Всем доброе утро ☀️
Отличного и продуктивного дня Вам!💪
Начнём новую неделю с рубрики «НАШИ ПРЕКРАСНЫЕ АТЛЕТЫ😊»

Открывает нашу рубрику Людмила. 💪😊

Всем доброе утро!
Рубрика-
«НАШИ ПРЕКРАСНЫЕ АТЛЕТЫ»,
продолжается🏋️
Знакомьтесь, Кристина !!!))

P.S.
Принято считать, что штанга -это мужской спортивный снаряд!)
Но ☝️НАШИ😊ПРЕКРАСНЫЕ ☺️
АТЛЕТЫ 💪😁 могут заявить об обратном!))


Всем хорошего дня , и бодрого настроения!!💪😁

Добрый вечер !
Продолжаем освещать рубрику-
«НАШИ ПРЕКРАСНЫЕ АТЛЕТЫ»
Встречайте , АННА и ЕЁ КРОССФИТ ТРЕНИРОВКА 🏋️

Друзья, добрый вечер 🌇!!))
Спешим Вам сообщить, что в нашей студии появилась первоклассная опция☝️✅ комплексный массаж и не только❗️

ЮРИЙ
СНУРНИЦИН

Мастер массажа
Классический медицинский массаж, антицеллюлитный массаж, спортивный массаж, лимфодренажный массаж, релакс массаж, классический моделирующий массаж лица.

Образование
Медицинское училище 37, сестринское дело
Сертифицированные курсы в МЦПО по классическому медицинскому массажу.
Сертифицированные курсы в МЦПО по ЛФК
Курсы в МЦПО по классическому моделирующему массажу
Диплом по Тайскому массажу
Опыт работы
Огромный опыт работы в фитнес клубах, в массажных салонах и в частнай практике. Индивидуальный подход, собственная методика, работа с различными мышечными дисфункциями, предтренировочный массаж для хорошей подготовки мышц к тренировке, послетренировочный для лучшего восстановления мышц после тяжёлой тренировки, массаж после инсульта, после травм опорно-двигательного аппарата и др.заболеваний.

Людмила Шмелёва завоевала бронзу в категории фитнес-бикини на Открытом Кубке Смоленской области!
Personal training 🏋️‍♀️ studio “Heavy Duty”, от всей души поздравляет и желает новых побед ☝️👍💪

#фббр #fbbr #ifbb #фитнесбикини #fitnessbikini


#фббр #fbbr #ifbb #фитнесбикини
#fitnessbikini


#Heavyduty #Heavydutytaganka #taganka

"Добро пожаловать в нашу студию персонального тренинга 'HEAVY DUTY', где люди находят мотивацию, силу и уверенность в себе!
🏋️‍♀️🤸🏻‍♂️🏆🏋️‍♀️

☝️ В этом видео мы представляем вам истории нескольких наших клиентов, которые решили изменить свою жизнь и достичь новых физических и эмоциональных результатов.

👂Вы услышите их вдохновляющие рассказы о преодолении трудностей, нахождении внутренней силы и достижении поставленных целей. Наслаждайтесь историями этих потрясающих людей, которые доказывают, что справиться с вызовами возможно, когда есть вера в себя и поддержка команды профессиональных тренеров.

🫵😊 Готовы ли вы принять вызов и начать свой собственный увлекательный путь к лучшей версии себя?"
#Heavyduty #Heavydutytaganka #taganka

Наблюдая за нашими клиентами, мы видим, как они преодолевают себя, улучшают свою выносливость и становятся сильнее каждый день. Мы здесь, чтобы поддерживать и вдохновлять их на пути к достижению своих целей.

Погрузитесь в атмосферу нашего вечера в студии персонального тренинга и почувствуйте энергию и страсть, которые преображают наших клиентов. Мы создали уютное и мотивирующее пространство, где каждый может раскрыть свой потенциал.

Когда вы переступите порог нашей студии, вы окунетесь в мир бодрости и преданности своей физической форме. Наши тренеры, полные энтузиазма и опыта, будут рядом с вами на каждом шагу, чтобы помочь вам достичь лучших результатов.

Готовы ли вы присоединиться к нашей команде и изменить свою жизнь? Добро пожаловать в нашу студию персонального тренинга "HEAVY DUTY" ! Здесь вас ждут вызовы, достижения и новые версии самих себя. Вместе мы сможем преодолеть любые границы и достичь новых высот!"

