ሁላችንም በፍላጎትም ይሁን ሳናውቀው ያዳበርናቸው ልማዶች አሉን። እነዚህ ልማዶች ጎጂ ሊሆኑ አሊያም ለኛ የሚጠቅሙ ልማዶች ሊሆኑ ይችላሉ።

ታዲያ እንዴት ጤናማ የሆኑ ልማዶችን መመስረት እና ማበልፀግ አንችላለን በሚለው ሃሳብ ዙሪያ (Habit Architacture) በሚል ርዕስ ልዩ ትምህርታዊ ፕሮግራም በሴት የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ተዘጋጅቶላችኋል።

ፕሮግራሙም የፊታችን 📆ቅዳሜ፣መስከረም 2 በHarmony Wellness Center ይካሄዳል ።

በሚመጣው ዓመት ምን አይነት ጠቃሚ ልማዶችን ለማጎልበት እና ምን አይነት ጎጂ ልማዶችን ለመተው አስባችኋል? ለሁለቱም ባለሙያዊ እገዛን የሞታገኙበት ፕሮግራም ይሆናል።

🚨ሴቶች ይህ ዕድል ሊያመልጣችሁ አይገባም🚨
በቀሩን ጥቂት ቦታዎች ላይ ለመሳተፍ  ደውለው ቦታ ማስያዞን አይዘንጉ !


HARMONY WELNESS AND LEADERSHIP CENTER

Harmony Wellness and Leadership
"Wellness within impact beyond"

የቴሌግራም ቻነላችንን ይቀላቀሉ 😀
🔗 https://t.me/Harmowellness


📍 Sarbet, Stairs Building, 5th Floor

📞 0982 989893

ትምህርት በሚጀመርበት ወቅት ልጆች ከቤት ወጥተው ወደ ትምህርት ቤት ሲሄዱ ከተላመዱት አካባቢ ወጥተው በአንዴ ወደ ትምህርት ስርዓቱ መቀላቀል በእነሱ ላይ ጫናን ሊፈጥርባቸው ይችላል።

ይህ የሚሆነው ልጆች ትምህርት ጠልተው ወይም ትምህርትቤታቸውን ሰለማይወዱት ሳይሆን ከቤተሰቦቻቸው እና ከተላመዱት ቦታ ተለይተው ሌላ ዓይነት ስርዓት ውስጥ እንዲገቡ ሰለሚደርጉ ነው።

ታዲያ ልጆች ከዚህ ስሜት ለመውጣት ትንሽ ጊዜ ሊወስድባቸው ይችላል ፡ ወላጆችም ልጆቻቸው ከዚህ ውጥረት ቀስ በቀስ እንዲላቀቁ  እገዛ ሊያደርጉ ይገባል።


HARMONY WELNESS AND LEADERSHIP CENTER

Harmony Wellness and Leadership
"Wellness within impact beyond"

የቴሌግራም ቻነላችንን ይቀላቀሉ 😀
🔗 https://t.me/Harmowellness


📍 Sarbet, Stairs Building, 5th Floor

📞 0982 989893

✨ ልዩ የስልጠና እድል ለሴቶች በሴቶች❕

በዲጂታል አለም ውስጥ በሚበዙ መረጃዎች፣ የማህበራዊ ሚዲያ ጫናዎች እና የሁልጊዜ ስክሪን ንክኪዎች መካከል የአእምሮ እረፍታችንን መጠበቅ እና ጤናማ የዲጂታል ህይወት ዘይቤ (Digital Hygiene) መገንባት ለዕለት ተዕለት ውጤታማነታችን ወሳኝ ነው::

በዚህ ልዩ 10ኛ ሳምንት ስልጠናችን ላይ ተሳታፊ በመሆን ፦
🔹 ከስክሪን እና ከሶሻል ሚዲያ ጫና ነፃ የመሆን (Notification Detox Audit) ልምምድ

🔹 ጤናማ የዲጂታል ህይወት እና የስክሪን ጊዜ አጠቃቀም መመሪያዎችን ማበጀት

🔹 የአእምሮ ትኩረትን እና መረጋጋትን (Mental Clarity & Focus) የመመለስ ዘዴዎች

🔹 በዲጂታል ቴክኖሎጂ እና በገሃዱ ህይወት መካከል ሚዛን የመጠበቅ ክህሎት

በዕለቱ የተዘጋጁት ጠቃሚ ትምህርቶች እና የልምድ ልውውጦች እንዳያመልጥዎ!


