Forwarded from BBCPersian
محققان دانشگاه ییل در ایالات متحده می‌گویند که نحوه اندیشیدن ما دربارهٔ غذا می‌تواند رژیم غذایی ما را بهبود بخشد و به ما کمک کند تا با اضافه‌وزن مقابله کنیم.
چهار روش تمرین ذهنی برای خوردن غذاهای سالم‌تر:
۱. پیش از غذا خوردن در ذهن خود نسبت به غذاٰهای ناسالم منفی فکر کنید
۲. پیش از غذاٰ خوردن در ذهن خود نسبت به غذاهای سالم، مثبت فکر کنید
۳. مغزتان را پیشاپیش آماده کنید تا از غذاهای ناسالم پرهیز کند
۴. مغزتان را پیشاپیش آماده کنید تا غذاهای سالم را انتخاب کند
با استفاده از رژیم‌های غذایی مرسوم، حدود ۷۰ درصد افراد پس از حدود سه تا پنج سال تمام وزنی را که از دست داده‌‌اند دوباره به دست می‌آورند.
پس هر روش جدیدی مثل همین روش که کمک می‌کند افراد به طور معقول و ملایمی میزان کالری مصرفی خود را کاهش دهند، بسیار ارزشمند است.
https://bbc.in/2GrBft8
@bbcpersian
چهار روش تمرین ذهنی برای خوردن غذاهای سالم‌تر:
۱. پیش از غذا خوردن در ذهن خود نسبت به غذاٰهای ناسالم منفی فکر کنید
۲. پیش از غذاٰ خوردن در ذهن خود نسبت به غذاهای سالم، مثبت فکر کنید
۳. مغزتان را پیشاپیش آماده کنید تا از غذاهای ناسالم پرهیز کند
۴. مغزتان را پیشاپیش آماده کنید تا غذاهای سالم را انتخاب کند
با استفاده از رژیم‌های غذایی مرسوم، حدود ۷۰ درصد افراد پس از حدود سه تا پنج سال تمام وزنی را که از دست داده‌‌اند دوباره به دست می‌آورند.
پس هر روش جدیدی مثل همین روش که کمک می‌کند افراد به طور معقول و ملایمی میزان کالری مصرفی خود را کاهش دهند، بسیار ارزشمند است.
https://bbc.in/2GrBft8
@bbcpersian
با سلام خدمت دوستان عزیز
روز جمعه مورخ ۹۸/۲/۱۳ جناب آقای دکتر پورکیانی،دکترای آسیب شناسی و حرکات اصلاحی، از ساعت ۱۱ الی ۱۴ در مجموعه ورزشی ملورین حضور خواهند داشت. بدیهی است به دلیل محدودیت وقت اولویت با دوستانی خواهد بود که پیشاپیش با مجموعه هماهنگی لازم را به عمل آورده باشند.
۲۲۵۱۳۶۸۹
روز جمعه مورخ ۹۸/۲/۱۳ جناب آقای دکتر پورکیانی،دکترای آسیب شناسی و حرکات اصلاحی، از ساعت ۱۱ الی ۱۴ در مجموعه ورزشی ملورین حضور خواهند داشت. بدیهی است به دلیل محدودیت وقت اولویت با دوستانی خواهد بود که پیشاپیش با مجموعه هماهنگی لازم را به عمل آورده باشند.
۲۲۵۱۳۶۸۹
اینکه شما در هنگام ورزش خیالتان از بابت نگهداری از کودکتان راحت باشد وظیفه ای است که ما به انجام آن افتخار میکنیم