Друзья, всем привет!
Одно из наиболее общих неопределенных переживаний — это обида.
Это незавершенная ситуация.
Если Вы обижены, значит, вы застряли, Вы не можете шагнуть вперед и выразить свой гнев, чтобы изменить мир и получить удовлетворение, и Вы не можете забыть о том, что вас беспокоит.
Обида — это эквивалент до боли сжатой челюсти…
Выразите свою обиду — выложите прямо в лицо ему или ей.
В то же время попытайтесь понять, что Вы не отваживаетесь на самом деле выразить свой гнев, и в то же время вы не настолько щедры, чтобы отпустить, простить.
…вспомните, что именно Вас обижает.
Выкиньте слово «обижаюсь» и скажите «ЦЕНЮ».
Оцените то, что Вас обижало раньше.
Какие чувства еще присутствует, кроме обиды?
Поразмышляйте, как часто повторяются такие ситуации?
Фредерик Перлз
Любые вопросы,комментарии @julia_nika
С Вами был Целитель Душ! 📚
Одно из наиболее общих неопределенных переживаний — это обида.
Это незавершенная ситуация.
Если Вы обижены, значит, вы застряли, Вы не можете шагнуть вперед и выразить свой гнев, чтобы изменить мир и получить удовлетворение, и Вы не можете забыть о том, что вас беспокоит.
Обида — это эквивалент до боли сжатой челюсти…
Выразите свою обиду — выложите прямо в лицо ему или ей.
В то же время попытайтесь понять, что Вы не отваживаетесь на самом деле выразить свой гнев, и в то же время вы не настолько щедры, чтобы отпустить, простить.
…вспомните, что именно Вас обижает.
Выкиньте слово «обижаюсь» и скажите «ЦЕНЮ».
Оцените то, что Вас обижало раньше.
Какие чувства еще присутствует, кроме обиды?
Поразмышляйте, как часто повторяются такие ситуации?
Фредерик Перлз
Любые вопросы,комментарии @julia_nika
С Вами был Целитель Душ! 📚
👍2👏1
Друзья, всем привет!
10 правил осознанной жизни👇
1. Ваши мысли создают ваш мир.
2. Источник силы — внутри, а не в обстоятельствах.
3. Единственные настоящие ограничения — те, что в вашей голове.
4. Перестаньте ждать знака. Действуйте сейчас.
5. Результаты — это обратная связь от жизни. Слушайте ее.
6. Подлинное счастье — это гармония с собой.
7. Куда направлен фокус — туда течет жизнь.
8. Вы притягиваете то, чем являетесь, а не то, о чем просите.
9. Благодарность открывает двери к изобилию.
10. Чтобы впустить новое, нужно отпустить старое.
Восточные мудрости
С Вами был Целитель Душ! 📕
10 правил осознанной жизни👇
1. Ваши мысли создают ваш мир.
2. Источник силы — внутри, а не в обстоятельствах.
3. Единственные настоящие ограничения — те, что в вашей голове.
4. Перестаньте ждать знака. Действуйте сейчас.
5. Результаты — это обратная связь от жизни. Слушайте ее.
6. Подлинное счастье — это гармония с собой.
7. Куда направлен фокус — туда течет жизнь.
8. Вы притягиваете то, чем являетесь, а не то, о чем просите.
9. Благодарность открывает двери к изобилию.
10. Чтобы впустить новое, нужно отпустить старое.
Восточные мудрости
С Вами был Целитель Душ! 📕
👍5❤1
Друзья,всем привет!
Люди нередко прикрывают свои садистские или мазохистские наклонности показным праведным гневом, убеждая себя и других, что их агрессия морально оправдана.🤔2
Друзья, всем привет!
Тот, кто внутри считает себя отвратительным, бесконечно ищет внешнее подтверждение обратного.
Ему необходимо, чтобы другие убеждали его в наличии ценности и что он не такой, каким себя воспринимает.
#психоанализ
Тот, кто внутри считает себя отвратительным, бесконечно ищет внешнее подтверждение обратного.
Ему необходимо, чтобы другие убеждали его в наличии ценности и что он не такой, каким себя воспринимает.
#психоанализ
👍4
Друзья, всем привет!
