#نفسياً 🌼
المشاعر المكتومة لا تموت أبدًا، بل تبقى مدفونة في عمق النفس، لا تزال على قيد الحياة. ستظهر يومًا ما، مع شخص ما، وبطريقة قد تكون مؤلمة جدًا.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
المشاعر المكتومة لا تموت أبدًا، بل تبقى مدفونة في عمق النفس، لا تزال على قيد الحياة. ستظهر يومًا ما، مع شخص ما، وبطريقة قد تكون مؤلمة جدًا.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
#نفسياً 🌼
الاكتئاب هو حالة تعطيل عامة تؤثر على جميع وظائف الإنسان. أظهرت بعض الدراسات ارتباط الاكتئاب بانخفاض مستويات فيتامين (د)، لذا قد تساعد مكملات فيتامين (د) في تحسين المزاج.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
الاكتئاب هو حالة تعطيل عامة تؤثر على جميع وظائف الإنسان. أظهرت بعض الدراسات ارتباط الاكتئاب بانخفاض مستويات فيتامين (د)، لذا قد تساعد مكملات فيتامين (د) في تحسين المزاج.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
#نفسياً 🌼
#الاكتئاب: يعد أحد أخطر الأمراض وله عدة أنواع، وخاصةً الاكتئاب المرتبط بالميول الانتحارية، الذي يعكس اليأس وفقدان طعم الحياة.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
#الاكتئاب: يعد أحد أخطر الأمراض وله عدة أنواع، وخاصةً الاكتئاب المرتبط بالميول الانتحارية، الذي يعكس اليأس وفقدان طعم الحياة.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
#نفسياً 🌼
أحد أهم مسببات الاكتئاب هو الضغط النفسي المستمر، بالإضافة إلى التعلق الشديد، والتقصير في العبادات، والصدمات النفسية، والضغوط الحياتية.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
أحد أهم مسببات الاكتئاب هو الضغط النفسي المستمر، بالإضافة إلى التعلق الشديد، والتقصير في العبادات، والصدمات النفسية، والضغوط الحياتية.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
#همسة.. 🌼
لا تظن أن الآخرين لن يكرهوك إلا لسبب مقنع! فبعضهم قد يعاني من مشاكل نفسية لا يدركونها، وقد يكرهونك لمجرد أنك "أفضل منهم"، أو لتميزك، أو بسبب حب الآخرين لك، أو بدافع الغيرة. لذا، لا تشكك في نفسك إذا كنت تسير على الطريق الصحيح وواجهت أعداء لم تؤذهم يومًا. وتذكر: رضا ربك هو الأهم.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
لا تظن أن الآخرين لن يكرهوك إلا لسبب مقنع! فبعضهم قد يعاني من مشاكل نفسية لا يدركونها، وقد يكرهونك لمجرد أنك "أفضل منهم"، أو لتميزك، أو بسبب حب الآخرين لك، أو بدافع الغيرة. لذا، لا تشكك في نفسك إذا كنت تسير على الطريق الصحيح وواجهت أعداء لم تؤذهم يومًا. وتذكر: رضا ربك هو الأهم.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
#صباح_الخير.. 🌼
اثنان لا تستأمنهما على أسرارك أبدًا: من تسيره عواطفه، ومن لا يقوى على كبح فضوله. فالعواطف دائمًا ميالة للهوي لا للصواب، والفضول يجعل صاحبه غير مؤتمن على أمانة الأسرار رغم ثقلها. ومن يدفعه الفضول لمعرفة السر، سيدفعه أيضًا لإفشائه.
إذا ضاق صدر المرء عن سر نفسه، فصدر الذي يستودع السر أضيق.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
اثنان لا تستأمنهما على أسرارك أبدًا: من تسيره عواطفه، ومن لا يقوى على كبح فضوله. فالعواطف دائمًا ميالة للهوي لا للصواب، والفضول يجعل صاحبه غير مؤتمن على أمانة الأسرار رغم ثقلها. ومن يدفعه الفضول لمعرفة السر، سيدفعه أيضًا لإفشائه.
