественного запаха и оттенка кожи.
Механизм действия: Действие серума основано на деликатной, но активной формуле транексамовой кислоты и лакричника. Растительные компоненты, в том числе церамиды юдзу и растительный сквален, поддерживают мягкость и эластичность кожи.
Может, найдете что-то похожее, или заказывайте эту. Она, кстати, недорогая, по сравнению с многим другим японским )
Я мажу в те периоды, когда я дома или не встречаюсь с людьми. Чтобы мало ли, не пахнуть ) Дезодорант наношу на чистую кожу, без серума. Ну там даже на полчаса-час можно, она уже сделает свое дело, но лучше, наверное, подольше.
Я дозаказала недавно еще ) Буду пользоваться постоянно, плюс ее же можно на другие потемневшие места.
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
- Анна, как вы так много успеваете?
Часто пишут такие вопросы.
Ну не так уж и много, знаю тех, кто больше )
Но да, есть ряд моментов, которые мне помогают.
К примеру (небольшая часть из них):
- "Культ быстроты"
- Все выгружено из головы (в голову залетают только новые мысли или тщательно обдумываются уже записанные). Нет режима "Не забыть запомнить вспомнить"
- Делаю все важное в свое Сильное время, особенно в Золотое Сильное.
- Есть налаженное планирование, удобная работа в заметках
- Умею работать с решениями, быстро их принимать, отслеживать, где у меня непринятые решения, и потом еще и следовать им спокойно, без метаний и сожалений.
- Еще у меня есть файл "100 каналов утечки энергии и времени" - я его изобретала по своим реальным проработкам в основном.
- Работаю по "минимальной базе". Это не значит, что делаю мало. Это значит, что давления почти нет, поэтому ДЕЛАЮ, минимальный перфекционизм, что "или сегодня посвящу себе 2 часа, или никак".
- Освоены "волшебные паузы" - навык подниматься и быстро идти что-то делать.
И разное другое.
Есть еще ряд таких навыков, как правильно, грамотно опираться на себя, не пытаться влиять на то, что вне зоны влияния, не сожалеть ни о чем, не маяться чувством вины, нет обид и внутренних диалогов, умею быстро спокойно принимать, что у другого все свое, все маловажное легко упрощаю (да и важное тоже, если пока не доступно, ну и ладно). И многое другое.
Вот как раз эти все последние темы буду давать в своем новом марафоне 23 апреля. Приходите ) Будет интересно и небанально. Тоже уберете часть утечек энергии, прямо в ходе дела. Сил и времени станет больше.
Часто пишут такие вопросы.
Ну не так уж и много, знаю тех, кто больше )
Но да, есть ряд моментов, которые мне помогают.
К примеру (небольшая часть из них):
- "Культ быстроты"
- Все выгружено из головы (в голову залетают только новые мысли или тщательно обдумываются уже записанные). Нет режима "Не забыть запомнить вспомнить"
- Делаю все важное в свое Сильное время, особенно в Золотое Сильное.
- Есть налаженное планирование, удобная работа в заметках
- Умею работать с решениями, быстро их принимать, отслеживать, где у меня непринятые решения, и потом еще и следовать им спокойно, без метаний и сожалений.
- Еще у меня есть файл "100 каналов утечки энергии и времени" - я его изобретала по своим реальным проработкам в основном.
- Работаю по "минимальной базе". Это не значит, что делаю мало. Это значит, что давления почти нет, поэтому ДЕЛАЮ, минимальный перфекционизм, что "или сегодня посвящу себе 2 часа, или никак".
- Освоены "волшебные паузы" - навык подниматься и быстро идти что-то делать.
И разное другое.
Есть еще ряд таких навыков, как правильно, грамотно опираться на себя, не пытаться влиять на то, что вне зоны влияния, не сожалеть ни о чем, не маяться чувством вины, нет обид и внутренних диалогов, умею быстро спокойно принимать, что у другого все свое, все маловажное легко упрощаю (да и важное тоже, если пока не доступно, ну и ладно). И многое другое.
Вот как раз эти все последние темы буду давать в своем новом марафоне 23 апреля. Приходите ) Будет интересно и небанально. Тоже уберете часть утечек энергии, прямо в ходе дела. Сил и времени станет больше.
ЗАРЯДКИ "СОТОЧКА"
Так я на данный момент называю свой привычный комплекс упражнений.
Изредка разбавляю чем-то новым, другим, но в целом все подобранные упражнения хорошо разминают все тело.
В моей зарядке: силовые на 3 этажа тела, растяжка, суставная, МФР.
Почему "соточка"?
