Forwarded from BBCPersian
🥩 مصرف پروتئین به کاهش وزن کمک می‌کند؟
بدن برای رشد و ترمیم خود به پروتئین نیاز اساسی دارد. غذاهایی که پروتئین زیادی دارند، مثل لبنیات، گوشت، تخم‌مرغ، ماهی، و لوبیا در معده هضم و به اسیدهای آمینه تبدیل می‌شوند، و در روده کوچک جذب می‌شوند.
اما ما واقعا چقدر پروتئین نیاز داریم؟ و آیا مصرف پروتئین به کاهش وزن کمک می‌کند؟
https://bbc.in/2zy2a2g
@BBCPersian
بدن برای رشد و ترمیم خود به پروتئین نیاز اساسی دارد. غذاهایی که پروتئین زیادی دارند، مثل لبنیات، گوشت، تخم‌مرغ، ماهی، و لوبیا در معده هضم و به اسیدهای آمینه تبدیل می‌شوند، و در روده کوچک جذب می‌شوند.
اما ما واقعا چقدر پروتئین نیاز داریم؟ و آیا مصرف پروتئین به کاهش وزن کمک می‌کند؟
https://bbc.in/2zy2a2g
@BBCPersian
BBC News فارسی
ما چقدر پروتئین نیاز داریم و آیا مصرف پروتئین به کاهش وزن کمک می‌کند؟
خیلی از ما به انتخاب خودمان مقدار زیادی پروتئین مصرف می‌کنیم. غذاهایی که پروتئین زیادی دارند هم به وفور یافت می‌شوند. اما ما واقعا چقدر پروتئین نیاز داریم؟ و آیا مصرف پروتئین به کاهش وزن کمک می‌کند؟
Forwarded from BBCPersian
🔻کربو‌هیدرات، دوست یا دشمن؟
🔹کربوهیدرات‌ها، منبع حیاتی فیبر و مواد‌غذایی هستند که تمام انرژی مورد نیاز ما را تأمین می‌کنند یا حجم زیادی از غذای غیر‌ضروری که باعث بی‌نظمی و در‌هم‌ریختگی میزان قند خون ما می‌شوند؟
https://bbc.in/32uFsEn
@BBCPersian
🔹کربوهیدرات‌ها، منبع حیاتی فیبر و مواد‌غذایی هستند که تمام انرژی مورد نیاز ما را تأمین می‌کنند یا حجم زیادی از غذای غیر‌ضروری که باعث بی‌نظمی و در‌هم‌ریختگی میزان قند خون ما می‌شوند؟
https://bbc.in/32uFsEn
@BBCPersian
#اسکین_کر SKINCARE#
اسکین کِرشامل موارد زیر می شود: پاکـسازی، هیدرودرمی، #هیـدرولـیفت#مــیکرو_درم#اسـید_میــوه#جوانسازی
#GOLD_CARE
#خــاویار_درمـانی و به همـراه آموزش #مراقبت_از_پوست_در _منزل
#Home_Care
پاكسازى
پاکسازی یکی از مراقبت های اساسی پوست کی باشد که باعث زيبايى و شادابى پوست شما مى شود. آلودگى هاى سطحى، دانه هاى سر سياه را از سطح پوست برداشته و باعث ميشود تا مواد معدنى و اكسيژن دار به سطح درميست پوست برسد،در لایه درمیست کلاژن وجود دارد و پاکسازی پوست باعث جوانسازی میشود.
آبرسانى
ابرسانی باعث افزايش رطوبت پوست و مانع از چروك زودرس ميشود.
همچنین آبرسانی باعث افزایش رطوبت پوست میشود که برای رطوبت رساندن به لایه بیرونی بسیار مفید است. آبرسانی برای پوست‌های خشک نیز بسیار مفید است و مانع از چروک زودرس میشود.
ماساژ
ماساژ صورت باعث میشود تا خون زیر پوست شما به حرکت درآید، باعث ریلکسی و آرامش شما شده و به جذب مواد اکسیژن‌رسان کمک می‌کند و به‌خاطر تحریک پوست باعث دفع مواد زائد میشود.
اسیدمیوه:
جهت بهبود جوش های صورت تقویت کلاژن سازی جوان سازی و شفاف سازی پوست از بین بردن چروک های سطحی از بین بردن لک ( ناشی ازبارداری) و جای جوش
HOT STONE:
استفاده ازسنگ های آذرین برای درمان های متفاوت،ازجمله جوانسازی پوسـت ودر جـهت جوان سازی پوست، نگهداری و مراقبت از پوست استفاده می شود که با تحریک فیبرو بلا ست ها موجب کاهش چـین وچروک ها و کم عـمق تر شــدن آن هــا روی پوسـت می شـود و بدین ترتیب ظاهری جوان تر را برای فرد به ارمغان می آورند.
