При способности напрягаться добровольно, видя в этом исключительно положительный аспект, количество потраченных сил сократится в разы. Будет получаться больше и легче. А умение расслабляться — принимать реальность такой какая она есть, отпускать собственные ожидания, развязывая внутренние узлы и снимая телесное напряжение — второе крыло, без которого на одном напряжении далеко не продвинешься.
30. Два ответа, которым нужно научиться, как можно раньше: «Да» и «Нет». Говорить «Да» ситуациям и людям несмотря на отсутствие гарантий, полной внутренней готовности и различные внешние обстоятельства. И говорить «Нет» в первую очередь самому себе — своим слабостям, страхам и внутренней распущенности. И лишь далеко потом — другим людям.
31. Крутые штуки отличаются от хороших способностью делающего забывать себя. Творец отличается от человека, который что-то неплохо делает тем, что ставит дело выше себя, растворяя в процессе свое эго. И делает это осознанно и любя, а не по отсутствию выбора или чувству долга. Так один маркетолог может быть истинным музыкантом в профессии, а иной музыкант так на всю жизнь и остается тем, кто имеет дело с музыкой.
32. Каждый встреченный на пути знак всегда имеет минимум 3 толкования.
1. Может быть это действительно знак!
2. Может быть ты бредишь и притягиваешь факты за уши.
3. А может быть это испытание — явление противоположное знаку — попытка отвести от выбранного пути, как проверка искренности твоего решения и силы намерения.
30. Два ответа, которым нужно научиться, как можно раньше: «Да» и «Нет». Говорить «Да» ситуациям и людям несмотря на отсутствие гарантий, полной внутренней готовности и различные внешние обстоятельства. И говорить «Нет» в первую очередь самому себе — своим слабостям, страхам и внутренней распущенности. И лишь далеко потом — другим людям.
31. Крутые штуки отличаются от хороших способностью делающего забывать себя. Творец отличается от человека, который что-то неплохо делает тем, что ставит дело выше себя, растворяя в процессе свое эго. И делает это осознанно и любя, а не по отсутствию выбора или чувству долга. Так один маркетолог может быть истинным музыкантом в профессии, а иной музыкант так на всю жизнь и остается тем, кто имеет дело с музыкой.
32. Каждый встреченный на пути знак всегда имеет минимум 3 толкования.
1. Может быть это действительно знак!
2. Может быть ты бредишь и притягиваешь факты за уши.
3. А может быть это испытание — явление противоположное знаку — попытка отвести от выбранного пути, как проверка искренности твоего решения и силы намерения.
📌 Для обсуждения тем, поднимаемых в моем блоге, создана группа: @hardupgradechat
Как вы говорите, так Вы и живете.
В буддийской психологии говорится, что основным источником потери энергии является речь. Христианская религия учит: «Не важно, что входит в рот человека, главное, — что выходит». Некоторые используют это выражение для того, чтобы оправдать свой стиль питания, который во многом напоминает стиль питания свиньи — «ешь, что хочется и что видится». Игнорирую при этом вторую часть высказывания.
Многие подвижники и святые уходили в уединенные места, чтобы ничего их не побуждало участвовать в пустых разговорах. В Ведах пустые разговоры называют «праджалпой». И именно она является одним из главных препятствий на пути духовного и материального прогресса. Первую оценку человеку мы даем по тому, как он говорит. Речь определяет человека.
Практически любой человек, который интересуется йогой, восточной психологией и философией, знает имя мудреца Патанджали и его монументальный труд по йоге — «Йога-сутры». Но мало кто знает, что, в первую очередь, он написал не менее выдающиеся работы, посвященные речи и медицине: «Патанджала-бхашья» и «Чарака» соответственно. «Патанджала-бхашья», будучи комментариями к грамматике Панини, учит, как правильно говорить и как правильно построить свою речь.
Существует тесная связь между умом и речью, умом и телом, умом и душой. Здоровое тело, здоровый ум и здоровая речь творят гармоничную личность. Современные исследования показали, что ошибки в речи не случайны. Они имеют глубокую связь с ментальным развитием. Заикание и запинания в речи появляются тогда, когда есть серьезное эмоциональное нарушение. Практически все болезни являются психосоматическими по своей природе.
Каждый человек, стремящийся к совершенству, должен стать, во-первых, — врачом, лечащим свое тело; во-вторых, — специалистом по грамматике, следящим за своей речью; в-третьих, — философом, очищающим свое сознание и постигающим Абсолютную истину. В жизни такого человека не может быть места для физических недомоганий, безразличия к самопознанию и для беспорядочной речи. Именно такого человека мудрец Патанджали называл йогом. И каким бы видом йоги, каким бы видом духовной практики человек не занимался, все вышесказанное применимо к нему в полной мере.
От речи зависит здоровье и материальное благополучие
И это относится не только к духовным людям, но и к тем, кто хочет преуспеть материально. Умение говорить и слушать очень серьезно изучают во всех бизнес-школах. Даже в криминальном мире, чтобы подняться в бандитской иерархии, нужно уметь контролировать язык. Там очень реализовано цитируют высказывание Будды о том, что словом можно убить человека. Три минуты гнева могут уничтожить десятилетнюю дружбу. Слова сильно определяют нашу карму. Можно десять лет заниматься духовным развитием, благотворительной деятельностью, но, оскорбив великую личность, можно все потерять на всех уровнях и деградировать в низшие формы жизни. Откуда это берется? От оскорблений.
Ведическая астрология говорит, что теневая планета Кету отвечает за оскорбления. Кету — это такая планета, которая быстро дает реакции, часто мгновенно. Кету также дает освобождение. Но в отрицательном аспекте Она наказывает за оскорбления и непочтительную речь, быстро лишая человека всего, чего он достиг в духовном и материальном плане. В Ведической цивилизации каждого человека учили очень внимательно следить за своей речью. Пока человек не заговорил, его тяжело узнать.Дурака от мудреца можно отличить, когда он заговорит. Речь обладает очень сильной энергией. Специалисты, обладающие тонким видением, говорят, что люди, которые общаются матом, грубо и оскорбительно говорят, в определенном месте тонкого тела тут же получают черное пятно, которое через год-два может перерасти в раковую опухоль.
В буддийской психологии говорится, что основным источником потери энергии является речь. Христианская религия учит: «Не важно, что входит в рот человека, главное, — что выходит». Некоторые используют это выражение для того, чтобы оправдать свой стиль питания, который во многом напоминает стиль питания свиньи — «ешь, что хочется и что видится». Игнорирую при этом вторую часть высказывания.
