Друзья, всем привет!
Локус контроля — склонность человека приписывать успех или неудачи в его жизни внешним обстоятельствам или своим собственным способностям.
Примеры внешнего локуса контроля:
▪︎ Студент не сдал экзамен — и винит в своей неудаче преподавателя, который, по его мнению, плохо объясняет материал, или друзей, которые отвлекали его от учебы.
▪︎ Сотрудник не получил повышения — и считает, что в этом виноват руководитель, который не ценит его навыков.
▪︎ Спортсмен занял в соревновании второе место — и уверен, что в этом виноваты необъективные судьи или плохие условия проведения конкурса.
Примеры внутреннего локуса контроля:
• Студент не сдал экзамен — и винит себя за то, что плохо подготовился.
• Сотрудник не получил повышения — и уверен, что не справляется со своей работой так профессионально, как того требует начальство.
• Спортсмен занял в соревновании второе место — и считает, что недостаточно хорошо тренировался.
С точки зрения локуса контроля, в психологии люди делятся на два типа:
1. Интерналы — это те, кто склонен объяснять результаты своих действий внутренними факторами;
2. Экстерналы — это те, кто склонен объяснять результаты своих действий внешними факторами.
С Вами был Целитель Душ! 📚
Локус контроля — склонность человека приписывать успех или неудачи в его жизни внешним обстоятельствам или своим собственным способностям.
Примеры внешнего локуса контроля:
▪︎ Студент не сдал экзамен — и винит в своей неудаче преподавателя, который, по его мнению, плохо объясняет материал, или друзей, которые отвлекали его от учебы.
▪︎ Сотрудник не получил повышения — и считает, что в этом виноват руководитель, который не ценит его навыков.
▪︎ Спортсмен занял в соревновании второе место — и уверен, что в этом виноваты необъективные судьи или плохие условия проведения конкурса.
Примеры внутреннего локуса контроля:
• Студент не сдал экзамен — и винит себя за то, что плохо подготовился.
• Сотрудник не получил повышения — и уверен, что не справляется со своей работой так профессионально, как того требует начальство.
• Спортсмен занял в соревновании второе место — и считает, что недостаточно хорошо тренировался.
С точки зрения локуса контроля, в психологии люди делятся на два типа:
1. Интерналы — это те, кто склонен объяснять результаты своих действий внутренними факторами;
2. Экстерналы — это те, кто склонен объяснять результаты своих действий внешними факторами.
С Вами был Целитель Душ! 📚
👏6
Друзья, всем привет!
В 1950-х Гарвардский психолог Курт Рихтер провёл жёсткий эксперимент: поместил крыс в бассейн с водой, чтобы узнать, как долго они будут цепляться за жизнь.
Выяснилось, что в среднем они сдаются и тонут через 15 минут. Так было с одной группой крыс.
А что касается второй, прежде чем подопытные сдавались, исследователь доставал их из воды. Сушил, кормил, давал отдохнуть несколько минут и закидывал обратно. У крыс появлялась надежда.
Как думаете, как долго они смогли продержаться во втором раунде? Ещё 15 минут? 10 минут? 5? Нет, целых 60 часов!
Вывод очевиден: поскольку крысы верили в своё дальнейшее спасение, они смогли заставить свои тела выполнить невозможное и расширили свой предел.
А теперь давайте заменим «бассейн с водой» на «новое начинание». «Крысы» на «люди». И «Вера в спасение» на «вера в успех».
Если надежда способна заставить крыс увеличить свой предел в 240 раз, представьте, что может сделать для вас вера в себя и свои способности.
С Вами был Целитель Душ! 🏔️
#веравсебя
В 1950-х Гарвардский психолог Курт Рихтер провёл жёсткий эксперимент: поместил крыс в бассейн с водой, чтобы узнать, как долго они будут цепляться за жизнь.
Выяснилось, что в среднем они сдаются и тонут через 15 минут. Так было с одной группой крыс.