Facial چیست؟
کارهای زیبایی و بهداشتی برروی پوست صورت را facial میگویند که بوسیله Esthatician (زیبایی کار) انجام میشود
فیشیال :کارهای زیبایی که ۴۵ تا 9۰ دقیقه طول میکشد در این مدت کارهایی نظیر احیا،ترمیم،زیبایی فوری روی پوست صورت انجام میشود
اهداف فیشیال:
۱-کمک به بهبود گردش خون
۲-ضدچروک
۳-ضد افتادگی
۴-جلوگیری از انقباضات ناشی از خط اخم،خطوط،چروک دور چشم و صورت
۵-لایه کدر و شاخی(کراتینی) را از روی پوست برمیدارد و در نتیجه جذب کرم ها بالا میرود
۶-برای افزایش tone پوست و سفت شدن پوست موثر است
7-کمک به بالانس چربی
8- کمک به تامین رطوبت پوست
9-کمک به بی اثر کردن آلودگی هوا وحس خستگی ناشی از ان بر پوست
10-شادابی وحس بهتر وبازگرداندن حس جوانی وسبکی در پوست
#skincare_persona
#meloringym
اسکین کِرشامل موارد زیر می شود: پاکـسازی، هیدرودرمی، #هیـدرولـیفت#مــیکرو_درم#اسـید_میــوه#جوانسازی
#GOLD_CARE
#خــاویار_درمـانی و به همـراه آموزش #مراقبت_از_پوست_در _منزل
#Home_Care
پاكسازى
پاکسازی یکی از مراقبت های اساسی پوست کی باشد که باعث زيبايى و شادابى پوست شما مى شود. آلودگى هاى سطحى، دانه هاى سر سياه را از سطح پوست برداشته و باعث ميشود تا مواد معدنى و اكسيژن دار به سطح درميست پوست برسد،در لایه درمیست کلاژن وجود دارد و پاکسازی پوست باعث جوانسازی میشود.
آبرسانى
ابرسانی باعث افزايش رطوبت پوست و مانع از چروك زودرس ميشود.
همچنین آبرسانی باعث افزایش رطوبت پوست میشود که برای رطوبت رساندن به لایه بیرونی بسیار مفید است. آبرسانی برای پوست‌های خشک نیز بسیار مفید است و مانع از چروک زودرس میشود.
ماساژ
ماساژ صورت باعث میشود تا خون زیر پوست شما به حرکت درآید، باعث ریلکسی و آرامش شما شده و به جذب مواد اکسیژن‌رسان کمک می‌کند و به‌خاطر تحریک پوست باعث دفع مواد زائد میشود.
اسیدمیوه:
جهت بهبود جوش های صورت تقویت کلاژن سازی جوان سازی و شفاف سازی پوست از بین بردن چروک های سطحی از بین بردن لک ( ناشی ازبارداری) و جای جوش
HOT STONE:
استفاده ازسنگ های آذرین برای درمان های متفاوت،ازجمله جوانسازی پوسـت ودر جـهت جوان سازی پوست، نگهداری و مراقبت از پوست استفاده می شود که با تحریک فیبرو بلا ست ها موجب کاهش چـین وچروک ها و کم عـمق تر شــدن آن هــا روی پوسـت می شـود و بدین ترتیب ظاهری جوان تر را برای فرد به ارمغان می آورند.
Facial چیست؟
کارهای زیبایی و بهداشتی برروی پوست صورت را facial میگویند که بوسیله Esthatician (زیبایی کار) انجام میشود
فیشیال :کارهای زیبایی که ۴۵ تا 9۰ دقیقه طول میکشد در این مدت کارهایی نظیر احیا،ترمیم،زیبایی فوری روی پوست صورت انجام میشود
اهداف فیشیال:
۱-کمک به بهبود گردش خون
۲-ضدچروک
۳-ضد افتادگی
۴-جلوگیری از انقباضات ناشی از خط اخم،خطوط،چروک دور چشم و صورت
۵-لایه کدر و شاخی(کراتینی) را از روی پوست برمیدارد و در نتیجه جذب کرم ها بالا میرود
۶-برای افزایش tone پوست و سفت شدن پوست موثر است
7-کمک به بالانس چربی
8- کمک به تامین رطوبت پوست
9-کمک به بی اثر کردن آلودگی هوا وحس خستگی ناشی از ان بر پوست
10-شادابی وحس بهتر وبازگرداندن حس جوانی وسبکی در پوست
#skincare_persona
#meloringym
در کمال آرامش قدم به دنیایی متفاوت بگذارید و به ما اجازه دهید تا با ارائه مجموعه ای از عالیترین خدمات ماساژ ، تجربه ای دلپذیر و خاطره ای خوب برای شما بسازیم.