100 раз подъем таза, лежа на полу (сейчас уже часто 150 или 200)
100 раз разведение ног
100 раз подтягиваю ноги к груди
По 50 раз отдельными ногами еще поднимаю над полом
100 раз гантелю 5 кг назад за голову и т.д.
100 приседаний в 1 подход
100 на пресс
и так далее.
Далеко не все по 100. Но многое сейчас по 100 - с гантелей 5 кг или отягощениями на ногах. Кстати, не так давно было всего по 30-50, сейчас тело просит больше. Зато так, кратно 50, я тянусь выше, делаю больше. Играюсь так.
И то, это все мелочи для тела, мое лично сейчас говорит - норм, но можно бы и больше ) Я отношусь к этому, как мои "простенькие, обычные мои зарядочки", даже не какая-то нагрузка.
Делаю уже почти каждый день, но некоторые дни только по 10-20 минут, хочу каждый день делать дольше, работаю над этим. Люблю, когда зарядка минут 30-40, а лучше 60 и не меньше.
Но хоть что-то - всегда лучше, чем ничего. Ощутимы изменения даже от 1-3 упражнений в день по 1 подходу. Я недавно проводила такой эксперимент. Делала ровно 3 простых упражнения на 3 этажа тела соточкой - и тело уже отлично поддерживалось и даже улучшалось. 2-3 ТОЧНО лучше, чем ничего.
А так - я очень ленюсь в плане зарядки ) Не люблю напрягаться, писала уже об этом в ноябре 2022 в основном канале, потом пошла внезапно почти на год с тренером оффлайн в тренажерный ) А потом вернулась к ежедневным домашним зарядкам. У меня или тренажерный, или зарядки, пока так. Одно перебивает другое, не хватает ресурса на все.
И вот, когда ты играешь со своей зарядкой, добавляешь в нее "легкого дофамина", например, музыки или сериалов, видео (без этого у меня часто ничего не получается, лень), какие-то концепции придумываешь, типа там "Золотой час здоровья", "Соточка", помогаешь себе так, чтобы у зарядки были все главные атрибуты автоматизма привычки - в результате чаще всего оно делается "само".
А если приделать ей костыли, можно превратить в "самовоспроизводящуюся систему" - сейчас я делаю это через паузы, до этого через тренера.
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
Так я на данный момент называю свой привычный комплекс упражнений.
Изредка разбавляю чем-то новым, другим, но в целом все подобранные упражнения хорошо разминают все тело.
В моей зарядке: силовые на 3 этажа тела, растяжка, суставная, МФР.
Почему "соточка"?
100 раз подъем таза, лежа на полу (сейчас уже часто 150 или 200)
100 раз разведение ног
100 раз подтягиваю ноги к груди
По 50 раз отдельными ногами еще поднимаю над полом
100 раз гантелю 5 кг назад за голову и т.д.
100 приседаний в 1 подход
100 на пресс
и так далее.
Далеко не все по 100. Но многое сейчас по 100 - с гантелей 5 кг или отягощениями на ногах. Кстати, не так давно было всего по 30-50, сейчас тело просит больше. Зато так, кратно 50, я тянусь выше, делаю больше. Играюсь так.
И то, это все мелочи для тела, мое лично сейчас говорит - норм, но можно бы и больше ) Я отношусь к этому, как мои "простенькие, обычные мои зарядочки", даже не какая-то нагрузка.
Делаю уже почти каждый день, но некоторые дни только по 10-20 минут, хочу каждый день делать дольше, работаю над этим. Люблю, когда зарядка минут 30-40, а лучше 60 и не меньше.
Но хоть что-то - всегда лучше, чем ничего. Ощутимы изменения даже от 1-3 упражнений в день по 1 подходу. Я недавно проводила такой эксперимент. Делала ровно 3 простых упражнения на 3 этажа тела соточкой - и тело уже отлично поддерживалось и даже улучшалось. 2-3 ТОЧНО лучше, чем ничего.
А так - я очень ленюсь в плане зарядки ) Не люблю напрягаться, писала уже об этом в ноябре 2022 в основном канале, потом пошла внезапно почти на год с тренером оффлайн в тренажерный ) А потом вернулась к ежедневным домашним зарядкам. У меня или тренажерный, или зарядки, пока так. Одно перебивает другое, не хватает ресурса на все.
И вот, когда ты играешь со своей зарядкой, добавляешь в нее "легкого дофамина", например, музыки или сериалов, видео (без этого у меня часто ничего не получается, лень), какие-то концепции придумываешь, типа там "Золотой час здоровья", "Соточка", помогаешь себе так, чтобы у зарядки были все главные атрибуты автоматизма привычки - в результате чаще всего оно делается "само".