إذا ضاق صدر المرء عن سر نفسه، فصدر الذي يستودع السر أضيق.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
#نفسياً 🌼
#كيف_تعرف إن كان الشخص #كاذباً
يُعد الكذب من أسوأ الصفات التي يمكن أن يمتلكها الشخص، حيث تصبح حياته قائمة على النفاق والخداع للآخرين. يُعرّف الكذب بأنه قول أشياء مخالفة للواقع، وقد وردت العديد من الآيات القرآنية والأحاديث التي تجرّم الكذب. منها قوله تعالى: "إنّ الله لا يهدي من هو مسرفٌ كذّاب"، وقوله تعالى: "لعنة الله على الكاذبين".
وعن عبد الله بن مسعود رضي الله عنه، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «إيّاكم والكذب، فإنّ الكذب يهدي إلى الفجور، وإنّ الفجور يهدي إلى النار، وما يزال الرجل يكذب ويتحرّى الكذب حتى يُكتب عند الله كذابًا».
🧠 علم النفس وتطوير الذات
#كيف_تعرف إن كان الشخص #كاذباً
يُعد الكذب من أسوأ الصفات التي يمكن أن يمتلكها الشخص، حيث تصبح حياته قائمة على النفاق والخداع للآخرين. يُعرّف الكذب بأنه قول أشياء مخالفة للواقع، وقد وردت العديد من الآيات القرآنية والأحاديث التي تجرّم الكذب. منها قوله تعالى: "إنّ الله لا يهدي من هو مسرفٌ كذّاب"، وقوله تعالى: "لعنة الله على الكاذبين".
وعن عبد الله بن مسعود رضي الله عنه، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «إيّاكم والكذب، فإنّ الكذب يهدي إلى الفجور، وإنّ الفجور يهدي إلى النار، وما يزال الرجل يكذب ويتحرّى الكذب حتى يُكتب عند الله كذابًا».
🧠 علم النفس وتطوير الذات
#الشخص_الكاذب من خلال نظرته
🌼 يتجنب الشخص الذي يكذب توجيه نظره نحو عينيك، حيث يدل ذلك على كذبه. قد يكون خجولًا ولا ينظر مباشرة إلى عينيك، أو يتقلب نظره في أماكن مختلفة بشكل مستمر، وقد يرمش كثيرًا أثناء الحديث، خاصةً عندما ينظر إليك مباشرة. يمكنك ملاحظة ذلك من خلال تقديم ضيافة له أثناء نظره إلى شيء آخر، لتراقب تعبيرات وجهه التي تدل على كذبه.
🌼 تعرّف إلى الشخص الكاذب من خلال حركاته اللاإرادية
عادةً ما يظهر على الكاذب حركات لا إرادية مثل اللعب بالشعر، حك الوجه، أو قضم الأظافر، وقد تلاحظ أنه يتحرك كثيرًا أثناء جلوسه.
🌼 تعرّف إلى الشخص الكاذب من خلال كلامه
الأشخاص الذين يتصفون بالكذب يميلون لاستخدام عدد قليل من الكلمات ويتحدثون ببطء، لأنهم يجدون صعوبة في إيجاد الكلمات المناسبة أثناء التفكير في عملية الكذب ومحاولة إخفاء الحقائق. كما يميل الشخص الكاذب إلى استخدام نفس الكلمات والمبررات بشكل متكرر.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
🌼 يتجنب الشخص الذي يكذب توجيه نظره نحو عينيك، حيث يدل ذلك على كذبه. قد يكون خجولًا ولا ينظر مباشرة إلى عينيك، أو يتقلب نظره في أماكن مختلفة بشكل مستمر، وقد يرمش كثيرًا أثناء الحديث، خاصةً عندما ينظر إليك مباشرة. يمكنك ملاحظة ذلك من خلال تقديم ضيافة له أثناء نظره إلى شيء آخر، لتراقب تعبيرات وجهه التي تدل على كذبه.