Многие подвижники и святые уходили в уединенные места, чтобы ничего их не побуждало участвовать в пустых разговорах. В Ведах пустые разговоры называют «праджалпой». И именно она является одним из главных препятствий на пути духовного и материального прогресса. Первую оценку человеку мы даем по тому, как он говорит. Речь определяет человека.
Практически любой человек, который интересуется йогой, восточной психологией и философией, знает имя мудреца Патанджали и его монументальный труд по йоге — «Йога-сутры». Но мало кто знает, что, в первую очередь, он написал не менее выдающиеся работы, посвященные речи и медицине: «Патанджала-бхашья» и «Чарака» соответственно. «Патанджала-бхашья», будучи комментариями к грамматике Панини, учит, как правильно говорить и как правильно построить свою речь.
Существует тесная связь между умом и речью, умом и телом, умом и душой. Здоровое тело, здоровый ум и здоровая речь творят гармоничную личность. Современные исследования показали, что ошибки в речи не случайны. Они имеют глубокую связь с ментальным развитием. Заикание и запинания в речи появляются тогда, когда есть серьезное эмоциональное нарушение. Практически все болезни являются психосоматическими по своей природе.
Каждый человек, стремящийся к совершенству, должен стать, во-первых, — врачом, лечащим свое тело; во-вторых, — специалистом по грамматике, следящим за своей речью; в-третьих, — философом, очищающим свое сознание и постигающим Абсолютную истину. В жизни такого человека не может быть места для физических недомоганий, безразличия к самопознанию и для беспорядочной речи. Именно такого человека мудрец Патанджали называл йогом. И каким бы видом йоги, каким бы видом духовной практики человек не занимался, все вышесказанное применимо к нему в полной мере.
От речи зависит здоровье и материальное благополучие
И это относится не только к духовным людям, но и к тем, кто хочет преуспеть материально. Умение говорить и слушать очень серьезно изучают во всех бизнес-школах. Даже в криминальном мире, чтобы подняться в бандитской иерархии, нужно уметь контролировать язык. Там очень реализовано цитируют высказывание Будды о том, что словом можно убить человека. Три минуты гнева могут уничтожить десятилетнюю дружбу. Слова сильно определяют нашу карму. Можно десять лет заниматься духовным развитием, благотворительной деятельностью, но, оскорбив великую личность, можно все потерять на всех уровнях и деградировать в низшие формы жизни. Откуда это берется? От оскорблений.
Ведическая астрология говорит, что теневая планета Кету отвечает за оскорбления. Кету — это такая планета, которая быстро дает реакции, часто мгновенно. Кету также дает освобождение. Но в отрицательном аспекте Она наказывает за оскорбления и непочтительную речь, быстро лишая человека всего, чего он достиг в духовном и материальном плане. В Ведической цивилизации каждого человека учили очень внимательно следить за своей речью. Пока человек не заговорил, его тяжело узнать.Дурака от мудреца можно отличить, когда он заговорит. Речь обладает очень сильной энергией. Специалисты, обладающие тонким видением, говорят, что люди, которые общаются матом, грубо и оскорбительно говорят, в определенном месте тонкого тела тут же получают черное пятно, которое через год-два может перерасти в раковую опухоль.
Как стимулировать мозг работать с новой силой!
1. Новое окружение
Сходите туда, где вы еще никогда не были или куда заходите очень редко. Это может быть новый большой парк или ювелирный магазин в соседнем районе.
2. Новые запахи
Купите флакончики с эфирными маслами или любые ароматизированные предметы. Каждое утро,как только проснулись, вдыхайте новый запах - это позволит «разбудить» мозг.
3. Закрытые глаза
Вечером не включайте свет в квартире - ходите по комнатам по памяти. Это упражнение повысит внимание и концентрацию. Также можно принимать душ с закрытыми глазами. Так как вы ничего не видите, резко активизируются другие органы чувств.
4. Смена рабочей руки
Чистите зубы не рабочей рукой, а той, которая менее активна: если вы правша, чистите зубы левой рукой, если левша - правой.
5. Новый гардероб
Носите разные вещи. Ученые доказали, что в зависимости от одежды человека меняются не только его ощущения, но и образ мыслей.
6. Шрифт Брайля (система чтения и письма для слепых) и язык жестов
Освоить шрифт Брайля и язык жестов трудно, но способность читать и разговаривать пальцами необычайно разовьет ваши чувства. В языке жестов достаточно выучить стандартные фразы общения: приветствие, простые вопросы, ответы.
7. Новая дорога
Ходите на работу (в магазин) новой, незнакомой дорогой. Даже если новый путь будет длиннее, ничего страшного. Это не только положительно скажется на работе мозга, но и поможет поддержать стройность.
8. Уверенность в себе
Будьте увереннее в себе. Даже если вам предлагают работу, в которой вы не очень разбираетесь, соглашайтесь. Мозг быстро активизируется, когда вы не совсем точно знаете, что делать.
9. Нестандартные ответы
Отвечайте на стандартные вопросы нестандартно. Даже на вопрос «как дела?» можно ответить десятками разных фраз - откажитесь от стереотипов.
10. Монеты
Научитесь различать монеты разного достоинства только пальцами. Упражнение полезно делать, когда вы кого-нибудь или чего-нибудь ждете. Время идет быстрее, и ожидание становится не таким томительным.
11. Новые журналы
Выбирайте те журналы и газеты, на которые вы обычно не обращаете внимания. Например, если вы увлекаетесь модой, купите журнал, посвященной экономике. Любите читать про путешествия и другие страны? Отдайте предпочтению журналу о животных. Необязательно увлечься чем-то новым, достаточно время от времени менять тему читаемого.
12. Телевизор без звука
Отключите звук телевизора и, глядя на изображение, пытайтесь воспроизвести диалог или монолог. Если выполнять это упражнение вместе с друзьями, получится весьма комично и интересно.
13. Разнообразный отдых
Если выходные вы обычно проводите в городе, то в следующий раз отправляйтесь на природу. Не любите слушать музыку? Сходите на музыкальный концерт - вы получите массу новых ощущений. Если даже вам совсем не понравится, сможете уйти.
14. Новый темп
Это упражнение можно сделать в выходной день. Если вы обычно все делаете медленно, старайтесь ускорить темп в 2 раза. Если же вы и минуты не можете усидеть на месте, заставьте себя все делать неспешно. Это требует большой концентрации.
15. Шутки
Придумывать новые шутки и анекдоты - очень занимательно и полезно для мозга. Это не только стимулирует умственную активность, но и развивает способность мыслить креативно.
1. Новое окружение
Сходите туда, где вы еще никогда не были или куда заходите очень редко. Это может быть новый большой парк или ювелирный магазин в соседнем районе.