منوی متنوع خدمات ما بر پایه احترام و توجه به نیازهای شما طراحی شده است. اگر می خواهید فشارها و خستگی های زندگی روزمره را پشت سر بگذارید و یا اگر مایلید ظاهر خود را سرزنده و جوان نگاه دارید، حتماً انتخابی در "حس خوب زندگی" خواهید داشت. بر این باوریم که گرفتن ماساژ و یا مراقبت از پوست یک کار تجملی نیست، بلکه یک سرمایه گذاری ارزشمند است که روح و جسم ما به آن نیاز دارد.
#skincare_persona
ماساژ سوئدی
زمان ۶۰ دقیقه / ۹۰ دقیقه
@skincare_persona
ماساژی محبوب برای همه؛ چه کسانی که تابحال ماساژ نگرفته اند و چه افرادی که ماساژ به یکی از عادتهای زندگی آنها تبدیل شده است. در ماساژ سوئدی همه چیز به دلخواه شما تنظیم می شود، میزان فشار و اینکه تمام و یا بخش هایی از بدن که مورد نظر شماست ماساژ بگیرد. این ماساژ کمک می کند تا گرفتگی ها و دردهای عضلانی کم شده، اعصاب آرام شود و سطح انرژی در بدن افزایش یابد.
#Tamjidi
ماساژ تن آرام
زمان ۶۰ دقیقه / ۹۰ دقیقه
@Poust_Massazh
در تن آرام، بازگشت به تعادل و آرامش تنها هدف است. در این ماساژ، اجرای تکنیکهای غیر عمقی مانند حرکات بلند دست ماسور، ضربه زدن های نرم و گرفتن ملایم پوست و عضلات زیرین آن و همچنین ایجاد لرزشهای موزون، حس بی نظیری از آرامش را خلق می کند. تنها لازم است که دراز بکشید و لذت ببرید
منوی متنوع خدمات ما بر پایه احترام و توجه به نیازهای شما طراحی شده است. اگر می خواهید فشارها و خستگی های زندگی روزمره را پشت سر بگذارید و یا اگر مایلید ظاهر خود را سرزنده و جوان نگاه دارید، حتماً انتخابی در "حس خوب زندگی" خواهید داشت. بر این باوریم که گرفتن ماساژ و یا مراقبت از پوست یک کار تجملی نیست، بلکه یک سرمایه گذاری ارزشمند است که روح و جسم ما به آن نیاز دارد.
#skincare_persona
ماساژ سوئدی
زمان ۶۰ دقیقه / ۹۰ دقیقه
@skincare_persona
ماساژی محبوب برای همه؛ چه کسانی که تابحال ماساژ نگرفته اند و چه افرادی که ماساژ به یکی از عادتهای زندگی آنها تبدیل شده است. در ماساژ سوئدی همه چیز به دلخواه شما تنظیم می شود، میزان فشار و اینکه تمام و یا بخش هایی از بدن که مورد نظر شماست ماساژ بگیرد. این ماساژ کمک می کند تا گرفتگی ها و دردهای عضلانی کم شده، اعصاب آرام شود و سطح انرژی در بدن افزایش یابد.
#Tamjidi
ماساژ تن آرام
زمان ۶۰ دقیقه / ۹۰ دقیقه
@Poust_Massazh
در تن آرام، بازگشت به تعادل و آرامش تنها هدف است. در این ماساژ، اجرای تکنیکهای غیر عمقی مانند حرکات بلند دست ماسور، ضربه زدن های نرم و گرفتن ملایم پوست و عضلات زیرین آن و همچنین ایجاد لرزشهای موزون، حس بی نظیری از آرامش را خلق می کند. تنها لازم است که دراز بکشید و لذت ببرید
با بازگشایی باشگاههای ورزشی همراه با رعایت کامل پروتکل های بهداشتی،بی صبرانه منتظرتان هستیم