А что касается второй, прежде чем подопытные сдавались, исследователь доставал их из воды. Сушил, кормил, давал отдохнуть несколько минут и закидывал обратно. У крыс появлялась надежда.
Как думаете, как долго они смогли продержаться во втором раунде? Ещё 15 минут? 10 минут? 5? Нет, целых 60 часов!
Вывод очевиден: поскольку крысы верили в своё дальнейшее спасение, они смогли заставить свои тела выполнить невозможное и расширили свой предел.
А теперь давайте заменим «бассейн с водой» на «новое начинание». «Крысы» на «люди». И «Вера в спасение» на «вера в успех».
Если надежда способна заставить крыс увеличить свой предел в 240 раз, представьте, что может сделать для вас вера в себя и свои способности.
С Вами был Целитель Душ! 🏔️
#веравсебя
🔥5❤1👏1
Друзья,всем привет!
Любовь - это труд.
Ненавидеть же всегда проще.👏6
Друзья, всем доброе утро!☀️
Эффект настроения
Хорошее настроение, интуиция, способность к творчеству, доверчивость и повышенная зависимость от быстрого, неосознанного мышления входят в одну группу. На другом полюсе находятся связанные между собой огорчение, бдительность, подозрительность, аналитический подход и дополнительные усилия.
Хорошее настроение ослабляет контроль медленного, осознанного мышления над деятельностью, люди в таком состоянии более склонны к логическим ошибкам. Такая связь имеет биологический смысл: хорошее настроение — это сигнал, что в целом всё идёт хорошо, окружающая обстановка безопасна, оборону можно ослабить.
Плохое настроение — признак того, что ситуация не очень хорошая, возможно наличие угрозы, требуется бдительность.
Так что будьте осторожны с принятием ответственных решений, если утром Вы проснулись в хорошем настроении.
📚Даниел Канеман,
из книги «Думай медленно... решай быстро»
С Вами был Целитель Душ 🌺
Эффект настроения
Хорошее настроение, интуиция, способность к творчеству, доверчивость и повышенная зависимость от быстрого, неосознанного мышления входят в одну группу. На другом полюсе находятся связанные между собой огорчение, бдительность, подозрительность, аналитический подход и дополнительные усилия.
Хорошее настроение ослабляет контроль медленного, осознанного мышления над деятельностью, люди в таком состоянии более склонны к логическим ошибкам. Такая связь имеет биологический смысл: хорошее настроение — это сигнал, что в целом всё идёт хорошо, окружающая обстановка безопасна, оборону можно ослабить.
Плохое настроение — признак того, что ситуация не очень хорошая, возможно наличие угрозы, требуется бдительность.
Так что будьте осторожны с принятием ответственных решений, если утром Вы проснулись в хорошем настроении.
📚Даниел Канеман,
из книги «Думай медленно... решай быстро»
С Вами был Целитель Душ 🌺
❤2🤔2🎃1
Друзья, всем привет! Зависть и как ее осознать:
С помощью вопросов Роберта Лихи - автора концепции терапии эмоциональных схем, можно разобраться, какие у вас отношения с завистью:
1️⃣Вы жалуетесь на людей, которым завидуете?
2️⃣Вы говорите о них гадости?
3️⃣Вам неприятно с ними общаться?
4️⃣Вы сразу сдаетесь и даже не пытаетесь добиться таких же успехов?
5️⃣Вы часто ловите себя на том, что завидуете?
6️⃣Ругаете себя за эту привычку?
Что это дает?
7️⃣Зависть настолько коварная эмоция, что мы порой не отдаем себе отчета, насколько она портит нам жизнь.
Честные ответы помогут понять, что не так, и постепенно заменить непродуктивные стратегии продуктивными:
• Жалобы только отталкивают людей и вызывают неприязнь. Постарайтесь это прекратить.
• Уничижительно отзываясь о других, мы выглядим весьма непривлекательно. Лучше держать критику при себе.
• Избегая предмета своей зависти, мы ничему у него не научимся и не сможем достичь таких же высот. Не бойтесь приближаться.
• Сдаться означает одним махом отказаться от всех возможностей и счастливых случаев. Так что дерзайте!