🌼 تعرّف إلى الشخص الكاذب من خلال حركاته اللاإرادية
عادةً ما يظهر على الكاذب حركات لا إرادية مثل اللعب بالشعر، حك الوجه، أو قضم الأظافر، وقد تلاحظ أنه يتحرك كثيرًا أثناء جلوسه.
🌼 تعرّف إلى الشخص الكاذب من خلال كلامه
الأشخاص الذين يتصفون بالكذب يميلون لاستخدام عدد قليل من الكلمات ويتحدثون ببطء، لأنهم يجدون صعوبة في إيجاد الكلمات المناسبة أثناء التفكير في عملية الكذب ومحاولة إخفاء الحقائق. كما يميل الشخص الكاذب إلى استخدام نفس الكلمات والمبررات بشكل متكرر.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
🌼 #الشخص_الكاذب يقوم بالاستخفاف بالآخرين
يميل الشخص الكاذب إلى نسب تصرفات أو أقوال رديئة للآخرين. وأخيرًا، فإن الكاذب سريع النسيان وقد يفضح نفسه من كثرة أكاذيبه وتناقضها مع بعضها، مما يؤدي إلى ارتباكه.
#الشخص_الكاذب لا يشير إلى نفسه أثناء الحديث
🌼 يتجنب الشخص الكاذب عادةً استخدام كلمة "أنا"، ويفضل قول "نحن" أو استخدام الضمير "نا"، فيقول مثلاً "ذهبنا" بينما يتحدث عن نفسه.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
يميل الشخص الكاذب إلى نسب تصرفات أو أقوال رديئة للآخرين. وأخيرًا، فإن الكاذب سريع النسيان وقد يفضح نفسه من كثرة أكاذيبه وتناقضها مع بعضها، مما يؤدي إلى ارتباكه.
#الشخص_الكاذب لا يشير إلى نفسه أثناء الحديث
🌼 يتجنب الشخص الكاذب عادةً استخدام كلمة "أنا"، ويفضل قول "نحن" أو استخدام الضمير "نا"، فيقول مثلاً "ذهبنا" بينما يتحدث عن نفسه.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
#تطوير_الذات 🌼
إذا أحببت إنسانًا وأردت أن يستمر حبك له، فلا تنظر إليه بمثالية. اجعل لديك مساحة في ذهنك لتوقع ما قد لا يعجبك فيه، وما يمكن أن يؤثر على الصورة الجميلة عنه. فليس هناك أحد كامل، ولا أحد يستطيع تجسيد الصورة المثالية باستمرار. احرص على ألا يأتي يوم تقول فيه: "لم أتوقع منه ذلك".
🧠 علم النفس وتطوير الذات
إذا أحببت إنسانًا وأردت أن يستمر حبك له، فلا تنظر إليه بمثالية. اجعل لديك مساحة في ذهنك لتوقع ما قد لا يعجبك فيه، وما يمكن أن يؤثر على الصورة الجميلة عنه. فليس هناك أحد كامل، ولا أحد يستطيع تجسيد الصورة المثالية باستمرار. احرص على ألا يأتي يوم تقول فيه: "لم أتوقع منه ذلك".