📆 መስከረም 9/ September 19

🕒 ጠዋት 3 ሰዓት

📞 ለበለጠ መረጃ እና ለመመዝገብ:
0982 989893

📍 Sarbet, Stairs Building, 5th Floor

Burnout 🧠

(Burnout) ማለት የስሜት ወይም የአዕምሮ ዝለት ማለት ነው ። ይህ ችግር በስራ ላይ ሊያጋጥሙን ከሚችሉ የስነ-ልቦና ችግሮች መካከል አንዱ ሲሆን የሚከሰተውም ሰዎች ውጥረት ውስጥ ለረጅም ጊዜ ሲቆዩ ነው።

የዚህ ችግር ምልክቶቹም ፦
🔹ስራን የመከወን አቅማችን ይቀንሳል
🔹ሰዎችን ልናመናጭቅ እንችላለን
🔹 ከፍተኛ አካላዊ ድካም ሊስተዋልብን ይችላል
🔹የስራ ቦታችንን ልንጠላው እንችላለን

ታዲያ እንደዚህ አይነት ምልክቶችን ራሳችን ላይ በምናስተውል ጊዜ ሁለት መፍትሄዎችን ልንወስድ ይገባል።

የመጀመሪያው መፍትሄ ከስራችን አሊያም ውጥረትን ከሚፈጥርብን ነገር ረዘም ላለ ጊዜ እረፍት መውሰድ ሲሆን ሁለተኛው መፍትሄ ደግሞ የስነ-ልቦና ህክምናን ማግኘት ነው።


HARMONY WELNESS AND LEADERSHIP CENTER

Harmony Wellness and Leadership
"Wellness within impact beyond"

የቴሌግራም ቻነላችንን ይቀላቀሉ 😀
🔗 https://t.me/Harmowellness


📍 Sarbet, Stairs Building, 5th Floor

📞 0982 989893

ትዳር አበቃ ማለት ወላጅነት አበቃ ማለት አይደለም!!


በትዳር ዙሪያና በልጆች አስተዳደግ ዙሪያ የባለሙያ ምክርን እና ሙያዊ እገዛን ለማግኘት Harmony Wellness center ምርጫችሁ ይሁን።

HARMONY WELNESS AND LEADERSHIP CENTER

Harmony Wellness and Leadership
"Wellness within impact beyond"

የቴሌግራም ቻነላችንን ይቀላቀሉ 😀
🔗 https://t.me/Harmowellness


📍 Sarbet, Stairs Building, 5th Floor

📞 0982 989893

Bipolar Disorder

(Bipolar Disorder) ከባድ ከምንላቸው የአእምሮ ህመሞች አንዱ ሲሆን ሁለት ፅንፍ በረገጡ ስሜቶች ማለትም ከፍተኛ በሆነ የደስታ ስሜት (Mania) እና ድባቴ (Depression) መካከል ያለ መዋዠቅን ያመላክተናል።

HARMONY WELNESS AND LEADERSHIP CENTER

Harmony Wellness and Leadership
"Wellness within impact beyond"

የቴሌግራም ቻነላችንን ይቀላቀሉ 😀
🔗 https://t.me/Harmowellness


📍 Sarbet, Stairs Building, 5th Floor

📞 0982 989893

🧠 "አእምሮሽ ደክሟል ወይስ ተነሳሽነት እያጣሽ ነው "?

የአእምሮሽ ብቃት ከአካልሽ ሁኔታ ጋር የተያያዘ ነው!
"ትኩረት ማጣት" እና "ድካም" አብዛኛውን ጊዜ የባህሪ ችግር ሳይሆኑ አካላችን (ምግብ፣ እንቅልፍ እና እንቅስቃሴ) የጎደለው ነገር እንዳለ የሚያሳዩ ምልክቶች ናቸው።

በዚህ ቅዳሜ በ Harmony Cohort የአካላችን እና የአእምሯችንን ግንኙነት (Mind–Body Connection) በተግባራዊ ልምምዶች የምንፈትሽበት እና "Why Is My Brain So Tired?" የተሰኘውን ምዕራፍ የምንጀምርበት ሳምንት ይሆናል።

ብዙ ጊዜ "ሰነፍኩ" የምንለው ነገር የሚመጣው አእምሯችን እረፍት እና እንክብካቤ በመፈለጉ ሊሆን ይችላል!