2. Новые запахи
Купите флакончики с эфирными маслами или любые ароматизированные предметы. Каждое утро,как только проснулись, вдыхайте новый запах - это позволит «разбудить» мозг.
3. Закрытые глаза
Вечером не включайте свет в квартире - ходите по комнатам по памяти. Это упражнение повысит внимание и концентрацию. Также можно принимать душ с закрытыми глазами. Так как вы ничего не видите, резко активизируются другие органы чувств.
4. Смена рабочей руки
Чистите зубы не рабочей рукой, а той, которая менее активна: если вы правша, чистите зубы левой рукой, если левша - правой.
5. Новый гардероб
Носите разные вещи. Ученые доказали, что в зависимости от одежды человека меняются не только его ощущения, но и образ мыслей.
6. Шрифт Брайля (система чтения и письма для слепых) и язык жестов
Освоить шрифт Брайля и язык жестов трудно, но способность читать и разговаривать пальцами необычайно разовьет ваши чувства. В языке жестов достаточно выучить стандартные фразы общения: приветствие, простые вопросы, ответы.
7. Новая дорога
Ходите на работу (в магазин) новой, незнакомой дорогой. Даже если новый путь будет длиннее, ничего страшного. Это не только положительно скажется на работе мозга, но и поможет поддержать стройность.
8. Уверенность в себе
Будьте увереннее в себе. Даже если вам предлагают работу, в которой вы не очень разбираетесь, соглашайтесь. Мозг быстро активизируется, когда вы не совсем точно знаете, что делать.
9. Нестандартные ответы
Отвечайте на стандартные вопросы нестандартно. Даже на вопрос «как дела?» можно ответить десятками разных фраз - откажитесь от стереотипов.
10. Монеты
Научитесь различать монеты разного достоинства только пальцами. Упражнение полезно делать, когда вы кого-нибудь или чего-нибудь ждете. Время идет быстрее, и ожидание становится не таким томительным.
11. Новые журналы
Выбирайте те журналы и газеты, на которые вы обычно не обращаете внимания. Например, если вы увлекаетесь модой, купите журнал, посвященной экономике. Любите читать про путешествия и другие страны? Отдайте предпочтению журналу о животных. Необязательно увлечься чем-то новым, достаточно время от времени менять тему читаемого.
12. Телевизор без звука
Отключите звук телевизора и, глядя на изображение, пытайтесь воспроизвести диалог или монолог. Если выполнять это упражнение вместе с друзьями, получится весьма комично и интересно.
13. Разнообразный отдых
Если выходные вы обычно проводите в городе, то в следующий раз отправляйтесь на природу. Не любите слушать музыку? Сходите на музыкальный концерт - вы получите массу новых ощущений. Если даже вам совсем не понравится, сможете уйти.
14. Новый темп
Это упражнение можно сделать в выходной день. Если вы обычно все делаете медленно, старайтесь ускорить темп в 2 раза. Если же вы и минуты не можете усидеть на месте, заставьте себя все делать неспешно. Это требует большой концентрации.
15. Шутки
Придумывать новые шутки и анекдоты - очень занимательно и полезно для мозга. Это не только стимулирует умственную активность, но и развивает способность мыслить креативно.
1. Детcтвo зaкaнчивaетcя, кaк тoлькo вы зapaбoтaете пеpвые деньги. C этoгo мoментa вы cтaнoвитеcь oбъектoм вoзмoжнoгo мaтеpиaльнoгo oбoгaщения для вcеx, ктo вac oкpyжaет нa дaнный мoмент.
2. Οбpaзoвaтельнaя cиcтемa ycтapевaет в мoмент, кoгдa вы в пеpвый день cели зa пapтy. Οнa cтpoитcя нa ocнoве кocтнoй cиcтемы миниcтеpcтв и ведoмcтв и не ycпевaет зa нoвыми тенденциями и веяниями.
3. Hyжнo читaть «cкyчные книги», не pекoмендoвaнные в шкoле.
Читaйте без ocтaнoвки, читaйте кaк мoжнo бoльше пoзнaвaтельнoй литеpaтypы. Ecли вы не пpиoбpетёте этy пpивычкy в детcтве, тo вcё, чтo вы пoтoм бyдете читaть — этo титpы в телевизopе.
4. Mиpoвoй пopядoк xoчет, чтoбы вcе ocтaвaлиcь зoмби — теледебилaми. Экoнoмикa cтpaны пocтpoенa нa пoтpеблении, пoэтoмy, чем вы безгpaмoтней и зaвиcимый oт телевизopa, тем вaм пpoще пpoдaть пpoдyкты и ycлyги.
5. Οкpyжaющие люди этo иcтoчники инфopмaции.
Hayчитеcь oбщaтьcя и cлyшaть oкpyжaющиx. Избегaть людей, cчитaя иx недocтoйными cвoегo внимaния — знaчит не нaйти клиентoв, дpyзей или paбoтy в дaльнейшем.
6. Увaжaть мyдpocть людей cтapше cебя.
Cлyшaйте, дaже еcли вы cчитaете, чтo иx тoчкa зpения ycтapелa. Иx знaния пocтpoены нa cиcтеме ценнocтей, кpyгoзopa, жизненнoгo oпытa и лoгичеcкиx взaимocвязей междy oбcтaнoвкoй и пpинятыми pешениями.
7. Coздaвaть cебе кyмиpoв.
Haйдите людей, кoтopыми мoжнo вocxищaтьcя, и cтapaйтеcь иx пpевзoйти, a пocле выбиpaйте дpyгиx бoлее дocтoйныx.
8. Зacтенчивocть — этo вpaг пpoгpеcca.
Hе дaвaйте cвoим эмoциям зaпpещaть вaм yзнaвaть бoльше o людяx, ведь в этoм cлyчaе люди не yзнaют o вac. Hapoднaя мyдpocть не зpя глacит нaглocть — втopoе cчacтье.
9. Bыбиpaть нaдёжныx пoпyтчикoв.
Hе cтpoйте ocнoвaтельныx oтнoшений c челoвекoм, еcли вaм чтo-тo в нём не нpaвитcя, в именнo этo «чтo-тo» и бyдет пpичинoй вaшиx пoтеpь, cлyчaе вaшегo paзpывa.
10. Ρиcкoвaть нyжнo, пoкa y тебя ничегo нет.
Co вpеменем вы пpиoбpетёте cемью, детей, oпыт и ocтopoжнocть, cтaнете бoлее кoнcеpвaтивными. Ecли xoтите чегo-тo cделaть — делaйте иx, пoкa мoлoдые.
11. Быть cкyпеpдяем.