Японский метод против лени: Кайдзен: Маленькие шаги — большие результаты.
История:
Кайдзен («постоянное улучшение») родился в японской промышленности после войны. Компании вроде Toyota использовали его для оптимизации производства.
Как применять против лени:
Делайте мини-действия. Вместо «написать книгу» — «написать 1 абзац за день».
Фокус на процессе, а не результате. Например: «Убрать в шкафу 5 минут» вместо «убрать всю квартиру».
Практикуйте ежедневные ритуалы. Даже 10 минут йоги или чтения — это шаг к победе над ленью.
Во время приема пищи -не листайте соц сети, а читайте книгу.
Эффект:
Лени становится меньше, когда Вы не пытаетесь «сделать всё сразу», а двигаетесь постепенно.
С Вами был Целитель Душ! 📚
#кайдзен
Японский метод против лени: Кайдзен: Маленькие шаги — большие результаты.
История:
Кайдзен («постоянное улучшение») родился в японской промышленности после войны. Компании вроде Toyota использовали его для оптимизации производства.
Как применять против лени:
Делайте мини-действия. Вместо «написать книгу» — «написать 1 абзац за день».
Фокус на процессе, а не результате. Например: «Убрать в шкафу 5 минут» вместо «убрать всю квартиру».
Практикуйте ежедневные ритуалы. Даже 10 минут йоги или чтения — это шаг к победе над ленью.
Во время приема пищи -не листайте соц сети, а читайте книгу.
Эффект:
Лени становится меньше, когда Вы не пытаетесь «сделать всё сразу», а двигаетесь постепенно.
С Вами был Целитель Душ! 📚
#кайдзен
🥰3👏3❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья,всем привет!
Как Вы считаете,рабочий способ?😀
Как Вы считаете,рабочий способ?😀
🔥6
Друзья, всем привет!
Локус контроля — склонность человека приписывать успех или неудачи в его жизни внешним обстоятельствам или своим собственным способностям.
Примеры внешнего локуса контроля:
▪︎ Студент не сдал экзамен — и винит в своей неудаче преподавателя, который, по его мнению, плохо объясняет материал, или друзей, которые отвлекали его от учебы.
▪︎ Сотрудник не получил повышения — и считает, что в этом виноват руководитель, который не ценит его навыков.
▪︎ Спортсмен занял в соревновании второе место — и уверен, что в этом виноваты необъективные судьи или плохие условия проведения конкурса.
Примеры внутреннего локуса контроля:
• Студент не сдал экзамен — и винит себя за то, что плохо подготовился.
• Сотрудник не получил повышения — и уверен, что не справляется со своей работой так профессионально, как того требует начальство.
• Спортсмен занял в соревновании второе место — и считает, что недостаточно хорошо тренировался.
С точки зрения локуса контроля, в психологии люди делятся на два типа:
1. Интерналы — это те, кто склонен объяснять результаты своих действий внутренними факторами;
2. Экстерналы — это те, кто склонен объяснять результаты своих действий внешними факторами.
С Вами был Целитель Душ! 📚
Локус контроля — склонность человека приписывать успех или неудачи в его жизни внешним обстоятельствам или своим собственным способностям.
Примеры внешнего локуса контроля:
▪︎ Студент не сдал экзамен — и винит в своей неудаче преподавателя, который, по его мнению, плохо объясняет материал, или друзей, которые отвлекали его от учебы.
▪︎ Сотрудник не получил повышения — и считает, что в этом виноват руководитель, который не ценит его навыков.
▪︎ Спортсмен занял в соревновании второе место — и уверен, что в этом виноваты необъективные судьи или плохие условия проведения конкурса.
Примеры внутреннего локуса контроля:
• Студент не сдал экзамен — и винит себя за то, что плохо подготовился.
• Сотрудник не получил повышения — и уверен, что не справляется со своей работой так профессионально, как того требует начальство.
• Спортсмен занял в соревновании второе место — и считает, что недостаточно хорошо тренировался.
С точки зрения локуса контроля, в психологии люди делятся на два типа:
1. Интерналы — это те, кто склонен объяснять результаты своих действий внутренними факторами;
2. Экстерналы — это те, кто склонен объяснять результаты своих действий внешними факторами.