🧠 علم النفس وتطوير الذات
#تطوير_الذات 🌼
لا شيء يرفع الروح المعنوية من حضيضها مثل الإنجاز. لذا، كلما خفتت همّتك وخبت نار عزيمتك، اعلم أنك بحاجة ماسة للقفز على حدود راحتك. قم بعمل تحبه، اقرأ كتابًا كاملاً، أنجز أمرًا مؤجلاً، وتجاوز روتينك اليومي. ستكتشف أن لذة الإنجاز تعيد الحياة لقلبك والوهج لروحك.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
لا شيء يرفع الروح المعنوية من حضيضها مثل الإنجاز. لذا، كلما خفتت همّتك وخبت نار عزيمتك، اعلم أنك بحاجة ماسة للقفز على حدود راحتك. قم بعمل تحبه، اقرأ كتابًا كاملاً، أنجز أمرًا مؤجلاً، وتجاوز روتينك اليومي. ستكتشف أن لذة الإنجاز تعيد الحياة لقلبك والوهج لروحك.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
#نفسياً 🌼
العلاقات الرومانسية ليست دائمًا بسيطة. فبعض الأشخاص محظوظون بما يكفي لمقابلة شريك حياتهم والعيش بسعادة، بينما يكافح معظم الناس لتحقيق ذلك. من الصعب تمييز العلاقات الجيدة عن السيئة، ويصبح الأمر غير واضح ما إذا كان الشريك الذي اخترته متوافقًا حقًا معك ومستعدًا للاستمرار والالتزام بالعلاقة.
البحث عن الحب معقد بنفس القدر؛ أنت تحب شخصًا ما، لكنك لا تعرف ما إذا كان هذا الحب متبادلاً. قد تقرر الركض خلفه لترى ما سيحدث، محاولة فرض الموقف وجعله يفهم أنك خُلقت من أجله. ومع ذلك، قد تجد أنه غير مستعد لبذل أي جهد، ولا يطاردك كما تتوقع.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
العلاقات الرومانسية ليست دائمًا بسيطة. فبعض الأشخاص محظوظون بما يكفي لمقابلة شريك حياتهم والعيش بسعادة، بينما يكافح معظم الناس لتحقيق ذلك. من الصعب تمييز العلاقات الجيدة عن السيئة، ويصبح الأمر غير واضح ما إذا كان الشريك الذي اخترته متوافقًا حقًا معك ومستعدًا للاستمرار والالتزام بالعلاقة.
البحث عن الحب معقد بنفس القدر؛ أنت تحب شخصًا ما، لكنك لا تعرف ما إذا كان هذا الحب متبادلاً. قد تقرر الركض خلفه لترى ما سيحدث، محاولة فرض الموقف وجعله يفهم أنك خُلقت من أجله. ومع ذلك، قد تجد أنه غير مستعد لبذل أي جهد، ولا يطاردك كما تتوقع.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
#نفسياً 🌼
لا يوجد شخصان مناسبان تمامًا لبعضهما البعض لدرجة عدم وجود أي صراعات. سواء كانت النزاعات صغيرة أو لحظية، مثل تلك الناتجة عن تغييرات الحياة، يجب أن يدرك كلا الشريكين أن الخلافات يمكن معالجتها بسلام واحترام. يمكن حلها في النهاية، ربما من خلال الحديث البناء، أو عن طريق الاستماع للشريك الذي يمتلك وجهات نظر وديناميكيات مختلفة!
🧠 علم النفس وتطوير الذات
لا يوجد شخصان مناسبان تمامًا لبعضهما البعض لدرجة عدم وجود أي صراعات. سواء كانت النزاعات صغيرة أو لحظية، مثل تلك الناتجة عن تغييرات الحياة، يجب أن يدرك كلا الشريكين أن الخلافات يمكن معالجتها بسلام واحترام. يمكن حلها في النهاية، ربما من خلال الحديث البناء، أو عن طريق الاستماع للشريك الذي يمتلك وجهات نظر وديناميكيات مختلفة!
🧠 علم النفس وتطوير الذات
#نفسياً 🌼
إذا كنت تريد أن تحافظ على الأشخاص في حياتك، فلا ترفع من أهميتهم. اترك مساحة من الصمت بينك وبينهم. رفع الأهمية يعني ضخ مشاعرك بالكامل في العلاقة، مما يستنزف قواك الروحية ويجعلهم يستوطنون أفكارك دائمًا.