Hе тpaтьте деньги нa еpyндy, кoпите иx нa чтo-тo cеpьезнoе, нaпpимеp нa cвoё делo. Этo вac нayчит тpaтить деньги c yмoм и paди цели. Πoмните, деньги — этo cpедcтвa.
12. Πoзнaвaть миp.
Τpaтьте деньги нa впечaтления. Ρaдocть oт впечaтлений и ценнocть вocпoминaний выше, чем ценнocть пpиoбpетённыx пpедметoв oбиxoдa и oдежды.
13. Деньги нyжнo зapaбaтывaть.
Hикaкaя экoнoмия не cделaет вac мaтеpиaльнo oбеcпеченным и мopaльнo caмoдocтaтoчным. И не вaжнo, cкoлькo вы зapaбaтывaете cейчac, глaвнoе вaше желaние и yмение зapaбaтывaть.
14. Copвaть бaнк в мoлoдocти — этo к неcчacтью.
Bезение в мoлoдocти, чaще вcегo пpивoдит к неoбдyмaнным пocтyпкaм и непpaвильным pешениям. Лёгкие деньги быcтpo yxoдят, ocтaвляю тoлькo гopечь и пcиxичеcкoе paccтpoйcтвo.
15. Hyжнa пpoгpaммa дейcтвий.
Hе xoтите пpoгpaммиpoвaть cвoю жизнь, гoтoвьтеcь пoлyчaть тoлькo пoдapки cyдьбы. Ho yчтите, этoт «Cлoнёнoк» мaленький — нa вcеx не xвaтит.
16. Деpжaть фopмy.
Зaведите пpивычкy физичеcкиx yпpaжнений — 15 минyт в день бyдет дocтaтoчнo. Οpгaнизм пpивыкнет и вы caми не cмoжете пoтoм oткaзaтьcя.
17. Быть гoтoвым к aвтoнoмнoмy pежимy.
Hayчитеcь гoтoвить едy, cтиpaть, глaдить, пoкyпaть и т.д. дaже еcли вaш cемейный пapтнёp бyдет делaть вcё этo лyчше чем вы.
18. Hе дoвеpять cвoей пaмяти.
Πaмяти недocтaтoчнo, кaкoй бы фaнтacтичеcкoй oнa ни былa. Зaпиcывaйте.
19. Hyжнo мечтaть.
Hикoгдa не пеpеcтaвaйте мечтaть o чём тo бoльшем и лyчшем, не cлyшaйте никoгo, ктo вaм гoвopит, чтo пopa cпycтитьcя c небеc нa землю.
20. Bocпитaнием дoлжны зaнимaтьcя poдители.
Hе cтapaйтеcь иcпpaвить людей, еcли oни тyпят, ищите теx, ктo еще не иcпopчен.
21. Hyжнo быть гpaмoтным.
Умение гoвopить cклaднo и пo делy пpигoдитcя тoгдa, кoгдa вы бyдете дoнocить cвoю тoчкy зpения клиентaм, pyкoвoдcтвy или пеpcoнaлy.
22. Koнкypиpoвaть.
Жизнь, бизнеc, oтнoшения — этo oчень кoнкypентные cpеды.
2. Οбpaзoвaтельнaя cиcтемa ycтapевaет в мoмент, кoгдa вы в пеpвый день cели зa пapтy. Οнa cтpoитcя нa ocнoве кocтнoй cиcтемы миниcтеpcтв и ведoмcтв и не ycпевaет зa нoвыми тенденциями и веяниями.
3. Hyжнo читaть «cкyчные книги», не pекoмендoвaнные в шкoле.
Читaйте без ocтaнoвки, читaйте кaк мoжнo бoльше пoзнaвaтельнoй литеpaтypы. Ecли вы не пpиoбpетёте этy пpивычкy в детcтве, тo вcё, чтo вы пoтoм бyдете читaть — этo титpы в телевизopе.
4. Mиpoвoй пopядoк xoчет, чтoбы вcе ocтaвaлиcь зoмби — теледебилaми. Экoнoмикa cтpaны пocтpoенa нa пoтpеблении, пoэтoмy, чем вы безгpaмoтней и зaвиcимый oт телевизopa, тем вaм пpoще пpoдaть пpoдyкты и ycлyги.
5. Οкpyжaющие люди этo иcтoчники инфopмaции.
Hayчитеcь oбщaтьcя и cлyшaть oкpyжaющиx. Избегaть людей, cчитaя иx недocтoйными cвoегo внимaния — знaчит не нaйти клиентoв, дpyзей или paбoтy в дaльнейшем.
6. Увaжaть мyдpocть людей cтapше cебя.
Cлyшaйте, дaже еcли вы cчитaете, чтo иx тoчкa зpения ycтapелa. Иx знaния пocтpoены нa cиcтеме ценнocтей, кpyгoзopa, жизненнoгo oпытa и лoгичеcкиx взaимocвязей междy oбcтaнoвкoй и пpинятыми pешениями.
7. Coздaвaть cебе кyмиpoв.
Haйдите людей, кoтopыми мoжнo вocxищaтьcя, и cтapaйтеcь иx пpевзoйти, a пocле выбиpaйте дpyгиx бoлее дocтoйныx.
8. Зacтенчивocть — этo вpaг пpoгpеcca.
Hе дaвaйте cвoим эмoциям зaпpещaть вaм yзнaвaть бoльше o людяx, ведь в этoм cлyчaе люди не yзнaют o вac. Hapoднaя мyдpocть не зpя глacит нaглocть — втopoе cчacтье.
9. Bыбиpaть нaдёжныx пoпyтчикoв.
Hе cтpoйте ocнoвaтельныx oтнoшений c челoвекoм, еcли вaм чтo-тo в нём не нpaвитcя, в именнo этo «чтo-тo» и бyдет пpичинoй вaшиx пoтеpь, cлyчaе вaшегo paзpывa.
10. Ρиcкoвaть нyжнo, пoкa y тебя ничегo нет.
Co вpеменем вы пpиoбpетёте cемью, детей, oпыт и ocтopoжнocть, cтaнете бoлее кoнcеpвaтивными. Ecли xoтите чегo-тo cделaть — делaйте иx, пoкa мoлoдые.
11. Быть cкyпеpдяем.
Hе тpaтьте деньги нa еpyндy, кoпите иx нa чтo-тo cеpьезнoе, нaпpимеp нa cвoё делo. Этo вac нayчит тpaтить деньги c yмoм и paди цели. Πoмните, деньги — этo cpедcтвa.
12. Πoзнaвaть миp.
Τpaтьте деньги нa впечaтления. Ρaдocть oт впечaтлений и ценнocть вocпoминaний выше, чем ценнocть пpиoбpетённыx пpедметoв oбиxoдa и oдежды.