• Навязчивая зависть только угнетает. Куда разумнее принять свои чувства и не падать духом.
• Когда мы ругаем себя, становится только хуже. Почаще вспоминайте о своих сильных качествах.
• Определив свое отношение к зависти, мы бросаем ей вызов, и тогда появляется возможность превратить ее в восхищение и даже в мотивацию.
👥Если вы завидуете, это вовсе не значит, что Вы плохой человек.
С Вами был Целитель Душ! #зависть
С помощью вопросов Роберта Лихи - автора концепции терапии эмоциональных схем, можно разобраться, какие у вас отношения с завистью:
1️⃣Вы жалуетесь на людей, которым завидуете?
2️⃣Вы говорите о них гадости?
3️⃣Вам неприятно с ними общаться?
4️⃣Вы сразу сдаетесь и даже не пытаетесь добиться таких же успехов?
5️⃣Вы часто ловите себя на том, что завидуете?
6️⃣Ругаете себя за эту привычку?
Что это дает?
7️⃣Зависть настолько коварная эмоция, что мы порой не отдаем себе отчета, насколько она портит нам жизнь.
Честные ответы помогут понять, что не так, и постепенно заменить непродуктивные стратегии продуктивными:
• Жалобы только отталкивают людей и вызывают неприязнь. Постарайтесь это прекратить.
• Уничижительно отзываясь о других, мы выглядим весьма непривлекательно. Лучше держать критику при себе.
• Избегая предмета своей зависти, мы ничему у него не научимся и не сможем достичь таких же высот. Не бойтесь приближаться.
• Сдаться означает одним махом отказаться от всех возможностей и счастливых случаев. Так что дерзайте!
• Навязчивая зависть только угнетает. Куда разумнее принять свои чувства и не падать духом.
• Когда мы ругаем себя, становится только хуже. Почаще вспоминайте о своих сильных качествах.
• Определив свое отношение к зависти, мы бросаем ей вызов, и тогда появляется возможность превратить ее в восхищение и даже в мотивацию.
👥Если вы завидуете, это вовсе не значит, что Вы плохой человек.
С Вами был Целитель Душ! #зависть
❤5🎃1
Экзистенциальный опрос. Фраза "Это день такой" звучит как оправдание или реально так бывает...
Anonymous Poll
64%
1. Оправдание
27%
2. Правда
9%
3. Затрудняюсь ответить
0%
4. Свой ответ в комментариях
🤔5
Друзья, всем привет!
Ценности и желания коренным образом отличаются друг от друга.
Ценности – это то, что Вы хотели бы делать.
А желания – это то, что Вы хотели бы получить.
Рас Харрис
Ценности и желания коренным образом отличаются друг от друга.
Ценности – это то, что Вы хотели бы делать.
А желания – это то, что Вы хотели бы получить.
Рас Харрис
🤔5👏2
Друзья, всем привет!
«Я просил Бога о каком-то чуде. Да-да, надо чудо. Все равно какое чудо.
Я зажег лампу и посмотрел вокруг.
Все было по-прежнему.
Но ничего и не должно было измениться в моей комнате.
Должно измениться что-то во мне».
Даниил Хармс
«Я просил Бога о каком-то чуде. Да-да, надо чудо. Все равно какое чудо.
Я зажег лампу и посмотрел вокруг.
Все было по-прежнему.
Но ничего и не должно было измениться в моей комнате.
Должно измениться что-то во мне».
Даниил Хармс
👍4😁1
Друзья, всем привет!
Хорхе Букай:
3 истины, которые не зависят ни от времени, ни от обстоятельств:
📍Первая истина составляет неотъемлемую часть философии гештальт-терапии, это мысль о том, как узнать, что:
То, что есть, есть
Это означает, что мы должны принимать поступки, события, ситуации такими, какими они являются.