С Вами был Целитель Душ! 📚
👏6
Друзья, всем привет!
В 1950-х Гарвардский психолог Курт Рихтер провёл жёсткий эксперимент: поместил крыс в бассейн с водой, чтобы узнать, как долго они будут цепляться за жизнь.
Выяснилось, что в среднем они сдаются и тонут через 15 минут. Так было с одной группой крыс.
А что касается второй, прежде чем подопытные сдавались, исследователь доставал их из воды. Сушил, кормил, давал отдохнуть несколько минут и закидывал обратно. У крыс появлялась надежда.
Как думаете, как долго они смогли продержаться во втором раунде? Ещё 15 минут? 10 минут? 5? Нет, целых 60 часов!
Вывод очевиден: поскольку крысы верили в своё дальнейшее спасение, они смогли заставить свои тела выполнить невозможное и расширили свой предел.
А теперь давайте заменим «бассейн с водой» на «новое начинание». «Крысы» на «люди». И «Вера в спасение» на «вера в успех».
Если надежда способна заставить крыс увеличить свой предел в 240 раз, представьте, что может сделать для вас вера в себя и свои способности.
С Вами был Целитель Душ! 🏔️
#веравсебя
В 1950-х Гарвардский психолог Курт Рихтер провёл жёсткий эксперимент: поместил крыс в бассейн с водой, чтобы узнать, как долго они будут цепляться за жизнь.
Выяснилось, что в среднем они сдаются и тонут через 15 минут. Так было с одной группой крыс.
А что касается второй, прежде чем подопытные сдавались, исследователь доставал их из воды. Сушил, кормил, давал отдохнуть несколько минут и закидывал обратно. У крыс появлялась надежда.
Как думаете, как долго они смогли продержаться во втором раунде? Ещё 15 минут? 10 минут? 5? Нет, целых 60 часов!
Вывод очевиден: поскольку крысы верили в своё дальнейшее спасение, они смогли заставить свои тела выполнить невозможное и расширили свой предел.
А теперь давайте заменим «бассейн с водой» на «новое начинание». «Крысы» на «люди». И «Вера в спасение» на «вера в успех».
Если надежда способна заставить крыс увеличить свой предел в 240 раз, представьте, что может сделать для вас вера в себя и свои способности.
С Вами был Целитель Душ! 🏔️
#веравсебя
🔥5❤1👏1
Друзья,всем привет!
Любовь - это труд.
Ненавидеть же всегда проще.👏6
Друзья, всем доброе утро!☀️
Эффект настроения
Хорошее настроение, интуиция, способность к творчеству, доверчивость и повышенная зависимость от быстрого, неосознанного мышления входят в одну группу. На другом полюсе находятся связанные между собой огорчение, бдительность, подозрительность, аналитический подход и дополнительные усилия.
Хорошее настроение ослабляет контроль медленного, осознанного мышления над деятельностью, люди в таком состоянии более склонны к логическим ошибкам. Такая связь имеет биологический смысл: хорошее настроение — это сигнал, что в целом всё идёт хорошо, окружающая обстановка безопасна, оборону можно ослабить.
Плохое настроение — признак того, что ситуация не очень хорошая, возможно наличие угрозы, требуется бдительность.
Так что будьте осторожны с принятием ответственных решений, если утром Вы проснулись в хорошем настроении.
📚Даниел Канеман,
из книги «Думай медленно... решай быстро»
С Вами был Целитель Душ 🌺
Эффект настроения
Хорошее настроение, интуиция, способность к творчеству, доверчивость и повышенная зависимость от быстрого, неосознанного мышления входят в одну группу. На другом полюсе находятся связанные между собой огорчение, бдительность, подозрительность, аналитический подход и дополнительные усилия.
Хорошее настроение ослабляет контроль медленного, осознанного мышления над деятельностью, люди в таком состоянии более склонны к логическим ошибкам. Такая связь имеет биологический смысл: хорошее настроение — это сигнал, что в целом всё идёт хорошо, окружающая обстановка безопасна, оборону можно ослабить.
Плохое настроение — признак того, что ситуация не очень хорошая, возможно наличие угрозы, требуется бдительность.
Так что будьте осторожны с принятием ответственных решений, если утром Вы проснулись в хорошем настроении.