13. Деньги нyжнo зapaбaтывaть.
Hикaкaя экoнoмия не cделaет вac мaтеpиaльнo oбеcпеченным и мopaльнo caмoдocтaтoчным. И не вaжнo, cкoлькo вы зapaбaтывaете cейчac, глaвнoе вaше желaние и yмение зapaбaтывaть.
14. Copвaть бaнк в мoлoдocти — этo к неcчacтью.
Bезение в мoлoдocти, чaще вcегo пpивoдит к неoбдyмaнным пocтyпкaм и непpaвильным pешениям. Лёгкие деньги быcтpo yxoдят, ocтaвляю тoлькo гopечь и пcиxичеcкoе paccтpoйcтвo.
15. Hyжнa пpoгpaммa дейcтвий.
Hе xoтите пpoгpaммиpoвaть cвoю жизнь, гoтoвьтеcь пoлyчaть тoлькo пoдapки cyдьбы. Ho yчтите, этoт «Cлoнёнoк» мaленький — нa вcеx не xвaтит.
16. Деpжaть фopмy.
Зaведите пpивычкy физичеcкиx yпpaжнений — 15 минyт в день бyдет дocтaтoчнo. Οpгaнизм пpивыкнет и вы caми не cмoжете пoтoм oткaзaтьcя.
17. Быть гoтoвым к aвтoнoмнoмy pежимy.
Hayчитеcь гoтoвить едy, cтиpaть, глaдить, пoкyпaть и т.д. дaже еcли вaш cемейный пapтнёp бyдет делaть вcё этo лyчше чем вы.
18. Hе дoвеpять cвoей пaмяти.
Πaмяти недocтaтoчнo, кaкoй бы фaнтacтичеcкoй oнa ни былa. Зaпиcывaйте.
19. Hyжнo мечтaть.
Hикoгдa не пеpеcтaвaйте мечтaть o чём тo бoльшем и лyчшем, не cлyшaйте никoгo, ктo вaм гoвopит, чтo пopa cпycтитьcя c небеc нa землю.
20. Bocпитaнием дoлжны зaнимaтьcя poдители.
Hе cтapaйтеcь иcпpaвить людей, еcли oни тyпят, ищите теx, ктo еще не иcпopчен.
21. Hyжнo быть гpaмoтным.
Умение гoвopить cклaднo и пo делy пpигoдитcя тoгдa, кoгдa вы бyдете дoнocить cвoю тoчкy зpения клиентaм, pyкoвoдcтвy или пеpcoнaлy.
22. Koнкypиpoвaть.
Жизнь, бизнеc, oтнoшения — этo oчень кoнкypентные cpеды.
Пока ты спишь – время идет. Пока ты ешь – время идет. Пока ты куришь – время идет. Пока ты сидишь в социальных сетях – время идет. Пока ты думаешь, как заработать деньги – время идет. Пока ты говоришь с девушкой по телефону – время идет.
Год как месяц, месяц как неделя, неделя как час, час как минута, минута как вспышка. Это значит, твое время истекает и никогда не вернется. Основная валюта нашей жизни – это время!
— Пока ты думаешь о риске – кто-то рискует и добивается успеха;
— пока ты думаешь о принятии решения – кто-то принимает свое решение и добивается успеха;
— пока ты работаешь на кого-то – ты устраиваешь чужую жизнь, а не свою;
— пока ты читаешь всякую романтическую чушь – кто-то читает полезное и растет;
— пока ты пишешь дерьмовый сценарий – кто-то пишет хороший;
— пока ты занимаешься бесполезными делами – кто-то занимается полезными.
Каждый день тебя могут разочаровывать некоторые люди – забей на них, не принимай близко к сердцу, оно фокусируется на этом и не дает тебе думать о полезных вещах!
Каждый день у тебя может быть новая проблема - будь сильным!
Каждый день тебя может посещать мысль о больших деньгах - не запрещай себе об этом думать!
Каждый день ты можешь общаться с бестолковыми людьми и толковыми - пусть даже если он будет эпизодом - общайся со всеми, и ты будешь знать толк в людях!
Время не вернешь никогда, и даже не знаешь, сколько у тебя его есть. Не рискнешь сегодня - останешься ни с чем завтра. А каждый новый день может тебе принести то, что может изменить твою жизнь к лучшему, то, что сделает тебя успешным только в твоих руках. Мнение чужих людей иногда может быть полезным, но не давай сбить себя с толку той иллюзией, которую тебе преподносят с обещаниями.
Год как месяц, месяц как неделя, неделя как час, час как минута, минута как вспышка. Это значит, твое время истекает и никогда не вернется. Основная валюта нашей жизни – это время!
— Пока ты думаешь о риске – кто-то рискует и добивается успеха;
— пока ты думаешь о принятии решения – кто-то принимает свое решение и добивается успеха;
— пока ты работаешь на кого-то – ты устраиваешь чужую жизнь, а не свою;
— пока ты читаешь всякую романтическую чушь – кто-то читает полезное и растет;
— пока ты пишешь дерьмовый сценарий – кто-то пишет хороший;
— пока ты занимаешься бесполезными делами – кто-то занимается полезными.
Каждый день тебя могут разочаровывать некоторые люди – забей на них, не принимай близко к сердцу, оно фокусируется на этом и не дает тебе думать о полезных вещах!
Каждый день у тебя может быть новая проблема - будь сильным!
Каждый день тебя может посещать мысль о больших деньгах - не запрещай себе об этом думать!
Каждый день ты можешь общаться с бестолковыми людьми и толковыми - пусть даже если он будет эпизодом - общайся со всеми, и ты будешь знать толк в людях!
Время не вернешь никогда, и даже не знаешь, сколько у тебя его есть. Не рискнешь сегодня - останешься ни с чем завтра. А каждый новый день может тебе принести то, что может изменить твою жизнь к лучшему, то, что сделает тебя успешным только в твоих руках. Мнение чужих людей иногда может быть полезным, но не давай сбить себя с толку той иллюзией, которую тебе преподносят с обещаниями.
На текущий момент потоки информации, поступающей к нам "из каждого утюга"
во всех её проявлениях становится всё больше.
Важно уметь работать с ней: классифицировать, каталогизировать,
обрабатывать и синтезировать в идеи.
В противном случае мы либо перестанем её воспринимать
(при этому будем упускать и потенциально-важную, нужную нам)
или будем регулярно подвергаться информационной интоксикации.
Это навык из разряда "soft skills", который в ближайшее десятилетие
будет цениться всё сильнее.