А если приделать ей костыли, можно превратить в "самовоспроизводящуюся систему" - сейчас я делаю это через паузы, до этого через тренера.
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
МОРЩИНЫ НА ЛБУ
У меня почти не было морщин, лоб был довольно гладким, потому что я осознанно его почти не морщила ) Но после 43 выяснилось, что эта тактика уже не работает, они поперли почему-то "на пустом месте" - ну да, гормоны уходят, кожа слабее.
Знаю, есть ряд техник для лба - гуаша и банки почаще, самомассажи, когда можно защипывать и прогонять по лбу валики кожи, разные упражнения. Но до них так и не дошла, слегка совсем. Когда делала - не видела результата, но, подозреваю, надо было чуть иначе и дольше.
Тейпы делала, но вроде как от них быстро возврат обратно или надо тоже делать долго, а ходить с аппликациями на лице напрягает.
С микротоками у меня была непростая история сначала. Я долго их не понимала, и неправильно использовала. А зато потом как дошло до меня ) Непонятно, буду ли делать их на овал, потому что есть слухи, что зубы могут разрушаться, если в них уже есть периодонтит. Зубы да, слегка ноют потом. Но вот лоб, вокруг глаз - шикарно. Лоб - 100%.
Начав делать микротоки правильнее и с другой сывороткой, я моментально увидела НУЖНЫЙ МНЕ ЭФФЕКТ НА ЛБУ. Морщины начали проходить!
Как я делаю:
У меня аппарат Марутака с EMS. Можно взять любой.
Тут важна еще длительность. В Марутаке заданы подряд разные режимы, я так и делала, по 3-4 минуты каждый. Ну что там, 4 минуты микротоков на ВСЕ лицо? Не о чем. А вот когда я начала делать их на каждую из 3 частей лба (лево, центр, право), т.е. суммарно около 12-15 минут - это вот уже другой эффект.
Далее, гель. Я сейчас взяла такую сыворотку для электропорации. Именно с ней увидела результат, взяла себе сейчас вторую их сыворотку, она тоже интересная. Под глазами их тоже можно.
Не факт, что дело в геле. Но с тех пор, как он появился, дело сразу же пошло на лад. Но с другим тоже наверняка эффект будет.
А делаю вот по такой схеме, взяла ее на Мелонпанде. Т.е. на лоб я делаю вот так, квадратиком, на 3 части лба. Делаю 2-3 раза в неделю.
Как вы со лбом справляетесь? )
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
#япония
У меня почти не было морщин, лоб был довольно гладким, потому что я осознанно его почти не морщила ) Но после 43 выяснилось, что эта тактика уже не работает, они поперли почему-то "на пустом месте" - ну да, гормоны уходят, кожа слабее.
Знаю, есть ряд техник для лба - гуаша и банки почаще, самомассажи, когда можно защипывать и прогонять по лбу валики кожи, разные упражнения. Но до них так и не дошла, слегка совсем. Когда делала - не видела результата, но, подозреваю, надо было чуть иначе и дольше.
Тейпы делала, но вроде как от них быстро возврат обратно или надо тоже делать долго, а ходить с аппликациями на лице напрягает.
С микротоками у меня была непростая история сначала. Я долго их не понимала, и неправильно использовала. А зато потом как дошло до меня ) Непонятно, буду ли делать их на овал, потому что есть слухи, что зубы могут разрушаться, если в них уже есть периодонтит. Зубы да, слегка ноют потом. Но вот лоб, вокруг глаз - шикарно. Лоб - 100%.
Начав делать микротоки правильнее и с другой сывороткой, я моментально увидела НУЖНЫЙ МНЕ ЭФФЕКТ НА ЛБУ. Морщины начали проходить!
Как я делаю:
У меня аппарат Марутака с EMS. Можно взять любой.
Тут важна еще длительность. В Марутаке заданы подряд разные режимы, я так и делала, по 3-4 минуты каждый. Ну что там, 4 минуты микротоков на ВСЕ лицо? Не о чем. А вот когда я начала делать их на каждую из 3 частей лба (лево, центр, право), т.е. суммарно около 12-15 минут - это вот уже другой эффект.
Далее, гель. Я сейчас взяла такую сыворотку для электропорации. Именно с ней увидела результат, взяла себе сейчас вторую их сыворотку, она тоже интересная. Под глазами их тоже можно.
Не факт, что дело в геле. Но с тех пор, как он появился, дело сразу же пошло на лад. Но с другим тоже наверняка эффект будет.
