Запись ➡️ @katethesun 🩷

Ух жаришка ожидается🌞

РАСТЯЖКЕ НА ПРИРОДЕ БЫТЬ!

Планируются дни:

🕓пн 08.06 в 19:00 растяжка с элементами йоги (центральный парк)

🕓ср 10.06 в 10:00 растяжка для мамусиков с детками (платоновский парк)

🕓сб 13.06 в 13:00 шпагаты (в зале, Проспект Ленина 22)

💲500р

запись ➡️ @katethesun

ЧЕМ ПОЛЕЗНА РАСТЯЖКА В СУББОТУ В ДНЕВНОЕ ВРЕМЯ

Согласно исследованиям циркадных ритмов человека (это наши суточные биологические часы), середина дня (12:00-16:00) - физиологический пик гибкости и эластичности мышц

🌚 мышцы уже тёплые и проснулись (днём наша температура тела естественно повышается)

🌚 позвоночник готов к безопасной амплитудной растяжке (днём под воздействием гравитации уходит лишняя гидростатическая жидкость из межпозвоночных дисков)

🌚 «ментальный рост»
мягкий стретчинг с глубоким дыханием помогает окончательно сбросить накопившийся за неделю психоэмоциональный стресс и мышечные зажимы

Мы тянемся завтра в 13:00
по адресу: проспект Ленина 22, зал Холи Боди

запись ➡️ @katethesun

РАСТЯЖКА С КАТЮШКОЙ 🧘‍♂️

расписание на эту неделю:

вторник 16 июня в 21:00
(зал Дэнс Фит, проспект Ленина 22)

четверг 18 июня в 13:00
(зал Дэнс Фит, проспект Ленина 22)

суббота 20 июня в 13:00
(зал Холи Боди, проспект Ленина 22)

💲500р

запись ➡️ @katethesun

Ура!
Погода комфортная на этой неделе 🌞

Проведем время вместе?
Конечно, с пользой для души и тела 🧘‍♀️

Запишу тебя на тренировку ➖ @katethesun

РАСТЯЖКА 29.06 - 04.07 🧘‍♀️

на природе
пн 29.06 в 19:00 (центральный парк)
бодро врываемся в рабочую неделю

с мамусиками
ср 01.07 в 10:00 (платоновский парк)
мягко тянемся пока детки играют друг с другом

на природе
ср 01.07 в 19:00 (центральный парк)
добавим несложные упражнения из йоги, снимаем напряжения после рабочего дня

тянем шпагаты
суббота 04.07 в 14:00 (проспект Ленина 22, зал Холи Боди)
занятие с подводящими упражнениями к продольному и поперечному шпагатам

💲500р

запись ➡️ @katethesun 🌞

Всех жду❣️

Активная суббота 04.07‼️

12:00-14:00 - танцуем с Лерой
(зал Дэнс Фит)

14:00-15:00 - растяжка с Катюшкой (зал Дэнс Фит)

15:30-17:30 - HBG ENGLISH CLUB с Викулей в Сёрфе
Научимся обсуждать гламур, одежду и блестящее роскошество на английском

запись ➖ @katethesun

О! РАСПИСАНИЕ РАСТЯЖКИ 06.07 - 12.07

🌚06.07 (понедельник) в 20:00
тянем шпагаты в зале
(ДэнсФит, проспект Ленина 22)

🌚08.07 (среда) в 10:00
растяжка с мамусиками и детишками на природе
(Платоновский парк)

🌚08.07 (среда) в 19:00
растяжка с элементами йоги на природе
(Центральный парк)

🌚11.07 (суббота) в 14:00
тянем шпагаты в зале
(ДэнсФит, проспект Ленина 22)

запись ➡️@katethesun 🌞

Всех жду❣️

запись ➡️ @katethesun 🤩

запись ▶️ @katethesun