• Вторая часть этой (первой) истины, напрямую связанная с первой, такова:
Я тот, кто я есть
• Третья часть первой истины, которая следует из суждения «то, что есть, есть»:
Ты… тот, кто ты есть
📍Вторая истина ведет своё происхождение от суфийской мудрости:
Ничто хорошее не дается даром
📍Третья истина:
Никто не может сделать всего, что он хочет, НО каждому по силам никогда НЕ делать того, чего он НЕ ХОЧЕТ
Это истины, которые не зависят ни от времени, ни от обстоятельств.
Это те принципы, которые относятся не к какому-то определенному моменту времени, а к каждому мгновению, к тому, что в совокупности мы называем «наша жизнь».
С Вами был Целитель Душ 📚
Хорхе Букай:
3 истины, которые не зависят ни от времени, ни от обстоятельств:
📍Первая истина составляет неотъемлемую часть философии гештальт-терапии, это мысль о том, как узнать, что:
То, что есть, есть
Это означает, что мы должны принимать поступки, события, ситуации такими, какими они являются.
Реальность не такая, какой мне бы хотелось ее видеть.
Она не такая, какой должна быть.
Не такая, какой, как мне сказали, она будет.
Не такая, какой была.
Не такая, какой будет завтра.
Реальность вокруг меня такая, какая есть.
• Вторая часть этой (первой) истины, напрямую связанная с первой, такова:
Я тот, кто я есть
Я не тот, кем хотел бы быть.
Я не тот, кем мне следовало бы быть.
Я не тот, кем бы моя мама хотела, чтобы я был.
Я даже не тот, кем был.
Я тот, кто я есть.
• Третья часть первой истины, которая следует из суждения «то, что есть, есть»:
Ты… тот, кто ты есть
Ты не тот, каким мне хотелось, чтобы ты был.
Ты не тот, кем был.
Ты не тот, кем мне было бы удобнее тебя видеть.
Ты не такой, как я хочу.
Ты тот, кто ты есть.
📍Вторая истина ведет своё происхождение от суфийской мудрости:
Ничто хорошее не дается даром
📍Третья истина:
Никто не может сделать всего, что он хочет, НО каждому по силам никогда НЕ делать того, чего он НЕ ХОЧЕТ
Никогда не делать того, чего я не хочу.
Это истины, которые не зависят ни от времени, ни от обстоятельств.
Это те принципы, которые относятся не к какому-то определенному моменту времени, а к каждому мгновению, к тому, что в совокупности мы называем «наша жизнь».
С Вами был Целитель Душ 📚
🔥4👍3❤1
Друзья, всем привет!
Где ты сейчас?
— В жизни всегда будут черные и белые полосы?
Старец улыбнулся.
— У большинства. Но некоторые осознали, что есть нечто другое и оставили свое внимание там.
— Как узнать или ощутить это нечто другое?
🧩Все очень просто, если ты расстроен, значит ты живешь в прошлом,
🧩если ты чем-то обеспокоен, ты живешь в будущем,
🧩если ты испытываешь блаженство и легкость, ты живешь в настоящем.
Старец посмотрел в мои глаза:
— Где ты сейчас?
Жить надо в настоящем!
С Вами был Целитель Душ 📚
Где ты сейчас?
— В жизни всегда будут черные и белые полосы?
Старец улыбнулся.
— У большинства. Но некоторые осознали, что есть нечто другое и оставили свое внимание там.
— Как узнать или ощутить это нечто другое?
🧩Все очень просто, если ты расстроен, значит ты живешь в прошлом,
🧩если ты чем-то обеспокоен, ты живешь в будущем,
🧩если ты испытываешь блаженство и легкость, ты живешь в настоящем.
Старец посмотрел в мои глаза:
— Где ты сейчас?
Жить надо в настоящем!
С Вами был Целитель Душ 📚
❤2🤔2
Друзья, всем привет!
7 уровней контакта по Дж. Бьюженталю 👇🏻
1. Формальный уровень (привет, здравствуйте, как погода? как дела?)
2. Уровень поддержания контакта (а у меня вот так. как ваши детки? как работа?)