ከተለመደው ንድፈ ሃሳብ(Theory) ወጥተን የአእምሯችንን እና የአካላችንን ግንኙነት በተግባር እንመረምራለን።


✨ በዋነኘት ከምንማማራቸው ነገራቶች መካከል ፦

🔹የአእምሮሽን የሀይል መጠን (Mental Battery) መለካት
🔹ከፍተኛ የትኩረት ሰዓትሽን (Golden Hour) ማወቅ
🔹ድካምን የሚቀንሱ አነስተኛ ግን ውጤታማ ልማዶች


🔥 ጥቂት ክፍት ቦታዎች ብቻ ስለቀሩን ይፍጠኑ!

📞 0982 989893

📆 ቅዳሜ መስከረም 23

🕒 ጠዋት 3፡00 ሰዓት ጀምሮ

📍 Sarbet, Stairs Building, 5th Floor

አላስፈላጊ ማጋነን ማለት ከሚያስፈልገው በላይ መስጠት ነው።

ወላጆች በልጃቸው ላይ ከመጠን በላይ የሚሰጉበት፣ በስህተቶቹ ላይ አላስፈላጊ ቁጣ የሚያሳዩበት፣ የበዛ ቁጥጥርና እንክብካቤ የሚያሳዩበት፤ በህይወቱ ውስጥ ከመጠን በላይ ጣልቃ የሚገቡበት አስተዳደግ ነው። ይህ ልክ ያለፈ ግነት ልጁን በእጅጉ ይጎዳዋል፤ ከመጠን በላይ መስጠትና ጨርሶ መከልከል ጉዳታቻው የበረታ ነው፡ ስኬታማ ለመሆን ሚዛናዊ ሂደትን መከተል የተሻለ ነው ።


HARMONY WELNESS AND LEADERSHIP CENTER

Harmony Wellness and Leadership
"Wellness within impact beyond"

የቴሌግራም ቻነላችንን ይቀላቀሉ 😀
🔗 https://t.me/Harmowellness


📍 Sarbet, Stairs Building, 5th Floor

📞 0982 989893

ብዙ ባለትዳሮች መቀራረብ እና ፍቅር በጊዜ ምክኒያት ሚጠፋ ይመስላቸዋል ሳይኮሎጂ ፍቅር እና መቀራረብ ስለ አጋራችን የማወቅ ጉጉት ሲጠፋ ነው ሚጠፋው ይለናል። የተለያዩ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ፍቅር እና መቀራረብ የሚያደጉት የፍቅር አጋራችን ከእኛ ጋር በስሜትም በአካልም በሚሰማው የቅርበት ደረጃ ነው ። ፍቅር ከተደጋጋሚ ሮማንስ ይልቅ የስሜት መጣጣም ያቆየዋል!

ለፍቅር አጋራችን የምናደርጋቸው ትናንሽ ነገሮች ልክ እንደ ልብ ሰጥቶ ማዳመጥ በመቀራረብ ላይ ትልቅ ለውጥ ያመጣሉ። ኒውሮ ሳይንስ የስሜት መቀራረብ የነርቭ ስርዓታችንን ይቆጣጠራል ይለናል። የፍቅር አጋሮች የስሜት መጣጣም ሲኖራቸው ጭንቀት ይቀንሳል፣ መተማመን ይጨምራል፣ ይሄንን ተከትሎ ሀርመኒ ይፈጠራል ።