А делаю вот по такой схеме, взяла ее на Мелонпанде. Т.е. на лоб я делаю вот так, квадратиком, на 3 части лба. Делаю 2-3 раза в неделю.
Как вы со лбом справляетесь? )
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
#япония
Forwarded from Анна Ященко | про энергию и счастье
Книги, которые меня изменили.
Есть у меня ровно 6 книг на текущий момент, которые именно очень сильно изменили мою жизнь. Во многом это произошло потому, что я практиковала то, что в них было написано. Но и сами по себе концепции в них очень хорошие, четкие, базовые. Такие "узкие точки" влияния на свою жизнь. С максимальным эффектом. Расскажу вам про все 6.
1. "ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ", Светлана Бронникова
На самом деле она не про интуитивное питание. Она про базовое налаживание гармоничных отношений с питанием, со своим телом.
В частности, для всех, у кого есть пищевая зависимость, кто хотел бы перестать объедаться. Но и не только.
Главное, что я взяла для себя:
После выполнения практических упражнений совершенно перестала переедать.
За несколько лет больше не было ни единого раза – очень тонко чувствую уровень насыщения, всегда оставляю лишнее на тарелке, даже если это одна ложка какого-нибудь торта в кафе, и я ем его очень редко. Больше не предаю себя, потому что после дневника четко разобрала свои ощущения при переедании.
Торт и многое другое, при этом, перестало быть запретным и соблазнительным. После легализации запретных продуктов, в голове все стало «Можно». И я знаю, что разрешу себе это, когда угодно. Можно все и всегда. Но мало что хочется. Хочется больше полезного и здорового. "Можно", но не хочу - теперь стало так, во многом благодаря этой книге.
Я делала упражнения качественно и долго - легализовала 8 банок арахисовой пасты, например. Все, как было сказано ) И все получилось. В голове все сильно изменилось. Просто читать и кивнуть поможет гораздо меньше, конечно.
Хочу ее обязательно еще перечитать.
#книги
@gettingclose
Есть у меня ровно 6 книг на текущий момент, которые именно очень сильно изменили мою жизнь. Во многом это произошло потому, что я практиковала то, что в них было написано. Но и сами по себе концепции в них очень хорошие, четкие, базовые. Такие "узкие точки" влияния на свою жизнь. С максимальным эффектом. Расскажу вам про все 6.
1. "ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ", Светлана Бронникова
На самом деле она не про интуитивное питание. Она про базовое налаживание гармоничных отношений с питанием, со своим телом.
В частности, для всех, у кого есть пищевая зависимость, кто хотел бы перестать объедаться. Но и не только.
Главное, что я взяла для себя:
После выполнения практических упражнений совершенно перестала переедать.
За несколько лет больше не было ни единого раза – очень тонко чувствую уровень насыщения, всегда оставляю лишнее на тарелке, даже если это одна ложка какого-нибудь торта в кафе, и я ем его очень редко. Больше не предаю себя, потому что после дневника четко разобрала свои ощущения при переедании.
Торт и многое другое, при этом, перестало быть запретным и соблазнительным. После легализации запретных продуктов, в голове все стало «Можно». И я знаю, что разрешу себе это, когда угодно. Можно все и всегда. Но мало что хочется. Хочется больше полезного и здорового. "Можно", но не хочу - теперь стало так, во многом благодаря этой книге.
Я делала упражнения качественно и долго - легализовала 8 банок арахисовой пасты, например. Все, как было сказано ) И все получилось. В голове все сильно изменилось. Просто читать и кивнуть поможет гораздо меньше, конечно.
Хочу ее обязательно еще перечитать.
#книги
@gettingclose
Красота + Здоровье | Анна Ященко
МОРЩИНЫ НА ЛБУ У меня почти не было морщин, лоб был довольно гладким, потому что я осознанно его почти не морщила ) Но после 43 выяснилось, что эта тактика уже не работает, они поперли почему-то "на пустом месте" - ну да, гормоны уходят, кожа слабее. …
Вчера была у парикмахера, посмотрела в другом зеркале.
Однозначно есть изменения и на лице в целом, и на лбу, и с межбровкой стало лучше - ее почти не было изначально, но заломчик один был глубже. Причем вот, как раз за последние 2-3 недели, когда я стала делать иначе, с новым гелем и чаще микротоки на лоб.
Микротоки, гальваника и японская косметика радуют! ))
Однозначно есть изменения и на лице в целом, и на лбу, и с межбровкой стало лучше - ее почти не было изначально, но заломчик один был глубже. Причем вот, как раз за последние 2-3 недели, когда я стала делать иначе, с новым гелем и чаще микротоки на лоб.
Микротоки, гальваника и японская косметика радуют! ))