Сегодня любая перспективная, престижная и высокооплачиваемая
профессия связана с потоками данных, а развитие критического
мышления и тренировка навыков работы с информацией крайне
важны для достижения успеха на любой сфере.
Любой, заинтересованный в достижении успеха в обучении человек,
на работе и в жизни, просто обязан научиться находить, собирать,
анализировать, исследовать и хранить информацию, а также делать
на ее основе правильные выводы.
Если мы будем в состоянии распределять данные, определять, какие
из них полезны и ценны, а какие можно отбросить за ненужностью,
мы всегда будем иметь привилегии перед теми, кто это делать не может.
Информационное поле, это та среда, в которой мы находимся постоянно,
однако далеко не всё, что мы узнаем, видим и слышим, может быть
для нас важным и имеющим значение.
Данные нужно оценивать критически, проверяя на актуальность,
достоверность, правдивость.
Чересчур большие объемы поступающих сведений становятся причиной
поверхностного восприятия, а это в свою очередь приводит к клиповому
мышлению, являющемуся, кстати говоря, одной из характеристик поколения
современности.
Клиповое мышление представляет собой такое явление, когда человек
улавливает и усваивает лишь небольшие и поверхностные отрывки информации.
В итоге память засоряется огромным количеством самых разных, но, по сути,
совершенно бесполезных сведений.
во всех её проявлениях становится всё больше.
Важно уметь работать с ней: классифицировать, каталогизировать,
обрабатывать и синтезировать в идеи.
В противном случае мы либо перестанем её воспринимать
(при этому будем упускать и потенциально-важную, нужную нам)
или будем регулярно подвергаться информационной интоксикации.
Это навык из разряда "soft skills", который в ближайшее десятилетие
будет цениться всё сильнее.
Сегодня любая перспективная, престижная и высокооплачиваемая
профессия связана с потоками данных, а развитие критического
мышления и тренировка навыков работы с информацией крайне
важны для достижения успеха на любой сфере.
Любой, заинтересованный в достижении успеха в обучении человек,
на работе и в жизни, просто обязан научиться находить, собирать,
анализировать, исследовать и хранить информацию, а также делать
на ее основе правильные выводы.
Если мы будем в состоянии распределять данные, определять, какие
из них полезны и ценны, а какие можно отбросить за ненужностью,
мы всегда будем иметь привилегии перед теми, кто это делать не может.
Информационное поле, это та среда, в которой мы находимся постоянно,
однако далеко не всё, что мы узнаем, видим и слышим, может быть
для нас важным и имеющим значение.
Данные нужно оценивать критически, проверяя на актуальность,
достоверность, правдивость.
Чересчур большие объемы поступающих сведений становятся причиной
поверхностного восприятия, а это в свою очередь приводит к клиповому
мышлению, являющемуся, кстати говоря, одной из характеристик поколения
современности.
Клиповое мышление представляет собой такое явление, когда человек
улавливает и усваивает лишь небольшие и поверхностные отрывки информации.
В итоге память засоряется огромным количеством самых разных, но, по сути,
совершенно бесполезных сведений.
Далее в этом блоге я буду стараться писать о том, как правильно работать
с потоками информации, структурировать, обрабатывать её, и получать
от этого различные выгоды.Ранее мы уже обсуждали что такое клиповое мышление,
сейчас же немного капнем в глубину.
Клиповое мышление – это отсутствие четких границ между отдельными элементами информации, неспособность отделить важное от второстепенного,
а потому – и отсутствие конструктивных суждений и умозаключений.
Клиповый мозг легко усваивает информацию только потому, что у человека нет профессиональных навыков работы с большими объемами данных.
Всемирная организация здравоохранения в ряде исследований выявила несколько основополагающих особенностей клипового мышления.
Кроме того они выступают категорически против использования современных технологий в восприятии информации, поскольку, по их мнению, это может привести к
эффекту «перегруженности информацией», о котором писали американские психологи еще в 70-х годах прошлого столетия. Психологи утверждают, что речь идет о таком феномене,
как «слепой сенсорный голод».
Согласно его определению, слепой сенсорный голод – это дефицит визуальной информации в небольших, не требующих многократного повторения, областях нашего сознания.
При этом остаётся без внимания фундаментальная информация, которая оказывает влияние на наше поведение, на нашу жизнь, на наши решения и ошибки.
Навык же работы с объемными и разносторонними сведениями необходим современному человеку для того, чтобы выстраивать целостную,
собранную и достоверную картину истинной и актуальной информации.
Для того, чтобы развить способность системно обрабатывать информацию, необходимо тренировать способность выделять главное, _запоминать_
и анализировать факты, обдумывать их и приходить к определенному умозаключению.
Фундамент такого навыка, по моему мнению, осваивается в школе, и это связано в первую очередь с тем, что большое количество поступающей информации не структурировано.
Для лучшего запоминания и повышения способности к обработке фактов, нужно знакомиться с различными источниками информации, источниками знаний, различными организациями, которые могут вносить свои
коррективы в процесс обучения. Необходимо учиться критически оценивать входящую информацию, чтобы всегда быть в курсе происходящих событий, поэтому полезно читать книги различной тематики, например книги по истории, социологии, экономике.
При этом нужно приобрести навыки критического подхода к восприятию любой информации, умения анализировать исторические факты. В качестве источников знаний может использоваться и иностранная литература, не только художественная, но и в особенности техническая. Важно иметь представление о различных институтах власти (парламент, правительство, судебные системы и т.п.), знать их сильные и слабые стороны, в каких направлениях есть перспективы для улучшения, а в каких наметились тенденции к кризису.
В процессе обучения необходимо повышать свою общую грамотность, развивать свой интеллект, развивать умение самостоятельно работать, вести свои наблюдения и поиски, применять теоретические знания на практике.
сейчас же немного капнем в глубину.
Клиповое мышление – это отсутствие четких границ между отдельными элементами информации, неспособность отделить важное от второстепенного,
а потому – и отсутствие конструктивных суждений и умозаключений.
Клиповый мозг легко усваивает информацию только потому, что у человека нет профессиональных навыков работы с большими объемами данных.
Всемирная организация здравоохранения в ряде исследований выявила несколько основополагающих особенностей клипового мышления.
Кроме того они выступают категорически против использования современных технологий в восприятии информации, поскольку, по их мнению, это может привести к
эффекту «перегруженности информацией», о котором писали американские психологи еще в 70-х годах прошлого столетия. Психологи утверждают, что речь идет о таком феномене,
как «слепой сенсорный голод».
Согласно его определению, слепой сенсорный голод – это дефицит визуальной информации в небольших, не требующих многократного повторения, областях нашего сознания.