#Heavyduty #Heavydutytaganka #taganka

Рывок из тяжелой атлетики - это упражнение, которое требует силы, гибкости и координации. Оно включает в себя поднятие штанги с земли и быстрое поднятие ее над головой с использованием силы ног, ягодиц, спины и плеч.
Это движение не только является впечатляющим для наблюдателей, но и имеет ряд полезных преимуществ для занимающихся им спортсменов. Вот несколько основных причин, почему рывок из тяжелой атлетики полезен:
* Укрепление мышц.
* Улучшение координации и баланса.
* Повышение метаболизма. Интенсивные тренировки, такие как рывок из тяжелой атлетики, стимулируют обмен веществ и увеличивают выработку энергии.
Рывок из тяжелой атлетики - это не только эффективное упражнение для развития силы и мощности, но и прекрасная форма тренировки всего тела. Однако, чтобы извлечь все преимущества от этого движения, важно обратиться к опытному тренеру!))☝️💪
#Heavydutytaganka
#snatch
#рывок
#тяжёлаяатлетика

👋💪😁
Как Ваше настроение друзья!?)
Ждём всех , кто ещё сомневается 😉
🏋️‍♀️. 🏋️‍♀️. 🏋️‍♂️
#Heavyduty #Heavydutytaganka #taganka

@vadimgoncharov :
5 лет назад начал свой спортивный путь под руководством тренера Владимира. Благодаря Владимиру я познал всю эффективность тяжёлой атлетики , а позже мы посетили семинар Дмитрия Клокова, заслуженного мастера спорта международного класса и многократного чемпиона . Смотрите, как мой прогресс развивался под курированием Владимира💪🏋️‍♂️.

#Спорт #СиловыеТренировки #Прогресс #ДмитрийКлоков #ТренировкиСВладимиром
#Heavydutytaganka
#taganka
#Heavyduty

Немного 🤏 вечерней штанги и мотивации в ленту!💪💪💪!)))
#Heavyduty #Heavydutytaganka #taganka

Пятница, жарко, а вот у нас прохладно — работают кондиционеры! Что ещё нужно для комфортной тренировки 💪? Разве что совет и наставление 🫨🫢😉

🔔 И снова она - любимая всеми штанга 😄!

Сегодня мы наблюдаем за тренирующейся Катериной, которая демонстрирует одно из самых сложных и эффективных упражнений в тяжелой атлетике — взятие на грудь и толчок штанги над головой.

#Heavyduty #Heavydutytaganka #taganka #СиловыеТренировки

1. Подготовка:
- Перед началом упражнения важно разогреться и подготовить мышцы.
- Убедитесь, что штанга правильно загружена и установлена на нужной высоте.
- Для более безопасной работы можно и нужно прибегнуть к предварительному утомлению в виде приседаний со штангой на плечах.

2. Взятие на грудь:
- Начинаем с уверенного захвата штанги.
- Тяга штанги вверх с одновременным подседанием под неё.
- Важнейшая фаза — подрыв: момент, когда штанга проходит через середину бедер, и атлет прикладывает максимальное усилие для её ускорения вверх.
- Завершение фазы с фиксацией штанги на плечах.

3. Толчок над головой:
- Мощный толчок ногами.
- Выталкивание штанги вверх.
- Фиксация штанги над головой, удерживая корпус ровно.

### Почему это упражнение полезно?

- Развитие силы и координации: Взятие на грудь и толчок развивает не только силу, но и координацию движений, что полезно для выполнения повседневных задач.
- Увеличение выносливости: Это упражнение требует значительной энергии и выносливости, что способствует улучшению общей физической формы.
- Укрепление мышц: Оно активно задействует все основные группы мышц — ноги, спину, плечи, руки и пресс, что помогает создавать гармонично развитое тело.
- Улучшение метаболизма: Интенсивные тренировки с весами ускоряют метаболизм, что способствует лучшему сжиганию калорий даже в состоянии покоя.

### Почему это безопасно и полезно для женщин?

- Укрепление костей: Тренировки с отягощениями увеличивают плотность костной ткани, что особенно важно для женщин для профилактики остеопороза.
- Гормональный баланс: Силовые тренировки способствуют регулированию гормонального фона, что может положительно сказаться на общем самочувствии.
- Формирование тела: Регулярные тренировки со штангой помогают формировать и поддерживать стройную и подтянутую фигуру без излишнего увеличения мышечной массы, что часто волнует женщин.
- Уверенность в себе: Занятия спортом повышают самооценку и уверенность в своих силах, что положительно влияет на психологическое состояние.

### Безопасность:

- Для безопасного выполнения этого упражнения рекомендуется заниматься под присмотром персонального тренера. Тренер поможет скорректировать технику и избежать травм.

Не забывайте о правильной технике выполнения и безопасности.

📍 Катерина продемонстрировала отличную технику и силу, вдохновляя нас стремиться к новым высотам в спорте!
#Heavyduty #Heavydutytaganka #taganka #СиловыеТренировки

Праздники закончились!
Пора возвращаться в любимый зал!
Нет?
Тогда мы идём за вами!