📚Даниел Канеман,
из книги «Думай медленно... решай быстро»
С Вами был Целитель Душ 🌺
❤2🤔2🎃1
Друзья, всем привет! Зависть и как ее осознать:
С помощью вопросов Роберта Лихи - автора концепции терапии эмоциональных схем, можно разобраться, какие у вас отношения с завистью:
1️⃣Вы жалуетесь на людей, которым завидуете?
2️⃣Вы говорите о них гадости?
3️⃣Вам неприятно с ними общаться?
4️⃣Вы сразу сдаетесь и даже не пытаетесь добиться таких же успехов?
5️⃣Вы часто ловите себя на том, что завидуете?
6️⃣Ругаете себя за эту привычку?
Что это дает?
7️⃣Зависть настолько коварная эмоция, что мы порой не отдаем себе отчета, насколько она портит нам жизнь.
Честные ответы помогут понять, что не так, и постепенно заменить непродуктивные стратегии продуктивными:
• Жалобы только отталкивают людей и вызывают неприязнь. Постарайтесь это прекратить.
• Уничижительно отзываясь о других, мы выглядим весьма непривлекательно. Лучше держать критику при себе.
• Избегая предмета своей зависти, мы ничему у него не научимся и не сможем достичь таких же высот. Не бойтесь приближаться.
• Сдаться означает одним махом отказаться от всех возможностей и счастливых случаев. Так что дерзайте!
• Навязчивая зависть только угнетает. Куда разумнее принять свои чувства и не падать духом.
• Когда мы ругаем себя, становится только хуже. Почаще вспоминайте о своих сильных качествах.
• Определив свое отношение к зависти, мы бросаем ей вызов, и тогда появляется возможность превратить ее в восхищение и даже в мотивацию.
👥Если вы завидуете, это вовсе не значит, что Вы плохой человек.
С Вами был Целитель Душ! #зависть
С помощью вопросов Роберта Лихи - автора концепции терапии эмоциональных схем, можно разобраться, какие у вас отношения с завистью:
1️⃣Вы жалуетесь на людей, которым завидуете?
2️⃣Вы говорите о них гадости?
3️⃣Вам неприятно с ними общаться?
4️⃣Вы сразу сдаетесь и даже не пытаетесь добиться таких же успехов?
5️⃣Вы часто ловите себя на том, что завидуете?
6️⃣Ругаете себя за эту привычку?
Что это дает?
7️⃣Зависть настолько коварная эмоция, что мы порой не отдаем себе отчета, насколько она портит нам жизнь.
Честные ответы помогут понять, что не так, и постепенно заменить непродуктивные стратегии продуктивными:
• Жалобы только отталкивают людей и вызывают неприязнь. Постарайтесь это прекратить.
• Уничижительно отзываясь о других, мы выглядим весьма непривлекательно. Лучше держать критику при себе.
• Избегая предмета своей зависти, мы ничему у него не научимся и не сможем достичь таких же высот. Не бойтесь приближаться.
• Сдаться означает одним махом отказаться от всех возможностей и счастливых случаев. Так что дерзайте!
• Навязчивая зависть только угнетает. Куда разумнее принять свои чувства и не падать духом.
• Когда мы ругаем себя, становится только хуже. Почаще вспоминайте о своих сильных качествах.
• Определив свое отношение к зависти, мы бросаем ей вызов, и тогда появляется возможность превратить ее в восхищение и даже в мотивацию.
👥Если вы завидуете, это вовсе не значит, что Вы плохой человек.
С Вами был Целитель Душ! #зависть
❤5🎃1
Экзистенциальный опрос. Фраза "Это день такой" звучит как оправдание или реально так бывает...
Anonymous Poll
64%
1. Оправдание
27%
2. Правда
9%
3. Затрудняюсь ответить
0%
4. Свой ответ в комментариях
🤔5
Друзья, всем привет!
Ценности и желания коренным образом отличаются друг от друга.
Ценности – это то, что Вы хотели бы делать.
А желания – это то, что Вы хотели бы получить.
Рас Харрис
Ценности и желания коренным образом отличаются друг от друга.
Ценности – это то, что Вы хотели бы делать.
А желания – это то, что Вы хотели бы получить.
Рас Харрис
🤔5👏2