የስሜት መጣጣም ካልተሟላ አካላዊ ፍላጎት ይቀንሳል። ጤናማ ትዳር ትክክለኛ እና ከባድ ጥያቄዎችን ያነሳል ልክ እንደ የፍቅር አጋሬን አውቀዋለው ወይ ? አንድ አይነት ስሜቶች አሉን ወይስ ኀላፊነት ብቻ ነው ምንጋራው? አንዳችን ለሌላዉ ስሜት እንጨነቃለን ወይ ? እነዚህ እና ሌሎችም ጠንካራ ጥያቄዎችን ማንሳት ይኖርብናል።

ፍቅር እና መቀራረብ ዝም ብለው ሳይሆን ተገቢውን ጥያቄ ጠይቀን ተገቢውን ስራ ሰርተን የሚመጡ ነገሮች ናቸው።


HARMONY WELNESS AND LEADERSHIP CENTER

Harmony Wellness and Leadership
"Wellness within impact beyond"

የቴሌግራም ቻነላችንን ይቀላቀሉ 😀
🔗 https://t.me/Harmowellness


📍 Sarbet, Stairs Building, 5th Floor

📞 0982 989893

ጤናማ ስነ-ልቦዊ ህይወት ለመኖር እያንዳንዱን ሰው ትክክለኛ እና ተገቢ በሆነው ቦታው ላይ ማስቀመጥ ነው። መርዛማ እና በስነ-ልቦና ላይ ጎጂ በሆኑ ግንኙነቶች ውስጥ ለመቀጠል ምንም ምክንያት የለም፤ ምንም እንኳ ግንኙነቱ የጓደኝነት ወይም የስራ ግንኙነት ቢሆንም። የስነ-ልቦና ጉዳት እና ድብርት የሚያስከትልብዎት ከሆነ አይጨነቁ፣ የበለጠ ደስተኛ የሚያደርግዎትን አማራጭ ያገኛሉ። ህይወት በሰዎች ምክንያት አይቆምም፣ ከእነሱም በኋላ ህይወት አታበቃም። ጸሀይ ወጥታ እስገባች ድረስ፡ ነገር ግን የእነሱ መራቅ የዓለም ፍጻሜ እንደሆነ አድርገው ግንኙነቶችን የሚይዙበት የፍርሃት ስሜት ሙሉ በሙሉ የተሳሳተ አስተሳሰብ ነው።

አሁን የስነ-ልቦና ህመም፣ ፍርሃት የሚያስከትሉብዎትን እና ጭንቀትዎን የሚጨምሩትን ግንኙነቶች ማራቅ አለብዎት፤ እና በስነ-ልቦና ምቹ የሆኑ እንዲሁም ለመግባባት ቀላል የሆኑ ግንኙነቶችን ይምረጡ።

ግንኙነቶች በፍቅር፣ በታማኝነት እና በመከባበር የተሞሉ መሆን አለባቸው!


HARMONY WELNESS AND LEADERSHIP CENTER

Harmony Wellness and Leadership
"Wellness within impact beyond"

የቴሌግራም ቻነላችንን ይቀላቀሉ 😀
🔗 https://t.me/Harmowellness


📍 Sarbet, Stairs Building, 5th Floor

📞 0982 989893

✨ ልዩ የስልጠና እድል ለሴቶች በሴቶች❕

ለሴቶች በሴቶች ላለፉት 11 ሳምንታት ሲሰጥ የቆየውና ብዙ እናቶችንና እህቶችን ተጠቃሚ ያደረገው ስልጠናችን አሁን ደግሞ 12ኛ የሆነውንና የመጨረሻውን ስልጠና የፊታችን ቅዳሜ በharmony wellnes center ውስጥ ይሰጣል ።

ይህን አድል አንዲጠቀሙበት እናቶቻችሁንና እህቶቻችሁን አንድታበረታቱ መልእክታችን ነው።

👉 በቀሩን ውስን ቦታዎች ላይ ፈጥነው🏃 ይመዝገቡ ❕


HARMONY WELNESS AND LEADERSHIP CENTER

Harmony Wellness and Leadership
"Wellness within impact beyond"