При этом остаётся без внимания фундаментальная информация, которая оказывает влияние на наше поведение, на нашу жизнь, на наши решения и ошибки.
Навык же работы с объемными и разносторонними сведениями необходим современному человеку для того, чтобы выстраивать целостную,
собранную и достоверную картину истинной и актуальной информации.
Для того, чтобы развить способность системно обрабатывать информацию, необходимо тренировать способность выделять главное, _запоминать_
и анализировать факты, обдумывать их и приходить к определенному умозаключению.
Фундамент такого навыка, по моему мнению, осваивается в школе, и это связано в первую очередь с тем, что большое количество поступающей информации не структурировано.
Для лучшего запоминания и повышения способности к обработке фактов, нужно знакомиться с различными источниками информации, источниками знаний, различными организациями, которые могут вносить свои
коррективы в процесс обучения. Необходимо учиться критически оценивать входящую информацию, чтобы всегда быть в курсе происходящих событий, поэтому полезно читать книги различной тематики, например книги по истории, социологии, экономике.
При этом нужно приобрести навыки критического подхода к восприятию любой информации, умения анализировать исторические факты. В качестве источников знаний может использоваться и иностранная литература, не только художественная, но и в особенности техническая. Важно иметь представление о различных институтах власти (парламент, правительство, судебные системы и т.п.), знать их сильные и слабые стороны, в каких направлениях есть перспективы для улучшения, а в каких наметились тенденции к кризису.
В процессе обучения необходимо повышать свою общую грамотность, развивать свой интеллект, развивать умение самостоятельно работать, вести свои наблюдения и поиски, применять теоретические знания на практике.
💭 Философский пост:
Плохое приносит хорошее, и этот естественный порядок вещей не обойти.
Ваша лучшая мысль обычно скрывается в толще ваших худших мыслей.
Каков самый эффективный способ добыть лучшую мысль?
Многие ученые описывали в своих мемуарах, что озарение посещало их во время прогулки, во время принятия душа или при чтении книг.
Я например, начинаю изучать смежные с идеей области, наращивать знания по теме из существующих источников.
Можете погуглить, прочитать о смежных идеях, изучить их, проникнуть в глубины их основ, понять их подлинный смысл и рассмотреть их с различных сторон.
Подсознание изобретательно. В него всего лишь нужно положить "сырые данные" и забыть. Обычно после сна, на утро приходят свежие, уникальные идеи.
В идеале все, что вам нужно - это тренировать свое сознание на генерацию новых идей с самого рождения :).
Плохое приносит хорошее, и этот естественный порядок вещей не обойти.
Ваша лучшая мысль обычно скрывается в толще ваших худших мыслей.
Каков самый эффективный способ добыть лучшую мысль?
1. Перебором всех приходящих мыслей.
2. Словить озарение (сигнал от подсознания).
3. Подсмотреть чужую идею среди уже имеющихся, и сформировать на её основе собственную уникальную.
4. Работа с потоками из подсознания. (Фрирайтинг, выше в ленте пост на эту тему.)
Многие ученые описывали в своих мемуарах, что озарение посещало их во время прогулки, во время принятия душа или при чтении книг.
Я например, начинаю изучать смежные с идеей области, наращивать знания по теме из существующих источников.
Можете погуглить, прочитать о смежных идеях, изучить их, проникнуть в глубины их основ, понять их подлинный смысл и рассмотреть их с различных сторон.
Подсознание изобретательно. В него всего лишь нужно положить "сырые данные" и забыть. Обычно после сна, на утро приходят свежие, уникальные идеи.
В идеале все, что вам нужно - это тренировать свое сознание на генерацию новых идей с самого рождения :).
Многие стремятся изменить жизнь, уйти от обыденности и переживаний, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня. Скорее всего суть переживаний кроется в недостатке энергии человека, которая не может вырабатываться организмом в силу вредных привычек.
Для улучшения энергии организма, нужно встраивать полезные, эффективные привычки в свою жизнь. Данная стратегия подразумевает не только приобретение новых, полезных привычек, но и отказ от уже имеющихся, укоренившихся, оказывающих негативный эффект на нашу жизнь.
Каждый для себя сам решает, какие именно привычки для него являются негативными, но периодически стоит их анализировать и ставить под сомнение, представлять изменения от отказа от негативных привычек.
Если вы хотите стать счастливее, встраивание в нашу жизнь полезных привычек не только необходимость, но и приятное занятие.
Изменить привычки сегодня не так сложно, как кажется. Нужно всего лишь делать маленькие шаги каждый день, и самое главное — закрепить их в своем сознании.
Начать можно с весьма банальных вещей, таких как контроль поступающей в организм жидкости (норма взрослого человека 2-2.5 литра чистой воды в сутки),
контроля количества пройденных шагов, ежедневных упражнений на разминку, контроля за сладким, отказа от курения и потребления алкоголя и т.д.
Уже только эти простые, хорошо всем известные правила, невероятным образом благотворно повлияют на вашу жизнь, здоровье и принесут в ваш организм дополнительную энергию.
Постарайтесь каждый вечер, просыпаясь ложиться спать и засыпая, думать о том, что завтра будет новый день. Визуализируйте себя с приобретенными, полезными
привычками и положительными изменениями. Не жалейте минут на мысли о том дне, который вы решили оставить в своей жизни.
Утром, когда проснетесь, улыбнитесь новому дню и скажите: «Пусть новый день принесет с собой только хорошее!»
Эти привычки помогают нам почувствовать себя моложе, бодрее и счастливее. Здесь главное не переусердствовать в стремлении держать здоровье под контролем.
Вредные привычки, к слову, негативно сказываются на здоровье и могут быть связаны со стрессами и нежелательными долговременными последствиями, и работа над их искоренением принесет вам однозначные плюсы.
Для улучшения энергии организма, нужно встраивать полезные, эффективные привычки в свою жизнь. Данная стратегия подразумевает не только приобретение новых, полезных привычек, но и отказ от уже имеющихся, укоренившихся, оказывающих негативный эффект на нашу жизнь.
Каждый для себя сам решает, какие именно привычки для него являются негативными, но периодически стоит их анализировать и ставить под сомнение, представлять изменения от отказа от негативных привычек.
Если вы хотите стать счастливее, встраивание в нашу жизнь полезных привычек не только необходимость, но и приятное занятие.
Изменить привычки сегодня не так сложно, как кажется. Нужно всего лишь делать маленькие шаги каждый день, и самое главное — закрепить их в своем сознании.
Начать можно с весьма банальных вещей, таких как контроль поступающей в организм жидкости (норма взрослого человека 2-2.5 литра чистой воды в сутки),
контроля количества пройденных шагов, ежедневных упражнений на разминку, контроля за сладким, отказа от курения и потребления алкоголя и т.д.