3. Стандартная беседа (вы знаете, всякое бывает.. и такие люди бывают, и такие, и такие проблемы, и такие. а вот хорошо в отпуск бы съездить)
4. Кризисный (критический) уровень ( не знаю, как это описать.. плющит меня.. )
5. Интимный уровень (ты мне нравишься, мне трудно, мне больно, я хочу, я чувствую...)
6. Личное (экзистенциальности)
7. Бессознательное (то, что невозможно сформулировать)
Переход от уровня к уровню в контакте с разными людьми может не происходить или происходить с разной динамикой.
Сложность в контакте случается в те моменты, когда у партнеров разная динамика (скорость), разная внутренняя доступность этих уровней для каждого, разная готовность углубляться именно с этим человеком.
Джеймс Бьюдженталь – американский психолог.
С Вами был Целитель Душ 📚
7 уровней контакта по Дж. Бьюженталю 👇🏻
1. Формальный уровень (привет, здравствуйте, как погода? как дела?)
2. Уровень поддержания контакта (а у меня вот так. как ваши детки? как работа?)
3. Стандартная беседа (вы знаете, всякое бывает.. и такие люди бывают, и такие, и такие проблемы, и такие. а вот хорошо в отпуск бы съездить)
4. Кризисный (критический) уровень ( не знаю, как это описать.. плющит меня.. )
5. Интимный уровень (ты мне нравишься, мне трудно, мне больно, я хочу, я чувствую...)
6. Личное (экзистенциальности)
7. Бессознательное (то, что невозможно сформулировать)
Переход от уровня к уровню в контакте с разными людьми может не происходить или происходить с разной динамикой.
Сложность в контакте случается в те моменты, когда у партнеров разная динамика (скорость), разная внутренняя доступность этих уровней для каждого, разная готовность углубляться именно с этим человеком.
Джеймс Бьюдженталь – американский психолог.
С Вами был Целитель Душ 📚
🔥3🤔1
Чувство стыда имеет несколько корней.
🧩Человек стыдится вреда, причиненного другим, особенно когда эти другие внесли положительный вклад в его жизнь;
🧩человек стыдится своей незначительности, и он стыдится обнаружения своего способа защищаться от этого, лжи, которую он рассказывает самому себе.
Люди борются с присущим им чувством собственной незначительности и, чтобы защитить себя от разоблачения перед собой и другими, они впадают в мелкодушие, наделяя обыденность защитной грандиозностью.
📚 Ларри Хиршхорн.
Внутри рабочей среды. Психодинамика организационной жизни
🧩Человек стыдится вреда, причиненного другим, особенно когда эти другие внесли положительный вклад в его жизнь;
🧩человек стыдится своей незначительности, и он стыдится обнаружения своего способа защищаться от этого, лжи, которую он рассказывает самому себе.
Люди борются с присущим им чувством собственной незначительности и, чтобы защитить себя от разоблачения перед собой и другими, они впадают в мелкодушие, наделяя обыденность защитной грандиозностью.
📚 Ларри Хиршхорн.
Внутри рабочей среды. Психодинамика организационной жизни
👍3
Друзья, всем привет!
С наступающим Новым годом! 🐎
Пусть 2️⃣ 0️⃣ 2️⃣ 6️⃣ будет не таким стремительным, но целеустремленным для Вас! 📚 🎄 🌟
Желаю устойчивости,профессиональной свободы и доверие к тому пути,который Вы выбрали! ✈️ 🏔️ 🌳
А Целитель Душ 📚 будет с Вами на всем пути следования!
Спасибо,что были со мной в 2025 году🙂
#новыйгод2026
С наступающим Новым годом! 🐎
Пусть 2️⃣ 0️⃣ 2️⃣ 6️⃣ будет не таким стремительным, но целеустремленным для Вас! 📚 🎄 🌟
Желаю устойчивости,профессиональной свободы и доверие к тому пути,который Вы выбрали! ✈️ 🏔️ 🌳
А Целитель Душ 📚 будет с Вами на всем пути следования!
Спасибо,что были со мной в 2025 году🙂
#новыйгод2026
🥰3👍1