የቴሌግራም ቻነላችንን ይቀላቀሉ 😀
🔗 https://t.me/Harmowellness


📍 Sarbet, Stairs Building, 5th Floor

📞 0982 989893

🚨 የመጨረሻው እድል❕❕


የ Harmony Modern Mindset Cohort የመጨረሻው ስልጠና❕

በአእምሮ ጤና (Mental Health)፣ በእውነተኛ የራስ እንክብካቤ (Self-Care) እና ጭንቀትን የመቋቋሚያ ስልቶች (Coping Strategies) ላይ ያተኮረው የመጨረሻው የሥልጠና ፕሮግራማችን ቅዳሜ:ጥቅምት 7 ይሰጣል ።

በዚህ ልዩ ክፍለ ጊዜ የራስዎን የአእምሮ ጤና ሁኔታ በታዋቂ ሳይንሳዊ ፈተናዎች (Standardized Tests) እየለኩ፣ ዘላቂ የአእምሮ ሰላም እና ጥንካሬ የሚገነቡበትን መንገድ ይማራሉ!

⚠️ ለዚህ የስልጠና ፕሮግራም የመጨረሻዎቹ ክፍት ቦታዎች ውስን ስለሆኑ አሁኑኑ ይመዝገቡ!


📞 0982 989893

📍 Sarbet, Stairs Building, 5th Floor

✨ ልዩ የስልጠና እድል ለሴቶች በሴቶች❕

ለሴቶች በሴቶች ላለፉት 11 ሳምንታት ሲሰጥ የቆየውና ብዙ እናቶችንና እህቶችን ተጠቃሚ ያደረገው ስልጠናችን አሁን ደግሞ 12ኛ የሆነውንና የመጨረሻውን ስልጠና የፊታችን ቅዳሜ በharmony wellnes center ውስጥ ይሰጣል ።

ይህን አድል አንዲጠቀሙበት እናቶቻችሁንና እህቶቻችሁን አንድታበረታቱ መልእክታችን ነው።

👉 በቀሩን ውስን ቦታዎች ላይ ፈጥነው🏃 ይመዝገቡ ❕


HARMONY WELNESS AND LEADERSHIP CENTER

Harmony Wellness and Leadership
"Wellness within impact beyond"

የቴሌግራም ቻነላችንን ይቀላቀሉ 😀
🔗 https://t.me/Harmowellness


📍 Sarbet, Stairs Building, 5th Floor

📞 0982 989893

🎁 ለ 30 ሰዎችን በነፃ የሳይኮቴራፒ እና የካውንስሊንግ አገልግሎት ልንሰጥ ነው!!!


HARMONY WELNESS AND LEADERSHIP CENTER

Harmony Wellness and Leadership
"Wellness within impact beyond"

የቴሌግራም ቻነላችንን ይቀላቀሉ 😀
🔗 https://t.me/Harmowellness

📍 Sarbet, Stairs Building, 5th Floor

📞 0982 989893

ከ4️⃣0️⃣ አመት የትዳር ህይወቴ የተማርኩት.......


HARMONY WELNESS AND LEADERSHIP CENTER

Harmony Wellness and Leadership
"Wellness within impact beyond"

የቴሌግራም ቻነላችንን ይቀላቀሉ 😀
🔗 https://t.me/Harmowellness

📍 Sarbet, Stairs Building, 5th Floor

📞 0982 989893

ጨርቁን ጥሎ አበደ 🤯

ይህ አባባል በማህበረሰባችን ዘንድ የተለመደ አባባል ነው ። በዚህም የተነሳ ጥሩ የለበሰ ወይም ያልተጐሳቆለ ሰውን የአእምሮ ጤናው ደህና እንደሆነ እናስባለን።

ጥሩ አለባበስ ያላቸው እንዲሁም በዕለት ተዕለት ስራቸው ላይ ጥሩ አፈጻጸም ያላቸው ነገር ግን የስነ አእምሮ ጤናቸው ላይ ጉዳት እያስተናገዱ የሚገኙ ሰዎች መኖራቸውን መገንዘብ ይኖርብናል ።


HARMONY WELNESS AND LEADERSHIP CENTER

Harmony Wellness and Leadership
"Wellness within impact beyond"