فكر بهم بدون تعلق، اشعر بهم بدون تعلق، وكن ممتنًا لهم دون إهمال نفسك. ركز على الأشياء الجميلة فيهم.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
إذا كنت تريد أن تحافظ على الأشخاص في حياتك، فلا ترفع من أهميتهم. اترك مساحة من الصمت بينك وبينهم. رفع الأهمية يعني ضخ مشاعرك بالكامل في العلاقة، مما يستنزف قواك الروحية ويجعلهم يستوطنون أفكارك دائمًا.
فكر بهم بدون تعلق، اشعر بهم بدون تعلق، وكن ممتنًا لهم دون إهمال نفسك. ركز على الأشياء الجميلة فيهم.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
#صباح_الخير.. 🌼
كل إنسان معرّض لفترات ضعف، حتى الورد تُداعبه رياحٌ ثم يعصفه مطر. لكن بدلًا من أن ينكسر، يفوح عطره.
التفاؤل في أوقات الفشل هو ذكاء، والثقة بالنفس في أوقات اليأس هي قوة، والإصرار رغم المعوقات هو نجاح بحد ذاته.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
كل إنسان معرّض لفترات ضعف، حتى الورد تُداعبه رياحٌ ثم يعصفه مطر. لكن بدلًا من أن ينكسر، يفوح عطره.
التفاؤل في أوقات الفشل هو ذكاء، والثقة بالنفس في أوقات اليأس هي قوة، والإصرار رغم المعوقات هو نجاح بحد ذاته.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
مرض #الوسواس_القهري
يُعرَف الوسواس القهري بأنه نوع من الأمراض العقلية التي يُعاني منها الأفراد، ويظهر على شكل أفكار مهووسة وهواجس وسلوكيات إلزامية متكررة. من المهم أن نلاحظ أن الوسواس القهري لا يتمثل في العادات البسيطة مثل قضم الأظافر أو التفكير السلبي، بل يمكن أن يؤثر بشكل كبير على حياة الشخص الاجتماعية والعملية أو الدراسية، ويحول دون ممارسة الحياة بشكل طبيعي.
تكون أفكار الشخص وأفعاله خارجة عن إرادته. على سبيل المثال، قد يظهر الوسواس لدى بعض الأشخاص كأفكار مهووسة، حيث يفكر الشخص بشكل مستمر أنه قد يتعرض هو أو أحد أفراد عائلته للأذى إذا لم يرتدي ملابسه بالترتيب ذاته كل صباح، أو يشعر أنه يتوجب عليه غسل يديه سبع مرات عند ملامسة شيء قذر. تصبح هذه الأمور عادات إلزامية يصعب التخلي عنها، حتى لو حاول الأشخاص ذلك.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
يُعرَف الوسواس القهري بأنه نوع من الأمراض العقلية التي يُعاني منها الأفراد، ويظهر على شكل أفكار مهووسة وهواجس وسلوكيات إلزامية متكررة. من المهم أن نلاحظ أن الوسواس القهري لا يتمثل في العادات البسيطة مثل قضم الأظافر أو التفكير السلبي، بل يمكن أن يؤثر بشكل كبير على حياة الشخص الاجتماعية والعملية أو الدراسية، ويحول دون ممارسة الحياة بشكل طبيعي.
تكون أفكار الشخص وأفعاله خارجة عن إرادته. على سبيل المثال، قد يظهر الوسواس لدى بعض الأشخاص كأفكار مهووسة، حيث يفكر الشخص بشكل مستمر أنه قد يتعرض هو أو أحد أفراد عائلته للأذى إذا لم يرتدي ملابسه بالترتيب ذاته كل صباح، أو يشعر أنه يتوجب عليه غسل يديه سبع مرات عند ملامسة شيء قذر. تصبح هذه الأمور عادات إلزامية يصعب التخلي عنها، حتى لو حاول الأشخاص ذلك.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
(5) علامات تدل على ضعف الشخصية :
١- الانفعالية الشديدة وعدم القدرة على التحكم في العواطف قراءة المزيد
١- الانفعالية الشديدة وعدم القدرة على التحكم في العواطف قراءة المزيد