Уже только эти простые, хорошо всем известные правила, невероятным образом благотворно повлияют на вашу жизнь, здоровье и принесут в ваш организм дополнительную энергию.
Постарайтесь каждый вечер, просыпаясь ложиться спать и засыпая, думать о том, что завтра будет новый день. Визуализируйте себя с приобретенными, полезными
привычками и положительными изменениями. Не жалейте минут на мысли о том дне, который вы решили оставить в своей жизни.
Утром, когда проснетесь, улыбнитесь новому дню и скажите: «Пусть новый день принесет с собой только хорошее!»
Эти привычки помогают нам почувствовать себя моложе, бодрее и счастливее. Здесь главное не переусердствовать в стремлении держать здоровье под контролем.
Вредные привычки, к слову, негативно сказываются на здоровье и могут быть связаны со стрессами и нежелательными долговременными последствиями, и работа над их искоренением принесет вам однозначные плюсы.
"..., Да колечко не простое, а волшебное!".
Именно так хочется начать пост моего рассказа о субъективном впечатлении от одного крайне необычного, и я бы даже сказал футуристичного девайса, который я недавно приобрёл.
Имя ему Oura Ring. На первый взгляд просто золотой перстень, который по идее, не должен нести никакой полезной функции кроме как эстетической, ан-нет.
Кольцо в каком-то смысле реально волшебное, по крайней мере по меркам прошлых поколений оно бы точно выглядело именно таким.
Представьте кольцо, которое следит за вашей активностью на протяжении всего дня и ночи, следит за качеством вашего сна, температурой тела, сердцебиением, активностью, количеством пройденных шагов, да ещё и легко живёт более пяти суток без подзарядки.
Но волшебным его делают даже не выше описанные возможности, а способность оценивать состояние организма на основе большого пула собираемых данных о сне, активности, пройденном расстоянии, сердцебиении и куче других факторах. Вся эта информация обрабатывается в облаке алгоритмами машинного обучения и в приложении виден результат из работы.
О собираемых параметрах во время сна хочу остановиться подробнее. Наверняка вы слышали, что существуют различные фазы сна, и то, как вы выспитесь и как восстановится энергия в вашем организме, напрямую зависит от продолжительности фаз сна: глубокой и быстрой. Именно под анализ качества сна в первую очередь создавалось кольцо, которое позже получило и другие полезные функции. Но анализ сна - основная специализация.
(Например накануне вы поздно поужинали, проявили физическую активность перед сном и поздно легли.) -- На утро вы только проснулись, а приложение уже сообщает вам о том, что вы не выспалась и в этот день не стоит сильно напрягать организм сложными физическими задачами.
(Или наоборот, вы вовремя легли, перед сном прошлись несколько километров, не поздно поужинали и ментально были расслаблены перед сном.) -- Утром приложение сообщит вам, что индекс качества сна на уровне 90% и что ваш организм полон сил и готов к новым свершениям.
Представляемой информации и статистики в приложении на основе собираемых показателей реально много и это несомненно предмет для более глубокого изучения и погружения в тему.
Нельзя отрицать тот факт, что носимые устройства становятся все умнее, и при должном подходе реально способны помочь нам контролировать свой сон, питание, активность и общее состояние здоровья.
Кстати по личному опыту человека, который уже несколько лет активно носит смарт часы и следит за показателями, получаемых с них, именно форм фактор кольца наиболее удобен во время сна. С часами спать просто неудобно.
И вместо тысячи слов о конректных показателях с кольца, я просто приложу скриншоты приложения, и вы сами все увидите.
P.s. если вам интересен подобный опыт юзекейсов использования подобных девайсов, интерпретация показателей с них, а так же предпринимаемые действия для улучшения качества жизни, пишите в комментариях, учту при написании следующих постов.
#oura #biohacking #health
Именно так хочется начать пост моего рассказа о субъективном впечатлении от одного крайне необычного, и я бы даже сказал футуристичного девайса, который я недавно приобрёл.
Имя ему Oura Ring. На первый взгляд просто золотой перстень, который по идее, не должен нести никакой полезной функции кроме как эстетической, ан-нет.
Кольцо в каком-то смысле реально волшебное, по крайней мере по меркам прошлых поколений оно бы точно выглядело именно таким.
Представьте кольцо, которое следит за вашей активностью на протяжении всего дня и ночи, следит за качеством вашего сна, температурой тела, сердцебиением, активностью, количеством пройденных шагов, да ещё и легко живёт более пяти суток без подзарядки.
Но волшебным его делают даже не выше описанные возможности, а способность оценивать состояние организма на основе большого пула собираемых данных о сне, активности, пройденном расстоянии, сердцебиении и куче других факторах. Вся эта информация обрабатывается в облаке алгоритмами машинного обучения и в приложении виден результат из работы.
О собираемых параметрах во время сна хочу остановиться подробнее. Наверняка вы слышали, что существуют различные фазы сна, и то, как вы выспитесь и как восстановится энергия в вашем организме, напрямую зависит от продолжительности фаз сна: глубокой и быстрой. Именно под анализ качества сна в первую очередь создавалось кольцо, которое позже получило и другие полезные функции. Но анализ сна - основная специализация.
(Например накануне вы поздно поужинали, проявили физическую активность перед сном и поздно легли.) -- На утро вы только проснулись, а приложение уже сообщает вам о том, что вы не выспалась и в этот день не стоит сильно напрягать организм сложными физическими задачами.
(Или наоборот, вы вовремя легли, перед сном прошлись несколько километров, не поздно поужинали и ментально были расслаблены перед сном.) -- Утром приложение сообщит вам, что индекс качества сна на уровне 90% и что ваш организм полон сил и готов к новым свершениям.
Представляемой информации и статистики в приложении на основе собираемых показателей реально много и это несомненно предмет для более глубокого изучения и погружения в тему.
Нельзя отрицать тот факт, что носимые устройства становятся все умнее, и при должном подходе реально способны помочь нам контролировать свой сон, питание, активность и общее состояние здоровья.
Кстати по личному опыту человека, который уже несколько лет активно носит смарт часы и следит за показателями, получаемых с них, именно форм фактор кольца наиболее удобен во время сна. С часами спать просто неудобно.
И вместо тысячи слов о конректных показателях с кольца, я просто приложу скриншоты приложения, и вы сами все увидите.
P.s. если вам интересен подобный опыт юзекейсов использования подобных девайсов, интерпретация показателей с них, а так же предпринимаемые действия для улучшения качества жизни, пишите в комментариях, учту при написании следующих постов.
#oura #biohacking #health