የቴሌግራም ቻነላችንን ይቀላቀሉ 😀
🔗 https://t.me/Harmowellness

📍 Sarbet, Stairs Building, 5th Floor

📞 0982 989893

ሰለጠንን በሚሉ ሰዎች ዘንድ አንድ ጎልቶ የሚታይ ነገር አለ። ይህም ልጆችን ቅጥ ባጣ ነጻነት ፣ ወላጆችን ደግሞ ከቁጥጥር እና ከሃላፊነት ገለል በማድረግ ፡ ልጆች በነፃነት ይደጉ ፣ ማጨናነቅ አያስፈልግም ፣ እነሱ ላይ ጫና ማድረግ የለብንም በማለት ልጆችን ተወት የማድረግ ነገር ይስተዋላል ።


በአብዛኛው ጊዜ ልጆችን ተወት የሚያደርጉ ወላጆች ኃላፊነት መውሰድ የማይፈልጉ ወላጆች ናቸው ።

እውነት ነው ከልጆች ጋር መጨቃጨቅ ከባድ ራስ ምታት ሊሆን ይችላል። ቁጥጥር ክትትል ድጋፍ የምንላቸው ነገሮች ጊዜና ጉልበትን ይፈልጋሉ። ነገር ግን የማናደርግ ከሆነ ልጅቻችን ላይ ሌላ ችግር እናመጣለን።

HARMONY WELNESS AND LEADERSHIP CENTER

Harmony Wellness and Leadership
"Wellness within impact beyond"

የቴሌግራም ቻነላችንን ይቀላቀሉ 😀
🔗 https://t.me/Harmowellness

📍 Sarbet, Stairs Building, 5th Floor

📞 0982 989893

ጥናቶች እንደሚያመላክቱን : እጅግ በሚያስገርም ሁኔታ ተግባቦታችን 93% ከምንናገራቸው ቃላቶች ውጪ ሲሆን በቀሪው 7% ብቻ ነው በቃላት የምንፈልገውን የምንገልፀው ።

55% አካላዊ ቋንቋ (Body Language)

38% የድምፃችን ሁኔታ (Tone)

7% ቃላት (Words)

ይህንን ወደ ትዳር ስናመጣው ደግሞ የምንናገራቸው ቃላቶች መግለጽ ከምንፈልገው ስሜት እና ሀሳብ ጋር የተለያዩ ሊሆኑ አሊያም ደግሞ ሙሉ በሙሉ መናገር የፈለግነውን ሀሳብ ሊገልጹልን እንደማይችሉ መረዳት አስፈላጊ ነው ።


HARMONY WELNESS AND LEADERSHIP CENTER

Harmony Wellness and Leadership
"Wellness within impact beyond"

የቴሌግራም ቻነላችንን ይቀላቀሉ 😀
🔗 https://t.me/Harmowellness

📍 Sarbet, Stairs Building, 5th Floor

📞 0982 989893

ለሴት ልጅ ባል አውነተኛው እና ዘላቂው አጋር ነው❕


HARMONY WELNESS AND LEADERSHIP CENTER

Harmony Wellness and Leadership
"Wellness within impact beyond"

የቴሌግራም ቻነላችንን ይቀላቀሉ 😀
🔗 https://t.me/Harmowellness

📍 Sarbet, Stairs Building, 5th Floor

📞 0982 989893

አብዛኛውን ጊዜ የንግግር ሕክምና ሲባል ወደ ሰው አእምሮ የሚመጣው ሕክምናው ለከባባድ የስነ-አእምሮ ችግሮች ብቻ እንደሚሰጥ ተደርጎ ነው።

ነገር ግን አንድ ሰው ወደ ንግግር ሕክምና ሲመጣ ምናልባትም ከባባድ እክሎች ገጥመውት ላይሆን ይችላል ።

ለምሳሌ ተማሪዎች እና ሰራተኞች ዘንድ ስራን ቶሎ ያለመስራት ወይም የማዘግየት (procrastination) ችግር ይስተዋላል። አንደዚህ አይነት ችግሮች በንግግር ሕክምና እገዛ ማግኘት ይችላሉ ።


HARMONY WELNESS AND LEADERSHIP CENTER

Harmony Wellness and Leadership
"Wellness within impact beyond"

የቴሌግራም ቻነላችንን ይቀላቀሉ 😀
🔗 https://t.me/Harmowellness

📍 Sarbet, Stairs Building, 5th Floor

📞 0982 989893